در حال حاضر من از بوسه و مالش بالا می گیرم ، گرچه خیلی سخت نیست. اما قطعاً در مقایسه با قبل پیشرفت داشته است. قبل از این ، من قادر به سختی از طریق یک blowjob نیستم. این خیلی بد بود (احتمالاً ناشی از پورنو است). من اقدام به رابطه جنسی نکرده ام ، اما با دریافت کار دستی به ارگاسم دست پیدا کردم.
من یک خواب مرطوب داشته ام. من در مورد چیزهای جنسی خیلی بیشتر در مقایسه با گذشته می خوابم.
کارهایی که من انجام داده ام و ممکن است از سال جدید مربوط به nofap باشد یا نباشد ، اما به طور کلی در بهبود خود به من کمک کرده است. دنبال اهداف من: ساخت موسیقی بیشتر ، گیر دادن با تعداد بیشتری از افراد ، ساخت فیلم های YouTube و غیره تغییر رشته من از اقتصاد به انسان شناسی. اقتصاد ، من واقعاً علاقه ای به آن نداشتم.
هر روز صبح دانه های چیا بخورید. نوشیدن آب بیشتر. حداقل یک بار در هفته ورزش قلبی انجام دهید.
تحت فشار قرار دادن منطقه راحتی من برای کمک به اضطراب اجتماعی من (سلام به مردم ، شروع مکالمه های تصادفی ، سلام بر مردم). من تصمیم گرفته ام که فعلاً داروهای مطالعه را ترک کنم (آدرال و مودافینیل). من هم علف هرز سیگار نکشیده ام ، اما ممکن است به زودی برگردم و این کار را انجام دهم. من حدود 10 دقیقه با نشستن و نگاه کردن به یک دیوار مراقبه را شروع کرده ام.
بازگشت به فاپینگ بسیار سخت و وسوسه انگیز است ، اما من می دانم که نمی توانم. خود را مشغول کنید و اهداف خود را دنبال کنید. من همه شما را دوست دارم.
من از سال جدید پاک هستم
ارتباط دادن -
;