قبل از آن - رابطه جنسی توخالی بود ، پوسته ای از آنچه برای من باید بود. من سالها قبل از اولین برخورد جنسی با دختری به دنبال پورنو گشتم. اولین باری که رابطه جنسی برقرار کردم یک تجربه عالی بود ، اما در مقایسه با پورنو چیزی نبود. وقتی پورن می دیدم ، به محض تایپ در سایت پورنو ، قلبم شروع به تپیدن می کرد.
تمام بدن من همراه با احساس هیجان که هیچ چیز دیگری نمی تواند فراهم کند گرم می شود. احساس نمی کردم که چنین چیزی به رابطه جنسی برسد ، و می توانم به لطف حساس شدن از بدن تا ساعت ها دوام بیاورم.
بعد از آن (120 روز)
روشی که در مورد پورنو احساس کردم راهی شد که من در مورد رابطه جنسی واقعی احساس کردم. علاوه بر این ، من برای اولین بار در زندگی ام یک میل جنسی سالم تجربه کردم. من دیگر نمی خواهم با هر زنی جذاب که می بینم رابطه جنسی برقرار کنم. در عوض ، من ترجیح می دهم ابتدا با یک زن آشنا شوم و در واقع رابطه جنسی را به معنای چیزی بدانم. قبل از این ، من می توانم تا یک ساعت (گاهی اوقات بیشتر) دوام بیاورم ، اکنون می توانم 30 دقیقه دوام بیاورم ، اما احساس لیگ بهتر از گذشته است. که یک تجارت خوب توسط من است. اگر از من بپرسید ، این سود به تنهایی باعث می شود که NoFap ارزش آن را داشته باشد.
من برای اولین هفته های 3 رابطه جنسی داشتم ، بعد از آن تقریباً روزهای 45 به حالت سخت رفتم. در آن زمان من PE داشتم ، بنابراین حالت سخت 30 روز دیگر را پشت سر گذاشتم. بعد از آن توانستم با تمرین تمرین مدیریت PE را انجام دهم و اکنون همه چیز خوب است. اگر هنوز PE دارید ، پیشنهاد می کنم حالت سخت 30 روز دیگر را طی کنید. پس از آن ، هفته ای دو بار رابطه جنسی را امتحان کنید و باید PE شما را بهبود بخشد.
من 27 ساله هستم و تقریباً هر روز یکبار از پورنو استفاده می کنم. حدوداً 125 روز از زمان راه اندازی مجدد خود می گذرد و مدتی طول می کشد تا بهبود کامل پیدا کنم.
ارتباط دادن - رابطه جنسی قبل و بعد از NoFap (روزهای 120)
By jacob321098
به روز رسانی ها
پیش از آنکه این زیر و فرابنین پرن را پیدا کنم، در بسیاری از نقاط زندگی از بین رفته بودم که نمی توانم باور کنم که هنوز هم اینجا هستم. من مدت ها قبل از اولین برخورد واقعی جنسیم، پورنو را در سن 11 آغاز کردم. این منجر به مشکلی برای من شد مانند منجر به انزال ED / انزال تاخیر، افسردگی تصادفی با سطوح اضطراب اجتماعی و عدم حساسیت به بسیاری از چیزهایی که من دوست داشتم در حال رشد. سالها تحت تاثیر قرار گرفتم که اعتیاد به پورنو من بدتر شد. من تمام ارتباطات واقعی را با خانواده و دوستانم از دست دادم، زیرا با گذشت زمان من علاقه ای به آنها در رابطه با پورنو نداشتم. من از زندگی متنفر بودم، از زندگی متنفر بودم، همه چیز راجع به خودم متنفر بودم تا یک روز به اندازه کافی خوش شانس بودم که بر این زیر پا گذاشت و همه چیز بعد از آن تغییر کرد.
