Privet NoFap ، nofapper دیگر از روسیه دوباره اینجا است!
90 روز دیگر NoFap گذشت و من در کل به روزهای 180 رسیده ام. من واقعاً خوشحالم که اینجا هستم!
من می خواهم تا به امروز چند دیدگاه از سفرم به اشتراک بگذارم.
بعد از روز 100 خیلی راحت تر می شود. هفته های اول جنگ واقعی بود اما اکنون خیلی راحت تر است. من هنوز هم ترغیب می کنم ، اما این برای من خوب است. به نظرم این ماهیت انسانی ماست. من فقط به آنها عمل نمی کنم. ایده خودارضایی برای استراحت ، افزایش خلق و خوی یا مقابله با استرس در حال حاضر برایم پوچ است. اوه بله ، یک پیر قدیمی خوب قطعاً مشکلات من را حل خواهد کرد. هااها ، جهنم نه. "
من هنوز هم گاه و بیگاه پورنو تماشا می کنم و خنده دار است. بعضی اوقات کنجکاوی من مرا به سمت مستهجن سوق می دهد ، اما واقعاً ، حتی بیشتر از 10 دقیقه نمی توانم تحمل کنم. چیزی که مرا چند روز پیش برانگیخت 180 اکنون به عنوان یک نمایش کمدی کار می کند. "LOL آنچه آنها انجام می دهند" رایج ترین واکنش من به همه اقدامات است. دیک من هنگام تماشای این چیزهای احمقانه به ندرت نشانه هایی از زندگی می دهد و وقتی با دوست دخترم هستم برعکس است.
اما هنوز هم ، من باید جلوی تماشای پورنو را بگیرم. حتی برای 10 دقیقه در هفته. حتی برای خنده خوب. هیچ نکته ای در آن نیست.
PMO در مقایسه با اعتیاد به اینترنت گنگ است. اکنون عاری از استمناء برای من انگیزنده نیست - من فقط دیک من را لمس نمی کنم. اما فهمیدم PMO بخشی از اعتیاد بزرگتر بود. بله ، اینترنت است. من واقعاً به رسانه های اجتماعی و بسیاری از مطالب وب معتاد هستم. من خوشحالم که از برق جدا شوم ، اما کار من به شدت با تعامل آنلاین در ارتباط است ، بنابراین این یک کار پیچیده است. من هنوز هم سعی می کنم آن را بفهمم. من قول می دهم در گزارش های آینده به روزرسانی های مربوط به نبرد من را به شما ارائه دهم.
90 روز بعد ، فداکاری هنوز هم کلید است. من آن را 90 روز پیش گفته ام (اولین گزارش من را در اینجا بخوانید: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) و دوباره می گویم. هنگامی که کاری باید انجام شود ، تنها گزینه شما وقف است. من به نبردم با PMO اختصاص داده ام. حدس می زنم که من آنقدر به نبردم با اعتیاد به اینترنت فدا نباشم. در اعماق قلبم می دانم که این مزخرف "آه اما کار من به اینترنت مرتبط است" فقط یک بهانه است. و همه "من عود کردم اما ..." چیزهایی که هر روز در اینجا می بینم یکسان است. نوع مورد علاقه من "درسهایی است که از عود مجدد من گرفته شده" است. مثل اینکه عود شما مفید بوده و کمک زیادی به شما کرده است. با کی شوخی می کنی؟ واقعاً بچه ها ، ما مجبوریم که دیگر لعنتی را کنار بگذاریم و جدی بگیریم.
سهام افزایش می یابد. سفر من در حال حاضر نیمی از سال طول کشیده است اما راه برگشت فقط 10 دقیقه طول خواهد کشید. عود مجدد همیشه گزینه ای است اما شکست چنین نیست. من باید هوشیار باشم.
خوشحال خواهم شد که به سوالات شما پاسخ دهم. ای ام ای و قوی باش ، برادران! وقتی به روز 270 برسید ، دوباره گزارش خواهم کرد.
ارتباط دادن - 90 روز بعد ، فداکاری هنوز هم مهم است - درسهایی که از سفر روزانه 180 من گرفته شده است
گزارش 90 روز - آیا شما اختصاص داده اید؟ چگونه من در اولین تلاش خودم به روز 90 رسیدم
Privet NoFap ، فضانورد دیگر از روسیه در اینجا است. انگلیسی زبان مادری من نیست که بخاطر دستور زبانم متاسفم.
آخرین باری که PMO کردم 19 آگوست بود. من تند تند گفتم و خیلی زود اندیشه ای به ذهنم خطور کرد. این مانند "مرد ، شما با SO خود زندگی می کنید ، رابطه جنسی دارید و هنوز هم به صورت روزانه پورنو تماشا می کنید. فریب خورده شما معتاد شده اید.
