آیا دستورالعمل برای استمناء سالم وجود دارد؟

همچنین مشاهده کنید:

• برنامه راه اندازی مجدد 6 مرحله ... که به من کمک کرد تا ترک کنم
• تعجب از عجایب استمناء بزرگسالان
• انزال: چقدر برای سلامتی خوب است؟
• اعضای انجمن از متخصصین ارولوژی درباره فرکانس انزال می پرسند

آیا راهنمایی هایی برای استمنا healthy سالم وجود دارد؟ اگر وجود داشته باشد ، آنها را پیدا نکرده ایم. اکثر بچه ها هنگام راه اندازی مجدد خودارضایی را از بین می برند یا به شدت کاهش می دهند. بعد از راه اندازی مجدد (در صورت نیاز) ، بازدید کنندگان را تشویق می کنیم تا برنامه ای تهیه کنند که باعث شود آنها از ناامیدی منفجر نشوند - و تشدید نشود. (دیدن: "چطوری بدون پریسم؟")

برخی می گویند که برنامه ها پیش بینی و سرخوردگی را افزایش می دهند و ادعا می کنند که بهتر عمل کنند تا استمنا به حداقل برسد (به غیر از خودارضایی زمانی که خسته، اضطراب و یا مشکل خوابیدن، اما تنها زمانی که از لیبیو غرق می شود) و استمناء بدون فانتزی عاشقانه. و، البته، استفاده از porno internet بسیار خطرناک است برای کسانی که در حال حاضر از استفاده از فیلم های مشکوک رنج می برند. دیدن استفاده از پورنو پس از راه اندازی مجدد به چه صورت است؟ بنابراین، استمناء پورنو بسیار خطرناک است.

به طرز متناقضی "ممکن است کمتر بیشتر باشد" ، هم از نظر فرکانس استمنا-بدون پورنو و هم از شدت تحریک. اوج بیش از حد مکرر می تواند تنش جنسی را بدتر می کند در طی روزهای بعد - و همچنین ممکن است تا حدی در عقب ماندگی پاسخ جنسی عقب باشد: مطالعات پیوند استفاده از پورنو یا اعتیاد به مواد مخدر / جنسی به اختلالات جنسی پایین تر فعال سازی مغز به محرک های جنسی و کاهش رضایت جنسی.

ممکن است دریابید که استمنا based بر اساس تصورات شما از همسران بالقوه واقعی و برخوردهای جنسی واقع بینانه و محبت آمیز کمتر از اوج گرفتن در سناریوهای شدید پورنو یا بازگشت به گذشته است. انتخاب یک ارگاسم با شدت کمتر باعث ایجاد یک چرخه عصبی شیمیایی پس از ارگاسم کمتر می شود ، بنابراین تمایل به پرخوری در طی روزهای بعد به این شدت نیست.

راه اندازی مجدد می تواند در واقع کاهش نیاز شما به استار لایک، به عنوان این مرد یافت:

جالب ترین 10 هفته بوده است. زن و شوهر اول عوضی بودند که از این طریق عبور می کردند اما اگر چیزی وجود داشت ، این به من نشان داد که چقدر به عنوان مقابله با استمنا as (و پورنو) وابسته ام. نوسانات شدید خلقی نشانه مطمئنی برای عدم تعادل در سر بود. اکنون ، ED دیگر مشکلی ایجاد نمی کند. من حتی می توانم بدون نیاز به پورنو خودارضایی کنم. من همیشه فکر می کردم که وقتی به این مرحله رسیدم که با عصبانیت خودارضایی می کنم و مانند یک معتاد دیوانه رابطه جنسی برقرار می کنم ، اما مکانیسم سیری جنسی بدن من کاملاً خوب کار می کند و کنترل می کند ، احتمالاً به این دلیل که مغز من به تعادل رسیده است . مثل غذا ، وقتی دیگر احساس گرسنگی نمی کنم می توانم غذا را کنار بگذارم.

اما ممکن است برای مدتی در معرض پرخوری آسیب پذیر باشید. تجربه این پسر:

1) رفتن بدون PMO قطعا من اضطراب اجتماعی من را کاهش می دهد. با Shyness اشتباه نگیرید، اما علائم اضطراب بالینی واقعی.

2) اعتماد ایجاد می شود، فریب ذهن من را به فکر کردن آن OK به MO بدون در نظر گرفتن عواقب. اعتماد به نفس من به تازگی تضعیف هر گونه ترس از عواقب مانند اضطراب برگشتن به بدتر است.

3) من در واقع حتی بعد از MO احساس آرامش می کنم ، حتی آرام تر (نه فقط چند ساعت پس از ارگاسم بلکه حتی چند روز). اثرات اکسی توکسین؟ نمی دانم

4) متأسفانه ، پس از انزال "اثر چاسر"شروع می شود. و در این مرحله من فقط می توانم خیلی طولانی نگه دارم قبل از بازگشت به پورنو.

بگذارید وضعیت خود را برای شما بازگو کنم و امیدوارم که شما را متقاعد به جنگ کند. به نظر می رسد که من به اندازه شما جدی در مورد افتادن جدی بودم. من کمی پورنو تماشا کردم اما فقط یک بار در میان روزانه یا تقریباً در یک روز پرخاشگری فپ کردم. هنگامی که پست خود را ارسال کردم زندگی من واقعاً خوب پیش می رفت و من روند خوبی داشتم. هیچ کس از روی سر و صدا با من صحبت نکرد ، بنابراین من این کار را کردم. بلافاصله من را به یک مارپیچ نزولی برای مدت حدود یک ماه هدایت کرد ، جایی که من به عادات قدیمی خود بازگشتم. بلافاصله کمتر اجتماعی شدم ، اعتماد به نفس کمتری پیدا کردم و به طور کلی واقعاً ناراضی تر شدم. مهمتر از همه ، شما دوباره به عادت های قدیمی خود برمی گردید. من می دانم که شما فکر می کنید می توانید فقط یک مرحله یا هر چیز دیگری را مدیریت کنید ، اما احتمال این وجود دارد که تسلیم خواسته های آینده شوید زیرا قبلاً به خود اجازه داده اید که تسلیم این مرحله شوید. این اثر تعقیب کننده واقعی است و این اعتیاد بسیار واقعی است. من از آن مرحله احمقانه هنوز نتوانسته ام بیش از 7 رشته داشته باشم و این واقعاً زندگی من را تحت تأثیر منفی قرار داده است. به جنگ ادامه دهید برادر! پشیمان نخواهید شد امیدوارم که کمک کند.

5) دوباره به پورنو سقوط کنید. "عجله" ای که من از پورنو می گیرم شبیه احساسی است که وقتی عادت به سیگار کشیدن می کردم. قرار گرفتن در معرض دوپامین بسیار بالاخره باعث احساس ضعف ، اعتماد به نفس پایین و اضطراب بیشتر می شود.

