آیا پورنو اضطراب اجتماعی / اعتماد به نفس / افسردگی / اضطراب / OCD / دو قطبی من را بدتر می کند؟ برای نمونه ای از داستانهای زیادی که شنیده ایم به پایین پیمایش کنید.
- همانطور که از 2021 بیش از 90 مطالعه استفاده از پورنو را به سلامت روان-عاطفی ضعیف تر و نتایج شناختی ضعیف تر پیوند می دهد
- پی دی اف با بسیاری از حساب های اضطراب اجتماعی بهبود می یابد پس از ترک پورنو
- نظرسنجی 2016 در مورد خجالت و استمناء
- بررسی ارتباط بین اعتياد به اینترنت و فوبیای اجتماعی نوجوانان (مطالعه 2016)
- اعتیاد به گوشی های هوشمند می تواند شما را افسرده کند، مطالعه هشدار می دهد
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
تکمیلی:
یک دوره پرهیز از خودارضایی و پورنوگرافی منجر به کاهش خستگی و مزایای مختلف دیگر می شود: یک مطالعه کمی (2022)
[سه هفته پرهیز از پورن و خودارضایی] خستگی ذهنی و فیزیولوژیکی را کاهش داد. علاوه بر این، اثرات متوسط در معیارهای افزایش بیداری، فعالیت، الهام، خودکنترلی و کاهش کمرویی کشف شد.
+++++++++++++++++++++++++++
یک کاربر پورنو بازیابی می گوید:
می دانستم بیش از آنچه به نظر می رسید هستم. دانشمندتر ، خنده دارتر ، باهوش تر از نظر اجتماعی. من همه این مهارت ها را داشتم ، اما نمی توانستم از آنها استفاده کنم. این مانند رانندگی با فراری و گیر افتادن در دنده 1 بود.
آیا پورنوگرافی خیلی زیاد است؟ ممکن است به خوبی باشد از آنجا که ما نوشتیم مقاله اول بالا بردن امکان ارتباط بین اضطراب اجتماعی و استفاده از تلفن های همراه در اینترنت، بازیابی کاربران پورنو همچنان به کاهش اضطراب اجتماعی به عنوان یکی از شایع ترین پیشرفت ها در هنگام استفاده از اینترنت پرداخته است. به عنوان مثال: من هنوز خودم هستم اما از قید و بندهایی که ما هراس اجتماعی می نامیم رها شده ام.
ما نمی گوییم که پورنوگرافی اینترنتی علت اصلی اضطراب اجتماعی یا افسردگی در مردان جوان است. هیچ کس نمی داند چه درصد از افرادی که SAD دارند، به عنوان فاکتور کمک کننده از پورنو استفاده می کنند، زیرا هیچ محققی برای چند ماه از آن چه که به اضطراب اجتماعی می انجامد، مطالعه نکرده است. جریان اینترنتی پورنوگرافی یک پدیده نسبتا جدید است، هیچ گروهی از گروه های کنترل کننده پورنو امکان پذیر نیست، و مطالعات اندکی درباره اضطراب اجتماعی و استفاده از پورنو نیز مورد سوال قرار گرفته است. در اینجا زن و شوهرهایی هستند که در مورد استفاده از پورنو از خجالت و توسعه اجتماعی سخن می گویند:
- در حال ظهور نگرش های جنسی بزرگسالان و رفتار: آیا خجالت ماده؟ (2013)
- تاثیر پورنوگرافی اینترنتی در نوجوانان: بررسی تحقیقات (2012)
- اوراق قرضه اجتماعی و آلودگی به اینترنت در میان نوجوانان (2009)
در گفتگو TED در دقیقه 5، "مرگ بچه ها" روانشناس مشهور فیلیپ زیمباردو خاطرنشان کرد که "اعتیاد به برانگیختگی" (پورنو ، بازی های ویدیویی) عامل اصلی اضطراب اجتماعی است. کتاب زیمباردو را نیز ببینید: مرد، قطع: چرا مردان جوان در حال مبارزه هستند ...
گوش دادن به پادکست در ارتباط بین اضطراب اجتماعی و پورنو
در اینجا نظرات برخی از بچه ها وجود دارد:
پسر اول: حدود یک ماه پیش تصمیم گرفتم PMO را کنار بگذارم. من در نهایت 14 روز بدون استمنا رفتم. در این مدت هیچ وقت روحیه ام بهتر نبود. من برای حل مشکلات عاطفی خود به یک درمانگر مراجعه کرده ام اما در نقطه ای قرار ملاقات ها را لغو کردم زیرا احساس خوبی داشتم و فقط می خواستم احساس عالی داشته باشم. روز بعد هوس بزرگی کردم / در مورد یک بازیگر زن پورنو که فکرش را می کردم دوست داشتم و در نهایت binging شدم. هیچ وقت متوجه نشدم که تا آن روز چقدر به پورنو اعتیاد داشتم. عجله "وای خدای من اکنون به این نیاز دارم" بود اما آزادی که احساس کردم فوق العاده خالی است.
روز بعد باند کردم و جهنم احساسی که سالها تجربه کرده ام دوباره برگشته است. من فوق العاده تعجب کردم که فهمیدم بسیاری از مسائل عاطفی من مربوط به توقف PMO است بنابراین یک هفته دیگر تلاش کردم. بهانه ضعیفی آوردم و دو رو کردم. این بار احساسات قدیمی خودکشی و ناامیدی بازگشت. 3 روز کابوس بود اما دوباره بهبودی را شروع کردم. 9 روز از PMO می گذرد و من به خودم متعادل برمی گردم. من اضطراب اجتماعی ندارم ، یا ترس اینکه اتفاق بدی برای من بیفتد ، که قبلاً داشتم. افسردگی ام از بین رفته و من نگران هیچ چیز نیستم. چیزهایی که باعث عصبانیت من می شوند اکنون به گذشته ها مربوط شده اند. من اخیراً در یک نمایشگاه محلی موسیقی حضور داشتم و کسی هنگام عبور از من هل داد. در نهایت آنها را به عقب راندم و اصلاً نگران عواقب آن نبودم. این اعتماد به نفسی که من دارم احساس خوبی دارم و فقط با گذشت زمان می توانم بهتر شوم. هدف من 8 هفته کامل است.
پسر دوم: من به دختران نگاه می کنم و واو آنها موجودات شگفت انگیزی هستند. موهای بلند ، خنده های باشکوه و منحنی های جذابشان. من دیگر نمی توانم صاف بگویم. مثل اینکه دختران وسیله ای برای جذب انرژی جنسی اضافی دارند و بله من در رادار آنها هستم! خنده دار است که جداسازی این اعتیاد چقدر می تواند باشد. چند هفته خودداری می تواند برقراری ارتباط با همه آسان باشد. فقط لبخند بزنید و بگویید ، "سلام".
پسر سوم: این حس آشنایی است. تازه ناگهان متوجه می شوید که دیگر از اضطراب اجتماعی رنج نمی برید.
پسر چهارم: من در آغاز سال 2012 ترک کردم. قبل از آن من دائماً سعی می کردم اضطرابم را درمان کنم. من 2 سال را در درمان گذراندم و دائماً سعی داشتم افکار خود را تغییر ساختار دهم ، اما بعضی اوقات ، بخصوص در اطراف دختران که نمی دانستم ، این حملات وحشت را تجربه می کنم. این حتی روند فکر من نبود. فقط یک اتوماتیک بود. از زمان ترک ، این کاملا از بین رفته است. دیگر اضطراب اجتماعی ندارم. به همین دلیل دیگر افسرده نیستم و بسیاری از افراد ، از جمله خانواده من ، در مورد اینکه من چقدر درگیر نیستم و همیشه عصبانی هستم اظهار نظر کرده اند. این عدم حملات وحشت نمی تواند یک دارونما باشد. مواقعی وجود دارد که فکر می کنم یکی از آنها را خواهم داشت و ندارم. این یک چیز اعتماد به نفس نیست ، بلکه تغییر در شیمی مغز است.
