پیش زمینه ای کوچک: من 21 سال دارم. آخرین باری که P را تماشا کردم 15 ژانویه سال 2016 بود. WOW. برای تایپ کردن آن بسیار حیرت انگیز است. مخصوصاً به این دلیل که به جز من و افراد nofap ، هیچ کس واقعاً نمی داند. هنگامی که این زیر را کشف کردم ، قصد داشتم آن را به عنوان قطعنامه سال های جدید ادامه دهم ، اما تا 15 ام شروع نکردم. با تشکر از پست های مردم در تشویق من که خیلی دیر نیست بنابراین من الان به شما می گویم ، اگر کار را شروع نکرده اید ، خیلی دیر نیست. امروز شروع کن. بوقلمون سرد راهی برای انجام آن است.
استدلال: من در ابتدا به امید شفافیت سخت خودم شروع کردم. (اگر نمی دانید چیست ، می توانید آن را جستجو کنید - این نتیجه نقص عملکرد کف لگن است). به آن کمک کرد. افزایش سایز شل و آویزان کردن من ، اما با این وجود همیشه جریان خون زیادی در آن وجود دارد ، ممکن است همان شکلی باشد که هست.
مزایا:
من دوست ندارم بیش از حد واکنش نشان دهم اما مزایای آن باعث شده است که من کاملاً متفاوت باشم ، برای بهتر شدن. من شخص بسیار متفاوتی هستم. من در شهر خودم کار می کنم جایی که قبل از nofap ترس از دیدن مردم داشتم ، اضطراب اجتماعی هرگز چنین کاری نمی کرد. من با زنان بسیار بهتر هستم و درک می کنم چگونه با آنها صحبت کنم. و این که آنها واقعاً آنقدر متفاوت از مردان نیستند. من می دانم که چگونه آنها را بخنداند ، من نگران نیستم که خجالت بکشم ، یا مانند یک احمق به نظر می رسم ، من ریسک می کنم.
احساسات خیلی بیشتری احساس می کنم مردم به من می گویند که ظاهر خوبی دارم. همین اواخر یک دختر واقعاً جذاب ، یکی از دوستان یکی از دوستانش می گوید: "او واقعاً خوب به نظر می رسد و در واقع اکنون صحبت می کند." مردم متوجه چیزهای کوچک می شوند و مسیری طولانی را طی می کنند. فکر می کنم ممتنع بودن بیش از هر چیز به اضطراب اجتماعی من کمک کرد. من اضطراب شدیدی داشتم ، به من گفتند که باید برای آن دارو مصرف کنم ، اما با این کار آن را برعکس کردم.
من در کل با مردم بهترم من کارهای زیادی را انجام داده ام که معمولاً ندارم. به میله ها رفته است ، به نظر می رسد کوچک است اما من در واقع لبخند می زنم - (مسیری طولانی را طی می کند). عملکرد نعوظ من احساس خوبی دارد. به چشم مردم نگاه می کنم. من خیلی چیزها را جدی نمی گیرم و استرس ندارم. اعتماد به نفس. یک اعتماد به نفس بزرگ.
ابرقدرتها - من می دانم که دیدگاههای متفاوتی در مورد اینها وجود دارد ، من خودم هرگز آنها را به این شکل ذکر نکردم. اما من متوجه آنها شدم لبخندها را از زنان دریافت می کنید ، اخطارهای بیشتری ، و غیره ادامه می یابد ، بنابراین بسیاری از ما آنها را تجربه کرده ایم. من واقعاً نمی دانم چرا اما آنها وجود دارند. فرض من - شما واقعاً به عنوان یک انسان در حال بهتر شدن هستید و این کاملاً در بیرون نشان داده می شود.
چیزهایی که در طول راه کمک کردند: مولتی ویتامین ها، روی، غذا خوردن سالم (گیاهان و آب بیشتر)، یوگا (سعی کنید چیزی متفاوت)، ورزش و بلند کردن. دوش سرد، از آنها دور شدم اما به آنها برگشتم. برای آخرین ثانیه 30 به یک دقیقه از دوشیزه گرم معمولی، من کامل می شوم. به من انرژی بخشید، پوست به دنبال خوبی، و غیره
برخی توصیه ها - من اینستاگرام را مدتی حذف کردم و هر از چند گاهی برای ارسال عکس از سفر بارگیری مجدد می کردم. ما به اندازه کافی دوپامین دریافت می کنیم ، باید در هر کجا که می توانید آن را کاهش دهیم. برای شما کارهایی انجام دهید که شما را مجبور به ترک خانه کند. با همکاران خود بیرون بروید ، تمرین کنید ، مدیتیشن کنید ، یوگا بخوانید ، هر آنچه که می توانید باعث می شود تلفن ، کامپیوتر ، اینترنت و از رختخواب خارج شوید.
سلامتی شما - بدن وقتی صحبت از سلامتی می شود همه به هم متصل هستند. نکته شماره 1 که باید بدانیم این است که مغز شما می تواند عملکردهای دیگر بدن را بدتر کند. نحوه برخورد ما با بدن بر تمام قسمت های آن از جمله عملکرد نعوظ تأثیر می گذارد. شما باید از خود بپرسید که آیا من چه کار می کنم ، تماشای P ، سیگار کشیدن ، مواد مخدر ، انتخاب سبک زندگی نامناسب ، برای سلامتی کلی من در عملکردهایی که می خواهم در زندگی داشته باشم ارزش این را دارد.
استرس - وقتی استرس می کنیم ممکن است متوجه این موضوع نشویم اما این امر به سلامتی شما ، ریزش مو و غیره آسیب می زند ، سعی کنید درمورد چیزهای کوچک استرس نداشته باشید ، خواه شغل شما باشد ، افراد را آزار دهد و غیره ، بدن شما در طولانی مدت از شما تشکر خواهد کرد. این چیزی است که من واقعاً مایل به تبلیغ آن بوده ام.
نتیجه گیری - من در طول این دوره زمانی احتمالاً 5 بار فپ کردم. همه آنها نتیجه لبه زدن و طولانی بودن در رختخواب هستند. اما هیچ یک از آنها نتیجه تماشای P نبودند.
اگر این زیرمجموعه نبود ، مطلقا نمی توانستم این کار را انجام دهم و خودم را تغییر دهم. افرادی که در اینجا به یکدیگر کمک می کنند و با تشویق ، دیگران را تقویت می کنند. به من کمک کرده است تا کاملاً از اضطراب اجتماعی ام خلاص شوم.
من می خواهم بگویم شما را به خاطر الهام، داستان ها، تجربیات، داستان های موفقیت، خطرات، اشتباهات، شکست ها، دوباره، به شما تبریک می گویم
ارتباط دادن - سال 1! به خاطر همه شما.
by بهتره خودت 1
;