می خواستم به اشتراک بگذارم - من وقت زیادی را صرف ادامه داستان های موفقیت کردم تا امیدوارم مال من بتواند به دیگران کمک کند
این طولی است که سرصفحه زیر به صورت زیر نوشته شده است، اما TL dr:
- حداقل در ابتدا حالت سختی را طی کنید
- دستگاه های خود را قفل کنید (K9 یک نجات دهنده است)
- پیگیری روزهای خود (تاریخ، شمارش کلی و رکورد فعلی)
- شکستن رابطه بین دستان خود و از دست دادن (گرفتن اسباب بازی دست آزاد)
- دریافت لوسیون برای دوباره حساسیت به خودتان (مقدار زیادی در آمازون و مانند آن)
- متوجه شوید که زنان را درک می کنید
- تمرکز بر پیشرفت های پیشرفته، حتی زمانی که یک روز بد است، پیشرفت کلی را تشخیص می دهد
- صبر، روند برای شما کار خواهد کرد
روز 1: درک این یک مشکل است، فقط تجربه برای دیدن اینکه آیا من می توانم متوقف M یا P واقعا مبارزه با هر دو، کاملا از خواب بیدار از چه مقدار از یک مشکل است
روز 47: حالت سخت را شروع کنید. به خوبی میرسد، تخت برای کمی از آن قرار گرفته است، هنوز هم با استفاده از تعداد زیادی از P زیر
روز 104: برای اولین بار در روز 58، حالت سختی را بشکند و MO را ببندید. طولانی ترین خط بدون MO پس از این حدود دو هفته است. می تواند خوب باشد اگر به اندازه کافی انجام شود
روز 126: سعی کنید رابطه جنسی داشته باشید، هنوز هم شیر و نعنا هستید. فقط یک تصادف تصادفی بود. در این زمان هنوز هم یک مشکل وجود دارد. سعی کنید و واقعا مشغول باشید و تا آنجا که می توانید از خانه بیرون بیایید. این قطعا کمک می کند، اما هنوز کاملا بهبود نیافته است.
روز 217: مدیریت رابطه جنسی، اما هنوز هم با مسائل می تواند تا حدودی سخت، اما نه O و هیچ لذت واقعی از جنس
روز 261: چیزها با دختر از روز 217 (به دلایل دیگر نیز، نه فقط جنسیت) تمرین نمیکنند و در حدود یک ماه به حالت عادی باز میگردند. توقف ردیابی روزها برای یک لحظه، یکی از کمترین امتیازات در طول فرآیند. روزهای خوب و بد را داشته باشید، اما چند ماه طول می کشد که هر چند هفته یک بار تجدید می کنید
روز 355: تبدیل شدن به فوق العاده بیمار مبارزه با این مشکل، شروع به ساخت آن را بیش از تپه ذهنی. من "مغز شما را در انجمن" خواندم برای الهام بیشتر برای ادامه و تشخیص اینکه تا چه حد به پیشرفت من لطمه زده است تمام وقت. شمارش رکورد فعلی را بازنشانی میکنم و دوباره شروع میکنم.
روز 406: پس از گذراندن چند تاریخ با یک دختر، و پس از چند انگشت کوچک، ما شروع به دست آوردن فیزیکی می کنیم و می توانیم از جنسیت حتی با استفاده از کاندوم جلوگیری کنیم. هنوز به 100٪ نمی رسد، اما پیشرفت بزرگی می توانم احساس کنم که روز به زودی می آید.