پس از شروع مجدد راه اندازی با NoFap ، متوجه شدم که برای اولین بار در زندگی خودم واقعاً چه کسی هستم. من فکر می کردم که من یک درون گرا هستم که هیچ علاقه واقعی به تعقیب زنان یا بهتر شدن خود ندارم. فکر می کردم که بقیه زندگی ام را بدون هیچ جهت و ارتباط واقعی با اطرافیانم می گذرانم. من فکر کردم که من در واقع به اندازه کافی بی ارزش هستم که اگر من از بین بروم برای یک شخص مهم نیست. اما من در مورد همه این موارد اشتباه کردم و بعد از اینکه متوجه شدم ، تصمیم گرفتم تمام این راه اندازی مجدد را انجام دهم. من NoFap را با ورزش ، رژیم غذایی ، دوش آب سرد ، بازگشت به دانشگاه و مدیتیشن ترکیب کردم. من حتی یک فکر در مورد رابطه جنسی یا پورنو نداشتم.
حالا من آنقدر تغییر کرده ام که حتی یادم نمی رود قبلاً چه حالی داشتم. افسردگی من از بین رفته است و من عاشق انجام دوباره کارهایی مانند آفرود و بسکتبال هستم. فعالیت هایی که دوست داشتم بزرگ شوند اما علاقه من با گذشت زمان در اعتیادم کمرنگ شد. اضطراب من هم از بین رفته و حتی می توانم بدون هیچ مشکلی جلوی یک گروه بلند شوم. همه چیز در مورد رابطه جنسی به سمت بهتر تغییر کرد. می توانم 30 دقیقه دوام بیاورم و احساس شگفت انگیز است. NoFap برای بهبود خود باورنکردنی است و بسیاری از افراد آن را از دست می دهند. به خاطر داشته باشید که NoFap نیز اولین قدم است. قوی باش!
ارتباط دادن - من شروع به فراموشی میکنم بدون NoFap. (روز بعد 130)
قبل از اینکه این کار را در جریان فعلی انجام دهم ، علیرغم اینکه دوش آب سرد می گرفتم ، ورزش می کردم و مدیتیشن می کردم ، بارها عود کردم. اما من با NoFap موفق نبودم تا اینكه فهمیدم بسیاری از قسمتهای زندگی در حال رشد را از دست داده ام. با بسیاری از عوارض جانبی منفی استفاده از پورنو ، من هرگز در توانایی بالقوه خود نبودم (اکنون 27 ساله ، از 11 سالگی شروع شده است) اکنون که این کار را 130 روز کردم ، صادقانه می توانم به گذشته نگاه کنم و بگویم فرصت های زیادی وجود داشت که از دست دادم یا برای آن تلاشی نکردم. نمی گویم که تمام تجربیات بد من در بزرگ شدن به دلیل پورنو بوده است ، اما پورنو در بسیاری از کارهایی که می توانم انجام دهم بهتر است.
با این کار ، من به زندگی خود نگاه کردم تا ببینم چه وقایع خاص ناشی از استفاده از پورن من تغییر کرده است و آنها را به یک لیست تبدیل کردم. لیست چیزی شبیه به این است.
- بسکتبال ، چیزی که هنگام جوانی دوستش داشتم اما با گذشت زمان آن را کنار گذاشتم. یادم می آید که هر شب قبل از تمرین و بازی ها ، قلم می افتم و روز دیگر احساس می کنم که تمرین کنم و رقابت داشته باشم ، احساس آب کشیدن ، بی حالی و بی تحرکی می کنم. اگر من به این انرژی که الان دارم ، دوست داشتم ورزش را دوست داشته باشم و به هر آنچه که داشتم می دادم ، مثل امروز که امروز بازی می کنم.
- من می توانم دو شانس متفاوت را که برای شروع روابط عاشقانه مجبور شده ام به خاطر بسپارم. هر دو دختر شگفت انگیز بودند و در واقع به من علاقه مند بودند ، اما من این موضوع را کاملاً از دست دادم زیرا پورنو در هنگام اعتیاد برای من جذاب تر بود. این روابط می توانست از پتانسیل واقعی برخوردار باشد.
- پس از آن رویدادهای اجتماعی بی شماری وجود داشت که می توانستم به آنها بروم یا از من دعوت شده اند که بروم ، اما در عوض به خانه رفتم و به فیلم های پورنو رفتم. چند نمونه ، رقص های دبیرستان / کالج ، دوستانی که فقط می خواهند پاتوق داشته باشند ، رویدادهای ورزشی ، سفر به فلوریدا ، و غیره ...
