من بعد از سالها تلاش ، بر اعتیاد پورنو غلبه کردم و امیدوارم بتوانم با این نکات به شما کمک کنم:
1 سپاسگزار باشید: افسردگی منجر به افسردگی می شود که درهای پورنو و سرپایی است. سپاسگزارانه ، دوپامین را آزاد می کند که به مبارزه با اعتیاد کمک می کند.
2 ورزش: این یکی از بهترین نکاتی است که تاکنون دریافت کرده اید. وزنه های سنگین را حداقل برای یک ساعت در روز بلند کنید. دوپامین آزاد می کند و با اعتیاد مبارزه می کند. از همه مهمتر به افزایش اراده کمک می کند ، همان چیزی است که برای مبارزه با اعتیاد به پورنو مورد نیاز است.
3 مدیتیشن و پیاده روی: وقتی می بینی اشتیاق در حال آمدن است. چشمان خود را ببندید ، جلوی ورود و نفس کشیدن افکار را بگیرید. به خود بگویید که با اعتیاد خود مبارزه خواهید کرد و خود را از این مشکل رها خواهید کرد. به خودتان بگویید اگر امروز fap می کنید فردا این کار را می کنید. به خود انگیزه دهید و به پیاده روی بروید. وقتی این پیاده روی را انجام می دهید سپاسگزار باشید.
ارتباط دادن - سپاسگزار بودن به من در غلبه بر اعتیاد به پورن کمک کرد
by دانته خان
;