چند ماه پیش 8 ارسال کردم این، پست 75 روزه من درباره تغییرات زندگی من از زمان شروع به رای ممتنع. از آن زمان چیزهای زیادی تغییر کرده است و فکر می کنم زمان آن فرا رسیده است که پست دیگری ارسال کنم. قبل از همه چیز ، من می خواهم از این subreddit با صمیم قلب تشکر کنم. من هرگز جایی در اینترنت به این اندازه مهربان ، حمایت کننده ، دوستانه و مفید ندیده ام / r / NoFap.
به طور جدی ، من نمی دانم که چگونه حتی این اتفاق افتاده است ، اما به نظر می رسد همه افراد خوب جهان فقط در اینجا گرد هم آمده اند تا برای یکدیگر کمک کننده و دوستانه باشند. همه شما ، از مدها تا متوسط ترین پوستر ، روزهای ما را بهتر می کنید ، همه افراد درخشان هستید ، نمونه ای از این که چگونه تابلوهای گفتگوی اینترنتی باید به نظر برسند. این مکان برای اینترنت بسیار مناسب است.
بنابراین ، برای یادآوری پست قبلی من برای کسانی که آن را نخوانده اند / نمی خواهند آن را بخوانند ، این حدود 17 سال بود که من به اندازه پسر بعدی از پورنو لذت می بردم ، اما ناگهان متوجه شدم که او در زندگی گه است و پورنو ممکن است پلاگین باشد که او را از خوشحالی دور می کند. معلوم شد که بود. بیش از 75 روز NoFap ، افزایش اعتماد به نفس ، خوشبختی ، عزت نفس ، نظم و قدرت اراده را احساس کردم. امروز ، من 333 روز از شروع رای ممتنع را جشن می گیرم. اکنون از 18 سالگی چند ماه خجالتی هستم و NoFap را در آگوست 2015 شروع کردم.
من نمی دانم چرا ، اما واقعا دشوار است که امروز فکرهایم را با هم جمع کنم و یک پست مناسب بنویسم ، بنابراین من فقط کمی زیگ زاگ می زنم ، امیدوارم که برای شما مشکلی نداشته باشد:
کاملاً باشکوه احساس می کنم نه احمقانه- خوشحال ، بلکه به اندازه کافی خوشحالم که می توانم بدون ترس و وحشت بیشتر مشکلاتم را برطرف کنم. خوشبختی هنوز اینجاست و دقیقاً مثل آخرین بار هنوز از پشت بام است. مطمئناً ، روزهای بدی دارم ، لحظاتی دارم که می خواهم به صورت همه مشت بزنم و تمام روز را فقط روی تختم دراز بکشم ، اما این بخشی از معامله است - من در احساساتم افراطی ترم. حواس من با پورنو کور نمی شود ، و این احساسات را در بدن ما کمرنگ می کند تا اجازه دهد هوس بی معنی را تسخیر کند. وقتی عصبانی هستم ، بیشتر از قبل عصبانی هستم ، اما وقتی خوشحال می شوم ، سرخوشی می کنم.
قدرت اراده من حتی بیشتر شد. دفعه قبل ، اشاره کردم که هر از گاهی کار می کردم - اکنون هر روز صبح این کار را می کنم ، بدون استثنا. نیازی به یک تمرین کامل 2 ساعته نیست ، اما حداقل 30 دقیقه تمرین عضلانی اگر هر روز انجام شود ، تفاوت ایجاد می کند. حالا ، وقتی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب آن را انجام می دهم ، احساس درد نمی کند. احساس نمی کنم 100 جاذبه زمین مرا به پشت تخت بکشاند. بله ، من هنوز احساس می کنم اگر فقط به رختخواب برگردم و به خواب ادامه دهم ، می توانم بهتر باشم ، اما اکنون مبارزه با هوس تنبلی بسیار آسان تر است. این دیگر یک مبارزه دفاعی نیست ، بلکه یک حمله خط حمله است.
