بنابراین این بهترین 30 روز مطلق زندگی من بوده است و من نمی توانم به اندازه کافی از این وب سایت و افراد اینجا تشکر کنم. بنابراین ابتدا می خواهم مزایایی را که به دست آورده ام و دلایلی را که من معتقدم چرا در اینجا حضور دارند لیست کنم ، پاسخ کوتاه این است که همه چیز خیلی بهتر است. می خواهم ذکر کنم که این اولین رشته NoFap من نیست اما بهترین مورد من بوده و طولانی ترین خواهد بود.
- من بیشتر با انگیزه / کمتر تنبل هستم
- من بیشتر حاضر هستم
- من از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار هستم و واقعاً عقیده مردم را نمی دهم
- من اضطراب ندارم و در موقعیت های اجتماعی خوب هستم
- من فقط بهتر به نظر می رسم آنچه را که می بینم در آینه نگاه می کنم را دوست دارم
- زندگی من نظم بیشتری دارد
- احساس انرژی بیشتری و خوشبختی می کنم
- مردم بیشتر مرا به خود جذب می کنند (من دوستان بیشتری پیدا کردم و از جنس مخالف بیشتر به نظر می رسم)
- و بالاخره من درباره خودم چیزهای زیادی آموختم
داشتن انگیزه بیشتر از احساس انرژی بیشتر و احساس بهتر نسبت به خودم ناشی شده است. من معتقدم که انگیزه همچنین ناشی از داشتن زندگی است که در نظم و اعتماد به نفس باشد. داشتن این انگیزه باعث شده است تا خودم را در تمام جنبه های زندگی به خصوص در لگد زدن به عادت های بد و انجام کارهایی که باعث ایجاد ناراحتی می شود ، تحت فشار قرار دهد ، به عنوان مثال رفتن به سالن ورزشی که به ویژه در روزهای آخر 30 به آن ورزش کرده ام. حضور بیشتر به شما این امکان را می دهد که زندگی را بسیار بیشتر لذت ببرید و با مدیتیشن می توانید به موفقیتهای زیادی برسید. اعتماد به نفس بیشتر از همه عادتهای خوب من است که من ایجاد کرده ام و داشتن انرژی بیشتر و هدر رفتن نیروی زندگی من برای ضربه دوپامین شرم آور و در عوض استفاده از آن برای نزدیک تر شدن به اهدافم. بهتر بودن در موقعیت های اجتماعی و اضطراب کمتری ناشی از اعتماد به نفس بیشتر است. بهتر به نظر می رسد از اعتماد به نفس بالاتر و هورمونهای بهینه سازی شده در مقابل پرهیز و عادت های خوبی مانند دوش سرما ، وزن و غذا خوردن سالم ناشی شود. داشتن زندگی که نظم دارد از هر چیز دیگری ناشی می شود. داشتن انرژی بیشتر ناشی از احتباس منی و عادتهای خوب است. و جذب هر چه بیشتر مردم به من می رسد ، از مزایای دیگری است که همه ناشی از پرهیز از آن است.
بنابراین از این می توانید ببینید که چگونه تمام مزایایی که تجربه می کنید به یکدیگر پیوند دارند. من معتقدم این مزایا ناشی از انجام NoFap است ، اما شما هنوز هم باید خود را در هر جنبه ای از زندگی تحت فشار قرار دهید. بسیاری از تغییرات مبتنی بر داشتن سطوح مختلف انتقال دهنده های عصبی است.
بهترین نکته من این است که بفهمم pmo ، fmo ، mo یا هر چیز بدی است. شما واقعاً باید با عود و احساس ناراحتی و پرهیز از احساس و احساس خوب ، ارتباط را در ذهن خود ایجاد کنید. این امر یا با احساس خوب ممتنع انجام می شود و شما نمی خواهید به عقب برگردید و یا به سنگ صخره بزنید و هرگز نمی خواهید دوباره عود کنید زیرا مجذور احساس کرده اید.
این چیزی است که شما باید درک کنید: اعتیاد ناشی از رضایت فوری است (لذتی که مجبور نیستید برای آن کار کنید) و نکته اصلی در مورد رضایت فوری ، خوشبختی لذت طلبانه آن است. ابتدا من به شما در مورد دو نوع خوشبختی می گویم تا درک عمیق تری از آنچه در مورد آن هستم داشته باشید.
