گه مقدس من دانشجوی مهندسی هستم و در دوره نهایی خود هستم. معمولاً به دلیل استرس (و به تعویق انداختن) این دوره ای است که 3-4 بار در روز خاموش می شوم. اما تمام این ترم من دستم را به دست دیک نزدم. نه یکبار.
امروز من با یک استاد خصوصی آزمایشگاه نازنینم در خلوت ملاقات کردم تا در مورد این موضوع چند سوال از او بپرسم. من نمی دانم چه اتفاقی افتاد ، اما او به نظر می رسید استرس دارد ، دست از خندیدن متوقف نمی کند ، تمام مدت با موهایش بازی می کند ، و در پایان ما ادامه دادیم و یک مکالمه 20 دقیقه ای با موضوع داشتیم. چه فاک واقعی اتفاق افتاده است من معمولاً با چنین دخترانی ناز استرس می گیرم و آن را کاملاً آکادمیک نگه می دارم ، اما کاملاً آرام بودم ، با چشمانم ارتباط محکم داشتم و شوخی می کردم. این خیلی لذت بخش بود و تقریباً احساس می کرد که یک خرما است.
سپس به یک قهوه رفتم ، و با صندوقدار ناز یک گفتگوی خنده دار داشتم ... سپس ، من هزینه قهوه خود را پرداخت کردم ، و او به من کارت داد تا یکی دیگر را رایگان دریافت کنم (معمولاً شما باید 9 قهوه بخرید تا یک قهوه رایگان دریافت کنید ، اما او كل کارت را برای من پر كرد.) او به من گفت كه مدتی برگردم.
علاوه بر این ، این دوره جایی است که من بیشترین لعنتی را برای انجام دادن دارم. به دلیل عادت گذشته ام ، عادت زیادی به تعویق می انداختم و کارهای زیادی را باید در یک بازه زمانی کوچک انجام دهم. اما من این ترم و برای اولین بار یک اخلاق کاری دیوانه وار ایجاد کردم ... من تقریباً کاری برای انجام O_O ندارم
تقریباً تمام مطالعات انجام شده را دریافت کردم و تمام تکالیفم خیلی قبل از موعد مقرر تحویل داده شد.
این باورنکردنی است ، من هرگز اینقدر بالای سر گله خودم نبوده ام. من واقعاً ایستاده ام تا باور کنم که می توانم به هر هدفم برسم. احساس می کنم وحشتناک ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[ویرایش]: خب مقدس ، این پست منفجر شد. اول از شما بسیار متشکرم برای سخنان مهربانانه من برای رسیدن به این نقطه جهنم را پشت سر گذاشته ام. این از همه زمان بالا بود. من باید با مشکلات کنار می آمدم. من از زمان شروع این سفر یک بار چند بار عود کردم اما شما حتی نمی دانید ، اما آن را روی چانه گرفتم و سعی کردم هر بار خودم را بهتر کنم. من فکر می کنم سخت ترین قسمت وقتی است که احساس می کنید گه / غمگین / افسرده هستید. پس از آن بسیاری از ما به ریشه های خود باز می گردیم. اما وقتی یک گزینه نیست ، شما چاره ای ندارید جز اینکه با همه آن درد و غم روبرو شوید و آن را تحمل کنید. گاهی اوقات لحظه ای در یک وضعیت ذهنی مطلق گیر می کنید و احساس می کنید نمی توانید از آن خارج شوید. فریب افکار منفی را می خورید و به نظر می رسد هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.
اما خواهد شد. شما متمرکز می مانید. شما در هدف خود باقی بمانید. از انحراف آن افکار منفی امتناع ورزید و درک می کنید که درد موقتی است. فکر کنید چه کاری می توانید بلافاصله انجام دهید که شما را یک قدم جلوتر در مسیر درست سوق دهد. دوست روزمره را مرتباً انجام می دهی ، سپس روزی از خواب بیدار می شوی و می فهمی که چقدر تکامل یافته ای.
با عرض پوزش به خاطر این که احساس شعر کردم. اگر می خواهید ترفندهای واقعی برای به پایان رساندن کار ، شعر به شما کمک می کند ، اما اگر می خواهید ترفندهایی واقعی داشته باشید ، پست های من را در مورد نکات من بررسی کنید.
این را بخاطر بسپار: صبر نام بازی است. رم خود را در یک شب نساخت.
پست قبلی
برای بچه هایی که مرتباً عود می کنند ، من قبلاً تو بودم. من دو سال تمام noFap را امتحان کردم و بزرگترین رگه ای که در این دو سال داشتم 6 روز بود. تنها ساقه ای که مهم است این است که شما تسلیم نمی شوید. لعنتی بلند نشو
خلاصه ای از این سفر دیوانه وار را کمی بعد ارسال می کنم. من همچنین فکر می کنم نکات نهایی برای موفقیت آن سفر را پیدا کردم. من خیلی مدیون این جامعه هستم ، البته هر وقت وقت داشته باشم همه آن را با شما در میان خواهم گذاشت.