زمان گرفتم من هنوز در حال گرفتن برخی از حملات ترس در روز 64 بودم. زمان بارگذاری مجدد من نیز وجود داشت، جایی که احساس کردم که من دریافت کردم بدتر اجتماعی احساس کردم خیلی بیشتر با اعتماد به نفس، اما همه به طور ناگهانی اجتماعی بود clueless. چه اتفاقی افتاد با من بود احساس می کنم همه چیز به من رسیدن به طور طبیعی، در عوض، من در حال حاضر متوجه می شود من هنوز هم باید سعی و تلاش را . من آنجا نشسته بودم و فقط فکر کردم که من جادویی شروع به سرگرم کردن و اجتماعی می کنم. من متوجه شدم که این اشتباه بود
من همچنین می توانم بگویم که این زمانی بود که من شروع به تماشای بسیاری از پورنو در حدود 15 سن که چیز واقعا شروع به نوبه خود برای بدتر. من یک ورزشکار امیدوار کننده بودم که می توانست یک بازیکن واقعا عالی باشد اما من اساسا قدم در تلاشم برای بهبود و متوقف کردن تمرین هر روزه بودم. پس از ترک، من آن رانندگی و اشتیاق به بازی را به دست آوردم. من از این واقعیت که آن را خیلی دیر می گذارم تا حرفه ای کالج را از آن بیرون کنم متنفرم.
پنجمین پسر: تغییر "پورنو" یا "fapping" به برخی دیگر از اعتیاد ، و ممکن است آسان تر باشد که درک کند چرا اینقدر اشتیاق برای برخی از افراد وجود دارد. اگر معتاد نیستید ، مانند یک نوشیدنی معمولی هستید که می بیند آیا می تواند یک ماه بدون نوشیدن برود. در پایان ماه ، شما می گویید "هوم ، این خیلی بد نبود ، اما من فکر می کنم من با دوستانم بیرون می روم و یک نوشیدنی می خورم". می توانید این کار را انجام دهید ، زیرا احتمالاً الکلی نیستید.
اما بسیاری از افراد اینجا اعتیاد به استمنا و / یا پورنو دارند. برای آنها ، آنها برخی از مزایای زندگی / سلامتی مشابه یک الکل را پس از چند ماه از هوشیاری مشاهده می کنند. چند هفته اول سخت است ... بسیار سخت. و مزایای آن کاملاً واضح است.
اما برای بسیاری از ما دلیل این امر آن است که در جامعه به طور کامل کار نمی کردیم. توصیف مردم از ابرقدرتها در واقع فقط یک قدرت عادی است. تصور کنید اگر کسی به شما مراجعه می کند و می گوید: "عزیزم ، من این ابرقدرت را ایجاد کرده ام که می توانم بدون اینکه خود را خسته کنم روز را پشت سر بگذارم". احتمالاً فکر می کنید که آنها دیوانه بودند تا اینکه گفتند "اوه آره ، من یک الکلی هستم". بسیاری از ابرقدرت های توصیف شده توسط nofappers برای کسی که تحت تأثیر برخی اضطراب های اجتماعی و سایر مسائل ناشی از اعتیاد به اینترنت / پورنو قرار نگرفته است ، به همان اندازه خنده آور به نظر می رسد (به عنوان مثال ، بسیاری از nofappers باورنکردنی هستند که بدون پورنو در واقع با آنها صحبت خواهند کرد زنان ، و اینکه زنان درمورد آنها صحبت خواهند کرد ، عدم اضطراب اجتماعی ، توانایی نعوظ در 20 سالگی و تمایل زنان به تشخیص آنها قدرت فوق العاده ای تلقی می شود).
نکته ای که در مورد پورن وجود دارد این است که به عنوان یک مشکل اساسی در جامعه نفوذ کرده است. پنهان کردن آن آسان است ، عوارض جانبی آن نسبت به نوشیدن / دارو کمتر مشهود است و معمولاً خارج از دید دیگران انجام می شود. تشخیص یک الکل هاردکور اغلب آسان است ، اما آیا می توانید یک معتاد پورنو هاردکور را تشخیص دهید؟ اینترنت رضایت فوری را بسیار آسان و عجله را چنان قوی کرده است که جای تعجب نیست که 20,000 + مردم سعی دارند از خودشان خلاص شوند
ششمین پسر: من در این باره از درمانگر خود س askedال کردم و او از یک متخصص درمانگر دیگر در زمینه اعتیاد سال کرد. او به من گفت که پورنو واقعی باعث واکنش در مغز می شود که باعث می شود اجتماعی نباشی. من از نظر اجتماعی بسیار ناجورم و اضطراب اجتماعی دارم. اگر زندگی من به آن بستگی داشته باشد ، نمی توانم گفتگویی انجام دهم. من فکر می کنم با متوقف کردن پورنو می توانم زندگی خود را بازیابی کنم. من از 8 سالگی و در حال حاضر 21 سالگی این شیطنت های ناپسند را تماشا می کردم.
پسر هفتم: NoFap اضطراب اجتماعی من را درمان کرد. دستها پایین. 125 روز بعد ، من از محل کار خود گربه رفتم ، از رئیسم ترسیدم ، فقط دستور می گرفتم. اکنون ، من بیشتر یک رهبر هستم ، به خودم اعتماد به نفس دارم و بیشتر تمرکز دارم ، و هیچ اضطراب اجتماعی ندارم. اکنون به نظر می رسد که رئیس من از من می ترسد ... ها ها ، نه ، اما به طور جدی فکر می کنم NoFap می تواند اضطراب شما را بسیار زیاد کند. امتحانش می کنم. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
اگر قبل از اینکه شما از اینترنت استفاده می کنید خیلی اجتماعی بودید، شانس خوب است که اضطراب اجتماعی شما خود را نسبتا سریع تغییر دهد. شما باید بهبود در عرض دو هفته پس از متوقف شدن تحریک شدید از طریق پورنو / استمناء / فانتزی / اوج لذت ببرید.
اگر قبل از برخورد با برهنگی اینترنت از نظر اجتماعی مضطرب بودید ، وقتی به مغز خود در اثر تحریک شدید استراحت می دهید ، باز هم ممکن است شاهد پیشرفت هایی باشید. با این حال ، برای برقراری ارتباط با دیگران مجبورید یک تلاش هماهنگ انجام دهید. زیاد است ایده های اینجا. و در این مقاله: کارشناسان 44 نشان می دهد چگونه برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (اشاره: شما مجبور نیستید با ترس خود مواجه شوید).
بسیاری از مردم از اضطراب اجتماعی رنج می برند ، بنابراین پشتیبانی زیادی در دسترس است. برای داشتن انجمن های خوب در وب مرور کنید. و از راه های کوچک شروع به برقراری ارتباط با افراد واقعی کنید. در یک مکان عمومی قدم بزنید و سعی کنید با چند نفر ارتباط چشمی برقرار کنید. سپس سعی کنید به چند لبخند بزنید. سپس سعی کنید سر خود را تکان دهید یا یک سلام بگویید. صبور باشید و به پیشرفت خود ، هر چند کند ، به خود اعتبار دهید.
