یک سنگ مرمر !!!! بسیار خوب ، امروز یکی از بدترین روزهای زندگی من بود ، اما با این وجود امروز به 90 روز رسیده ام و تصمیم گرفتم تا فردا منتظر نمانم تا گزارشی بنویسم ، بنابراین در اینجا آمده است:
دستاوردها / پیشرفت ها / مزایا: روانی / روحی:
- کنترل بهتر خود ، توانایی بهتر در کنترل افکارم و خود محفوظ است.
- بیشتر سرزنش ، احساس گناه و افسردگی بعد از عود و به دلیل عود نیست.
- اعتماد به نفس بیشتر به خودم ، گفتگوهای بهتری با افراد ، به خصوص با زنان ، احساس راحتی بیشتر در مورد صحبت کردن در مورد افکارم ، هنگام صحبت کردن مسلط تر ، اما نه همیشه.
- دیگر به زنان شهوت ندهید ، دیگر وقتی به پشت سرم می روم به آنها نگاه نمی کنید ، هیچ فکر کثیفی درباره آنها نیست.
- بدون حمله وحشت ، پارانویا ، ترس ناگهانی یا احساساتی که دائماً در حال تماشای آن هستید ، هیچ خنده ای فوری غیرقابل کنترل بیشتر و بدون دلیل نیست.
- احساس سلامتی و تمیزتر ، با ثبات تر بودن ، احساس خوشحالی از زنده بودن ، خودم را مانند گذشته تحقیر نمی کنم.
- ذهن متعادل تر ، افکار خوب تر و اراده قوی تر.
مزایای فیزیکی:
- انرژی بیشتر ، من خیلی راحت نیستم که خسته شوم ، کمی قدرت بدنی و استقامت بیشتری داشته باشم.
- کمی رشد مجدد مو ، من این را کمی بیشتر توضیح خواهم داد ، زیرا نسبی نسبی آن است: در سمت راست پیشانی من ، جایی که ابتدا موهای زائد من شروع شده است ، اکنون می بینم که موهای ریز رنگی جوانه زده اند ، آنها از فاصله شاید 3 قابل مشاهده هستند پا. آنها ضخیم نیستند ، و تعداد آنها خیلی زیاد نیست ، اما به اندازه کافی قابل مشاهده است ، وقتی که من در آینه نگاه می کنم ، و آنها 3 ماه پیش یا حتی کمی زودتر نبودند. و بسیاری از موهای سفید / بلوند نیز در آنجا وجود دارد ، که 4 سال پیش خط موهای من برمی گشت ، من نمی دانم که آیا اینها سیاه می شوند و طولانی تر می شوند. اما در سمت چپ ، خط موهای من بیشتر عقب می رود و من تکه مویی دارم که کاملاً لاغر می شود ، نمی دانم چه اتفاقی می افتد ، من معمولاً فقط بعد از اینکه باز می شدم کم می شدم یا لاغر می شدم ، این عجیب است . اما پدر من حدود 30 سال کچل شد ، بنابراین ممکن است فقط یک اثر ژنتیکی طبیعی باشد.
- بدون انقباض آلت تناسلی و بیضه ، اکنون آنها آزادانه آویزان می شوند.
- عدم از بین رفتن تستوسترون مهم و هدر رفتن وقت و انرژی نیست.
- پوست بهتر من روی آلت تناسلی ام مقداری پوست داشتم که کمی قرمزتر از حد طبیعی بود ، بعد از آخرین بار که افتادم ظاهر شد ، اکنون از بین رفته است ، پوست من دوباره پایین است و دوباره طبیعی است.
- صدای کمی عمیق تر ، قدرت بیشتر در صدای من.
- بدون پیچ خوردگی مچ پا - این عادت ها را در روزهایی که بعضی اوقات دچار پارگی می شد ، می گرفتم.
- سلامتی کلی بهتر ،
- وقتی می خواهم دختری را در چشمان او ببینم (نمی دانم این را داشتی) می تواند به چشمان مردم نگاه کند ، خجالتی نداشته باشم و آن اعصاب که در اطراف چشمانم ظاهر می شود نداشته باشم.
- من نسبت به برخی موارد حساسیت بیشتری پیدا کردم که معمولاً آنها را در نظر نمی گرفتم و حتی به آنها فکر نمی کردم.
