داستان اعتیاد به پورنوگرافی و آنچه من از آن یاد گرفتم

مانند بسیاری دیگر از افرادی که پورنوگرافی را تماشا می کنند، متوجه نشدم که تا زمانی که اخیرا نسبت به من عادت کرده ام. فکر میکنم وقتی جوان بودم، در آن مرحله از نوجوانی زودرس بودم. البته من از پدر و مادرم پنهان کرده بودم و همچنان این کار را ادامه می دهم، گرچه خودم را متعهد به تمیز نمودن کردم. من فکر می کنم نمی خواهم به طور جدی با خانواده ام صحبت کنم، زیرا نمی خواهم ناامیدی را تجربه کنم که ممکن است از واکنش های آنها بوجود آید، و من فکر می کنم این یکی از دلایل مهم برای خروج از پورنوگرافی است. اما قبل از اینکه به این موضوع برسم، این اتفاق افتاد:

من فکر می کنم که داستان من خیلی شبیه به دیگران است، در حالی که چند سال است که من در حال تماشای پورنوگرافی هستم و فکر کردم این طبیعی است زیرا جنس طبیعی است. من با وجود اینکه قادر به نگه داشتن خودم از پورنوگرافی نرم هسته ای برای یک هفته مستقیم نیستم (البته در این بیانیه نیز مشکلات بزرگی وجود دارد). اما در پشت ذهن من همیشه می دانستم که با این محتوای صریح جنسی، اشتباه هستم یا خالی هستم. یک سال پیش قول دادم که پورنوگرافی را ترک کنم، اما در طول یک سال من به طور مداوم در حال بازگشت بودم. دلیل آن این بود که من به دلایل کافی برای خروج از آن نداشتم. در آن زمان من فقط به خودم فکر کردم که من باید پورنوگرافی را ترک کنم، چون احساساتی بود که در فانتزی های مجازی ادامه می یافت. تنها چند ماه گذشته بود که من واقعا دلایلی را که من باید ترک کنم را پیدا کردم:

1. پورنوگرافی یک چرخه سوء استفاده جنسی را ادامه می دهد؛ زیرا ستاره های پورنوگرافی در محتوای صریح جنسی اغلب از پیش زمینه های آسیب، غفلت و سوء استفاده هستند. با تحقیر آمیز بودن پورنوگرافی، من اساسا صنعت صنعت بیماری های پورنو را به مخاطبان معرفی کردم که می توانست محتوای آنها را پخش کند.

2. پورنوگرافی وقت شما را مک می کند زیرا دائماً احساس اصرار می کنید که اگر وقت خوبی را صرف تماشای آن کرده اید ، باید خارش ایجاد کنید و پس از تماشای آن احساس خستگی می کنید. من این را بارها تجربه کرده ام و در حالی که می گویم زندگی را به خوبی پشت سر گذاشتم ، این بیان از برخی جهات اغراق آمیز است. من در طول زندگی پشیمانی های زیادی دارم. به عنوان مثال ، اگرچه من در کارهای اصلی خانه به خانواده ام کمک کرده ام ، مکالمه های خوبی با آنها داشته ام و برخی از انتظارات آنها را برآورده کرده ام ، انتظارات زیادی وجود دارد که من برآورده نکرده ام و بسیاری از مواردی که من آنها را تمام نکرده ام چون من بیش از حد در این رسانه های جنسی غرق شده بودم وقتی می خواستم به یک مرکز تحصیل مراجعه کنم ، می توانستم تکالیف خود را به موقع تمام کنم ، اما در عوض ، من سررسیدها را از دست می دادم و هر ماه چند بار می شد که مجبور شدم بهانه های عدم تحویل تکالیف خود را بیاورم. می توانستم زمان بیشتری را به خواندن مقالات و کتابهای ارزشمند آنلاین اختصاص دهم تا در حین گفتگوها بیشتر در مورد آنها صحبت کنم ، اما در عوض در بعضی از گپهای خانوادگی مانند یک انسان زنده بی روح بودم. می توانستم وقت خود را صرف یادگیری مهارت های جدید یا کسب دانش مفید مانند یادگیری زبان کنم. اکنون ، برای یادگیری زبانهایی که خانواده ام انتظار داشتند من تسلط را یاد بگیرم ، مجبور می شوم زیرا من تمام این مدت را صرف پورنوگرافی کردم. و این لیست ادامه دارد.

