مدتی در NoFap بودم. هر چند ارسال نکرده اید خواندن مطالب در اینجا و همچنین کتاب مغز شما در انجمن، به من کمک کرد تا رابطه خود را با پورنو درک و از بین ببرم. من به یک درک مهم رسیده ام این فقط حذف پورنو نیست. منظورت را می بینی. در حالی که این کمک می کند - و بسیار هم می کند - همه چیز را حل نمی کند.
ما باید ناراحتی زمینه ای یا آسیب روانی را که باعث استفاده از پورنو شده است ، بهبود بخشیم. در حالی که فکر می کنم پورنو به دلیل حساسیت زدایی از دوپامین که در استفاده از پورنو دخیل است ، اعتیاد آور است ، اما فکر می کنم آنچه در ابتدا سو that استفاده را ایجاد می کند می تواند ناراحتی و آسیب باشد. مهم این است که بهترین واقعیت را برای خود ایجاد کنید ، در پیگیری علایق خود کوشا باشید و وقت خود را با دوستان و خانواده بگذرانید ، در این زمان که این حواس پرتی های مصنوعی بلافاصله در دسترس هستند. در یک آزمایش ، وقتی یک قفس عالی و سرگرم کننده به موش ها داده شد ، مقاومت در برابر داروهایی که محققان در دسترس موش ها قرار دادند ، آسان تر بود.
ضربه برای از بین بردن مهم است. بسیاری از افراد تجربیات نامطلوب اولیه را دارند: تصادفات ، روابط ضعیف با همسالان ، والدین با انتظارات زیاد ، خواهر و برادر بدرفتار ، هر آنچه که باعث می شود ما نسبت به خود ناامن باشیم - نالایق. به جای ضرب و شتم به گذشته ، خود جوان (که واقعاً خود اصلی ماست) باید آن جوان تر را تسلی بدهیم و به آن جوان خود بگوییم که آن خود را درک می کنیم ، قدر آن را می دانیم و برای او وجود داریم. ما باید والدین خود درونی خود باشیم ، و به خود بگوییم که ما والدین آینده و حامی خود فعلی خود خواهیم بود. این از نظر روانشناختی تفاوت باورنکردنی برای من ایجاد کرده است. مورد آزار و اذیت قرار گرفتم که در جوانی بسیار لاغر بودم و اعتماد به نفس کمی از تصادفی داشتم که در اوایل زندگی داشتم ، سپس نسبت به خود گذشته جوان خود زورگویی کردم و این در واقع باعث تزلزل خود اصلی من شد - زیرا ما به گذشته جوانتر خود وابسته هستیم. در عوض ما باید آن جوان تر را گرامی بداریم و پرورش دهیم که شاید از والدین یا دوستان کمک لازم را نکرده باشد. ما باید آن جوان تر را دوست داشته باشیم و از آن مراقبت کنیم و بدانیم که به خاطر اشتباهاتی که خود فعلی مرتکب می شود ، در آنجا خواهیم بود. کارهای زیادی وجود دارد که باید برای بهبود آسیب ها انجام شود اما این ارزشمندترین کاری است که اخیراً انجام داده ام.
من از دانشگاه مرخصی گرفتم تا پورنو را از بین ببرم - برای اینکه بفهمم چه اتفاقی می افتد - و برای اینکه آسیب پذیری خود را نسبت به این اعتیاد به حداقل برسانم ، زندگی خود را تغییر شکل دهم. برای زمینه های بیشتر ، من در یک شریک فیس بوک در مدیریت محصول کار می کردم و دانشجوی UPenn بودم. من پورنو را حذف کردم ، این مهم است زیرا فکر می کنم این اتوکاتالیز (اعتیاد آور) است ، اما مجبور شدم در این مورد کاوش کنم و با درد هایی که به طور مصنوعی از طریق پورنو شسته بودم ، کنار بیایم. اما بدون پورنو ، حساسیت من نسبت به لذت افزایش یافت ، و باعث می شود که وقتی دردها را از درون خود روبرو می کنم ، خوشحالتر شوم.
