من یک پسر 24 ساله از سوئد هستم که تصمیم گرفتم این کار را امتحان کنم تا ببینم آیا تاثیری در من دارد. من هفته ای 1 تا 3 بار به MO می رفتم و احساس نمی کردم که در این کار زیاده روی می کنم.
من یک کاربر بزرگ پورنو نبوده ام ، این ممکن است من باشد که در آخر هفته برخی را تماشا می کنم و بعد از یکی دو ماه ابتدا دوباره برخی را تماشا می کنم. اما بعد از دیدن سخنرانی TED "مغز شما در مورد پورنو" است که تصمیم گرفتم آن را کاملاً ترک کنم ، که خوشبختانه در مورد من چندان دشوار نبود.
من تصمیم می گیرم این چالش را در یک زمان استراتژیک شروع کنم: من از آنجا که معمولاً به دلیل تحصیل به مدت سه ماه در آن زندگی می کنم از آنجا نقل مکان کردم. به عنوان یک جایزه ، برای اجتناب از مکانی که به نظر می رسید برای اجتناب از MO ، مکانی را اجاره کرده ام ، احساس کردم که انجام این کار در آنجا نامناسب است. این نیز مفید بود که دوره ای که می گذشت برای گرفتن شغلی که واقعاً می خواستم برایم بسیار مهم بود و همین باعث می شد که انگیزه داشته باشم که زمان زیادی را برای مطالعه بگذارم و زمان کمتری برای مردن بگذارم تا احساس / توجه به خواسته های جنسی کنم.
هفته اول سریع سپری شد بدون اینکه حتی اصرارهایی را متوجه شوم. احتمالاً به دلیل استرس من برای دور شدن از خانه ، مهاجرت با غریبه ها و یافتن راه خود در یک شهر جدید است. اما بعد از راحت تر شدن اوضاع ، بعد از حدود یک هفته دیگر ، بیشتر اوقات دچار نعوظ خود به خودی می شوم. بیشتر جنگل های صبحگاهی بلکه شب هنگام خوابیدن نیز. همچنین تخیلات جنسی بیشتر اوقات در ذهن من ظاهر می شود ، لرزش برخی از آنها دشوارتر از دیگران است. بیشتر آنها زمانی رخ داد که من تنها بودم و یک وعده غذایی می خوردم یا می خوابیدم. ساخت آن شب سخت ترین شب ها بود. اگر من در خانه زندگی می کردم احتمالاً در اینجا عود می کردم ، اما فکر اینکه در خانه دیگری باشم به من کمک کرد تا مقاومت کنم.
بعداً من در nofap پستی در مورد kegels پیدا کردم تا از نعوظهای من استفاده کند و در عین حال از بین برود. من در اوایل زندگی ام کار کگل را امتحان کرده ام اما انجام آنها دشوار بوده است. اما هنگام نعوظ ، انجام این تمرینات آسان تر بود ، زیرا بهتر احساس می کردم / می بینم که آنها را به درستی انجام می دهم. به زودی فهمیدم که همان محل نگهداری kegel است که به دنبالش بودم. kegel flexes سریع احساس استمنا می کرد و فقط نعوظ را از بین می برد (متأسفم ، مجبور شدم جناحی را جایی بگذارم). در حالی که نگهداری kegel به تدریج باعث شل شدن من بعد از هر بار نگهداری می شود. بعد از کشف مجدد کگل ها ، حدود چهار روز در هفته ، دو بار در روز ، شروع به انجام آنها کردم. بعداً من توانستم هنگام شل شدن آنها را انجام دهم.
روز 42 ، حدود ساعت چهار صبح ، خواب آرامی دیدم. من قبلاً در زندگی ام انتشارات شبانه داشته ام اما هرگز از آنها بیدار نشده ام. این بار متفاوت بود زیرا من با آن بیدار شدم و آن را در حالت نیمه بیدار احساس کردم. من همیشه فکر می کردم این یک تجربه لذت بخش خواهد بود اما مرد ، این یکی نبود. انقباضات عضله PC آنقدر شدید بودند که صدمه دیدند و پس از آن من واقعاً دردناک شدم. شاید من با تمرینات کگل روزه گرفته بودم؟ وقتی بطور کامل بعد از شمال شرقی بیدار شدم تا حدی گیج شدم زیرا خواب مرطوب اساساً خواب را خودارضایی می کردم و از آنجا که در طول شمال شرقی نیمه بیدار بودم برای من دشوار بود که تشخیص دهم خودارضایی کرده ام یا نه. اما بعداً فهمیدم که مثل هر NE دیگری است که داشتم ، تنها تفاوت این بود که خواب را به یاد آوردم و در وسط آن بیدار شدم. بقیه روز احساس خوبی کردم ، به جز درد.
