من تقریباً 22 ساله هستم (متولد دسامبر). من شروع به استمنا masturb کردن روی تصاویر ارسال شده در r / رفته وحشی حدود 2 سال پیش و 7 ماه پس از این "عادت" لعنتی من شروع به تماشای پورنو کردم. هیچ چیز مریضی 90 روز پیش ، من تصمیمی گرفتم که باید جبران کنم اگر می خواهم در زندگی موفق باشم ، بنابراین به NoFap پیوستم.
قبل از NoFap: * انگیزه کمی برای یادگیری وجود دارد (به همین دلیل تقریباً در امتحاناتم شکست خوردم - من دانشجوی دندانپزشکی هستم ، سال سوم) ، کتاب خواندن یا ورزش کردن احساس شرمندگی کنید) * همیشه بدقلق به عنوان جهنم
90 روز از NoFap: * بلند پروازانه * خوب خوانده شده (من لذت زیادی را در خواندن کتاب های دانشگاهی و رمان ها پیدا کردم) * اعتماد به نفس بیشتر ، خودآگاهی ، تفکر انتقادی * تعاملات بهتر با زنان و مردان (هر چند هنوز دوست دختر نیست ، اما من احتیاج به اعتبارسنجی از دختران ندارم)
90 فقط یک عدد است ، نه روزی که به یک ابرقهرمان یا راهب یا چیزهای دیگر تبدیل شویم. من فهمیدم که فپینگ دلیل همه مشکلات زندگی من نیست ، بیشتر شبیه یک داروی وحشتناک است که به جای کمک به اوضاع ، کمی اوضاع را بدتر می کند. همچنین ، من فهمیدم که هیچ کس به من بدهکار نیست ، من NoFap می کنم تا وقت و انرژی بیشتری به خودم بدهم کسب درآمد چیزهایی که می خواهم ، حضور در NoFap باعث نمی شود که به طور خودکار حق چیزهایی داشته باشم.
[رویاهای مرطوب در روز] 29 ، 47 روز (در طول خط ، که جالب است که حداقل بگویید) و 63. بعد از 2-3 روز بعد احساس ضعف و کم انرژی کردم.
من عمدتا به این دلیل که کامپیوتر و گوشی هوشمند خود را ایمن قفل نمی کردم ، به 90 روز رسیدم. هر زمان که تمایل به خودارضایی پیدا می کردم ، 80 فشار آوردن / 100 حرکت اسکات / 300 فشار را انجام دادم ، یک دوش آب سرد گرفتم یا نتیجه عود را به خودم یادآوری کردم. Flatline تقریباً 30 روز طول کشید (از روز 21 تا 52-54) ، در طول روز 34 اولین حمله وحشت خود را تجربه کردم ، بعد از آن همه چیز بهتر شد تا اینکه دوباره احساس زنده و سلامتی کردم. فقط به این دلیل که 90 روز است که قدم نزده ام ، این بدان معنا نیست که من دیگر معتاد نیستم ، اما باید مبارزه کنم.
- روزهای 0-7 - هفت روز تأثیر زیادی در مورد آن وجود دارد - احساس هیجان و اعتماد به نفس فوق العاده.
- روزهای 7 تا 21 - اثر رو به زوال است ، اما هنوز هم قوی است.
- روزهای 21-54 - خوب ... گه.
- روزهای 54 تا 63 - خوشحالم که خط صاف به پایان رسیده است ، احساس زنده بودن و صلح.
- روزهای 63 تا 65 - احساس کمی بدتر شدن (احتمالاً مربوط به خواب مرطوبی است که در روز 63 دیدم ، واقعاً خسته کننده بود)
- روزهای 66 - اکنون - احساس یک انسان سالم ، توانایی مقابله با مشکلات مختلف ، اما هنوز از ضعف هایی که دارم آگاه هستم.
ارتباط دادن - روزهای 90 در اولین خط!
By کرایزاگ
;