من 40 ساله هستم ، با یک زن داغ سیگار ازدواج کردم ، ما دو فرزند داریم. طی سال گذشته من و همسرم دارای مشکلات جدی زناشویی بوده ایم. رابطه جنسی نادر و نسبتاً بی عاطفه بود. دو ماه پیش فهمیدم كه او با یك دوست فیس بوكی خود درگیر رابطه عاطفی / جنسی آنلاین است و همین امر باعث شد كه جهان من در یك چرخش قرار بگیرد.
از آن زمان من کاملاً غرق در یک مأموریت شدم: تغییر دادن کسی که من به عنوان یک مرد هستم. طی دو ماه گذشته من نزدیک به 40 کتاب در مورد خودسازی خوانده ام ، که یکی از آنها من را به این ویرایش فرعی رسانده است. من از 14 سالگی تقریباً هر روز PMO می کنم - یعنی 26 سال. روزی که من nofap و yourbrainonporn.com را پیدا کردم ، 100٪ اطمینان داشتم که PMO نقش مهمی در از بین رفتن صمیمیت بین من و همسرم دارد و به طور کلی چیزی جز گه به زندگی من کمک نمی کند. آن روز ، 9 دسامبر 2014 ، من نذر مقدس کردم که دیگر هرگز PMO نخواهم کرد ، و این عود به سادگی یک گزینه نبود.
امروز من اینجا افتخار ایستاده ام ، وفادار به قول خود هستم ، و 60 روز مانده به اولین تلاشم برای رفتن به ترکیه nofap. من و همسرم در حال کار بر روی روابط ما هستیم ، و صمیمیت عاطفی خود را رشد می دهیم. ما حدود دو ماه و نیم رابطه جنسی برقرار نکرده ایم ، زیرا توافق کردیم که دیگر رابطه برقرار نکنیم تا زمانی که هر دو آماده بزرگ شدن کاملاً رشد یافته ، از نظر عاطفی ، آماده تجربه واقعی و عمیق باشیم. صمیمیت بدیهی است که من شاخدارتر از مادر شکن هستم و آماده رفتن هستم ، اما او هنوز هنوز آماده نیست. بنابراین من به طور غیر ارادی این nofap را در حالت سخت بازی می کنم و در حال نمایش صبر بی نهایت هستم. اگر سه ماه پیش به من می گفتی که می خواهم بدون هیچ ارگاسم 60 روز با کمال میل بروم ، به تو می گفتم که دیوانه ای لعنتی. اما من اینجا هستم.
قبل از اینکه به چیزهای سرگرم کننده برسم ، باید بر اهمیت تهیه کیندل یا برنامه کیندل بر روی دستگاه تلفن همراه خود تأکید کنم. قدرتمندترین سلاحی که در این نبرد دارید ، دانش است. و گرچه اطلاعات زیادی برای یافتن آنلاین وجود دارد ، گنجینه واقعی دانش رسانه هایی است که رایگان نیستند. به طور خاص ، کتاب ها. و تعداد کتابهایی که میخوانم کاملاً مهم به نظرم میرسد ، اگر نسخه های چاپی از آنها را داشته باشم ، به هیچ وجه نمی توانم آنها را به هر کجا که بروم بچرخانم. این مسخره است و من مجبورم همه جا کوله پشتی داشته باشم. در این مرحله ، من همزمان 5 کتاب می خوانم ، و داشتن برنامه کیندل روی آیفون من را آزاد می کند تا هر زمان که بخواهم بخوانم - در صف انتظار هنگام ناهار ، استراحت های کار ، در رختخوابم ، در خانه دور بزنم صبح - به شما این امکان را می دهد که اطلاعات عظیم الجثه را در طول روز بخوانید و جذب کنید.
