گزارش: همانطور که در گذشته اشاره کردم ، من از روش "مشاغل آموخته شده" برای بحث کردن برای از بین بردن اصرارهایم استفاده کردم. بر اساس یافته های من از سایر NoFappers ، من فلاش بک های بصری بیشتری پیدا کردم و همچنین موارد دیرهنگام را در ذهنم جلب کرده ام. من معتقدم این مربوط به احساس تنهایی من در بخش GF است.
چیزی که من می خواستم اما همانطور که به خودم گفتم از آن خودداری کردم ، اگر نتوانم از خودم مراقبت کنم و به سلامتی خود مسئولیت ، مراقبت و فداکاری نشان دهم ، لیاقت این را ندارم که مسئولیت نگاه کردن را به عهده بگیرم برای شخص دیگری من برای این عامل سخت گیر نیستم ، اما فکر می کنم در طول اعتیاد 12 ساله PMO به اندازه کافی زنان را عینیت بخشیدم و کافی است.
1 سلامت جسمانی: اگر قبلاً گفته شد ، انجام داده ام ، سعی می کنم قبل از ایجاد جرم لاغر ، 10-12٪ از بدن را کاهش دهم. هنوز 3 روز در هفته ورزش کنید و 5.5 روز در هفته کار کنید. 5 × 5 مجموعه کار 65 کیلوگرم اسکوات با فرم عالی و عمق خوب. 55 کیلوگرم در ددلیفت و من فقط چسب متناوب را امتحان کردم تا اینکه کمی وزنم را از وزنه ها تقویت کنم و بی حرکت نباشم ... ها ها. باسن های من از حرکات کششی شروع به شل شدن می کند ، وقتی شما بی تحرک هستید و اضافه وزن دارید سفت می شوند و من تقریباً 4.5 سال است که از نظر جسمی فعال نیستم. به هر حال هیچ چیز سازگار نیست. کاهش وزن من در حال حاضر در 12.5 کیلوگرم است. من در اواسط ماه نوامبر از 90 کیلوگرم شروع کردم اما هیچ نتیجه ای در کاهش وزن ندارم.
سپس سفر IF خود را در 22 دسامبر آغاز کردم. سطح انرژی من کاملا مناسب است. سرانجام برای جلسات ورزشگاه صبح زود قبل از کار بیدار شدم. من سعی می کنم فقط با داشتن 10 گرم BCAA و آب 15 دقیقه قبل از تمرین روزه بگیرم. یادداشت جانبی: سرانجام می توانم در بعضی از لباس های قدیمی ام که دیگر پوشیدنشان را جا ندم. من باید سوراخ جدیدی برای سگک کمربندم ایجاد کنم زیرا مجبورم مرتباً شلوار جین یا شلوارم را به دور کمرم تنظیم کنم. از نظر وزن بسیار سبک تر ، احساس بسیار خوبی دارد و مربیان باشگاه بدنسازی من در حمایت از من باورنکردنی هستند. من هرگز با تمریناتم گرسنه نبوده ام ، قبل از اینکه به جلو بروم ، کاملاً در داشتن فرم مناسب بسیار خاص هستم.
2 سلامت روان کمی احساس آزادی می کنم. از نظر استرس و احساس اضطراب در مورد سناریوها ، متوجه می شوم که ذهن من دائماً به دنبال راه حلی برای حل تقریباً هر مشکلی است که تاکنون با آن روبرو شده ام. من کمتر از بازی های ویدیویی را انجام داده ام و این به استرس کمک کرده است (MOBA مرگ شما است وقتی صحبت از کار تیمی و استرس می شود). من متوجه شدم که تقریباً 3.5 هفته است که دیگر ناخن هایم را گاز می گیرم ، که حتی به خاطر نمی آورم آخرین باری که ناخن ها و پوست را در اطراف نوک انگشتانم گرفتم ، از این که با اضطراب آنها را گاز گرفتم.