- دقیقاً درمورد مغز راه اندازی مجدد مطمئن نیستم ، اما نوعی از این قبیل است ، من دیگر علاقه ای به این چیزها ندارم ، می توانم به راحتی آنها را کنار بزنم ، احساس می کنم دیگر به PMO نیازی ندارم ، که عالی است ...
- کمی حافظه بهتر و توانایی های یادگیری بهتر ...
سایر موارد مثبت یا منفی:
- دختران بیشتر به من نگاه می کنند ، حتی یک دختر 2 روز پیش بود که بسیار تحریک آمیز به من نگاه می کرد ، من فکر کردم که او را می شناسم ، اما من این را نمی دانم ، او برای من ناآشنا بود ، اما او 5 6 ثانیه به من نگاه کرد و من به چشمانش نگاه کرد و لبخند زد و او هم لبخند زد و مثل این بود که می گفت: آه ، پس تو آن پسر هستی ، ها؟ او زیبا بود. (احساس بزرگی نسبت به او نداشت ، فقط گفت که او تماس چشمی برقرار کرده و با علاقه به من نگاه می کند.)
- خوابهای مرطوب مکرر - این منفی است. مثل اینکه در 17 روز 4 خواب خیس دیدم ، اما این ششمین روز است که من هیچ خواب ندیده ام. بنابراین امیدوارم که آنها از بین بروند یا حداقل تعداد آنها کمتر شود.
- من احساس توانایی بیشتری برای کنار آمدن با چیزهای مختلف دارم و به دیگران که در موقعیتی که هستم قرار گرفته ام ، کمک می کنم و همدلی یا حس دلسوزی و درک آنچه دیگران را پشت سر می گذارم ، توسعه یافته ام. من احساس می کنم می توانم به کسانی که از من چنین درخواستی می کنند توصیه های خوبی کنم.
- داشتن کمی مه مغزی ، اما نمی دانم به دلیل nofap است یا نه ، زیرا این امر می تواند به دلیل چیزهای دیگری باشد ، که مستقل از چسبیدن است. گاهی اوقات احساس کمی گیجی می کنید ، نمی دانید دقیقاً چه کاری باید انجام دهید ، احساس سستی ، غیرمولد بودن ، عدم توانایی ایجاد افکار قوی یا تفکر مداوم و مواردی از این دست ، عدم توانایی تمرکز و تمرکز طولانی مدت را ندارید ، به راحتی حواس پرت می شویم ... اما این فقط بعضی اوقات ، همه وقت نیست ، بنابراین من نمی دانم که آیا برای مه مغز حساب می شود یا خیر.
پس این الان هم هستم ، بچه ها ، از شما برای حمایت از من سپاسگزارم و در این جمع بودن ، چیزهای جدید زیادی را یاد گرفتم که در اینجا عضو شوم. اگر سوالی دارید ، آنچه را که با این موضوع اتفاق می افتد ، تماشا خواهم کرد و بررسی خواهم کرد تا آنجا که می توانم و به بهترین شکل ممکن پاسخ خواهم داد. باشد که خداوند شما را بخاطر رسیدن به قدرت ذهنی عظیم و داشتن استیل فولادی و قادر به تحمل وسوسه ها و ادامه در خط خود و هرگز عود نکند. مراقب باشید و مراقب باشید و برای مقابله با این راهکارها را تدوین کنید. برای شما آرزوی موفقیت می کنم.
ارتباط دادن - گزارش روزهای 90 !! من به آن رسیده ام !!!!!
به روز رسانی - ماه 180 / ماه 6 !!! (حالت سخت.)
خوب ، از خودم احساس خوشبختی و خوشحال می کنم که آن را به روزهای 180 کردم (قبلاً 181). آخرین گزارشی که من تهیه کردم مربوط به روزهای 160 بود ، بنابراین این در اینجا گزارشی نیست ، اما باید بگویم که احساس می کنم نسبت به آنچه که در روزهای 160 بودم ، احساس بهتری دارم. این بزرگترین موفقیت من تاکنون است. من احتمالاً در روزهای 200 گزارشی خواهم ساخت.
یک نکته ای که باید ذکر کنم این است که من اخیراً بسیار مورد توجه زنان قرار گرفته ام و دختران می آیند و بیشتر با من صحبت می کنند. احساس بهتر و قویتری دارم. ؛ D الان برای من باحال است.