خوب ، حالا به چیزهای سرگرم کننده من با سرعت زیاد در همه جنبه ها در حال تحول هستم:
* من مراقبه روزانه و شبانه را شروع کرده ام. من مراقبه ای دارم که تنها هدف آن آگاهی بخشیدن به لحظه فعلی است (مطالعه فرایند حضور مایکل براون). این بسیار حیاتی است - آگاهی لحظه ای به شما امکان می دهد به جای REACT پاسخ دهید و زندگی شما را به طرز چشمگیری تغییر خواهد داد. من مراقبه ای دارم که هدف اصلی آن ایجاد عشق به خود است (بخوانید "خود را مانند زندگی که به آن وابسته است" از کمال راویکانت دوست داشته باشید). من همچنین یک اینچ دور از آینه می ایستم ، درست به چشمم خیره می شوم و می گویم "من خودم را دوست دارم" بدون اینکه چشمک بزنم ، بارها و بارها. احمقانه به نظر می رسد؟ بله ، اما این گه قدرتمند است. من مراقبه ای دارم که تنها هدف آن تبدیل هویت شخصی من به یک خالق مردانه ، با اعتماد به نفس ، سکسی و قدرت خداگونه است. این یکی سورئال لعنتی است. من اکنون این قدرت را دارم که به معنای واقعی کلمه مغزم را سیم کشی می کنم و یک هویت جدید برای خودم ایجاد می کنم که می توانم به طور واقعی از آن کار کنم. من هنوز در حال کار بر روی آن هستم ، اما این لعنتی زمین شکن است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد ، به ارائه Shae Matthew در مراجعه کنید https://www.youtube.com/watch?v=fiSjuoUc5LU
* من شروع به زدن ورزشگاه HARD CORE کرده ام - من 10 پوند عضله خالص پیدا کرده ام (اکنون وزن من 185 است) ، چربی بدن بسیار کم است و بدن من با تعریف عجیب موج می زند. نه به روش گوشت خواری بلکه به روش تیلور لاوتنر. من خوب لعنتی به نظر می رسم و آن را می دانم.
* من هر دو روز یکبار دویدن یک مایل شروع کردم تا روی قلب خود کار کنم. من تقریباً هفته ای یک بار با برادر بزرگترم مسابقه ای بسکتبال بازی می کنم و او هر بار لگد زدن به الاغ من بود. دو هفته گذشته من هر بازی او را بی رحمانه شکستم.
* من برای افزایش اعتماد به نفس خودم شروع به اتخاذ حالتهای فکری آگاهانه کردم. "اعتماد به نفس هک" توسط دیوید دی لاس مورناس را بخوانید - این روشها روشهای زیادی برای از بین بردن گفتگوی منفی و حرف زدن منفی از سر شما ایجاد می کند ، که مانع از اعتماد به نفس شما در حال حاضر می شود. گه کار می کند. امتحان کنید
* شروع به خوردن غذای فوق العاده سالم کردم. هر روز صبح هر بار یک اسموتی سبز با سبزیجات متفاوت درست می کنم - اسفناج ، خرد ، خیار ، جعفری ، نعناع ، کاهو رومی ، سبزیجات برتر هویج ، سبزی چغندر ، کلم کلم سبز ، کلم پیچ قرمز ، کلم پیچ مجلسی ، سبزه یقه ، بو چوی ، ریحان ، ساقه کرفس ، قاصدک ، پیاز فر ، کاهو کره من اینها را می چرخانم بنابراین هر روز از یک سبزیجات جدید به همراه مقدار کمی میوه استفاده می کنم تا کمی شیرین شود. نتایج حیرت انگیز است من هر روز فقط از نوشیدن این اسموتی های غول پیکر سبز ، بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف میوه و سبزیجات می شوم. در زندگی ام هرگز مقادیر و انواع مختلف میوه و سبزیجات نخورده ام. اگر به این موضوع علاقه مند هستید ، "عادت اسموتی سبز" جین حداد را بخوانید. همسرم هر شب برای من یک وعده غذایی سرخپوش می پزد. این فقط سبزیجات ، میوه ها و گوشت بدون چربی خوب است. بدون پاستا ، برنج ، و غیره نگاه کنید ، عالی است. من از غذاهای بی ارزش پرهیز می کنم ، و وقتی برای خوردن غذا بیرون می روم از غذای سالم می خورم من فقط برای معاینه منظم به دکتر جدیدم مراجعه کردم. او گفت من اطراف کاملاً سالم هستم. من نمونه خون و ادرارم را دادم و منتظر نتیجه کلسترول و غیره هستم. احساس می کنم که دوباره به صورت جامد برمی گردد.
