پس از 5 سال تلاش ، سرانجام به روز جادویی 90 رسیدم که فقط خواب دیدن آن را دیده ام. امروز برای من یک روز تازه است ، احساس نمی کنم هنوز کاملاً راه اندازی مجدد شده ام ، اما احساس می کنم به جایی رسیده ام که می توانم زندگی خود را ادامه دهم و دیگر nofap را به عنوان محور اصلی خود قرار ندهم. امیدوارم کسانی که از طریق این راه اندازی مجدد مشکل دارند می توانند چیزی را از این پست انتخاب کنند و از آن برای عبور از این چالش استفاده کنند.
زمینه
من حدود 10 سال پورنو تماشا کرده ام (اکنون 23 ساله هستم) ، اما وسواس من در رابطه با رابطه جنسی و دختران حتی در 4 یا 5 سالگی بیشتر شد. وقتی در 13 سالگی به پورنو معرفی شدم ، بلافاصله مجذوب شده و بسیاری از اوقات فراغت خود را به تماشای تصاویر در اینترنت می گذرانم ، اما در نهایت به فیلم ها و مواد عجیب تری تبدیل شد.
نکته عجیب این بود که هیچ وقت در این مدت خودارضایی نمی کردم ، فقط از دیدن پورنو لذت می بردم. من همیشه در مدرسه بسیار محبوب بودم و نمرات برتر را می گرفتم ، فقط یکبار که بسته کامل PMO را گرفتم ، همه چیز به نوبه خود بدتر شد. در 18 برای اولین بار شروع به استمناء با پورن کردم و از آن پس ، زندگی من از هر لحاظ به یک مبارزه مطلق تبدیل شد.
نمرات من افت کرد ، من صرف نظر از آنچه انجام می دادم دوره های ناکام را ادامه می دادم ، اضطراب اجتماعی را به وجود آوردم تا جایی که بعضی اوقات فقط گفتن یک جمله در مورد افراد جدید یک مبارزه بود و تمام انگیزه خود را برای انجام هر کاری از دست می دادم ، ساعاتی را صرف دروغ گفتن کردم تماشای فیلم و تلویزیون در تختخواب.
چگونه من بیرون رفتم
من فکر می کنم نکته اصلی در مورد nofap شناختن عوامل محرک شما و برخورد جدی با آنها است که از وجود آنها آگاهی دارید. فقط بعد از 5 سال می توانم با خودم صادق باشم که بدانم بعضی چیزها وجود دارد که اگر بخواهم این چیز را شکست دهم نمی توانم انجام دهم. با شروع ایجاد رگه های طولانی مدت ، ممکن است این موارد تغییر کند ، اما برای من برخی از عوامل من شامل موارد زیر است:
- محدود کردن زمان تلفنی
- فشار
- تنبلی
- الکل
- رد دختران
هنگامی که در مورد این اعتیاد جدی شدید ، تمام تلاش خود را انجام می دهید تا از افتادن در این دامها جلوگیری کنید.
استراتژی 2nd که به نظر من کاملاً اساسی است ، کار کردن روی قسمت های اصلی 3 از خودمان است که در طی این اعتیاد گم می شوند. من فکر می کنم قسمت های اصلی 3 خود ما که افراد را تشکیل می دهیم به عنوان افراد شامل می شود ذهن ، بدن و روح. هنگامی که ما به اعتیاد به مواد مخدر تبدیل می شویم ، این بخش از خودمان مورد غفلت و آسیب قرار می گیرد و برای مبارزه با اعتیاد باید دوباره ساخته شود.
ذهن
این می تواند هر چیزی باشد که به تقویت هوش و حافظه ما کمک می کند. با نگاهی به پست های بسیاری از معتادان PMO ، به نظر می رسد که حافظه و هوش اغلب تحت تأثیر اعتیاد هستند. برای من ، خواندن کتاب های داستانی و خودیاری را متعهد شدم. من همچنین شروع به یادگیری زبان آلمانی کردم که به بهبود حافظه کمک کرد.
بدن
انجام برخی از انواع ورزش ها به طور منظم برای آزاد سازی آنورفین های مثبت و ایجاد بدن سالم تر از اهمیت برخوردار است. رفتن به ورزشگاه یا شرکت در ورزش منظم یک ضرورت است.
روح
این جنبه معنوی خودمان است که همه به آن نیاز داریم. برای من بعنوان یک مسیحی ، مطالعه منظم کتاب مقدس را انجام می دادم و زیاد نماز می خواندم ، اما اگر اعتقادی به خدا ندارید ، می گویم حداقل باید هر روز مراقبه کنید.
مزایا و ابرقدرتها
من شروع می کنم با گفتن اینکه من واقعاً هیچ یک از ابرقدرت ها را تجربه نکردم ، جدا از چند روز که زندگی در آن زیبا بود و معاشرت بسیار آسان بود. Nofappers که به این سفر می رود و انتظار دارد که به 90 روز برسد و دوباره متولد شود ، زیرا این گلدان فوق العاده با اعتماد به نفس ، جک ، بسیار ناامید خواهد شد مانند همه موارد ، برای رسیدن به این اهداف ، زمان و تلاش لازم است - آنچه nofap به شما می دهد ، زمان و اطمینان برای دستیابی به این اهداف است. با گفتن آن ، هنوز هم مزایای بسیاری در طول این سفر تجربه کرده ام:
- حافظه بهتر
- افزایش دستاوردهای بدنسازی
- معاشرت راحت تر
- حس شوخ طبعی بهتر ، کالیبره شده تر
- جذابیت بسیار بیشتر زنانه
- اکنون همه چیز ساده تر است ، مغز من خیلی سریع تر احساس می کند
- روابط بهتر با دوستان و خانواده
- اعتماد به نفس بیشتر
بعد چه؟
همانطور که قبلاً گفتم ، من هنوز کاملاً راه اندازی مجدد نمی شوم - من هنوز رویاهای شبیه پورنو را تجربه می کنم ، وقتی اصرار می کنم ، مغز من هنوز دلهره پورنو را از دست می دهد. من می دانم که من احتمالاً همیشه به پورنو اعتیاد خواهم داشت ، اما اکنون احساس می کنم می توانم پیش بروم و لازم نیست هر روز تمرکز کنم و با اعتیاد مبارزه کنم. اکنون در این مرحله هستم ، می خواهم به درستی بفهمم که هستم ، از نظر اجتماعی بسیار بهتر می شوم و سرگرمی های متنوع تری ارائه می دهم که تعریف می کنند من کی هستم.
امیدوارم این به شما کمک کند و اگر سوالی دارید ، در زیر ارسال کنید
ارتباط دادن - روزهای 90 ، چگونه این کار را کردم ، اندیشه هایی در مورد ابرقدرت ها و موارد دیگر
by Iggy
;