من اکنون از 29.1.16 به صورت رایگان خودارضایی شده ام و فکر کردم اگر تجربه خود را به اشتراک بگذارم ، این می تواند به افراد دیگر کمک کند ، بنابراین اینجاست. چرا من از خودارضایی دست کشیدم: وقتی که برای اولین بار دست از خودارضایی برداشتم ، من یک شخص کاملاً متفاوت از آنچه اکنون هستم بود. نه تنها مجبور شدم پورنو و استمنا را کنار بگذارم بلکه آسپرگرهای دارای عملکرد خفیف نیز دارم بنابراین معاشرت مشکلی بود که می خواستم از آن خلاص شوم.
من تصمیم گرفتم که تسلیم شوم زیرا مجموعه خاصی از فتیش ها را داشتم که معمولاً مربوط به سلطه زنان بود. من می خواستم جذب "چیزهای عادی" شوم. من فکر کردم که کنار گذاشتن پورنو کمک می کند تا این افکار از ذهنم دور شود و به من توانایی بیشتری در هنگام معاشرت بدهد نه اینکه فقط وقتی با من صحبت می شود صحبت کنم و به سختی قادر به شروع یک مکالمه عمومی هستم مگر اینکه در مورد چیزی باشد که من به آن علاقه داشتم. من قبلا سعی کردم دو بار تسلیم شدم اما بیش از شش هفته عود کردم
ماه اول: دو هفته اول مطمئناً آسان بود اما بعد از آن ، به معنای واقعی و ذهنی سخت تر و سخت تر شد. قدرت اراده و انضباط شخصی در جایی که چیزی را که می دانستم قرار است در آینده تمرکز کنم و تحمل کنم ، خواهم بود. ماه اول خیلی سخت نبود و من احتمالاً آن را 5/10 ارزیابی می کنم ، 10 غیرممکن است ، در این مرحله عوارض جانبی یا تغییرات زیادی وجود ندارد.
2 ماه: در این مرحله طولانی ترین زمانی بود که من از حدود 7 سالگی بدون استمنا رفته بودم ، بله درست است هفت. من در سنین بسیار کمی با دو چیز شروع کردم ، دوش متحرک یا ماساژور پشت ، ها. این زمان بسیار دلگیر بود زیرا افکاری که می خواستم از شر آنها خلاص شوم ، فکرهایی بود که ذهنم را در آن زمان کدر کرده بود. اگر از سالن بدنسازی به خانه برمی گشتم یا کلاس را در مدرسه می گذراندم ، طلسم هایم به ذهنم بازمی گشت و خودم را فرو می ریختم ، زیرا از آنچه به من جذب می شد متنفرم ، فقط می خواهم جذب "چیزهای عادی" شوم.
یکی دیگر از چیزهایی که شروع شد کاملا خارج از آن تجربه برای من اولین رویاهای مرطوب من بود. پس از دو ماه مارک رویاهای مرطوب بیش از دو بار در هفته اتفاق می افتد و حدود چهار بار در شب عروسی یا گاهی اوقات بیشتر اتفاق می افتد. این تنها شش هفته پس از گذشت دو ماه به طول انجامید، من شروع به گرفتن آنها یک بار هر دو هفته.
5 ماه: همانطور که احتمالاً قبلاً متوجه شده اید ، من به نقاط عطف خاصی پایبند نیستم ، این نقاط عطف به این دلیل است که این زمانی است که تغییرات ایجاد می شود. 5 ماه تفاوت چندانی با سه ماه نداشت. من به این فکر افتادم که پس از خواب آرامی ، یک کیسه پلاستیکی برای خفه کردن بوکسورهایم نگه دارم تا بتوانم صبح روز بعد یک جفت لباس دیگر بپوشم . من فقط توانستم این کار را انجام دهم ، زیرا قبل از اینکه لمس شود به ملافه ها ، توانستم از خواب بیدار شوم و جلوی آن را بگیرم ، اگر نمی توانستم چیزی نبودم که نمی توانستم با چند دستمال پاک کنم.
در این مرحله ، طلسم ها هنوز هم وجود داشتند اما فقط در رویاهای خیس من بودند. تا این لحظه چند خواب دیدم که چیزهای معمولی بود اما باور نمی کردم که این یک تغییر بزرگ یا مورد قابل توجه باشد. بزرگترین تفاوت در 5 ماهه و دلیل اصلی آن مهمترین دلیل آن این است که من در این ماه به مشکلات خشم مبتلا شدم.
