امروز وقتشه. خنده دار است ، اما برای مدتی هرگز فکر نمی کردم که بتوانم آن را به 90 روز برسانم. اکنون که در بالای کوهی قرار دارم که صعود از آن غیرممکن است احساس سورئال می کند. در آن زمان ، به نظر می رسید کسانی که 90 روز به دست آوردند به نوعی افرادی با کیفیت بالاتر بودند ، گروه نخبه ای که در همه چیز زندگی سرآمد بودند. من ظاهرا قربانی نوع دیگری از خیال می شدم.
به یاد دارم که درباره آینده (به نوعی بسیار قوی تر ، باهوش تر و جذاب) از من خیال انگیز می کردم که با زنان فوق العاده موفق بود ، میلیون ها دلار درآمد داشت و یک شبکه اجتماعی قوی داشت. من فکر می کنم بازی دوباره و دوباره بازی فانتزی بیشتر با NoFap ers متداول است ، زیرا هدف NoFap به نوعی این است که نیازی به بازگشت به NoFap نباشد ، بنابراین شما تصور می کنید که زندگی شما چه نیازی به زندگی خواهد داشت بدون اینکه نیازی به بازگشت دوباره داشته باشید. اینجا.
حتی نمی توانم بخاطر داشته باشم که چند بار نشان خود را بازنشانی کردم ، فیلم های بیشتری را در مورد yourbrainonporn.com می خوانم و می بینم و "بهترین استراتژی ها" را برای آزادی در گوگل مرور می کنم. من خودم را در تمام توصیفات و ابزارهایی غرق می کنم که باعث می شود من احساس خوشبینی کنم و حواسم را از برخورد واقعی با مسائل ، احساسی و روانی من دور کند.
و این مشکل من بود. تحقیق و یافتن نکاتی لزوماً اقدامات اشتباهی برای برداشتن پس از عود نیست ، اما من شخصاً این کار را خیلی دور انجام دادم. یک ارسال reddit در NoFap منجر به ده زمان می شود و به زودی 15 دقیقه به 1 ساعت تبدیل می شود که به 5 ساعت تبدیل می شود که به یک روز کامل تبدیل می شود. دید عقاید همیشه واضح تر است ، به همین دلیل است که من اکنون فهمیدم NoFap فقط یک بود علامت مشکل من
در حقیقت ، من وسواس داشتم که از درد اجتناب کنم و حداقل کاری را برای گذران زندگی انجام دهم. من این کار را با تمایل مداوم به انجام بازی های ویدیویی و مطالعه فیس بوک و Reddit همراه کردم و به سرعت به اینترنت و همه چیزهایی که "دینگ" بودند اعتیاد پیدا کردم.
فهمیدم که بیشتر و بیشتر وقتم را می گذراند و ذهنم را بی جهت وبگردی می کنم ، و یادم نمی رود که در ساعات کلیک و مصرف حتی چه خوانده ام یا یاد گرفته ام. من تمام مسدودکننده ها ، برنامه های افزودنی و برنامه هایی را که می تواند مفید باشد پیدا کردم. با این حال ، به نظر می رسید که همیشه یک راه حل وجود دارد. که من را به حدود 70 روزگی می رساند ، زمانی که NoFap حتی چیزی نبود که از ذهنم عبور کند. من اصلاً با آن دست و پنجه نرم نمی کردم.
با این وجود هنوز درگیر اتلاف وقت در اینترنت بودم. آن وقت بود که لامپ به من ضربه زد و به من کمک کرد تا درک کنم که اعتیاد من نسبت به NoFap بسیار پنهان تر است و به نظر من موذیانه است. من به چیزی که دنیا را دور می زند معتاد شده ام. من هیچ کنترلی بر خودم ، نظم و انضباط و راه روشنی برای فرار از اعتیاد خود نداشتم. این یک لحظه شفافیت عظیم را برای من به ارمغان آورد - من از NoFap بهانه ای برای اعتیاد خود به رضایت فوری و جلوگیری از درد استفاده کردم.
در حالی که من در مورد این موضوع به صورت گذشته صحبت می کنم ، اما هنوز هم ، چیزی است که من دائماً با آن دست و پنجه نرم می کنم. ایمیل دیگر ، متن دیگر. "فقط یک مورد دیگر" فقط در NoFap اعمال نمی شود ، بلکه در مورد اعتیاد شما نیز اعمال می شود.
- "این آخرین آبجو من است قبل از اینکه از خواب بیدار شوم."
- "این آخرین پیتزای 1000 کالری من است قبل از اینکه رژیم خود را بررسی کنم"
- "این آخرین روز بازی من با Xbox تا پایان مدرسه است
- "این آخرین من است [مبارزه خود را وارد کنید] [بهانه درج کنید]"
این پست مثبت است بدون NoFap ، هرگز نمی فهمیدم که فقط با یک اعتیاد مبارزه نمی کنم. مشکلات من فقط مربوط به PMO نبود ، بلکه با جلوگیری از درد همراه بود. به محض اینکه مسئله پیچیده و سخت شد ، در اینترنت گشتم. من می توانستم با کسی صحبت کنم ، روشهای مختلفی را برای حل یک مشکل بنویسم ، اما در عوض ، واکنش فوری من این بود که از طریق حواس پرتی اینترنت درد خود را بی حس کنم.
NoFap همچنین به من کمک کرد نعوظ خود را برگردانم ، احساس قدرتمندی کنم و اعتماد به نفس خود را کمی بهبود بخشم. من نمی توانم به جای همه صحبت کنم ، اما حاضرم شرط ببندم که وقتی اکثریت شما این کار را به 90 روز می رسانید ، متوجه خواهید شد که شما بسیار قویتر از گذشته هستید. سه ماه پیش فکر کردم این غیرممکن است. اکنون ، این کار آسان به نظر می رسید ، و من احساس می کنم که قدرت مقابله با مشکلاتی را دارم که در وهله اول من را به NoFap رسانده اند.
لطفاً به نفع خود لطف کنید و 2 دقیقه وقت بگذارید تا به آنچه منجر به PMO شده فکر کنید. من قول می دهم که قوی تر بیرون بیایید و وضوح بیشتری کسب کنید. من می دانم که همه شما به 90 روز و بیشتر از آن خواهید رسید. من به عنوان کسی که سال به سال تلاش کردم ، می فهمم. من به تو ایمان دارم
tl؛ dr من فکر کردم زدن 90 روز به من امکان می دهد که به خود واقعی سازی برسم و "بزرگترین باشم". اکنون فهمیدم که این تنها علامت یک مسئله بزرگتر بود که با آرزوی رضایت فوری و فرار از آن داشتم. آیا شما از NoFap به عنوان راهی برای جلوگیری از مشکلات بزرگتر خود استفاده می کنید؟ می دانم که بودم احساس می کنم در نبرد علیه PMO پیروز شده ام ، اما اکنون زمان مسابقه بعدی فرا رسیده است.
ویرایش: من تازه وارد Reddit شدم (من متعهد می شوم که کمترین زمان ممکن را در اینترنت بگذرانم ، هاها) و از دیدن اینکه دیگران به این طنین انداز می شوند بسیار خوشحال و متعجب شدم! با تشکر از همه برای پشتیبانی. من عاشق این جامعه هستم و صادقانه به همه شما اعتقاد دارم.
ارتباط دادن - پس از ناکامی در NoFap به مدت 5 سال ، سرانجام آن را به روزهای 90 کردم. حالا می فهمم PMO مشکل من نبود.
;