صلح
ویرایش: من واقعاً چیزهای زیادی برای انجام بچه ها دارم اما کمی بعد در روز وقت می گیرم و این نکات را به شما می دهم. من به ypu مدیونم
[من] 23 و [NoFap را امتحان کردم] به دلایل مختلف. احساس شرم و گناه ، اضطراب اجتماعی ، بسته استارتاپی که شما را می شناسید. از زمان شروع کار 4 سال گذشته است
نکات من چگونه نتوانستم از 6 روز تا 123 روز بگذرم.
بنابراین همانطور که در پست قبلی خود گفتم ، در اینجا نکات من برای داشتن یک دوره طولانی NoFap وجود دارد. ابتدا می خواهم بگویم انگلیسی زبان اول من نیست (حتی اگر یک میلیون بار آن را شنیده باشید) بعلاوه من خسته شده ام ، بنابراین از هر اشتباهی که مرتکب شدم عذرخواهی می کنم. اینجا می رویم:
لیستی از اهداف داشته باشید: فقط اهداف ساده ، اهداف زندگی شما نیست. من می خواهم که شما هر روز آن را بخوانید. در حداقل زمان 3 ، هنگام بیدار شدن از خواب ، در وسط روز و درست قبل از اینکه بخوابید. نه تنها آنها را بخوانید. خود را در رسیدن به آن اهداف تجسم کنید. سعی کنید تا حد امکان احساسات مثبت را در رسیدن به آن اهداف مرتبط کنید.
تنها در خانه نمانید: به نظرم این یکی از کاربردهای آن دشوار است زیرا گاهی اوقات احساس نمی کنید بیرون بروید. اما از روز 1 تا 45ish ، نمی توانید به خودتان اعتماد کنید. حتی اگر احساس نمی کنید تکان می خورید و به خود می گویید "نه ، من حتی به این فکر نیستم که امروز درباره پورنو فکر کنم" ، به خودتان اعتماد نکنید. مغز شما لعنتی است و به محض تنها بودن و حوصله رفتن ، او شما را در انجام این کار فریب می دهد. بنابراین به خودتان لطف کنید ، بند خود را خراب نکنید و فریب آن را بدست آورید: اگر هنوز دانش آموز هستید ، در یک کافه ، مدرسه بروید ، سالن ورزشی ، هر کجا ،
احساس انزجار را که برای خودتان دارید هنگام استمناء تقویت کنید: بعد از اینکه شوخی کردید احساس گول زدن دارید؟ خوب ، من می خواهم شما تا آنجا که می توانید این احساس را تقویت کنید. من می خواهم که شما هنگامی که زبانه پورنو را باز می کنید احساس کنید که فقط کسی را به قتل رسانده اید (و در واقع ، با این کار به صورت تصویری خودتان را می کشید). بنابراین 3-4 دقیقه در روز ، در صبح به صورت ایده آل (درست پس از خواندن اهداف خود) ، من می خواهم که شما در مغز خود به همان اندازه احساسات منفی عمل کنید که می توانید در مورد PMO و به همان اندازه احساسات مثبت در مورد nofap باشید. لطفاً به معنای واقعی کلمه این کار را نکنید. من نمی خواهم خودت را بکشی زیرا عود کردی.
متوجه شوید که این فقط هورمونی است: تا به حال احساس کردید مانند کل گول زدن هستید ، پس فقط به دوش الاغ سرد امیدوار هستید و ناگهان احساس می کنید مثل نخست وزیر مایک تایسون هستید؟ هر وقت پیش میاد و آن نوسانات ناگهانی خلق و خوی باعث شد من متوجه چیزی واقعاً مهم باشم خلق و خوی شما کاملاً به هورمونهای شما مربوط می شود ، هرچه احساس بدی کنید یا واقعاً خوشحال باشید ، تمام فکرهایی که از مغز شما عبور می کند مربوط به این مولکولهای کوچکی است که از طریق خون شما می گذرد. فکر می کنم اگر مردم واقعاً این را فهمیده باشند ، و روشی که احساس می کنند کاملاً هورمونی است ، افسردگی بالینی بسیار کمتری خواهد داشت. و اگر این موضوع را درک کنید ، خواهید فهمید که داشتن خواب مناسب ، یک رژیم غذایی مناسب ، استفاده از دوش سرماخوردگی و ورزش روزانه چه تأثیر مثبتی بر روحیه کلی شما و در نتیجه بر سلامتی شما دارد.
همیشه خود را مشغول نگه دارید: BOREDOM بزرگترین عامل ارتباط است. شما احتمالاً این موضوع را درک کرده اید. بنابراین خود را مشغول نگه دارید. و وقتی می گویم "خود را مشغول نگه دارید" ، این بدان معنا نیست که در خانه بمانید و روزنامه لعنتی یا سرخ خواندن بخوانید ، حوصله می گیرید و سرانجام دوباره عود می کنید. شما باید کاری را انجام دهید. به مدرسه برگردید ، یک شغل تمام وقت کسب کنید ، به یک کلاس سالسا بپیوندید ، جیو جیتسو یا بوکس را شروع کنید و به رقابت بپردازید ، یک تجارت شروع کنید. شما باید یک مقدار 100 را به چیزی متصل کنید که افراد را به طور ایده آل درگیر کند ، و در جایی که مسئولیت دارید و در واقع وقت شما را می گیرد. ویچ ما را به نکته بعدی می برد ...