روز 409: کاملا از روز 355 تمیز بوده و برای اولین بار در یک مدت بسیار طولانی رابطه جنسی خوب داشت. تا زمانی که من می خواستم آخرین کارها نکردم، اما تمام وقت سخت بود و قطعا در یک محدوده عملکرد عادی بود
برای کسانی که علاقه مند به پس زمینه / جزئیات بیشتر هستند:
از اوایل سال نوجوانی PM آغاز کرد ، تا حدود 21/22 هیچ مشکلی با آن نداشت - چند رابطه نامناسب به جنوب رفت ، به عنوان یک فرار به p تبدیل شد و بیش از حد شد ، متوجه نشد که هر چیزی اشتباه است تا اینکه جدی جدی پیش رفت با دختری که واقعاً دوستش داشتم من در آن زمان نمی فهمیدم که چیست ، فقط آن را منفجر کردم و چیزی را تغییر ندادم. وقتی کمی بعد دفعات تکرار اتفاق افتاد ، متوجه شدم که مشکلی پیش آمده است ، اما مطمئن نبودم که چیست. سرانجام در اینترنت با بحث و جدال علیه p برخورد و این موضوع به خانه خود برگشت. در ابتدا هنوز کمی ناباور بودم ، چیزی که خیلی شایع به نظر می رسید نمی تواند آنقدر بد باشد؟
من شروع به تلاش برای جلوگیری از pmo فقط برای دیدن اگر من می توانم، و من راه را بیشتر قلاب که من متوجه شدم. حدود یک ماه بعد، من متوجه شدم که nofap و این واقعا به من مربوط است که مشکل جدی این است. پس از پیدا کردن روش روز 90، من بلافاصله به حالت سخت رفتم و تقریبا دو ماه در اولین آزمایش موفق شدم. در حالی که من در آن زمان نه O، بیش از حد peeking در P زیر و هنوز هم داشتن بسیاری از افکار P. قطعا پیشرفت می کند، اما هنوز نزدیک به تمیز بودن آن نیست. نصب k9 و مسدود کننده های مختلف بر روی گوشی من، که بسیار کمک کرد. حتی اگر شما می توانید حذف کنید، من معمولا بلوکرها را به اندازه کافی برای شکستن چرخه زمانی که شما در کامپیوتر نشسته و خواستار. در سه ماه گذشته سعی کردم مجددا رابطه جنسی داشته باشم و هنوز هم دچار خرد شدن روح بودم. دختر بسیار زیبا، او بر روی من آمد و هنوز نمی توانست آن را بگیرد.
تلاش کرد تا تلاش های من برای چند ماه آینده را دو برابر کند، اما همچنان هنوز هم با استفاده از تعداد زیادی از برنامه ها، که واقعا مانع از پیشرفتی است که می توانید در یک زمان کوتاه ایجاد کنید. سعی کرد دوباره در مورد مارک شش ماهه مجددا رابطه جنسی داشته باشد. این بار بهبودی وجود داشت، توانست به سختی و با نفوذ به نفع خود دست یابد. با این حال، هنوز بهبودی نیافتاده بود، قادر نبود که از جنسیت لذت ببرد. پس از همه چیز با دختر کار نمی کند، من برای اولین بار در روز 250 دوباره ترسیدم. ماه پس از آن بد بود، بسیاری از عود و چند روز تمیز. به نظر می رسد که نمی توانم اراده ام را برای ادامه مبارزه پس از چندین ماه با چند نشانه مثبت پیدا کنم. من همچنان پیگیری روزها را متوقف کردم، فقط به جای علامتگذاری آن به عنوان یک روز خوب یا بد، تقویم خود را خالی گذاشتم.
سرانجام فهمیدم که پیشرفت کرده ام و p تقریباً آنقدر من را تحمل نمی کند ، حتی اگر هنوز تمیز نشده بودم. درست قبل از علامت یک سال ، سرانجام روزی را سپری کردم که کافی بود. من برای الهام بخش NoFap جستجو کردم و بسیاری از موارد ذکر شده از کتاب "مغز شما در انجمن" را پیدا کردم و یک نسخه از آن را خریداری کردم (فکر می کنم برای نسخه pdf حدود 5 دلار بود - ارزشش را دارد). برای کسانی که هنوز هم واقعاً دست و پنجه نرم می کنند ، لازم است آن را بخوانید ، کار بسیار خوبی را برای توضیح و مثال دادن در مورد چگونگی این یک مشکل ذهنی - نه جسمی - و چگونگی سیم کشی مجدد مغز برای بازگشت به حالت عادی انجام می دهد. مغز شما بسیار قالب پذیر است و اگرچه زمان می برد ، هرگز برای سلامتی دوباره دیر نیست. من تقویم پیگیری خود را دوباره شروع کردم و از آن زمان کاملاً تمیز بوده ام. من اخیراً با دختران زیادی ملاقات نکرده ام ، بنابراین فقط برای آشنایی با افراد جدید و راحت ملاقات کردن و فقط خودم بودن ، وارد برنامه های دوست یابی شدم. بیشتر اوقات فقط به دلیل شرایط ملاقات آنلاین کمی ناجور بود ، اما بعد از چند مورد یکی از آنها قرار گرفت و ما وقت بیشتری را با هم سپری کردیم.
