90 روز پیش ، من به معنای واقعی کلمه خودکشی کردم. همه چیز در حال خراب شدن بود. از همه چیز متنفر شدم. تقریباً ناامید شدم تا اینکه فهمیدم در این دنیا ، تنها منبع خوشبختی خودم هستم. برای خوشبختی نمی توانم به کسی اعتماد کنم. برای خوشحال نگه داشتن من به پورن استارها احتیاج ندارم. برای راضی نگه داشتن من به اینترنت احتیاج ندارم. من فقط به خودم نیاز دارم تا خوشحال بمانم. خودم را خوشحال خواهم کرد حتی اگر این به معنای آن باشد که خودم بدترین درد قابل تصور را پشت سر بگذارم.
حدس می زنم آنچه آنها می گویند درست است: "شما فقط وقتی قدرتمند هستید به قدرت واقعی خود پی می برید که تنها انتخاب شماست". این زمانی بود که تصمیم گرفتم این بار شکست نخورم. بنابراین من همه چیز را به عهده خودم گرفتم و مانند یک جانور لعنتی جنگیدم. برای جنگیدن پشیمان نیستم. صادقانه بگویم ، من از مبارزه لذت بردم. این باعث شد که من از همیشه قوی تر باشم.
زندگی من به طور اساسی تغییر کرده است. من هرگز فکر نمی کردم زندگی به این لذت زندگی برسد. زندگی اجتماعی ام بهتر شد. نمراتم بهتر شد. رابطه من با خانواده و دوستانم SKYROCKETED (بسیاری از اوقات ، در مجالس آنها به معنای واقعی کلمه مرکز توجه قرار می گیرم). مثل شخص ، در درصد ، قبل از nofap ، من 99٪ افسرده و 1٪ خوشحال بودم. حالا من 100٪ خوشحالم و .. 100٪ FUCKING از آن لذت میبرم. به هر حال ، من به نوعی در آنجا بزرگنمایی کردم. من را اشتباه نگیرید ، من هنوز در زندگی ام با مبارزاتی روبرو هستم ، اصرارها هنوز هم در زمان های تصادفی به سراغم می آیند و در حالی که آنها را با قدرت کامل دنبال می کنم ، چالش های بزرگی را می پذیرم من با موانع زیادی روبرو هستم ، اما اکنون حتی مواجهه با موانع نیز بسیار سرگرم کننده است. من بسیار زنده تر و "بیشتر با طبیعت در ارتباط هستم" احساس می کنم. جدی جدی داداش خیلی ارزش داره
قسمت دوم س yourال شما: 90 روز پیش ، اعتماد به نفس من در زمین دفن شد ، من به مردم چیزی بیش از زباله نمی دیدم ، من خودم را به عنوان یک زباله بزرگتر نیز می دیدم. من هیچ دوستی نداشتم ، نمراتم گله بود ، والدینم همیشه از من عصبانی بودند ، من هرگز برای خودم ایستادم و سگم که تنها دوست من در این دنیا بود نیز 2 روز قبل درگذشت :(. مثل اینکه بین گیر افتاده بودم دو سیاه چاله ، یکی مرا به هیچ چیز ناامیدی می کشاند ، دیگری دیگری مرا به سمت عدم وجود اضطراب می کشاند. هر دو سیاه چاله قوی تر می شوند ، در حالی که من در وسط قرار می گیرم و خرد می شوم. من می دانستم که بیشتر مشکلات من ناشی از اعتیاد من به PMO. هنوز آن روز را به وضوح به یاد می آورم ، من آن روز در اتاق خواب خود چاقویی تیز در دست داشتم ، به قطعه فلز براق خیره شده بودم ، احساس می کردم مچ دستم را خیلی بد می برم ، برای ناکامی های من ، به این دلیل که هیچ دوستی نداشتم ، به این دلیل که پدر و مادرم از من ناامید شده بودند ، به دلیل اینکه من بی فایده هستم (یا فکر می کردم). سپس من اشک لبه چاقو را دیدم و متوجه شدم که آنها مال من هستند گریه کردن بعد از مثل ، Idk ، 3 سال احساس لعنتی عالی است. من قادر به فکر کردن واضح تر بودم. آخرین بار و می خواستم دوباره بجنگم