3. پورنوگرافی سیستم دفاعی پاداش شما را خراب می کند. از زمان تماشای پورنوگرافی، من همیشه متوجه شدم که خودم پایین و غم انگیز هستم. این نیز انگیزه من برای انجام هر گونه کار ارزشمند و یا یادگیری به دلیل این بیماری است. به عنوان مثال، به طور پیش فرض، من می توانستم بهتر از مطالعاتم انجام دهم اگر قبلا تمیز بودم و می توانستم وقت بیشتری برای صرف کردن با دوستانم داشته باشم. اما از آنجا که اعتیاد به پورنوگرافی من گمانه زنی های دپامین من را خراب کرد، من مجبور شدم صرف وقت زیادی را صرف صرفه جویی در وقت و صرف وقت بیشتر با دوستان و خانواده کنم. همچنین، به دلیل شیوه ای که بر گیرنده های آندورفین تاثیر می گذارد، بسیاری از خاطراتم را از دست داده ام. در حالی که آنها کاملا از دست نرفته اند و من از طریق مدیتیشن آنها را دوباره به دست می آورم، می تواند یک احساس بسیار افسرده یا روحانی باشد که شما احساس می کنید بیشتر از فردی است که احساس می کند که شما فقط از آسمان با زمین به زمین برخورد کرده اید هیچ خاطره ای از کجا آمده اید؟

4. اگر در حال مشاهده پورنوگرافی اینترنتی هستید ، پورنوگرافی می تواند امنیت اینترنت یا دسک تاپ شما را خراب کند. در حالی که وب سایت های پورنوگرافی اغلب در "منطقه زرد" ایمنی اینترنت قرار دارند ، اما ایمن نیستند اما کاملاً خطرناک نیستند ، فقط یک ویروس یا یک بدافزار تهاجمی برای خراب کردن رایانه شما لازم است. و در چند وقت اخیر با ظهور باج افزار ، تهدیدات ترسناک تر شده اند. من به چنین مشکلی برنخوردم (احتمالاً به دلیل استفاده از افزودنیهای مسدودکننده تبلیغات ، نرم افزار sandboxing و نرم افزار اسکن و حذف ضد بدافزار) ، اما فکر می کنم بهتر است که احتیاط کنید ، اشتباه کنید تا اینکه به بازی ادامه دهید رولت روسی با رایانه یا شبکه خانواده.

5. در حالی که این موضوع بیشتر به معتادین پورنوگرافی وابسته است، هنوز فکر می کنم که معتبر است که هر زن در یک خانواده متولد شده باشد (می توانست خانواده ای دوست داشتنی باشد، می توانست یک خانواده شکسته باشد). در تماشای پورنوگرافی، چطور می توانم خودم برنامه ریزی کنم در مورد زنان فکر کنم؟ آیا آنها را به عنوان افراد واقعی فکر می کنم یا به سادگی به عنوان ابژه های جنسی برای برآورده کردن خواسته های شهوت انگیز خودم؟ آیا من آرزو می کنم که هر یک از اعضای زن خانواده ام مانند این زنان در پورنوگرافی تبدیل شود؟ من متوجه شدم که وقتی یک نفر نشسته و فکر می کند در مورد پورنوگرافی می تواند پیامدهای بسیار مهیج داشته باشد.

6. پورنوگرافی برنامه های ذهنی را با زیباترین اجسام از بین می برد. با افزایش دوپامین عجله می کند که از تماشای پورنوگرافی سخت تر و سخت تر، اغلب شامل زنان زیبا (برای بینندگان مرد) و یا مردان زیبا (برای بینندگان زن)، به زودی با آنها خسته می شود به دلیل یک اثر نزدیكی كه در دوپامین اتفاق می افتد گیرنده ها به همین دلیل ما دیگر زنان یا مردان اطرافمان را زیبا نمی بینیم و این باعث می شود که ما انتظارات غیر واقعی از دیدگاه همکارانمان داشته باشیم. این همچنین، به شیوه ای ظریف، باعث می شود که ما تنها به دیدار مردم با ظواهر آنها، نه به لحاظ شخصیت، منافع و سایر ویژگی های عمیق آنها بپردازیم. با تحریم کردن پورنوگرافی بر پایه اجباری، ما فیلمی را در ذهنمان قرار می دهیم که به طور غریزی ما را به فکر کردن درباره جنس مخالف از طریق چگونگی نگاه کردن به تخت می اندازد.

