من یک نژاد 20 ساله از ایالات متحده آمریکا هستم. واقعاً از زمانی که توانستم استمناء کرده اند. سن 12. شروع به استفاده از پورنو در سن 14 احتمالاً. از آن زمان ، من روزی یک بار به پورنو خودارضایی کردم. گاهي دوبار
در مورد سابقه جنسی من ، این کاملا "طبیعی" است. من در زندگی جوانی 3 شریک جنسی داشته ام. هرگز در اتاق خواب مشکلی نداشته باشید. اگر این کار را می کردم ، مسمومیت داشت ، که فکر می کردم طبیعی است.
من تا همین اواخر متوجه نشده بودم که مشکل پورنو دارم. من از 2 سال پیش شروع به مبارزه با اعتیاد به پورنو / استمنا کردم اما تا این سال آن را خیلی جدی نگرفتم. 10 ماه پیش ، من با یک دوست زن ملاقات کردم که مدتها قبل با او می خوابیدم. برنامه ما این بود که رابطه جنسی برقرار کنم ، و گرچه من به شدت جذب او می شدم ، اما در این شرایط وثیقه دادم. من نمی توانم آن را در پیش بازی پیش بیاورم. فکر کردم به این دلیل است که با اوضاع راحت نیستم (شاید اضطراب). پس از این وضعیت به خانه رفت ، خود ارضایی را به پورنو داد ، مشکلی نیست. هوم تحقیق کردم ، خدا را شکر YBOP و NoFap را پیدا کردم. من در 10 ماه گذشته مبارزه با پورنو / استمنا را شروع کردم و تاکنون موفقیت کمی داشته ام.
اعتیاد من نسبتاً شدید است. جلسات انجمن تقریباً 1.5 تا 3 ساعت به طول انجامید. من می دانستم که وقتی با ساعتها تلاش می کردم تا مشکل خود را پیدا کنم ، و حتی گاهی اوقات حتی هرگز آنچه را که می خواهم پیدا نمی کردم ، با پورن واقعا بد شده ام.
موارد خاص:
در طول 6 سال استفاده از Porn / Masturbation ، من طلسم های شرور ایجاد کرده ام. من قبلاً توانسته ام سخت سنگ را بدست آورم وانیل ویدیوی جوامع پورنو استار ایده آل. هرچه زمان می گذشت ، بیشتر و بیشتر به من احتیاج داشت تا خودم را کنار بگذارم ، تا جایی که دیگر عادتهای استمنا my من با واقعیت مطابقت نداشتند و بدتر از آن ... دیگر با گرایش جنسی من روبرو نمی شدند (که مستقیم است). من همین را ترک می کنم ... طلسم باعث شرمساری ، اضطراب و شاید افسردگی شدید من شد. و هنوز هم به طرقی انجام دهید. اما بهتر می شوند (به زیر مراجعه کنید).
اهداف:
با گفته های فوق ، اهداف من مشخص است.
1) بازیابی از PIED
2) fetish ها را حذف کنید.
فکر عدم توانایی تحریک شدن از طرف همسر ایده آل من از جمله بدترین ترس ها است. و فکر خواستن چیز دیگری که من واقعاً آن کسی نیستم که باشد ، بدترین ترس است. من هدف زندگی یافتن بزرگترین عشق از یک زن است که من ممکن است بتوانم. این اتفاق نخواهد افتاد مگر اینکه بر اعتیاد پورنو غلبه کنم.
نحوه شروع بازیابی:
پرهیز از پورن / استمنا غیرممکن به نظر می رسد ، درست است؟ اگر امروز یک سال پیش به من می گفتی که در مدت 1 سال یک هفته خودارضایی نمی کنم ، به شما می گفتم: "بله ، درست است. امکان ندارد". واقعیت ساده این است که بسیار آسان است. راحت تر از آنچه فکر می کنید.
اولاً ، شما به طرحی نیاز دارید که 100 درصد باشد. شما باید همه کارها را انجام دهید. با خواندن چند داستان موفقیت دیگر در این بخش ، بسیاری از نظر دهندگان را می بینند که می گویند "وای مرد امیدوارم بتوانم به آنجا برسم" یا "امیدوارم به زودی بتوانم بهبود پیدا کنم" ... عزیزم. من درک می کنم اعتیاد به پورنو و خودارضایی دیوانه وار سخت است ، اما بیا. اگر روز به روز در انجمن نشسته اید و احساس گناه خود را برای عود مداوم ابراز می کنید ، فقط وقت خود را تلف می کنید. اقدام به.