- برای توضیح جامع از مزایای بسیاری که توسط کاربران سابق پورنو گزارش شده مشاهده کنید: انجمن، استمناء و Mojo: چشم انداز علوم اعصاب
- نمایش رادیویی YBOP این را نشان می دهد: انجمن اینترنتی: اضطراب و اعتماد به نفس اجتماعی (نمایش شماره 12)
تغییرات مغز در معرض وابستگی به عقب ممکن است در مزایای گزارش شده نقش داشته باشد. اعتیاد باعث می شود یک کاهش در گیرنده های دوپامین (D2)، که یکی از جنبه های اصلی آن است کاهش حساسیت. اخیر اعتیاد به اینترنت مطالعه مغز همه نشان می دهد که تغییرات مغزی مشابه در معتادان مواد، از جمله کاهش دهنده گیرنده های DXMUMX دوپامین و انتقال دهنده های دوپامین. تعادل دوپامین برای آن مهم است اوج عملکرد اجتماعی. در واقع، تحقیق نشان می دهد که اضطراب اجتماعی با آن ارتباط دارد گیرنده های دپامین کم (D2). دارویی مانند علائم ترک که بازخوانی کاربران اغلب زمانی که آنها متوقف می شود رنج می برند شواهدی از فرایند اعتیاد در کار است.
در ضمن، استفاده از پورنو است برای تغییر بیش از فقط مسیرهای اعتیاد اساسی (در بعضی از مغزها). این شگفت آور است که معتادان پورنو اغلب گزارش می دهند اختلال عملکرد جنسی مزمن که هنگام بهبود خود برعکس می شود. این در مورد اعتیاد دیگر اتفاق نمی افتد. این اثرات گسترده تر ممکن است به توضیح از دست دادن موجو کمک کند. آیا اعتیاد به پورنو می تواند به دلیل اینکه رابطه جنسی را ربوده ، قدرت دخالت در آن را داشته باشد مدارهای مغز که ادعا می کند رفتار مردانه / رفتار مردانه طبیعی است؟
اولیه، گیرنده های D2 و مردان غالب:
- اولین سوال: تفاوت اصلی بیولوژیکی بین نخستی های مسلط و مطیع چیست؟ نخستی های غالب دارند سطوح بالاتر از گیرنده D2 dopamine. آنها با سطوح بالاتر گیرنده های D2 متولد نشده اند ، بلکه "تبدیل شدن" به یک مرد غالب باعث افزایش آن می شود.
- علت اعتیاد در این primates همانند سطح پایین گیرنده های D2 در تمام مردان بود.
- سوال دوم: آیا در هنگام راه اندازی مجدد ، افزایش اعتماد به نفس ، جامعه پذیری و انگیزه مربوط به بازیابی سطح گیرنده یا دوپامین D2 دوپامین گزارش شده است؟
در نهایت، سیگنالینگ دوپامین پایین مدت طولانی مشکوک به افسردگی است. به تازگی، تحقیق تأیید شد این دوپامین کم است که بازیکن اصلی در افسردگی و انگیزه کم است. از محققان؛
"مدار دوپامین VTA که ما مطالعه کردیم هم در جوندگان و هم در انسان بسیار شبیه است. و ما نشان داده ایم که سلولهای عصبی در این مدار به طور خاص علائم مختلف افسردگی را ایجاد ، اصلاح و رمزگذاری می کنند. این پیشرفت قابل توجهی در درک ما از زمینه های بیولوژیکی افسردگی و رفتارهای مربوطه است. "
خبر خوب این است که بسیاری از کاربران سابق به طور اجتماعی شکوفا می شوند، زمانی که اجازه می دهد سیگنال دوپامین خود را برای بازگشت به حالت اولیه باز کنند (با گذشت زمان تحریک شدید). ترس و نگرانی کاهش می یابد، حالت روحی بهبود می یابد، پاسخگویی جنسی افزایش می یابد، رنگ ها به نظر می رسد درخشان تر و لذت های شگفت انگیز زندگی بیشتر تحقق می یابد. مهارت های اجتماعی اغلب به طور طبیعی حباب می شود - به جای تعجب کاربران بهبود می یابند. از سوی دیگر، وقتی عود می کنند، علائم آشنا دوباره بوجود می آیند. در نهایت، آنها تعادل پیدا کنید که برای آنها کار می کند، اغلب بدون پخش اینترنتی (به دلیل اینکه فقط در سطح شیمیایی مغز تحریک می شود).
- سرگرم کننده خودآزاری با مقایسه اثرات Fap و NoFap در مورد توجه زنان است
- دوره رایگان برای مبتلایان به "هوای ناخوشایند" (اختلال ذهنی و احساسی)
در اینجا نظرات از بازیابی کاربران:
روز 60: تجربیات من تا کنون - در مجموع ارزش دارد!
من 26 هستم و از سن 14 به PMO معتاد شده ام. من با "نرمال" پورنو شروع کردم اما در نهایت به ژانرهای افراطی و فتیش شدید شد. سالهاست که من تعجب کردم که چرا در سراسر مردم مضطرب و بی دست و پا بودم. چرا من یک دوست دختر نداشتم؟ به نظر می رسید دیگران به طور طبیعی ارتباط برقرار می کردند و برای یکدیگر عاطفه می کردند، اما همیشه احساس کردم که مجبور بودم آن را جعل کنم، مثل اینکه من انسان نبودم. من نیز انگیزه ای نداشتم. من ساعت ها تلف شده بود بدون ذهنیت در حال مرور در اینترنت در حالی که بسیاری از دوستان من با زندگی خود را نقل مکان کرد. من هرگز نمی دانستم که "طبیعی" احساس می کنم. من تصور می کردم که در مقایسه با سایر افراد، چیزی اشتباه است.
به هر حال، 60 روزهاست و من در حال حاضر مانند یک فرد جدید احساس می کنم. من بسیاری از مزایا را تجربه کرده ام که حتی نمی توانم همه آنها را در اینجا فهرست کنم، اما در زیر یک مرور کلی از تجربیات هفته اول 7 است. اولین مزایای 3-4 در هفته نشان داد:
- اعتماد بیشتر و ثبات احساسی. حس تازه ای از وحشی بودن
- کمتر تمایل به اتلاف وقت بیش از حد در حال مرور اینترنت و بازی های ویدئویی
- جاذبه ای قوی تر و سالم برای زنان (نه فقط نگاه کردن به قسمت های بدن)
- صدا قوی تر و غنی تر. تبدیل شده است بیشتر بیان.
- کم کاری غیر اجتماعی تمایل بیشتر به اطراف مردم است.
- به نظر می رسید مه از زندگیم بلند شد. زندگی روزمره شروع به نظر جالب تر کرد.
- تمایل قوی تر به ورزش. بهتر است قادر به حفظ یک رویه تمرین. احساس قوی، افزایش استقامت
- جاذبه کمتر و اعتياد به غذاهاي ناخواسته شيرين.
- انرژی بیشتر به طور کلی برای زندگی روزمره. تمایل قوی تر به استفاده از وقت آزاد و صرف وقت در خارج از منزل.
- افزایش بزرگی در انگیزه. کارهای روزانه به مراتب کمتر انجام می شود. تبدیل شدن به شسته و تر و سازماندهی
- ذهن احساس واضح تر و واضح تر می کند. بهتر است که بتوانید روی وظایف متمرکز شوید.
