من وقتی 14 بودم ، شروع به استمناء کردم ، نه به تصاویر یا یک کامپیوتر بلکه برای خیال پردازی درباره gf من در آن زمان. با فتیشی که هنوز ناخواسته دارم.
لگن خود را مقابل تخت مالیدم و فکر کردم که وقتی این اتفاق افتاد ، می توانم لک بزنم ، در مورد آن خیلی تاریک بودم. از آن زمان به بعد ، من به آن ادامه دادم و به آرامی شروع به ایجاد مشکل در gfs ، مانند توپ هایم کردم ، واقعاً بعد از انزال صدمه دیده و البته به اندازه کافی سخت نمی شوم.
با وجود این ، من به اندازه بقیه اوقات خوبی نداشتم. من فقط روزانه یک بار این کار را انجام دادم و روزهای زیادی را رد کردم.
در 19y.o. (2007) ، من به سیگار اعتیاد پیدا کردم که باعث تنبلی و بی حالی من شد. نه من و نه دیگران نمی توانستیم بفهمیم که چرا سیگار چنین تأثیر عمیقی روی من گذاشت. از نظر من ، همه چیز را بست ، سرعتی به من ایجاد کرد که تمام استرسم را از پنجره بیرون انداخت و برای لحظه ای کم ، هیچ اهمیتی نداشت. اولین مورد من در بدترین تابستانهای زندگی من بود تا به امروز در سن 17 سالگی. در 19 سالگی معتاد شدم ، 3 ماه بعد فهمیدم که "بله ، من نمی توانم این کار را بگذارم" ، و برای سالها پس از آن ، راه های ترک را یاد بگیرید: آدامس ، وصله ها ، خودهیپنوتیزم ، کتاب های آلن کار (هم راه آسان و هم کتاب بعدی). هر تلاش ترک باعث می شد احساس کنم می خواهم بمیرم (نه به معنای واقعی کلمه) ، بسیار دردناک بود. زندگی من از آن زمان به بعد یک مارپیچ رو به پایین بود ، دانشگاه را رها کردم و بعد از سالها دیگر نتوانستم شغلی را حفظ کنم. من در ابتدا ، نه عمداً ، با بسیاری از دوستانم قطع رابطه کردم ، اما سرانجام از خط شرمنده شدم و از عدم درک هر کسی از وضعیت من ، همراه با تغییر کامل سبک زندگی ، ناامید شدم. من همان چیزی بودم که ژاپنی ها از آن به عنوان "Hikikomori" یا یک زاهد یاد می کنند. پس از پیگیری تحصیل در رشته روانشناسی ، به ویژه کارل یونگ ، شروع به تحقیق درباره مرگ نفسانی کردم که من را به سمت اکهارت تول و مراقبه سوق داد.
وقتی شروع شد:
من برای پایان دادن به سیگار کشیدن در اواخر سال 2010 مراقبه را شروع کردم ، اما این کار بسیار خاموش بود و من تا سال 2012-2013 به اوج خود نرسیدم. هرچه در مراقبه بهتر می شوم ، درد در ترک سیگار کاهش می یابد. در این زمان 40 دقیقه می نشستم و تمام تلاش خود را انجام می دهم و پس از آن ، فکر می کنم ژورنالیسم. در این دو نفر بهتر می شد که باعث شد من به طور تصادفی یک ماهه در آگوست 2013 از آن استفاده کنم. در تلاش برای ترک سیگار با مدیتیشن دانستن اینکه راه طولانی پیش رو دارم ، من خودارضایی را با سهولت و به طور تصادفی در روند کنار می گذارم. پس از ترساندن و وحشت از دستیابی به موفقیت همراه با استرس خانواده ، کاملاً به عادت های قدیمی برگشتم ، به آن شوخی کردم ، سیگار کشیدم و کمی بیشتر از حد لازم نوشیدم.
قطع همه اعتیادها:
با تشکر از شرایط دیگر ، آخرین سیگار من 8 اکتبر 2014 بود و اوقات فراغت زیادی داشتم ، بنابراین کار کردم و تمام تلاش خود را کردم تا وقتی که می توانم مدیتیشن را ادامه دهم (در این مرحله هنوز از مراقبه می ترسیدم). بعد از اینکه متوجه شدم به سرعت و سرعتی که می خواهم بهبود نمی یابم ، مصمم شدم این روند را تسریع کنم. من می خواستم تمام اعتیاد های دیگر را کاهش دهم: الکل ، پاپ ، خودارضایی ، بازی ، فیلم / نمایش تلویزیونی ، دوش آب گرم. و عادت های بهتر را جایگزین آنها کنید: دوش آب سرد ، ورزش کردن ، کشش ، معاشرت ، رژیم غذایی و پخت و پز مناسب ، پیگیری شغل ، مراقبه.