هر زمان که به عود نزدیک می شوم ، این لیست را نگاه می کنم و تمام وقتهایی را که برای زندگی پورنو دور انداختم به یاد می آورم. من تمام وقتهایی را که به یاد می آوردم ، برای یک لحظه لذت کوتاه که باعث می شود فلج شوم ، تجربه خوشبختی یا برآورده شدن را دور بریزم. سپس ، به خودم یادآوری می کنم که اگر پورنو تماشا کنم ، این لیست ممکن است تا فردا رشد کند و من فقط بخاطر اجازه دادن به این اتفاق از خودم بیشتر نفرت دارم. من دیگر هرگز یک تجربه شگفت انگیز دیگر را با برخی از تصاویر و فیلم های مزخرف آنلاین تغییر نمی دهم.
از آنجا که من از پورنو رها کردم ، هر روز در YMCA محلی خود بسکتبال بازی می کنم ، به یک زن شگفت انگیز مشغول هستم و در یک شرکت مشاور بام برای آسمان خراش ها کار می کنم. به من اعتماد کن ، اگر می توانم چنین تغییراتی کنم من به لطف استفاده از پورن من واقعاً عصبانی شدم ، و حتی ED را نیز ناشی از پورنو کردم ، اما بر همه آن غلبه کردم. هر کس در اینجا که واقعاً می خواهد زندگی خود را تغییر دهد می تواند. NoFap اولین قدم مناسب برای زندگی بهتر برای هر کسی است.
اینگونه است که من روزهای 130 را بدون عود گذراندم.
در طول این سفر ، من فراز و نشیب زیادی داشته ام ، و مزایای زیادی را دیده ام و ناپدید می شوند (خطوط مسطح). اما یک چیز ثابت وجود دارد که مدام تغییر می کند. این مه ذهنی که عملاً تمام زندگی ام را درگیر خود کرده است ، به آرامی از بین می رود. این مه ترکیبی از بسیاری از عوارض جانبی مختلف ناشی از پورنو / استمنا مانند حافظه بد ، عدم توانایی بیان در هنگام مکالمه ، عدم توانایی در تمرکز و سرگرمی با هر چیزی است. این مه مانع دیدن زیبایی من در بسیاری از جنبه های مختلف زندگی شد. من از مناظر شگفت انگیز طبیعت قدردانی نمی کردم و علاقه ای به تجربه چیزهای جدید نداشتم. این مه دنیا را کسل کننده و غیر جالب جلوه داد و حتی در روز 135 ، هنوز زمان لازم است تا کاملا ناپدید شود.
اکنون که مه روان از بین می رود ، روشی که از زندگی لذت می برم و تجربه چیزهای جدید است کاملاً در حال تغییر است. اگر خودم را در یک مکالمه پیدا کنم ، به آنچه می گویم واضح هستم و متمرکز هستم که می خواهم چگونه آن را بیان کنم. من به راحتی می توانم در یک استدلال از خود دفاع کنم و می توانم با اطمینان در مقابل یک گروه صحبت کنم. علاوه بر این ، من از هر چیز زیبایی یا جالب در زندگی قدردانی می کنم. من فقط می توانم به یک منظره شگفت انگیز نگاه کنم و در آن لحظه گرفتار شوم و تقریباً به هر تجربه جدیدی که دارم علاقه مندم. بهترین بخش در مورد همه اینها این است که هر روز ، مه روان کمی بیشتر از بین می رود و من همچنان بیشتر از زندگی لذت می برم. قوی باش!!!
روز 135. مه روان که بخش اعظم زندگی من را درگیر کرده است ناپدید می شود.
هنگامی که برای اولین بار شروع کردم ، فکر کردم Nofap همه مشکلات من را برطرف خواهد کرد. هر روز منتظر نمایش مزایا / ابرقدرتها بودم. روزهایی وجود داشت که احساس شگفت انگیزی می کردم و بعد روزهایی احساس گریه می کردم. سپس فهمیدم که نوفاپ راه حلی برای همه مشکلات شما نیست ، بلکه بیشتر شبیه اولین قدم برای تغییر همه عادتهای بد زندگی شماست. این درک در حدود روز 90 تا 100ish به من رسید و از آن به بعد شروع کردم به تغییر آرام هر عادت بد زندگی ام. این بدون Nofap در آنجا برای کمک به من امکان پذیر نبود.