در ابتدا من هنوز مطمئن نبودم که گاو رفته بود و برای زمانی که همه چیز فیزیکی می شد، عصبی بود. ما آن را آهسته انجام دادیم، قبل از اتصال به چندین تاریخ، چندین بار رفتیم، و اولین بار چند بار حتی در حال ساختن بودم احساس نمی کردم واقعا می توانم انجام دهم. اما شروع به آهسته کرد. بعد از چند بار چند بار خونریزی کردیم. و دفعه بعد ما توانستیم رابطه جنسی داشته باشیم. من واقعا سریع، حتی با یک کاندوم آمد، اما حداقل توانستم بیرون بروم. ما این کار را حدود یک هفته بعد انجام دادیم و با وجود کمی نگرانی و دانستن اینکه آیا بهتر است، ما واقعا توانستیم رابطه جنسی داشته باشیم و در تمام طول سال سخت تلاش کنیم. هنوز 100٪ نیست، اما به زودی خواهد بود. بزرگترین تفاوت تغییر ذهنی است. فقط با فکر کردن در مورد او می توانم هیجان زده باشم، و افکار درباره p اغلب دیگر نمی آیند. در حالی که هنوز مهم است که از اینکه چگونه قدرتمند است، آگاه هستم (من هنوز هم دستگاه های خود را قفل می کنم تا به اضافی احتیاج داشته باشم) این چیزی نیست که بیشتر به من احتیاج دارد.
روش های مورد استفاده برای تعمیر مشکل PMO
من می دانم که این یک پیشینه طولانی بود - پس چگونه توانستم در اولین تلاشم 200 روز را پشت سر بگذارم؟ بگذارید آنچه برای من مفید بوده و تفکراتی که در آن وجود دارد را بیان کنم. برای شروع با بزرگترین چیزی که به پیشرفت من آسیب رساند - p subs بود. فکر می کنم آنها بیش از هر عود واقعی مانع من شدند. زیرشاخه های P بسیار مشکل است - اینستاگرام ، توییتر ، تبلیغات ، سایت های رفتاری ، اساساً در سراسر اینترنت. و به راحتی می توان تصور کرد که زیر چشم نگاه کردن به آنها اشکالی ندارد ، زیرا پورنو نیست ، اما نگاه کردن به آنها بسیار شبیه پورنو به مغز شما است و سیم پیچ مغز شما را کند می کند.
یکی از کارهایی که برای کمک به سیم کشی مجدد انجام دادم این بود که با دست خودارضایی نکنم - من یک اسباب بازی جنسی بدون دست خریداری کردم - فقط یک واژن جعلی. من فکر می کنم این مهم بود زیرا در طول رابطه جنسی و صمیمیت واقعی ، هیچ رابطه ای بین دست و خود وجود ندارد ، مهم است که این پیوند را تضعیف یا از بین ببرید. شما در مرحله بهبودی در بعضی از مواقع به یادآوری خواهید پرداخت ، و با داشتن یک اسباب بازی بدون دست ، شبیه سازی چیز واقعی ، عادت دادن دوباره به حرکات و خیال پردازی درباره یک زن واقعی ، نه فقط گم شدن در پورنو ، بسیار راحت تر است. . من همچنین فهمیدم که این امر به اعتماد به نفس جنسیت کمک می کند زیرا اسباب بازی بسیار بیشتر به جنس واقعی شباهت دارد که مینگ.
از 409 روز گذشته ، فقط پیگیری حدود 30 روز آنها را از دست داده ام. من یک صفحه گسترده با تاریخ ، شمارش کلی روز و تعداد رگه های فعلی ، با رنگ های مختلف برای یک روز عالی (بدون p ، sub یا m) یک روز خوب (m بدون p یا p sub) روزهای بد (m و p subs) نگه داشته ام ) و عود می کند. این به رانندگی در خانه کمک می کند که شما مجبورید هر روز خوب و خوبی کسب کنید ، و رفتار خود را تشخیص دهید - آیا من وقتی خسته / استرس / عصبی و غیره هستم به p subs نگاه می کنم؟ و بدانید چه زمانی آسیب پذیر هستید و راهکارهایی برای مبارزه با نقاط ضعف خود ایجاد کنید. همچنین می توانید از ردیاب برای دیدن پیشرفت خود در طول زمان استفاده کنید - چند روز عالی تاکنون داشته ام؟ - یا با این حال می خواهید آن را خراب کنید.