چرا من Nofapped:
به ویژه در طول 5 سال گذشته ، عضله من ضعیف و ضعیف شد و من آن را به خاطر سیگارها و کمبود گردش خون خود گچ کردم. خجالت آور بود اما من باید به آن نیاز داشته باشم. هنگامی که سیگار را ترک کردم اکتبر 2014 ، بدن من ناامیدانه به دنبال راه های دیگری برای رفع این رفع دوپامین بود. بعضی از مردم غذا می خورند و چاق می شوند ، من بیش از هر زمان دیگری تند تند کردم. در اوج ، تقریباً 2-3 بار در روز و برای چند هفته قبل از اینکه کمی آرام شود ، بود. این بیشترین حسی بود که در زندگی ام داشته ام. تا فوریه 2015 ، بی گناه داشتم در اتاق نشیمن قدم می زدم و احتمالاً چیزی می خوردم ، و به هیچ وجه به چیز انحرافی فکر نمی کردم وقتی که با بی حسی لگنم غلبه کردم. در عرض چند ثانیه تمام احساسات از آن منطقه از بین رفت. نیمه وحشت کردم و فکر کردم: "دیک خودم را احساس نمی کنم" و دقیقاً می دانستم که این چه معنایی دارد. جلسه بعدی آن را تأیید کرد ، بیش از 20-30 ثانیه نمی توانم آن را بلند کنم و در بهترین حالت کمتر از نصف دکل خواهد بود. من ED داشتم. موج بزرگتری از شرم بر من آمد و دوباره ، آن را به دلیل ضعف تناسب اندام و ضعف عضلات گچ کردم. من از اوایل آوریل شروع به کار کگل کردم. من تا ماه مه دلم خسته شد و سرانجام اختلال نعوظ را در گوگل جستجو کردم که منجر به YBOP و اینجا در nofap شد (سالهاست که reddit کردم و از این مکان اطلاع داشتم اما هیچ وقت نمی دانستم با ED من خیلی ارتباط دارد).
گزارش روز 90
من برای درمان ED خود در 2 ژوئن 2015 بدون هیچ PMO شروع کردم. شدیدترین روز 7 بود ، اما بعد از آن قوز و گودا خصوصاً اعتماد به نفس داشتم چون عادت داشتم با اصرارهای قدرتمند کنار بیایم. خط مسطح دو هفته و نیم (حدود 16-17 روز) بعد ظاهر شد و فقط برای من حدود 5-7 روز ادامه داشت. افسردگی مکید ، اما بعد از زندگی در سبک زندگی من ، شما به آن عادت کردید. به غیر از احساسات ، من واقعاً دوست داشتم که زن نمی خواهم و میل جنسی ام پایین بود. این واقعا به اصرار کمک کرد. دیری نپایید که دوباره شاخ شدم. به خاطر داشته باش ، من هیچ کار و مدرسه ای نداشتم و تمام روز در خانه هستم ، بنابراین با نگاه به گذشته ، می فهمم که حالت سختی بود. متأسفانه من در ابتدا فیلمهای پورنو را بررسی کردم ، فقط چند بار در ابتدا و فقط برای چند ثانیه قبل از اینکه پنجره را ببندم و هر کاری را که باید انجام دهم از سر بگیرم. مشکلی که وجود داشت این بود که من لیوروتیکا و گیاهان عکاسی را پورنو نمی دانم زیرا هرگز از مطالعه مطالب صرف نظر نکرده ام. همچنین برای من مفید بود که من در زیرمجموعه ها بودم و برای اولین بار در زندگی خود داستان خواندن و بررسی طلسم خود را جستجو می کردم (وجود PM در PMO).