شما هم می توانید این کار را انجام دهید ، همانطور که من این کار را کردم ، این امکان وجود دارد. هدف این است که فکر عود ذهن شما را کنار بگذارید ، و راه های FAP را جستجو نکنید !!!! منطقی نباشید و بهانه گیری کنید ، نظم و اراده ای از خود نشان دهید ، اجازه ندهید یک شکست اتفاق بیفتد!
شما در NOfap هستید. شما نمی ریزید یا رپل نمی کنید ، بدون این چیزها جلو می روید! از این کلمات به عنوان انگیزه استفاده کنید ، اگرچه ممکن است کمی بی ادبانه و ضروری باشد.
اوقات خوبی در Nofap داشته باشید! ؛ د
به روز رسانی - گزارش روزهای سخت 210 DAYS / 7 !!!!
مدتی است که منتظر نوشتن این گزارش هستم و سرانجام اینجاست. اگر دو گزارش قبلی من ، 90 و 160 روز را بررسی نکرده اید ، و اگر علاقه مند هستید ، اینجا هستند: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
امروز همراه با 7 ماه موفقیت امروز تولد من است. من 22 ساله می شوم.
تا کنون فکر می کنم این بزرگترین موفقیت من در تلاش برای ترک PMO بوده است ، من 3 سال و نیم از 2012 تلاش کردم آن را ترک کنم ، و همیشه ناکام ، گاهی اوقات به 1,2,3،4،40 یا 1,2,3 ماه رسیدم ، من حتی در مورد جامعه Nofap نمی دانستم ، اما من خیلی تلاش کردم که این کار را انجام دهم ، و دوباره و دوباره موفق نشدم ، تا اینکه در ژوئن امسال این را پیدا کردم و به آن پیوستم ، در حالی که 4 روز دیگر در آن بودم خط. در تلاش های قبلی من گاهی اوقات به XNUMX،XNUMX،XNUMX یا XNUMX ماه رسیده ام و عود کردم ، بنابراین این بار ، وقتی به انجمن پیوستم ، اطمینان حاصل کردم که چنین نامی بر زبان می آورم ، که عود هرگز هرگز تکرار نخواهد شد . بنابراین این در حال حاضر است.
از روزهای 160 ، این مواردی است که من مشاهده کردم.
- توانایی تمرکز بهتر و عملکردهای ذهنی بهتر ، مغز مغز از بین رفته است ، من دیگر آن را ندارم و از این بابت خوشحالم ، احساس می کنم بسیار باهوش تر هستم و می توانم فکرها را بسیار راحت تر تولید کنم ، می توانم خلاق باشم ، و بهتر صحبت کنید
- من می توانم به بعضی از جزئیات توجه بیشتری داشته باشم و بیشتر از گذشته به برخی موارد توجه داشته باشم.
- بیشتر اعتماد به نفس
- احساس حیاتی تر و پرانرژی تر
- به نظر می رسد که من مقداری توده عضلانی به دست آورده ام و قدرت بیشتری دارم ، اگرچه تمرین نمی کنم ، اما به ندرت ورزش می کنم. احساس مردانه ترم
- رشد ریش بیشتر ، بر خلاف مو متاسفانه ...
-به نظر می رسد که موهای من حتی بیشتر عقب می روند (اما خیلی آهسته) ، اگرچه من مدت طولانی است که عود نکرده ام ، اما نمی دانم چرا چنین است ، اگر کسی به من بگوید ، من قدردان آن خواهم بود. هنوز رشد مجدد نشده است.
- یک دوره زمانی در حدود روزهای 175 تا 185 وجود داشت ، هنگامی که من مغناطیسی HUUUUGEE داشتم و توجه بسیاری از دختران را به خود جلب می کردم ، و آنها به من نگاه می کردند و با من صحبت می کردند ، برخی از آنها به نظر می رسیدند که برای آنها جالب است ، و من بسیار جالب رفتار می کنم ، بدون مشکل همه در گفتگو با آنها. من همچنین با بسیاری از دختران ، و نه تنها دختران ، بلکه به طور کلی افراد ، آشنایی جدیدی پیدا کردم و بسیار اجتماعی بودم.
