این ممکن است به نظر می رسد یک دیوار متن ، و رک و پوست کنده است - اما من فکر می کنم این یک انگیزه عالی برای خیلی ها باشد!
من از 17th ماه مه به طور عموم به دنبال پورنو نبودم. من نیمی از سال است که از یک صنعت توهین آمیز ، فراموش نشدنی و عینی استفاده می کنم.
من در حاشیه افسردگی کارآزمایی کرده ام و وسوسه PMO بسیار شدید بوده است ، اما می دانم که وقتی در ماه های گذشته توانسته ام در برابر وسوسه مقاومت کنم ، من به اندازه کافی قوی هستم مقاومت در برابر وسوسه از طریق هر آنچه دنیا به من خواهد انداخت.
چگونه من به این هدف رسیده ام:
من تصمیم گرفته ام تا لیستی از عوامل اساسی را که باعث شده من به جایی که اکنون هستم ، بسازم. و فکر می کنم و امیدوارم که این لیست ممکن است به عنوان یک لیست گام به گام در چگونگی شکست دادن خواسته های پورنو باشد.
- 1. من موضوع زندگی خود را به افراد زندگی خود اطلاع داده ام
اولین باری که در مورد اعتیاد به PMO به کسی گفتم یک نقطه عطف واقعی است. این احساس می کرد که من از موضوعی که این مسئله نیست مشکل ایجاد می کنم. شاید به این دلیل که تعداد کمی از افراد پورنو را مشکل می دانند. اما دوستی پیدا کردم که می دانستم از نظر ذهنی دست و پنجه نرم کرده است ، که می دانستم قادر به درک عمیق تری از اعتیاد و دوره های تاریک زندگی است. او بیشترین درک را به من نشان داد و به من کمک کرد تا درک کنم که اعتیاد من جای شرم آور ندارد. من می دانستم که باید افرادی را در زندگی خود داشته باشم که به من در رسیدن به هدف خود اعتماد کنند. دو ماه بعد آن را با دوست دختر جدیدم که همچنین مستعد درک عمیق تری از مشکل من بود ، به اشتراک گذاشتم. او همچنین به شدت حمایت می کند ، و اطلاع دادن به او ثابت کرده است که با اعتماد اعتماد به نفس می آید. من الان بیش از هر زمان دیگری با او آرامش دارم و مطمئن هستم که هرگاه رابطه جنسی در روابط ما مورد توجه قرار گیرد ، اعتماد ما به توانایی من در عملکرد کمک خواهد کرد.
در دو ماه گذشته ، من به طور فزاینده ای به مردم اطلاع داده ام تا جایی که بیشتر دوستان نزدیک من از وضعیت من اطلاع دارند. وقتی می توانم با آنها روبرو شوم و آنها راجع به مشکل من بدانند واقعاً مفید است.
همچنین ، افراد اطراف شما که مشکل شما را درک نمی کنند ، کسی نیستند که بخواهید آنها را نگه دارید. این ممکن است بدبینانه به نظر برسد ، اما با محاصره خود با دوستانی که نمی توانند مشکلات شما را بپذیرند ، چه عوایدی کسب خواهید کرد؟ اگر آنها باریک فکر کنند اگر واقعی نباشند هر کسی مشکلات و چالش های خاص خود را دارند ، دوستان واقعی نیستند.
من نمی توانم به اندازه کافی اهمیت نگه داشتن دوستان و نزدیکان شما را بیان کنم. برای من این احساس را دارد تعریف کردن عامل موفقیت.
- 2. من هدف داشته ام
باید اعتراف کنم که اهداف نوعی لبه دار هستند. از یک طرف آنها می توانند یک انگیزه بزرگ را اثبات کنند ، از طرف دیگر این خطر وجود دارد که به محض دستیابی به یک هدف ، فرد به شما اجازه محافظت می دهد. شما ممکن است فکر کنید که راه اندازی مجدد انجام شده است. مطمئناً اینطور نیست و حتی اگر باید این کار را انجام داد ، اما باز هم به عادت های قدیمی باز نخواهید گشت.
