من ______ ، متولد 2000 هستم و اینجا بوده ام از سپتامبر 9 ، 2014. استمنا را در سنین جوانی کشف کردم ، اما وقتی در سال 2013 با پورنوگرافی آشنا شدم ، این مسئله باعث ایجاد مشکلاتی شد. زیاد نمی گویم ، من قبلاً چیزهای بسیار مهمی را برای خودم نوشته ام که در زیر قرار می دهم.
چرا NoFap؟ اشکال اعتیاد PMO:
1 مغز را زنده می کند
2 نظر من را جنسی می کند
3 به من آموزش می دهد که از نظر روحی ضعیف باشم
4 احساسات منفی
5 وقت و انرژی را هدر می دهد
اهداف:
1 ترک پورنو
2 راه اندازی مجدد
3 انتقال جنسی
4 یک ذهن قوی تر ایجاد کنید
5 احساس بهتری داشته باشید
نکات مهمی که باید در نظر داشته باشید:
1 مثبت باقی بمان
2 تمام تلاش خود را بکنید
3 کنترل حال
اینجا اولین سفر موفقیت آمیز من است ، با جزئیات بیشتر در مورد پیشرفت من ، برای اولین بار در مارس 90 ، 1 به روزهای 2015 رسیدم. من در آن زمان داستان های موفقیت متوالی نوشتم ، روز 30, روز 60 و روز 90. احساس عالی می کردم ، اعتماد به نفس و اعتماد به نفس من به طرز چشمگیری افزایش می یابد ، نه به این دلیل که جادویی بود ، بلکه به این دلیل که می دانستم اگر قلبم را در آن قرار دهم می توانم کارها را انجام دهم.
در یک برهه ، من می خواستم این انجمن ها را ترک کنم ، با این فکر که خودم خوب هستم و قبلاً اعتیاد را ترک کردم. طولی نکشید که عودها آمدند و باعث شدند تا به اهمیت ذهنیت یک شخص پی ببرم. اگر NoFap را در ذهن خود نگه ندارم و اجازه نمی دهم تخیلاتم وحشیانه شود ، اتفاقی می افتد ، خصوصاً وقتی که یک نوجوان شاخدار بلوغ را پشت سر می گذارد. من باید دلایل و اهدافم را در ذهن داشته باشم ، در غیر این صورت با قصد کار نمی کنم و به جایی نمی روم.
"درد موقتی است!" - اریک توماس
آن زمان بود که همه چیز تغییر کرد. من فهمیدم که دلایل و اهداف شخصی من باید بزرگترین انگیزه من باشد و هرگز نباید آنها را فراموش کنم. همچنین ، چیزی وجود دارد که برای شما از جمله نقل قول بسیار مهم است ، آنها را نیز در ذهن داشته باشید. به همین دلیل من "چرا NoFap" خود را در 3 بخش نوشتم ، و هر 3 بخش آنها برای موفقیت مهم هستند. با درک اینکه این چیزها مهم هستند ، هر وقت احساس تمایل می کنم ، هر وقت احساس شاخی می کنم و هر وقت خودم را کمی سست می کنم ، آنها را می خوانم. این این است که چگونه خودم را به طولانی ترین خط خودم رساندم و چگونه 2016 بهترین سال را در سالهای زندگی 16 خودم ساخته ام.
در آن زمان ، من نوشتم پیغامی به خودم در سپتامبر 15 ، 2015. من تلاش می کردم ، خیلی تحت تأثیر قرار گرفتم. میزان منفی که احساس کردم باعث شده همه چیز مثل جهنم شود. من همیشه احساس غم و گناه می کردم. احساس خستگی و تلف کردم. PMO مسئله ای بسیار بزرگ بود و هزینه و وقت و انرژی زیادی را برای من به همراه داشت ، باعث از بین رفتن من از مثبت بودن ، از بین رفتن انگیزه من برای موفقیت در مدرسه و آموزش و هر چیز دیگری شد. اکنون به روزهای 100 رسیده ام (برای بار دوم امسال) ، من فقط زمان 3 را عود کردم و اتفاقات کاملاً شگفت انگیز در زندگی من گذشته است.