* شروع به خواندن کتاب هایی درباره صمیمیت عاطفی کردم. نه ، این مربوط به حساس بودن نیست ... این است که از نزدیک با احساسات شخصی خود آشنا شوید - چه چیزی باعث آنها می شود ، چگونه آنها را احساس می کنید ... و چگونه به آنها اجازه نمی دهید من را کنترل کنند تا بتوانم به جای واکنش به آنها ، به رویدادها پاسخ دهم. من نمی توانم به اندازه کافی تأکید کنم که این مسئله برای تکامل خود شما مهم است. "صمیمیت عاطفی: راهنمای جامعی برای ارتباط با قدرت احساسات شما" توسط رابرت آگوستوس مسترز و "روند حضور" نوشته مایکل براون را بخوانید - "فرایند حضور" یک فرایند 10 هفته ای است که شما به معنای واقعی کلمه بر چگونگی مهارت خود تسلط پیدا خواهید کرد از نظر احساسی واقعیت را تجربه کنید - این یک ذهن کامل است و شما احساس می کنید نئو از ماتریکس بیدار می شود.
* زنان - بله ، من متاهل هستم و قصد دارم تا زمانی که هنوز ازدواج کرده ام وفادار بمانم. اما مرد دیدگاه من در مورد جنس مخالف کاملاً تغییر کرده است. وقتی من در اطراف Whole Foods می گشتم و برای اسموتی هایم محصولات تهیه می کردم ، متوجه انبوهی از زنان می شوم و آنها نیز متوجه من می شوند. من کنار دختری در راهرو می روم و تصور می کنم او را همان موقع و آنجا ببرم. من راه می روم و احساس می کنم انرژی جنسی من با صدای بلند و واضحی برقرار می شود. وقتی با زنان صحبت می کنم اکنون به طور خودکار معاشقه می کنم و آنها این کار را دوست دارند. من فقط پیش دختری می روم و می گویم "شما سیگار می کشید" و مکالمه ای را شروع می کنم. طی دو هفته گذشته هر روز تقریباً این کار را انجام داده ام. آخر هفته گذشته این کار را در یک باشگاه رقص با دو داغترین دختری که پیدا کردم انجام دادم و آنها بسیار جدی به من پاسخ دادند. اگر مجرد بودم ، در طول هفته در صف قرار می گرفتم. تا انتهای استخوان هایم احساس می کنم. برای کسانی که متاهل و باوفا هستند ، تیز کردن توانایی های معاشقه خود با غریبه ها اشکالی ندارد. این شما را حیاتی نگه می دارد. برای کسانی که علاقه مند به بررسی اینکه چه چیزی به من کمک کرده است این وجهه خاص را تغییر دهم ، لطفاً همه فیلم های کوری وین را در اینجا بررسی کنید https://www.youtube.com/user/coachcoreywayne - مربی کوری مرد لعنتی است.