6) چرخه تا زمانی که من به سطح پایین برخورد کنم ادامه می یابد و تصمیم می گیرم دوباره PMO را کنار بگذارم. نتیجه گیری من: پورنو چیزی است که اعتماد به نفس و اضطراب من را تحت تأثیر قرار می دهد. به نظر نمی رسد که خودارضایی و ارگاسم تأثیر منفی داشته باشد ، اما ارگاسم به پورنوگرافی منجر می شود. مثل این است که من نمی توانم یکی را بدون دیگری داشته باشم. به هر حال هنوز نه

آرامش یک کلید برای عملکرد است:

روز 3 ، اواخر عصر بود ، و من خیلی خسته شدم. سعی می کردم راهی پیدا کنم که یکی از آن قرص ها را بخورد بدون اینکه همسرم از این موضوع مطلع شود. خنده آور این است که ، من یکی از آنها را نگرفتم ، و بنابراین در مورد مقاربت کمی عصبی بودم ، اما همه چیز خوب بود. بنابراین حتی اگر من شک داشتم ، به محض اینکه راحت و آرام شدم ، به نظر می رسد میل جنسی از هیچ جا ظاهر می شود. من تأکید می کنم چون بسیاری از بچه ها (از جمله خودم) به دنبال آن آزمون هستند و من فکر می کنم تنها چیز واقعی آزمون است. اگر بخواهم شرط بندی کنم که آیا می توانم آن شب را اجرا کنم ، شرط می بندم "نه".

اگر شما همسر دارید و مشکالت جنسیتی ناشی از پورنو داشته اید، ممکن است بدون استارگیت بهتر عمل کنید. یک پسر گفت:

به نظر من یکی از افسانه های بزرگ در مورد استمنا این است که می تواند به شما کمک کند تا در رابطه جنسی بیشتر دوام بیاورید. اگر "کشت انفرادی" را انجام دهید می تواند باشد ، اما استمنا standard استاندارد این کار را انجام نمی دهد. و گرچه اکثر بچه ها می توانند بدون عواقب بزرگ خودارضایی کنند ، به نظر می رسد که اگر ED و سایر مشکلات پورنو داشته ایم ، باید جاده دیگری را طی کنیم. باید بگویم بهتر است حداقل خود من خودارضایی نکنم.

بخاطر داشته باشید که نیروی بیولوژیکی / ژنتیکی پشت میل جنسی ، ایجاد ارتباط شما با دیگران است. مغز شما از تماس دوستانه رضایت خود را ثبت می کند ، حتی وقتی کسی را بارور نکنید. کاربران در حال بازیابی اغلب از اینکه چگونه معاشرت باعث کنترل تنش جنسی می شود شگفت زده می شوند.

معاشرت تنها تأثیر غیر مستقیم نیست که به کاهش ناامیدی جنسی کمک می کند. اعضای سایت همچنین ورزش های شدید ، مدیتیشن ، رژیم غذایی بهتر ، یوگا و موارد مختلف را توصیه کرده اند ابزارهای دیگر به عنوان کمکهایی که تعادلات جنسی را متعادل می کند. بنابراین ، به جای اینکه فقط بخواهید فرکانس ایده آل خودارضایی را به عنوان یک مسئله جداگانه بفهمید ، با روش هایی که هوس را تسکین می دهند بازی کنید و آنچه را مشاهده می کنید ببینید. به یاد داشته باشید ، هیچ پاسخی "اشتباه" وجود ندارد. فقط پاسخ هایی وجود دارد که به شما کمک می کند سطح انرژی ایده آل خود را پیدا کنید و بهتر از دیگران از تشدید اجتناب کنید.

همچنین بخاطر داشته باشید که "عادی" دارای دو تعریف مشخص است. گاهی اوقات به معنای "معمولی یا متوسط" است. در شرایط دیگر ، این به معنای "عملکرد سالم" ، مانند ضربان قلب طبیعی یا فشار خون است. از آنجا که فرهنگ ما تحریک جنسی را به دست آورده است ، مردم تصور کرده اند که رفتار "معمولی" (استمنا very بسیار مکرر امروز) به طور خودکار "سالم" است. با این حال ، آشکار می شود که امروزه "عادی" عادت های پورنو اینترنتی ، در واقع ، محو بسیاری مغز در غیر طبیعی مسیر. بنابراین، دوره خود را نمودار کنید. اگرچه ما هیچ چیز اشتباهی نمی بینیم، ممکن است استراتژی همه چیز در مورد پانزدهی سلامت در رسانه های محبوب باشد. لطفا ببینید: استمناء مربوط به بیماری روانپزشکی و اختلال پروستات است: نظر درباره Quinsey (2012)

به عنوان یکی دیگر از مقاله علمی اختلال بیش فعالی: یک تشخیص پیشنهادی برای DSM-V تعریف زیر را از ابرجنسیت ارائه می دهد: "از این داده های بالینی مشتق شده ، تمایل به جنسیت در مردان بالغ به عنوان یک TSO مداوم از 7 یا بیشتر ارگاسم در هفته برای حداقل 6 ماه متوالی پس از سن 15 سالگی تعریف شده است."

کاملاً محتمل است که اجداد ما تقریباً مثل ما خودارضایی نکرده باشند - تا حدی به این دلیل که زندگی روزمره آنها به تنظیم خودکار خواسته های آنها کمک می کند. آنها بیشتر ورزش می کردند ، ارتباط زیادی با افرادی که می شناختند و به آنها اعتماد داشتند ، با رژیم های غذایی بدون غذای ناخواسته زندگی می کردند ، با تصاویر مصنوعی و ابرجنسی احاطه نشده بودند و به جای تمرکز بر روی صفحه نمایش کامپیوتر و تلویزیون در طول روز ، اوقات خود را در طبیعت گذراندند. دیدن استمناء، فانتزی و زندان و عادت استراتژی WEIRD. "عادی" ممکن است یک بار کاملا متفاوت باشد ، حتی برای کسانی که هرگز از سرکوب جنسی چیزی نشنیده اند.

با توجه به یکی از چند مقاله خوب در مورد فعالیت جنسی جنسی قبیله ای دو قبیله مورد مطالعه قرار گرفتند هیچ کلمه ای برای استمناء نداشت. درست است ، این قبایل آفریقایی خودارضایی نمی کنند (اما آنها جوان ازدواج می کنند). آنها تلاش نمی کنند بدون تعامل زیاد با جنس مخالف ، در آستانه "آتشفشان فعال" تعادل برقرار کنند. امروز بسیاری از ما بیشتر مجرد می مانیم ، بنابراین یک چالش بزرگتر داریم. بچه های بدون شریک معمولاً وقتی جلوی پورنوگرافی / خودارضایی سنگین را می گیرند احساس بهتری دارند. اما ، پس از چند ماه ، اگر آنها نازنینی را پیدا نکنند که بتواند با او به طور منظم از محبت لذت ببرد (حتی بدون رابطه جنسی) ، ممکن است پرهیز از خودارضایی بسیار سخت باشد و نیاز به تعیین یک برنامه استمنا-بدون پورنو داشته باشد.

