خوب بچه ها، من این کار را کردم. ضرب المثل راه اندازی مجدد 90 روزه رابطه جنسی را لذت بخش تر کرده است. چالش من با خودم برای ترک پورنو. من الان در 91 روز هستم. فقط برای از بین بردن آن، فقط پورنو را کنار گذاشتم. من در یک رابطه ثابت نیستم.من اخیراً از یک رابطه جدا شده ام و دوباره قرار ملاقات دارم. این یک تنظیم بزرگ پس از 6 سال LTR بوده است. با این حال، من هنوز در این سه ماه رابطه جنسی داشتم، چند بار با 4 نفر مختلف.
رابطه جنسی لذت بخش تر است
فکر می‌کنم بدون پورن به من کمک زیادی کرده است تا در بسیاری از چیزها رانندگی بیشتری داشته باشم. از جمله تلاش من برای ملاقات با زنان. همچنین قبل از ترک سیگار نمی‌توانستم از رابطه جنسی لذت ببرم و بعد از ترک نه تنها رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر است. من می توانم کارهایی را از نظر جنسی انجام دهم که برای مدت طولانی قادر به انجام آن نبودم. رابطه جنسی در موقعیت های مختلف لذت بخش تر است و من می توانم سریعتر به اوج برسم. یکی از کارهایی که من هرگز نتوانستم انجام دهم، این بود که در اولین قرار ملاقات با کسی اوج بگیرم. حساسیت و دور اعضا افزایش یافته است.
اکنون می‌توانم بدون نگاه کردن به P، از M به O بروم، کاری که فکر نمی‌کردم بتوانم انجام دهم. که از سال های نوجوانی نتوانسته اند این کار را انجام دهند. من الان 41 هستم تاخیر در انزال چیزی است که من همیشه داشته ام، که فکر می کنم تشدید شده است و ممکن است به دلیل استفاده از پورن باشد.
آیا می توانیم یک نام اختصاری PIDE برای همراهی با PIED اضافه کنیم؟ PIDE با ED متفاوت است زیرا سخت ماندن مشکل نیست، اما رسیدن به اوج سخت می شود. شما عادت کرده اید که خودتان و ویژگی های پورن را کنار بگذارید. من فکر می کنم واضح بودن پورن از نظر جسمی و ذهنی شما را بی حس می کند. این یک عادت اعتیاد آور تعقیب دوپامین در خودارضایی مزمن ایجاد می کند. هنگامی که تحریک بصری را برای خودارضایی انتخاب می کنید، خود را آموزش می دهید که به آن وابسته باشید. وقتی بعداً آن را بردارید، متوجه می شوید که حتی نمی توانید بدون آن خودارضایی کنید. موقعیت ها و سرعت هایی که لذت بخش هستند در شبکه عصبی شما ریشه می گیرند و در نهایت نمی توانید از تنوع لذت ببرید. این بد است، به نظر می رسد به جای اینکه به عنوان یک موجود جنسی رشد کنید، محدود می شوید. همچنین شریک شما را خسته می کند و باعث می شود احساس ناامنی کند.
اعتیاد به پورن مانند سایر اعتیادهاست
من می دانم که بحث هایی در مورد اینکه پورن و سکس هستند یا نه وجود دارد از نظر عصبی شبیه به مواد مخدر، من ادعا نمی کنم که علم در این مورد را می دانم، اما از نظر علمی معتبر است و به تجربه می توانم تأیید کنم که هر فعالیت لذت بخشی می تواند به یک عادت تبدیل شود و مهم نیست که آن چیز چقدر باشد میزان لذتی که از آن می گیرید کاهش می یابد. با فرکانس که شبیه اعتیاد به مواد مخدر و مواد غذایی است. به همین دلیل است که مردم بیشتر و با فراوانی بیشتری به دنبال دستیابی به پاداش‌های مشابه هستند، این علم پایه دوپامین است.
بنابراین لازم نیست پورن همان مسیرهای عصبی مانند کرک را فعال کند تا اعتیادآور باشد. ثابت شد که عاشق شدن مغز را مانند کراک فعال می کند. اعتیاد به جنسی، اعتیاد به عشق و اعتیاد به پورن دقیقاً قابل تعویض نیستند. با این حال، زمانی که یکی یا دیگری در دسترس نباشد، ممکن است یکی به دیگری بیفتد. اگر دسترسی به اعتیاد خود را از دست بدهید، احتمالاً آن را با چیز دیگری جایگزین خواهید کرد. به عنوان مثال، افراد الکلی پس از ترک سیگار، دچار قند دندان می شوند.
