من طی دو سال گذشته سعی در ترک این کار را داشته ام و این اولین رشته ای است که بیش از یک ماه بدون خودارضایی به آنجا رفته ام. من پورنو را ترک کردم زیرا می خواستم بیشتر احساسات خود را تجربه کنم و مانند انسان های عادی از آنها استفاده کنم. این واقعاً مرا مبهم می کند ، تا وقتی که از میزان سردی و بی حسی نسبت به دیگران آگاه نشدم آزار دهنده نبود.
من می خواهم با همدلی تر و واقعاً مراقب دیگران باشم. من نمی توانم این کار را انجام دهم اگر هدف اصلی من تحقیر لذت خود باشد.
طی چند سال گذشته من به چند نکته مثبت توجه کرده ام:
- من از محیط اطرافم بیشتر آگاه هستم.
- کمک به مردم اتوماتیک تر شده است. (به طور معمول در صورت انجام این کار منتظر می ماندم تا فرد خواستار کمک شود.)
- اعتماد به نفس بالاتری دارم.
- من از چیزهای ساده زندگی بیشتر لذت می برم. مشاهده طبیعت ، پیاده روی ، ورزش
- من می توانم در محل کار و در اجتماعات اجتماعی کار کنم.
در حال حاضر من از همه این مزایا بهره مند می شوم ، اگر عود کنم و به چرخه ای از تفکر منفی برسم ، کم می شوند.
نکات:
- برای من ، بهتر است از فیلتر وب استفاده نکنم. وقتی اصرار می کردم ، یافتن راه هایی برای رفع هرچه محدودیت هایی که برای خودم ایجاد کرده بودم فقط تجربه را هیجان انگیزتر و "لذت بخش تر" کرد. این یک لایه هیجان انگیز به تجربه تحریک کننده بیش از حد اضافه کرد. من به انضباط شخصی و آگاهی از آنچه روی آن کلیک می کنم اعتماد می کنم. "آیا این به طور بالقوه منجر به چیزی می شود که نمی خواهم آن را مشاهده کنم؟" "آیا می خواهم زمین را از دست بدهم؟" هنگامی که به این روش فکر می کنید ، از طریق اینترنت ایمن تر می شوید.
- خود را درگیر فعالیتهای تولیدی کنید. من سعی می کنم به طور مرتب بخوانم ، راه هایی برای پیشرفت در محل کار پیدا کنم و فرصت های اجتماعی را فراهم کنم. این باعث می شود زمان سریعتر بگذرد و فرصت های من برای عود را به حداقل می رساند. دست بیکار خطرناک است!
- دریابید چه چیزی شما را به سمت بازگشت سوق می دهد فهمیدم که از پورنوگرافی برای مداوای حالت فوق العاده مضطرب خود استفاده می کردم. من تا زمانی که شروع به ترک آن کردم ، از آن آگاهی نداشتم ، هرچه زمان مشخص شد ، من از پورنوگرافی استفاده کردم تا افکار منفی خود را غرق کنم و روح خود را تسکین دهم.
- با اهداف خود منطقی باشید ، سعی نکنید یک شبه خود را تغییر دهید. با اهداف ساده و قابل دستیابی شروع کنید. وقتی تصمیم گرفتید که قصد ترک پورنو را دارید ، به ورزشگاه بروید ، شغل بهتری پیدا کنید و در سه ماه آینده میلیونر شوید ... نتایج کاملا ناامید کننده خواهد بود. من این اشتباه را بارها و بارها مرتکب شدم! این همان چیزی است که این راه اندازی مجدد دستگاه را بسیار آسان کرده است. من فقط با توانایی های خودم مقابله می کنم و اهداف را به صورت روزانه و هفتگی تقسیم می کنم. چک لیست ها دوست شما هستند. من برنامه هایی مانند Evernote را برای پیگیری موفقیت های شما ، هر چند کوچک ، توصیه می کنم.
من همچنین توصیه می کنم که اضطراب و جلوه های آن را بخوانید ، بدون اینکه عصبی باشد ممکن است ذهن شما به طرز ناآشنا شروع به آشفتگی کند. خودتان را آماده کنید و خیلی راحت تر خواهد بود!
ارتباط دادن - صعود از سوراخ
by هونکادونکو
;