مرد هندی در حال رقصیدن بله ، 90 روز ، بالاخره خیلی منتظر این روز بودم ، بالاخره آزاد شدم. سعی می کنم این را کوتاه کنم. در اینجا مزایای زندگی NoFap و نکات و ترفندهای شخصی آورده شده است:
- غلظت بهتر است؛ من همچنین استفاده از تلفن و رایانه خود را محدود کرده ام ، بنابراین clickbait دیگر روی من کار نمی کند.
- انرژی بیشتر؛ من می توانم طولانی تر کار کنم ، و می توانم صبح راحت از خواب بیدار شوم. وقتی من یک فاتحه بودم چندین بار به تعویق افتادم ، حالا متمرکز و آماده تسخیر روز از خواب بیدار می شوم.
- اعتماد به نفس؛ این یکی بزرگ است ، در گذشته من برای نزدیک شدن به دختران یا گفتگو با آنها مجبور بودم فوق العاده مست باشم یا در شخصیت منفی فوق العاده جعلی باشم. امروزه ، من به روزهای عمومی مراجعه می کنم که دوستان "با اعتماد به نفس" من گفتند آنها خیلی خجالتی هستند و نمی توانند ادامه دهند ، من در جمع صحبت می کنم ، به طور پیش فرض شانه هایم را صاف ایستاده ام ، می توانم مدت طولانی به چشم دیگران نگاه کنم و احساس کنم آرام من شرم صفر دارم البته ، چرا من هر گونه؟ این بزرگترین فایده ای است که من تجربه کرده ام.
- طرز فکر طرز فکر من کاملاً متفاوت است. من مردی منظم هستم ، هیچ چیز به خودم پاداش نمی دهم. من اتاقم را تمیز می کنم ، وسایل زندگی خانواده ام را تأمین می کنم. من دوستانم را با دقت انتخاب می کنم و تعداد تأثیرات روی خودم را محدود کرده ام. عادت های درست را انتخاب کنید ، آنها مهم هستند. بیشتر بخوانید ، داستان را با کمک خود متعادل کنید. برای هر موفقیت کوچک یادتان باشد که به خودتان پاداش دهید. با خود مانند پسر خودتان رفتار کنید که نیاز به راهنمایی دارد.
نکات و ترفندها
1. عود مجدد la عود مجدد زیاد. عود کنید تا آنقدر شرمگین شوید که می خواهید آن را ترک کنید. NoFap نباید چالشی باشد که شما برای سرگرمی سعی می کنید.
2. این کار را هر بار که اصرار می کنید تکرار کنید: "کسی که می خواهم بشوم خودارضایی نمی کند".
3. دوش آب سرد - هوس ها را از بین می برد. آنها در شرایط ناخوشایند شما را راحت می کنند. این یکی از بهترین عادت های زندگی است که می توانید داشته باشید. شما به عنوان یک راهب ذن در دنیای وحشی آرام خواهید بود.
4 سایت های پورنو را مسدود کنید.
تأمل: این روزها دیگر با هرکسی که در 10 سال گذشته بوده ام شناسایی نمی کنم. امروزه وقتی می شنوم دوستانم چیزی درباره فپینگ می گویند ، این ایده برای من خیلی عجیب و دور است. من به معنای واقعی کلمه تمایل به خودارضایی صفر دارم. وقتی صحنه NSFW را در تلویزیون یا جایی می بینم ، فقط عمل را برای آنچه که هست تحسین می كنم ، بدون اینكه نیازی به تظاهر و فریب مغزم باشم ، كاری را انجام داده ام.
بچه های آلت تناسلی خود را لمس نکنید ، اگر می خواهید عود کنید ، این کار را انجام دهید. واقعاً ، هر کسی که می گوید شما نباید عود کنید و به جنگ ادامه دهید ، اساساً ذهنیت غلطی را برای شما ایجاد می کند. باید آسان باشد. NoFap باید آسان باشد. NoFap وقتی از عملکردهای خود خسته و منزجر شوید که NoFap تنها راه حل شود ، آسان می شود. و وقتی در روز X با اصرار مبارزه می کنید ، فقط عود احتمالی را به تعویق می اندازید.
ارتباط دادن - دیگر معتاد نیست - گزارش 90 روزه
;