من در ماه سپتامبر نوفاپ را کشف کردم و این دومین مورد از من تا کنون است ، اولین مورد من روزهای 10 بود ، پس از آن کمی binging و به دنبال آن جریان فعلی من.
من می خواستم زمانی که 21 روزه بودم 50 روزه و غیره گزارش تهیه کنم ، اما واقعاً هرگز وقت کافی برای نوشتن "گزارش" مناسب نداشتم ، اما اکنون در 90 روزگی تمام تلاش خود را می کنم تا انگیزه شما را حفظ کنم 😉 گزارش دیگران نیز به من کمک کرده است ، بنابراین احساس می کنم چیزی را برگردانم
خوب ، اول از همه برخی از اطلاعات در مورد من:
من شخصیتی بسیار خودآگاه دارم. من هفته گذشته که من 26 ساله بودم ، 13 را تبدیل کردم ، معتاد به PMO ، وقتی اولین کامپیوتر من را با یک اتصال اینترنتی گرفتم ، برگشتم. تقریباً نیمی از عمرم در تماشای پورنو وقت تلف می کردم. من فوق العاده معتاد بودم. معمولاً 2-5 بار در روز ، دو برابر آخر هفته. تا سپتامبر یک مجموعه پورنو داشتم اندازه 1.3 TB. من یک هارددیسک خارجی فقط برای پورن داشتم ، هیچ چیز دیگری. مثل گنج کوچک من بود و ارزشش بیش از هر چیز دیگری بود. همه چیز مرتب شده است ، من لیست های پخش را برای هر آنچه می خواستم تماشا کرده ام ، مانند ستاره های پورنو خاص ، دسته بندی های خاص و یک لیست پخش فوق العاده که شامل همه چیز در HDD است که بیشتر اوقات در حالت shuffle استفاده می کردم. به نظر می رسد که واقعاً لعنتی است ، حالا که به آن فکر می کنم ، اما باور کنید ، آن چیز برای من مثل یک مقدس مقدس بود.
زندگی من بالا و پایین دیده است. سال 2014 شاید وحشتناک ترین زمان زندگی من بود. قصد ندارم به جزئیات بپردازم ، اما باور کنید ، من تقریباً ورطه زندگی خود را دیده ام. اوایل سال 2015 به نوعی موفق شدم دوباره روی پاهایم قرار بگیرم. من دیدگاه جدیدی در مورد زندگی پیدا کردم ، شغل جدیدی پیدا کردم ، به یک شهر جدید نقل مکان کردم ، با چند نفر جدید آشنا شدم و دوستان جدید پیدا کردم (من در ملاقات با ppl جدید تلاش می کنم ، اما به هر حال موفق شدم حدس بزنم). من از ژوئن 2015 حضور در سالن بدنسازی را شروع کردم زیرا در سال 2014 وزن زیادی از دست داده بودم. در ابتدا 3 بار در هفته و حدود 3.5 ماه در ورزشگاه شرکت کردم ، و یک تمرین تمام بدن را انجام دادم. در مجموع من در حال حاضر خیلی خوب کار می کردم ، من از سقوطی که در سال 2014 دیده بودم بهبود یافتم. پس چرا nofap را در سپتامبر شروع کردم؟
من 2 همسر IRC دارم ، هر دو در سن من. من هر دو آنها را از 14 سالگی با کانال های کودکانه IRC از همان زمان می شناسم. در حال حاضر من هر دو نفر را چند بار با IRL ملاقات کرده ام ، بنابراین آنها را دوست می دانم. چند سال پیش یکی از آنها به nofap اشاره کرد و گفت که فوق العاده است "ابرقدرتهای بزرگ ، بچه ها واقعی است" ، اما من و همسر دیگر مانند "هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا دی دیگه" چند سال پیش بود. بنابراین در سپتامبر سال 2015 ، من یکبار دیگر یک حساب کاربری یک ماهه برای یک وب سایت خاص با یک کلیک انتخاب کردم. به عبارت دیگر: یک پورنو تمجید می کند ، اگر وب سایت های صحیحی را می شناسید که مطالب خود را در این فهرست کلیک فقط یک میزبان قرار می دهند. بنابراین من همه شاخ شدم و طبق معمول دوباره گیگابایت پورنو بارگیری کردم. من به همسر دیگرم گفتم که او می تواند برای استفاده از برخی پورنوها از حرف من نیز استفاده کند. پاسخ وی تقریباً "متشکرم اما نه متشکرم ، چندی پیش بدون هیچ قدم شروع کردم". این باعث شد واقعاً کنجکاو شوم ، زیرا من همیشه او را به عنوان یک هیولای بی نظیر می شناختم ، درست مثل من. او در مورد مزایای nofap به من گفت و ویدئویی را به من نشان داد آزمایش عالی پورنو (که همه شما باید تا الان بدانید !!!).