قدرت ارتکاب را درک کنید: بعد از عود شما چه اتفاقی می افتد؟ بله ، شما احساس گه و فه ، اما چه اتفاقی می افتد؟ شما فقط خودتان را می بخشید و دوباره سعی می کنید این کار را انجام دهید؟ من به شما می گویم اگر من را بشکنم چه اتفاقی می افتد. حداقل به 20 دلار به یک مرد بی خانمان می دهم. من یک بار عود نکردم (من یک هیولا نیستم ، گرچه هنوز به بی خانمان ها پول می دهم). این مانند جذابیت برای من است زیرا باعث می شود اعتراف کنم ، فاک و پول ارزان قیمت برای من بسیار مهم است ، بنابراین حتی دلارهای 20 برای من چیز بزرگی است که مانع از عود من می شود. من روز دیگر راجع به شخص عزیزم که مایل بود به خیریه 500 $ هدیه کند ، اگر قبل از مارک 90 روز ناپدید شود. ممکن است فکر کنید که او دیوانه است ، او نیست. در واقع او را از بقیه جدا می کند. اقدامات او اکنون عواقب واقعی دارد. آیا با انگیزه ای مانند آن ، فکر می کنید ایده حتی لمس کردن دیک او از ذهن او عبور کند؟ با فرض اینکه او یک میلیونر نیست ، احتمال دارد که او حتی وقتی میخک کند دیک خود را هم نگه ندارد. متعهد شدن مانند این مرد ، شانس های بیشتری را در کنار شما قرار می دهد ، زیرا این بدان معنی است که شما باید هزینه سخت بپردازید. و به طور کلی ، مردم وقتی فشار کمی روی شانه ها دارند ، بهتر عمل می کنند. این روش انجام کارها به معنای واقعی کلمه 99 when است که وقتی می توان به اهداف خود رسیدید ، صرفاً به قدرت و انگیزه خود متکی هستید ، که ما را به نقطه دیگری سوق می دهد ...
به انگیزه اعتماد نکنید: به نظر من یکی از بهترین مبارزان mma در حال حاضر Rory Macdonald است. من اخیراً به یکی از مصاحبه های او گوش فرا داده ام و به او احترام زیادی می گذارم زیرا او مردی باهوش و خردمند است. من به یاد می آورم مصاحبه کننده از او سؤال کند "چه چیزی شما را به انگیزه می دهد که هر روز به ورزشگاه برگردید و مانند خودتان آسیاب کنید؟" و روری پاسخ داد: "این هیچ ارتباطی با انگیزه ندارد. انگیزه هفته 2 به طول می انجامد و پس از آن این یک دستورالعمل و عادت مستقیم است که باعث می شود شما به عقب برگردید. ”من این را کاملاً صحیح دانستم. در هر کاری که انجام می دهید ، انگیزه برای مدت کوتاهی دوام خواهد داشت ، پس از آن روال عادی می شود. و روال کاری است که مغز شما بطور غریزی انجام می دهد و به آن باز می گردد. روال دیگری را پیدا کنید که به شما قدرت می دهد و هر روز آن را انجام دهید. اگر نکات قبلی را قرمز کردید ، می دانید چه کاری انجام دهید.
از روند کار لذت ببرید و وقت خود را به افتخار خود بیاندازید: این یک سفر سخت است که شما در طی آن هستید ، می توانید به خودتان افتخار کنید که حتی سعی کنید آن را انجام دهید. تغییر به موقع انجام می شود. پس صبور باشید. و از همه مهمتر ، هرگز تسلیم نشوید. این کار من را خیلی وقت برد تا به آنجا بروم که حتی نمی دانید. در بعضی مواقع ، حتی نمی توانستم دو روز را پشت سر بگذارم بدون اینکه خاموش شویم. بنابراین خودتان سخت نباشید ، یا نه ، در واقع ، خودتان سخت نباشید ، این به شما کمک می کند: ص
نوفاپ نه تنها از استمناء خودداری می کند بلکه به شما این مناسبت است که برای بهتر شدن تغییرات اساسی در زندگی خود انجام دهید. این لحظه است که زندگی خود را به شکلی که می خواهید تغییر شکل دهید. یا به همه می روید یا نمی خواهید. من تمام نکاتی را که برای رسیدن به این مورد استفاده کردم به شما دادم. آنها به راحتی قابل استفاده هستند و زمان زیادی را نمی گیرند ، اما به تعهد بی قید و شرط شما نیاز دارند. من متقاعد شده ام که اگر همه آنها را به کار بگیرید ، در این سفر موفق خواهید شد.
ارتباط دادن - 121 روز. این بزرگترین خط من پسران است.
;