گفتم:
با تشکر از شما ، IGY! وقتی برای نوشتن به اینجا می آیم ، سعی می کنم به دیگران نیز کمک کنم و کارهای خوبی را اینجا در انجمن ها انجام می دهم.
روز دیگر پیشرفت! این یک پست زودهنگام زودهنگام برای روز است اما لعنت ، من بیش از 90 روز بدون PMO رفتم! وووه ، احساس شگفت انگیزی دارم! باید اعتراف کنم ، بعضی مواقع می دانم که باید با خودم سختگیرتر باشم (اینترنت ، خیالات ، و غیره) اما هنوز هم قوی هستم و اجازه نمی دهم به اعتیاد PMO برگردم. خودت را کتک نزن ، ادامه بده!
یادداشت های من "چرا NoFap" در بخش "درباره" نمایه من است که می توانید بررسی کنید ، و این چیزی است که هرگز نباید فراموش کنم. من سعی خواهم کرد که فعالیت بیشتری داشته باشم ، زیرا می توانم درک کنم که آسان نیست که لیز خوردن در صورت به خاطر سپردن این همه چیز آسان است. به دلایل و اهدافم برای انجام NoFap ، اجازه نمی دهم تحت تأثیر پورنوگرافی و / یا استمنا قرار بگیرم.
بدترین کاری که من تاکنون انجام داده ام این است که احساس شرمندگی نسبت به خودم داشته باشم و داوطلبانه عود کنم و این به این دلیل است که تمایل دارم نسبت به پاک یا تمیز بودن خود احساس پارانویا کنم. به طور جدی ، آن همه گه را لعنت کنید ، این منطقی نیست و شما فقط باید ادامه دهید.
ترک اعتیاد مانند بهبودی از یک بریدگی است. اگر به آب گیری خود ادامه می دهید (خیال پردازی ، لبه زدن ، استفاده از عکس / ویدیو و غیره) ، مثل چیدن دلمه است. خوب ، این کار را نکن ، اما اگر این کار را کردی ، آن را به حال خود رها کن و ادامه بده. اگر PMO دارید ، مثل این است که به آسیب برسید و چیزی خونریزی کند. خوب ، این شما را بیشتر عقب می اندازد اما همچنان ، آن را تنها بگذارید. اکنون ، binging جایی است که شما خود را آسیب می بینید و از میدان اول شروع می کنید. من برایم مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، خودت را بردار و به مسیر درست برگرد.
بازیابی فرآیند خطی نیست.
همانطور که همیشه گفته ام ، اطمینان حاصل کنید که مثبت می مانید ، تمام تلاش خود را می کنید و حال را کنترل می کنید. خود را زیر پا نگذارید ، این ایده "کمال" را تعقیب نکنید و نگران گذشته یا آینده نباشید. به این ترتیب به خودتان اجازه می دهید پیشرفت کنید ، پیشرفت کنید و پیشرفت کنید. موارد دیگری مانند دوش آب سرد ، لذت بردن از یک سرگرمی و غیره وجود دارد ، اما ذهنیت شما کلیدی است.
احساس می کنم NoFap واقعا به زندگی من کمک کرد. نه به این دلیل که به من ابرقدرت می بخشد و باعث می شود تا از شانه راستم برجک بکشم ، بلکه به این دلیل است که به بدن و ذهنم می آموزد که برای بهتر آغوش بگیرم ، تغییر کرده و متحول شوم. من از ناراحتی نمی ترسم ، گرسنه موفقیت هستم ، با خودم اعتماد به نفس دارم و برای زندگی در آنجا هستم. همه می میرند ، اما همه زندگی نمی کنند.