همچنین مهم است که تشخیص دهیم این یک روند کاملاً خطی نیست ، من از طریق خطوط مسطح و دوره های سستی بالا و پایین می رفتم ، و روزهای بدی بین 250-350 داشتم ، حتی اگر در کل بهتر می شدم و مدتها بود که جنگ داشتم. چیزی که سرانجام من را از بین برد ، حفظ هدف کلی و در نظر گرفتن حتی کمی پیشرفت در هر روز یا هر هفته بود. بر روی هر موفقیت کوچکی که کسب می کنید ، ادامه دهید ، حتی اگر فقط چند ساعت دشوار باشد بدون اینکه دوباره عود کنید یا به p subs مراجعه کنید. به نظر من تغییر این عادت باعث سلامتی من در سایر زمینه های زندگی نیز شد. من شروع به خوردن بهتر و مداوم تر کرده ام ، که واقعاً به روحیه و احساس خوب من کمک می کند. من همچنین شروع به کار کردن و انجام کارهای بیشتر در اوقات فراغت خود کرده ام ، این یک فرصت عالی برای انتخاب سرگرمی های سالم جدید است - همه موارد بسیار خوب. و این علاوه بر مزایای عدم وجود مه مغز ، اعتماد به نفس بالاتر ، ایجاد دوستان بیشتر و به طور کلی شادتر بودن است.
برای بسیاری از ما ، پورنو نگاه / فکر شما در مورد زنان را تغییر می دهد. آیا فقط وقتی دختر داغی می بینید یا با آن صحبت می کنید می توانید به رابطه جنسی فکر کنید؟ یا می توانید فقط آنها را به عنوان مردم ببینید و در مورد علایق آنها صحبت کنید و آرام باشید و با خود راحت باشید؟ این یکی دیگر از موانع بزرگ ذهنی برای غلبه بر آن است - زنان علاقه ای به شخصی ندارند که نتواند مکالمه کند و فقط به رابطه جنسی بیندیشد. این بخشی از فرایندی است که می تواند مدتی طول بکشد.
داشتن یک خط طولانی رایگان پورنو برای این فرآیند ضروری است ، اما بعید است دوباره شما را کاملا سالم کند. متوقف کردن یک رفتار بد باعث ایجاد ارتباط مجدد و صمیمیت با کسی نمی شود. این بدان معنی است که متوقف کردن اراده پورنو فقط بخشی از سیم پیچ مغز است. هنگامی که پورنو (و زیرمجموعه های پورنو) از زندگی شما خارج می شوند ، گام بعدی ایجاد دوباره روابط صمیمانه است. نقطه مقابل غیبت ، اتصال است. ممکن است اولین تعاملات شما با زنان در طول سیم کارت ناخوشایند باشد و مطابق میل شما پیش نرود ، این خوب است و فقط بخشی از این روند است. این کار را آرام انجام دهید و هر بار به یادگیری و پیشرفت ادامه دهید. تغییر واقعی زمانی اتفاق می افتد که شما همیشه بتوانید هدف نهایی (دوست دختر؟ همسر؟ رابطه جنسی و صمیمیت واقعی) را ببینید و تشخیص دهید. واقعاً آن را به خانه خود چکش کنید که این یک پروژه طولانی مدت است و پورنو به زندگی شما باز نخواهد گشت. وقتی واقعاً می توانید این را درونی کنید ، برطرف شدن هرگونه عقب گرد کوچک بسیار راحت تر است و بازگرداندن خود به آنجا (حتی در صورت دشوار بودن و به خوبی پیش نرفتن) یک قسمت حیاتی از روند کار است - و برای پیروزی در جنگ کاملاً ارزشش را دارد. با این دیو که ما با آن مبارزه می کنیم
من آن را با دو چیز آخر ترک می کنم. 1 - اگر به عادت ها علاقه دارید ، "قدرت عادت" نوشته چارلز دهیگ را ببینید. این به طور خاص بر روی پورنو نیست ، بلکه در مورد چگونگی شکل گیری عادت ها نقش مهمی است که در زندگی ما بازی می کنند. و مهمتر از همه ، چگونگی کنترل / تغییر عادتهای بد و جایگزینی آنها با عادتهای سالم.
و 2 - مواظب باشید که پورنو را با عادت بد دیگری جایگزین کنید (مثلاً به جای آن همه روز بازی های ویدئویی انجام دهید) اما با گفتن آن ، برنامه ای برای مبارزه با بدترین اصرارهای خود داشته باشید ، خواه خروج از خانه ، انجام 20 فشار در محل ، یا بازی کردن یک بازی ویدیویی حتی اگر فعالیت حواس پرتی شما کامل نیست ، از آن برای کمک به مبارزه ، مبارزه ، مبارزه با پورنو استفاده کنید. این نوار را زنده نگه دارید ، مسئله این نیست که آیا شما بهبود می یابید ، بلکه زمان آن است.
ارتباط دادن - 409 روز موفقیت - سابقه و چگونگی سلامتی من دوباره
by رمز و راز
;