سلام ، من به روزهای 365 رسیده ام ، بنابراین فکر کردم وقت آن رسیده است که نوشتن گزارشی را برای بازگشت به این انجمن بنویسم. اول ، باید بگویم که این یک گزارش کاملاً تاریک خواهد بود ، زیرا من به همان اندازه پیشرفت نکرده ام که سایر افراد در یک بازه زمانی مشابه هستند.
چند هفته اول البته وحشتناک بود ، اما در آنجا نیز احساس کردم که انگار "قدرت های فوق العاده ای" دارم. سرم پاک شد ، احساس انرژی بیشتری کردم و اتفاق غیرقابل تصور نیز رخ داد - زنان به من نگاه می کردند و حتی چند لبخند هم برایم ایجاد می شد. برای زمینه ، ایما در سی سالگی باکره است و با اضطراب اجتماعی مبارزه می کند. بنابراین وقتی زنان به من لبخند می زنند یا وقتی من به آنها نگاه می کنم بلافاصله نگاهشان را نمی گیرند ، این برای من بسیار بزرگ است. من همیشه فکر می کنم این مزخرف است وقتی که من می خواهم این را در گزارش های دیگران بخوانم ، اما افسوس ، درست است. متاسفانه هیچ چیزی از آن برنیامد. چند ماه بعد ، انگار این مرحله به پایان رسیده است و همه چیز به حالت قبل برگشته است. این چیزی است که من نمی فهمم ، اما بعداً ، تصور می کنم که شاید لازم باشد کمی بیشتر روی خودم کار کنم.
یکی از قدرتمندترین تجربه ها این بود که در چند روز اول اشتیاق غیرقابل تحمل داشتم ، اما من به راحتی تسلیم نشدم و بعد از چند دقیقه 30 از بین رفت. این برای من بسیار مهم بود. به دست آوردن این تجربه که در واقع می گذرد بسیار مهم بود.
من یک خط مسطح داشتم که چند ماه به طول انجامید و پس از آن ، از هیچ جا ، هراس های هولناک برگشت. این هم زمانی که دوباره خیال پردازی کردم و دوباره به انتشار گازهای شبانه رسیدم. گرفتن خیالات از ذهن من چیزی است که من هنوز روی آن کار می کنم. با این حال ، من خودم را به شدت ممنوع می دانم که در مورد هرگونه رابطه پورنو خیال پردازی کنم. هر وقت این مسئله ظاهر شد ، من آن را خاموش می کنم.
می توانم بگویم که تحت کنترل گرفتن خیالات تنها مهمترین چیز است. این همان جایی است که عود بیماری آغاز شده است ، و من چند بار به عود بیماری نزدیک شدم ، اما همیشه از آن جلوگیری می کردم. به طور کلی ، هنگامی که یک فکر جنسی وارد ذهن من می شود ، سعی می کنم آن را از بین ببرم. وقتی چیزی را می بینم که ممکن است مرا روشن کند ، به دور نگاه می کنم. وقتی در فیلمی صحنه ای وجود دارد که ممکن است مرا تحریک کند ، من آن را می پرم. وقتی صفحه را در یک مجله می چرخانم و یک زن داغ در یک تبلیغ است ، صفحه را می چرخانم. این امر ضروری است ، و من معتقدم انتخاب این انتخاب برای عدم تحمل هر نوع تحریک جنسی ، موضوعی بوده است که من را برای رسیدن به این مرحله توانسته است.
همچنین یک تن وزن خود را از دست دادم ، شروع به کار کردم ، نحوه غذا خوردن را تغییر دادم. در آنجا پیشرفت خوبی می کنم ، اما هنوز از جایی که می خواهم باشم خیلی فاصله ندارم.
دلیل اینکه من به همان اندازه که می خواهم پیشرفت نکرده ام این است که برای من اعتیاد به PMO تنها بخشی از تصویر بزرگتر است. مسئله واقعی من اعتیاد به اینترنت است و من چند بار تلاش کردم که به همین دلیل به یک رأی ممتنع بروم ، اما امسال چندین بار شکست خوردم. من به زودی در آن کار خواهم کرد. چند بار که بیش از یک ماه به طول انجامید ، وضوح باورنکردنی در ذهنم داشت و آن را به همه توصیه می کنم. مشکل این است که در حالی که PMO می تواند کاملاً از بین برود بدون اینکه نتیجه عملی واقعی داشته باشد ، خلاص شدن از اینترنت به کلی عواقب جدی برای زندگی من دارد. حداقل باید برای مدت زمان طولانی به یک شیوه زندگی 1990s برگردم و این بسیار سخت است ، زیرا من خرید اینترنتی زیادی انجام می دهم و همچنین باید چیزهای زیادی را جستجو کنم. هرچه پیشرفت کنم بیشتر متوجه می شوم که ایجاد تغییر در اینجا همان چیزی است که در نهایت اتفاق می افتد ، گزینه دیگری وجود ندارد و وحشیانه خواهد بود. همه اینها به این نتیجه می رسد: اگر یک اعتیاد از تصویر خارج شود ، ممکن است دیگری وارد آن شود. در پایان ، من به نوعی باید وابستگی به تحریک از خارج را از بین ببرم. این چیزی است که من هنوز هم بسیار با آن مبارزه می کنم. آیا می توانم همیشه از نیاز به تحریک برای پر کردن خلاء در درونم عاری باشم؟ آینده نشان خواهد داد.
