سال گذشته درباره NoFap آموخته اید. یک چیز روشن و خاموش داشت. (اولین بار بوقلمون سرد را به مدت 82 روز ، عود کرد ، 60 روز ، عود کرد ، 30 روز ، عود کرد ، و غیره.) حالا من نمی دانم که در چه چیزی هستم اما احتمالاً حدود 2 ماه است. فکر می کنم مغز من تاکنون 90٪ بهبود یافته است. فکر می کنم من می توانم تجربه خود را در اینجا به اشتراک بگذارم.
مزایا:
- ذهنی قوی تر ،
- سیستم ایمنی قوی تر (قبلاً در هر ترم دانشگاهی مثل بار 6 بیمار می شدم ، ترم گذشته که من یک بار بیمار شدم یک بار وظیفه بالاتری را ایجاد کردم و در آخر هفته نوشیدن چیزهای بیشتری می خواهم) ،
- همدل تر ،
- حساس تر ،
- و پایین ترین کیفیت از همه: آگاهی بیشتر
- من زندگی را بیشتر از گذشته دوست دارم.
اشکالاتی: برداشت ها شخص مقدس لعنتی من برداشتهای شکنجه ای داشتم که حدود 7 ماه طول کشید (هر چند در این بین چند بار عود کردم). من دانشجوی دانشگاه هستم بدون هیچ گونه اغراقی ، من فقط برای اینکه به شما نشان دهم که مقدار یک شیاطین به پورنو می رسد، و برای افرادی که می گویند NoFap "دارونما" است:
1) اضطراب جهش - مانند نوع دیگری از اضطراب است که باعث تهوع و استفراغ شدید می شود. من هر روز صبح در روزهای پر استرس پک می کردم. این را با تصمیم من برای شرکت در یک کلاس سخنرانی عمومی ترکیب کنید -> من نمی توانستم یک روز قبل از هر سخنرانی غذا بخورم. این اضطراب باعث کمبود اشتها نیز می شود. من 6'1 هستم و شروع ترم 164 پوند بود ، در پایین ترین نقطه (147 ماه) به 3 پوند کاهش یافت. شرایط خاصی که به طور معمول اضطراب ایجاد می کنند باعث القای مواردی می شوند که شاید بتوانم آنها را حملات وحشت توصیف کنم.
2) هوس شدید هنگام پیش بینی رفتن به میله هایی که باعث استفراغ نیز می شود: اگر من به جایی بروم که می دانم دختران داغی پوست نشان می دهند ، گریه خود را از دست می دهم. من آنقدر هوس می کنم که در آخر پوک می کنم و حتی نمی توانم یک آبجو پایین بیاورم. من شب ها را در وسط بار با شطرنج لعنتی با تلفن خود گذرانده ام تا حواس خودم را از دختران پرت کنم: اگر به دختری که غرق می شود نگاه می کنم ، احساس خیلی شدیدی پیدا می کنم و در نهایت به پوک احتیاج پیدا می کنم. اگر دختری را می کشیدم (که این کار را نکردم) احتمالاً حداکثر 0.3 ثانیه MAX دوام می آوردم و باری را به حدی می کردم که دختر غرق می شد.
چیزهایی که به رشد من کمک کردند:
گذشته از مدیتیشن ، فکر می کنم چیزی که #1 باعث رشد من شده است این است که من یک تمایل به انحراف از اضطراب ایجاد کردم. با این برداشت ها ، من می دانستم که ترم به سختی سوار خواهد شد ، اما لعنتی تمام شدم. من در طول ترم دو بار استراحت کردم که بعد از بیدار شدن از گرسنگی و خیلی از رفتن شب به کافه ها شب گذشته و تعجب آور شگفت زده شدم. برداشت های لعنتی برای چند روز ناپدید شد. آنها پس از چند روز ممتنع برمی گردند.
در آخر ، می خواهم بگویم که NoFap ، به خودی خود ، مشکلات شما را حل نمی کند. با این حال ، این شما را بیشتر می کند به وضوح مطلع مشکلات شما را ایجاد می کند و انگیزه و تمایل شما را برای رفع آنها فراهم می کند.
TLDR؛ NoFap برای من کار کرد. خدا را شکر که در آن گیر کردم و تصمیم گرفتم که شرکت کنم.
ارتباط دادن - برای من کار کرد
by جسی زید
;