یک نمای کلی از اثرات انزال و "سیری جنسی" (خستگی جنسی که اغلب با علامت گذاری اشتباه است) در این مقاله به تفصیل آورده شده است ، مردان: آیا انزال مکرر باعث پیدایش می شود؟

هنگام راه اندازی مجدد ، آزمایش خود را با خودارضایی بدون پورنو انجام دهید. آنچه مشاهده می کنید را ببینید. در اینجا حساب یک پسر وجود دارد:

احساس می کردم بدن و ذهن من نه با روش معمول ، بلکه به شکلی عمیق در تضاد هستند. این احتمالاً از سطح خیالی بود که طی دو هفته گذشته و با قرار ملاقات استفاده کرده ام. بنابراین من یک استمنا healthy سالم انجام دادم. ماهیتی کاملاً "جراحی" داشت. ذهنم را از هر خیالی یا تصویری دور نگه داشتم. احساس آرامش کردم و متوجه شدم که بعد از آن احساس پشیمانی و شرم ندارم - مثل اینکه از پورنو استفاده کرده ام یا رابطه جنسی بدی داشته ام. با این حال ، بدن و ذهن من روز بعد آن را احساس کردند. نه در حمله شرم آور به شخصیت من و همه آن زباله های عمیق ، بلکه بیشتر شبیه یک واکنش فیزیولوژیکی / عصبی است. مثل اینکه من مقدماتی داشتم. دیشب ، می خواستم با این احساس و پرخاشگری بروم و منطق من هم با آن همراه بود. اما من توانستم از آن دور شوم و به آنجا نروم.

در اینجا برخی از نظرات صادقانه توسط مردان که بر استمناء بریده اند:

توصیه به 19 ساله از یک پسر در 30s خود:

از یک سو، استمناء یک چیز طبیعی است و در سن شما، این واقعا به شما آسیب نمی رساند. بدن جوان به سرعت از دست دادن مایع منی بهبود می یابد. با این حال، اگر قصد دارید با آن ادامه دهید، باید این موارد را در ذهن داشته باشید:

• این کار را فقط برای از بین بردن تنش انجام ندهید. من این کار را در دوران نوجوانی انجام می دادم و باعث می شد مغز من فکر کند که هدف از رابطه جنسی انزال است. وقتی بعداً شروع به رابطه جنسی با زنان کردم ، این مسئله به عنوان یک مشکل زود انزالی بروز کرد. اگر می خواهید خودارضایی کنید ، وقت بگذارید و از احساسات لذت ببرید. حداقل 20-30 دقیقه به خودتان وقت بدهید تا این کار را انجام دهید. خودتان را آموزش دهید تا رابطه جنسی را فرایندی بدانید که ارزش لذت بردن دارد و نه فقط وسیله ای برای رسیدن به آن (انزال). همچنین ، سعی کنید خودارضایی را بدون انزال در بعضی مواقع انجام دهید تا این دو مورد در مغز شما با سیم سخت گیر نشوند.
• بیش از یک یا دو بار در هفته انزال نکنید. حتی در سن خود نیز هنگامی که چند روز بدون انزال بروید ، احتمالاً متوجه افزایش انرژی و اعتماد به نفس خواهید شد. همچنین باید برای آزمایش احساس انزال برای چند هفته انجام دهید. وقتی مدتی انزال نکرده اید احتمالاً متوجه خواهید شد که دختران به شما علاقه بیشتری نشان می دهند. آنها می توانند بار جنسی بالاتری را که شما حمل می کنید ، حس کنند و باعث جلب آنها می شود. مردان همیشه برای از بین بردن تنش های جنسی بسیار مضطرب هستند ، و سپس متعجب می شوند که چرا در جذب زنان مشکل دارند. وقتی انزال می کنید ، از شر چیزی که باعث جذب انرژی قوی مردانه زنان می شود خلاص می شوید. حرف مرا قبول نکن امتحان کنید و خودتان ببینید
• توجه داشته باشید که استمناء مکرر به نوعی کسل کننده خواهد شد. هرچیزی که انجام می شود غالبا خسته کننده می شود. شما به طور طبیعی شروع به دنبال کردن راه هایی برای تجربه دوباره جالب خواهید کرد و می توانید خود را در یک عادت پورنو یا فانتزی پیدا کنید.

شما جوان هستید. هر گونه آسیبی که ممکن است انجام دادهاید، به راحتی میتواند در این مرحله معکوس شود. با این حال، برای ایجاد عادات سالم، خیلی زود است. شما می توانید از مشکلات ناشی از اختلال نعوظ، انزال زودرس و دیگر مسائل مربوط به صمیمیت در زندگی بعد از زایمان اجتناب کنید، در صورتی که در مورد اینکه چگونه خود را در حال حاضر از خودتان لذت می برید، مسئولیت دارید.

موضوع در reddit.com: شما می دانید چگونه استمناء مربوط به اسارت است؟

از طریق binge PMO به خودم پروستاتیت دادم - کسی این را دارد؟

چند هفته پیش ورم پروستاتیت غیر باکتریایی مزمن تشخیص داده شد. متخصص ارولوژی من به من گفت که یکی از دلایل آن می تواند تغییر ناگهانی فرکانس انزال باشد. این منطقی است زیرا من بیضه / کشاله ران / درد پا و گاهی اوقات ناراحتی در انزال مرتبط با پروستاتیت را قبل از تابستان و بعد از یک هفته بدون MO داشتم. درد یک شب واقعاً بد شد و من به ER مراجعه کردم اما دکتر به من گفت هیچ مشکلی نیست و من احتمالاً تازه عضله ای را کشیده ام. اندکی بعد درد فروکش کرد بنابراین من آن را فراموش کردم. تقریباً در اواسط ماه فوریه ، پس از عدم وجود MO برای حدود 2 هفته ، دوباره بازگشت (به طور معمول من تقریباً 1-2 بار در روز انجام می دهم). من واقعاً نگران می شدم بنابراین به یک متخصص ارولوژی مراجعه کردم و تشخیص داده شدم که پروستاتیت دارم. نکته اصلی این است که متخصص ارولوژی به من گفت من باید حداقل 2-3 انزال در هفته داشته باشم (اگر بخواهم بیشتر اما انسجام مهم است). به همین دلیل من اینجا هستم و nofap نیستم. من می خواهم 90 روز بدون راه اندازی مجدد PMO را انجام دهم ، اما این یک گزینه نیست زیرا می دانم علائم دوباره برمی گردند ، بنابراین من بهترین کار بعدی را انجام می دهم و می گویم که بدون اعتیاد به پورنو باعث می شود که من در این شرایط قرار بگیرم در وهله اول آیا شخص دیگری به پروستاتیت مبتلا است و در این صورت چه کاری برای کمک به مبارزه با اعتیاد به پورنو انجام می دهید و چگونه علائم خود را مدیریت کرده اید (چه چیزی به نظر می رسد با درد همراه می شود / آن را بدتر می کند)؟

به روز رسانی: فراموش نکنید که من لووفلوکساسین آنتی بیوتیک را برای کمک به التهاب که عوارض جانبی من را بدست آورده بود، تجویز نمودم و بعد از مصرف 8 از روز 10 آن را مصرف کردم.

