سرانجام به روز 45 رسید و مدت زیادی در رختخواب ماندگار شد - مانند یک سفر و نیم به نظر می رسد، اما به همان اندازه مطمئناً مانند یک دستاورد است. PIED به تدریج از بین می رود و در آخر هفته موفق به داشتن رابطه جنسی صمیمی با نعوظ جامد شد. در زیر برخی از افکار در مورد PIED، آنچه کمک کرد، و همچنین وضعیت فعلی و آینده وجود دارد:
PIED - اولین باری که رابطه جنسی مناسب از زمانی که PIED به دنبال آخرین عود من در 6 هفته پیش شروع شد، داشتم. اولین بار، خیلی سریع آمدم (اینجا در عرض 2 دقیقه صحبت می کنم!). اما خیلی نسبت به آن احساس آگاهی نداشتم. GF بسیار حمایت کرد و ما فقط در مورد آن خندیدیم. اما در همان شب، دوباره به آن رفتیم - و پسر این بار به آن رسیدیم 
نعوظ محکم و ایجاد عشق طولانی مدت. روز بعد دوباره با اطمینان به آن رفتم و مطمئناً به بازی خود برگشتم.
چه کمکی کرد
- سعی کنید از هر گونه خیال پردازی در مورد PMO خودداری کنید. این افکار هر چه بیشتر خودداری کنید، بیشتر ظاهر می شوند، اما نکته کلیدی این است که سعی کنید از پایین رفتن از سوراخ خرگوش خودداری کنید. این برای سیم کشی مجدد مغز برای عدم بازگشت به PMO برای انتشار، بلکه بازسازی شبکه های عصبی جدید برای به دست آوردن رضایت از روابط واقعی مهم است.
- سعی کنید حواس پرتی سالمی داشته باشید - مانند مطالعه، بیرون رفتن با دوستان، تماشای تلویزیون با کیفیت خوب (مستند و غیره). این به افراد مبتلا به OCD کمک می کند که در مورد عود کردن، مدت زمان بهبودی، چرا پیشرفت نمی کنم و غیره وسواس دارند کمک می کند. نکته کلیدی این است که آرام باشید، و بگذارید روند بهبود مسیر خود را طی کند – اما البته این آسان تر است. گفته شد تا انجام شود (مخصوصا برای کسانی که مدتی تلاش کرده اند، صبور باشید و به آن ادامه دهید).
- روش های آرام سازی - این مطمئناً به بهبود PIED کمک می کند. تکنیک‌هایی را بیابید که واقعاً آرام و آرام شوید - هر چیزی که برای شما مفید است (بدون متوسل شدن به الکل و مواد مخدر). کاری که باید انجام شود این است که واقعاً عضلات خود را آرام کنید، فشار خون خود را کاهش دهید و تنش را در ذهن و بدن از بین ببرید. چیزهایی که برای من مفید بود عبارتند از حمام گرم و آرامش‌بخش در حین گوش دادن به موسیقی جاز مورد علاقه‌ام، تماشای مستندهای آرامش‌بخش سفر در حالی که از غذای مورد علاقه‌ام لذت می‌برم، پیاده‌روی و چرت‌های طولانی در طبیعت (یا پارک) و غیره. برای تکرار - راحت باشید. هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، در بهبود PIED بهتر است.
- ناگفته نماند - ورزش، تغذیه سالم و الگوی خواب منظم.
پیش رفتن
- هنوز کمی اضطراب، افکار تحقیر کننده خود و غیره را تجربه می کنید - اما فکر کنید این بخشی از PAWS است که بهبودی مناسب مدتی طول می کشد (برخی تحقیقات نشان می دهد ممکن است تا 6 ماه یا بیشتر طول بکشد). اما فقط سعی می کنم در این مورد هشیارتر باشم تا از ایجاد تنش و اضطرابی که من را به عود مجدد سوق می دهد جلوگیری کند.
- احساس خستگی و مقداری بی خوابی - همچنین فکر کنید که مربوط به PAWS است.
- اصرارها هنوز ظاهر می شوند - به خصوص زمانی که توسط چیزی در تلویزیون یا برخی از خاطرات PMO تحریک شوند. سعی می‌کنم برای مدتی از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنم، زیرا احساس می‌کنم وقتی تحت تأثیر قرار دارم واقعاً کنترل ذهنم را در دست ندارم.
- سعی کرده‌ایم با مدیتیشن یک الگوی سازگارتر بسازیم، زیرا ساختن یک الگو با کار تمام وقت و غیره دشوار بود، اما همچنان به آن ادامه می‌دهیم زیرا بسیاری از حسابها به طور مکرر اهمیت آن را تقویت می‌کنند.
وقتی امیدوارم به 60 روز برسم، شما را در جریان خواهم گذاشت.
به حرکت Fapstronauts - تا بی نهایت و فراتر از آن ادامه دهید!
ارتباط دادن - روز 45 - شفا PIED
توسط - Warlockchieftan
برای داستان های بازیابی بیشتر به این صفحه مراجعه کنید: راه اندازی مجدد حسابها.
;