- اما پس از آن ، متاسفانه ، بازگشت رویاهای مرطوب آمد و من را سخت کرد !!! در روز 185 ، پس از 45 روز بدون یک روز ، و سپس در روز 193 ، که یک نفر بسیار نازیبا بود ، این یک نشت بزرگ بود ، و من بعد از آن احساس خیلی بدی داشتم ، و آنها بیشتر از روز 200 ، 203 شروع کردند ، 204: @: @: @ در روز 206 - یک رویای خشک ... این روزها مثل CRAP احساس می شود. و به نظر می رسید که آنها برخی از مزایای من را از بین بردند ، و پس از یک خواب خیس احساس بازگشت مجدد کردم: احساس عصبی در اطراف مردم و زنان می توانم به آنها در چشم نگاه کنم ، اما برای مدت کوتاهی ، و هنگامی که من این کار را کردم ، و آنها ارتباط چشمی برقرار کردند ، من بینایی خود را از آنها دور کردم. احساس کمی استرس و پریشانی کرد ، همچنین احساس کرد که من در یک رگه 7 ماهه نیستم ، اما مانند 30 روز هستم ، و ذهن / مغز من شروع به بازی در اطراف من و متقاعد کردن من می کند که عود آنقدرها هم بد نیست ، من اصرارهای بسیار شدید در دو هفته گذشته ، و من NASHY FLASHBACKS داشتم ، و خاطراتی در ذهنم ایجاد می شد ، که فکر می کردم مدتها پیش آنها را فراموش کرده ام ، اما آنها را یادآوری کردم ، و صبح زود بسیار ضعیف شدم هنگامی که از خواب بیدار شدم ، و پس از WD بسیار شاخی شدم ، اثر تعقیب کننده شروع شد ، من دوباره احساس اعتیاد کردم ، اگرچه هیچ عود بیماری وجود نداشت ، هر رویای مرطوبی که در دوره 193-204 دیدم تقریباً مانند یک عود احساس می شد ، از بین رفت انرژی من ، مرا تنبل ، مضطرب و ترسناک کرد و باعث ترس و وحشت رگه های من شد. از آن افکاری که داشتم می ترسیدم ، آنها مرا به سمت عود هدایت می کردند ، اما من عود نکردم ، من محکم ایستادم ، تسلیم نشدم به هیچ وجه ، اما من نمی توانم از برخی از تاکتیک ها برای کنار آمدن با اصرارها استفاده کنم. خوشحالم که در پایان با همه آنها کنار آمدم. بازگشت و از بین بردن پیشرفت گزینه ای نیست. امروز صبح خوابهای جنسی را شروع کردم ، اما خیلی زود آگاه شدم و بدون WD از خواب بیدار شدم. من فکر نمی کنم که WD های خیلی مکرر امری عادی باشد ، زیرا در 45 روزگی اتفاق افتاده و اخیراً بیشتر شده است. آیا این برای راه اندازی مجدد طبیعی است؟
- اکنون حالم بهتر شده است و احساس می کنم برخی از قدرتها یا مزایای من از nofap برگشته است ، من دوباره حضور معقولی دارم ، به خصوص امروز متوجه این مسئله شدم ، از آنجایی که دختران دوباره به من نگاه می کردند ، من هم می توانستم به آنها نگاه کنم ، احساس استرس یا تنش نمی کنم و من دوباره بسیار اجتماعی هستم. چند روز پیش دختری کاملا ناشناخته شماره مرا به من داد ، فقط به این دلیل که به او لطف کردم تلفنم را برای گفتگو به او بدهم ، زیرا باتریش تمام شده بود. او نام خود را در دفتر ثبت نام کرد و گفت ، بعضی اوقات با من تماس بگیر تا بروم و در یک کافه یک قهوه بنوشم. was 😀 من مثل این بودم: حالا چه اتفاقی افتاده است؟ 😀 من فکر کردم "nofap مطمئناً جواب می دهد".
- نکته ای که باید بگویم این است که هرچه بیشتر وقت خود را بدون هیچ شکافی سپری کنید ، تضمین نمی کند که این کار ساده تر خواهد بود. حتی در روزهای 200 ، من هنوز آرزوها و وسوسه های عظیمی داشتم.
