عود کردم شماره به همان جایی که شروع شده برگشته است. مربع یک تمام تلاش های من به هدر رفته است ... این طور می شد که پیرمرد به این موضوع نگاه می کرد. اگرچه ، ممکن است از اتفاق ناخوشایند امروز پشیمان نشوم ، اما هنوز هم آرزو دارم که به نقطه ای از زندگی خود برسم که بتوانم زندگی کنم بدون اینکه تحت تأثیر اعتیاد به پورنو قرار بگیرم. با این حال ، 23 روز بهترین رکوردی است که در ماه های اخیر داشته ام که عالی است. تغییرات عمده بسیاری وجود دارد که می توانم آنها را به موفقیت فعلی و عدم تغییر اشتباه اخیر خود نسبت دهم. به عنوان چیزی که مدتی است می خواهم در مورد آن بنویسم ، نسبتاً متعجب هستم که این موضوع در آنچه در مورد پستهای روزانه مشاهده کرده ام ، مطرح نشده است.
در اوایل مارس 2016 ، من مبتلا به افسردگی شده ام. اکنون ، من می دانم که می توانستم این مطلب را به / R / افسردگی اما احساس کردم که در کل این پست جایگاه بسیار بیشتری دارد / r / pornfree. شما می توانید تصور کنید که شخصی که به پورنو اعتیاد دارد مجبور است با عوارض جانبی مختلف مانند علائم ترک ، PIED ، کم میل جنسی در کنار چیزهای دیگر مقابله کند اما این شخص ممکن است برای فرار از واقعیت پورنو باشد ، تا احساسات منفی را هنگام اشتباه پیش برد یا دفن کند. به تعویق انداختن. اکنون ، علائم افسردگی مانند آندونیا ، احساس بی ارزشی یا گناه بیش از حد ، انرژی کم ، بی خوابی و مشکل در تمرکز را اضافه کنید ، اکنون کسی را دارید که احساس می کند تلاش او برای بهتر شدن دائما بی فایده است.
خوشبختانه برای من ، همه چیز از حالت وحشتناک به عالی پیش رفت ، گرچه ... خیلی آرام.
برای اینکه شما یک ایده کلی از شرایط زندگی گذشته و فعلی من داشته باشید: من از کار تمام وقت برای جمع آوری پول برای یک حرفه موسیقی ، به ترک کار و تمرکز بر روی تمرین موسیقی ، شکست دادن در تست هایم و در نهایت فرو رفتن در افسردگی ... همه در حالی که در والدینم زندگی می کنم و بیشتر اوقات خودم را در اتاقم جدا می کنم. ترک پورنو در آن زمان جهنم بود. من می توانم حداکثر 1 هفته بدون آن بمانم اما بلافاصله برگشتم زیرا من خطا و فکر که همه آنچه که من قصد داشتم بود. یا حداقل این چیزی بود که ذهنم به من گفت. برای ترک پورنو هرچه در توان داشتم امتحان کردم اما در چرخه معیوبی گیر کردم. آنچه برای من فهمید که مشکلی فراتر از اعتیاد به پورنو وجود دارد ، این بود که من کاملا بی احساس شدم و به فکر خودکشی افتادم.
بنابراین ، من شروع به مصرف دارو کردم: یکی برای افسردگی و دیگری برای بی خوابی. من یک جلسه درمانی مداوم را دنبال کردم و کم کم همه ترفندها را برای کاهش افسردگی امتحان کردم. و م workedثر واقع شد. این مدت زمان زیادی به طول انجامید اما در نتیجه ، 7 ماه بعد ، من اکنون توانایی بیشتری در رسیدگی به مشکلاتم دارم. به خصوص ، اعتیاد به پورنو.
