مزایای بدست آمده تاکنون:
1. کیفیت خواب بهتر
2. از نظر احساسی پایدار است
3. پرانرژی تر
4. بهره وری بیشتر در کار
5. غلظت بالاتر
6. بهبود توانایی یادگیری
7. اشتهای افزایش یافته
8. عضلات بهتر به دست می آیند
9. در انجام همه کارها خوش بین تر باشید
10. بهبود روابط با دوستان و خانواده
من یک نوجوان معمولی هستم دقیقاً مثل بقیه که در حال حاضر پا به اواخر دهه 20 من می گذارم. من از 12 سالگی شروع به تماشای پورنو کردم و اولین پورنو که تماشا کردم پورنو BDSM از kink.com معروف بود. آلت تناسلی من هر زمان که می دیدم دختر در حال شلیک به صورت معکوس معلق می شود و یک گوزن دریایی درون گربه او غوطه ور می شود در حالی که گیره های لباس غیر قابل شمارش روی بدن او قرار داشت ، آلت تناسلی من سخت می شد. وقتی دیدم دختر از راه های عجیب و غریبی گره خورده و توسط دام مسخره می شود ، بلند شدم. برخی ممکن است فکر کنند من غیرطبیعی هستم اما این بیشترین لذت را دارد که من طبیعتاً فردی مطیع هستم. اولین استمنا My من زمانی بود که آلت تناسلی خود را به تختم مالیدم و احساس کردم چیزی پس از 15-20 دقیقه از آلت تنفس من بیرون می رود اما صادقانه بگویم من نمی دانستم که این اسپرم است زیرا فکر می کردم این فقط ادرار من است. این احساس عالی بود و برای روزهای بعدی که پدر و مادرم در خانه نبودند چند بار دیگر تلاش کردم تا اینکه به این نوع احساسات معتاد شدم.
از آن زمان ، من به پورنو و استمنا معتاد شدم ، زیرا هر دو مورد قطعاً با هم ارتباط دارند. من ساعت های طولانی را صرف پورنو ، بیشتر در وب سایت های BDSM می کنم و به طور متوسط 2 بار در روز می پردازم. به یاد دارم که بالاترین رکورد من در روز پنج بار افتاده بود که اصرارها و خواسته های من به بالاترین سطح رسید. به طور خلاصه ، من تقریباً 24/7 ساعت درگیر پورنو بودم و به نوعی زندگی من تأثیر می گذارد. من به سختی می توانم در دانشگاهیان و محل کار حرفه ای عملکرد خوبی داشته باشم ، عزت نفس من پایین است و نمی توانم زندگی ام را کنترل کنم. من می خواستم ترک پورنو کنم و زندگی خود را کاملاً تغییر دهم ، حداقل حداقل تا حدی ، اما نمی دانستم از کجا شروع کنم. من سعی کردم جلوی تماشای پورنو و خودارضایی را بگیرم اما فقط یک روز می توانم دوام بیاورم و سرانجام توسط اصرار شدیدم مورد ضرب و شتم قرار گرفتم.
خدا را شکر ، من سپاسگزارم که سال گذشته با این پلتفرم NoFap روبرو شدم ، جایی که توانستم افراد زیادی از سراسر جهان را بشناسم که همان مشکل دقیقاً مشابه من را دارند ، اما از آن زمان زندگی آنها به دلیل NoFap به طور چشمگیری تغییر کرده است. من این بخش را خواندم و از دیگران آموختم که با موفقیت خود را بدون پورنو به انسانی بهتر تبدیل کرده اند. من بسیار تحت تأثیر قرار گرفتم و تصمیم گرفتم خودم را امتحان کنم تا PMO را ترک کنم تا بتوانم زندگی خود را همانطور که می خواهم تغییر دهم.
به طور کلی ، من 5 بار در این سفر NoFap بوده ام. من با اولین هدفم برای ترک PMO با تعیین هدف برای خودم شروع کردم ، که فقط 10 روز است. من انتظار زیادی برای خودم برای اولین تلاش قائل نبودم زیرا می دانم كه عادتي كه بيش از 15 سال ساخته شده است قطعاً حذف آن به همين دليل آسان نيست ، به صبر و پايداري زيادي نياز دارد. در نتیجه ، من فقط 9 روز دوام آوردم که 1 روز از هدف اولیه من کوتاه بود ، اما از قبل احساس رضایت کردم ، زیرا این را پیشرفت مهمی در زندگی خود می دانم.
