من این را در روز تولد خود می نویسم ، که اتفاقاً 127 من بود ساعتروز احتمالاً این یک پست طولانی خواهد بود. من این را برای خودم می نویسم همانطور که برای هم فضانوردان دیگرم می نویسم. من امیدوارم که یک پست 90 روزه ارسال کنم ، اما اشکالات و زندگی مانع آن شد ، بنابراین من اینجا هستم. من 127 روز بدون PMO یا MO رفته ام.
من مطمئن نیستم که حالت سخت واقعاً چیست ، اما کاری که من انجام دادم آسان نبود (همانطور که بسیاری از شما از قبل می دانید). با این حال من اینجا هستم.
اول و مهمترین ، شما می توانید به اینجا نیز برسید. برای من ، جوانب مثبت بسیار منفی تر از موارد منفی بود و من مجبور شدم در این سفر چند بار روی آن تمرکز کنم تا اصرارهای سختی را پشت سر بگذارم. وقتی Nofap را شروع کردم ، PIED شدیدی داشتم. من از سالهای تک رقمی خود شروع کرده بودم ، از 13 سالگی به فیلم های پورنو می رسیدم و از 15 سالگی به فیلم های پورنو با سرعت بالا می رسیدم. امروز اواخر دهه بیست سالگی خود را به عنوان یک مرد وارد می کنم. نه فقط به این دلیل که PIED من از بین رفته است ، بلکه به این دلیل که احساس می کنم زندگی ام را کنترل کرده ام.
برای همه ، زندگی قبل از nofap متفاوت است ، درست مثل مبارزات در طول nofap متفاوت خواهد بود. قبل از nofap ، من رانده شدم ، اما فقط در برخی موارد. من به چیزهایی دست یافتم که فکر خود را تعیین می کردم ، اما این موارد معمولاً مربوط به کار ، مدرسه یا سرگرمی بود. علاوه بر این ، من می توانم همزمان برای انفجارهای کوتاه سخت کار کنم. من ضعیف می خوابیدم ، از علائم افسردگی وارد و خارج می شدم ، بهداشت نامناسب داشتم ، از افرادی که با آنها راحت نبودم خجالت می کشیدم (زنان در این گروه قرار می گیرند) و البته PIED هم داشتم.
نوفاپ دو تا اثر دارد.
این به طور مستقیم بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر می گذارد - هرچه کمتر به زنان 2D (PMO) برسید و به طور کلی کمتر (MO) کمتر شوید ، میل جنسی طبیعی شما سریعتر ظاهر می شود.
- من دوباره شروع به گرفتن چوب صبح کردم (<14 روز)
- من خودم را پرخاشگرتر دیدم (<30 روز)
- PIED من از بین رفت (> 70 روز)
- من از یک فرد خجالتی به یک شریک جنسی غالب رسیدم (> 60 روز)
Nofap همچنین TOOL است که به شما کمک می کند تا چیزهایی راجع به خودتان که می خواهید تغییر دهید درک کنید. اگر از آن به عنوان ابزاری برای تغییر زندگی استفاده می کنید ، nofap به طور غیرمستقیم بر سلامت روان شما تأثیر خواهد گذاشت.
- فهمیدم که یک لجن هستم و خودم و محیطم را تمیز کردم (<14 روز)
- من بهتر خوابیدم (<50 روز)
- احساس خوشبختی کردم (<45 روز)
- زمان واکنش من سریعتر شد (> 90 روز)
از آنجا که من شروع به دیدن تغییرات کردم که من به وجود آوردم از طریق nofap ، اعتماد به نفس پیدا کردم که با مردم صحبت کنم. برای برخی از شما ، nofap در مورد ملاقات با زن است. نباید باشد ، زیرا ملاقات با زنان از عوارض جانبی شما در تبدیل شدن به یک فرد بهتر و با اعتماد به نفس است. همانطور که شروع به اعتماد به نفس کردم و پذیرفتم که زنان نیز مردم هستند ، با شریک زندگی فعلی خود آشنا شدم. من در حالی که PIED داشتم با او ملاقات کردم ، اما به جای فرار از چالش ، ابتدا سر آن کار (lol) رفتم. حدس بزنید ، من در اولین شب با هم و دومین و پنجمین شب ED را داشتم. اینکه چگونه به تلاش پنجم رسیدم صادقانه بودن با شریکم در مورد PIED و nofap بود. شجاعت صادق بودن نتیجه nofap بود. این همچنین به من کمک کرد که من آموختم رابطه جنسی فقط نفوذ نیست.
