من یک شخص 27 ساله هستم ، خودم اشتغال دارم ، به طور مداوم سعی می کنم روی خودم کار کنم ، همین اواخر همانطور که دیدید نتایج بهتری کسب کردم! فقط می خواستم همه چیز را بیرون بگذارم ، نمی دانم کسی چنین حبس طولانی را می خواند یا خیر اما من نیاز به این کار داشتم! به سلامتی همه شما
از زمانی که تصمیم گرفتم این روند را شروع کنم ، دو ماه پیش ، واقعاً می توانم برای اولین بار بگویم که من تغییر قابل توجهی در زندگی و سبک زندگی ام ایجاد کردم.
من موفق شدم از آن منطقه fked که در آن قرار داشتم ، ذهن مه آلود ، کاملاً غیرمولد ، افسرده و انرژی کافی برای مواجهه با زندگی خارج نشوم. من از عدم اعتماد به نفس خلاص شدم ، من صبح از خواب بیدار شدم و 0 انرژی داشتم تا از شرط بندی خارج شوم ، به بهمن بی پایان افکار منفی که زندگی من را کنترل می کردند پایان دادم.
حالا صبح که بیدار شدم ، بعد از یک خواب خوب ، دیگر عجله ای برای رسیدن به جایی ندارم ، 7-8 ساعت خودم را تا آنجا که می توانم ، با برنامه روزم که شب قبل ساخته شده و آماده عمل هستم ، صرف کردم. سرانجام هدف مشخصی پیدا کردم که روزانه به دنبال آن کار می کنم. من موفق شدم از اتلاف وقت خلاص شوم ، به جایی رسیدم که مطلقا تحمل نمی کنم و کاری در طول روز انجام نمی دهم ، یا شب بعد از اینکه کارهایم تمام شد. (منظور من از هیچ چیز چیزی نیست که من به هیچ وجه مزیتی مانند سریال های تلویزیونی ، مرور تصادفی و غیره نداشته باشد). من وقت خود را در سریال های تلویزیونی ترک کردم (دو یا سه فرصت برایم باقی مانده است و بیشتر در هفته 1-2 قسمت می بینم)
من به وضوح با کارهای تند و زننده بی فکر روزانه و پورنو تمام شده ام و تمام این انرژی تازه پیدا شده را در چیزهای مهم سرمایه گذاری کرده ام. من از شر خستگی مزمن خلاص شده ام ، هر نوع استرس خوردن ، بیش از غذا خوردن ، راحتی غذا خوردن یا غذا خوردن شب قبل از خواب را ترک کردم. غذا سوخت است ، نه مواد مغذی.
من با ورزش لگد زده ام ، من توانستم 30 روز خرد کنم و شاید 55 روز از 60 را با تغییرات واضح انجام دهم. من موفق شدم برای اولین بار در طول 90 سال به کمتر از 89.9 کیلوگرم (7 امروز صبح برسم) برسم و احساس خوبی می کنم. حداکثر 108 کیلوگرم در 1.85 متر داشته اید.
من موفق شدم خواندن را شروع کنم و به طرز حیرت انگیزی 3 کتاب را به پایان برسانم و علاوه بر این ، من به دانشی که پیدا کردم عادت کردم. خواندن دوباره به یک لذت تبدیل شد. جمع آوری اطلاعات جدید اگر جذاب باشد. عمل به آن بسیار انگیزشی و سوختی مناسب برای آرزو و جاه طلبی است.
من بیشتر و بهتر با مردم معاشرت می کنم ، در محیط های اجتماعی مسلط ترم ، بسیار مطمئن تر و سازمان یافته تر هستم. من انرژی بیشتری دارم من برای آینده ام برنامه دارم. من در خارج از خانه بوده ام ، در طول دو ماه گذشته بیشتر از 5 سال گذشته سرگرم شده ام و انواع مختلفی از تفریح را ملاقات کرده ام.
و نکته جالب این است که در واقع می توانم احساس کنم در ابتدای این جاده شگفت انگیز هستم که با یافتن خودم پیدا کردم.
بنابراین، پایه واقعی که همه این اتفاقات رخ داده است، به شرح زیر است:
1. NoFap (من برای همیشه بدهکار یک دوست خوبم خواهم بود ، که از نظر معنوی بسیار تکامل یافته است و ایده NoFap را 2 ماه پیش وقتی آبجو گرفتیم و من در منطقه خیلی خوبی نبودم را به من معرفی کرد. این سخنرانی به من جهت و ابزاری اساسی برای آگاهی بیشتر از خود ، اعتماد به نفس و نظم بیشتر ارائه داد. احساس می کنم یک انسان جدید هستم. مردی متفاوت. با اعتماد به نفس ، باهوش تر ، با ترکیب تر ، کنترل ، شاد و حتی یک مرد با ظاهر بهتر. یک مرد قوی!
2. مراقبه (برای حفظ روند روان این فرآیند ضروری است. من تقریباً بدون استثنا مراقبه روزانه انجام داده ام ، در حدود 3.1/4 ساعت در هر ماه حدود 20/XNUMX کیلوگرم مدیتیشن انجام شده است. آنها می گویند اگر XNUMX نفر ندارید برای مراقبه روزانه ، به دو ساعت زمان نیاز دارید.)
3. ورزش (برنامه تمرینی 30 روزه که به شما گفتم ، من هر روز در ظهر آن را انجام می دهم و باعث تقویت انرژی و اعتماد به نفس در قسمت دوم روز می شود. نتایج بدنی نیز بد نیست. من فهمیدم که در حقیقت درست است که بعد از 21 روز تمرین ، هر وقت یک روز تمرین را از دست می دهم ناراحت می شوم. نوع اعتیاد من ...)
4. دوش آب سرد (من فکر نمی کنم که هرگز به دوش آب گرم برگردم ، من کاملاً درگیر دوش آب سرد هستم ، هیچ تقویت کننده فوری اندورفین و انرژی بهتر نیست.)
5. یک خواب خوب شبانه و فریبنده. بالاخره با خواب آرام شدم. و نتایج اکنون که 7 تا 8 ساعت می خوابم تا جایی که می توانم بسیار بهتر از زمانی است که 5-6 ساعت می خوابم زیرا دائماً برای انجام کار عجله داشتم و هرگز وقت کافی نداشتم ، اما متأسفانه در نهایت 30 کار انجام دادم -40٪ از کاری که می خواستم انجام دهم به دلیل ذهن و بدن گنگ. با این تغییرات ، من هر شب اهداف تعیین می کنم و هر روز 80-100٪ از آنها را انجام می دهم.
این گفته می شود که من اعتقاد دارم که اکنون بیش از هر زمان دیگری با شادی تازه برای زندگی من، تمایل به موفقیت، انضباط و انباشت انرژی، با تمام ابزارهای جدید در اختیار من، من فرصتی برای توسعه و پیشرفت به اندازه کافی برای ایجاد آخرین 7 سالها زندگی راحت، بدون جرقه و پیشرفت قابل توجهی در همه چیز، فقط در خط اول بالاتر از میانگین زندگی که در اینجا فراموش شده، زنده ماندن. دیگر نه!
وقت آن است که بالاتر برویم!
وقت رسیدن است!
وقت بازیگری است!
ارتباط دادن - دو ماه گذشته از مزایای NoFap
By Maceee101k
;