چه خبر بچه ها! مثل عادی امروز صبح کردم و فهمیدم که من در 60 امین روز هستم !! در پایان امروز ، اگر من البته عود نکنم (یک بار در یک نوبت) ، من دو ماه نه فقط بدون پورنو (بدون کمی بیش از دو ماه بدون این) ، اما بدون خودارضایی! به معنای واقعی کلمه هرگز فکر نمی کردم که به اینجا برسم. Tbh طولانی ترین خطی که من تا به حال داشته ام 1 روز بود و این فقط یک یا دو بار بود.
به یاد دارم که در گذشته هر زمان که حدود یک ماه ضربه می زدم ، به معنای واقعی کلمه آنقدر شاخ و شانه می کردم که بی عیب بود. فقط برای اینکه خودم را از پیاده شدن دربیاورم ، باید مثل دو بار در روز تمرین کنم. الان به نوعی تغییر کرده است.
طی 7 هفته گذشته من به عنوان مشاور اردوگاه در یک اردوی تابستانی بوده ام که قطعاً کمک کرده است. فکر می کردم شاید در تمام مدت حضورم یک اصرار داشته باشد ، فقط به این دلیل که تمام مدت شلوغ بودم و در زمان خرابی بیش از حد توانسته ام کاری انجام دهم.
همه چیز را یاد بگیر از آن. خود را حفظ کنید. آن کمک می کند.
از وقتی که در خانه بوده ام ، واقعاً فهمیدم منظور مردم از "هرگز نگهبان خود" را پایین نگذارید. حتی اگر من چشم میثاق را نصب کرده ام ، من یک شریک پاسخگویی تنظیم نکرده ام (انجام این کار وقتی فردا به دانشگاه می آیم) ، و این هفته بسیار ناخوشایند بوده است. فکر کردم خیلی طولانی رفته ام و بدون بهم ریختن غیرممکن است. برای 5 روز اول که برگشتم ، هر روز لبه ام را می گرفتم. دو روز از آن روزها من به دنبال مدلهای بیکینی افتادم. اشتباه الاغ لال. من سر و صدا نکردم ، اما یک بار دیگر فهمیدم که انجام چنین کاری چقدر مهم است. تا هرگز داخل نشویم.
بنابراین این جایی است که من طی دو ماه گذشته بوده ام. در اینجا تفاوت هایی است که من متوجه شده ام.
تا این نوار ، من یک پچ واقعی داشتم. احتمالاً 3-4 ماه گذشته بود که بیش از 2 هفته بدون PMOing نگذشته بودم و به طور جدی در مورد مزایای nofap شک داشتم. من فکر می کردم که آیا تمام مزایایی که در گذشته تجربه کرده ام فقط اثرات دارونما بوده است؟ آنها نیستند
هم اکنون ، هر روز صبح ساعت 7:00 بیدار می شوم. (بدون ضربه زدن به چرت زدن ، این برای من بسیار قابل توجه است ، من بدترین چرت زدن هستم). بلند می شوم ، 2-3 دقیقه دوش آب سرد می گیرم ، دندان هایم را مسواک می زنم و اصلاح می کنم. به اتاق من برگرد ، یک رکورد بزن و تختم را مرتب کن. (البته به سبک نظامی! آیا اگر تمام کار خود را ادامه ندهید آیا خود را اصلاح می کنید!) سپس من به طبقه پایین می روم ، مقداری آب برای چای می گذارم ، ظرف ها را می شوم ، یک بار لباس می پوشانم ، مقداری بلغور جو دوسر درست می کنم ، و بنشینید و چند دقیقه ای عبادت کنید. این یک چیز روزمره است. کارهای روزمره صبح مهمترین بچه ها هستند. سپس اخبار و اینها را بررسی می کنم. بچه های شبکه های اجتماعی نیستند خلاص شوید
(من سعی می کنم قبل از اینکه به احساسات برسم ابتدا به نحوه کار عینی خود نگاه کنم)
من متوجه شده ام که در حال حاضر مقاومت کمی وجود دارد و وقتی می خواهم کاری را انجام دهم مقاومت نمی کند. شما می دانید که چگونه همیشه به ایده ها یا پروژه های عالی فکر می کنید که باید انجام دهید اما هرگز آنها را به سرانجام نمی رسانید؟ من قبلا همینطور بودم این هفته ، من با مشکل خوابگاه های دانشگاهی خود روبرو شدم که قادر به قرار دادن یک میله کشویی قابل جدا شدن روی درب (آنها تا سقف می روند) بودند ، بنابراین من به فروشگاه سخت افزار مراجعه کردم ، مقداری تهیه کردم وسایل ، و یک میله کشویی ساخته شده است که می توانم آن را به مبلمان خود وصل کنم. من به معنای واقعی کلمه هیچ وقت انگیزه انجام کاری ساده 2 ماه پیش را نداشتم.
خوب، در اینجا لیستی از نقاط گلوله آمده است. بهبودی نشان داده شده است:
- کیفیت خواب (به طور مستقیم ارتباطی احتمالا من کافئین را قطع کردم حداقل برای آن زمان)
- اختصاص دادن من می توانم پس از گذشت چند روز، به جای چیزی که می خواهم با چیزی کنار بگذارم.