من خودم را پس از عود دوباره تنظیم کردم و دوباره برای دومین تلاش برای NoFap بلند شدم. برای این دور ، من 2 روز برای خودم تعیین کردم اما فقط 20 روز دوام آوردم که معادل 14 هفته بود ، در مقایسه با تلاش قبلی من 2 روز بهبود کمی داشت. اگرچه 5 روز از هدف 6 روزه خود فاصله داشتم ، اما این تلاش را یک سفر قانع کننده تلقی کردم ، زیرا به تدریج می توانستم برخی از پیشرفتهای خود را مانند سطح تمرکز بالاتر و کیفیت خواب بهتر ببینم.
من فقط همان جا متوقف نشدم حتی اگر احساس می کردم سفرهایم قانع کننده است. در واقع ، هر دو تلاش در واقع به هدف اصابت نکردند. خوب ، البته ، من PMO را انجام دادم که برای اولین و دومین تلاش خود عود کردم اما فرکانس به طور قابل توجهی پایین آمده بود. بنابراین ، با تمام انگیزه ها و توصیه هایی که از فروم کسب کردم ، سومین تلاش خود را برای NoFap آغاز کردم و این بار یک هدف 3 روزه نیز برای خودم تعیین کردم. من توانستم 20 روز بزنم و سپس 20 روز دیگر به آن اضافه کردم ، در نتیجه دوباره توانستم آن را بزنم تا به 20 روز برسم! البته ، من در آنجا توقف نکردم و متعاقباً 40 روز دیگر اضافه کردم ، اما متأسفانه فقط 20 روز دیگر دوام آوردم و 7 روز عود کردم. من از آنچه برای سومین تلاش خود به دست آوردم بسیار راضی بودم ، زیرا انتظار نداشتم خودم تا 47 روز بدون PMO بروم. نیازی به ذکر نیست که 3 روز اول مثل جهنم سخت بود ، من رنج می کشیدم و اشتیاقم به پورنو را حفظ می کردم اما خوشبختانه من آنقدر قدرت داشتم که در برابر همه آنها مقاومت کنم. بعد از گذراندن معیار 47 روزه ، سفر کمی راحت تر شد و مطمئناً احساس کردم که در بهره وری کار و همچنین سلامتی بسیار پیشرفت کرده ام. من بیش از هر زمان دیگری انرژی داشتم و اشتهایم خیلی خوب بود. با این حال ، گهگاه اتفاق افتاد همانطور که من به طور تصادفی روی لینک پورنو ارسال شده توسط دوستم کلیک کردم و با تماشای کلیپ از آن باز شدم. من احساس می کردم که پرش من آنقدر قوی است که احساس می کند یک آتشفشان فوران می کند زیرا اوج لذت جنسی بهترین آزمایش ارگاسم است.
صادقانه بگویم ، من کاملاً احساس پشیمانی کردم که از آنجایی که تاکنون به 47 روز رسیده بودم دیگر نتوانستم تحمل کنم. با این حال ، من ترجیح دادم به جنبه های مثبت آن نگاه کنم و نسبت به خودم کاملاً احساس غرور کنم ، زیرا من مزایای NoFap را از جنبه های مختلف آرام آرام درک می کنم. چگونه توانستم در این 47 روز زنده بمانم؟ اساساً من کاری را که دوست دارم انجام دادم ، مانند کار کردن ، مطالعه کتاب ، تماشای فیلم و غیره تا بتوانم خارج از ساعت کاری خود را مشغول کنم. به طور خلاصه ، 47 روز برای من یک موفقیت بزرگ بود!