در تاریخ 2 آگوست ، من یک داستان عظیم الجثه را خواندم که به شدت غذای من را تغذیه می کرد. من میز خود را می گرفتم و آن را می خواندم ، کاملاً با 60٪ -70٪ کفگیر ، سخت ترین حالت از ماه فوریه تاکنون ، و احساس کردم کشاله رانم بالا می رود. برای آرام کردن آن ، هنگام خواندن کگل کار می کردم و ناگهان همه چیز برایم بسیار قدرتمند و شدید بود تا بتوانم جلوی آنچه را که نمی دانستم بیاید ، بگیرم. من اومدم به یک داستان gw. کاملاً پوشیده فقط با کگل. من همزمان حیرت کردم و عصبانی شدم ، زیرا O در PMO وجود دارد بدون اینکه حتی خودم را لمس کنم. من آن را استمنا حساب نکردم ، بنابراین تمام تلاش خود را برای ادامه کار انجام دادم اما پس از صرف هدر دادن دو روز خواندن داستان ها و خواندن همان داستانی که مرا خسته کرد ، در 24 آگوست ، دوباره عود کردم. دو بار بدون هیچ دست خواندن قسمت 2 آن داستان احمقانه و دوباره بدون پورنو ، فقط یکی را بیرون کشید. من در 24 آگوست یک تنظیم مجدد PMO کامل انجام دادم و دوباره تعریف کردم که پورنو برای من چیست و تا امروز (11 سپتامبر 2015) ، حالت سخت را شکسته ام.
نمی خواستم اینجا چیزی بنویسم تا وقتی که متوجه اول سپتامبر شدم ، شرط بازگشت من به 1٪ -80٪ بود و خیلی بیشتر از حد معمول ایستاد. در حال بهبود بود و وقتی فهمیدم لبخند زدم.
تکنیک مدیتیشن که به من کمک کرد: روند کار در روزنامه که به یک TON کمک می کند nofap ساده باشد. هر آنچه فکر می کنید به محض اینکه به ذهن شما خطور می کند ، فقط روی یک کاغذ (یا دستگاه ضبط) یادداشت کنید. اگر مجموعه ای از افکار دارید ، تمام تلاش خود را بکنید و بخاطر بسپارید اولین فکری که افکار شما را به هیجان می آورد ، معمولاً افکار متصل هستند. آنچه این کار انجام می دهد این است که مغز شما را عادت می دهد تا آگاهانه افکار شما را جلب کند. این تقریباً شبیه خیال پردازی شفاف است و تأثیر عمیقی روی خود رویاها (حداقل برای من) دارد.
این اساساً به شما کمک می کند افکار انحرافی را قبل از اینکه روی بدن شما خسته شوند ، بگیرید. به نظر می رسد که باعث درک (الاغ دختر داغ یا چیزی دیگر) می شود -> تغذیه مغز شما را تغذیه می کند -> توپ های شما را برای شروع پخت و پز آغاز می کند تا برای کارهای بیشتر آماده شوید -> توپ ها و هورمون ها گند بیشتری به مغز می فرستند -> مغز شروع به پخت و پز تخیل های بیشتر می کند -> توپ های آبی با اصرار زیاد در کمتر از 2 دقیقه. درعوض ، با تمرین خوب در ضبط فکر ، می توانید آن را بگیرید ، حتی اجازه دهید آن را خنک کند ، اما چون از وقوع آن بسیار آگاه هستید ، قدرت خود را بر شما از دست می دهد و حتی ممکن است به تنهایی فروکش کند. یا احساس راحتی کنید تا این افکار را کشف کنید.
خلاصه:
فواید آن بسیار است. اینجا انرژی زیادی است ، توجه زنان آنجاست ، اما چیز دیدنی نیست. من اکنون یک شغل موقت دارم که هفته ای 50 ساعت در آن کار می کنم که از نظر جسمی خسته کننده است و من آن را دوست دارم. من کمی بیشتر زنان را مورد حمله قرار می دهم ، اما نه به دفعاتی که دوست دارم. به عنوان مثال یک زن زرق و برق دار وجود داشت که من واقعاً می خواستم با او صحبت کنم که در فروشگاه مواد غذایی با من چشمان معاشقه ای ایجاد کرد و من حتی یک کلمه هم نگفتم. مطمئناً بعد از آن یکی خودم را بزن. من قصد دارم برای جلوگیری از تکرار تکرار ، درمان ریجکشن انجام دهم. من در ماه مه مشروبات الکلی را ترک کردم ، اما این فقط به طور موقتی است تا زمانی که شغل شغلی خود را شروع کنم ، من هرگز واقعاً مشروب نخوردم. من همچنین قصد ندارم هرگز جلوی این رشته را بگیرم ، مگر اینکه البته من را لرزاند ، اما حتی در آن صورت ، خودم را نمی بینم که دوباره به پورنو تند و سریع بپردازم. اگر خوش شانس باشم احتمالاً برای گزارش 180 روزه و 365 روزه برمی گردم _. احساس رایگان به AMA
TL: DR: با مدیتیشن و ضبط افکار من PIED PIED ناشی از استعمال دخانیات را درمان کنید.
ارتباط دادن - گزارش 90 + Days ، 60 روز ، گزارش معمولی نیست. (M / 27)
;