خط مسطح یک چیز کاملا واقعی است و شما فقط باید با آن زندگی کنید. مال من> 50 روز طول کشید. Nofapping در طول خط مسطح برای من آسان بود ، زیرا میل جنسی من تقریباً 0 بود. با این حال وقتی اشتیاق به fap پیش آمد ، از یک انگیزه جسمی ناشی نمی شد ، بلکه ناشی از یک تمایل ذهنی بود که ناشی از افکار من بود که من بهبود نمی دهم . ED با شریک زندگی من در طول خط تخت من اتفاق افتاد. اشتیاق به تسلیم شدن بسیار واقعی بود ، اما من دیگر به کار خود ادامه ندادم. در عوض من به هم فضانوردان دیگرم رسیدم. من موضوعاتی را ارسال کردم و همچنین پیام های شخصی را برای افرادی ارسال کردم که به نظر می رسد مشکلات مشابهی با من دارند. من شما را تشویق می کنم که ارتباط برقرار کنید - به همین دلیل ما اینجا هستیم.
وقتی خط صاف به پایان رسید ، آنقدر در عمق فرو رفته اید که فراموش می کنید بدون PMO چقدر بهتر هستید. به جدید شما عادت می کنید. وقتی بعد از خط صاف شروع به دریافت اصرار کردم ، مجبور شدم به پست های قدیمی خود نگاه کنم تا به خودم یادآوری کنم که زندگی قبل از nofap چقدر وحشتناک بود.
من در پایان حدس می زنم ، به یاد داشته باشید که سود طولانی مدت بیش از آزادی کوتاه مدت است. در صورت نیاز به کمک ، از این subreddit استفاده کنید و fapstronauts است. و با صرفه جویی در صرف هزینه ، شروع به تغییر زندگی خود کنید.
در اینجا یک پست مفید که همه ایده های مربوط به nofap را جمع می کند.
ارتباط دادن - روزهای 127: داستانی برای بقا
by پنجره زمان
پست اولیه - ورود به سیستم 35 روز من
کاملاً مطمئن نبودم که آیا باید 30 روز به روز کنم ، اما بعد فکر کردم که چرا f *** نه - نکته کلیدی که من در طول تلاش خود یاد گرفته ام. بسیاری از nofappers جوان خارج وجود دارد ، اما امیدوارم این به بچه های بزرگتر کمک کند. 5 روز دیر است ، اما اینجا ادامه دارد.
من در اواسط بیست سالگی هستم و باکره هستم. با چند نفر قرار گذاشتم ، اما اضطراب اجتماعی (احتمالاً ناشی از تقصیرهای من بود) باعث شد که فاصله نگیرم. می گویم این از اولین و طولانی ترین دوست دختر من شروع شد. ما 3 سال با هم قرار گذاشتیم ، اما دین او مانع از رابطه جنسی شد. ما در یکی از آن حالات عجیب بودیم که همه چیز به جز رابطه جنسی در آن خوب بود. حالا ، من قبل از اینکه حتی به خاطر بیاورم ، می توانستم یاد بگیرم ، سپس پورنو وارد زندگی من شد و من فردا بدون هیچگونه مسئولیتی PMO می کردم. این مسئله از قبل مشکل ساز شده بود ، اما نداشتن رابطه جنسی در هنگام رابطه همه چیز را بدتر می کرد. من شاید روزی 2 بار PMOing می کردم. بد بود ، اما در آن زمان نمی توانستم ببینم. با نگاهی به گذشته ، همه آنچه در مورد PMO گفته می شود درست است - این باعث شد من راضی باشم ، چسبیده باشم ، بلاتکلیف باشم و PIED بدهم یا حداقل باعث تشدید اضطراب شود. ویژگی های کاملاً مطلوب یک زن نیست.