من واقعاً از اختلال نعوظ شدیدی رنج نبردم. ممکن است به این دلیل باشد که من هنوز 18 سال دارم و اکثر مردان در طی سی سالگی دچار ED شدید می شوند. نکته خنده دار این است که ، من تعجب می کنم که دچار ED شدید نمی شوم زیرا طی 2 سال گذشته 4-5 بار در روز PMO کرده ام. با این وجود به نوعی از ED رنج می برم ، در هفته اول آلت تناسلی من دردناک است. من به سختی نعوظ پیدا کردم. که بعد از یک هفته یا بیشتر درمان شد. من واقعاً مطمئن نیستم که نوعی ED باشد ، اما تعداد آنها آن را توصیف می کنند. شاخی شدنم را پس گرفتم و بعد از آن نعوظ داشتم (به جز قسمت صاف). صحبت از خطوط مسطح ، اجازه دهید به قسمت بعدی س questionال خود برویم
اساساً جنگل های صبح وحشتناک بودند. برای شکست دادن آنها ، من یک کار ساده انجام دادم. لحظه ای که از خواب بیدار شدم: در تختخواب اقامت نکردم. من این برنامه روزانه 45 دقیقه ای را داشتم: دوش آب سرد ، ورزش و مراقبه. این روش شگفت انگیز برای شروع روز من بود. جنگل های صبح Tbh مانند خط صاف بد نبودند. گه مقدس خط تخت من را خیلی مضطرب کرد. من سوالی داشتم که اکثر افراد در خط صاف خود دارند: آیا دیک من هنوز کار می کند؟ اما ، من پست هایی را در NoFap خوانده ام که این فقط مغز شماست که شما را گول می زند. خودم را سرزنش کردم: "شما خیلی زیاد با دیک خود بازی کردید ، حالا بگذارید با شما بازی کند. چشم در برابر چشم".
من آن چهره پرانرژی ، شاد و با اطمینان را در چهره خود دارم. این شگفت انگیز است. مردم نیز از آن تعریف می کنند.
اضطراب اجتماعی؟ با ، من آن را با انتخاب نهایی 90 روزه نابود کردم! عزیزم ، من در عین حال خیلی پسر خفیف و خوبی هستم. من حتی متوجه نشدم که خیلی شگفت انگیز هستم. اضطراب اجتماعی من اکنون صفر است. حرف زدن برای من مثل هیچ چیز نیست. من به معنای واقعی کلمه بدون ترس می توانم با هر کسی صحبت کنم. من یک گروه دوستانه حمایت کردم که همیشه در مواقع سخت کنارم می مانند. من حتی در مدرسه به تیم بسکتبال پیوستم و دوستانم گفتند من از 5 بازی از 7 بازی مانند مرد مسابقه بودم. زندگی اجتماعی من اکنون شگفت انگیز است. پدر و مادرم به من احترام می گذارند. دوستانم به من احترام می گذارند. معلمانم به من احترام می گذارند. حتی دشمنان من نیز گاهی احترام نشان می دهند. و من به همه آنها ده برابر احترام می گذارم. مرد حیرت انگیزی است اگر 90 روز ضمانت کنید می توانم زندگی اجتماعی شما را تضمین کنم.
کارهایی که من نمی توانم انجام دهم ، اما اکنون می توانم آنها را انجام دهم: یک تن از آنها وجود دارد. نوفاپ از نظر جسمی و روحی بسیار پیشرفت کرده است بنابراین کاملاً طبیعی است که توانایی من در انجام کارها بهبود می یابد. خوب قبل از نوفاپ ، من انگیزه ای برای مدرسه نداشتم. من 3 کلاس افتادم حالا من یکی از 3 دانش آموز برتر کلاس هستم. من سخت کار می کنم و از یادگیری چیزهای جدید هر روز لذت می برم. من استقامت زیاد و زیادی دارم. قبل از nofap ، دقیقه کار مانند ساعت کار احساس می شود. اکنون ساعت ها کار مانند دقیقه های کار احساس می شود. من به عنوان یک انسان در ورزش ، مطالعات ، از نظر اجتماعی و به طور کلی پیشرفت کرده ام.
من اقدامات فوق العاده ای انجام دادم تا امروز به جایی که هستم برسم. مهمترین آنها این بود: "فقط استفاده از اینترنت در کامپیوترهای کتابخانه ای بیش از 15 دقیقه در روز". من به معنای واقعی کلمه تلفن و لپ تاپ خود را به خواهرم دادم و به او گفتم 90 روز آن را پس نده. (واقعیت جالب: من 11 روز پس از درخواست لپ تاپم به او برنگشتم و او به من گفت gtfo ، که از آن قدردانی می کنم). اینترنت برای بسیاری از fapstronaughts ها یک مشکل بزرگ بزرگ است ، بنابراین بچه ها ، بهترین توصیه ای که به شما می کنم این است که تا حد ممکن از آن خودداری کنید.