اولین روز ساختن سخت ترین روز است. "آیا باید از فردا شروع کنم؟ تا جمعه صبر می کنید؟ تا هفته آینده صبر می کنید؟ " الان شروع کن. 2 هفته اول سخت است. شما مدام به پورنو فکر می کنید. مغز شما در تنظیم مجدد مشکل دارد. اما من به شما قول می دهم ، d * ck شما منفجر نخواهد شد. بعد از مدتی خیلی راحت خواهید دید. یک روز شما به رختخواب می روید و فکر می کنید "وای ، من حتی هیچ اصراری را نبردم. این بسیار آسان است. "
بعد از 2 هفته ، مغز شما شروع به قبول این می کند که دیگر لذت جنسی ندارید. و به طور معمول با خط صاف پاسخ می دهد. اتفاقی که من کاملاً از آن استقبال می کنم زیرا این کار را آسان می کند! (و من در حال حاضر از نظر جنسی فعال نیستم).
اگر می توانید هفته های 2 را بدون پورن / کف زدن انجام دهید ، می توانید آن را روزهای 90 بسازید.
نکاتی برای حفظ ممتنع:
- هنگامی که مغز شما خواستار پورنو / استمناء است ، اگر خاموش باشد قطع کنید! ذهن را تغییر مسیر دهید ، خیلی خوب کار می کند!
- فانتزی بهبودی شما را بسیار دشوار خواهد کرد. من قبل از خواب خیلی خیال پردازی کرده ام. و حتی گاهی اوقات می تواند "اثر تعقیب و گریز" داشته باشد ، و چند روز آینده را بسیار دشوار می کند. (برای اطلاعات بیشتر به "بازیابی PIED" در زیر مراجعه کنید)
- درباره بازیابی بخوانید! مغز بسیار جذاب است. براستی. تغییر آن بسیار حساس است. فهمیدن آنچه در هنگام بهبودی برای مغز شما اتفاق می افتد مفید است. شناخت اصول اساسی اعتیاد پورنو ، دوپامین ، مدار پاداش ، سیناپسهای مغزی و غیره ، بینش شما را فراهم می کند که به شما در بهبودی کمک می کند.
- از عوامل محرک خودداری کنید. من یک مروج هاردکور این نیستم. زیرا احساس می کنم برخی عوامل محرک همیشه در زندگی وجود دارند. من جستجوهای اینترنتی خود را مسدود نمی کنم. من دوست ندارم عکس های دوست دختر داغم در اینستاگرام دوست داشته باشم. فقط می دانم که نمی توانم نسبت به آنها خودارضایی کنم. و من با متوقف کردن افکارم برای انجام این کار قوی شده ام. در مجموع ، حتی قوی ترین nofappers نیز باعث کشنده می شود. آنها را بشناسید.
- سلامت: از نظر جسمی فعال شوید. من تمرینات قلبی را در مورد وزنه برداری توصیه می کنم. فقط چیزی که به من در اعتیاد به PMO بیشتر کمک می کند. این انرژی داخلی بیشتری را برای من آزاد می کند. اما من وعده شما که ورزش خیلی کمک می کند این انرژی ساخته شده را آزاد می کند. علاوه بر این ، سالم بخورید. این بازیابی BOOST خواهد بود.
- وقتی که کار سخت می شود ، تسلیم نشو. من تازه از حالت شاخی مجنون 3 روزه خارج شدم. تنها چیزی که می توانم به آن فکر کنم پورنو و استمنا است. اما سرانجام پایان می یابد.
- به یاد داشته باشید: هر روز یک روز جدید است. امروز تمرکز کنید. اگر فردا قصد عود دارید نگران نباشید. نگران ساختن آن در طول شب باشید. بدن شما پس از خواب مجدداً تنظیم می شود. و تنش جنسی شما نیز معمولاً خواهد بود.
واکنشهای قابل توجه:
- افزایش شدید علاقه خانمها به محیط من
- خشم کمتر
- کمی اعتماد به نفس بیشتر
- اضطراب به سرعت inدر هفته های اول بهبود یافت ، اکنون در حال کاهش است!
- بواسیر مجنون است! هیچ ایده ای نیست ، اما هرگز آنها تا این حد از این فشار شدید برخوردار نبودند.
- انتخاب را آسانتر کنید
- کمی کمتر نگران باشید
- زنان را از نظر جسمی جذاب تر ببینید (شاخ و برگ عمومی)
- به طور کلی ، بدون گناه پورن ، شادتر شوید.
بازیابی PIED:
این بخش برای کسانی مثل من است که دائماً توسط PIED تحت فشار قرار می گیرند و دائماً از ترس "خراب شدن" به دلیل عدم توانایی در اجرا تحت فشار هستند. تو تنها نیستی.
در 32 روز پرهیز من ، هنوز مشخص نیست که PIED هنوز درمان نشده است. لطفاً به یاد بیاورید ، من فقط 1 مورد PIED داشتم. و این احتمالاً می تواند ناشی از اضطراب یا متغیر دیگری باشد. من هرگز نمی دانم تا زمانی که دوباره رابطه جنسی برقرار کنم.