بسیار آسان تر شده است که با ترس و اضطراب کنار بیاید. به عنوان زیبا / u / gallagher222 متوجه شدید ، PMO ترس شما را مسدود کرده و به شما امکان می دهد راه آسان برای رهایی از درد را انتخاب کنید. من این کار را نکردم و امیدوارم شما هم این کار را نکنید. راه آسان برای برون رفت از مشکلات را انتخاب نکنید. از مشکلات فرار نکنید - با آنها مبارزه کنید. به مشکلات بیایید و به چهره آنها بگویید که دیگر تسلیم نمی شوید و با آنها زندگی نمی کنید. شما می خواهید با آنها بجنگید این چیزی است که من در 200-250 روز NoFap خود احساس کردم.
عزت نفس نیز همیشه در حال افزایش است. فقط آن را از سر خود در نیاورید ، زیرا ممکن است مثل یک مدت کوتاه من یک احمق شوید. من بیش از حد با خودم اعتماد به نفس پیدا کردم و در اطراف دوستان و همکلاسی هایم به عنوان یک الاغ ظاهر شدم ، در حالی که در حقیقت من احساس خوبی کردم و نمی خواستم آن را پنهان کنم. احترام به خود باید با احساس فروتنی از لحاظ لاف زدن ، صحبت کردن در مورد مردم و سایر موارد احمق همراه باشد.
چیزی که من واقعاً نگران آن بودم و چیزی که حتی اراده ناشی از NoFap من واقعاً نتوانسته بود با آن کنار بیاید 3 "عود" بود که من داشتم. من این بهار 3 بار تسلیم خودارضایی شدم و هنوز هم هنگام نوشتن این موضوع عصبانی هستم ، تمام بدنم می خواهد به ماه آوریل برگردد و به آوریل من بگو که گه من را ترک کن.
خوشبختانه بعد از 300 روز NoFap دیگر خبری از NoFap نیست. درست مانند قطار ، به محض اینکه اینرسی کافی بدست آورد ، سنگهای کوچک حرکت آن را متوقف نمی کنند (اما تخته سنگ های بزرگ می آیند و با این وجود متوقف می شوند). اگرچه بعد از "عود" یک روز احساس گه می کردم ، اعتماد به نفس و تمایلم برای ادامه کار فقط افزایش یافت. من می خواستم از آن دیو فرار کنم که آنقدر به من اجازه بازگشت داد ، که احتمالاً در آن چند روز مرد بهتری نسبت به یک ماه قبل شدم. من کسی را تشویق نمی کنم که خود را مجدداً عود کند فقط برای داشتن مبارزات ، اگر می توانید آن را نگه دارید ، آن را ادامه دهید ، اما برای کسانی که بعد از خط شگفت انگیز x روز خود عود کرده اید ، اجازه ندهید که آن لحظه شلوغ در زندگی شما برنامه های شما را بر عهده می گیرد! پس چه! آیا برخی از عودهای ضعیف مانع دستیابی به آنچه سال گذشته برای آن تلاش کرده اید خواهید شد؟ نه نخواهد شد! شما از ابتدا شروع نخواهید کرد ، بلکه با استفاده از قدرت موجود خود که برای مبارزه با انگیزه ای که اکنون دارید به دست آوردید ، خود را قوی تر و بهتر خواهید ساخت. دقیقاً به همین دلیل است که از تنظیم مجدد پیشخوان خودداری کردم. دیگر خبری از "روزهای گذشته نیست" ، "روزهای مرد بهتر بودن" است. من پس از عود از بازگشت به صفر امتناع می کنم. من می خواهم به ساختن زندگی خود ادامه دهم ، برای دیگران و خودم بهتر باشم ، و اجازه نمی دهم که عود بیماری مرا متوقف کند و من را به زمین صفر بازگرداند.
