من نوفاپ را به تنهایی کشف کردم ، اما بعد از گرفتن PIED با آن جدی تر شدم (بله ، در طی دانش از مزایای nofap PIED را توسعه دادید!). اما پس از سری شکست ها برای اولین بار تا امروز به 90 روز رسیده است.
هیچ فواید واقعی به جز اشتیاق شدید برای بهبود خود ندارد. برای دور ماندن و خاموش کردن همه محرکها برای ماه اول (زندگی واقعی + اینترنت) منطق بیهوده را توصیه کنید. در حال حاضر برمی گردد ، بدون مجاهدین خلق. [آنچه که در نهایت انجام شد این بود که تخیل را از بین برد.]
شروع جدید
nofap را در 2010 (سن 16) شروع کرد بدون آنکه از آن آگاهی داشته باشید ، اما به دلیل یک رویداد مهم زندگی که باعث افسردگی و خروج از PMO شد. یک بار 3-4 بار در هفته PMO-er بود و به هفته های کامل 2 رایگان رسید. هنگامی که برای اولین بار شروع به فواید شدید (ابر قدرت) برای اعتدال تصمیم گرفت که برابر با FN 1 در هفته برای یک سال باشد.
سپس اوضاع شدت گرفت ، مزایای اولیه را فراموش کردم ، PMO افزایش یافت و من شروع به تماشای فیلم های سخت (اکثر تصاویر یا کلیپ های گاه به گاه پخش شده قبل از آن) کردم. در تابستان 2012 PIED شد (19 بود).
nofap (موارد reddit) را وارد کنید
بنابراین من با nofap به دلیل PIED شروع کردم. هدف من - رسیدن به 90 روز و درمان PIED ، سپس ادامه دادن به سبک زندگی PMO. <- برای تلفن های موبایل آشنا است؟
در ابتدا نمی توان بیش از 2 هفته ادامه داد ، همچنین انگیزه خاصی نیز نداشت. اما ناگهان این اصرار برای اثبات غریزه اراده وی به وجود می آید. خود را قوی می داند.
تعطیلات تابستانی می آید ، انجام nofap ، رسیدن به 30 - احساس عالی ، اما همچنین سردرد و تغییر حالت شدید مانند دو قطبی یا موارد دیگر. انجام فقط 3 PMO در بازه زمانی بین ژوئن و آگوست 2013 ، برای پیشرفت احساس غرور می کنید.
خوشحالم که به دانشگاه 2 می روم و به 60 روز می رسم. عود کردن نه به دلیل اصرار ، بلکه به دلیل کنجکاوی ("آیا آنقدر که یادم می آید خوب است؟"). نه اینکه خودش را کتک بزند ... اما دیگر نمی تواند رگه های خوبی ایجاد کند ... زندگی روز به روز افسرده تر می شود
استرس زمستانی ، دوره بسیار کم زندگی در زندگی دوباره ، اما PMO به طور مداوم احساسات را کاهش می دهد ، به طور متوسط 3-4 PMO در هفته. با استفاده از یک قطعنامه برای سال 2014 - به 90 روز برسید! به 53 روز می رسد ، اما 3 روز گذشته به سختی تلاش می کند ، نامه ای به نام "متاسفم که دوباره عود کردم" را برای فردای آینده خود می نویسد.
هفته 2 تا 30 رگه های روز را در طول بهار و تابستان و پاییز حفظ می کند وقتی همه چیز دوباره در 2014 شروع به سقوط نمی کند. در ماه نوامبر دوباره از آن بیمار می شود ، تصمیم می گیرد که کافی است. تا پایان سال به روزهای 59 می رسد ، وضوح برای 2014 را خراب نمی کند ، اما ادامه می دهد: "اگر اکنون سقوط کنم ، سال 1.5 دیگر طول خواهد کشید!" امروز به 90 روز می رسد.
احساس می کند که به چیزی بزرگ رسیده است!
مزایا و مطالب.