هفته بعد من در شهری نزدیک به محل زندگی من معمولاً کارورزی کردم ، بنابراین آن هفته در خانه خودم بودم. این هفته بود ، چهل و هشتمین روز ، وقتی که من حرکت کردم. من احساس نمی کردم که "شکست خورده ام" یا چنین چیزی از آنجایی که از قبل تصمیم گرفته بودم حداقل 48 روز بروم و اگر اصرارهای غیر قابل تحملی داشتم ، با آنها مبارزه نمی کردم. آخر هفته بعد به مهمانی دوستان رفتم که او تنها کسی بود که می شناختم. حتی اگر من MOed داشتم ، احساس می کردم شروع گفتگو با دیگر مهمان ها (که تغییرات زیر را مشاهده می کنید) با دیگر مهمان ها که قبلا هرگز ملاقات نکرده ام (از نظر من) آسان تر از حالت عادی است (برای من). بعد از آن آخر هفته احساس کردم که پرهیز از کار در MO برای رشد مهارت های اجتماعی ام ضروری نیست و بنابراین فعلا nofap را در قفسه قرار دادم.
تغییرات قابل توجه قبل از شروع لیست کردن تغییرات متوجه شدم می خواهم بگویم که برای من دشوار است که بفهمم این تغییرات صرفاً به دلیل nofap رخ داده است. از آنجا که تغییرات زیادی در همان زمان اتفاق می افتد ، برای من سخت است که بگویم. قبل از شروع دوره ، من بیکار و بسیار افسرده و تحت شرایطی که در آن قرار داشتم (بیش از فقط بیکاری) استرس داشتم. به هر حال در اینجا همه تغییرات کوچک و بزرگی که من در این دوره nofap تجربه کرده ام وجود دارد:
اول و مهمترین احساس اینکه انرژی بیشتری دارم
قادر به نگاه کردن ، راست بایستید و همچنین به افراد دیگر طولانی تر از حد معمول نگاه کنید
شروع گفتگوها و ادامه کار آنها تا حدودی راحت تر انجام می شود
من متوجه شدم که آلت تناسلی من هنگام بزرگ بودن بزرگتر است (حدس می زنم که یک نعوظ ثابت ضعیف است؟)
اکنون و سپس پس از دفع آخرین قطره ها پس از دفع ادرار ، متوجه شدم که قوام آنها شبیه ریزه (چسبناک تر ، ایجاد "رشته" هنگام افتادن است)
از لحاظ جسمی حساس تر هستم ، نه تنها در آنجا بلکه در کل بدنم
داشتن نعوظ های سخت تر (احتمالاً به تمرینات کگل نیز مربوط می شود) و بیشتر اتفاق می افتد
داشتن فکر بیشتر در مورد شروع یک حساب کاربری در یک سایت دوست یابی / دیدار با افراد
مشکل در خوابیدن (ممکن است به دلیل خوابیدن من در یک محیط جدید باشد)
حالا چه اتفاقی می افتد؟ من هنوز احساس می کنم که به آزادی جنسی احتیاج دارم و با خجالتی بودن و همجنسگرا بودن خودم را در آینده ای قابل پیش بینی در رابطه جنسی نمی بینم. بنابراین من احتمالاً خودارضایی را ادامه خواهم داد زیرا هیچ وقت از MO احساس بدی نکردم. با این حال ، در آینده ، من فکر می کنم سعی می کنم تا حدودی فضای MO را کاهش دهم از آنجا که MO-48 روزگی احساس خوبی داشت.
افکار وقتی شروع به خواندن این reddit کردم ، این س questionال را مطرح کردم که آیا استمنا “" بد "است و آیا فرد باید از استمنا masturbation کاملاً خودداری کند. حالا فهمیدم که این به خود شما بستگی دارد. MO فقط به آنچه شما دنبال می کنید و آنچه در مورد MO فکر می کنید بد است. به عنوان مثال ، من هرگز از MO احساس بدی نکردم بنابراین از این نظر MO برای من بد نیست. اما همانطور که در بالا گفتم ، nofap باعث شد تا بیشتر در مورد ملاقات با افراد دیگر فکر کنم که ممکن است تحت تأثیر منفی MO باشد. بنابراین اگر احساس کنم که وقتی می خواهم افراد بیشتری را برای معاشرت با یکدیگر پیدا کنم یا شریک زندگی خود را پیدا کنم ، ممکن است به طور موقت دوباره nofap را بپذیرم.
در پایان می دانم که این پست احتمالاً چیز جدیدی در جدول نخواهد داشت اما با این وجود می خواستم تجربه خود را به اشتراک بگذارم. امیدوارم که این برای کسی تا حدودی جالب یا مفید بوده باشد. تنها نکات من برای کسانی که nofap می کنند همان مواردی است که در بسیاری از پست های دیگر وجود دارد: روزهای خود را مشغول کنید!
ارتباط دادن - تصمیم گرفت تا nofap را امتحان کنید ، روزهای 30 را به عنوان حداقل تعیین کنید ، آن را به روز 48 تبدیل کرد
by زیگور
;