7. تساهل اجباری در اعتیاد به پورنوگرافی موجب ناراحتی در چرخه خواب به علت آسیب گیرنده دوپامین می شود. این اغلب به احساس انگیزه کمتر برای بیرون آمدن از رختخواب زودتر تبدیل می شود و در نتیجه خواب طولانی تر می شود. اگر فردی هستید که می خواهد با مراسم صبحانه خود ادامه دهد یا اینکه می خواهید طول روز خود را بیشتر کنید تا بیشتر کار کنید، لذت بردن از پورنوگرافی برای شما خراب خواهد شد. همچنین می تواند برای کسانی که به زودی بیدار شوند به مدرسه یا دانشگاه بروند.

این مسئله من را به نقطه نهایی خود می رساند ، زیرا با تماشای فیلم های پورنوگرافی اساساً وقت و هزینه ای را که والدینم برای تربیت من سرمایه گذاری کرده بودند هدر می دهم. این همان چیزی است که باعث می شود من تمیز بمانم ، با یادآوری این یک جمله. گفته می شود که سپاسگزار بودن برای چیزهایی که در اختیار دارید می تواند در غلبه بر اعتیاد کمک کند. گرچه این برای همه مفید نیست ، اما مطمئناً برای من مفید بوده است. هر وقت تمایل به عود دارم ، همیشه با خودم فکر می کنم که چگونه تلاش والدینم را برای تربیت فردی سالم و موفق تلف می کنم. آیا می خواهم همه آنچه را که به من داده اند خنثی کنم؟

باید بگویم که ترک پورنوگرافی هرگز آسان نبوده است ، اما حدس می زنم اگر اعتیاد نبود ، ترک آن آسان بود. به خصوص وقتی که احساس افسردگی می کنم ، در مورد وقت تلف شده خود فکر می کنم ، میل به عود بیشتر می شود ، و من واقعاً به دلیل احساس افسردگی عود کردم. اما من معتقدم که با اتخاذ رویکرد رواقی ، حتی اگر یک امید شیرین و شیرین باشد ، امیدی وجود دارد. این موارد زیر است: آینده شما همیشه با اقدامات گذشته شما تعیین نمی شود ، بلکه با واکنش شما نسبت به گذشته تعیین می شود. آیا در مورد وقت تلف شده خود مداوا خواهم کرد یا در آینده با اقدامات فعالانه وقت خود را بهتر خواهم گذراند؟

من خوانده ام که تماشای فیلم در یوتیوب در مورد خطرات پورنوگرافی و گوش دادن به صحبت های معتادان پورنوگرافی در مورد تجربیات خود می تواند یک بازدارنده موثر باشد. با این حال ، من دریافتم که اگر این فیلم ها را به اجبار تماشا کنید ، ممکن است عکس این عمل را انجام دهد. من چندین مورد پیدا کرده ام که دارای تصاویر پورنوگرافیک است که ممکن است باعث ایجاد انگیزه شود ، و برای کسانی که این کار را نمی کنند ، ممکن است بهانه ای برای مغز شما ایجاد کند تا دوباره پورنوگرافی را تماشا کند.

وقتی می شنوم برخی از افراد درباره اعتیاد خود به پورنوگرافی در دهه صحبت می کنند ، خیال من از این بابت راحت است که من به اندازه آنها دور نیستم. اما این ذهنیت اشتباهی است که باید داشته باشید. هر وقت اصرارهایم شدید می شود ، معمولاً پس از دو هفته ترک ، با خودم فکر می کنم که "اوه خوب ، من فقط یک فیلم پورنوگرافی می بینم ، پس از همه ، من معتاد هستم اما در مقایسه با این افراد معتاد نیستم" ، و سپس کل چرخه دوباره آغاز می شود. من باید تمام تمرینات ورزشی و مدیتیشن را پشت سر بگذارم تا مغزم دوباره به حالت خراش درآید. اما من فکر می کنم گام مهم برای ترک اعتیاد به پورنوگرافی این است که مغز باید سیم کشی مجدد شود. من فکر می کنم که فن آوری در این مورد دشمن است ، زیرا هر وقت کسی احساس خستگی می کند می تواند در اینترنت برای برخی از فیلم های کمدی یا سایر موارد آسان برای گوش دادن ، خواندن یا تماشای اینترنت پیمایش کند ، و من فکر می کنم که برای معتادان به پورنوگرافی اینترنتی این الگوها را تقویت می کند شما در وهله اول به پورنوگرافی