قبل از ترک فیلم های مستهجن و الکل، چندین ماه از شیر گرفتن خودم را صرف کردم. من انجام آن را پیشنهاد می کنم. اگر هنوز «عود» دارید، شاید راحت‌تر باشد که آن را به‌عنوان دوره‌ای از شیر گرفتن در نظر بگیرید. این قبل از اینکه شما برای همیشه ترک کنید.
امواج آنهدونیا
از زمانی که سیگار را ترک کردم، هوس شدیدی برای هیچ چیز نداشتم، اما من یک فرد افسرده هستم، قطعا امواج آنهدونیا را احساس کرده ام. آگاهی از چیستی آنهدونیا کمک می کند تا فقط برای خلاص شدن از شر آن به مدت نیم ساعت تسلیم عود نشوید. هیچ راهی برای رهایی از آنهدونی وجود ندارد به جز زمان، شاید برخی تمرینات تنفسی، دوش آب سرد، ورزش سخت، یا شاید مقدار زیادی شکلات که باعث تحریک اکسی توسین می شود. در آن مرحله ما دوباره به مواد به عنوان مکانیسم های مقابله ای بازگشته ایم، که در دراز مدت به شما کمک نمی کند. اما من اعتراف می کنم که آگاهانه از شکلات برای کاهش علائم ترک خود از رذایل قوی تر استفاده می کنم. فقط باید یادم باشه که به شکلات هم معتاد نشم. سن من به دلیل کاهش جزئی میل جنسی که به طور طبیعی به وجود می‌آید، به توانایی دور کردن تمایلات کمک می‌کند، بنابراین من واقعاً مردان جوان‌تر را برای انجام هر گونه چالش NoFap تحسین می‌کنم. برای من به عنوان یک پسر جوان مجرد کار بسیار سختی بود.
از جنگل بیرون نیست
در عنوان می گویم من از جنگل بیرون نیستم، سه ماه آنقدرها هم طولانی نیست و می توانم این را یک پیروزی کوچک ببینم. اگرچه در ترک فیلم های پورن، نوشیدن، علف های هرز، جویدن ناخن و به دست آوردن عادات سالم مانند ویتامین های روزانه، تمرینات ورزشی، حرکات کششی، مدیتیشن و جلسات مطالعه موفق بوده ام، هنوز مشکلات عاطفی دارم. هنوز هم گاهی اوقات احساس بی‌هذایی می‌کنم، و هنوز هم خودم را می‌زنم. من همیشه از خودم توقعات زیادی خواهم داشت، اما امیدوارم بتوانم از نظر روحیات و همچنین عادات، استاد حوزه خود باشم. کمتر وابسته به عنوان فردی که متعادل است جذاب تر و ارزشمندتر است.
یکی از قرارهایی که اخیراً من را کاملاً از مسیر خارج کرده بودم، چون رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر و شگفت‌انگیزتر بود، در هفته بعد بسیار وابسته و چسبیده بودم و او را کاملاً ترساندم. برنامه‌هایی که برای قرار دوم داشتیم، به هم ریخت، زیرا من به اندازه کافی خونسرد نبودم و پیامک را به هم ریختم.
من از طریق یک ترن هوایی از احساسات عبور کردم که اگر من آنقدر ناامن نبودم می توانستم از آن اجتناب کنم. خوشبختانه، من دوباره به مکانیسم‌های مقابله ناسالم روی نیاوردم، به جز در سطح پایه‌ای که محرک استفاده از رذایل است، یعنی تفکر بیش از حد، تفکر جهانی، و عدم چشم‌انداز، ترس از ناشناخته‌ها. من احساسات و فضای او را از دست دادم زیرا با وسواس می خواستم ناشناخته ها را بدانم، احساسات او نسبت به من چیست تا بتوانم تأیید شوم و ترس و شک خود را پس از اولین قرار ملاقات کاهش دهم.
کودک آسیب دیده در روان من
من این را به عنوان یک علت به پورن گره نمی‌زنم، بلکه پورن و سایر رذیلت‌ها مکانیسم‌های مقابله‌ای من برای بخشی از من بودند که دچار ترس می‌شوند، درد ناشی از مشکلات عزت نفس عمیق که از کودکی تنهایی عشایری سرچشمه می‌گیرد، مواقعی که من به شدت منزوی بودم، اغلب مورد آزار و اذیت قرار می‌گرفتم، طرد می‌شدم و سال‌ها افسردگی و سردرگمی در مورد مردم تا بزرگسالی داشتم.