من زیاد نمی توانم بگویم من از آن رویداد در 2010 خود پذیرفته ام ، بنابراین نمی توانم بگویم که به دلیل NoFap یا همان کاری انجام داده ام. می توانم بگویم که من واقعاً وقتی که برای اولین بار از خواب بیدار شدم ، احساس انرژی بیشتری کردم (مثل بیدار شدن از خواب) ، اما در رگه های متوالی بعد از یک جلسه زیاد ، هیچ مزایایی واقعاً حاصل نشده است ، یا اگر فقط برای هفته اول یا دوم باشد ، بعد از آن همه چیز به نوعی عادی پیش می رود. من به زبانهای اضافی 2 تسلط پیدا کرده ام ، سطح مناسبی در پیانو ، پذیرفته شدن در دانشگاه ، سبک زندگی سالم و همه اینها ، اما نه به خاطر nofap. نوفاپ یکی از پروژه هایی بود که من تاکنون با آن دست و پنجه نرم کردم و اکنون حتی آن را هم تحت پوشش قرار داده ام.
توصیه هایی برای موفقیت
من در سالهای 5 گذشته چیزهای زیادی را امتحان کردم ... از زحمت تا زمانی که احساس کنید که مرده اید تا بعد از عود مجدد و در همه چیز بین اینها قرار بگیرید (روزها را در تقویم علامت گذاری کنید ، بعد از روزهای 3 خودتان را معالجه کنید ، حداقل روز 1 را طولانی تر از طول انجام دهید خط قبلی ، و غیره). آنچه برای من به وجود آورد این ذهنیت بود:
ماه اول من چیز "برانگیختگی" توصیه شده در اینجا را انجام دادم - نه تنها به چیزهای برانگیخته در اینترنت نگاه نکنید بلکه به زندگی خود در زنان واقعی نگاه کنید ، مهم نیست که چقدر می خواهید به نظر برسید یا چقدر "عادی" هستید. به نظر می رسد - به یاد داشته باشید ، نه برای همیشه بلکه فقط برای یک ماه ، تا سریع تر بهبودی حاصل شود!
و بعد بعد ، 30 + روز
اگر در هر لحظه فکر کنید که اکنون از اعتیاد درمان شده اید ، همه چیز خوب است و خوب هستید ، سپس آن را ثابت کنید !!! زیرا اگر معتاد نباشید ، می توانید حداقل 1 روز دیگر خاموش بمانید ، فقط معتادان نمی توانند. می بینی؟ من هرگز نمی توانم در این مورد بحث کنم. همچنین ... قول بعد از عود برای ممانعت از آن ، یک وعده پوچ است. زمان واقعی برای اثبات خود زمانی نیست که از آن احساس انزجار کنید ، بلکه وقتی احساس می کنید این بهترین چیز در جهان است (معروف به اصرار).
همچنین ، مسدود کننده های وب نه تنها برای سایت های پورنو ، بلکه برای ایجاد مطالب درگیر (باید ناچار شدم از سایت تصویر زمینه مورد علاقه خودم را ترک کنم). و اگر می دانید که این فیلم باعث ایجاد محرک هایی می شود ، پس از تماشای آن ، قبل از کنترل ، تماشای آن را تماشا نکنید ، فیلم در هیچ کجا اجرا نمی شود ، اما هر روز پیرتر می شوید.
راه اندازی مجدد
اکنون فکر نمی کنم که دیگر PIED داشته باشم. حداقل می توانم با فکر کردن "برخیزید" (بدون نیاز به خیال پردازی در مورد هر چیزی) این کار را سخت می کنم. به همین دلیل من در حال حاضر سعی در بازگشت به MO. من به شدت طرفداری می کنم / r / pornfree، زیرا مسئله من پورنو بود (فردا = 100 روز pornfree 🙂).
امیدوارم بچه ها کارهای خوبی انجام دهند!
ویرایش: مقررات جزئی
ارتباط دادن - گزارش روز 90! (سرانجام!)
by NudaeVetatu
;