در یادداشت دیگری ، من هنوز دوست دختر ندارم ، زیرا دختری را ملاقات نکرده ام که بخواهم مدتها با او دوست شوم و مرا دوست داشته باشد. اما این باعث دلسردی من نشد. من هنوز هم اعتماد به نفس دارم که از مردم در تاریخ و پاتوق ها بیرون بیایم ، و من کاملا آن را دوست دارم. به راستی ، این به نوعی تبدیل شده است perpetuum mobile برای من ، یک حرکت دائمی ، جایی که خواستگاری از یک دختر به من اعتماد به نفس می دهد تا سعی کنم از دختر دیگری بخواهم اگر این دختر شکست بخورد. چیزی که من فهمیدم این است که این مسئله در تلاش برای فورا پیدا کردن فرد موردعلاقه شما با سریعترین زمان ممکن نیست. این در واقع داشتن مکالمات معنادار و اوقات خوب در کنار افرادی است که از بودن با آنها لذت می برید. با این وجود هنوز دوست دختر می خواهم ، اما در حال حاضر هدف اصلی من نیست.
همچنین ، من بیشتر مراقبه و تمرکز بر روی کار خود را شروع کرده ام. من الان کلاس 11 هستم ، اما بالاخره می دانم که بعد از فارغ التحصیلی می خواهم چه کاری انجام دهم ، و با انجام پروژه هایی در اوقات فراغت خودم ، رفتن به کلاس های دانشگاه برای آماده سازی ، روی آن کار می کنم ، چیزی که حتی نمی توانم به 2 سال پیش فکر کنید من می توانم جاده پیش رو را ببینم ، و هرچه جلوتر می روم ، کمتر "ناشناخته" برای کشف وجود دارد.
من واقعاً امروز در بیان عقایدم مشکل دارم و نمی خواهم این پست به یک فستیوال منفی تبدیل شود که اکنون به نظر می رسد. من واقعاً امیدوارم که شما بتوانید آنچه می خواستم بگویم را درک کنید و امیدوارم که بتوانید چیزی از آن بگیرید. فراموش نکنید ، همه شما انسانهای شگفت انگیز و درخشانی هستید و من همه شما را دوست دارم مانند اینکه قبلاً هرگز جامعه اینترنت را دوست نداشتم. اگرچه من هیچ یک از شما را شخصاً نمی شناسم ، اما امید زیادی برای من ایجاد می کنید و کاملاً شگفت انگیز هستید.
بهترین شانس!
آه ، و در اینجا یک آهنگ عالی برای شروع صبح / روز / عصر شما وجود دارد!
ارتباط دادن - 333 روز بدون لرزیدن - نگاهی به گذشته
پست قبلی
75 روز بدون PMO. من هنوز قوی هستم ، اما زمان مناسبی را برای بیان افکار خود و بیان تجربیات خود پیدا کردم. انگلیسی زبان مادری من نیست ، توجه داشته باشید.
امیدوارم که همه شما از ارسال های مشابه خسته نشده باشید و امیدوارم که این خیلی زائد یا کسل کننده نباشد. بنابراین ، بیایید شروع کنیم:
من از 13 سالگی شروع به پا زدن کردم ، درست مثل احتمالاً بیشتر شما. من اکنون 17 ساله هستم ، بنابراین پورنو اینترنتی با تمام شکوه بدنام خود شکوفا شده بود. این راهی است که من انتخاب کردم به پایین. من حداقل نسبت به برخی دیگر از داستانهای موفقیت از اینجا معتاد کاملی نبودم ، اما بدم نمی آمد هر 1-2 روز یک بار عود خود را نوازش کنم. هفته ها و ماه ها گذشت و من کاملاً از هیچ تغییری در رفتار یا مهارت های اجتماعی خود چشم پوشی کردم ، فکر می کردم زندگی من دقیقاً مانند گذشته است ، اکنون فقط با لذت بیشتر. تقریباً 16 ساله بودم که شروع به نگرانی کردم.