بنابراین ، من "اعتیاد به پورنو" را تماشا کردم ، با تماشای YBOP ، این زیرواحد را پیدا کردم و تصمیم گرفتم فوراً PMO را ترک کنم. فکر می کردم اعتیاد من چندان بزرگ نیست ، اما روزهای بعد با نگاه به 90 می فهمم که تقریباً هر وقت به دنبال پورنو (و نه برای خودم) آرزو کردم. با این حال ، من موفق شدم در اولین تلاش خودم به اینجا بروم.
من پنج نکته دارم که می خواهم با شما به اشتراک بگذارم.
1 اگر تازه وارد این کار هستید ، خود را آموزش دهید. حدود روز 22 من با SO خود رابطه جنسی داشتم. دو روز بعد مغز من مثل "اوه گه تو باید فعلا سریع حرکت کنی!" این اصرار واقعاً قوی بود! فکر کردم دیوانه کننده است ، مثل اینکه ، من نه چندان دور با SO خود ارگاسم کرده ام ، WTF؟ من تصمیم گرفتم تا زمانی که کشف نکنم چه اتفاقی می افتد اصرار را دنبال نکنم. و اوه آره ، این اثر تعقیب کننده بود. اکنون آن را می دانم و آماده ام. هر وقت تعقیب کننده می آید ، من فقط چیزی مثل "اوه ، دوباره تو فکر می کنم". خوبه'.
من دوره های صافی در حدود هفته های 4-6 داشتم ، اما از آنجا که قبلاً در مورد آنها می دانستم گذراندن دوران سخت کار آسان تر بود.
خود را آموزش دهید. واقعاً کمک می کند
2 مشکل را اغراق نکنید. خوب ، بنابراین شما به PMO معتاد شده اید. این بدان معناست که ... شما فقط به PMO معتاد شده اید. و دیگر هیچ. و PMO فقط PMO است. این یک اختراع شیطانی از اعماق جهنم نیست که زندگی شما را بیچاره کند. می دانید ، اینجا در مورد ابرقدرت ها صحبت های زیادی می شود. پس چرا برخی از ابرقدرت های تصادفی شیطانی را به PMO نسبت می دهید؟ گاهی اوقات من این subreddit را می خوانم و مانند "Gosh ، به نظر می رسد که این بچه ها با برخی از شیاطین قدرتمندی مبارزه می کنند که مردم را کنترل می کند و آنها را وادار می کند که به دنبال پورنو" باشند.
متوقف کردن. کاری که شما می خواهید انجام دهید این است که از PMO خودداری کنید یا بهبود می یابید. این یک جنگ صلیبی قهرمانانه یا تلاش برای نجات جهان نیست. مشکل را اغراق نکنید و مقابله با آن بسیار ساده تر خواهد بود.
3 یک هدف قابل اندازه گیری تعیین کنید. من فکر نمی کنم رفتن nofap تا زمان مرگ یک هدف مناسب باشد زیرا سریعترین راه برای رسیدن به آن خودکشی است. 90 روز حالت آسان ، 30 روز حالت سخت - اینها خیلی بهتر هستند. شما آلیس نیستید و این سرزمین عجایب نیست. شما یک Fapstronaut هستید و این بدان معنی است که باید بفهمید کجا می روید. و هنگامی که به هدف خود رسیدید ، فقط کمی به گذشته نگاه کنید و هدف جدیدی تنظیم کنید.
4 خوب و بد را فراموش کنید. بنابراین شما در روز 3 عود کردید و احساس گریه می کنید. برخی از PMO درد را تسکین می بخشد و حال شما را خوب می کند ، ها؟ یا شاید به روز 20 رسیده باشید و هنوز طولانی ترین طول آن نیست. احساس می کنید برای عملکرد خوب خود سزاوار پاداش هستید. و بهترین پاداش برای معتاد پورنو چیست؟ البته PMO است!
ببین کجا میرم؟ فکر کردن در مورد خود و تصمیمات خود از نظر خوب و بد فایده ای ندارد. این فقط به پیشرفت شما آسیب می رساند.
5 تقدیر مهم است. خوب و بد را فراموش کنید. انگیزه فاک ، می آید و می رود. تنها چیزی که اهمیت دارد فداکاری شما است. هدف شما اولویت اصلی شماست. هر وقت افسرده شدید ، احساس اضطراب ، صاف کردن یا تعقیب و گریز پیدا کنید ، فقط از خود بپرسید: "همین الان چه کاری باید انجام دهم تا به هدفم نزدیک شوم؟" بیشتر اوقات جواب ساده است: خودارضایی نکنید. به جای آن ، این subreddit را بخوانید. بله ، روزهای بدی خواهید گذراند و احساس می کنید می خواهید متوقف شوید. اشکالی ندارد خیلی احساساتی نشو. به هدف خود عمل کنید و نه بر خواسته‌هایتان. همینه که هست.
بنابراین به من بگویید ، شما اختصاص داده اید؟
در مورد من ، هدف بعدی من بدون PMO تا سال نو است. و بعد از آن ... من نمی دانم ، اما یک سال کامل از nofap برای من جالب به نظر می رسد ...
از من چیزی بپرس!
;