پس از قطع آن ، احساس می کردم که گاهی نمی توانم مثانه خود را کاملاً تخلیه کنم ، و گاه به گاه درد هایی مانند چاقو و کشیدگی های عجیب و غریب عضلانی در ناحیه کمر / لگن خود احساس می کنم (فقط در اطراف مثانه جوش خورده است). هر از گاهی احساس می کنم مثانه هایم کاملا خالی نیستند ، اما درزها و دردهای چاقو کاملاً از بین رفته اند.

حدود یک هفته پس از ترک لووفلوکساسین ، من 2 هفته بدون هیچ گونه فسفر و عود کردم ، PMO. بعد از انزال احساس سوزش در آلت تناسلی مرد به خصوص در نوک آن پیدا کردم. من به امید اینکه کمک کند پیگیری کردم اما این کار را نکرد. نمی توانم بخوابم بنابراین دوباره PMOed کردم و این هم کمکی نکرد. سرانجام از بین رفت و دیگر هیچ MO وجود ندارد ، کسی در این مورد چیزی می داند؟

من تقریباً 3 ماه از مرحله اعتیاد به پورنو خارج شده ام. من اصلاً به پورنوگرافی یا مطالب وابسته به عشق شهوانی نگاه نکرده ام. اما من هر ماه حدود 2 تا 3 مرتبه خودارضایی می کنم زیرا در حال حاضر شریک جنسی ندارم و معتقدم که تسکین دادن خود ضروری است. رویاهای مرطوب نیز ممکن است به سهم خود عمل کنند ، اما همه آنها را نمی گیرند.

آیا راه اندازی مجدد اولیه 90+ روزه من از ماه آوریل آغاز شد ، سپس بعد از آن به یک سری طولانی دیگر رفتم. الگوی تعمیر و نگهداری هر 15 روز یکبار در یک MO قرار بگیرید به نظر می رسد که برای من خوب کار می کند. این یکی از بهترین تصمیمات زندگی من بود. من دیگر تمایلی به تماشای پورنو ندارم. اعتماد به نفس من در همه زمینه های زندگی سر به فلک می کشد و تمریناتم عالی پیش می رود و پاره می شوم. کاش 20 سال پیش این را می فهمیدم ، اما نمی توانم به گذشته برگردم و چیزها را تغییر دهم.

پس از موفقیت در انجام چالش 90 روزه قبلی و بازگشت دوباره با دوست دختر آن زمان خود که نامزد نامزدی بود ، موضع سختی در برابر پورنو و PMO گرفتم ، اما اجازه می دادم هفته ای یکی دو بار به MO بپردازم. خوشحالم که گزارش می دهم از آن زمان در برابر پورنو قوی باقی مانده ام و هیچ برنامه ای برای بازگشت ندارم.

با این حال ، در این مدت ، فکر می کنم کمی "گیر مرگ" پیدا کردم و قطعاً مثل گذشته احساس سختی نمی کنم. به همین دلیل ، من در حالی که مشتاقانه منتظر شب عروسی ام هستم ، تصمیم گرفتم دوباره به کشتی NoFap برگردم. نامزد من و من در گذشته رابطه جنسی داشته ایم ، اما تصمیم گرفتیم که می خواهیم تا عروسی حد و مرزی بگذاریم و بنابراین تصمیم گرفتم که در این 88 روز آینده خودم را "تنظیم مجدد" کنم ، بنابراین وقتی دوباره با هم برگردیم شب عروسی ما ، سرحال و آماده هستم (این شامل یک رژیم کگل روزانه است). آماده شدن برای روز عروسی من

طی 3 ماه گذشته از رویکرد متعادل نسبت به استمنا / / رابطه جنسی (هر 2 هفته یک بار) نسبت به تخیل و تخیل شریک زندگی واقعی (برای جلسات انفرادی) که بیش از 20 دقیقه طول نکشید ، لذت بردم. واقعاً خیلی از ذهنم دور می شود و منجر به یک رفاه عمومی می شود. مسئله این است که ، اگر تعادل بیشتری داشته باشید ، مکانیزم های اشباع طبیعی شروع به کار می کنند. اگر این احساس را می کنید اثر چاسر بازگشت به اصول اولیه، مانند حواس پرتی و اراده است.

من یک راه اندازی مجدد موفقیت آمیز 80 تا 90 روزه را پشت سر گذاشتم و دوباره شروع به اضافه کردن M به روال خود کردم. من هر دو هفته یک بار شروع می کردم ، که خوب کار می کرد تا اینکه به تدریج هر روز به M و O حدود 4 بار در هفته افزایش یافت. این منجر به یک مورد اخیر دیک مرده شد که من در حال بهبودی از آن هستم. من به این نتیجه رسیده ام که خودارضایی به سادگی غیرضروری است و فقط در صورتی قابل قبول است که بتوانید این کار را بدون خیالی یا حداقل با کمترین تخیل انجام دهید. من می گویم جنسیت را برای یک زن ذخیره کن. من فکر می کنم یکی از فرضیات غلطی که همه ما در مورد رابطه جنسی داریم این است که مانند یک عضله است - هرچه بیشتر آن را کار کنید بزرگتر می شود. این بدیهی است که از واقعیت دور است. کمتر بیشتر است. هرچه تحریک مکرر داشته باشید حساسیت بیشتری پیدا می کنید همانطور که مطمئن هستم در راه اندازی مجدد سیستم کشف کرده اید.

من فکر می کنم استمنا در حد اعتدال درست است ، مخصوصاً وقتی که شما هر از چند گاهی رابطه جنسی ندارید ، اما پورنو باید کاملاً اجتناب شود ، زیرا واقعیت به من ثابت کرده است که من نمی توانم آن را در حد متوسط ​​مصرف کنم (اگر این حتی امکان پذیر باشد). در طول 200 روز آزاد بودن پورنو ، 3 بار خودارضایی انجام دادم: 90 روز ، 170 روز و 200 روز. من آنرا عود نمی دانم ، این در واقع یك تصمیم هوشیارانه بود. در مقطعی میل جنسی من خیلی بالا بود. میزان تنش های جنسی به نوعی آزار دهنده بود (تقریباً مانند نیاز به عمل سخت پوستی). بنابراین اجازه دادم این تنش از بین برود و از لحظه لحظه آن لذت بردم. نیازی به گفتن نیست که من خیلی راحت پیاده شدم. نیازی به خیال پردازی نداشت و نیازی به دیدن هیچ عکسی نبود. فقط احساس خود بیش از حد کافی بود.