من خیلی روانشناس و روانپزشک هستم
ظاهراً این افراد تحصیلات دانشگاهی زیادی دارند اما هنوز نمی توانند به من بگویند که اضطراب من ناشی از اعتیاد به پورنو است؟ من نمی توانم به شما بگویم که به چند دکتر مختلف مراجعه کردم و همه آنها سعی کردند مرا به مشاوره برسانند ، قرص هایی به من بدهند ، اما حدس بزنید چه؟ من سرانجام توانستم با مردم ارتباط برقرار کنم و فهمیدم که وقتی 40 روز بدون ظهر ، بدون ماه رفتم ، اضطراب کمتری داشتم و پس از آن می توانستم به یاد بیاورم. wtf امروز با پزشکان اشتباه است؟
PornFree بودن به کمرویی و اضطراب اجتماعی کمک می کند - اینجا چرا است
هی فلس ،
من سالهاست که پورنو را لمس نکرده ام و طولانی ترین خط من بدون استمنا 440 XNUMX روز است. من در مورد تجربه خودم با پورنو و استمنا و اینکه چگونه بر اضطراب اجتماعی تأثیر می گذارد در این ویدئو صحبت می کنم.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
امیدوارم این کمک کند! اگر سوالی دارید من را در جریان بگذارید.
از آنجا که [من شروع به ترک کار کردم] ، من دختری را ملاقات کرده ام ، بیشتر بیرون رفته ام و دوستان جدیدی پیدا کرده ام. این با توجه به اینکه تمام زندگی ام اضطراب اجتماعی داشته و همیشه درون گرا بوده ام برای من بسیار عظیم است. برای اولین بار در زندگی ام ، بسیار اجتماعی تر می شوم و احساس خارق العاده ای می کند. کلمات نمی توانند توضیح دهند که چقدر خوشحالم.
OCD 80٪ تنها پس از 30 روز بهبود یافته است - سن 45 - انرژی بیشتر ، اضطراب تقریباً از بین رفته ، اعتماد به نفس بیشتر ، علائم OCD کمتر ، مه مغز از بین رفته ، احساسات دوست داشتنی بیشتر نسبت به دیگران
دستاورد شخصی غیر منتظره: دوش های مشترک. اتفاقی که امروز انتظار نداشتم رخ داده باشد و کاملاً مطمئن هستم که به لطف NoFap. احتمالاً برای شما احمقانه به نظر می رسد ، اما برای من بسیار بزرگ است! از زمان اتمام دبیرستان ، هرگز جرأت استفاده از دوش های عمومی در سالن بدن سازی / استخر و غیره را نداشتم. این هیچ ارتباطی با وزن و اندازه آشغال من نداشت ، من اندکی بدن اندکی دارم (حداقل فعلا) و کمی بالاتر از حد متوسط دیک. فقط این که هر وقت به آنها نزدیک می شدم ، احساس می کردم همه سلولهای بدنم فریاد می کشند که من با همه مردان واقعی دیگر در آنجا نیستم. بنابراین من همیشه از دکه ها استفاده می کردم و یا اگر دوش نداشتم از دوش گرفتن صرف نظر می کردم.
امروز اوایل بعد از اتمام تمرین ، کنار دکه ها قدم زدم و به سمت منطقه باز ادامه دادم. این واقعاً یک چیز آگاهانه نبود ، من مطمئن هستم که وقتی برای رفتن به ورزشگاه قصد انجام آن را نداشتم ، کاملاً طبیعی به نظر می رسید. حتی من می دانستم که مردهایی در آنجا دوش می گیرند ، به هیچ وجه ترس و ناراحتی نداشتم. این کاملاً بسته بندی شده بود و من مجبور شدم از سر دوش درست در بین 2 شخص خیلی بیشتر از خودم استفاده کنم ، اما من اهمیتی نمی دادم. من هم مثل بقیه و بدون هیچ اضطرابی دوش گرفتم. من حتی با بچه های دیگر صحبت های کوچکی کردم که بسیار قابل توجه است ، من وقتی لباس کاملاً لباس پوشیده ام از آن خیلی بد هستم ، بنابراین انجام آن بدون لباس در محاصره افراد باورنکردنی است.
من فقط در روز 5 هستم ، اما در حال حاضر نسبت به یک هفته قبل یا هر نقطه در 6 سال گذشته نسبت به آن موضوع بسیار راحت تر و راحت تر از نظر اجتماعی هستم. به نظر می رسد خروس من نیز از این وقفه لذت می برد ، زیرا متوجه شدم که پوست مرطوب تر به نظر می رسد و سر رنگ سالم تری دارد. من معمولاً پرورش دهنده هستم ، اما امروز بیشتر دوش گرفته بود و گرچه از نظر بصری توپ های من یکسان هستند ، اما به نوعی احساس سیری می کنند. باید اعتراف کنم که هنگام شروع این کار شک و تردیدهایی داشتم ، اما اکنون همه آنها از بین رفته اند! نمی توانم باور کنم که همه اینها واقعاً اتفاق می افتد و این جامعه حیرت انگیز و حامی را دارم که باید از آنها تشکر کنم !!!
امروز من از مصرف 20 میلی گرم Adderall صرف نظر کردم (ADHD دارم و طبق دستور آن را مصرف می کنم). به طور معمول ، در روزهایی که مدیکال خود را از دست می دهم ، علائم ترک شدیدی را تجربه می کنم - بی حالی ، افسردگی و غیره. امروز اما هیچ برداشتی را تجربه نکردم. من فرض می کنم که این به دلیل کل "افزایش حساسیت به گیرنده دوپامین" باشد ، اما هنوز از این موضوع متعجب هستم. مشاهده جالب
فکر می کنم به دلیل PMO باشد. هنگامی که من یک کودک کوچک بودم ، هیچ مشکلی اجتماعی نداشتم ، اکنون دچار اضطراب اجتماعی / بی دست و پا و ترس از ارتباط چشمی شده ام. از آنجا که من NoFap را انجام می دهم ، می توانم راحت تر ارتباط چشمی برقرار کنم و اضطراب / ناخوشایند بودن من بهتر شود ، هنوز هم وجود دارد ، اما اکنون بهتر است. ارتباط دادن
تفاوت برای من شب و روز است ، حتی وقتی فقط "در حد اعتدال" باشم.
من انرژی خیلی بیشتری دارم من دارم شروع می کنم تا حس رانندگی را برای همه چیز بازگردانم. من با این که هستم خیلی راحت ترم ، چون چیزی برای شرم آور ندارم.
حتی اگر همه اینها را احساس می کنم ، اما اصرار گاهگاهی به من وارد می شود. ترسناک است که پورنو در مغز چگونه قدرتمند است.