ناگهان روی من کلیک کرد که شاید کاری که من می کنم دقیقاً درست نیست. احساس ... اشتباه ، بی جا بود. متأسفانه ، من نتوانستم خودم را به پایان برسانم ، عوامل محرک همه جا در اطراف من بود. هر وقت سعی کردم به خودم بگویم که این آخرین روز است و من متوقف خواهم شد ، 2-3 روز خود را با درد می کشم تا اینکه یک بار دیگر تسلیم پورنو و بازگشت به نقطه شروع می شوم.
نکته حرکتی من احتمالاً درک ناگهانی این بود که مهارتهای اجتماعی من بهترین نیست: من تنها نبودم ، یا یک بازنده کامل نبودم ، اما به نظر نمی رسید که دختران را دور بزنم. دیگران در اطراف من راحت و خنده دار بودند و این چیزی است که خانم ها دوست دارند. شوخی های من (حداقل به نظر من) بیش از احمقانه به نظر می رسید و هر تلاشم برای رسیدن به زندگی و صحبت با دختری با تلافی شدید از هوشیاری من و برگشتن به کلاس و دیدن هرگز دختر دوباره روبرو شد. این زمانی است که من نگران شدم که باید چیزی وجود داشته باشد که بتوانم آن را تغییر دهم. من به طور کلی خوش بین هستم ، بنابراین تصمیم گرفتم راهی برای بهبود خودم پیدا کنم.
من شروع به تمرین کردم ، فکر کردم که بدن من به نوعی دختران را مجذوب خود می کند (تقریباً تمام بچه های دیگر که با دختران پرحرف هستند ، حالت بدنی دارند یا به شکل ورزشی هستند). Welp ، نتیجه ای نداشت. جدا از بهبودهای بهداشتی آشکار و افزایش قدرت استقامت (که من در پورنو تلف کردم) ، صحبت با دختران به همان اندازه دشوار بود.
آخرین بهار گذشته بود که من درباره NoFap فهمیدم. من بودم خیلی پس ناامید و منظورم این است. بهار همیشه عاشقان را بیرون می آورد ، هر دختری شادتر است و به نظر می رسد زندگی بیشتر حول عشق و روابط متمرکز است. و من تنها بودم. از نو. تقریباً نتوانستم تحمل کنم که مجبورم تابستان طولانی دیگری را سپری کنم و چیزی جز بازی های ویدیویی ، اینترنت و همان دوستان قدیمی "برادر" نداشته باشم. من چیزی بالغ تر می خواستم ، می خواستم مثل همه بچه های دیگر باشم و از زندگی خودم نهایت لذت را ببرم - و در آن زمان صادقانه اعتقاد داشتم که زندگی فقط وقتی دوست دختر داشته باشی می توان لذت برد. این زمانی است که من پیشرفت خود را ارزیابی کردم ، تلاش خود را انجام دادم و این زمانی است که من فکر کردم که ممکن است پورنو نیز در این زمینه سهیم باشد.
این لحظه ای بود که من شروع به انجام تحقیقات سنگین در مورد پورنو و مغز ، سبک زندگی و غیره کردم. با گذشت روزها ، من کاملاً انگیزه داشتم که زندگی خود را به هسته تغییر دهم. انگیزه من برای تغییر روی موضع من در استمناء تأثیر گذاشت. روزهای اعتصاب 5 یا حتی 9 اعتصاب روز بود. این همچنین موارد دیگر زندگی من را تحت تأثیر قرار داد: من یک ساعت زودتر از خواب بیدار شدم و کار کردم ، به طور کلی دوستانه تر و خوشحال تر شدم ، کمتر نگران شدم. به عبارت دیگر ، فقط تلاش کمی برای تغییر روش کار مغز شما و بهبود شرایط روزانه شما لازم است ، اما شما باید مایل به انجام آن باشید.