من به اندازه کافی خوش شانس بودم که برای اولین ماه سفر خود حواس پرتی داشته ام (و این در بخش 4 بیشتر است) ، و این واقعاً به من کمک کرد فراموش کنم که در ابتدا هدف مشخصی داشتم. همانطور که پس از سه هفته سفر به خانه برگشتم ، هدف من "زندگی در بهترین زندگی ممکن" بود. من شمارش روزها را متوقف کرده ام ، بلکه روزها را حساب کردم!
اهداف آرمان گرایانه که باینری نیستند (به راحتی قابل دستیابی / غیرقابل دستیابی قابل تعریف است) برای من بسیار مفید بوده است. زندگی همیشه می تواند بهتر شود و بنابراین هرگز هدف به اندازه ای حاصل نمی شود که بتوانید استراحت کنید و بگویید که تمام شده اید.
- 3. راه اندازی مجدد سیستم خود را با رفع مشکلات دیگر ترکیب کنید
اعتیاد به پورن به ندرت تنها می آید. غالباً آن را به عنوان علامتی از مشکلات دیگر زندگی فوران می کند.
من همیشه درگیر پذیرفتم که زنان می توانند مردی مثل من را دوست داشته باشند ، و به همین دلیل است که به همین دلیل من فرار به پورنو را شروع کردم. فکر می کردم کسی برای من نیست. تصدیق کردم که پورنو برای همیشه جنسیت من را تعریف می کند و من لیاقت بیشتری ندارم. حدس بزنید - من اشتباه کردم!
برای من ، ماههای 6 گذشته دوره ای برای کار روی وجدان ، اعتماد به نفس و پذیرش من بوده است. من در ساده ترین روابط با دخترم قرار ندارم ، اما مشکلات ذهنی مشترک ، چیزهای زیادی در مورد پذیرش ، مهربانی و بخشش به من آموخته است. من آموخته ام که وقتی مردم به گونه ای عمل می کنند که من لزوماً با آن موافق نیستم ، آنها معمولاً دلایل خود را دارند. مردم دلایلی برای اعمال و معانی خود دارند ، اما لزوماً دلایلی که به آسانی قابل درک نیستند.
من قبلاً قضاوت می کردم و فکر می کنم این امر می تواند با علت اعتیاد من به PMO مرتبط باشد. من مردم را قضاوت کردم. من فکر نمی کردم که هر کسی می تواند من را دوست داشته باشد. هنگامی که فکر می کنید افکار شما به طور عینی درست است ، همه افراد اطراف خود را قضاوت می کنید.
- 4- با کسی که از گذران وقت با او لذت می برید به مسافرت بروید
همانطور که در بخش 2 ذکر شد ، توانستم برای اولین بار از سفر فرار کنم. آخرین جلسه PMO من 17th ماه مه بود و می خواستم یک ماه بعد دوباره راه اندازی شود. من آخرین MO خود را 8th ژوئن داشتم. من دختری را که بیشتر از همه دوست داشتم متقاعد کرده بودم که سه هفته با من برود. در آن زمان ما با هم دوست بودیم ، حالا در یک رابطه هستیم. اما در آن زمان من زمان لازم برای راه اندازی مجدد را بسیار دست کم ارزیابی کردم. فکر کردم با شروع سفرهایم حالم خوب خواهد شد. ناگزیر من نبودم.
هنوز! سفر با او بهترین انتخاب برای من در مدت زمان طولانی و طولانی بود. این سفر نشانگر آغاز ماههای 6 کار خودم است. من هر روز چشمانم را به جایزه می دیدم ، او همیشه در کنار من بود ، چیزی که بود خیلی مفید. این به نوعی با بخش 1 همپوشانی دارد. اما سرانجام ، تأثیر این سفر این بود که هنگام بازگشت به خانه ، یک روز شروع XN را دوباره شروع به راه اندازی مجدد خود کردم و بیش از بدترین دوره های تغییر مسیر و حالت حرکت کردم. من به این نکته رسیده بودم که من به رئیس مغز خود آموخته ام که رئیس آن است. این دوره ها در مورد من با احساسات شدید عشق و محبت به همراه همراهم جایگزین شده است.