به طور جدی، پور پیچ
من bpd دارم و از سالهای نوجوانی شروع به فپ زدن کردم (اکنون 35 ساله هستم). اکنون فهمیدم که اعتیاد به پورنو و استمنا easy فرار آسان برای من بود. bpd بودن مثل این است که مردی بدون پوست عاطفی راه بروید. حتی کوچکترین عوامل محرک نیز می توانند شما را بسوزانند و احساسات شما را به سقف برساند. من بیش از یک دهه از زندگی ام پورنو تماشا می کردم و خودارضایی می کردم که دیگر برنخواهم گشت. این احساس رضایت فوری به من می داد ، هنگامی که از نظر عاطفی تحت فشار یا استرس بودم ، دوپامین به من هدیه می داد ، اما چیزهای زیادی از من گرفت ... این لذت زندگی را در صورت تعامل با مردم به همراه داشت. من تبدیل به فردی درونگرا شدم که زندگی اش بیشتر در خانه و بدون زندگی اجتماعی است. من منتظر شدم تا زمان بگذرد و برای رسیدن به خانه من نمی خواستم با مردم تعامل داشته باشم ، از خودم راضی هستم. اما اکنون می دانم که رضایت کاذبی بود. به هیچ وجه با فعل و انفعالات واقعی انسان و احساسات واقعی انسان مقایسه نمی شود .. جعلی بود. جهانی جعلی که خودم را از لذت واقعی زندگی و تجربه انسان بودن دور کردم. این به من اضطراب اجتماعی بیشتری می داد. این به من افسردگی می بخشد ، من به طور مداوم بدنبال دوپامین بیشتر از طریق پورنو می گردم که مغزم نسبت به آن حساسیت نشان می دهد. مغز من از ترشح طبیعی دوپامین لذت نمی برد زیرا در یک وضعیت نابسامان قرار داشت.
در حال حاضر من تصمیم به متوقف کردن fapping گرفته ام. من می توانم پیشرفت را ببینم. من می توانم دوباره انسان بودن را احساس کنم مثل گذشته ها. این سفر آسانی نیست که من می دانم. اما واقعاً ارزش جنگیدن برای آن را دارد. مبارزه برای بازیابی مجدد خود و انسان شما ... هر وقت با حالت بحران روبرو می شوم ، از این subreddit بازدید می کنم و شما بچه ها با خواندن داستان ها و تجربیات واقعی زندگی خود ، فشار من را به من تحمیل می کنید. من از شما برای به اشتراک گذاشتن تشکر می کنم و در اینجا داستان خود را با شما به اشتراک می گذارم.
15 در روز و اثر قابل توجه / سودمند است که قطعا توانایی من برای حفظ تماس چشم است.
بهتر شدن در ایجاد و حفظ تماس چشمی برای مدت طولانی مسئله بزرگی برای من بود و من به طور فعال روی آن کار می کردم. وقتی تماس چشمی برقرار می کردم ، گاهی اوقات تمایل به شکستن آن چنان قدرتمند بود که حفظ آن از طریق یک مکالمه غیرممکن به نظر می رسید. اکنون دو هفته است که به NoFap رسیده ام و تماس چشمی به طور قابل توجهی آسان تر است. من خجالت نمی کشم که در طول کل مکالمه به چشمان شخصی خیره شوم و احساس می کنم که به دلیل آن مکالمه های بهتری داشته ام و ارتباطات بهتری برقرار می کنم.
من مجبور شدم واقعا فعالانه خودم را در چشم مردم ببینم، اما در طول هفته گذشته یا بیشتر، متوجه شدم که خودم را بدون نیاز به هیچ کاری به طور خودکار انجام می دهم و مخاطب چشم را می بینم.
آیا کسی دیگر این اثر را مشاهده کرده و از آن لذت برده است؟ من کاملا مطمئنم که این یک مزیت واقعی NoFap است و نه یک دارونما ، اما چه کسی می داند.
من اکنون شاهد کاهش اضطراب اجتماعی ام. من بیش از 4 سال از اضطراب رنج می برم و در نهایت منقرض می شود. برای همه شما فکر می کنید nofap جعلی است، شما یک کل idiot.
من تمام تلاش خودم را برای جلوگیری از اضطراب اجتماعی انجام دادم. دارو، مراقبه، بهبود مهارت های اجتماعی و غیره اما هیچ یک از آنها کار نمی کرد.
من 2 سال مربیگری شخصی را امتحان کردم و هنوز پیشرفت زیادی نکردم. من نمی دانم که چگونه با nofap بهتر می شود اما می توانم به شما اطمینان دهم که مطمئناً بسیار بهتر می شود. فقط کافی است nofap را امتحان کنید و ببینید که چگونه نتایج شما سر به فلک می کشد.
این بچه هاست. فقط نافاپ را انجام دهید و زندگی را دوباره خواهید دید
من کنایه آمیز شده ام و یک نفس نفس تازه پیدا کرده ام
از روز 1-30 واقعاً متوجه یک تغییر شدید نشده ام. من همه چیزهای طبیعی مانند رشد موهای صورت ، توده عضلانی ، صدای عمیق تر را داشتم. یادا یادا که شگفت آور است.
حالا من تازه به روز 40 رسیده ام و چیزی تغییر کرده است ، مثل اینکه من صادقانه نمی گویم درباره آنچه کسی فکر می کند یا آنچه که من انجام می دهم. ذهن من بیش از حد فکر نمی کند چیزی که برای من بسیار ترسناک است زیرا من یک فرد ساکت هستم و واقعاً حرف زیادی برای گفتن ندارم. اما من تا الان دوستش دارم
کنایه من با دوستانم و افرادی که می شناسم بسیار قابل مقایسه نیست. نه به روشی بد ، اما ذکاوتی که دارم و چقدر سریع و بدون تردید در واقع خنده دار هستم
Ex: برای تعطیلات آخر هفته، به یک مهمانی هالووین می رویم، معمولا معمولا از نوع ماندگاری نیست، فقط به عقب برگردید و همه را تماشا کنید. اما من با یک میز با زنان 3 و چند بچه، صحبت کردن و مکالمه هایی را ادامه دادم که واقعا در آن جا بودم. شگفت انگیز است.
همچنین در مهمانی این سوال از یک بازی کارت ایجاد شد و من آن را گرفتم ، گفت ، آیا پورنو شما را روشن می کند و آخرین باری که آن را تماشا کرده اید کی بوده است؟ خیلی طبیعی خندید و به همه گفت که با چهره ای صاف نگاه می کرد و گفت 40 شبانه روز. نگاه صورتشان بی ارزش بود و آنها باورم نمی کردند لول.
مشکل اصلی زندگی من همیشه اضطراب اجتماعی ، فقدان هرگونه مهارت اجتماعی و توانایی گفتگو بود. حتی وقتی 4-5 ساله بودم به یاد می آورم که چگونه نتوانستم سلامتی کودک خردسالم را بگویم و وقتی او مرا بغل کرد ، فلج و عصبی بودم. قلدری در مدرسه راهنمایی اضطراب من را تقویت می کند و هر وقت که با افراد جدیدی آشنا می شوم ، این افکار اضطراب آور در مورد طرد شدن و اینکه چگونه آنها مرا مسخره می کنند ، وجود دارد ، زیرا من خیلی خجالتی و خیلی ناجور هستم. اکنون من 17 ساله هستم. در طول زندگی من ، همزمان فقط 2-3 دوست داشتم و بیشتر اوقات در خانه نشسته بودم و از هرگونه تعامل اجتماعی می ترسیدم. شاید برای برخی از شما آشنا به نظر برسد.