نوع اول خوشبختی هادیونیک است. این نوع خوشبختی فرد پس از انجام عملی که باعث ایجاد شادی نسبت به گذشته شده ، احساس رضایت کمتری می کند. این نوع خوشبختی فرمول شیمیایی دارد و برای زندگی ضروری نیست. به عنوان مثال می توان به خوردن یک نوار شکلات ، شکاف ، مواد مخدر و غیره اشاره کرد. اگر می خواستید تا آخر عمر به مواد افیونی بپیوندید ، به هیچ وجه احساس رضایت نمی کنید و می خواهید از آنجا خارج شوید زیرا آنها درست نمی کنند. شما واقعاً خوشحال هستید
نوع دوم خوشبختی eudaimonic است این نوع شادی طولانی مدت ، رفاه و احساس رضایت است ، این خوشبختی واقعی است. این نوع خوشبختی در لیست نیازهای روانشناختی انسان قرار دارد و می تواند با سخت کوشی به عنوان مثال نتیجه گرفتن در ورزشگاه ، دوش آب سرد ، مراقبه و ترک اعتیاد به دست آید. بنابراین اساساً وقتی تمایل به fap پیدا می کنید به خود یادآوری کنید که بعداً احساس بهتری نخواهید کرد و در عرض پنج دقیقه هوس شما از بین خواهد رفت ، واقعاً مقاومت در برابر آن چندان سخت نیست؟
Fapping یک رضایت فوری است که پس از عمل شما را بیش از پیش ناراضی می کند. همراه با یک هجوم کوتاه دوپامین به طرز مضحک و قوی به معنای ایجاد اعتیاد است. بنابراین به یاد داشته باشید که وقتی بعدی احساس اشتیاق می کنید ، اشتیاق مدت کوتاهی طول می کشد و وقتی مقاومت می کنید شادتر می شوید و هر زمان که تسلیم نشوید یک قدم عظیم تر به دور از اعتیاد که سعادت خالصی است نزدیک می شوم. هنوز تجربه ندارم
در اینجا یک ویدیو برای بهبود درک بیشتر شما از انواع شادی آورده شده است. موفق باشید همه - https://www.youtube.com/watch؟time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
همچنین می خواهم بگویم که این تنها آغاز سفر من است و من هنوز راه زیادی ندارم. ورود به سیستم راه اندازی مجدد را برای دنبال کردن من بررسی کنید و شاید با افراد جدیدی روبرو شوید و حس خوبی در جامعه ایجاد کنم ، من روزانه پست می کنم و بینش ها و مطالب جالبی برای صحبت در مورد خود بهبودی درمورد دارم ممنون که وقت خوندید تا اینو بخونید
ارتباط دادن - روز موفقیت 14 ساله 30 روز ، و چگونه می توانید اعتیاد را به خوبی ترک کنید
by Clean4life
به روز رسانی - 14 ساله ، روز 90. چه عوض شد؟ جهنم زیادی
سلام به همه! من در روزهای 30 یک داستان موفقیت آمیز ساخته ام و همچنین یک ژورنالی دارم که بعضی از شما ممکن است آن را دیده باشید. احساس نیاز به ایجاد موضوع دیگری را دارم زیرا خیلی تغییر کرده است. در ابتدا من تمام مزایایی را که متوجه شده ام ذکر می کنم (از انحصاری برای NoFap نیست زیرا من در آخرین روزهای 90 نیز در خود پیشرفت کرده ام). در اینجا لیست من است:
- انگیزه بیشتر: این امر ناشی از داشتن خودکنترلی و یک زندگی منظم است. NoFap در این امر به همه کمک می کند. وقتی به ورزشگاه می روم ، آن را خرد می کنم و دوستش دارم ، بدون درد هیچ فایده ای دارد ، اکنون واقعاً سرگرم کننده است. در ماه گذشته 6-8 پوند وزن اضافه کرده اید (افزایش چربی زیادی را مشاهده نکرده اید). دوش آب سرد هم روزانه!
- عالی اجتماعی: این ناشی از افزایش اعتماد به نفس است که ناشی از یک سبک زندگی خوب و هاله تمیز است (NoFap این کار را خیلی خوب انجام می دهد). انرژی زیستی به اندازه NoFap نیز در این زمینه به من خدمت کرده است زیرا الگوهای نگهدارنده عصبی (تنش) را آزاد می کند که به شما امکان می دهد تا بازتر و خود معتبر باشید. افراد زیادی در مورد انرژی زیستی صحبت نمی کنند اما تبدیل شدن به بزرگترین نسخه شما بسیار مهم است.
- من بهتر نگاه می کنم: بله ، بسیار زیبا به نظر می رسم ، به آینه نگاه می کنم و خوشحالم ، ناراحت نیستم مانند گذشته قبل از NoFap. همچنین افزایش عضلات و دوش سرما همراه با رژیم غذایی مناسب پوست و موی خوبی به شما می دهد. دیگر نیازی به شامپو ندارم.
- من جذاب تر هستم: به نظر رسیدن ترکیب بهتر با نزدیک شدن هرچه بیشتر به خود معتبر ، ترکیب نهایی برای جذاب تر شدن است. همه متولد جذاب هستند. مردم فقط با بستن خود و داشتن سبک زندگی ضعیف اشتباه می گیرند. بله دختران بیشتر به من نگاه می کنند و من دوستان بیشتری دارم زیرا من به فردی که منظورم هست تبدیل می شوم.
- NoFap برای من فقط زندگی است: من واقعاً روزها را حساب نمی کنم ، اکنون فقط زندگی است. من مجبور هستم ژورنال خود را بررسی کنم تا ببینم اگر روزی نیاز به انجام آن هستم در چه روزی هستم.
- خوشحال تر: فقط تمام این ترکیب ها باعث می شود که من خوشحال تر باشم. من معتقدم که نسبت به دوپامین حساس تر هستم زیرا چیزهایی مانند موسیقی بیش از گذشته بر من تأثیر می گذارد.
- انرژی بیشتر: این انرژی جنسی از پرهیز و انرژی از شیوه زندگی بهتر در اعماق سوزانده می شود. من انرژی دیوانه کننده را حس می کنم و می خواهم کارهایی را انجام دهم که از آنها لذت می برم. من بیشتر شبیه کودک خودم هستم.
بنابراین با همه این موارد گفته شده در اینجا عاداتی است که توصیه می کنم بالای NoFap به زندگی خود اضافه کنید:
- دوش سرد
- خوردن بهتر. غذاهای کمتر فرآوری شده.
- ورزش. هفته ای هر بار به هر گروه عضلانی 2 ضربه بزنید.
- انرژی زیستی
- به خاطر تفریح کارهایی انجام دهید. سرگرمی به معنای ارضای فوری نیست. این کار را انجام می دهد که فقط باعث لبخند زدن شما می شود. اگر به این کمک نیاز دارید ، به کودکی خود بازگردید.
رفتن به انجام هر کاری که من انجام می دهم زندگی محشره. شما می توانید آزاد باشید.
صلح
;