- مهمتر از همه ، من می خواهم یک ذکر ویژه از یک دوست من داشته باشم ، به لطف کسی که توانستم خط خود را حفظ کنم و با انگیزه ماندم تا حتی بیشتر پیشرفت کنم. این یک نفره 2may2015 . او یک روز پشت سر من است و همیشه به من انگیزه می دهد تا فاصله یک روز را حفظ نکنم ، او فردا ماه های 7 می کند. ممنون مرد !!! شما خیلی به من کمک کردید ، امیدوارم که من هم به شما کمک کرده باشم! ؛ د
نمی توانم باور کنم که به 7 ماه رسیده ام ، اگرچه اصرارهای جدی دارم ، اما انگیزه ام برای پیشرفت و پیشرفت در nofap است و هرگز به آنجا برنخواهم گشت! (فقط مجبور شدم مثل همیشه از این عبارت استفاده کنم 😀) متاسفم اگر پست خیلی طولانی است ، فقط احساس کردم مجبور شدم این موارد را توضیح دهم. اگر سوالی دارید ، در نظرات از من بپرسید ، سعی می کنم به همه پاسخ دهم.
خود را در nofap محکم نگه دارید ، و هر اتفاقی که بیفتد عود نکنید ، برای رسیدن به موفقیت سخت کار کنید ، دشوار است ، اما ارزشش را دارد. سلام!
بنابراین این بازنشر از گزارش اولیه من است که دیروز ساخته شد ، و حذف شد ، من نمی دانم چرا. دوباره سلام. بهش رسیدم! من سرانجام به یک سال رسیده ام. مدت ها منتظر بودم این اتفاق بیفتد. بنابراین امروز ، اول مه ، سال گذشته ، من شکست خوردم. اما امسال نه من دیگر اجازه نخواهم داد که شکست بخورم ، به همین دلیل است که من هرگز در آنجا بازگشت نمی کنم.
بنابراین اگر کسی علاقه مند است لیستی از گزارش های قبلی من را در اینجا مشاهده کنید:
روز 90: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
روز 160: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 روز (در واقع یک گزارش کامل نیست ، اما این پستی است که ارزش خواندن دارد): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
گزارش روزهای 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
بسیار خوب ، بنابراین اکنون من 5 ماه گذشته گزارشی تهیه نکرده ام. و این زمان زیادی است. اما از آن زمان تغییرات زیادی نشده است. موارد و مزایای مثبت و منفی زیادی در طول کل سال از Nofap دریافت کرده ام که در گزارش های قبلی شرح داده شده و اکنون نیز وجود دارد و برخی از آنها عبارتند از:
مثبت:
- توانایی بهتر برای تمرکز
- عمق بیشتر درک و توجه
- اجتماعی تر و پر حرف تر ، آماده تر شدن و شروع گفتگو با افراد است.
- دیگر اضطراب اجتماعی وجود ندارد. من می توانم با آرامش به چشم مردم نگاه کنم و احساس گناه نکنم یا احساس شرم کنم.
- اعتماد به نفس بهتر (این یک شمشیر دو لبه است ، بعداً توضیح خواهم داد).
- من پذیرای خیلی بهتری از طرف اطرافیانم هستم ، بیشتر مورد توجه و نگاه از خانمها قرار می گیرم ، و دوره هایی وجود دارد ، وقتی من مغناطیس زیادی دارم و توجه زیادی را جلب می کنم.
- من حضور بسیار بیشتری دارم و من فقط کسی نیستم که هیچ کس ندیده یا توجه کند 😀 (قبلاً وقتی که دبیرستان بودم)
- قدرت ذهنی و توانایی بزرگتر برای کنار زدن خواسته ها / وسوسه ها.
- فداکارتر ، با انگیزه ، جدی تر و پایدارتر در سایر حوزه ها و جنبه ها.
- نوفپ این قدرت را به من داد که بروم و سعی کنم از چیزهای دیگر ، مانند کم کردن غذای سریع ، امتحان کردن بعضی از غذاهای فرآوری شده ، تلاش برای زندگی سالم تر و فعالیت های دیگر خودداری کنم.
- بیشتر مستعد ابتلا به چیزهای جدید و متفاوت در زندگی هستند.
- بعد از اینکه افسردگی از راه اندازی مجدد شروع به از بین رفتن کرد (برای من جایی بود که در روز 130-160 بود) ، شما احساس شادی بیشتری می کنید و زندگی را بسیار بیشتر درک می کنید.
- احساس آرامش بیشتری می کنید و جمع می شوید.
- کنترل بهتر بر خودم.