و اتفاقاً ، کسی را پیدا کردم که از نظر تمرینات قدرتی بدن و ژیمناستیک ، برای من انگیزه خاصی دارد. گاگی یاتاروف 178 سانتی متر (5'10 اینچ) قد دارد و می تواند با فشار دادن یک مالت برای حلقه زدن ، که یک کار دیوانه وار استحکام حلقه است. من می خواهم ورزشکاری شگفت انگیز (به ویژه قدرت حلقه پیشرفته) داشته باشم و از سفر تناسب اندام خود صرف نظر نمی کنم.
همچنین ، از آنجا که من در کلاس خود اول شناخته می شوم (هاه ، این امتیاز را دارم که این را بگویم) ، در طول جلسه در مدرسه نمی توانستم MC (استاد تشریفات) باشم ، که احساسات متفاوتی به من می دهد. من پول نقد ، یک گواهینامه و عکسهایی را گرفتم که به عنوان یک دانشجوی "عالی از نظر علمی" گرفته شده اند ، به علاوه من هنوز باید در طول جلسه به صحنه بروم و گواهی شرکت خود را دریافت کنم ، اما احساس کردم که فرصتی را از دست داده ام. من عضو خدمه هستم و وظیفه خود را انجام داده ام اما می خواهم نقاط ضعف خود (ماندارین و فلسفه) را به چالش بکشم. هرچند هنوز یک روز بزرگ بود و عنوان "آیا من زندگی می کنم؟" بنابراین این معامله است ، آیا شما زندگی می کنید؟ به این فکر کنید و مطمئن شوید که هستید.
DRAGON MODE ON! صلح
روز دیگر پیشرفت! این یک پست زودهنگام زودهنگام برای روز است اما لعنت ، من بیش از 90 روز بدون PMO رفتم! وووه ، احساس شگفت انگیزی دارم! باید اعتراف کنم ، بعضی مواقع می دانم که باید با خودم سختگیرتر باشم (اینترنت ، خیالات ، و غیره) اما هنوز هم قوی هستم و اجازه نمی دهم به اعتیاد PMO برگردم. خودت را کتک نزن ، ادامه بده!
یادداشت های من "چرا NoFap" در بخش "درباره" نمایه من است که می توانید بررسی کنید ، و این چیزی است که هرگز نباید فراموش کنم. من سعی خواهم کرد که فعالیت بیشتری داشته باشم ، زیرا می توانم درک کنم که آسان نیست که لیز خوردن در صورت به خاطر سپردن این همه چیز آسان است. به دلایل و اهدافم برای انجام NoFap ، اجازه نمی دهم تحت تأثیر پورنوگرافی و / یا استمنا قرار بگیرم.
بدترین کاری که من تاکنون انجام داده ام این است که احساس شرمندگی نسبت به خودم داشته باشم و داوطلبانه عود کنم و این به این دلیل است که تمایل دارم نسبت به پاک یا تمیز بودن خود احساس پارانویا کنم. به طور جدی ، آن همه گه را لعنت کنید ، این منطقی نیست و شما فقط باید ادامه دهید.
ترک اعتیاد مانند بهبودی از یک بریدگی است. اگر به آب گیری خود ادامه می دهید (خیال پردازی ، لبه زدن ، استفاده از عکس / ویدیو و غیره) ، مثل چیدن دلمه است. خوب ، این کار را نکن ، اما اگر این کار را کردی ، آن را به حال خود رها کن و ادامه بده. اگر PMO دارید ، مثل این است که به آسیب برسید و چیزی خونریزی کند. خوب ، این شما را بیشتر عقب می اندازد اما همچنان ، آن را تنها بگذارید. اکنون ، binging جایی است که شما خود را آسیب می بینید و از میدان اول شروع می کنید. من برایم مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، خودت را بردار و به مسیر درست برگرد.
بازیابی فرآیند خطی نیست.