یک سال پیش من و والدینم تصمیم گرفتیم که امسال در خارج از کشور تحصیل خواهم کرد ، اتفاقی که افتاده است و اکنون آن را در کتابخانه ای در یک کشور کاملاً متفاوت می نویسم. من در ماه اکتبر ، در یک کشور دیگر ، پر از نوجوانان از کشورهای مختلف ، به مدرسه می رسم. آن زمان یکی از بدترین دوره های زندگی من بود. در اینجا هیچ قلدری وجود ندارد ، اما من اینجا احساس تنهایی کردم. اگر در کشور من چند دوست دارم و بهترین دوست من از کلاس من بود ، در اینجا من هیچ کس را نداشتم. من در حالی که همه از اوقات خوشی لذت می بردند ، برای مدت طولانی افسرده بودم. در یک برهه ، من تصمیم گرفتم که اضطراب اجتماعی چیزی است که باید به نوعی بر آن غلبه کنم. بعد از تماشای فیلم و خواندن مقالات ، به یاد NoFap افتادم. صادقانه بگویم ، من به یاد نمی آورم که چگونه NoFap را پیدا کردم ، مدتها پیش بود و من جدی نمی گرفتم. و همچنین ، من نمی دانستم که NoFap با اعتماد به نفس اجتماعی به شما کمک می کند. این احتمالاً بعد از یک جلسه خودارضایی دیگر در ذهن من ظاهر شد. من متوجه شدم که پس از حرکت تند و سریع احساس خستگی می کنم ، که این بر روی مطالعه من تأثیر می گذارد. من در مورد NoFap تحقیق عمیق تری کردم و هنگامی که داشتم یک مقاله در مورد مزایای NoFap می خواندم ، این کلمات آشنا را دیدم. اضطراب اجتماعی نوفاپ به اضطراب اجتماعی کمک می کند. من شوکه شدم به هیچ وجه نمی تواند به من کمک کند. یک تحقیق عمیق تر درباره محبت NoFap در مورد اضطراب اجتماعی آغاز شد و دریافت که این یک درمان جادویی برای آن نیست و گاهی اوقات کمکی نمی کند. NoFap به شما اعتماد به نفس می دهد اما اگر اضطراب شدید اجتماعی داشته باشید ، شما را از آن نجات نخواهد داد.
به هر حال در اولین روز سال 2021 ، من سفر خود را شروع کردم و اولین خط بزرگ 7 روزه من بود. به مدت 4 ماه بزرگترین رگه های من 7-9 روز بود ، اما در یک لحظه به خودم انگیزه دادم تا اصرار کنم و برای مدت کمی به مغزم گوش ندهم و اکنون اینجا هستم (روز شمارم). و اگر از خود می پرسید آیا این مسئله به من در اضطراب اجتماعی کمک می کند. نه ، اصلاً کمکی نمی کند. آن را خراب می کند. دیروز داشتم جلوی له ام بلندگو در دست می رقصیدم و او می خندید. بعد از این ، من از او خواستم تا در زمینه ریاضیات به من کمک کند و در نهایت با یک گفتگوی 2 ساعته بسیار عمیق پایان یافت. این یک دختر داغ بود و من او را له می کنم. اصلاً عصبی نبودم. احساس می کردم آلفای واقعی هستم. بنابراین اگر فکر می کنید آیا nofap می تواند اضطراب اجتماعی و بی دست و پا بودن شما را درمان کند ، فقط stfu را شروع کنید و شروع کنید.
Nofap اضطراب اجتماعی من را از بین برد
من فقط در روز 22 هستم و دیگر احساس خجالتی نمی کنم ، می توانم با افراد تصادفی صحبت کنم و در واقع بدون احساس عصبی بودن سرگرم شوم ، به آنها لبخند می زنم و آنها لبخند می زنند. حتی اگر این یکی از سخت ترین کارهایی بود که من با شروع nofap انجام داده ام ، بهترین تصمیم من بوده است. "در طرف دیگر رنج ، عظمت وجود دارد" - دیوید گوگینز بچه ها قوی باشید ما موفق خواهیم شد!
من همچنین فکر کردم که من اضطراب اجتماعی داشتم، اما بعد از یک سال از نلفاپ و گاهی اوقات عودت کرد، متوجه شدم که من هرگز اضطراب اجتماعی نداشتم.
موفقیت عظیم زندگی 7 هفته در WOW. تجربه مشترک به اشتراک گذاشته شد
علائم OCD: یک تغییر عمده زندگی که متوجه شدم این است که من از توهم کمال گرایی ام خلاص شده ام ، دیگر برنامه ای نمی کشم ، از اینکه خانه تا حد زیادی تمیز باشد خیلی اذیت نمی شوم ، من بسیار منظم تر و بالغ تر هستم احساس می کنم اضطراب من از درست کردن کارها کاهش یافته است مفهوم کمال غیرممکن است که بالاخره مرا تحت تأثیر قرار داده است.
من BPD دارم و در مورد nofap نسبت به رد حساسیت کمتری دارم.
همانطور که می گوید ، من BPD دارم و به همین دلیل نسبت به حتی رد تصور بسیار حساس هستم. این احساس بد واقعی را وقتی احساس می كنم كه طرد می شوم ، و مقابله با آن در 33 روز نوپاپ بسیار آسان تر است. افسردگی من مثل اتر معمول نیست. من همیشه به دنبال فرصتی برای سخت شدن ، و یا رابطه جنسی در حال حاضر پرتاب. این فقط یک موج مداوم گت است که اکنون گذاشته شده است.
من عاشق نوفاپ هستم !!! من در واقع می توانم با مردم صحبت کنم !!!
فقط 21 روز گذشته است و من قبلاً متوجه اختلاف شده ام. من نمی توانم با والدینم صحبت کنم بدون اینکه بسیار دفاعی و خصمانه شوم. الان خیلی حالم بیشتر شده
NoFap بطور کامل اضطراب من را از بین می برد. آن رفته. کاملاً از بین رفته است.
این یک تضاد بزرگ است که من گاهی اوقات نگران این هستم که همیشه آرام باشم مثل wtf آیا ناگهان یک روانپزشکی سنگی یا چیزی وجود دارد؟ من به معنای واقعی کلمه اهمیتی نمی دهم که دیگر کسی درباره من چه فکر کند.
لعنتی شگفت انگیز
اضطراب اجتماعی به سختی قابل توجه است
امروز کار جدیدی را شروع کردم و فوق العاده بود. معمولاً اضطراب اجتماعی من باعث می شود که همه من برای اولین ماه شروع کار در یک مکان جدید استرس داشته باشم. امروز من به سختی متوجه انکسید اجتماعی خود شدم و توانستم با افراد جدیدی آشنا شوم و از بودن خودم راحت باشم. البته من غیر از nofap کارهای زیادی روی خودم انجام داده ام اما اعتقاد دارم هیچ مرحله ای شروع به ایجاد تغییر در زندگی من برای بهتر شدن نمی کند. من هیجان زده ام که می بینم چه اتفاقی می افتد. من برای هر کسی که اضطراب اجتماعی دارد ، کتاب No More Mr. Nice Guy نوشته دکتر Robert A. Glover را توصیه می کنم. این کتاب برای هر کسی که به دنبال یک مرد بیشتر شدن و راحت شدن با شخصی که است ، شگفت انگیز است
- من در سالن ورزش برای 40 دقیقه + 10 دقیقه از سونا در هر روز کار می کنند؛ فوق العاده نزدیک به یک بسته شش. تستوسترون من احتمالا از پشت بام عبور کرده است.
- من در 9 PM می خوابم و از 5-6 ام بیدار می شوم.
- من به یک رژیم غذایی صحیح نگاه می کنم و از سلامتم مراقبت می کنم.
- من مقدار زیادی انرژی دارم
- من هر هفته یک کتاب میخوانم
- من در کار بردم
- من خیلی ازدواج میکنم
- خجالت و اضطراب اجتماعی من رفته است.
- من بهترین کارم را برای کنترل امور مالی خودم و صرفه جویی میکنم.