من دوست دارم رابطه جنسی خودم را متوقف کنم. احساس بهتری دارد. تصور کنید: استمناء باعث ناراحتی بدتر می شود.

در سال گذشته دیگر پورنو وجود ندارد ، اما در مورد استمنا ، اخیراً کمی متفاوت است. من با تشویق مشاور خود و با توصیه هایی که از آن گرفته ام آزمایش کرده ام آقای نای گای بیشتر نیست که کسی در این انجمن به شما توصیه کرده است. در این فصل یک فصل در رابطه با رابطه جنسی وجود دارد که در مورد استمنا talks و در واقع لذت بردن از خود بدون خیال پردازی صحبت می کند ، چیزی که من فکر نمی کردم امکان پذیر باشد. این است.

(روز 78) خودارضایی به خودی خود مشکلی ندارد. و با این حال ، من هنوز هم احساس می کنم که به طور کلی نباید بخشی از زندگی من باشد. چون وقتی این کار را کردم (با پورنو یا بدون آن) ، این کار را با وسواس انجام دادم - حداقل دو بار ، اگر نه 3 یا 4 بار در روز ، هر روز. لازم بود قبل از خواب و قبل از بیدار شدن از خواب این کار را انجام دهم تا روزم را شروع کنم.

چند بار من به دلیل نیاز به گرفتن یک کار دیر به کار یا کلاس رسیده ام ، و این می تواند با یا بدون پورنو باشد. بنابراین احساس می کنم تمرکز روی زندگی بدون استمنا به اندازه خلاص شدن از شر پورنو برای من مهم است. من مطمئن هستم که استمنا excessive بیش از حد که به آن عادت کرده بودم احتمالاً نمی تواند سالم باشد.

همچنین ، بدون آن خیلی خوب شده ام و احساس خوبی داشته ام. بنابراین بله ، امیدوارم تعادل پیدا کنم ، اما این به زودی نیست. من سعی کردم تا این حد آخرین آزمایش خودداری از MO را تجربه کنم و سرانجام به یک شیب لغزنده کشیدم.

امروز 120 روز بدون پورنو است. من خوبم! من وقتی دلم می خواست خودارضایی می کردم و به کمترین خیالی می رسیدم. وقتی برای اولین بار استمنا را دوباره وارد ترکیب کردم ، فکر می کنم حدود روز 70 آنقدر هیجان انگیز بود که من به نوعی دیوانه شدم و فقط در عرض چند روز بارها آن را انجام دادم.

با این حال ، اکنون در نقطه ای قرار دارم که این تنها بخشی از چرخه طبیعی من است. غیر معمول نیست که بیش از یک هفته یا 10 روز بدون آن می مانم و این اصلاً مبارزه نیست. مثل اینکه من حتی به آن فکر نمی کنم تا زمانی که میل جنسی ام به من سیلی بزند و بگوید ، "هی ، من را یادت هست؟ ما باید کاری کنیم که از آنها مراقبت کنیم! "

از زمان به پایان رساندن راه اندازی مجدد خود ، من یکبار در هفته تا دو هفته خودارضایی می کنم (MO). من دیگر نمی دانم MO اگر حوصله داشته باشم کاری را انجام دهم. این صرفاً مراقبت از یک نیاز در غیاب چیز واقعی است. و من اکنون علاقه چندانی به MO ندارم که هیچ پورنو در آن درگیر نباشد. این واقعاً پورنو بود که من به جای محرک جنسی خودم به رفع آن احتیاج داشتم. وقتی در بحبوحه جنون PMO واقعاً این نکته را اشتباه درک کردم. من فکر می کردم که میل جنسی من بیداد می کند و PMO تنها راه کنترل آن در صورت عدم تماس زن است.

از آنجا که برقراری رابطه و بازگشت به زین MO نیز کمتر جالب است. من به خودم اجازه نمی دهم از هر نوع فانتزی استفاده کنم. اگر من یک فانتزی را پیدا کردم ، جلوی آن را می گیرم. اگر نتوانم تصویر را از ذهنم بیرون بیاورم ، "بازی تمام شود". من روشی را یاد گرفته ام که فقط جریان انرژی جنسی را در اطراف بدن دنبال می کنم. این فقط مربوط به آلت تناسلی من نیست.

قوانین من این است که من همیشه از گرفتن نور، بدون فانتزی استفاده می کنم و هرگز بیش از دو بار در هفته یک جلسه تمرین نکردم. این برای من عالی است

(160 روز بدون پورنو.) الان در نقطه ای هستم که شاید 5-7 بار در هفته ، بعضی اوقات کمتر ، خودارضایی کنم. بعضی اوقات فقط هفته ای یکبار این کار را می کنم. اما در هر صورت ، من خودم را در حال استفاده از فانتزی (نه پورنو ، فقط تصورات خودم) می بینم. دلیل عمده ای که احساس تعادل متعادل می کنم این است که دیگر دیگر اصرار زیادی برای پیاده شدن از گذشته ندارم. اگر شاخ نباشم ، این کار را نمی کنم. و من مثل گذشته ، ظهر و شب شاخی نیستم. بنابراین احساس می کنم می توانم خودم را فقط حدود یک یا دو بار در هفته یا حدوداً خودم را وادار کنم ، مشروط بر اینکه خسته نشوم.

IMO ترک استمنا برای مدتی کوتاه پیش شرط ترک پورنو است. در غیر این صورت ، پیشرفت بسیار کمی وجود دارد. انتظار فراز و نشیب داشته باشید.

[پس از یک بار راه اندازی مجدد سه ماهه] من فکر می کنم که باید بیش از یک بار در هفته خودارضایی شود، زیرا همیشه تصور می کردم این میل جنسی واقعا بالاست. اما شاید یک بار در هفته برای من عادی است و من هرگز آن را نمی دانستم. من فکر می کنم بعضی از مردان، مانند من، ممکن است بیش از حد ارزش خود را بالا ببرند چرا که آنها از طریق پورنو به عنوان راهی برای برانگیختن استفاده می کنند. Porn به ما می گوید که دروغ گفته است.