همه ما این کودکان آسیب دیده را در درون روان خود داریم که فریاد جلب توجه می کنند و ما مواد شیمیایی را روی آنها بیل می زنیم تا آنها را غرق کنیم. مثل این است که به کودک درونتان پستانک بدهید اما پوشک کثیف را عوض نکنید. زمانی که آن بدی ها را حذف کردیم، می توانیم شروع به گوش دادن به خودمان کنیم، هر چقدر هم که دردناک باشد. سپس می‌توانیم ترس‌های خود را از طریق اطمینان به خود، دلسوزی نسبت به خود، و عادات سالم‌تر کاهش دهیم که ما را به اندازه‌ای قوی می‌کند که ترس‌ها نتوانند نمایش را اجرا کنند.
واضح است که من هنوز روی این کار کار می کنم، اما همانطور که به رشد متعهد می مانم، اعتماد به نفس بیشتری به آرامی شکل می گیرد. دفعه بعد که با کسی که دوستش دارم ملاقات کنم شاید به آن قرار دوم برسم. زندگی کنید و بیاموزید و برخیزید تا یک روز دیگر دوباره تلاش کنید.
اهمیت ارتباط
فقدان ارتباط اجتماعی احتمالاً دلیل اصلی اعتیاد است. بدی هایی که ما در آن افراط می کنیم، هک هایی برای سیر کردن یک وابستگی شیمیایی طبیعی است که وجود دارد تا ما را به پیوند وادار کند و گونه را ادامه دهد. همه به ارتباط اجتماعی و صمیمیت نیاز دارند و عصر مدرن ما در حال بازسازی کل ساختار فرهنگ و اقتصاد حول سود از لذت آنی است. شرکت‌ها به ما لذتی فوری می‌دهند که به‌طور شیمیایی ما را از کار دشوارتر تشکیل پیوندهای اجتماعی مبرا می‌کند. ما نه تنها پول خود را به این شرکت ها می دهیم، بلکه زمان و املاک اجتماعی خود را نیز تحویل می دهیم. هر چه بیشتر به آن اجازه دهیم، بیشتر به کودکانی متحیر تبدیل می‌شویم که نمی‌توانند برای رسیدن به آنچه می‌خواهیم تصمیم بگیرند یا روندی را تحمل کنند.
پورن شما را در پتویی از بی نیازی مردم سیر می کند. مردم به من صدمه می زنند، بنابراین من راهی پیدا می کنم که به آنها نیاز نداشته باشم، من در تعقیب و گریز تا نتیجه نهایی کل سفر دوست یابی، به دست آوردن مدرک اجتماعی، تحت تاثیر قرار دادن یک زن و داشتن صمیمیت هستم و فقط خودم را با یک توهم واضح سیر می کنم. ارتباط جنسی. باید اعتماد کرد، باید تلاش کرد.
خوشبین به آینده
من خوشبین هستم که در 90 روز آینده خود که نظم و تسلط دارم، از حملات بی لذتی رها می شوم، می توانم سریعتر از ناامیدی ها خلاص شوم، زمان خود را بهتر مدیریت کنم و تصمیمات دشواری را در مورد مسیر زندگی ام با اعتقاد بیشتری اتخاذ کنم. من تمام مدتی را صرف تماشای فیلم های پورنو در مورد علوم اعصاب کرده ام. مطالعه افسردگی، افزایش ارتعاش، فواید مدیتیشن، ذن بودیسم، و بسیاری از موضوعات دیگر که به من کمک می‌کنند تا توانایی خود را برای دور کردن احساس ناامیدی ناشی از این‌قدر تجزیه‌کننده و افسرده‌کننده، تقویت کنم. در نتیجه، نه تنها رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر است، بلکه احساس می‌کنم در حال حاضر در حال تعمیق ارتباط با افرادی هستم که به آنها اهمیت می‌دهم و ارتباطات جدیدی ایجاد می‌کنم. این هدف نهایی من است، یکپارچه بودن در این دنیا، دادن و دریافت عشق بی نهایت.
رفاه.
ارتباط دادن - 90 روز راه اندازی مجدد کامل شد، اما من خارج از جنگل نیستم.
توسط - u/vervil
;