در طول تابستان (که البته به تنهایی سپری شد) من یک برنامه تمرین دقیق تر داشتم ، و با اشاره به مشکلات اجتماعی / گفتگو و رفع آنها. در اوایل ماه اوت ، فهمیدم که هر کاری که می خواهم انجام دهم ، هنوز هم نمی توانم بیش از 10 روز NoFap داشته باشم. من آنقدر از خودم عصبانی بودم که برخی جلسات اضطراری / انگیزشی بدون توقف را شروع کردم تا به من کمک کند وقتی روزی به مین طلا برخورد کردم ، فکر خود را تغییر دهم. پورنو مقصر واقعی است ، علت واقعی همه اینها. پورنو خندقی ، و اگر مایل باشید بقیه را هم خسته خواهید کرد. با کمال تعجب کار کرد. من برای خودم هدف گذاری کردم: "حداقل 20 روز NoFap قبل از شروع مدرسه دریافت کنید وگرنه بازنده هستید." بعضی اوقات اهداف خشن به من کمک می کند تا جلو بروم و این بار نیز به من کمک کرد. تقریباً دو بار عود کردم ، اما در اول سپتامبر 1 روز افتخار در تقویم خود داشتم و احساس خوبی داشتم. این همان لحظه ای است که فهمیدم توانستم زندگی ام را در مسیر سریع برگردانم.
حرکت سریع به امروز.
- سطح شادی من غالباً بیش از سقف است ،
- من بندرت افسرده ام ،
- احساس خنده دارترم ، احساس آرامش بیشتری می کنم
- انرژی من است بیرون آمدن از من ، بعضی اوقات احساس می کنم اگر می خواستم منفجر شوم ،
- احساس راحتی می کنم وقتی با مردم صحبت می کنم و
- از همه مهمتر ، هنگام صحبت با دختران احساس آرامش می کنم. من آنها را مستقیما در چشم نگاه می کنم ،
- مکالمه را ادامه می دهم ، از انجام این کار هیچ ترسی ندارم.
NoFap و اراده ترکیبی بسیار قدرتمند است و کارساز است. به من اعتماد کن. اگر کسی بگوید که بعد از 100 روز NoFap هیچ چیز احساس نکرده اند - این به این دلیل است که هرگز به آن اعتقاد نداشته اند ، هرگز نمی خواسته اند تغییر کنند. اگر می خواهید تغییر کنید ، نه تنها باید یک نشان پیشخوان تنظیم کنید که اعداد در آن تیک می خورد ، بلکه آن را درون خودتان باور کنید. برای بهتر شدن تلاش کنید ، در واقع سعی کنید. اتفاقات بیشتر زندگی فقط اندکی طول می کشد ، اما مردم تصمیم می گیرند آنها را دور بریزند تا دوباره تنبل شوند.
اکنون اواخر عصر است. احساس می کنم مثل اینکه 8 فنجان قهوه می نوشم ، انرژی دارم. من خیلی احساس خوشبختی می کنم که می خواهم برقصم (این واقعیت را کنار بگذارم که هرگز رقصیدن را یاد نگرفته ام) ، احساساتم از من ساطع می شوند. من هنوز دوست دختر ندارم ، اما چند روز پیش از دختری خواستگاری کردم. اولین بار بود که این کار را می کردم. او به من ابرویی پیشنهادی داد و گفت که در موردش فکر خواهد کرد. من از جواب هرچه که باشد نمی ترسم ، زیرا همه چیز در مورد ماجراجویی است. من به معنای واقعی کلمه بعد از خواستگاری از او احساس قدرت می کنم. من هرگز در زندگی ام احساس اعتماد به نفس بیشتری نکرده ام. من در حال حاضر برنامه ای دارم که اگر این یکی موفق نباشد هفته آینده از چند نفر دیگر سوال می کنم.
بچه ها به آنچه در این زیر می گویند اعتماد کنید. NoFap معجزه می کند این کار با پرهیز از پورنو و خودارضایی شروع می شود ، اما در پایان با بهبود بخشیدن به بخش های اساسی زندگی روزمره ، باعث می شود زندگی بسیار بیشتری لذت ببرید.
ارتباط دادن - با تشکر از همه شما! من الان کاملاً متفاوتم!
;