اما من برخی از توصیه های اضافی:
- دوش سرد خوب قدیمی (اگر لازم باشد در یک روز 3 مصرف کنید)
- مدیتیشن کنید (با چند دقیقه 5 شروع کنید و آن را تا 15 دقیقه و فراتر از آن انجام دهید.)
- تمرین (فشارهای مایع ، فشارهای بیرون آمده و دور افتاده) همان کاری است که من انجام دادم. بروید و به یک سالن ورزشی بپیوندید که خیلی بهتر خواهد بود.)
- هیچ چیز را تخیل نکنید (هرگز به دنیای خیالی وارد نشوید). این چیز خیالی معمولاً از تماشای زیاد تلویزیون ناشی می شود ، بنابراین من توصیه می کنم از حداقل تلویزیون دیدن کنید ، زیرا این امر همچنین باعث می شود تا مراقب عوامل محرک باشید
- لحظه ای که شاخی می شوید ، ASAP محیط زیست خود را تغییر دهید.
- درخواست شغل یا فرصت داوطلبانه در جامعه خود کنید. کرها هم حساب می کنند.
- هر چیزی را بیاموزید ریاضی ، علوم ، آشپزی ، برنامه نویسی ، واژگان ، یک زبان جدید (من در روزهای 90 اسپانیایی آموختم).
- (اینها کمی افراطی است اما من هنوز هم این کار را کردم و برای من مفید واقع شد) وقتی بیرون هستید ، نگاه هایتان را پایین نگه دارید. به اطراف نگاه نکنید و الاغ ها را بررسی کنید.
- فقط هنگامی که درخواست ها خیلی قدرتمند هستند و به کمک نیاز دارید ، به NoFap آنلاین شوید
مهمترین: هرگز تسلیم استرس نشوید. به خدا بچه ها قسم می خورم ، وقتی چیزهایی مثل سردرد ، خستگی یا استرس در کل پیدا کردم ، مدیتیشن برای من بسیار مفید بود.
در اینجا برخی از نکات من ذکر شده است:
- ورزش کنید (از آنجا که احساس تنبلی می کنید ، یک پیاده روی کوتاه به اندازه کافی خوب خواهد بود)
- طب فشاری (تمرینی که به نظر من مفید است ، می توانید آن را جستجو کنید)
- آب زیادی بنوشید
- انواع میوه بخورید
- نظافت بسیار مهم است
- هدف تعیین کنید - وقتی که ما برای انجام کاری هدف داریم ، تنبلی از بین می رود
- اهداف واقع بینانه ای داشته باشید که در درون شما انرژی ایجاد می کنند
- برنامه ریزی - این فوق العاده مهم است. برای روز خود برنامه ای تنظیم کنید که در آن دائماً در محل کار خود باشید ، تا زمانی که به تختخواب بروید.
- از غم و اندوه خود مطلع شوید. به عنوان مثال ، آگاهی در هنگام سخنرانی در کالج ، آگاهی از وقایع درون جامعه ، آگاهی از خود و غیره
- خودکنترلی - داشتن کنترل بر خود بسیار مهم است. وقتی انرژی خود را کنترل کنید ، در نهایت آن را برای چیزهای بی فایده هدر نمی دهید و به سمت چیزهای مثبت تر هدایت می کنید.
- مراقبه - بسیار مهم است و محاصره ذهن شما را که بسیاری از ما "تنبلی" می نامیم از بین می برد.
این 11 نکته را دنبال کنید و مطمئناً موفق خواهید شد.
