امروز، روز دوم 90 را برای دومین بار در زندگی ام کامل کردم.
من یک دوست دختر دارم ، بنابراین در حالت نرم بود ، اما این یک سفر عالی بود. من مدت طولانی است که آن را به تعویق انداخته ام و در 15 روز گذشته نمی توانم یک رگه ای داشته باشم. من به خودم قول دادم که سعی می کنم تمام تابستان را بدون هیچ تقصیری بروم و بالاخره این کار را کردم.
من یک فرد کاملا جدید هستم من افزایش اعتماد به نفس، و این به کار، تناسب اندام، زندگی اجتماعی، و غیره من انجام شده است. من با یک طرح وارد شده و کاملا آن را اعدام کردم. من قصد دارم در روزهای 100، 1000 روز، و امیدوارم ابدی باشد.
در اینجا چند موردی که در زندگی ام تغییر کرده ام که به شدت به من کمک کرد
- زمان صرفه جویی در کامپیوتر به طور قابل توجهی کاهش می یابد. من همچنین زمان صرف شده در دستگاه تلفن همراه خود را کاهش دادم، زیرا اخیرا به جای استفاده از رایانه به طور کامل جایگزین شده است. من به معنای واقعی کلمه، آیفون من را در صندوق جوراب من پس از کار قرار داده و آن را هر ساعت 1.5 چک کنید. من به سختی در اینترنت گشت و گذار می کنم. من فقط اگر من یک دلیل خاص یا چیزی برای نگاه کردن داشته باشم ادامه خواهم داد.
- در زمان خارج از آپارتمان من زمان زیادی را سپری کردم. خوشبختانه ماه ژوئن 1st را شروع کردم، بنابراین خیلی خوب است. من در اطراف شهرم پیاده روی می کنم از چیزهای جدیدی که باید انجام دهم بپرس. من یک کتاب را در یک پارک میخوانم. من فقط تلاش کردم تا در آپارتمان من کمترین میزان ممکن را داشته باشم.
- بلند کردن این یکی عظیم بود من پیشنهاد می کنم به بیش از R / تناسب اندام و شروع آسانسور و یا آمادگی بستنی. نوار کناری را بخوانید. هر وقت هر کسی به من در مورد تناسب اندام من آنها را به آن نوار کناری مراجعه می کنم. این واقعا طلا است الاغ در ورزشگاه حداقل 3 روز در هفته. این به من یک هدف قوی دیگر منجر شد که دستکاری من را نداشته باشد.
- آمادگی صبحانه یکشنبه Check out / MealPrepSunday من سعی می کنم این کار را تا حد ممکن انجام دهم، اما در طول روزهای 90، من سعی کردم که تا حد امکان آشپزی کنم و تنها غذاهای کامل بخورم. من سعی کردم تا کمترین کاری را انجام دهم و چیزهای سالمتر را در منو بدست آورم. این منجر به انفجار بزرگ در انرژی، دست آوردن بهتر در ورزشگاه و وضوح ذهنی شد.
- خواندن… من در این مدت فقط داستانهای غیر داستانی می خوانم ، اما فهمیدم که چقدر زمان لازم برای خواندن دارم. خواندن به معنای واقعی کلمه سرقت افکار افراد پیر و باهوش تر از شما است. بیشتر دوستان من اصلاً نمی خوانند ، اما این دیوانه است که نخوانید. من 45 دقیقه رفت و آمد می کنم تا از طریق قطار از هر طریق کار کنم تا BAM..این حداقل یک ساعت و نیم خواندن است که می توانم هر روز به راحتی انجام دهم.
- الکل / مواد مخدر را محدود کنید ... من دیگر یک مصرف کننده مواد مخدر نیستم اما از الکل لذت می برم. من در اصل به دلایل تناسب اندام سعی کردم آن را محدود کنم ، اما فهمیدم که بسیاری از عودها شب قبل الکل داشتند ، بنابراین این یک دلیل دو برابر بود. این به مهارتهای اجتماعی من نیز کمک کرد زیرا من در هنگام بیرون رفتن و معاشرت با دیگران به الکل اعتماد می کردم. من می گویم بیرون رفتن با افراد مست بسیار آزار دهنده است. من از چند شب بیرون آمدن اجتناب کردم ، زیرا نمی خواستم در یک کلوپ بلند با احمق های مست باشم.
- روی حرفه حرفه ای من تمرکز کنید. من در محل کار آن را یک درجه بالا زدم. همکاران متوجه شدند ، و رئیس من مطمئن باشید که جهنم متوجه شده است. آنها می ترسند و من را سرنگون می کنند ، اما این اتفاق نمی افتد.
افکار و اهداف
- من می خواهم یاد بگیرم چگونه به تفکر و انجام آن هر روز
- من می خواهم هر روز گیتار بازی کنم و در آن خوب باشم
- من می خواهم بزرگتر و قوی تر، و قادر به پرس و جو در بیش از LBS 200
- این خیلی بیشتر در مورد فپ نکردن است. این در مورد نظم و انضباط و ساختن یک مرد از خود است
- هر کس می تواند این کار را انجام دهد. بیرون بروید و چیزهایی را که هر روز ترسیدید انجام دهید.
- این همه با تغییرات کوچکی و تغییر برخی از عادت های شما شروع می شود. هر تغییر کوچکی باعث تفاوت زیادی می شود. امروز شروع کنید و هیچ فاپائی ندارید.
من 28 هستم و برای سال های 14 از پورنو استفاده می کنم.
بگذار بگویم اگر شما بچه ها سوالی دارید.
پیوند - توسط nofapman1234
90 روز! این چیزی است که برای من مفید واقع شده است
;