من فکر می کنم که PIED برای من درمان می شود. آلت تناسلی من بسیار حساس است. من واقعاً فکر می کنم که می توانم رابطه جنسی سالم داشته باشم. چرا؟ من فقط احساس می کنم اکنون می توانم. من احساس می کنم اگر یک زن در کنار من باشد ، می توانم به راحتی یاد بگیرم ، مثل اینکه خیلی از تجربه های قبلی جنسی خودم به یاد می آورم ، حتی جایی که حتی یک بوسه مرا سنگ جامد می کند.
یکی از شاخص هایی که به شما کمک می کند ببینید آیا در حال بهبودی هستید این است که سعی کنید در مورد یک تجربه جنسی قبلی خیال پردازی کنید. این فقط برای پسرانی که باکره نیستند کار می کند. هر چند نمی توانید در مورد پورنو خیال پردازی کنید. باید واقع بینانه باشد. خود را در لحظه قرار داده و کاملاً در مورد این تجربه قبلی فکر کنید. اگر در حال قامت شدن هستید ، می دانید که در کجا ایستاده اید. این یک شاخص 100٪ نیست. اما این می تواند به خود نشان دهد که به جای فیلم های پورنو و فتیش ، از سناریوهای واقعی هیجان زده می شوید. با احتیاط پیش بروید ، زیرا می تواند منجر به عود شود. و همچنین ، این برای هر پسر PIED نیست. اما کسانی که طلسم شدید دارند و با واقعیت مطابقت ندارند. همچنین ، اگر روش فوق م workثر واقع نشد ، خود را ناامید نکنید نه لزوماً به معنای بهبودی نیست. این می تواند به این معنی باشد که شما خیلی سخت فکر می کنید (بدون حرف زدن). اغلب ، قربانیان PIED همراه با آن اضطراب عملکردی را تجربه می کنند ، که می تواند آگاهانه در ارتباط نعوظ شما با مغز تداخل ایجاد کند 
یافتن برنامه:
من به اندازه کافی نمی توانم استرس بزنم. در انجمن NoFap شریک مسئولیت پذیری پیدا کنید. شریک زندگی من تنها دلیل بهبودی در این مرحله است. من قبل از مکالمه با او ، حداکثر هفته 2 کردم. ما هر روز یکبار به سایت NoFap.com پیام می دهیم. من اکیداً توصیه می کنم یک AP خوب پیدا کنید!
قادر بودن چیزها را از قفسه سینه خود خارج کرده و بهبودی را در یک چشم انداز جدید مشاهده می کند ، بهبودی را آسان تر می کند.
بازیابی جنین:
جسارت ها چنین ناراحتی است. تو تنها نیستی. پس از بهبودی من در اشتیاقم به جنین کم شده است. من می گویم برخی از موارد دلخواه کمتر ناپدید شده اند ، اما اکثر آنها هنوز در آنجا هستند. اما شدت آنها رو به کاهش است. من الان بیشتر مورد توجه زنان واقعی هستم و کمتر برای جنین هایم.
اجازه ندهید که فتیش ها بهبود را خراب کنند. من می گفتم "wtf. چه کسی اهمیت می دهد. به هر حال خراب شدم. " و عود می کند و هنوز هم ، در حین بهبودی ، گاهی اوقات با ناامیدی از فتیش ها به سمت پایین کشیده می شوم ، اما همیشه آنها را از بین می برم. اجازه ندهید که منفی نگری شما را از شکست دادن باز دارد.
اگر نگران هستید که فتیش ها آینده جنسی خود را خراب کنند ، این کار را نکنید. به انعطاف پذیری مغز ایمان داشته باشید. به ذات اولیه خود به عنوان یک مرد برای تولید اسپرم برای یک همسر ماده طبیعی باور داشته باشید. یک نکته ای که هنگام صحبت با دختران جذاب هنگام بهبودی متوجه آن شده ام این است که برانگیختگی جنسی من برای آنها بر علاقه های جنون غلبه دارد. و در حالی که با این دختران تعامل دارم ، مزه های من کاملا از بین می روند.
در طول داستان موفقیت کامل خودم چیزهای بیشتری برای اضافه کردن خواهم داشت.
نتیجه:
این یک داستان موفقیت سریع و کثیف بود. اهداف من این است که به برخی از راه اندازی کنندگان جدید کمک کنم ، و امیدهایی را برای کسانی که با PIED و fetish ها می جنگند فراهم کند.
امیدوارم که همه شما اهداف بهبودی خود را برآورده کرده و بالاترین وضعیت خودتان را که می توانید کسب کنید.
تبریک می گویم به کسانی که در حال بهبودی کامل هستند!
لطفاً درمورد ماه دسامبر 31st ، درمورد بازگرداندن اعتیاد PIED ، fetish و PMO ، در مورد 90ST قرار دهید.
قوی باش!
ارتباط دادن - اعتیاد به پورنو و PIED - بدون سرعت - 32 روز قوی - مشاوره برای مبتدیان
by حاکمیت
;