* رابطه ی جنسی…. بله درست است ، حتی اگر من هیچ رابطه جنسی ندارم ، من قلمرو جنسی خود را مانند گذشته تحول می دهم. من یاد می گیرم که خدا بودن در رختخواب همه چیز یادگیری لذت بردن در لحظه است. یادگیری لذت بردن از احساسات. یادگیری لذت بردن از وقت خود را. بچه ها ، یک دنیای کامل از اطلاعات در مورد چگونگی ایجاد یک تجربه روحانی شدید وجود دارد (نه من در اینجا به دین اشاره نمی کنم) هنگامی که با زنی که تحسینش می کنید و دیک شما را سخت می گیرد رابطه برقرار می کنید . اگر از این طریق به رابطه جنسی نزدیک شوید ، زنانی که این هدیه را به شما هدیه می دهند شما را مانند مرد نادری که هستید گرامی می دارند. من تازه شروع کردم به این کار کردن ، اما تا کنون این یک چشم باز است. برای علاقه مندان ، لطفاً "راهنمای مصور ارگاسم گسترده گسترده" نوشته استیو بودانسکی و "اسرار تانتریک برای مردان: آنچه هر زن می خواهد مردش در مورد افزایش وجدانی جنسی" بداند توسط کری رایلی را ببینید.
* همسر من - مسلماً ، ما هنوز در حال کار روی خود هستیم و هنوز زندگی جنسی خود را شعله ور نکرده ایم ، او قطعاً متوجه شده است که چیزی بالا رفته است. وقتی او صبح با پوشیدن شورت کوچک تنگش به داخل آشپزخانه می رود ، در عرض چند ثانیه سخت سنگ می گیرم. منظور من واقعاً ROCK HARD است. من آن را لمس می کنم تا استحکام را بررسی کنم و احساس می کنم پوست در آستانه شکاف قرار دارد. من الان همه کارهایی را که به او می گویم انجام می دهم پیگیری می کنم. من با آنچه فکر می کنم ، آنچه می خواهم در جلو هستم. من بیشتر فرمانده و مردانه هستم و او این احساس را دارد. فکر می کنم بعد از حدود یک ماه دیگر ، ما صمیمی خواهیم شد و من قصد دارم دنیای او را زیر و رو کنم و او را به سطح اروتیسم برسانم که قبلاً هرگز تجربه نکرده است.
* تسخیر ترس ها - من لیستی از ترس ها را ایجاد کردم که مانع من شده است ، بنابراین می توانم آنها را یکی یکی فتح کنم. اولین مورد یادگیری نحوه رقصیدن بود. از زمانی که به اولین بار میتسوا دعوت شدم ، همیشه در مورد رقص خود بسیار آگاه بوده ام. من می توانم ضرب و شتم را احساس کنم ، اما فقط نمی توانستم آرام باشم تا بتوانم جریان را ادامه دهم و اجازه دهم بدنم موسیقی را احساس کند و با انجام این کار زیبا به نظر برسد. بنابراین همیشه جلوی خودم را می گرفتم. دیگر نه. یک ماه پیش من یک مربی حرفه ای رقص استخدام کردم (او مربیان تشویقی دالاس کابویز را آموزش می دهد) تا به من بیاموزد چگونه یک آدم متحرک بسیار مطمئن و ماهر در زمین رقص باشم. در طول اولین درسم ، واقعاً خجالت می کشیدم ، اما در پایان همان جلسه اول ، ترس از آگاهی از خود را کاملاً از بین بردم ، زیرا دیدم که وقتی به مربی توجه می کنم ، می توانم یاد بگیرم که چگونه برقصم. و بدنم را متمرکز کنم تا بتواند به روشهای جدید حرکت کند. تا کنون من بارها و بارها حرکات را یاد گرفته ام ، و هر روز در خواب همه در گاراژم مقابل آینه تمرین می کنم. بله این مسخره به نظر می رسد مضحک است ، من می دانم ... اما یک چیزهایی که در این چند ماه اخیر یاد گرفته ام این است که برای بیرون رفتن از مناطق راحتی خود باید احساس مسخره کنید. من از خودم ویدئویی گرفتم (همانطور که او توصیه کرد) تا ببینم به نظر می رسد چه کاری انجام می دهم و یک رقص جالب انجام می دهم و فکر کردم "گه مقدس ، این من حرکت های بسیار عالی انجام می دهم و خوب لعنت می کنم!" من فرصت زیادی برای نشان دادن استعدادهای جدید خود نداشته ام ، اما مطمئنم که به زودی مقدار زیادی خواهم داشت.