- مزایای فیزیکی:
صدای من تغییر کرده است ، عمیق تر شد ، من کمی موی تر ، ریش من کمی بیشتر رشد کرده است ، اما من هنوز هم یک ریش ضعیف دارم ، احساس می کنم و مردانه تر به نظر می رسم ، چهره من کمی بهتر شد ، چشمانم خالی و خالی به نظر نمی رسد ، انرژی بیشتری دارد ، کمی سرسخت تر می شوم ، می توانم روزانه 20-25 کیلومتر راه بروم و احساس خستگی نمی کنم ، اما احساس می کنم می توانم 10 بار دیگر راه بروم. عملکرد بهتر در ورزش (من فقط برای سرگرمی بسکتبال بازی می کنم ، حرفه ای نیستم).
موارد منفی:
- خواب های مرطوب - گاهی اوقات خیلی مرتب اتفاق می افتند و اصلاً جالب نیستند ، حتی ممکن است باعث شوند شما برای یک یا دو روز برخی از مزایای خود را از دست بدهید ، شما را از بین ببرد و از تعادل خارج شود.
- من انتظار داشتم که موهای از دست رفته ام دوباره رشد کنند ، اما در عوض حتی بیشتر عقب رفتند ، بنابراین این انتظار شکسته شد. بعد از 12 ماه هیچ پیشرفتی مشاهده نکردم. من در 60-90 روز اول رشد مجدد بسیار کمی مشاهده کردم ، اما این موها از بین رفتند. بنابراین برای من ، نوفاپ موهای عقب رفته من را دوباره رشد نداد ، اما من ریزش مو بسیار کمتری دارم.
- وقتی دوستان پسر شما متوجه می شوند که شما در حال شکستن نیستید و رابطه ای برقرار نمی کنید ، برای شما کاملاً عجیب به نظر می رسند ، حتی بعضی از آنها فکر می کنند که شما طبیعی نیستید. بنابراین سعی می کنم تا جایی که می توانم توضیح دهم ، اما به نظر می رسد بعضی از آنها درک نمی کنند.
مواردی که باید در آنها محتاط و محتاط باشید: - اعتماد به نفس همیشه خوب نیست. این می تواند شما را فریب دهد و شما را لغزاند ، باعث افتخار موفقیت شما می شود و فکر می کند: "اوه ، چقدر پیش رفته ام ، اکنون نگاه کردن به این دختران و صحبت با آنها هیچ ضرری ندارد. یا نگاه کردن به این زن در خیابان ، مسئله خاصی نیست. " اکنون متوقف شوید! اجازه ندهید که این اتفاق رخ دهد ، به احتمال زیاد شما را از کار خواهد انداخت. این برای من اتفاق افتاد و در یک لحظه ، جایی در 260 روز ، چنان فریب خورده ام که این افکار هوس انگیز شروع به ضربه زدن به من کردند و من فکر کردم که شکست خواهم خورد ، اما خدا را شکر ، این کار را نکردم. و این فقط یک بار نیست ، حتی اخیراً ، این اتفاق دوباره افتاده است ، من می دانم که نباید نگاه کنم ، اما نگاه کردم ، و حدس بزنم چه چیزی این پیشرفت شما را خراب می کند و به نظر می رسد که روزهای افتادن شما خیلی طولانی نبوده است قبل ، و شما می توانید برگردید ، و دوباره می توانید لذت ببرید ، مهم نیست که پیشرفت شما دوباره ذهن شما با شما بازی کند. اصلاً اجازه ندهید این اتفاق بیفتد. از خود در هر هزینه محافظت کنید. اکنون قسمت سخت این است که ، وقتی مغز شما تحریک شد ، فراموش کردن آن برای شما سخت است و شما این را مدام می بینید ، و در مورد آن یادآوری می شوید ، و هوس می کنید و سقوط می کنید. باز هم خدا را شکر که زمین نخوردم. من مجبور شدم زیاد نماز بخوانم و سعی کنم ذهنم را پاک کنم و فراموش کنم. فقط خیلی مراقب باشید ، وقتی به روزهای زیادی در Nofap می رسید ، مبادا زمین بخورید ، زیرا ذهن شما را گمراه کرده است. به این صداهایی که به شما می گویند گوش ندهید: این مسئله چندان مهم نیست. بله این است! فروتن شوید
حال در اینجا مواردی وجود دارد که به من کمک کرده است که خودداری کنم و مقاومت کنم و برخی موارد که می تواند به شما هم کمک کند.