- کاریزما و اشتیاق به زندگی. احساس می کنم کاملاً انگیزه دارم که بهترین باشم. من فضای عالی دارم و به محض رسیدن به دانشگاه می خواهم آن را لرزاندم. (سال اول)
- از نظر جسمی ، من اخیراً تمرینات کاملی انجام نمی دهم ، اما برخی از موازی ها را پیدا کردم و روی آن تمرینات کار کرده ام. (همچنین ، اگر کسی می داند چگونه یک برنامه ریزی را انجام دهد لطفاً به من اطلاع دهید که کار سخت است.) پس از رسیدن به دانشگاه ، تمرینات صبحگاهی کامل را در خوابگاهم شروع می کنم.
- از نظر احساسی ، حتی وقتی در پایین ترین سطح خودم هستم ، هنوز احساس می کنم یک قهرمان هستم. من می دانم که این احساس از بین خواهد رفت ، و من تحت کنترل احساسات خود نیستم. من اجازه می دهم آنها جریان پیدا کنند ، اما هنوز هم احساس اطمینان مطلق همراه با nofap را حفظ می کنم.
- به طور نسبی ، من در جایی هستم که التماس توجه نمی کنم. من راحت هستم که دختران و دختران را می شناسم (فقط مردم ، نه اینکه بگویم که من دو سال هستم) ، اما تا امروز خیلی مضطرب نیستم. من منتظر شخص مناسب هستم من می دانم که جایی هستم که اگر بخواهم می توانم حرکت خود را انجام دهم و بیشتر افرادی را که به آنها علاقه مند هستم جلب کنم ، اما اکثر دختران بیش از حد تنبل یا خراب هستند. در انتظار یکی از کسانی که در مورد زندگی اختصاص داده شده و با انگیزه است. بله منظور من را می دانید؟
- از نظر اجتماعی ، هنوز کمی ”اضطراب اجتماعی دارم ، اما متوجه شدم که این مسئله از زمانی که به خانه برگشتم و شروع به لبه دار شدن کردم ، شروع شد. قبل از اینکه حدود یک هفته قبل برگردم چنین مشکلی نداشتم. صحبت با 9 و 10 کاملا طبیعی است ، فقط مسئله ای نیست. من روی پاهایم بسیار سریعتر عمل می کنم ، شوخ طبعی بودن طبیعی تر است و من واقعاً احساس می کنم که دور و برم سرگرم کننده هستم.
- تماس چشمی عالی است. من هنوز احساس می کنم پیشرفتی وجود دارد که می تواند حاصل شود ، اما اگر این منطقی باشد احساس می کنم این بیشتر در پایان من است تا در پایان اعتیاد من. من در مواد غذایی بودم و با یک کارمند نسبتاً گرم در آن اتاق به مدت 3 - 4 ثانیه تماس چشمی محکم برقرار کردم (برای شخصی که در آن اتاق بسیار زیاد است) ، و اول نگاهم را دور کردم ، اما به این دلیل نبود که بودم شرمنده احساس می کنم تماس چشمی ، به ویژه در اتاق ها یکی از بزرگترین کارهایی است که می توانید با اعتماد به نفس انجام دهید.
- به جز این چند روز اخیر که لبه ام گرفته است ، آلت تناسلی من بسیار طبیعی تر است. قبلاً وقتی PMO می شدم ، منقلب می شدم ، مثل این که اگر یک منظوره منقبض باشد ، اگر می دانید منظورم چیست ، حالا مثل یک حلق آویز حلق آویز است. طول تقریباً دوبرابر شلتر از گذشته و نعوظ من بسیار قوی تر است. چوب صبح را بسیار قوی می گیرم ، من نمی دانم که آیا من فقط قبل از شروع کار از آن آگاهی نداشتم ، اما قطعاً اکنون آن وجود دارد.
- من وقتی به دختران فکر می کنم و رابطه برقرار می کنم احساس سلامتی بیشتری دارم ، احساس می کنم برای اولین بار بعد از مدتی نه بر خشنودی من بلکه بر روی آنها و رابطه واقعی متمرکز است ، اگر این منطقی باشد. دیگر وقتی به دختران فکر می کنم احساس کثیف شدن نمی کنم.
- همچنین ، من قبلاً یک شخص بسیار ترسو ، درونگرا ، دارای اضافه وزن و 8-10 ساعت در روز بازی ویدئویی بازی می کردم که یک بازنده nerd را بازی می کند که هرگز دوست دختر نداشته است. در حال حاضر من 6'0 ″ ، 165 LBS ، کمتر از 10 f بدن ، شش بسته ، کار می کند. (سعی نمی کنم لاف بزنم. آنچه می خواهم بگویم این است که تمام اعتیادی که من در مورد آنها صحبت کردم در زمان اعتیاد به پورنو وجود نداشت. آنها برای من کاملاً جدید هستند (این مجموعه کاملاً جدید نیست ، اما روشن و خاموش از زمانی که من ترک پورنو و خودارضایی)).
- (من مطمئن هستم که در این لیست قطعاً موارد بیشتری وجود دارد ، اما بیشتر از این نمی توانم فکر کنم.)
- این چیزها انسان است. ایمان را حفظ کنید هرگز تسلیم نشوید. پس از جاه طلبی های خود با اشتیاق هرگز اجازه ندهید که گارد خود را پایین بیاورید، خودتان را مشغول کنید، موفق باشید.
ارتباط دادن - روزهای 60
by واترمتوت
;