در این ویدئو ذکر شده است که fapping می تواند باعث اختلال نقص توجه شود. این همان نکته ای است که واقعاً مرا تحت تأثیر قرار داده است. مسئله این است که من در سال 2014 با اختلال نقص توجه تشخیص داده شدم و ریشه تمام مشکلات و ناکامی های من در زندگی ، اختلال نقص توجه بوده است. من هنوز هیچ دارویی مصرف نمی کردم (قصد داشتم به زودی آنها را دریافت کنم) اما می دانستم که اگر این "nofap" راهی برای کمک به خودم است (بدون نیاز به دارو) پس اگر احمق باشم یک احمق احمق خواهم بود حداقل امتحان کن همچنین من می دانستم که اگر من یک هارد دیسک حاوی تمام پورنوهای مشهور خود داشته باشم ، این کار نمی کند. بنابراین آنچه لازم بود انجام دادم. من این را یک چیز مردانه می دانم ، زیرا یک دختر کوچک گریه می کرد. من هرگز لحظه ای را فراموش نمی کنم که تماشای فیلم آزمایش پورنو در یوتیوب را تمام کردم ، سپس به مشتری irc خود زبانه می زنم و به همرزمانم می گویم: "بچه ها ، من nofap را امتحان خواهم کرد ... اکنون همه پورنوهایم را پاک خواهم کرد" ، سپس به درایو خارجی من بروید و کل درایو را قالب بندی کنید. این نقطه بازگشت بود ... (من از پخش فیلم های پورنو متنفرم ، بنابراین hdd-porn تمام چیزی بود که من استفاده کردم).
خوب پس اینجا جایی است که همه چیز شروع به غلتیدن می کند. همه شما چند روز اول این جنگ را می دانید. خوب ، من بعد از 10 روز عود کردم. من رشته جدیدی را شروع کردم و در 90 روزگی هستم و تنها چیزی که می توانم بگویم این است: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. من می توانم چند نکته و ترفند را به اشتراک بگذارم که می تواند کار را آسان کند اما همیشه مبارزه با اصرار وجود دارد. این اصرارها پس از 90 روز متوقف نشده است. من فکر می کنم چند سال طول می کشد تا فرد خود را بهبود بخشد / دوباره برنامه ریزی کند ، زیرا بعد از سالها خودارضایی ، شما نمی توانید فقط برگردید و دور شوید ... زمان بیشتری طول می کشد تا از این عادت خلاص شوید بنابراین توصیه هایی که من به شما می دهم احتمالاً همان توصیه هایی است که شما بی شمار بار در این بخش فرعی خوانده اید ، اما به طور جدی این شیوه کار می کند! شما همیشه باید کاری برای انجام دادن داشته باشید ، هرگز دچار وضعیت خستگی نشوید ، زیرا آن لحظه ای است که اصرارهای شما شدیدتر می شود. تعداد بی شماری ورزش در این زیر مجموعه توصیه شده است. بلافاصله پس از شروع nofap ، من برنامه ورزش خود را افزایش دادم. من یک تمرین تقسیم را شروع کردم ، 5-6 بار در هفته به ورزشگاه ضربه می زنم (4 روز متوالی ، 1 روز استراحت ، هر روز در قسمت های مختلف بدن). اگر وقت آن را دارید یک وعده غذایی تازه بپزید. به تعویق انداختن مواردی که باید انجام شود را متوقف کنید. فقط این کار را بکن ، یک مرد لعنتی باش ، نه بچه کوچکی که توانایی انجام کارهایی را ندارد. همچنین من دوست دارم افراد مشهور یا شخصیت هایی را توصیف کنم که بد هستند ، و هنگامی که در آستانه تسلیم شدن به fap هستم ، سعی می کنم فکر کنم "xy در این شرایط چه کاری انجام می دهد؟" به عنوان مثال: اگر فپینگ دشمن بتمن بود ، بتمن با fap مبارزه می کرد و یک بازنده لعنتی نبود که تسلیم شود. من دوست دارم چنین چیزهایی را تصور کنم ، گاهی اوقات به من کمک می کند تا انسان شوم.
