سلام جامعه ، آسیایی (ویتنامی ، برای دقیق بودن) دوباره اینجا است - می خواهم از این انجمن (یک بار دیگر) تشکر کنم که برای من بسیار مفید بودند ،
بلکه پشتیبانی شما از هر کس دیگری است. کسانی که تصور می کردند PMO باعث شده است تا با داشتن زندگی بهتر ، مشکلات و مشکلات زیادی را برایشان ایجاد کنند ، امیدوارم حال با حرکت به لیست چند مورد در مورد تغییراتی که انجام دادم.
بنابراین ، این همان کاری است که من قبل از nofap (آنچه فکر کردم خوب نیست) انجام دادم:
- با PMO (ساعت 1-2 در روز و بازی های من) (مانند 3 + ساعت در آخر هفته) وقت زیادی را در رایانه صرف کنید
- بنابراین همچنین از دایره اجتماعی من غافل می شوم
- و از دست دادن علاقه در موارد زیادی که قبلاً انجام می دادم (در هر زمان معاشرت با دوستان ، پخش پیانو و غیره)
- مانند موارد قبلی ذکر شده ، من کاملاً بی انگیزه از انجام کارهای جدید (به طور کلی) بودم
- من خیلی بیشتر شایعه می کردم ، بیشتر خودم آگاه بودم و (PMO باعث شد که فکر کنم) برای یک دوره کوتاه مدت افسرده بودن (خوشبختانه)
- این گفته ، من نیز مانند 95٪ از وقت صحبت کردن با افراد ، مخصوصاً هنگام مکالمه با دختران زیبا (که ذهنی است ، من در ذهنم بوده است)
اکنون تغییراتی که من انجام داده ام و / یا بعد از امتناع از PMO برای حدود 60 روز انجام شده است:
- بدون PMO بدیهی است و صرف وقت کمتری برای بازی ها (ساعت 1-2 در روزهای 2-3) ، گرچه من هنوز هم بازی های x را دوست دارم).
- پس از توجه به غفلت از حلقه اجتماعی خود ، متوجه شدم که انجام کاری با دوستان چقدر "سخت" است. فکر می کنم باید مدتی دوباره آن را یاد بگیرم. اجازه بدید ببینم.
- من خودم برنامه ای را تهیه کرده ام. من سعی کردم طرح خود را به چندین کار / سرگرمی تقسیم کنم که حداقل برای هر روز از هفته حداقل 30 دقیقه یا بیشتر داشته باشم. اگر نتوانم به نوعی آن را درست کنم (به دلیل مطالب زیادی که برای دانشگاه وجود دارد ، همه چیز باید در پایان هفته انجام شود)
-> دوشنبه: خلاقانه: نواختن و تمرین آهنگ های جدید روی پیانو (دوباره) / تمرین نقاشی (دوباره)
-> سه شنبه: آموزش: خواندن ، مطالعه (یا یادگیری زبان ژاپنی (دوباره)) ، که چندان خوب پیش نمی رود. مه.)
-> چهارشنبه: روز تقلب. من فکر می کنم هر کسی از هر روز به یک روز تعطیل نیاز دارد مال من چهارشنبه است. اگر روحیه خوبی داشته باشم ، کارهایی را می توانم انجام دهم که در روزهای گذشته نتوانستم انجام دهم یا فقط آن را ترک می کنم ...
-> پنجشنبه: تماشای فیلم / انیمه (من آن را دوست دارم! اما من اوتاکو نیستم ، زیرا این در واقع یک توهین محسوب می شود - حداقل در ژاپن. بله ، من این موارد را می دانم)
-> جمعه: ایجاد: عکس گرفتن یا یادگیری آشپزی (هنوز هم خوب کار نمی کنم. من کاملاً به آن عادت ندارم ، زیرا این کارها کارهایی است که من خیلی کمتر انجام می دهم ، اما من می خواهم آن را تغییر دهم. هرکسی توصیه ای برای آن دارد ؟)
-> شنبه: ملاقات با دوستان (همانطور که قبلاً گفتم ، برای یادگیری مجدد آن) / یادگیری رقص (من در "قفل کردن" هستم ، با موسیقی بد بو می رقصم - اما من همچنین سعی می کنم آن را با کمی از Bboy. بیایید ببینیم که سفر من کجا خواهد برد)
-> یکشنبه: خانواده (به تدریج بهتر می شوند ، حتی اگر می توانند بیشتر شوند! اما سرعت آنها بهتر از این است که هیچ کاری انجام ندهند! 🙂)
-> علاوه بر این ، هفته ای دو بار برای حفظ تناسب اندام (و همچنین ظاهر بهتر؟ Idk: D) نیز کار می کنم. وقتی اواسط ماه مه 2015 آن را شروع کردم ، هرگز یک بار از آن صرف نظر نکردم.
-> دوش آب سرد و خنک. نیازی به توضیح زیاد نیست ، زیرا برای همه فردی است. من گرم می شوم ، آن را سرد می کنم تا احساس ناراحتی کنم. 5 دقیقه.
نظرات من:
- من همچنین متوجه شدم که تقریباً هرگز در سرم نمی ریزم ، که معمولاً اغلب. من به طور کلی خوشحال ترم و همچنین چنین احساسی دارم
- تغییر دیگر میزان اضطرابی بود که من هنگام گفتگو با دختران زیبا داشتم - این بسیار کاهش یافت. من نمی گویم که ناپدید شد ، من هنوز هم تلاش هایی برای نزدیک شدن دارم ، اما حدس می زنم این طبیعی است (از زمان شروع NoFap ، P ذهن من را با ایده عینیت بخشیدن به زنان به معنای خوب نیست).
- بعلاوه ، من متوجه دخترانی شدم که "زیبا" هستند ، اما قبلاً هرگز به آنها توجه نکردم. وای ، حتی می توانم به چشمانشان نگاه کنم. قدردانی احساس خوبی دارد (اگرچه سعی می کنم اجزای مخصوص بدن را که می تواند سرم را به PMO یا هر چیز دیگری تحریک کند ، نگاه نکنم) - با این حال ، من متوجه نشده ام که دختران بیشتر به من علاقه مند می شوند / بیشتر به من خیره می شوند یا نگاه می کنند ( من پست های افرادی را که آن را گزارش کرده اند می خوانم. هنوز این مورد را بررسی نکرده ام ، اما دیگر اینقدر من را آزار نمی دهد
- یک تغییر ظریف دیگر وقتی فیلم را تماشا کردم و دیدم یک زن و شوهر در حال خفه شدن هستند. واکنش من این بود: بدون جایزه ، اما احساس عجیب هم داشت. توصیف سخت است ، اما من می گویم که این یک نشانه مثبت است. چیزی تغییر کرده است
- NoFap ENERGY را به شما می دهد ، اما باید خودتان آن را انجام دهید.
بنابراین ، من فکر می کنم ، این هر چیزی است که من برای الان گفتم. اگر چیزی وجود داشته باشد که من فراموش کردم ، به شما اطلاع می دهم و آنرا ویرایش می کنید.
همسران قوی باشید ، من می دانم که شما نیز می توانید این کار را انجام دهید! اگر سوالی دارید بپرسید و MO را در نظر نگیرید. به نظر من این مسیرهای قدیمی را آغاز می کند و من به آن پایبند خواهم ماند. فقط به دنبال معامله واقعی با انسانهای واقعی باشید.
ارتباط دادن - اساساً گزارش مفصل روزهای 60 (ارسال طولانی)
;