- 5- به بدن خود مودبانه نگویید
هیچ کس با شما نسبت به بدن خود مهربان تر نیست. هجوم جنگ در درون خود فرسوده است. جنگیدن برای دو طرف ، خواهان پیروزی هر دو فایده ای ندارد. شما ترجیح می دهید در نقش نقش یک صلحگر تلاش کنید! این یک تجربه ارزشمند را اثبات می کند ، در صورتی که یک بار در امور بین الملل حرفه ای مدنظر داشته باشید ، اما جدی تر اینکه گریه کردن بر روی شیر ریخته شده به هیچ کس خدمت نمی کند.
بخشش خود ، بخشش هر دو طرف درگیری مسلحانه در سر شما گام مهمی در جهت ایجاد آینده ای روشن تر است. اگر یکی از طرفین خواستار شما شود یا سعی کند شما را به دام بیندازد ، یا مستقیم تر. اگر وسوسه PMO قوی شود ، بدن به ندرت بیش از "نه" مودبانه نیاز دارد. گفتن "نه ممنون" از وسوسه های خود رابطه خوبی با بدن و رابطه جنسی شما حفظ می کند و در عین حال به شما اجازه می دهد از وسوسه دور شوید.
ممکن است برخی آن را پارادوکس بدانند ، سعی می کنند در هنگام راه اندازی مجدد رابطه سالم با جنسی را حفظ کنند ، اما این بدان معنا نیست که شما باید درگیر فعالیت های جنسی باشید. همه این بدان معنی است که شما باید تمایلات جنسی را از پورنو متمایز کنید. یکی از بزرگترین برجستگی های مسیر سفر من بعد از روزهای 80 اولیه بدون PMO من بود. من سعی کردم با دوست دخترم رابطه جنسی داشته باشم ، اما در ساختن پورنو چیزی که در ذهنم بد نیست ، من نیز به طور ناخواسته با سکس همین کار را کرده بودم. برای یک دوره زمانی ، فکر کردن به رابطه جنسی ، صادقانه بودن ، مرا به همان اندازه فکر پورنو منزجر کرد و این قطعاً هدف از راه اندازی مجدد نیست.
احساسات بد یک بیماری خطرناک و بسیار عفونی است. خود و دیگران را ببخشید و ادامه دهید. هر چقدر هم که دشوار به نظر برسد ، باید با مشکلاتی روبرو شوید ، یا اینکه خود را عمیق تر و عمیق تر به زیر پرتگاه می اندازید.
با بدن ، تمایلات و تمایلات جنسی ، مهربان و بخشنده باشید ، اما نه به پورنو.
وسواس با راه اندازی مجدد می تواند به همان اندازه وسواسی با پورنو مضر باشد.
- 6. برای بررسی پیشرفت خود دچار وسوسه نشوید
یکی از تله های دیگری که باید از آن جلوگیری کرد ، بررسی پیشرفت شما در خلوت است. منظور من از "بررسی پیشرفت" ماساژ سبک و خودارضایی است. اگر بدن شما وقتی تنها هستید کار می کند ، این بدان معنا نیست که با شخص دیگری کار می کند (این هدف شماست!). بررسی پیشرفت شما می تواند به عنوان موضوعی تلقی شود که هدف چندانی ندارد. با سخت گیر شدن مغز شما شروع به منطقی سازی می کند که همه چیز کاملا خوب است ، در حالی که در واقعیت ممکن است چنین نباشد. تنها نوع بررسی هایی که باید در ابتدا انجام دهید باید با یک شریک جنسی باشد.