من اعتقاد داشتم که عصبانیت من با گذشته ام بسیار زیاد است ، زیرا قبل از اینکه من Aspergers داشته باشم در مورد آن صحبت کردم و با این مسئله مشکلات اجتماعی پیش می آید اگرچه مشکلات من به اندازه بیشتر Aspergers نیست. در این ماه کوچکترین چیزها باعث خشم من می شد. کار به جایی رسید که من جلسه ای را با مشاور مدرسه رزرو کردم.
من در مورد ترک خودارضایی به او نگفتم بلکه در مورد عصبانیت. چیزهای کوچک یا بزرگی که باعث خشم من می شد همه با چیزهایی که در گذشته برای من اتفاق افتاده بود ارتباط داشتند. حتی اگر کسی در یک مانور "فقط شوخی" به من توهین کند من ناراحت می شوم یا عصبانی می شوم یا هر دو. یادم می آید شخصی گفته بود که گریه ام گرفت و می دانستم که حتی بد نیست و باعث ناراحتی من می شود. وارد دستشویی شدم و با مشت به صورتم کوبیدم و سرم را به دکه دستشویی کوبیدم و به خودم گفتم که لعنت را بارها و بارها سخت تر کن تا وقتی که گریه ام قطع شد. سپس نشستم و فیلم های مربوط به اوقات خوبی را که با بهترین دوستانم گذرانده ام تماشا کردم و این باعث اعتماد به نفس من شد تا دوباره به بیرون بروم.
مردم شروع به نگاه من به عنوان به طور طبیعی تهاجمی پس از آن، اما اعتماد به نفس من به آرامی از این لحظه رو به جلو افزایش یافته است.
تقریبا 7 ماه: در این ماه جایی بود که بدترین کارها با آن انجام شد و من تپه به بالا تبدیل شد به کمتر شیب.
در این نقطه اعتماد به نفس من در مورد اجتماع کردن، نقطه ای بود که هرگز ضربه زده نشدم، اما قبل از آنکه بتوانم نه تنها با دیگران شوخی می کردم، بلکه هر بار که در طول چند لحظه از خودم پشیمان می شدم، که به اعتقاد من عامل مهمی در برقراری ارتباط در 21 است قرن.
فتیش های من نسبت به آنچه که قبلا داشتند بسیار سرکوب شده بود، اما اگر من یک ویدیو را تماشا کنم، می توانستم جایی که احتمالا شروع کردم، باشد.
برای اولین بار در مدت زمان طولانی ، من به کسی عشق ورزیده بودم. من در مورد یک رابطه صحبت نمی کنم بلکه فقط کاری است که کسی انجام داد و باعث شد من متوجه شوم که دوباره دوست دختر می خواهم. از آنجا که وقتم کوتاه است و در حال آماده شدن برای امتحانات هستم ، تصمیم گرفتم اکنون بهترین زمان برای شروع یک رابطه نیست ، اما قصد دارم اکنون دوباره به آنجا بروم.
عصبانیت به اندازه گذشته بد نیست اما هنوز هم وجود دارد و من هنوز هم گاهی اوقات به شدت منفی می افتم اما نسبت به قبل بسیار شایع است و وقتی اتفاق می افتد شدت آن زیاد نیست.
رویاهای مرطوب تقریباً سه هفته است که مرا تحت تأثیر قرار نداده است ، گرچه من بسیار شاخی هستم ، اما فکر می کنم این مسئله مربوط به این واقعیت باشد که اخیراً به دلیل موقعیت های اجتماعی ، زیاد علف های هرز می کشیدم و چادر می زدم که تاخیر داشته ام یا کمتر مرطوب شده ام رویاهای بعد از آن افراد زیادی شاهدانه را دوست ندارند اما به من خیلی کمک کرده است. نه به حدی که به آن تکیه می کنم و نه آن را توصیه می کنم اما به من کمک می کند تا بیش از آنکه در پشت دیواری از غم و اندوه پنهان شوم ، خود را باز کنم ، پیدا کنم و خودم باشم. آن وقت است که می فهمم لازم نیست دائماً پنهان شوم و به من اعتماد به نفس بیشتری می دهد چون می توانم معاشرت کنم و می توانم سرگرم کننده باشم و می توانم خودم را ابراز کنم.
در کل ، من از دوشنبه تا جمعه روزی دو ساعت به باشگاه میروم ، اگر تکالیف را انجام نمی دهم بعد از مدرسه معاشرت می کنم و تقریباً هر آخر هفته با دوستانم سیگار می کشم. من در تلاش هستم تا آنجا که می توانم بهترین کار را در مدرسه انجام دهم و واقعاً مثل یک استرس احساس می شود اما من اعتماد به نفس پیدا شده خود را ادامه می دهم و وقتی اتفاق جدیدی می افتد این موضوع را به روز می کنم.