وقتی بزرگ شدم جوان عیاش پورنو بود ، اما "تفکر جدید" در مورد استمنا بسیار شیک بود. این باعث شد که اعتیاد منجمد به پورنو / استمنا برای سالها "عادی" به نظر برسد. با تمام تبلیغات مضحک طرفداری از استمنا ، سالها طول کشید تا من مشکل خود را تشخیص دادم و با آن کنار آمدم. نادیده گرفتن این تله اسب کامل بسیار حیاتی است. استمنا "سالم" نیست. پورنو "طبیعی" نیست. به سرطان پروستات مبتلا نخواهید شد. نیازی به "پاک کردن لوله ها" نیست. منی بدون اینکه نیازی به آروغ زدن کرم داشته باشید به طور طبیعی در بیضه های شما می چرخد.

اکتشاف نوجوان یک چیز است. مسلماً می توان خود ارضایی را در سن 15 سالگی طبیعی خواند اما اگر شما یک مرد 40 ساله مجرد هستید که همچنان روزانه کتک می زنید (و از اینترنت یا سایر پورنو استفاده می کنید) ، این "طبیعی" نیست و مطمئناً سالم نیست . من واقعاً معتقدم که احساسات طرفدار استمنا در جامعه پزشکی طی 40 سال گذشته یا تقریباً به سطح بی مسئولیت کیفری نزدیک شده است. نسلهای کل مردها با این مزخرفات تار شده اند.

فکر می کردم یک برنامه استمنا منطقی است ، اما اکنون فکر نمی کنم چون این هدف بیش از حد هدف است و خودارضایی را روی یک پایه دروغ قرار می دهد. فکر می کنم ما کاملاً اشتباه برنامه ریزی شده ایم. از خود بپرسید که چرا خودارضایی می کنید و در زندگی شما به چه هدفی می انجامد.

لازم نیست مطمئن شوید که آلت تناسلی شما کار می کند. شما کشف خواهید کرد که شما می توانید برخی از شکل در اطراف زمان بیدار شدن را دریافت کنید. متخصصین اورولوژیست احساس می کنند نیازی به پاک کردن لوله ها نیست.

تجربه شخصی من این است که بدن با تولید مقادیر مختلف قبل از تقدیر سازگار است. تا آنجا که به استمناء، خودارضایی برای زنان واقعی شکاف متوقف است. در تجربه من، به نظر می رسد متاثر از تعامل با زنان واقعی است. با استفاده از استمناء برای تنظیم خلق و خوی شما، تجربه جالبی از ذهن و بدن خود را با نیازها، احساسات و سطوح انرژی خود به دست خواهید گرفت.

[پس از راه اندازی مجدد] من در واقع هر چند روز یکبار MO را شروع کردم و این برای من کاملا مناسب است. همه چیز بسیار طبیعی و سالم احساس می شود. و من مطمئناً این کار را فقط به خاطر جهنم انجام نمی دهم یا اینکه خسته شده ام. این تنها در مواقعی است که اصرار واقعاً مرا درگیر می کند و به هیچ وجه با قسمت دیگری از زندگی من تداخل نمی کند. برای من ، خودداری از یک دوره زمانی نه تنها برای راه اندازی مجدد ، بلکه برای یادگیری برخی از انضباط های جدی در این زمینه به خودم ضروری بود.

از آوریل ، من 91 و 51 روز بدون PMO رفته ام - بدون حساب کردن رویاهای مرطوب. راه اندازی مجدد اولیه واقعا برای من معجزه کرد. این آخری که فکر نمی کردم چیزهای بیشتری از آن بهره ببرم. اکنون ، من الگویی را مشاهده کردم که اکنون احساس می کنم هر 14-30 روز یک بار خودارضایی بسیار بهتری دارم. من گرسنه ترم ، ارتباط چشمی قوی تری برقرار می کنم و احساس می کنم در این بازه زمانی کوتاه تر رانندگی می کنم. تمرینات من راحت تر است ، من انگیزه بیشتری برای انجام کارها دارم ، نه آنقدر خسته ، می خواهم از خانه بیرون بیایم و هر کاری انجام دهم ، با احساس شادابی بیشتری از خواب بیدار می شوم و دوباره نگاه های بیشتری از زنان دریافت می کنم.

به دنبال تحقیقات در زمینه تایوانی های چینی، به نظر می رسد که آنها به طور متوسط ​​حدود یک بار در ماه منتشر می شوند. اگر چه، دوست دارند آن را در زمستان بیشتر نگه دارند. در حالی که من فکر می کنم ما می توانیم همه موافق باشیم که سازمان مجاهدین خلق چندین بار در روز، هر روز سالم نیست، شاید به طور کامل هیچ MO برای همیشه به همان اندازه بد است. نیاز به پیدا کردن یک رسانه خوشحال است که شامل هیچ پورنو نیست.

بنابراین امروز من به طور تصادفی با یک فیلم تحریک کننده جنسی در YouTube برخورد کردم و به جای اینکه آن را ببندم ، عمدا به خودم اجازه دادم کاملاً روشن باشم ، با این وجود تمام مدت تحت کنترل بودم. من کاملاً از احساس روشن بودن لذت می بردم ، اما چون نمی خواستم M را انتخاب نکنم ، و میل به P نیز وجود نداشت. برای من روشن است که تمام تغییراتی که من متحمل می شوم من را به این تغییر رسانده است.

جالب اینجاست که این فیلم ها به هیچ وجه پورنوگرافیک نبودند ، اما در گذشته به یاد می آورم که به چنین فیلم هایی نگاه می کردم و فکر می کردم فیلم ها به اندازه کافی تحریک کننده نیستند ، اما اکنون خیلی راحت روشن می شوم. این نشانه دیگری است که نشان می دهد مشکلی درست پیش می رود.

با این حال ، نکته جالب این است که من یک روز یا چند وقت پیش متوجه شدم که M و O را به دلیل برخی از استرس ها انجام دادم ، که به من نشان می دهد در حالی که P اکنون از زندگی من خارج شده است ، من از M و O به عنوان وسیله فرار استفاده می کردم از موقعیت های استرس زا اکنون که آگاه شدم ، می دانم چه کاری باید انجام دهم: با مسئله اصلی (استرس) مقابله کنید. پیروزی در راه است.

من 80 روز بدون PMO (یک زن با زن) رفته بودم و دوباره شروع به حرکت کردم. اولین بار مشکلی نبود اما نمی توانستم روند تشدید را کنترل کنم. این کار را 3 بار در یک روز انجام داد (دقیقاً مانند زمان های قدیم) و برای هفته بعد احساس افسردگی شدیدی کرد و میل جنسی من رنج برد. به هیچ PMO بازگردید ، به جز O با زنان. به شرط آنکه طول بکشد.

من حدود 4 هفته است که هفته ای یک تکرار انجام می دهم. احساس می کنم از این طریق کنترل بیشتری نسبت به برنامه قبلی "3 هفته ممتنع ، سپس 5 بار خودارضایی و برای هفته بعد" انجام می دهم. من هفته ای یکبار را به افرادی که با مصرف بیش از حد MO تلاش می کنند توصیه می کنم. طرز فکر "من دیگر هرگز خودارضایی نمی کنم" بیش از حد جاه طلبانه بود و اندوهی برای من ایجاد کرد. اما پس از آن ، ممکن است اثر تعقیب کننده در اوایل قوی تر باشد و هفته ای یک بار غیرممکن باشد.