احساس می کنم این همان حادثه مرور است که در وهله اول برای برخی از افراد پورنوگرافی آغاز شده بود. شما در حال مرور اینترنت هستید و سپس به اشتباه برخی از مطالب صریح جنسی را پیدا می کنید و سپس یک پیوند کل این خرگوش تاریک را به زیر می کشد که ممکن است زندگی شما را خراب کند. اما پس از آن راه حل چیست؟ به جای اینکه این زمان را صرف مصرف پورنوگرافی کنید ، زمان بهتری برای ورزش یا برای کسانی که نمی خواهند به ورزشگاه بروند - ورزش های رزمی ، خواندن کتاب های جالب ، گذراندن وقت بیشتر با دوستان و خانواده ، شاید یادگیری یک چیز جدید بهتر است. مهارتی که می تواند نواختن ساز یا یادگیری زبانی باشد که برای شما مفید باشد (به عنوان مثال ، اگر خانواده شما قصد مهاجرت به کشور دیگری را دارند یا دوست دارید با شخصی که زبان مادری آن انگلیسی نیست رابطه برقرار کنید) ، خواندن جالب مقالات آنلاین… و غیره و غیره on

هر گاه احساس افسردگی می کنم، کم انرژی و یا خسته ام، از کامپیوتر دور می شوم و به راحتی از افسردگی یا کم انرژی در رختخواب خسته می شوم یا کاری را انجام می دهم که طولانی است اما نه کاملا اتلاف وقت، مانند مدیتیشن یا تماشای یک فیلم جاه طلبانه (این می تواند به شما چیزی را در مورد آن صحبت کند).

اما برای پایان دادن به این پست طولانی، من احساس می کنم بهتر از من تا به حال تماشای پورنوگرافی. من بیشتر در حال حاضر هستم و احساس می کنم که می توانم خیلی بیشتر از آنچه که قبلا انجام دادم انجام دهم و من با خانواده ام رابطه خوبی دارم. من هم زمان و انرژی بیشتری برای انجام رویاها دارم. با این حال، تلاش برای ترک این اعتیاد به پورنوگرافی هرگز از زمانی که ابتدا اعتیاد من را شناسایی کرده ام، تجربه ای آسان برای من نداشته است. این یک چالش دشوار و طولانی است. من آرزو می کنم که من تا به حال به هیچ وجه از این رسانه های صریح جنسی استفاده نکردم. برای کسانی که با این اعتیاد مبارزه می کنند، بهترین آرزو را دارم، و امیدوارم که هر کس در اینجا بتواند زندگی خود را از دست بدهد و حتی بعد از آن نیز زنده بماند، حتی اگر یک پایان تلخ شیرین وجود داشته باشد. من نمی دانم آیا می توانیم از پایان های تلخ شیرین فرار کنیم. بدترین چیزی که در مورد اعتیاد به پورنوگرافی اینترنتی اتفاق می افتد، زمانی است که متوجه شدید که به پیکسل ها معتاد هستید.

من می توانم دلایل احتمالی را به دلیل اینکه من در ابتدا به پورنوگرافی معتاد شده بود، افشا کنم، اما من فکر می کنم که هیچ کس خوب نیست، حتی من. این که آیا من پورنوگرافی را تماشا می کنم یا نه، آن مشکلات که من داشتم تغییر نخواهد کرد. پورنوگرافی به سادگی یک مکانیزم مقابله ای برای بسیاری است، اما یکی از این موارد، اگر به صورت غیرقانونی باقی بماند، در معرض خطر قرار می گیرد.