- وقتی وسوسه فرا رسید فرار کنید.
- دعا و خواندن کتاب مقدس.
- بیرون رفتن و پیاده روی.
- چندین بار نه بگویید ، تا به خود بیایید. بعضی وقت ها وقتی می گویید کمکی نمی کند ، آن را در سر خود فریاد بزنید. اگر کمکی نکرد ، اگر می توانید آن را با صدای خود فریاد بزنید.
- ورزش.
- به خود یادآوری کنید که هستید ، و چه کاری انجام می دهید و از خود بپرسید آیا واقعاً می خواهید این کار را انجام دهید. شرایط را دریابید ، به اشتباهاتی که می توانید مرتکب شوید و نتایج آن را بدست آورید. این را به خود بگویید: شما در NOfap هستید. شما نمی ریزید یا رپل نمی کنید ، بدون این چیزها جلو می روید!
- به خود بگویید که تا اینجا آمده اید ، ارزش این را ندارد که پیشرفت خود را از دست بدهید ، شما نمی توانید به خود اجازه دهید در این لذت احمقانه که باعث می شود از خود متنفر شوید و بعد از پایان کار پشیمان شوید ، این کار آسان را انجام دهید. پشیمانی هایی را که پس از عودهایتان داشته اید به خاطر بسپارید.
- سعی کنید خود را تصور کنید و اگر از نظر ظاهری فرق می کنید ، اما از دیدگاه جانبی به نظر می رسد. این واقعاً برداشت شما را تغییر می دهد.
- برو آب سرد بنوش صورت خود را با آب سرد بپاشید.
- سعی کنید به هر روشی غلبه کنید. فکر عود ذهن خود را کنار بگذارید ، و راه های FAP را جستجو نکنید !!!! منطقی نباشید و بهانه گیری نکنید ، نظم و اراده ای از خود نشان دهید ، اجازه ندهید یک شکست اتفاق بیفتد!
- بلافاصله کاری را شروع کنید ، به بعضی از کارها مشغول شوید ، روی کاری تمرکز کنید که شما را از شهوت و آرزوها دور کند.
سرانجام ، می خواهم خدا را شکر کنم که به من کمک کرد تا از پس این کار برآیم سپس ، با تشکر از کل جامعه Nofap. من فکر می کنم اگر شما نبودید تا این حد موفق نمی شدم. اگر Nofap نبود ، شکست می خوردم. من از اینجا الهام گرفته و تصمیم بزرگی گرفتم. سپس می خواهم از دوست بزرگم از Nofap - 2may2015 ، که یک روز از من عقب است ، تشکر و لوازم ویژه ارسال کنم و در واقع ، او امروز یک سال (اکنون 366مین روز من است) را بسازد. او به من کمک کرد تا حرکت کنم و تسلیم نشوم ، زیرا همیشه به من می گفت که یک روز فاصله بین ما باشد. بنابراین من این کار را کردم ، و خواهم کرد ، و من می دانم که او نیز خواهد کرد ؛ D
من می خواهم چند کلمه تشویقی برای افرادی که با این رذیلت دست و پنجه نرم می کنند ، بفرستم: سخت تلاش کنید ، حتی اگر شکست بخورید. اگر من این کار را کردم ، شما هم می توانید این کار را انجام دهید ، اگرچه ممکن است زمان بر باشد. من 6 سال است که وارد PMO هستم ، 3 سال برای ترک آن تلاش می کنم ، اکنون 1 سال مرخصی دارم و از آن دور هستم. من قصد بازگشت ندارم این چیزها به راحتی از بین نمی روند. به همین دلیل شما باید سخت باشید. و به یاد داشته باشید ، که همیشه به شما خطور می کند ، اگر اجازه دهید این اتفاق بیفتد ، اگر نگذارید اتفاق می افتد - نخواهد شد. این مسئله تصمیم و اراده است. خیلی مراقب باش. درود و اوقات خوشی!
TL؛ دکتر - 1 سال نوفاپ. احساس عالی ای داره. مزایا و تاکتیک های کنار آمدن در بالا ذکر شده است ، خواندن تنبل نباشید ، ممکن است چیز مهمی را از دست بدهید
پیوند - 1 سال ممتنع از حالت ممتنع و ممتنع امروز! گزارش 365 روزه. YEEEAAAAHH !!!!
;