روز 90 کامل است. من برای نوشتن این نوشتن سن و سالی صرف کرده ام زیرا بیان اینکه چقدر زندگی در این 90 روز تغییر کرده دشوار است. اول و مهمترین آن احتمالاً منفعتی نیست که کسی انتظار دارد ، اما من سالهاست که می خواهم کمی وزن کم کنم. به هر دلیلی ، من اراده / انرژی / هر چیزی را برای موفقیت نداشته ام.
اما در ابتدای 90 روزگی من 95.6/102 کیلوگرم وزن داشتم و اندازه دور کمرم 85.0 سانتی متر بود. امروز من 86 کیلوگرم و 23 سانتی متر دور کمرم وزن کردم. برای شما آمریکایی ها ، این چیزی بیش از 13 پوند از دست رفته در XNUMX هفته است. برای من ، تقریباً خودم را استعفا داده بودم تا هرگز نتوانم وزن کم کنم بنابراین فراتر از وجد هستم.
این منجر به همان چیزی می شود که من به عنوان مزیت اصلی NoFap متوجه آن شدم. انرژی اضافی در طی دو هفته اول ، آن را به عنوان انرژی کاملاً جنون آمیز ، تقریباً تند به یاد می آورم. برای استفاده از این انرژی در نهایت بیرون آمدم و ورزشهای بیشتری انجام دادم و همچنین فعالیتهای دیگری را انجام دادم که ممکن است در گذشته آنها را انجام ندهم زیرا "خیلی خسته بودم". این همچنین راهی برای بیرون بردن وسوسه از ذهنم بود. احساس می کنم این انرژی اضافی باعث می شود در کل احساس بهتری داشته باشم ، بنابراین وقتی کار مخربی مثل خوردن فست فود یا ورزش نکردن انجام می دادم ، خیلی بیشتر متوجه آن شدم.
از نظر واقعی نبودن ، 20 روز اول بسیار دشوار بود ، اما پس از آن در چند هفته گذشته به تدریج تا حد قابل توجهی آسانتر شد ، و این واقعاً به ذهنم خطور نکرده است. به نظر می رسد که این عادت را ترک کرده ام و همچنین کمی ترسیده ام که به آن سبک زندگی برگردم و مزایای آن را از دست بدهم!
حدود روز 45 بود که متوجه بازگشت چوب صبح خود شدم و اکنون بطور منظم اتفاق می افتد. من فرصتی برای آزمایش این که آیا PIED من ناپدید شده است نداشته ام اما من کاملاً مطمئن هستم که به دلیل کاهش حساسیت به دلیل چسبیدن به مرگ ، حساسیت من کاهش یافته است. من همچنین در مورد پوستم ، موهای ضخیم تر ، صدای عمیق تر و اعتماد به نفس کلی تعارف کرده ام.
با رفتن به جلو ، می خواهم بدون وقفه به طور نامحدود ادامه دهم. این یک سبک زندگی است که احساس می کنم می توانم O خود را در آغوش بگیرم و صرفه جویی کنم وقتی که با یک شریک زندگی ام.
در غير اينصورت، اگر فوايد جديدي به دست مي آيد، به صورت دوره اي ادامه خواهم داد و اگر هر گونه سؤالي داشته باشم، به راحتي مي توانم آتش بسازم.
ارتباط دادن - 90 روزهای موفق حالت سخت
by TonyDiMarcos
;