نکته ای که می خواهم بگویم این است که با ارگاسم هفتگی هنوز احساس می کنم انرژی جمع می شود هرچند با سرعت کمتری. به نظر می رسید با پرهیز مطلق انرژی سریعتر از توانایی تولید احساس عاطفی برای مهار آن ایجاد می شود. یک نمودار ممکن است "انرژی مردانه" را نشان دهد که با پرهیز از خلوص 100 ، 200 ، 300 ، سقوط می کند ، در حالی که ارگاسم هفتگی ممکن است 75 ، 150 ، 225 ، 300 ، 375 ، 450 را نشان دهد.

من تصمیم گرفتم که وقت آن رسیده است. من با تحریک آرشیو نعوظ پیدا کردم و از سکته های آهسته بسیار نرم استفاده کردم. این حساسیت پوچ بود ، خیلی بهتر از فشار قدیمی من بود. من همچنین بدنم را نوازش کردم ، از نفس های عمیق با چشمان باز استفاده کردم و تصور نمی کردم که چه روزی باشد. به نورم خیره شدم تا تمرکزم را حفظ کنم. من از زمان شروع به کار پورنو یک عضو ثابت رایانه شخصی هستم ، بنابراین من اصلاً فشار نمی دادم. من فکر می کنم که از آن استفاده کردم تا به من کمک کند نعوظ خود را حفظ کنم و سریعتر بیایم بدون اینکه نعوظ را از دست بدهم ، وقتی که بیشتر به فیلم پورنو وارد شدم. آنچه اتفاق افتاد خارق العاده ترین ارگاسم بود که تاکنون داشته ام. بهتر از اولین مورد من بود. من هرگز هروئین کار نکرده ام اما تصور می کنم که احساسی شبیه به آنچه که در آن بود وجود دارد. حیرت انگیز. این احساس خیلی خوبی بود که صدمه دید ... من به نظر می رسید که حدود 70 روز تقدیر دارد و نعوظ جزئی را برای مدت ده دقیقه حفظ کردم ، که با پورنو بلافاصله از بین رفت. ناگهان ذهنم پاک شد ، مه از بین رفت ، هیچ اضطرابی ، هیچ کششی ، هیچ چیز. بهترین احساسی که از هفته اول رای ممتنع احساس کردم. تعقیب کننده نیست ، فکر نگاه کردن به پورنو پوچ به نظر می رسد و من احساس واضح از اینکه من چه کسی هستم را ترک کردم. من برای بهترین پیاده روی در ساحلی که تا به حال با سگم رفته ام رفتم و با هرکسی که دیدم صحبت کردم. من دیگر نسبت به زنان احساس شهوت و عجیب و غریب ندارم و از همه زنان در ساحل متحیر شده ام ، هرکدام به شیوه خود سکسی بودند. حتی قدیمی ها! من می خواستم همه آنها را نوازش کنم و احساس کنم ... نه آنها را دمار از روزگارمان درآورد. انجام چنین کاری بهترین تصمیمی بود که مدتی داشتم ، اما اگر به فکر خودارضایی هستید ، به یاد داشته باشید که من حدود 8 ماه و هفتاد روز گذشته این کار را انجام داده ام. به احتمال زیاد نتایج یکسانی برای دیگران نخواهد داشت.

به نظر می رسد كه بیشتر افراد مجردی كه حقیقت [را پیدا می كنند [كه ارگاسم مداوم برآورده نمی كند] به یك مسیر پرهیز كامل روی می آورند. همانطور که بسیاری آن را "بدون PMO" می نامند. من شخصاً آن مسیر را امتحان کردم و به سادگی برای من مفید نبود !!! احساس می کردم نه تنها از جنسیتم بلکه از جنبه های صمیمی خودم جدا شده ام. بنابراین من تسلیم شدم و تقریباً روزانه به ارگاسم برگشتم ... و این درست به همان اندازه که یادم بود تحقق بخش نبود! و سپس من تک تانترا را کشف کردم. اگر بخواهید معادل انفرادی karezza است. و همه چیز را تغییر داده است! ایده اصلی این است که رفتار جنسی را مانند یک مراقبه ، به جای برخی از انگیزه های حیوانی غیرقابل کنترل ، درمان کنیم. من ترجیح می دهم آن را "ماساژ دستگاه تناسلی" بخوانم در مقابل استمنا (زیرا استمنا to برای من با ارگاسم مرتبط است!). بنابراین کل تکنیک من شامل یک ماساژ تناسلی بسیار آهسته ، ملایم ، کاملاً آرام و کاملاً آرام است ، دقیقاً مانند کاریزای شریک. هدف این است که در منطقه تحریک 60-70٪ بمانید.

اگر از آن عبور کنید ، به "نقطه بازگشت" می رسید و چاره ای جز ارگاسم ندارید. هدف از این تکنیک انفرادی بیدار کردن سعادت جنسی خود با استفاده از خود ماساژ ملایم ، دوست داشتنی و مراقبه است و اجازه می دهد که این احساس سعادت ، تک تک سلولهای بدن شما را پر کند. هنگامی که خود را در حالت آرامش سعادت ماساژ دادید ، بر نفس خود تمرکز کنید و احساس کنید هر سلول در بدن شما با انرژی خلاق تابش می کند. وقتی روی این احساس مراقبه می کنید ، قسمتهای جنسی شما دیگر تحریک نمی شوند بلکه سعادت در بدن شما باقی می ماند. مثل یک بالارفت طبیعی است و اگر این کار را درست انجام دهید این احساس ساعت ها طول می کشد !!!

من 16 روز بدون ارگاسم رفته ام و تقریباً روزانه از این روش استفاده می کنم. این واقعاً برای من مفید است و امیدوارم که برای شما نیز مفید باشد. اگر از ناتوانی فعلی خود در رایگان ماندن در PMO ناامید شده اید ، این را امتحان کنید! [توجه داشته باشید: بعضی از آنها می بینند که تکنیک های انفرادی در ابتدا مفید نیستند (بیش از حد تحریک)، اما برای تسکین سرخوردگی جنسی هنگامی که تعادل بازسازی می شود، بسیار مفید است.]

