سه سالی است که من در دو سالی که با اعتیاد روبرو شده ام، سه چیز را یاد گرفته ام. (من متوجه شده ام که برای دو سال معتاد هستم، خیلی بیشتر از آن معتاد است):
- با کمبود ارتباط شروع می شود
- همه چیز در مورد مغز و بازآموزی آن است
- من یک انتخاب دارم
با کمبود ارتباط شروع می شود
- از آنچه خوانده ام، تمام اعتیاد ریشه در تجربه عدم ارتباط دارد.
- این در تجربه من جور در می آید - زمانهایی که من تمایل به PMO دارم این است که احساس تنهایی ، ترس ، اضطراب و غیره می کنم.
- به نظر می رسد که برای رسیدن به موفقیت واقعی در برخورد با اعتیاد، ارتباط برقرار کردن با دیگران برقرار شود
- یکی از چیزهایی که بزرگترین تفاوت را برای من به وجود آورد این است که چند تن از دوستان نزدیک را که من معتاد کرده ام و آنچه را که انجام می دهم می گویم.
- این اولین بار بود که من این کار را خیلی دشوار بود. همچنان ناراحت کننده است و خیلی کمتر از قبل
همه چیز در مورد مغز و بازآموزی آن است
- قدردانی بی پایان به گری ویلسون، که ایجاد کرد https://www.yourbrainonporn.com/.
- زمانی که متوجه شدم معتادم، وقتی به وبسایتم قدم گذاشتهایم، متوجه شدم. این بهبودی من شروع شد.
- اگر به آن وب سایت نگاه نکرده اید - کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و اکنون به آنجا بروید
- من به طور ناخواسته آموزش مغز من را به رفتن به پورنو و می خواهم بیشتر و بیشتر
- چه اتفاقی می افتد آموزش مغزی من است
- این عمل و زمان طول می کشد
- این عمل می تواند گاه بسیار ناراحت کننده باشد (مثل تمرینات بدنی)
- گاهی اوقات سقوط میکنم
- و مانند هر رژیم آموزشی، هر چه بیشتر در آن بمانم، مزایای قابل توجهی را می پردازد
- من بد نیستم ، اشتباه می کنم ، خدا از من متنفر نیست ، من کف زمین نیستم
- من به طور ناخواسته مغز من را به روش خاص آموزش دادم و آنچه که لازم است انجام می شود، آن را دوباره آموزش می دهد
من یک انتخاب دارم
- من یک انتخاب دارم که آیا من به رایانه مراجعه میکنم و به پورن یا من نگاه میکنم
- بلند شوید و برای پیاده روی بروید
- یک دوست تلفن بزن
- برو ورزش کن
- چیز دیگری مد نظر دارید
- و گاهی اوقات فراموش می کنم که من یک انتخاب دارم
من امیدوارم که این کمک می کند.
از همه شما متشکرم - کسانی که این سایت را راه اندازی کرده اند ، کسانی که مدتی در آن حضور داشته اند ، کسانی که به تازگی عضو شده اند. حضور شما برای من فرق می کند.
ارتباط دادن - 3 چیزهایی که آموخته ام
by chris4nj
شروع به نوشتن برای من کمی دشوار است. من خیلی احساس شرمندگی می کنم و ، بسیار تنها. احتمالاً این احساس است که من برای جابجایی از پورنو / استمنا / / ارگاسم اینترنتی استفاده کرده ام.
کمی در مورد من. من 55 ساله هستم شروع به خودارضایی کرد احتمالاً 12 یا 13 سال - پدر من مجله Playboy را جمع آوری کرد. هرچه پیرتر می شدم و برای خود مجله می خریدم ، از صندوق ثبت شرم می کردم و به هر حال آنها را می خریدم. در اواخر دهه 90 شروع به جستجوی پورنو در اینترنت کرد. من دوره هایی را گذرانده ام - یکی تا 2 ماه. با این حال ، هرگز متوقف نمی شود. این هفته به وب سایت yourbrainonporn.com برخوردم و برای اولین بار متوجه شدم که معتاد هستم. فهمیدم که نمی توانم فقط به یک تصویر نگاه کنم ، یا فقط 5 دقیقه نگاه کنم. مثل اینکه یک الکل نمی تواند بعد از یک نوشیدنی متوقف شود. من می توانم بسیاری از علائم ذکر شده در آن سایت را مشاهده کنم. و ، من می خواهم مغزم را سیم پیچ کنم.
چیزی که من گمان می کنم مرتبط است - و به نظر می رسد مربوط به شرم باشد - این است که در روابط همیشه به نظر می رسد من دوست ندارم. سپس من برای جبران خسارت ، انواع گریه های عجیب و غریب را انجام می دهم - کارهای زیادی برای شخص دیگر انجام می دهم ، پول بیشتری از من خرج می کنم ، خشمگین می کنم و غیره
می بینم می توانم از افزودن من برای خشنودی بیشتر برای دیگران استفاده کنم تا بتوانم خدمت کنم.
من طی 87 روز آینده در هنگام راه اندازی مجدد پیام ارسال می کنم (شاید نه شکرگذاری و سال های جدید ...)
از حضور در آنجا ، داشتن سایت و شنیدن از شما سپاسگزارم. خیلی خوب است که کاملاً خودم را احساس نکنم.
;