- من قصد دارم راه اندازی یک راه اندازی را شروع کنم.
نوفپ به من کمک کرد تا الان با مردم صحبت کنم ..
من روز 37 هستم که بی حرکتی نمی کنم و قبلاً از صحبت کردن با مردم می ترسیدم زیرا بد دهنی کردم و مردم آنلاین مرا مسخره می کردند. خوب ، من شروع به صحبت با افراد تصادفی بصورت آنلاین کردم و اهمیتی نمی دهم مردم مرا مسخره کنند و من با یک دوست جدید آشنا شدم !! اگر هنوز لرزیدن داشتم ، از گفتگو با مردم افسرده و ترسیده بودم! خدا را شکر برای NoFap! من به مردم توصیه می کنم به ما بپیوندند !!
بنابراین آنچه من در مورد عود دیروز خود مشاهده کردم این است که تمام مشکلات ذهنی من (که در nofap / بدون پورنو کاملاً کم بود) پس از عود سنگین دیروز با تمام قدرت برمی گردد. مشاهده جالب از امروز به یک سری دیگر می رود! ممکن است زمین بخورم ، اما هرگز بلند نمی شوم.
سلامت روان افزایش یافته است ، اما از قضا باعث شده است که عادت پورنو من دوباره برگردد؟
بنابراین ، اخیراً ، من کار تمام وقت خود را در شغلی شروع کردم که عاشق آن هستم ، و این یکی از بزرگترین اتفاقاتی است که در کل زندگی ام برای من رخ داده است. من خودم را وادار می کنم ساعتهای زیادی کار کنم ، و اهداف خاصی دارم که هر هفته مقدار مشخصی پول بدست آورم. من تقریباً دیگر اضطراب و افسردگی ندارم ، اما اگر منطقی باشد استرسم بسیار بیشتر است.
وقتی استرس دارم تمایل به شاخی شدن دارم. استرس در واقع من را روشن نمی کند ، فقط باعث می شود که میل جنسی من افزایش یابد ، به روشی کاملاً مشابه که اکثر مردم تجربه قطره در میل جنسی وقتی دچار استرس می شوند. بنابراین ، استرس زیاد + اضطراب کم + افسردگی کم = افزایش میل جنسی MEGA.
کار دیگری که من شروع به انجام آن کرده ام مدیتیشن است. باز هم ، این فوق العاده بوده است ، اما باعث شده است که من افکار جنسی و عاشقانه بیشتری در مورد زنان داشته باشم. من فکر می کنم آنچه اتفاق می افتد این است که باعث شده بسیاری از ممنوعیت های جنسی من برطرف شود.
حالا اشتباه نکنید ، من تقریباً از هر مقطع دیگری از زندگی خوشحالم - اما این باعث شده است که میل جنسی من با تمام قدرت برگردد. من طی 24 ساعت گذشته احتمالاً شش یا هفت بار به سراغ پورنو رفته ام.
من مطمئن نیستم که با به اشتراک گذاشتن این پست چه چیزی را به دست می آورم. شاید فقط برای به اشتراک گذاشتن داستان من؟ یا اینکه ببینید کسی تجربه مشابه یا مشابه را داشته است؟ من از هر بازخوردی قدردانی می کنم متشکرم! 🙂
اثرات حالت حالت long-term nofap
اضطراب اجتماعی به طور کامل رفته و درونی کردن من از بین رفته است. من الان خیلی اجتماعی هستم و به نظر می رسد که زنان مرا دوست داشته باشند. آنها به نظر من کشیده می شوند و برای پیدا کردن آن سخت می گیرند که با من صحبت نکنند، حتی زمانی که ممکن است دچار دغدغه شوند. صدای من عمیق تر است و من به طور دائم ناتوانی های تصادفی می گیرم. من هم این را در زمان های ناخوشایند دریافت می کنم. پورن من را ناراحت می کند و من زنان واقعی را به پورنو ترجیح می دهم. من به خاطر آنچه که به مردم درگیر در صنعت می کند، من را ناراحت می کند. با تشکر از nofap برای حمایت
کاهش چشمگیر کاهش اضطراب اجتماعی
واقعاً حیرت انگیز است که در واقع پس از مدت زمان کوتاهی از تفاوت آگاه باشید ... من نیازی به دور نگاه کردن از مردم ندارم و می توانم به چشمان آنها نگاه کنم و مکالمه کنم ... من از این مداوم وحشت دارم می تواند باعث این مسائل شود. این تحقق شاهدی برای ادامه کار است. توجه: من در یک روز بین 12 تا 18 هستم اگر لبه را محاسبه نکنید ، اما من با آن سختگیری کردم بنابراین 6 روز پیش پیشخوان خود را تنظیم کردم تا کامل nofap شود. edit: همچنین در حال شروع فرایند مصاحبه برای کار جدیدی هستم که دنبال آن می روم ، کاری که من فقط آن را انجام نداده ام اما باید آن را انجام می دادم ... به نظر می رسد انرژی و اعتماد به نفس من به آرامی در حال بازگشت است.
فوایدی که 4 هفته در .... احساس می کنید!
مزایایی که من تجربه کرده ام:
1 بسیاری از انرژی
2 درخواستها کمتر از دو تا سه هفته اول است
3 رشته به یک سطح کاملا جدید
4 اضطراب اجتماعی پایین
5 در کل شما فقط احساس بزرگ و احساس ذهنی واضح تر و متمرکز تر
من متوجه شده ام که در دوران نقاهت نیز بسیار جذاب تر شده ام. آخرین باری که به مدرسه می رفتم ، یکی از دختران به من نگاه می کرد و درمورد چقدر باهوش بودن بر اساس نمره امتحان خود نظر می دادم و چگونه به نظر می رسیدم یکی از آن اساتید دانشگاهی هستم که خیلی جوان برای حضور در دانشگاه بود. وقتی این را شنیدم ، جعل هویت خنده دار یک استاد دانشگاه را کردم و چیزی شبیه به این بود:
من: خیلی خوب کلاس. امروز قصد داریم با اصول نورون ، دوپامین و محرک آشنا شویم.
دختر تصادفی: من حتی نمی دانم معنی هر یک از این موارد چیست خنده عصبی
من: اگر شما از دست دادن، من می توانم به شما بگویم.
پسر تصادفی: سلام معلم چرا ما باید تمام این موارد را یاد بگیریم؟
من: از آنجا که این کالج و کالج است، ما همیشه به شما چیزهای بی فایده ای را می آموزیم که هرگز از زندگی روزمره استفاده نخواهید کرد.
وقتی که من گفتم همه شروع به خندیدن کردند و احساس کردند که همه با هم خوشحال هستند. این یکی از مزایای مورد علاقه من NoFap است. permalink مشاهده مکالمات
این چیزی است که من نیز متوجه شده ام ، من بسیار آرام تر و مطمئن تر در مکالماتم هستم و فکر نمی کنم مانند "آه مرد من باید چیزی برای صحبت کردن در مورد" مثل الان مکالمات خیلی طبیعی بیرون می آیند و من دوستش دارم ، هر وقت تقریباً عود می کنم فقط مزایای آن را به خاطر می آورم و فکر می کنم چقدر بی ارزش هستند و چقدر بهتر از PMO است. permalink مشاهده مکالمات
پورن من را به یک عقب افتادگی اجتماعی تبدیل می کند و از آن متنفرم.