اولین تغییری که ایجاد کردم این بود که هر روز فارغ از چقدر لاغر یا زهکشی که آن روز احساس کردم ، به سالن ورزشگاه بروم. این بسیار دشوار بود ، اما من تصمیم گرفتم که احساس خوبی را در یک خط طولانی که رژیم غذایی و ورزش در آن وجود دارد ، داشته باشم. دومین تغییری که ایجاد کردم این بود که مهم نیست چقدر احساس وحشتناک کردم پورنو را به عنوان گزینه در نظر نگیرم. بیشتر عودهایم در روزهای خجالتی بود که من خیلی حوصله ام کشید. این روزها تصمیم می گیرم هر وقت یک بار به R / همه نگاهی بیندازم تا ببینم پست های nsfw در صدر چیست و فقط از همانجا تشدید می شود. تغییر شگرفی که من ایجاد کردم این بود که بیشترین استفاده را از هر روز شروع کنم حتی زمانی که به دلیل صاف یا مسائل دیگر در آن زمان احساس وحشت کردم. من در این طرز فکر بودم که فقط سعی می کردم روزهای بد را پشت سر بگذارم و منتظر روزهای خوب باشم. این ذهنیت باعث شد بسیاری از oppertunites ها را از دست ندهم که من تا آخر عمر دوباره از آن استفاده خواهم کرد. وقتی تصمیم گرفتم از هر روز بهترین نتیجه را بدست آورم ، زمانی بود که واقعاً برای بهتر شدن تغییر کردم. بعد از آن من هر روز به عنوان یک فرصت دیگر برای تجربه چیزهای جدید و شگفت انگیز رفتار می کنم بدون توجه به اینکه خط تخت چقدر بد بود.
اگر می توانستم قبل از نوفپ به زندگی خودم نگاهی اجمالی بدهم ، چنین چیزی به نظر می رسد.
ظهر بروید. برو به شغل شرمنده من به عنوان صندوق دار. -در فست فود فست فود را انتخاب کنید. -در طول روز لجن بزنید و به سختی با کسی معاشرت کنید. به خانه بروید و به پورنو خودارضایی کنید. -در خواب 2: 30AM یا بالاتر.
زندگی من اکنون پس از یک سال مبارزه با پورنو کاملاً به سمت بهتر تغییر کرده است. من در زندگی ام یک نامزد دارم که حتی اگر همه چیز در مورد اعتیاد به پورنو و Nofap را به او گفتم ، شگفت آور و وفادار است. ما در حال برنامه ریزی هستیم که به زودی در کنار هم قرار بگیریم و تابستان سال آینده ازدواج کنیم. من به دانشگاه برگشتم و در حال تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد هستم. من در حال حاضر در یک شرکت مشاوره مشغول به کار هستم که با سقف آسمان خراش ها سرو کار دارد. من اخیراً در آنجا فقط یک مداخله بودم اما اکنون بازرس ضمانت ساختمانهای بلند مرتبه هستم و در هر ساعت 45 دلار درآمد کسب می کنم. این شغل به من اجازه می دهد هر زمان که بخواهم کار کنم ، این بدان معناست که می توانم زمان مراجعه به سایت های شغلی و چند ساعت که هر هفته می خواهم را انتخاب کنم. هر هفته یک شب به شیکاگو ، نیویورک ، بالتیمور ، مریلند یا بوستون می روم و یک سقف را بازرسی می کنم تا بتوانم با ضمانت 20 ساله ثبت نام کنم. در این مشاغل مجبور می شوم در هر هتلی که شب می خواهم اقامت داشته باشم ، در طول سفر هر کجا که بخواهم بیرون غذا می خورم و می توانم آنجا پرواز کنم یا ماشین خود را برانم و همه چیز توسط شرکت مشاوره پوشش داده می شود. به طور کلی ، از زمانی که من پورنو را ترک کردم ، انرژی و اراده لازم برای تغییر زندگی به سمت بهتر داشته ام. نمی گویم نوفاپ یک راه حل برای همه مشکلات شما است ، اما اولین قدم اساسی برای حل مسائل خود به تنهایی ، یک به یک است.
نکته جانبی: من به تازگی مجبور شدم استرس خود را مجدداً بخاطر برخی لبه های جزئی به پورنو بازنشانی کنم اما قبل از آن تقریباً در روزهای 200 بودم.
بمان برادران قوی!
;