جای تعجب نیست که ما از هم جدا شدیم زیرا من فقط "مردانه" نبودم ، اما مشکلات من در اینجا متوقف نشد. کاش آن موقع در مورد nofap اطلاعاتی کسب می کردم ، اما در عوض ، از کنترل خارج می شدم. برای چهار سال آینده ، تا زمانی که بازوهایم از دست افتاد ، باز کردم. بهداشت من اسفناک بود ، اضطراب اجتماعی من بدتر شد ، من جرات کافی برای جمع آوری چند نفر را پیدا کردم ، اما دوباره ، هرگز دور از دسترس نبود.
آنچه مرا به سمت nofap و yourbrainonporn هدایت کرد اولین جلسه استریپ کلاب من 3 ماه پیش بود. من داشتم از یک زن زرق و برق دار میرقصیدم و هیچ چیز نداشتم. من شهردار شهر لنگ بود. نمی دانم چرا ، اما این همان چیزی است که باعث شد من فهمیدم که ED دارم ، که بعداً فهمیدم PIED است.
بلافاصله ، من از پورنو دست کشیدم ، اما نمی توانستم (هه) در MO خود بگیرم. برای من ، MO قطعاً مشکل اساسی من بود. من برای مدت طولانی در زندگی از آن به عنوان تسکین دهنده فشار روانی استفاده کردم ، بنابراین 30 روز پس از انصراف از پورنوگرافی کنار گذاشتم. اینها برخی از مواردی است که من متوجه شده ام:
- چند روز پس از رها کردن پورنو ، دوباره شروع به گرفتن چوب صبحگاهی کردم. اینها بعد از اینکه دست از دست دادم شدت گرفت و حالا هر روز صبح چوب می گیرم
- حدود 2 هفته اول سخت ترین زمان برای من بود. فکر می کنم الان ممکن است در یک خط صاف باشم ، اما از آن زمان به بعد ، این واقعا راحت تر شده است. من مطمئن هستم که روزهای سختی پیش رو است ، اما هنگامی که از این قوز اولیه عبور می کنید ، علامت 30 روزه سریع می گذرد.
- فداکاری من بهتر شده و تنبلی کاهش یافته است.
- من پرخاشگرتر هستم (نمی دانم این مثبت است اما قطعاً درست است) -خوابم بهتر است. من قبلاً زمان خیلی خوابی را برای خواب سپری می کردم ، بنابراین این عالی است. در واقع الان حوالی نیمه شب احساس خستگی می کنم.
- بهداشت من بهتر شد. این به طرز جادویی اتفاق نیفتاد ، اما وقتی مه مهار شد ، فهمیدم که چقدر نفرت انگیز هستم و روش خود را تغییر دادم.
- خیلی کمتر خجالتی من برای اولین بار در زندگی ام در یک مهمانی که 2 هفته پیش به آن رفتم رقصیدم. من هنوز رقصنده خوبی نیستم ، اما دیگر ترس از احمق به نظر رسیدن وجود نداشت. تازه داشتم سرگرم می شدم.
- زنان بیشتر متوجه من می شوند. این احتمالاً ترکیبی از همه موارد بالا است ، اما هرچه که باشد ، آن را می گیرم. یک همکار حتی خواست ناهار را با من بخورد.
- نکته آخر اینکه خوشحالم. من در سالهای زیادی علائم افسردگی داشتم و بیشتر این علائم از بین رفته است.
TL ؛ DR اخلاقی داستان ، هر چقدر گذشته تیره و تار شما پیچیده باشد ، هرگز برای شروع nofap و بهبود زندگی خود خیلی دیر نیست. Nofap به شما کمک می کند تا در زندگی خود تأمل کنید و طبیعتاً شروع به پیشرفت در زندگی می کنید.
موفق باشید. اگر من می توانم آن را انجام دهم ، شما می توانید آن را انجام دهید.
;