همانطور که همیشه گفته ام ، اطمینان حاصل کنید که مثبت می مانید ، تمام تلاش خود را می کنید و حال را کنترل می کنید. خود را زیر پا نگذارید ، این ایده "کمال" را تعقیب نکنید و نگران گذشته یا آینده نباشید. به این ترتیب به خودتان اجازه می دهید پیشرفت کنید ، پیشرفت کنید و پیشرفت کنید. موارد دیگری مانند دوش آب سرد ، لذت بردن از یک سرگرمی و غیره وجود دارد ، اما ذهنیت شما کلیدی است.
احساس می کنم NoFap واقعا به زندگی من کمک کرد. نه به این دلیل که به من ابرقدرت می بخشد و باعث می شود تا از شانه راستم برجک بکشم ، بلکه به این دلیل است که به بدن و ذهنم می آموزد که برای بهتر آغوش بگیرم ، تغییر کرده و متحول شوم. من از ناراحتی نمی ترسم ، گرسنه موفقیت هستم ، با خودم اعتماد به نفس دارم و برای زندگی در آنجا هستم. همه می میرند ، اما همه زندگی نمی کنند.
و اتفاقاً ، کسی را پیدا کردم که از نظر تمرینات قدرتی بدن و ژیمناستیک ، برای من انگیزه خاصی دارد. گاگی یاتاروف 178 سانتی متر (5'10 اینچ) قد دارد و می تواند با فشار دادن یک مالت برای حلقه زدن ، که یک کار دیوانه وار استحکام حلقه است. من می خواهم ورزشکاری شگفت انگیز (به ویژه قدرت حلقه پیشرفته) داشته باشم و از سفر تناسب اندام خود صرف نظر نمی کنم.
همچنین ، از آنجا که من در کلاس خود اول شناخته می شوم (هاه ، این امتیاز را دارم که این را بگویم) ، در طول جلسه در مدرسه نمی توانستم MC (استاد تشریفات) باشم ، که احساسات متفاوتی به من می دهد. من پول نقد ، یک گواهینامه و عکسهایی را گرفتم که به عنوان یک دانشجوی "عالی از نظر علمی" گرفته شده اند ، به علاوه من هنوز باید در طول جلسه به صحنه بروم و گواهی شرکت خود را دریافت کنم ، اما احساس کردم که فرصتی را از دست داده ام. من عضو خدمه هستم و وظیفه خود را انجام داده ام اما می خواهم نقاط ضعف خود (ماندارین و فلسفه) را به چالش بکشم. هرچند هنوز یک روز بزرگ بود و عنوان "آیا من زندگی می کنم؟" بنابراین این معامله است ، آیا شما زندگی می کنید؟ به این فکر کنید و مطمئن شوید که هستید.
DRAGON MODE ON! صلح
برای گسترش کلیک کنید
چگونه؟
من می خواهم به شما کمک کنم ، زیرا همه شما را درک می کنم. اول از همه ، دلایل و اهداف خود را یادداشت کنید. چرا NoFap می کنید؟ اگر قصد و هدفی نداشته باشید ، خیلی دور نخواهید رفت. هنگامی که این موارد را شناسایی کردید ، آنها را بخاطر بسپارید و هرگز خیلی از آنها فاصله نگیرید. همچنین موارد دیگری را که برای شما بسیار مهم هستند بنویسید. برای من مهم نیست که این یک نقل قول ، آهنگ ، نماد ، نماد یا ایدئولوژی باشد ، آنها را نیز بنویسید. اینها دلایل ، اهداف و موارد مهمی است که باید بخاطر بسپارید.
