109 روز برای من گذشته است و روزها است که قصد دارم چیزی در اینجا بنویسم.
TL؛ DR: از نشان پیشخوان استفاده کنید. خیلی به من کمک کرد!
من مدت پنج سال بود که خودارضایی می کردم. من تصمیم گرفتم آن را کنار بگذارم تا وسواس در مورد رابطه جنسی را متوقف کنم ، و در اوقات فراغت خود کار دیگری انجام دهم ، کمتر خسته و خسته شوم. با اعتیاد به PMO احساس گناه می کردم. من بارها سعی کردم آن را تمام کنم ، گرچه هرگز مثل الان دوام نیاورد. گاهی اوقات سه روز پر از لبه دوام می آوردم و دوباره عود می کردم. گاهی اوقات من نمی توانم جلوی رفتن دستانم به آنجا را بگیرم و حتی ده بار در روز خودارضایی کنم ، علی رغم اینکه دیگر هیچ لذتی برایم ایجاد نمی کرد.
یک روز من در مورد NoFap شنیدم و به سرعت فراموش کردم. اما چند ماه پیش ، بهار امسال ، آن را به خاطر آوردم و به اینجا برگشتم. داستانهای موفقی خواندم و احساس کردم تنها نیستم. واقعاً مفید بود که ببینیم دیگران در یک مبارزه مشابه هستند. اما این نشان پیشخوان بود که بیشتر به من کمک کرد. فکر دوباره تنظیم پیشخوان باعث می شد که از خودارضایی پرهیز کنم. من فکر کردم "این درست نیست که اگر من آن را انجام دهم اتفاق بدی رخ نخواهد داد. من باید پیشخوان را تنظیم کنم و همه می توانستند این را ببینند. "
و سپس آن را دنبال کرد. در طول هفته اول نمی توانستم به چیز دیگری فکر کنم. اگر خانه بودم ، فقط به فك كردن فكر مي كردم. من کمی لبه کردم ، اما کاملا تسلیم نشدم. روزها خیلی طولانی به نظر می رسید و اشتیاق وحشتناک بود ، فکر کردم نمی توانم قدم نزنم. اما بعد از چند روز ، متوجه شدم که دیگر خیلی خسته نیستم ، چشمانم پررنگتر می شوند (بله ، واقعاً!) و تمام وقت به جنسیت فکر نمی کردم.
حالا من اینجا هستم ، پس از 109 روز و اشتیاق واقعاً دور به نظر می رسد. من حتی نمی توانم شمارنده را به 0 تنظیم کنم. من برای بازگشت اکنون خیلی دور شدم و ادامه کار راحت تر و آسان تر است (در صورت بروز مشکل ، همیشه می توانم به پیشخوان فکر کنم!).
بچه های قوی باشید ، آرزو کنید!
من 19 ساله هستم. بعد از 100 روز NoFap ، می توانم بگویم که هر روز دیگر خسته نمی شوم ، تمرکز برای من راحت تر است ، بیشتر ورزش می کنم ، احساس می کنم زمان بیشتری دارم که می توانم برای دنبال کردن احساساتم صرف کنم. و هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوم (دیگر تا 12 خواب ندارم) ، فکر می کنم کارهای بسیار جذاب زیادی برای انجام وجود دارد. قبل از NoFap احساس می کردم هر روز به هدر می رود. اکنون احساس می کنم می توانم هر کاری انجام دهم و در دام PMO نیستم. این مانند جادو است ، اما واقعاً کار می کند و من از زندگی بسیار بیشتر لذت می برم!
ارتباط دادن - متشکرم ، NoFap!
by نجات دهنده
;