پس از عود در روز 47 ، چند دور به PMO بازگشتم اما به دفعات قبل نبود و این من را به تلاش چهارم رساند. با تجربیاتی که داشتم ، در این دور بسیار مطمئن بودم که هیچ هدفی را تعیین نکردم ، زیرا به شدت فکر می کردم که می توانم از 4 روز فراتر رفته و حداقل تا 47 روز را طی کنم. من همان روشهایی را که کار کردم انجام دادم و همه به خوبی پیش رفتند و بدون هیچ درام 60 روزه را با موفقیت پشت سر گذاشتم. من هیجان زده شدم اما گریه در روز 30 ام رخ داد ، زیرا من به راحتی تحت فشار ناگهانی خود برای تماشای پورنو و از این رو ، عود کردم. من به تقدیرم نگاه کردم و احساس کردم بسیار دردناک است. من خیلی از خودم عصبانی بودم و همه تقصیرات این عود را به گردن خودم می انداختم. احساس ناامیدی و ناراحتی کردم زیرا بسیار بدتر از آنچه می توانستم انجام دهم. من فقط تاریکی را دیدم ، کلاً یک نگاه اجمالی به امید. من از خودم متنفر شدم و با تماشای پورنو و خودارضایی بیشتر به حالت پیش فرض بازگشتم. از زمان عود در روز 32 ، حداقل دو بار در روز خودارضایی می کردم و بیشتر وقت خود را صرف تماشای همه نوع پورنو می کردم که حتی پورنو همجنسگرایان و ترنس جنس را تماشا می کردم زیرا پورنو عادی دیگر قادر به راضی کردن خودم نبود. NoFap را ترک کردم و از آن زمان دیگر مطالعه انجمن را متوقف کردم.
دویدن بسیار وحشتناک حدود 2 ماه طول کشید و ناگهان وقتی یکی از دوستانم در مورد آن صحبت کرد دوباره با NoFap مواجه شدم. این باعث می شود دوباره به زندگی ام فکر کنم. من تحریک شدم و انگیزه متوقف کردن PMO دوباره به من برگشت. شروع کردم به یادآوری که قبلاً چقدر خوب عمل کردم و سرانجام تصمیم گرفتم الاغم را به سفر NoFap برگردانم. من می دانم که در زندگی ام بسیار بد عمل کرده ام و می خواستم تغییری در زندگی ام ایجاد کنم ، که من را به تلاش 5 NoFap که تاکنون ادامه داشت ، کاتالیز کرد!
قبل از شروع این تلاش 5 ، من به خودم قول دادم که قطعاً 47 روزه را قطع خواهم کرد و تا جایی که می توانم پیش می روم بدون اینکه تحت تأثیر هرگونه گله اطرافم قرار بگیرم. امروز ، من در روز 34 هستم که از چهارمین تلاش خود که در 4 روز به پایان رسید ، پیشی گرفته ام و تنها 32 روز با بهترین خط 13 روزه خود که در تلاش 47م ایجاد کردم ، فاصله دارم. من هم اکنون از لحاظ جسمی و روحی سالم تر و قدرتمند ترم احساس خوبی دارم. روابط بین فردی من با دیگران بهبود می یابد و در این سفر می توانم چند دوست جدید پیدا کنم. من دوباره خودم را به فروم NoFap پیوند دادم تا بتوانم انگیزه های خود را از اینجا بدست آورم و همزمان تجربیات خود را برای کسانی که در حال تلاش هستند به اشتراک بگذارم. من در حال حاضر هیچ نشانه ای از توقف نمی بینم ، زیرا اهداف من اکنون کاملاً مشخص است. به هیچ وجه بهانه ای برای عود مجدد به خودم نمی دهم. من در این دور نسبت به خودم بسیار سختگیر و سختگیرم که در واقع خودم را از استفاده از تلفن هوشمند محدود می کنم تا شانس بالقوه ای برای دیدن پورنو نداشته باشم. من وقتی اصرار می کنم خیلی سیلی به خودم می زنم و مدام به خودم می گویم که اینها فقط توهم است. با تمام تلاشی که انجام دادم ، واقعاً امیدوارم که بتوانم حداقل 3 روز را طی کنم که در دستیابی به این هدف بسیار مطمئن هستم! البته ، هدف نهایی من ترک خودارضایی به پورنو است.
برای یادآوری سفر NoFap من تاکنون:
سفر اول: 1 روز
سفر دوم: 2 روز
سفر سوم: 3 روز (بهترین خط)
سفر چهارم: 4 روز (سومین بهترین خط)
سفر پنجم: در حال حاضر در 5 روز و هنوز هم در حال شمارش است (دومین بهترین خط در حال حاضر)
نکات کلیدی برای موفقیت:
هرگز تسلیم نشوید! ترسناک نیست که فقط بعد از یک روز عود کنید ، مهمترین چیز این است که دوباره از جایی که شکست خورده اید بلند شوید و کار را بدون هیچ ترس دوباره شروع کنید!
با تشکر برای خواندن ، همه! مثل من از سفر NoFap خود لذت ببرید!
ارتباط دادن - سفر NoFap من (نه موفق ترین ها بلکه ارزش وقت خواندن شما را دارد!)
By پسر شیطان
;