یکی از این بررسیهای تنهایی در واقع روزهای 80 اولیه من بدون PMO پایان یافت. پس از آن من برای یک دوره پر از MO رفتم که دو ماه به طول انجامید ، که من اخیراً فقط کنترل خود را آغاز کرده ام.
- 7. درمان و وقت خودآگاهی را بخشی از برنامه روزمره خود قرار دهید
چیزهایی را پیدا کنید که شما را بالا ببرد! طی ماههای 6 گذشته ، من بار دیگر خواندن ، نقاشی و جمع آوری را برداشتم و این باعث می شود زمان پرواز کند. مواردی را ایجاد کنید که بخشی از کارهای روزمره شما را احساس خوبی می کند. احساس عالی یک راه خوب برای جلوگیری از پورنو است ، زیرا معمولاً پورنو وسوسه انگیزی است که وقتی احساس نمی کنید ظاهر می شود که عالی.
آنچه که به خصوص به من کمک کردند ، در این بخش است که در مجله من می نویسد هر روز. در دوره هایی که من فراموش کرده ام این کار را انجام دهم ، سرعت بیشتری از راه اندازی مجدد MO و حتی نسبت به راه اندازی مجدد P ، آسیب پذیرتر بود. قدرت قرار دادن کلمات بر افکار ، و سازماندهی آنها ، هیچگاه به من تعجب نمی کند.
روزنامه نگاری در این تالار گفتگو با دوستان در مورد مشکل شما بسیار تأثیر دارد. شاید شما نیاز زیادی به بازخورد نداشته باشید ، اما بیرون رفتن از آنجا می تواند وزن جدی شانه های شما را بالا ببرد.
من همچنین شروع به مراجعه به یک روانشناس کردم ، این امر عمدتاً به دلیل اعتیاد من به PMO نبود ، بلکه به دلیل مشکلات دیگر من بود. این هم به من خیلی کمک کرد.
- 8. یک بسته مراقبت برای روزهای بد آماده کنید
برای من ، این چیزی نبوده جز جعبه ای پر از نقل قول از این (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) موضوع ، اما آنها به طور شگفت آور کارآمد هستند!
خلاصه: چگونگی مبارزه با خواسته‌های PMO
خلاصه؛ خود را با افراد دلسوز که به آنها اهمیت می دهید احاطه کنید ، و هرگز با سفر و جوانب مثبت و منفی در نظر بگیرید. فقط بگذارید بروید و اجازه دهید جریان به سمت آینده روشن تر کار خود را انجام دهد.
آنچه مانده است
سفر من قطعاً بسیار دور بوده است ، و به همین دلیل این مطلب را به عنوان یک داستان موفقیت آمیز قرار داده ام. اگر من صبر می کردم تا قبل از ارسال در اینجا به هدفم دست یابم ، هرگز به دلیل ماهیت آن هدف هرگز اتفاق نمی افتاد.
اما مراحل برنامه ریزی شده بعدی برای زندگی بهترین زندگی که ممکن است بتوانم در کوتاه مدت به شرح زیر است:
- به همان اندازه که از P-ur خواسته اید ، کنترل MO-MOUSE خوبی کسب کنید
- زندگی دوستانه و سالم را با دوست دخترم شروع کنید
امیدوارم لیست من از عوامل مفید بتواند برای شخصی مفید باشد!
هرگز تسلیم نشوید - شما قدرت خود را دارید.
ارتباط دادن - چگونه من یک صنعت دلاری یک میلیارد دلاری را شکستم
توسط - کلاغ سیاه
یک معرفی کوتاه از زندگی من
به عنوان یک نوجوان رمانتیک ، هیچ چیز بدتر از بودن یک 3 / 10 نیست که در حومه شهر زندگی می کند و دور از افرادی با علایق و امثال مشابه است.
سالها بود که من همیشه پسر دوستانه ای خواهم بود که هیچ دختری ترجیح نمی دهد آنرا لمس کند ، و من به نوعی به خودم می گفتم که این وضعیت است و زندگی من هرگز برای کسی به جز خودم منظور نشده است. من به عنوان یک 14 یا 15 ساله اولین iPod Touch خود را خریداری کردم که در نهایت باید اعتیاد PMO را شروع کند.
