امروز در مورد تجربه‌ام از حضور در نوفاپ برای کمی بیش از یک سال می‌نویسم. از همان ابتدا می توانم تأیید کنم که زندگی من را برای بهتر شدن تغییر داد. این تغییرات تغییرات فوق العاده ای نیست که در سراسر اینترنت مشاهده می کنید، مانند جذاب تر شدن (شاید کمی)، بلکه بیشتر در جبهه ثبات عاطفی است.
قبل از نوفاپ و به خصوص در رابطه ام، از نظر عاطفی کمی بی ثبات بودم. عجیب ترین احساسات ناگهانی رنجش، گاهی عصبانیت و تغییرات خلقی ساده را داشتم. من تمام تلاشم را کردم که این را به همسرم نشان ندهم، بالاخره این مایه شرمساری است که توانایی ذهنی و عاطفی شما را به عنوان یک مرد کنترل نکنم. شعار من: کمتر از دوست دخترم پر از مزخرف باشم.
سفر nofap خود را شروع کردم، با این هدف که فقط با دوست دختر دوست داشتنی ام رابطه جنسی داشته باشم (نه بیشتر از این که خود را خشنود کنم)، حتی اگر به این معنی باشد که اگر یک هفته (گاهی اوقات دو) بدون رابطه جنسی بگذرد، می توانم میل خود را کنترل کنم. ببینید، قبل از نوفاپ من هرگز راضی نبودم، همیشه بیشتر می خواستم و این منجر به عصبانیت می شد. فاپ و نوفاپ شبیه به این است که بچه همیشه وقتی می خواهد شیرینی می گیرد، در حالی که فقط در مناسبت های خاص.
و بنابراین سفر من آغاز شد، من کاملاً مجذوب مفهوم همه مزایا شدم - جدول زمانی مزایای نوفاپ. حدس می‌زنم این به من کمک کرد که مثبت بمانم، اما آگاه باشم، همچنین می‌تواند به یک سوراخ خرگوش تبدیل شود، خواندن همه داستان‌ها و غیره و مصرف آن نیز سالم نیست، من پیشنهاد می‌کنم فقط به زندگی خود بدون پورن یا فریب دادن ادامه دهید. هر چند یک جامعه کمک می کند.
و به این ترتیب روزها به هفته ها تبدیل شدند. من می توانم کمی بهبود در عملکرد تمرینی خود احساس کنم، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد پرهیز از تستوسترون افزایش می یابد. و از آنجایی که تمرینات من بهبود یافت، می خواستم بدانم چگونه تستوسترون خود را از طریق رژیم غذایی افزایش دهم. ساده نگه داشتن همه چیز جواب من بود، من فقط یک مکمل منیزیم/روی مینوشم و یک تن سیب زمینی میخورم. بدون مقادیر بیش از حد گوشت و واقعاً سعی کنید بیشتر مراقب مصرف چربی خود باشم. چربی هایی که می خورید همان چربی هایی است که می پوشید.
من همچنین می خواستم در رختخواب عملکرد بهتری (طولانی تر) داشته باشم، نمی خواستم یک هفته فقط برای لذت بردن از یک یا دو دقیقه صبر کنم. خواندن در مورد کگل معکوس و غیره فقط من را به یک مورد مارپیچ از اضطراب عملکرد سوق می دهد. و در پایان تصمیم گرفتم که همه اینها را پشت سر بگذارم و خودم را به همان شکلی که از نظر جنسی هستم بپذیرم. بهبود می‌یابد اما زمان می‌برد، حدس می‌زنم مفهوم این است که هرچه کمتر جستجو کنید، بیشتر خواهید یافت - قانون عقب مانده. رابطه من با دوست دخترم واقعاً بهتر شد و اکنون نامزدیم، همچنین چیزی که اگر نوفاپ نبود نمی‌توانستم با ذهن خودآگاه روشن از آن دست بکشم.
هفته ها به ماه ها تبدیل شدند و اکنون راهی برای زندگی ام شده است. هوس‌های گاه به گاه را دریافت می‌کنم و باید اعتراف کنم که 1 در 10 بار بهتر از من می‌شود، اما اغلب اوقات با فکر کردن به آنچه در تاریکی انجام می‌دهم و اینکه SO من چه احساسی خواهد داشت با آنها مبارزه می‌کنم. متوجه شدم (یا اگر من جای او بودم). و بعد از آن همیشه احساس گناه وحشتناکی دارم. قبل از nofap، شما نسبت به کاری که انجام می‌دهید حساسیت‌زدایی می‌کنید، چند هفته بعد از nofap و کاملاً و کاملاً از کاری که انجام می‌دهید آگاه هستید.
و این داستان من است، شنبه است و من هنوز باید چمن زنی کنم. امیدوارم کسی چیز مفیدی از این کار داشته باشد و پیشاپیش از پاسخ ندادن به نظرات عذرخواهی می کنم، ادامه دادم. فقط راحت باشید، به خودتان سخت نگیرید، اما در نهایت لعنتی کنید و ذهن خود را کنترل کنید وگرنه شما را کنترل خواهد کرد. امیدوارم این به کسی کمک کند. به سلامتی از آفریقای جنوبی
;