حالا ، خودتان را کتک نزنید. اگر دوباره عود کردید ، به عقب برگردید و به مسیر خود برگردید ، حرکت کنید و ادامه دهید! اگر در نهایت احساسات منفی زیادی به خودتان تحمیل کنید ، فقط تسلیم اثر Chaser Effect خواهید شد. بازیابی یک روند خطی نیست ، آن را به عنوان یک برش تصور کنید. اگر آب می خورید (لبه ، خیال پردازی می کنید ، همه چیز را در اینترنت چک می کنید) ، در حال چسباندن دلمه هستید. اگر این کار را به اندازه کافی انجام دهید ، به جایی نخواهید رفت ، اما زیاد از این بابت اذیت نشوید و آن را تنها بگذارید. اگر P / MO / PMO داشته باشید ، بریدگی ایجاد می کنید و خونریزی دارد. واضح است که این شما را کمی عقب می اندازد اما هنوز ، آن را به تنهایی رها کنید. اگر پرخوری کنید ، دوباره به خود صدمه زده اید و به حالت اول برگردید.
نکته سریع شماره 1: علاوه بر سلامتی و تناسب اندام ، ورزش یک روش خوب برای از بین بردن عرق و از بین بردن تمایلات است. اگر احساس هوس کردید ، پایین بیایید و حداقل 10 عدد برپا انجام دهید ، قطعاً احساس خیلی بهتری خواهید داشت!
بنابراین ، با اصرارها چه باید کرد؟ با آنها مقابله کنید بنابراین شما شاخی هستید و این احساسات را دارید ، درست است؟ به آنها به عنوان قلدرهایی که می خواهید از آنها فرار کنید نگاه نکنید ، فقط همه این احساسات را خنک و در آغوش بگیرید ، در نهایت فروکش خواهد کرد. تغییر جنسیت را تمرین کنید ، این جایی است که شما برای انجام کارهای دیگر از آن انرژی استفاده می کنید ، این یک معامله روانشناختی است اما آیا شما وقتی شاخ هستید فقط احساس انرژی نمی کنید؟ استفاده کنید! مطمئناً مواردی مانند دوش آب سرد ، تمرین و سایر سرگرمی ها می تواند باعث از بین رفتن انگیزه ها شود. همیشه به خاطر داشته باشید که با ناراحتی راحت باشید ، نگذارید منطقه راحتی شما به زندان تبدیل شود.
من نمی خواهم شما مدام در مورد NoFap فکر کنید. دلایل و اهداف خود را در ذهن داشته باشید ، بفهمید چه کاری انجام می دهید و این همان است! اگر مدام به خود می گویید به یک فیل رقصنده صورتی فکر نکنید ، می خواهید به فکر یک فیل رقصنده صورتی باشید! به بیرون بروید و زندگی خود را تا کاملترین زندگی کنید! اگر حوصله کاری برای انجام کار ندارید ، احساس سادگی و عود مجدد آن بسیار آسان خواهد بود. این س yourselfال را از خود بپرسید: آیا من زندگی می کنم؟ به زندگی خود ادامه دهید ، مشغول کار شوید ، پیشرفت کرده و پیشرفت کنید ، خواهید فهمید که رابطه جنسی تنها قسمت کوچکی از زندگی عاشقانه شماست. به تجارت ، تمرینات ، روابط ، خانواده و دوستان ، غذا و خواب بیندیشید ... زندگی بیشتر از رابطه جنسی است ، از تصویر بزرگتر به زندگی نزدیک شوید.
نکته سریع شماره 2: اکنون ، ما موجوداتی جنسی هستیم و بررسی عادی دیگران نیز امری طبیعی است ، فقط ساکن نشوید ، فوراً خیال پردازی را شروع نکنید و یاد بگیرید که زیبایی را قدر بدانید و ادامه دهید. با فرض اینکه شما یک انسان عادی هستید ، ما کامل نیستیم ، فقط تلاش می کنیم بهترین تلاش خود را بکنیم و بس. اگر به خودتان فشار بیاورید تا کاملاً عالی باشد ، می خواهید خود را برای شکست آماده کنید.
با سفر خود موفق باشید ، هرگز تسلیم نشوید! صلح
ارتباط دادن - داستان موفقیت Kallosthenos
by کالوستنوس
;