وقت من پر از اشتباهات ، فراز و نشیب ها بود ، گیجی ، تجربه تقریباً لبه دار ، خیالی و خیلی چیزها. چقدر هر ضربه به من چیز جدیدی یاد داد ، من را قویتر کرد و به من فشار داد تا از مردم اینجا در NoFap بپرسم ، دیدگاه و واکنش مردم بسیار شگفت آور بود.
توجه: این گزارش من یک راهنما نیست ، بلکه این تجربه من و آنچه آموخته ام و آنچه را که می خواهم برای Fapstronaut جدید به اشتراک بگذارم تا کمی ساده تر شود. من می توانم در مورد بسیاری از نکات اشتباه کنم ، بنابراین سهم خود را در تذکر دادن انجام دهید.
نگرش و تعیین
احتمالاً یکی از بزرگترین نقاط ضعف من بود ، من این کار را با نگرش اشتباه به پورنو شروع کردم و حتی کمتر مصمم. فکر کردم فقط برای مدتی باید از PMO دور باشم و دوباره بازیابی کنم و دوباره لذت ببرم. ببینید ، من به خودم قول داده ام که به آن زمان برگردم تا از PMO لذت ببرم. این اصلاً کمکی نکرد ، بلکه مشکلی را ایجاد می کند که به طور مداوم در حال بررسی و آزمایش نعوظ است ، من افسرده شدم و خودم را تحت فشار قرار دادم.
- نباید فکر کرد هیچ PMO بخشی از زندگی نیست ، بلکه یک زندگی عادی است.
- هر از چند گاهی خود را تحت آزمایش قرار ندهید.
- همه افراد متفاوت هستند ، بنابراین بهبودی شما می تواند سریعتر و کندتر از برخی باشد.
- هیچ چیزی به نام "حالت سخت" وجود ندارد ، من معتقدم تفاوت بین یک عمل اشتباه است. این حالت موسوم به "حالت سخت" تنها راه است.
انتظار و واقعیت:
من این را در گزارش یکی از 2 ماه ذکر کردم. ما می توانیم مطالب زیادی راجع به توسعه ابرقدرتهای انسانها پس از توقف PMO بخوانیم و همچنان انتظاراتمان را بر اساس آن تقویت کنیم و این نیز منجر به افسردگی می شود درصورت عدم تحقق انتظارات.
انتظار:
- من انتظار یک جفت بال را داشتم.
- قدرت پرواز
- رؤیاهای مرطوب هر شب ، شاید حتی در طول شب چشمانم (می دانم صداها منزجر کننده است اما فکر می کردم اسپرم های خیلی زیادی تولید می کنم)
- دختران تصادفی که می آیند و من را خرد می کنند.
- چون من شروع به کار حتی آرنولد شوارتزنگر کردم
واقعیت:
من به هیچ یک از اینها نرسیدم ، صداهای عجیب و غریب است؟ اما حقیقت این است ، به جز حلقه رویای مرطوب که تقریباً یک بار در هر هفته ، هیچ چیز تغییر نکرده است.
باید درک کنیم که هر فرد متفاوت است ، قدرت بهبودی و واکنش او نیز متفاوت است. انتظار خود را بر اساس شخص دیگری ، هویت متفاوت خود با هورمون های مختلف ، DNA ، روانشناسی بنا نکنید. این سفر مانند شغلی نیست که اگر سخت تلاش کنید می توانید به نتیجه نهایی برسید ، بلکه برعکس آن است. با جریان پیش برو ، کمی تغییر را که در آغوش داری.
فقط NoFap؟ نه ،شما سبک زندگی کامل را تغییر دهید
یک جمله عالی وجود دارد: "رویا برای یک رویا ، رویایی پر از رویا". هنگامی که خود را به NoFap متعهد می کنید ، معتقدم که به شما این فرصت را می دهد تا امکانات بسیار مختلفی را ایجاد کنید. هنگامی که NoFap را شروع کردم ، شروع به ایجاد تغییراتی در سبک زندگی روزمره کردم:
- من کار روزانه را شروع کردم ، زیرا این یک عادت سالم است و همچنین به من کمک می کند تا بخوابم ، بعداً دیر بیدار شوم و تماشای پورنو داشته باشم.