هر، بزرگترین مسئله در مورد قرص های من این است که میل جنسی را پایین می آورند. این چیزی بود که باید به آن عادت می کردم. من ممکن است علاقه چندانی به آن نداشته باشم ، زیرا چندین بار سعی کردم با پورنو بررسی کنم که آیا همه چیز در آنجا کار می کند یا نه. تا وقتی که از مصرف دارو استفاده نکنم فقط باید با جنس پایین روبرو شوم.
گرچه امروز دوباره عود کردم ، پایان دنیا نیست زیرا تغییرات و پیشرفت هایی صورت گرفته است که مهم نیست چه اتفاقی افتاده است. مطمئناً ، هفته بعد وقت سختی خواهم داشت زیرا من فقط پورنو مصرف کردم اما به ابزارهای بهتری مجهز شده ام تا از این عیب من عبور کنم و به جلو حرکت کنم. با توازن مجدد موثر در شیمی مغز در مورد افسردگی ، من یک مورد را حذف کردم MAJOR مانعی که مانع بهبود من از پورنو شد.
در واقع موارد زیادی وجود دارد که بدون پورنو بودن و بهترین افسردگی برای من مشترک است:
- خوردن ، خوابیدن و ورزش خوب؛
- بیرون رفتن اغلب
- استفاده از رایانه به عنوان سازنده ای برای یادگیری و پیشرفت در حرفه من.
- گرفتن یک شغل برای مستقل تر شدن؛
- گذراندن وقت با دوستان؛
- اتخاذ نگرشی واقع بینانه و سازنده؛
- از نظر عینی بین تفکرات عقلانی و بهانه‌ها فرق بگذارید.
- دست از ترحم خودم بردار؛
- مسئولیت کارهای من و همچنین مشکلاتی که دیگران ایجاد کرده ام یا دیگران برای من ایجاد کرده اند را به طور کامل بر عهده بگیرم (زیرا مال من اکنون ... خواه ناخواه خواهم بود).
- نسبت به خودم صادق باشم؛
- یک شخص معتبر بودن.
بنابراین ، اکنون که من عمدتاً "یک فرد عادی" شده ام و فقط اعتیاد به پورنو داشته ام ، زیرا دیگر به شدت افسرده نیستم ، هنوز هم باید تلاش کنم تا واقعاً به سمت بهتر تغییر کنم. من می خواهم بخواهم حتی بیشتر تغییر کنم ، واقعاً تمام پتانسیلهای خودم را بیرون بکشم و زندگی را به طور کامل انجام دهم زیرا نمی خواهم همه چیز مانند اعتیاد به پورنو باشد ، فقط برای لحظه ای برای رسیدن به اوج خود زندگی کنم و موارد زیر را صرف کنم ساعتها یا روزها از همه چیز پشیمان هستند و احساس غم می کنند. این زندگی شل و ول است. بنابراین ، من می خواهم همه کارهایی را که می توانم انجام دهم تا از عود بعدی جلوگیری کنم و احتمالاً آخرین اشتباه خود را مرتکب آخرین اشتباه شوم. تفاوت بین اولین باری که سالها پیش ترک کردم و اکنون عمدتا اعتماد به نفس است زیرا من از اشتباهاتم می آموزم و بر اساس آنها ادامه می دهم.
من مطمئناً در این زمینه تخصصی ندارم اما اگر شما هرگز احساس می کنید مسائل اساسی اعتیاد به پورنو ارتباطی با افسردگی یا سایر اختلالات روانی دارد ، درمان آن موفقیت شما را با پورنو رایگان افزایش می دهد. حداقل برای من اینگونه است.
TL؛ DR: افسردگی بزرگترین مشکل اساسی من است که "آن را حل کردم" و از آن زمان بهبود من از پورنو بهتر شده است. حتی اگر تازه عود کردم ، اکنون ابزار بهتری برای برداشتن خودم و ادامه تلاش برای موفقیت دارم.
ارتباط دادن - برگشت به تخته رسم. اعتیاد به پورن و سلامت روان.
by روحانی
;