با عرض پوزش برای انگلیسی من ، من اهل اوکراین هستم. گزارش هفته 9 در اینجا. من سالها است که با 6 خودارضایی می کنم (از زمان 12) و 5 با پورنو. اول از همه: NoFap واقعاً ارزشش را دارد. مزایا:
- اضطراب به طرز چشمگیری کاهش می یابد
- دیگر خیالات پورنو نیست
- شما منبع دوپامین رایگان ، سریع و قدرتمندی ندارید ، بنابراین شروع به انجام کارهای واقعی می کنید تا احساس بهتری داشته باشید
- سطح دوپامین و برنامه خواب تثبیت شده است
- روابط اجتماعی بهتر شده است ، من احساس علاقه دختران می کنم که قبلاً توجه زیادی به من نکردند
- کیفیت صدا تغییر کرد
بعد از مدتی از ابتدا احساس کردم که از نظر جسمی و روحی واقعاً BAD هستم. من حتی نوعی حملات هراس دارم و به نظر می رسید بی پایان است ، اما می دانستم که با راه اندازی مجدد ارتباط دارد. وقتی احساس BAD می کنید ، به جز PMO راههایی برای بهتر شدن پیدا می کنید و در زندگی واقعی فرد بهتری می شوید.
اگر می توانید از استمناء خودداری کنید ، می توانید تغییرات اساسی در زندگی خود ایجاد کنید. PMO روشی برای مقابله با استرس و کسل است. آنقدر تحریک کننده است که باعث می شود بیشتر اوقات از آن استفاده کنید. با گذشت زمان شما معتاد می شوید. در طول ممتنع ، باید راههای جدید (سالم) برای غلبه بر استرس پیدا کنید. این می تواند یک روش تنفس یا سرگرمی باشد اما شغل اعتیاد آور دیگری نیست. این اصلی ترین چیزی است که کمک می کند. بخت یار تان باد، بچه ها! در راه بمانید و پیشرفت کنید.
ارتباط دادن - گزارش روز 63
by rodjer2
;