- رژیم خود را تغییر دادم. بدون قند به دلیل اینکه سطح دوپامین را بیشتر می کند ، بیشتر میوه ها / سبزیجات ، آجیل های زیادی ، خرما و غیره. تغییر رژیم غذایی است که من از دو طرف انجام داده ام ، یک طرف به سادگی به سمت سالم تر غذا خوردن رفت که میوه ، سبزیجات ، بدون شکر است. و غیره ، خوردن چیزهایی است که به سلامت جنسی کمک می کند ، مانند گردو ، بادام زمینی ، خرما برای افزایش جریان خون ، سلامت اسپرم و غیره.
- بخوانید ، یاد بگیرید و عمل کنید. باور کنید سرگرم کننده است. وقتی می گویم بخوان ، منظور من از معنای واقعی کلمه خواندن مانند زمان های گذشته است ، نه در تلفن های هوشمند / لپ تاپ. من دلیلم را از تجربه برای پشتیبانی می دانم. من متوجه شدم که خواندن / یادگیری از یک تلفن هوشمند / لپ تاپ واقعاً باعث حواس پرتی می شود ، زیرا بمباران مداوم شما با تبلیغات جدید متناسب با شما ، عناوین ، فیلم / صدا و غیره ، تمرکز این مسئله را دشوار می کند ، فقط کافی است از این به آن سو بروید با روزنامه / مجله / کتاب فیزیکی اینگونه نیست.
- سرگرمی انتخاب کنید. هر چیزی که دوست دارید
فانتزی؛ بدتر از Fapping
بله ، از افتادن بدتر است. این خانه تولید پورنو خود شما است. من واقعاً بد به این موضوع افتاده ام. حتی بعد از 2 ماه NoFapping ، من مانند یک تماشاگر منظم پورنو خیال پردازی می کردم ، هرچند که هرگز مرا به PMO نمی رساند ، اما پس از 2 ماه یک روز فقط به من اجازه نمی داد بخوابم ، و بدون لمس آلت تناسلی مرد خود را انزال کردم . روز بعد من در NoFap پست کردم و از مردم در مورد آن س askingال کردم ، و مشخص بود که مغز من به معنای واقعی کلمه نسخه خود را از پورنو در ذهن من ایجاد کرده است.
مجبور شدم تمرین بدون تخیل را شروع کنم. باور کنید این مانند یک سنگ فرش بود. این فشار خاموش من را مجبور به تماشای همه دختران در خیابان و سعی در نعوظ نمود. این احساس تحریکی را که همیشه به خودم حس می کردم از بین برد.
کمتر کسی به Fapstronauts جدید توصیه می کند:
- جداسازی هرگز پاسخی نیست بلکه درگیر چیزهای مختلفی می شوید.
- Flatline یک دوست است
- همه متفاوت هستند.
- کل زندگی خود را تغییر دهید.
- انتظار نداشته باشید ، بلکه با جریان طبیعی همراه شوید.
من امروز کی هستم؟
امروز من فقط یک پسر عادی هستم که قبلاً قبل از ورود به پورنو به آن عادت داشتم. من وقت دارم که کارهای زیادی را انجام می دهم ، وقتی خانم های تصادفی می بینم احساس عجیبی به من دست نمی دهد ، حلقه خواب نرم و مرطوب ترمیم می شود ، نعوظ سخت خود به خودی بدون تفکر واقعی اتفاق می افتد ، چوب صبح هر روز ، می تواند در کار من تمرکز کند ، احساس بیشتری دارد آرامش ، ایجاد استقامت و قدرت از طریق تمرین ، خواندن / یادگیری روزمره ، مثبت در مورد زندگی.
در مقایسه با آنچه دیگران به دست آوردند ، ممکن است واقعاً ناچیز به نظر برسد ، اما من معتقدم آنچه که من به آن نیاز داشتم ، کافی بود و همین کافی بود. من نتوانستم ببینم که آیا دختران به من علاقه مند می شوند یا نه ، اما این حتی مانند چیزی نیست که الان باید به آن فکر کنم.
بچه ها را نگه دارید ، به شما زمان می پردازد
ارتباط دادن - چگونگی تغییر اوضاع و احیای خودم - اندكی از تجربه
by رشیدوی