مه مغز هر از چند گاهی به اطراف می رسد ، به اندازه کافی عجیب ، من نمی دانم مه مغزی آن است یا خیر ، اما من گاهی اوقات هنگام صحبت با مردم در مکالمه های عمیق ، گاهی فکر خود را برای لحظه ای کوتاه از دست می دهم. اما در مقایسه با NoFap قبل از حالت سخت ، پیشرفت چشمگیری داشته است. تمرکز قطعاً بسیار بالاتر است و به نظر می رسد سطح درک من از اکثر سناریوها هوشیارتر و قابل احترام باشد. منظور من از احترام ، رفتار مناسب یا مناسب و بدون هیچ گونه طغیانی از "همسر شوخی کن" است ...
3 سلامت جنسی این یکی سخت است. با سخت کوشی و مجرد بودن ، چیزی برای تأیید سلامت جنسی ندارم. تنها چیزی که می توانم بگویم این است که خط صاف در روز 60ish متوقف شده است (به آخرین پست من مراجعه کنید) و میل جنسی من برگشته است و من نمی دانم این طبیعی است اما دیک من مانند یک میله فولادی است که می تواند بتن را بشکند؟ (مطمئن نیستم که آیا می خواهم این نظریه را نیز آزمایش کنم). در کل این مدت هیچ رویایی مرطوب یا توپ های آبی ندارد. من فقط یک بار توپ آبی داشتم که یکی از تلاشهای اولیه من در NoFap بود که از سختی لبه زدن نیز استفاده کردم.
4 هوش هیجانی و زنان (یک مرد معنوی نیست) من مراقبه نمی کنم ، فقط برخی از روش های تنفس عمیق را انجام می دهم و هر زمان که نمی توانم با یک تصویر ذهنی مخالفت کنم ، 1 تا 10 می شمارم و اعداد را با قلم پررنگ تجسم می کنم و این معمولاً به من کمک می کند تا خواسته ها را از بین ببرم. در مورد زنان ، من واقعاً متوجه نمی شوم که خانم ها مرا چک می کنند. من پست های زیادی راجع به افزایش اعتماد به نفس و توجه زنان ، ابرقدرتها به کارها و حقیقت را می بینم که من آنقدر روی کاهش وزن ، یادگیری مطالبم برای دانشگاه و کار تمرکز کرده ام که به سختی متوجه آن شده ام. من همیشه در پنهان کردن اضطرابم در شرایط عادی مهارت داشتم. من به عنوان سخنگو و خنده آور کردن مردم شناخته شده ام. تنها مسئله ای که من تا به حال داشته ام بالا بردن مکالمه از نظر جنسی بوده است. من می دانم که افرادی که به من نزدیک هستند متعجب می شوند و به من نگاه می کنند که می گویم شخص گنه مقدس وزن زیادی از دست دادید و غیره
من بعد از روز 30 از دختری بیرون رفتم و فکر می کنم از رسیدن به 30 روزی که نیمه ماهه را شلیک کردم بدون اینکه صبر داشته باشم بسیار هیجان زده بودم. قطعاً در مقایسه با گذشته من بعضی از توپ ها را نشان دادم ، جایی که من فقط دوست "بهترین دوست" بودم بنابراین از این موضوع کاملا راضی بودم.
من خیلی داغ هستم که بعد از روز 100 بروم ، حالت سخت را متوقف می کنم و به حالت Easy می روم. من فقط می خواهم آن را روشن کنم ، قوانین من برای حالت آسان هنوز بدون لبه ، بدون PMO است ، تنها چیزی که اجازه می دهم جنسیت یا فعالیت جنسی به طور کلی است. من قصد دارم پس از صدمین روز از یک دختر دیگر بخواهم که بیرون برود ، اینکه آیا او پاسخ مثبت می دهد یا نه ، علت من را تخطئه نخواهد کرد ، همانطور که در پست دیگرم ذکر کردم ، من الان خیلی در این کار سرمایه گذاری کردم تا فقط دم بکشم و آن را از دست بدهم همه.