توصیه من به هر کسی که سعی در ترک آن دارد: انجمن اعتیاد دارد و هیچ کس نمی تواند آن را انکار کند و همینطور استمنا. اگر شما با خواندن این پست تصور می كنم كه تلاش شما برای ترك بیش از حد پژمرده شده است زیرا به نوعی بر زندگی شما تأثیر می گذارد یا فقط در كاوش شما است. اگر شما نیاز به یافتن دلیل برای ترک این واقعیت دارید ، در اینجا یکی وجود دارد ، "پورنو جعلی است ، و بیش از حد آن باعث ایجاد مشکل در اضافه کاری شما می شود ، آرایش که ستاره های پورنو می پوشند جعلی است ، اقداماتی که انجام می دهند جعلی است و شما باید انتخاب کنید اگر چیزی روی صفحه یا چیزی واقعی می خواهید ". ترک پورنو یا استمنا دارای موارد مثبت دراز مدت و منفی کوتاه مدت است ، اما شما باید استقامت داشته باشید. فقط به یاد داشته باشید نه تنها کسی که قصد دارد آن را پشت سر بگذارد و موارد بیشتری قبلاً این کار را انجام داده است. من امیدوارم که هر کسی که در آخر ترک کند یک رابطه سالم طولانی مدت پیدا کند.
هرکس راه خود را برای مقابله با این موارد دارد، بعضی چیزهایی را پیشنهاد میکنم که راحت تر از آن بپردازند:
مطمئن شوید که شما سرگرمی و یا چیزهایی را که شما لذت بردن از انجام دادن برای جایگزینی پورنو. شما باید حداقل چند بار در هفته کاری انجام دهید که از آن لذت می برید.
- مواردی را که در سلامتی شما تأثیر منفی دارند حذف کنید. من در مورد زندگی پرتنش مدرسه مثل من صحبت نمی کنم زیرا مانند ترک پورنو / استمنا masturbation منفی کوتاه مدت و بسیاری از موارد مثبت دراز مدت دارد. اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز شما را به سمت پایین نمی کشد زیرا شما به آن نیازی ندارید.
-سعی کنید بهترین نسخه ممکن خود شوید. افرادی که سیگار را ترک می کنند اغلب افسردگی شدیدی دارند و شما ممکن است اینگونه نباشد. مرا به معنای واقعی کلمه نگیرید وقتی این را می گویم..خودتان را بکشید ، خود را به معنای واقعی کلمه نکشید بلکه تمام چیزهایی را که در مورد خود قدیمی خود دوست نداشتید از بین ببرید. برای رسیدن به آنچه می خواهید ، (بهترین نسخه ممکن از خود) تلاش کنید و آن را انجام دهید. تو باشی
-خودتان را به سمت موقعیت های اجتماعی سوق دهید. شما باید در هنگام معاشرت به خودتان فشار بیاورید تا اعتماد به نفس خود را جلب کنید ، اگر این چیزی است که بعد از آن دنبال می کنید. این یکی از مهمترین قسمتها در هنگام ترک است زیرا اگر برای انجام کار بیرون نروید هیچ اتفاقی نمی افتد (مانند ملاقات با افراد جدید).
-اگر نیاز به کمک دارید از نگاه کردن و پرسیدن نترسید. افراد زیادی از جمله من بصورت آنلاین وجود دارند که خوشحال می شوند به من کمک کنند. نگه داشتن همه مشکلات خود سالم و خوب نیست. درخواست کمک می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند ، فقط مطمئن شوید که کمک خود را با دقت انتخاب کرده و مطمئن باشید می توانید به آنها اعتماد کنید. اگر کسی به نوعی مشکلی داشته باشد ، خوشحال می شوم که به من کمک کند زیرا من چیزهای کمی را تجربه نکرده ام و اگر این مشکل را نداشته باشم ، در قرار دادن خودم به جای افراد دیگر مهارت ندارم.
آخرین و نه مهمترین ، از شر پورنو یا عکس خود خلاص شوید. چهار ماه طول کشید تا خلاصی از شر "انباشت" خودم را داشته باشم اما داشتن آن در آنجا به معنای این بود که اگر روزی می خواستم به آن برگردم می توانم. حذف سریع آن ممکن است برای دیگران دشوارتر باشد اما اگر وسوسه باز کردن آن پوشه در رایانه شما وجود نداشته باشد ، به شما کمک می کند ...
امیدوارم این پست به شما کمک می کند تا بچه ها را بفرستید و اگر نیاز دارید پیام یا نظر دهید. به سلامتی.
ارتباط دادن - بدون استمنا، ، بدون پورنو از '29.1.16 .XNUMX "آنچه انتظار می رود و آنچه شخصاً تجربه کرده ام.
By لوقمانا
;