من می گویم که حذف پورنو وضعیت روانی من را عمیقا بهبود بخشیده است. من بسیار خوشحال ترم و مدت توجه بسیار بیشتری دارم. من در زمان حذف پورنو ، تغییر دیگری در زندگی خود ایجاد نکردم که در غیر این صورت خوشبختی و توجه را توضیح دهد. فکر می کنم دلیل این امر چیست: پورنوگرافی دسترسی به تحریکات جنسی جدید را ساده می کند ، که به ما امکان می دهد میزان خودارضایی و انزال خود را به طور مصنوعی افزایش دهیم. ما به طور مکرر انرژی جنسی را آزاد می کنیم ، اگر دسترسی به تازگی های گسترده را نداشته باشیم ، این کار را نمی کنیم. با استمنا and و انزال کمتر و تحریک بیش از حد بصری ، من 1. انرژی و 2. پذیرش تحریک بسیار بیشتری دارم ، که به من اجازه می دهد کارم را بسیار بیشتر مجذوب کنم.
من نیز متوجه شدم که استفاده من از رسانه های اجتماعی وابستگی به پورنو است. این به خاطر محتوای جنسی در رسانه های اجتماعی و الگوریتم هایی است که می تواند برای ما بسیار خوب باشد (مخصوصا در instagram). بنابراین، راه هایی برای کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی را در راه کم تلاش کشف کردم. یکی از استفاده از اعلان ها را از بین برد. من اجازه دادم که آنها را به 99 بسپارم و به 0 برسم. در حالیکه من چیزهای خاصی را از دست می دهم، در حال حاضر کنترل مصرفم بسیار بهتر است و مزیت هزینه آن است. این به من اجازه استفاده از استفاده مداوم از رسانه های اجتماعی را، که قرار گرفتن در معرض محتوای جنسی به پورنو من اجازه می دهد.
واقعا مبارزه اینجا، با پورنو و هر چیز دیگری، این است که اعتیاد ما را به تحریک مصنوعی کاهش دهیم و تحرک دنیای واقعی را افزایش دهیم. در حالی که تحریک مصنوعی ممکن است در کوتاه مدت به نظر جذابتر و قابل دسترس باشد، پیامدهای که همه ما از آن آگاهیم (که ما را در اینجا آورده است)، مقاومت در برابر آن ها را افزایش می دهد و پذیرش بیشتر برای تحریک دنیای واقعی (از بین بردن دوپامین مصنوعی) و بیشتر دنیای واقعی تحریک (با استفاده از زمان ذخیره شده برای صرف وقت بیشتر با دوستان، دنبال منافع و سرگرمی، و غیره). صرف وقت بیشتر در طبیعت من متوجه درد روانی از خروج دیجیتال شدم، درست همانطور که موجب تحریک بیشتر دنیای واقعی می شود. یکی دیگر از اینها کمک می کند، اما فکر می کنم قبل از اینکه به یک رابطه جدی نیاز داشته باشید ابتدا با خودتان راحت باشید. در حالی که روابط واقعی مهم هستند، نباید از شخص دیگری استفاده کنید تا به شما کمک کند از پورنوگرافی خارج شوید.
اگر هر یک از شما در تلاش برای از بین بردن پورنو و بهبود زندگی درونی خود هستید ، من خوشحال خواهم شد که در هر زمان چت کنم ، از یک زندگی کاملا راحت و بدون پورنو به عنوان یک مرد 22 ساله با تجربه های نامطلوب اولیه عبور کرده ام. من همچنین وبلاگی را راه اندازی کرده ام ، شما می توانید در اینجا بررسی کنید که با توجه به تجربه کاری و تحقیق من در پن ، سطح بالاتری را در مورد آنچه در فن آوری اتفاق می افتد ، ارائه می دهد. https://medium.com/@thementalist
ارتباط دادن - حقیقت: چشم انداز سریع از یک ساله 22 که بیش از یک سال و نیم ندیده است.
;