نکته دیگری که من متوجه شدم این است که من به اندازه کافی عینی سازی زنان نمی کنم و یا هیچ نوع عصبانیت یا نفرتی نسبت به آنها احساس نمی کنم. من با احترام و ادب بیشتری نسبت به زنان درون خانواده ام رفتار می کنم ، دیگر به آنها فحش نمی دهم و با آنها رفتار نامناسب می کنم. من دریافتم که مطمئناً می توانم تماس چشمی کاملی برقرار کنم و وقتی دختری با او صحبت می کنم همیشه به سمت راست در عنبیه و مردمک چشم او نگاه می کنم. راستش را بخواهید این مورد مورد علاقه من است که با زنانی که دقیقاً به آنها نگاه می کنند ارتباط برقرار می کند ، من همیشه این توانایی را داشته ام که بتوانم احساسات و حالات چهره آنها را بخوانم. متوجه می شوم که ذهن من چیزهای خامی را نمی گوید ، مانند اوه ، او چاق و فرت است ، هرچه زباله مغز من در گذشته درباره زنان می گوید وقتی به آنها نگاه می کنم اکنون وجود ندارد.
یادداشت پایان: با تشکر از همه پست های مختلف در NoFap و من مطمئناً عودها و داستان های موفقیت را در یک فلات برابر مشاهده کرده ام تا من را از اصرار باز دارد. من همچنین با پاسخ دادن و پاسخ دادن به پست و رأی موافق ، اصرارها را شکست داده ام. احساس بهتر و بزرگی می کنم ، اما عنصر انسانی من هنوز احساس خوبی به من دست می دهد و گاهی اوقات این احساس نداشتن شخصی خاص برای به اشتراک گذاشتن خاطرات حماسی و خندیدن یا حتی اشک چیزی است که مانند یک آتش گرم خوب در قلب من باقی می ماند یک شب سرد زمستانی که آرام آرام از بین می رود. اما من می دانم که این تغییر خواهد کرد ، اگر نه زودتر ، دیرتر تغییر می کند. (نیازی به اطمینان خاطر من در این مورد احساس نکنید ، من می دانم که تغییر ایجاد خواهد شد ، اما حتی اگر به 100 روز یا بیشتر از آن برسم ، 12 سال آسیب دیدم و متعاقباً روابط زیادی را در اطرافم خراب کردم ، بنابراین به عنوان یک مردی که به کارما اعتقاد دارد ، من مطمئن هستم که این گام مثبت برای حرکت به جلو فرصت های جدید و امیدوار کننده ای ایجاد خواهد کرد.
انگیزه برای Nofappers مبارز و عودکننده: من قطعاً امیدوارم که هرکسی که با روز 3-4 خود درگیر است ، عود کند ، لطفاً درون خودتان جستجو کنید و دریابید که واقعاً برای شما چه می خواهد! دریافت نکردن GF ، موفق بودن و ثروتمند نبودن و غیره بودن ، داشتن رایگان پورنو و غیره که باید برای آن کار برنامه ریزی کنید و کار کنید ، هیچ دلیلی برای رویایی در مورد نتیجه نهایی ندارید زیرا همه چیز خیلی راحت به نظر می رسد و لحظه ای که با یک مانع روبرو می شوید. شما فقط گیر می کنید و تسلیم خواهید شد شما مهمترین عامل اگر تنها عامل معادله شما برای پیشبرد زندگی خود نباشد. من از شما خواهش می کنم کمی عمیق تر از آنچه در اطراف شما است فکر کنید و به سمت آینده ای بهتر کار کنید. هنگامی که شما به زندگی خود می پردازید و مجبور نیستید مجدداً به PMO بروید ، این ظرفیت را دارید که بتوانید آینده های اطرافیان را شکل دهید!
اگر این پست طولانی را بخوانید ، متشکرم ، با توجه به وقت گذاشتن برای نوشتن مطالب بالا ، نمی توان قسمت TLDR را در اینجا قرار داد. یک بار دیگر برای همه موفق باشید ، امیدوارم که جستجوی روح شما به شما آرامش و هماهنگی عطا کند و مطمئنا امیدوارم که این پست انگیزه ای برای برخی از افراد باشد ، نه همه کسانی که در این انجمن هستند و فراتر از آن ، سفر ، که می دانم تازه آغاز آن است. من در روز 90 پستی ارسال می کنم و آن را کوتاه و شیرین نگه می دارم. شما را ببینیم پس 🙂
ارتباط دادن - گزارش Hardmode Day 80 (نمایی از امید ، یک حس خوش بینی و موفقیت موفقیت)
by king1119
;