- تلویزیون یک اعتیاد بسیار سخت برای از بین بردن بود. ببینید ، یک چیزی که من در مورد NoFap فهمیدم این است که اگر می خواهید در آن موفق شوید ، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. دوش آب سرد و ورزش ممکن است نکات مفیدی باشد ، اما اگر نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر ندهید ، نمی توانید در NoFap موفق شوید. اصولاً من همزمان مثل 5 اعتیاد می جنگیدم. اعتیاد به: پورنو ، استمنا ، قهوه ، تلویزیون و اینترنت. بنابراین ، همانطور که گفتم ، من لپ تاپ و تلفنم را به خواهرم دادم و به او گفتم تا 90 روز تمام نشود و من خودم نظم و انضباط و خودتنظیمی را یاد بگیرم آن را به من پس نده ، او موافقت کرد. تنها اینترنتی که توانستم از آن استفاده کنم کتابخانه بود. این دسترسی به پورنو را برای من بسیار سخت کرد. تلویزیون ، من گاهی اوقات بدون تماشای آن روزها می رفتم. حتی اگر آن را تماشا می کردم ، گاهی اخبار یا جغرافیای ملی را تماشا می کردم. در طول این 90 روز بیشترین تماشای تلویزیون در یک روز مانند 45 دقیقه بوده است. در اینجا من اکنون ، Idgaf درباره تلویزیون هستم (گرچه National Geographic جالب است). اکنون یک چیز دیگر وجود دارد ، شما باید اعتیاد خود را با چیزهای بهتر جایگزین کنید. هنگامی که به یادگیری زبان اسپانیایی و ریاضیات علاقه مند شدم ، دیگر مانند گذشته فکر اعتیاد خود را متوقف کردم. ببینید من آنجا چه کردم؟ اولین کاری که کردم این بود که دسترسی به اعتیادم را برایم بسیار سخت کردم. ثانیا ، چیزهای بهتری را جایگزین اعتیاد کردم. OH ، خودداری از اینترنت احتمالاً بزرگترین کمک بود. به معنای واقعی کلمه ، 90 روز بدون فیس بوک ، اینستاگرام ، توییتر ، یوتیوب. من به هر چیزی که منجر به هر چیزی شود که منجر به هر چیزی شود که منجر به هر چیزی شود که منجر به محرک ها شود ، من نه گفتم. من نمی گویم تماشای تلویزیون یا استفاده از اینترنت نوعی گناه است ، شما فقط باید بدانید که چگونه از آن استفاده کنید. من فقط از آنها برای اهداف آموزشی یا گوش دادن به موسیقی تمیز استفاده می کردم. همین.
- Porn tbh اکنون به نظر من نفرت انگیز است. نمی توانم باور کنم که قبلاً آن نوع گه لال را انجام می دادم. به معنای واقعی کلمه ، در گوشه ای نشسته و تماشای غریبه ها را می خواند. فقط عکس آن باعث می شود حداکثر من را لرزاند. بنابراین ، بله ، پورنو اکنون فقط به نظر من نفرت انگیز است. برای من بسیار ناراحت کننده است که سالها درگیر چنین چیزی شده ام و همچنین برای همنوعانی که چنین نفرت انگیزی گرفتار شده اند نیز ناراحتم. من آن را به عنوان اتلاف وقت و انرژی بزرگ می بینم. اکنون ، tbh من اشتیاق به تماشای فیلم های پورنو را احساس نمی کنم ، این به معنای واقعی کلمه مرده است و خوشحالم که من کسی بودم که آن پسر اسلحه را اعدام کردم. بازگشت به آن احمقانه خواهد بود زیرا الف) منزجر کننده است ب) نمی خواهم دوباره به آن معتاد شوم و ج) علاقه ای ندارم. مزایای صفر. هزار آسیب. عادت زنانه.
به هر حال بچه ها ، من به عنوان یک تشکر از همه کمک شما ، تصمیم گرفتم "هر چیزی از من بخواهید" را انجام دهم. الان خیلی بهتر می توانم خودم را کنترل کنم. اصرار می کنم من خط اصلی مسطحی داشتم. با این حال ، من با آخرین قدرتم جنگیدم و به جای افکار احمقانه ای که PMO را توجیه می کنند ، تمرکز خود را به سمت دنیای بهتری برای خودم حفظ کردم. 90 روز باعث شد سرم را از الاغم بیرون بیاورم و دنیای زیبای اطرافم را ببینم. من از بچگی اینقدر خوشحال نبودم. اعتیاد PMO و NoFap چیزهای زیادی به من آموخته اند.
بار دیگر بچه ها ، خیلی ممنونم از من در دنیا چیزی بپرس! بگذارید با گفتن یک تشکر بزرگ از همه افراد موجود در این زیر مجموعه که به من کمک کرده است تا اینجای کار کمک کنم. شما بچه ها بهترین هستید.
ارتباط دادن - 90 روز. تلاش. موفق شد. از من چیزی بپرس
;