من همچنین در ماه اکتبر دختری را می دیدم. من مدتهاست که این دختر را می شناسم ، خیلی خوب نیست ، اما می دانستم که او فوق العاده است و اشتراکات زیادی داریم. اشتباه من این بود که قبلاً او را روی پایه قرار داده بودم. او از نظر من عالی بود. بعد از 2 قرار ملاقات اول من واقعا او را له کردم. و هر بار که ملاقات می کردیم ، فقط در چشمان او گم می شدم و به چقدر کامل او فکر می کردم. من در زن تازه کار نیستم ، بنابراین همه کارتهایم را درست بازی کردم ، اما خوب ، او را روی پایه قرار داده بودم ، بنابراین در حال حاضر همه چیز را امتحان کردم تا او را از آن خود کنم. به هر حال او واقعاً مشغول بود ، بنابراین چند هفته ای با قرار ملاقات دوم و سوم ما فاصله بود. ما تلفن و پیام کوتاه زیادی انجام دادیم. خوب ، در طی آن چند هفته که یکدیگر را ندیدیم ، من 21 روز nofap را افزایش داده بودم. بنابراین وقتی دوباره با هم ملاقات کردیم ، دیگر احساس متفاوتی داشتم ، می توانستم "راه اندازی مجدد" کوچکی را که nofap پس از چند هفته ارائه می دهد ، احساس کنم. من 100٪ مطمئن نیستم که موارد زیر ناشی از nofap باشد یا فقط چند هفته است که یکدیگر را نمی بینیم ، اما در قرار ملاقات سوم ، من فقط او را با نگاه دیگری دیدم. من خیلی بیشتر از هاله او احساس کردم؟ روحیه او؟ حضور او؟ من واقعاً نمی دانم چگونه این را توصیف کنم ، اما می توانستم او را به طریقی دیگر حس کنم. و چون توانسته ام چنین کاری کنم ، فهمیدم که هیچ احساسی به او ندارم. این واقعاً گیج کننده بود ، با زیبا ترین دختر زندگی من ملاقات کردم ، می دانستم که او کمی مثل من احمق است ، اما متوجه شدم که او فرد درستی نیست ، فقط احساس می کرد که تعقیب او یک کار احمقانه است ، و سعی در حرکات روی او بنابراین پس از آن ، ما دیگر یکدیگر را ملاقات نکردیم. هرچند ما هنوز پیامک می فرستیم ، اما ما فقط در مورد مواردی مانند نمایش های تلویزیونی ، جنگ ستارگان ، نینتندو و غیره صحبت می کنیم ، هیچ چیز مربوط به شخصی نیست.
