من 20 ساله هستم و هنگامی که دیگر نمی توانستم بدون تماشای پورنو به مدت 2 ساعت بخوابم و قبل از خواب جک کنم ، وقتی فهمیدم که معتاد شده ام. فواید:
1 سرانجام توانست اضطراب اجتماعی را برطرف کند.
2 سریع متفکر شده اید
3 صدا عمیق تر شد
4 نمرات بهتر
5 گاهی بدون دلیل لبخند می زنم
بزرگترین نکته من ورزش روزمره است. هر روز تنها ، حتی اگر فقط 7 دقیقه طول بکشد. فقط جسمی پیدا کنید ، از رختخواب و تمرین خود بیرون بیایید ، هرگز پشیمان نخواهید شد. اگر به دلیل مشکلات زمانی نمی توانید به باشگاه بروید ، در خانه تمرین کنید.
این برنامه را بارگیری کنید و هر روز ورزش کامل بدن را انجام دهید. این کار را صبح زود قبل از عزیمت به محل کار یا کالج انجام دهید زیرا این کار باعث افزایش زودرس روز می شود و تنها چند دقیقه 7 است.
با رسیدن به سن 90 به من اعتماد کن دیگر هرگز نمی خواهی دوباره برگردی.
بهترین چیز در مورد nofap آسان تر شدن آن است. وقتی به روز 21 رسیدید ، این عادت را ترک کردید و اکنون فقط باید در برابر اصرار مقاومت کنید که در مقایسه با روز 3 یا 7 واقعاً آسان است.
سرانجام برای شما که سعی در غلبه بر این عادت دارید و می خواهید زندگی خود را تغییر دهید بهترین آرزو را دارم ، امیدوارم موفق شوید.
ارتباط دادن - سرانجام امروز پس از تلاش برای یک سال ، روزهای سخت 90 روز سخت شد؟
By PunkMark
;