از اواخر سال 2012 برای اولین بار است که در حالت سخت 30 روز بدون دردسر به دست می آورم ، بنابراین فکر کردم ارزش این را دارد که تجربه خود را با شما در میان بگذارم و به هر کسی که علائم خود را با من احساس کند توصیه می کنم.
1) اول از همه: چه چیزی به شما کمک کرد که سی روز از O خودداری کنید؟
برخی از موارد احتیاط را انجام دادم که پس از 60 روز پخش حالت آسان دوباره عود کردم.
اولین بار شروع به خواندن برای سومین بار از گری ویلسون بود مغز شما در انجمن. شما هرگز به اندازه کافی آگاه نیستید که چقدر پورنو مضر است و چه فایده ای دارد که جلوی آن را بگیرد ، بنابراین هرگز از یادآوری این نکته ، دلایل و تأثیر PMO بر مغز خودداری کنید.
مورد دوم و در واقع مهم تر ، در آخرین خط تولید من بود. چند روزی را پشت سر گذاشتم (همچنین 2-3 بار پشت سر هم) که در آنها احساس ناامیدی ، افسردگی ، کم خلقی ، بدون هیچ اراده ای برای انجام هیچ کاری و بدبینی نسبت به همه چیز کردم! آن روزها را پشت سر می گذاشتم ، هر وقت تمایل به ذهنم می آمد فکر می کردم "خوب ، اگر اکنون سریع حرکت کنم ، مجبور می شوم از 0 دوباره راه اندازی کنم و شروع مجدد از 0 به معنای داشتن دوباره آن روزهای وحشتناک است". این همان چیزی است که در واقع مانع از برخورد من می شود ، با توجه به اینکه در طول تابستان نمی خواهم احساس کنم 15 ، 20 ، 25 روز پس از توقف PMO احساس کردم.
2) منافع من در واقع چیست؟
احساس خوبی دارم خوب می خوابم خوب بیدار می شوم من به طور کلی خوشبین تر و مشتاق زندگی هستم. من نگران آینده و هر آنچه برایم به ارمغان می آورد کمتر هستم. اما چیزی که بیش از همه از آن قدردانی می کنم این است که قرار است هر روز بدوم و ورزش بدنی (سالن ورزشی خانگی) داشته باشم یا حداقل از دو روز حداقل دو بار! این چیزی است که من هنگام لغزش آن را انجام ندادم ، زیرا قبل از شروع احساس خستگی بیش از حد کردم و هیچ انگیزه ای در انجام کار سالم برای بدن و ذهن خود احساس نمی کردم. انجام ورزش بدنی به معنای دور ماندن از PMO و احساس خوب بودن است. نتیجه در شکل واقعی من قابل توجه است و من واقعاً آن را دوست دارم. از نظر اجتماعی تاکنون هیچ اتفاقی نیفتاده است ، اما دلیل این امر بیشتر این است که من مجبورم خیلی درس بخوانم و وقت نمی کنم با دوست یا دختران شکار زندگی کنم. در آینده به شما اطلاع خواهم داد
3) سفر من تاکنون چگونه بود؟
به تجربه من ، متوجه تغییر روزها با اصرارها و روزهای احساس بد و افسردگی (آنچه در بالا توضیح دادم) شدم. بیش از یک هفته است که احساس می کنم بسیار خوب هستم ، حتی از ورزش مستمر که انجام می دهم متشکرم. آنچه مهم است این است که آگاه باشید که PMO مضر است و Nofap شما را به تجربه منافعی سوق می دهد که هیچ چیز دیگری نمی تواند به شما ارائه دهد! با این نگرش ذهنی می توانید بر انگیزه ها و افسردگی ها غلبه کنید ، هر دو با گذشت زمان کم رنگ می شوند.
4) توصیه های من
الف) مشغول باشید و هر کاری را که باید انجام دهید انجام دهید تا از افتادن شما جلوگیری کند. در خط 60 روزه خودم ، آیفونم را به دلیل محدود کردن دسترسی به اینترنت با ابزاری که قبلاً استفاده می کردم ، به صورت کشیده قرار دادم و یک تلفن قدیمی خریدم که انجام هر کاری با آن غیرممکن است.
ب) حالت سخت را انجام دهید. من می دانم که موضوع پرهیز از PMO است و نه از O. من می دانم که این مسئله پورنو است و پورنو مضر است. اما من همچنین فهمیدم که اگر معتاد باشید و O داشته باشید ، اثر تعقیب و گریز ویرانگر خواهد بود و اگر به ارگاسم مبتلا شوید ، دیگران را جستجو خواهید کرد ، در نهایت به پورنوگرافی دست می یابید.
c) اگر تمایل دارید ، پیاده روی کنید یا پیاده روی 20 را انجام دهید. طغیان چند دقیقه می گذرد و شما تمام آنچه را که ساخته اید دور نخواهید کرد.
د) اگر روز صافی دارید (افسردگی ، روحیه کم و آنچه در بالا توضیح دادم) ، به خاطر داشته باشید که بیش از 2-3 روز طول نخواهد کشید و پس از آن احساس خوبی خواهید داشت.
ممنون که خوندید برای شما آرزو می کنم موفق باشید و قوی بمانید !!!
TLDR: nofap ارزش آن را دارد. اگر می خواهید قدم بزنید ، فکر کنید همه باید از ابتدای یک خط جدید عبور کنید. مشغول نگه داشتن و جلوگیری از هر چیزی می تواند شما را به PMO سوق دهد.
ارتباط دادن - گزارش 30 روز حالت بدون سخت!
by Blu88
;