در اینجا یک مرد جوان است که هرگز مجذوب پورنو نشده است:

من به طور فعال بدنبال پورنو نیستم - با این وجود ، گاهی اوقات با اینترنت دشوار است که از آن اجتناب کنید. اگر نتوانم به یک بوکسور ، بوکسورها یا هر لباس دیگری که می پوشم یک گالن پریزوم بیرون بریزم ، تندخویی نمی کنم. من شخصاً عجیب به نظر می رسم وقتی بچه های دیگر توضیح می دهند که حتی نمی توانند حداقل یک بار در روز تکون بخورند. هنگامی که من قرار نمی گیرم - که در حال حاضر نیستم ، بیش از 4 سال است که گذاشته نشده ام ، من با دمیدن بار در خواب در فواصل تصادفی آزاد می شوم. من قبلا خودارضایی کرده ام ، هرگز آن را به اندازه کافی لذت بخش پیدا نکردم که بتواند انجام آن را مدام انجام دهد. نه در مقایسه با خوابهای مرطوب. بیشتر رویاهای مرطوب من واقعی احساس می کنند که واقعاً خوابیده است - و این هر بار یک فرد جدید است و شرایط تصادفی است و اغلب معنی ندارد. من معمولاً ماهیانه 3-4 مورد از این دست می گیرم ، گاهی اوقات کمتر ، اما این سیستم پاداش خوبی است و نیازی به مداخله ندارم. من فقط به رختخواب می روم ، صبح بیدار می شوم - غالباً در همان زمان می خواهم بیدار باشم ، گاهی اوقات کمی زودتر ، و در حالی که ارگاسم منفجر می کنم از خواب بیدار می شوم و چند دقیقه در آنجا می خوابم در حالی که شورتم را خامه می کنم من نمی خواهم ارگاسم های شگفت انگیز تمام بدن را برای یک حرکت سریع در دوش و فقط با کسری از احساس تسلیم کنم.

پسر دیگری که رویاهای جنسی او را دوست دارد:

بنابراین ، در 90 روز چه اتفاقی افتاده است؟ افزایش اعتماد به نفس. افزایش بازی من در محل کار - منجر به ارتقا. توانایی تحمل فشار روانی به دلیل داشتن سر شفاف (آلوده به فکر پرش به پورنو). دیگر احساس شرم در ارتباط با استمنا به کمک پورنوگرافی ندارید ، و باعث تماس چشم می شود. داشتن دامنه وسیع تری از آنچه زنان می تواند "جذاب" قلمداد شود. تشویق شدن به داشتن ، و از تعاملات تصادفی با دختران لذت ببرید. درک خودارضایی برای زندگی ضروری نیست. تجربه رویاهای شفاف و جنسی که کاملا مرا از بین می برد.

در اینجا یک احتمال دیگر وجود دارد (که ممکن است فقط در زمانی که مغز شما به تعادل رسیده است کار کند):

من چندین سال است که خودتحریک کنترل شده را تمرین می کنم. این خود كنترلی فرد را افزایش می دهد ، كه بیشتر در یك رابطه جنسی معمولی یا کراتزا. همچنین با بیرون آوردن آرام مایعات و آرام مایعات از ناحیه پروستات ، می تواند فشار بر روی "سیستم" را کاهش دهد. از این فشار گاهی اوقات به عنوان "توپ های آبی" یاد می شود. من فهمیدم که این یک روش کاملاً سالم و شاداب کننده است زیرا به ما امکان می دهد تا از جنسیت بدن خود استفاده کنیم و بدون اینکه قربانی اصرار بیولوژیکی برای انزال و ادامه گونه شویم ، در مورد خود احساس خوبی داشته باشیم. من صحبت نمی کنم در مورد رسیدن به سطح 9 در تحریک (جایی که 10 برای ارگاسم است) ، بلکه بیشتر احساس کنترل شده است که شاید بیش از 5-7 یا کمتر نباشد. این یک روش عالی برای یادگیری سطح ماشه های ماست ، و اینکه چگونه می توان آنها را کنترل کرد ، و لذت بخش ترین تصدیق خود را ذکر نکنیم. هیچ پورنو درگیر وجود ندارد.

پسر دیگر اضافه کرد:

اگر شما هرگز سعی می کنید بدون ارگاسم بدن خود را خاموش کنید ، توصیه می کنم از تحریک قسمت خلفی گلنس (طرفی که در آن قسمت فرنولوم قرار دارد) خودداری کنید و روی قسمت جلویی گلنس تمرکز کنید (طرف قدامی طرفی است که شکم شما را لمس می کند) اگر آلت تناسلی مرد را به سمت آن ببرید). بدون پورنو ، بنابراین تمام مدت من به جای تمرکز بر آنچه که می دیدم ، بر احساسات و لذت تمرکز داشتم. من همچنین در حین انجام کار تنفس عمیقی انجام دادم ، و به طور کلی احساس آرامش می کردم. من چند نکته را از یکی از کتابهای Mantak Chia مانند نوازش کل بدنم استفاده کردم ، که احساس خوبی داشت و احتمالاً به از بین بردن اکسی توسین کمک کرد ( چند سال پیش فکر می کردم که "کاملاً همجنسگرا" باشم ، اما خوشبختانه هیچ یک از دگرجنسگرایی مرا از بین نبرد! 🙂) ، و همچنین ناحیه پروستات و همچنین کل آلت تناسلی مرد را لمس می کند ، در مقابل فقط نوک از آن نکته: لوب (ژله KY) برای این نوع تحریک قدامی واقعا مفید بود.

برای مقایسه ، یک زن (که از پورنو استفاده نکرد) این تجربه را گزارش داد:

من مدتی قبل با مشاعره اجباری مشکل داشتم. من خودم را پیدا کرده ام که مرتباً این کار را انجام می دهم و متوقف کردن برایم بسیار دشوار است. من تازه سومین تجربه پرهیزم را شکسته ام. (هر کدام حدود سه هفته بوده است). این بار اولین بار است که من واقعاً با هیچ نوع از آن دست و پنجه نرم نکرده ام اثر چاسر. من فکر می کنم شاید شما تا حدی تاخیر داشته باشید تا زمانی که مغز خود را مرتب کنید و بعد از آن بتوانید سلامت خود را حفظ کنید. من فکر می کنم که برای من شاید دو هفته حداقل فاصله کمی داشته باشد. اما وقتی که من برای اولین بار شروع به سقوط کردم، به مدت طولانی نیاز داشتم تا دوباره به کارهای اجباری خودم بازگردم.

در نهایت، در اینجا کلمات حکمت از یک مرد متاهل است که در تعادل است:

انزال شریر نیست گاهی اوقات بدن انرژی بیش از حد دارد که نیاز به خروج دارد و انزال یک راه معتبر و طبیعی برای انجام آن است. بنابراین، لازم نیست موضع سفت و محکم بگیرد که انزال 100٪ خارج از محدوده است. اگر بدن واقعا نیاز به انزال داشته باشد، باید آن را انجام دهید و احساس گناه نکنید. قدردانی اظهار داشت که بدن در مدیریت خود بسیار خوب است و از این واقعیت که تامین جنسی انرژی جنسی شما ثابت نیست، ابراز سپاسگزاری می کنند.