این موضوع من را به یک نکته دیگر منتقل می کند ، هم در مورد nofap و هم به اینترنت. خلاص شدن از چیزی که مدت زمان طولانی بخشی از شخصیت شما بوده است می تواند ترسناک باشد. باید اعتراف کنم که هنوز راه حلی برای این کار ندارم. من هنوز نمی توانم خودم را برای پاک کردن نسخه پشتیبان تهیه پوشه پورنو ، زیرا خاطرات زیادی وجود دارد که با بسیاری از فیلم ها همراه است ، و به سال های 15 برمی گردد. من می دانم که این گامی است که باید در نهایت بردارم ، اما تاکنون ، نتوانستم این کار را انجام دهم.
تکان دهنده ترین چیز برای من این بود که اصرارها بعد از ماه ها برگشت. من حدود 300 روز از جهنم خواستم و تقریباً عود کردم. در این مرحله باید اعتراف کنم که خواندن گزارشات افرادی که پس از چندین ماه یا حتی سالها عود کرده اند برای من بسیار مفید بوده است. به نوعی من آماده بودم ، حتی اگر کاملاً غافلگیرم کرد و باورم نمی شد که این اتفاق واقعاً برای من رخ می دهد. اگر به تعداد روزهای بالایی رسیده اید و احساس می کنید در رأس دنیا قرار دارید ، مراقبت خود را پایین نگذارید. در عرض چند دقیقه و از هیچ جا می توانید وضعیت حاد داشته باشید و باید برای آن آماده باشید.
خط پایین این است. در حالی که ممکن است مواردی وجود داشته باشد که روزهای 90 منجر به تغییر چشمگیر شود ، شما همچنین باید در نظر بگیرید که ممکن است این اتفاق برای شما رخ دهد یا نباشد. تحولات بزرگ زندگی نیاز به صبر و شکیبایی دارد ، زیرا مجبور خواهید بود بارها و بارها همان کارهای ناراحت کننده را انجام دهید بدون اینکه فوراً پاداش آن را بگیرید. با این گفته من نسبت به جایی که در مورد nofap هستم راضی هستم. PMO کاری است که دیگر نمی توانم خودم را ببینم ، این برای من یک چیز عجیب و غریب است. مهم نیست که این روزها چقدر نیرومند است ، PMO به سادگی از زندگی من خارج است و من دیگر آن را گزینه دیگری نمی دانم. من فقط نعوظ را تنها می گذارم و به چیز دیگری فکر می کنم ، و سپس از بین می رود ، و اکنون این "طبیعی" برای من است. چند روز پیش داشتم به یک نسخه پشتیبان تهیه شده harddrive که یک سال پیش ساختم نگاه کردم و در واقع فراموش کردم که پوشه پورنو کجاست! من مجبور شدم به مدت دو دقیقه به جستجوی آن بپردازم تا زمانی که آن را پیدا کردم. آیا می توانید آن را باور کنید؟ ناراحت شدم بنابراین ، در حالی که در زندگی واقعی من تغییر چندانی نشده است ، این نوع موفقیت به من انگیزه می دهد تا مشکلات بزرگتر زندگی خود را نیز برطرف کنم.
در اینجا منابعی وجود دارد که به من کمک کرده اند.
- مقاله ای در مورد YBOP که در مورد چگونگی تخیل برای تلاش های شما مضر است صحبت می کند. این روش چند روش در مورد چگونگی کنار آمدن با آن و نحوه خارج کردن آن از ذهن شما به شما می دهد: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- مقاله دیگری درباره روش مشابه: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- ویدئویی در مورد پیشگیری از عود. نحوه نگاه من به عودها را تغییر داده و خیلی به من کمک کرده است. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- مقاله ای از آن مرد که ویدیوی فوق را انجام داده است ، در مورد علائم ترک طولانی مدت. این به من فهمید که این مبارزه برای مدت بسیار طولانی ادامه خواهد یافت و همچنین به من کمک کرد تا خواستهای ناگهانی را از هیچ کجا چشم انداز نکنم. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- هر چیزی از گابور ماته ، متخصص کانادایی که مدتها معتادان را معالجه می کرد و کتاب "در قلمرو ارواح گرسنه" را نوشته است. او همچنین در YouTube صحبت می کند و دیدگاه من را نسبت به وضعیت من کاملاً تغییر داده است. همه اینها در مورد دردی است که ما سعی می کنیم با رفتار اعتیاد آور آن را دفن کنیم و در مورد ریشه یابی رنج شماست. پرداختن به مطالب او باعث شد که من خیلی آرام تر و درک بیشتری از مسائل داشته باشم. اگر به افکار او علاقه دارید ، ادامه دهید و سایر موارد او را بررسی کنید ، خصوصاً در مورد ارتباط ذهن و بدن. ذهنم را باد کرده است. در اینجا یک ویدیوی خوب در میان بسیاری دیگر وجود دارد: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- کتاب "اسطوره زدایی از تجرد" از ویلیام اسکودلارک. من بسیار علاقه مند شده ام که راهبان در مورد تجرد می گویند و چگونه این کار را می کنند. این کتاب ترکیبی از اندیشه های کاتولیک و بودایی است و برای من بصیرت آمیز بود که استدلالی را که این دو گروه ارائه می دهند و تاریخچه برخی از راهبان را که سعی در ادامه آن داشتند ، بخوانم.
- همچنین این کاغذ دیواری به من فوق العاده کمک کرده است. این انرژی و انرژی خاصی دارد که واقعاً قدرت زیادی به من بخشیده است: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
از حمایت شما در طول سال گذشته سپاسگزارم و بهترین ها را برای شما آرزو می کنم.
ارتباط دادن - 365 روز. اثری در حال انجام است.
by Fapplemage
;