* قدرت های فوق العاده - آخر هفته گذشته من با همسرم و دوست فوق العاده داغ او در یک بار / باشگاه بیرون رفتم. داشتیم می رقصیدیم و اوقات خوبی داشتیم من به اندازه کافی احساس راحتی کردم تا برخی از حرکات رقص جدیدی را که یاد گرفته بودم از بین ببرم و دوست همسرم نگاهم کرد و گفت "چطور این کار را می کنی؟" و در آنجا من به او نشان می دادم که چگونه این حرکت رقص واقعی را اجرا کند - چه کسی فکر می کرد؟ داشتم مست می کردم و هر وقت به دستشویی می رفتم ، دختری الاغم را می گرفتند. این حداقل سه بار اتفاق افتاده است. من قدیمی ام احتمالاً هر بار به گذشته نگاه می کردم تا ببینم آن کیست. من جدید فقط با پوزخندی به لب ادامه می دادم ، مثل این که تولد من درست است و همان چیزی است که انتظار دارم. بعداً در شب این مرد داشت الاغ خود را به همسرم می مالید. او از او خواست متوقف شود و به او فضا بدهد و او دوباره این کار را از روی قصد انجام داد. من بلافاصله او را تا آنجا که می توانم دور کردم و او پرواز کرد و تقریباً روی زمین افتاد. او از آنجا که مقابل دوستانش بود با خجالت بلند شد و سعی کرد از من شارژ کند. دیگران جلوی او را گرفتند و من فقط به او لبخند زدم و با آرامش گفتم: "بله ، بیا اینجا ، بیایید برویم ..." دوست همسرم به دروغگو گفت که احمق چه کرد و آنها او را بیرون کردند. من دوباره به دستشویی رفتم (ظاهراً مجبور شدم زیاد شاش بزنم) و وقتی به عقب برگشتم این دختر به طرف من آمد و من را درست روی سینه ام زد (من یک ژاکت گردن V را پوشیده بودم که گوشهایم را برجسته می کرد) . من قبلاً دختراني را خواسته ام كه الاغم را بگيرند ، اما هيچگاه دختري اينقدر پرخاشگرانه براي جلب توجه من به من نرسيده است. او به معنای واقعی کلمه کف دست خود را درست روی سینه من قرار داد و من را در چشم راست نگاه کرد. عجیب تر نشان دادن این مسئله این است که او این کار را در مقابل گروه دوستان دختر خود انجام می داد و همه آنها در حال مشاهده این کار بودند. من فقط به او لبخند زدم و گفتم "سلام ..." و درست از كنار او و دوستانش رد شدم تا با همسرم و دوستش ملاقات كنم. همسرم این مبادله را ندید اما دوستش آن را دید و او به من گفت که تمام شب او و همسرم مرا از دختران دور نگه داشته اند که می خواستند پیش من بیایند در حالی که ما می رقصیدیم.
حالا من همه اینها را البته به nofap نسبت نمی دهم. همانطور که از موارد بالا مشاهده می کنید ، من در یک مسیر جنگ لعنتی به دنبال تکمیل خودم به عنوان یک مرد هستم ، و انواع مختلفی در این امر مثر هستند. اما nofap قطعاً ستون اصلی همه اینها است.
چرا؟ از آنجا که هر کاری که در بالا انجام می دهم اگر هر شب به دنبال پورنو باشم از هم دور می شوم. از نظر روانشناختی ، لرزش و همه چیزهای بالاتر نمی تواند وجود داشته باشد - دوره.
آرامش
ارتباط دادن - گزارش 60 روزه - بوقلمون سرد ، حالت سخت و من با سرعت بالایی در حال پیشرفت هستم
توسط - littlelionroars
;