استمناء و بعضی اوقات پورنو بخشی از کارهای روزمره من شد.
این تا زمانی بود که برای شروع تحصیل به شهر نقل مکان کردم و شروع به ملاقات با دخترانی کردم که فراتر از آنچه که قبلاً ملاقات کرده بودم فراتر رفته بود. ما می توانیم علایق و گفتگوها را به اشتراک بگذاریم. من یک تخته سنگ تمیز داشتم و می توانستم خودم را به شکل شخصی که می خواهم باشم شروع کنم. این باعث افزایش اعتماد به نفس مهم و مورد نیاز من شد که اکنون با چندین موفقیت شغلی شخصی و پذیرش و تأیید شخصیت من به مدت 3 سال رشد کرده ام. حالم از همیشه بهتر است.
زندگی عاشقانه من
من در آن زمان 21 هستم و تابستان گذشته برای اولین بار یک دختر را بوسیدم. بعدا فهمیدم که هرگز چیزی نبوده که قرار باشد دوام داشته باشد ، اما تأیید اینکه یک دختر واقعاً می تواند از من خوشش بیاید ، یک تغییر مثبت بود و منجر به اطمینان بیشتر شد و منجر به این شد که در پاییز بعد بتوانیم با دختر دیگری رابطه برقرار کنیم.
با این حال من هرگز نتوانستم به طور کامل به هیچ یک از آنها متعهد شوم. این به خاطر یک دختر است ، من او را Y می نامم ، که من از زمانی که به شهر نقل مکان کرده ام 3 سال است که او را می شناسم. او همیشه در پشت رویای ذهن من بود ، در کنار رویای دور از دسترس یک رابطه. او همیشه به عنوان یک دوست مهم بوده است ، اما با رویکردهای مختلف در سال گذشته ، من نوعی متقاعد شده ام که او مرا به عنوان یک دوست بیشتر می خواهد. درست همانطور که من با او کار می کنم. حتی اگر ما دیگر شهرهای مشترکی نداریم ، او 100 هزار دلار و چندین ساعت صرف قطارهایی کرده است که به دیدن من می آیند و به آغوش می کشند. او هدیه های غیر منتظره را از طریق پست برای من می فرستد. او می تواند بدون هیچ دلیل خاصی برای من تعارف کند. سالها من او را دوست داشتم ، اما حالا او مرا دوست دارد.
وضعیت فعلی
من و Y هفته آینده در تعطیلات 3 هفته ای هستیم. همه چیز به سرعت در حال حرکت است. احساس من بهتر از هر زمان دیگری است ، با این حال عادت PMO من همچنان قوی است. چندین بار سعی کردم راه اندازی مجدد سیستم را انجام دهم ، فکر می کنم با نگه داشتن چشم به قیمت مشکل دارم. من می دانم که امروز با خودارضایی ، شانس داشتن یک تایمر اول مناسب در طول سفر بسیار ناچیز است ، اما من امیدوارم و اعتماد دارم که در نهایت موضوع را بحث خواهیم کرد. احساسی دارم که او درک خواهد کرد. او واقعاً موجودی فوق العاده است.
من هدف نهایی دارم که بتوانم تا سپتامبر / اکتبر عشقی را که شایسته او است به Y بدهم. من اکنون به اینجا می آیم ، فکر می کنم که به اشتراک گذاشتن داستان خود با جهان امیدوارم که اوقات سخت را سبک تر کند و به انگیزه من کمک کند. خوش آمدید مرا دنبال کنید انتظار داشته باشید که پست های طولانی درباره من در افکارم گم شود. امیدوارم کسی در آنجا با خواندن داستان من چیزی بدست آورد. 🙂
از پرسیدن هرگونه س questionsال ممکن است نترسید.
بهترین آرزوها ، شما افراد شگفت انگیز و فداکار!
;