من موضوعات احمقانه بی شماری را اخیراً در این subreddt دیده ام مانند "من فقط رابطه جنسی برقرار کردم" ، "من فقط یک دختر را ملاقات کردم" ، "همه دختران به من خیره شده اند". این چیزی نیست که باید در مورد آن باشد. مطمئنا ممکن است اتفاق بیفتد اما نباید هدف باشد یا هر چیز دیگری. من هیچ دختری را که به من خیره شده باشد یا هر چیزی را مشاهده نکرده ام اما متوجه شده ام که از نظر تعاملات اجتماعی کمتر خجالتی و اضطراب دارم. من قبلاً از همه چیز اجتناب می کردم و فقط پشت کامپیوترم می چسبیدم ، در MMOrpgs غواصی می کردم و از زندگی پنهان می شدم. می توانم بگویم که من 180 درجه شده ام و اکنون شخصی هستم که می تواند به دیگران نزدیک شود ، بیرون برود و روز را غنیمت بشم و زندگی را ادامه دهد. و من فکر می کنم این چیزی است که nofap می تواند به شما بدهد. شما فقط قادر خواهید بود انسان را تربیت کنید و از چیزهای روزمره نترسید. شما در پوست خود احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
مزایای دیگری که من متوجه شده ام (در طی ماه اول):
- آکنه صورت من تقریبا از بین رفته است.
- مبارزات کمتری دارم که صبح ها از رختخواب خارج شوم.
- مه مغزی از بین رفته است
- به طور کلی کمتر خسته می شود.
- از انگیزه کمتری برای انجام کارهای "کار" برخوردار است. من فقط می توانم کارهای خود را انجام دهم ، و پس از آن احساس خوبی داشته باشم. من همیشه در شروع کار مشکل داشتم.
- من همچنین معتقدم که این بیماری به من در زمینه اختلال در کمبود توجه کمک کرده است ، اما من 100٪ مطمئن نیستم.
مواردی که بعد از روز از آن بهره مند می شوید1: بیشتر از زمان روی دستان خود ، PMO زباله ای از زمان است!
چه چیز دیگری می توانم بگویم؟ من در اولین 30 روزهای قبل از جریان فعلی من این subreddit زیادی را مرور کردم. یادم می آید یک پسر درست بعد از بازگشت ، پست گذاشت و تمام احساساتش را توصیف کرد و اینکه در همان لحظه چقدر احساس شیطنت می کند. آن یک پست به من قدرت زیادی بخشید. هر وقت خواسته ها واقعاً قوی هستند و تقریباً تسلیم می شوم ، در مورد آن پست فکر می کنم و احساس شکست را بعد از عود کردن توصیف می کنم. این باعث می شود بارها و بارها من را نجات دهد ، باعث می شود ذهن من از من عکس بگیرد ، احساس می کند مثل گه و گول زدن ، و اینکه این کار واقعاً احمقانه ای است که باید تسلیم شوید. لحظه ای که شما ترغیب شده اید ، شما قطعاً فکر نمی کنید. سعی کنید اهداف خود را همیشه حفظ کنید!
من واقعاً نمی دانم چه چیز دیگری بگویم. فقط خودتان را مشغول کنید ، مثمر ثمر باشید ، خیلی زیاد جلوی رایانه شخصی نگذرانید (محدودیت های خود را بدانید!). نباید از انجام کارهای رایانه خودداری کنید ، اما اگر جلوی رایانه شخصی نشسته اید و پس از مدتی احساس تمایل می کنید ، احتمالاً زمان زیادی را صرف رایانه شخصی کرده اید. سه گزینه برای انجام این کار:
1: یک حمام سرد بگیرید
2: لباس بگیرید و خانه را ترک کنید و پیاده روی کنید. معمولاً وقتی خارج از خانه خود هستید ، سریعاً از بین می روند.
3: معاشرت کنید. با شخصی ملاقات کنید ، با افراد دیگر در تماس باشید.
بنابراین ، بله ، من حدس می زنم که این گزارش 90days من است - آن را ادامه دهید ، مردها ، پورنو خود را حذف کنید!
مرا به خاطر هرگونه اشتباه در دستور زبان یا املا ببخش. انگلیسی زبان اول من نیست ، اما من فکر می کنم من در این مقاله haha یک کار خوب انجام دادم.
ارتباط دادن - گزارش 90 روزهای من در اینجا آمده است. ستاره آبی مرتب است
by ivster666
;