من متوجه شده ام که اگر حتی برای چند روز پرهیز کنم ، به مراتب بیشتر گفتگو و گفتگو دارم. اما اگر PMOing روز خود را شروع کنم ، کاملاً خاموش می شوم. نشانه های اجتماعی را نمی توان خواند. از گفتگو با مردم متنفر باشید. روزم را صد در صد بدتر می کند.
هر چند هنوز هم در تلاش است. کاش فقط می توانستم تلفنم را به سطل آشغال بیندازم اما خیلی به آن اعتماد دارم.
FunkeyMonkey405 [لینک دیگر موجود نیست]
من همون روشم من احساس می کنم این یک اثر جانبی پورنو است که به اندازه کافی در مورد آن صحبت نشده است
بسیار زیاد ، و PIED
در اینجا همان
همیشه برای من نیز اتفاق می افتد. پورن از جهات مختلف می تواند ناتوان کننده باشد
این اتفاق دقیقاً برای من و دقیقاً همانطور که شما شرح دادید اتفاق می افتد متنفر است
کاملاً با شما موافقم. احساس می کنم هر جنبه ای از زندگی من از بعد از ظهر رنج می برد اما به خصوص از نظر اجتماعی. فکر می کنم شرم بودن از اعتیاد به پورن باعث می شود احساس کمتری نسبت به دیگران داشته باشم و تمایل دارم خودم را از فضای اجتماعی خارج کنم.
آره واقعا
من احساس می کنم همان برادر ، نه این حد شدید اما می توانم ارتباط برقرار کنم. من فکر می کنم این ناشی از "راز" و گناه ناشی از تماشای پورنو است و این دلیل بزرگی است که می خواهم آن را ترک کنم
من دقیقاً می دانم منظور شما چیست و هیچ تصوری ندارم که چرا اینگونه است. آیا کسی هست که بتواند توضیح دهد که چرا این اتفاق می افتد؟
روز 160 اکنون شجاعت نزدیک شدن به دختران را دارم
امروز من در بازار بودم یک دختر بسیار زیبا دیدم و تصمیم گرفتم که به او نزدیک شوم ، خودم را معرفی کردم و از او (دیانا) خواستگاری کردم و متأسفانه شماره او به من گفت که او یک دوست پسر دارد اما صدمه ای به این زن وارد نکرد اولین بار می توانم بدون اینکه عصبی شوم به دختران نزدیک شوم
Nofap به طرز شگفت انگیزی برای من کار کرده است
تنها نکته منفی در مورد nofap برای من خوابهای مرطوب است که مدتی است 2-3 بار در هفته می بینم که دیوانه است
Nofap باعث افسردگی من شد، در یک هفته!
من سالها از افسردگی رنج میبرم، من از سیگار و الکل استفاده میکنم، و من به خاطر خلق و خوی خودم را ترک کردم. و من هنوز افسرده بودم یک هفته پیش فاپا متوقف شد و زندگی من به طور مداوم بهبود یافت. درست مثل این است که بدون تماشای تلویزیون در تمام طول شب و ضرب و شتم گوشت خودم. من به مدرسه رفتم، دوباره اجتماعی کردم، و یک هفته انفجار داشتم! در مجموع مایل به رفتن در ادامه! خوشحالم که متوجه نشدم!
Aspergers - معاشرت بهتر از هر زمان دیگر ، طلسم ها کمرنگ می شوند
هر کس در اینجا درمان می شود یا حداقل اضطراب اجتماعی خود را از انجام NoFap کاهش می دهد؟
بزرگ بله این.
aNewlifeReborn
پس از روزهای 60 من احساس می کنم که تمام اضطراب من عملا رفته است.
من همیشه به اضطراب، حتی سعی کردم روانشناسان و داروها و هیچ چیز به نظر می رسید کمک به تا زمانی که من nofap را آغاز کردم. کاملا عجیب و غریب است که پزشکان تحصیلات کالج نمی تواند کشف کردن این بود که پورنو binging.
این اضطراب شما را از بین می برد. ادامه دهید و صبور باشید
بله و یکی از دلایل اصلی من نوفاف است
پس از 70days برای من
بدترین چیزی که شما می توانید به اضطراب خود انجام دهید ففع است!
بنابراین در 2 سال گذشته من یک اختلال اضطراب شدید اجتماعی داشتم ، وقتی با کسی صحبت می کنم صورتم قرمز می شود ، کلماتم را از دست می دهم و واقعاً عصبی می شوم. 25 روز پیش ، من NoFap را امتحان کردم و تقریباً 3 هفته بدون Fapping یا Edging ماندم و در طول این 3 هفته متوجه شدم اضطراب اجتماعی ام رو به زوال است ، اما دلیل آن را مطمئن نبودم.
دیروز ساعت 5:50 بعد از ظهر .. عود کردم ، اما چیز متفاوتی مشاهده نکردم تا امروز ، وقتی به کلاس ریاضیات رفتم که در آن (حداقل در 2 هفته گذشته) بسیار اعتماد به نفس داشتم و احساس سرما می کردم از اینکه خنک باشم ، تمام اضطرابم برگشت ، فوق العاده مضطرب شدم !!
من بلافاصله فهمیدم که این عود من است ، علت آن است که تمام اضطراب من برطرف شده است و من 100٪ در مورد آن مطمئن هستم !!
بنابراین اگر می خواهید از SAD (اختلال اضطراب اجتماعی) خلاص شوید ، هرگز به فکر افتادن نباشید.
به من گفتند من اجتماعی ترین فرد در کلاس ما هستم ...
وقتی من در دانشگاه بودم و چند بار در روز به آن می رفتم ، حتی نمی توانستم مکالمه ای را برگزار کنم. من دو همدم نزدیک داشتم و اصلاً نمی توانستم در اجتماعات اجتماعی فعالیت کنم.
من اخیراً فارغ التحصیل شده و "طرح تحصیلات تکمیلی" خود را شروع کرده ام که اساساً اولین کار من در کل زندگی من است و من آن را دوست دارم. امروز کسی به من گفت که آنها مرا به عنوان "اجتماعی ترین فرد در کلاس ما" می دانند. متأسفانه برای اولین بار بود که آنها با آنها صحبت می کردند ، اما برای او گفت که این روز من را ساخت ، و او حتی از آن خبر نداشت. من از محرومان اجتماعی ، از شخصی که نمی توانستیم با هم مکالمه کنیم ، به شخصی که کسی از من به عنوان اجتماعی ترین فرد در برنامه فارغ التحصیلان ما درک می کند ، رفتم. صادقانه فکر می کنم واقعاً حیرت انگیز است ...
گزارش روزهای Nofap 35 - آیا قدرتهای فوق العاده ای به دست آوردم؟
من بیش از روزهای 35 (بدون رابطه جنسی ، و بدون پورنو) بیش از 35 روز در Nofap هستم و امروز با کلاهبرداری در کلمبیا رابطه جنسی برقرار کردم (من اینجا گردشگر هستم).
من آن را عود نمی دانم زیرا رابطه جنسی عادی داشتم.
به هر حال ، مزایای آن عبارتند از:
اعتماد به نفس - افزایش اعتماد به نفس در تنظیمات اجتماعی و محیط های خارجی (مانند نشستن در یک مکان و خوردن بدون نگرانی). من قبلاً OCD داشتم و همیشه نگران بودم که مردم درباره من چه فکر می کنند. این تقریباً از بین رفته است
انرژی- در بعضی روزها آمده و می رود ، اما بعضی روزها انرژی زیادی دارم و حتی کمی سرخوشی می کنم. همچنین من هوادار می شوم.
OCD - تقریباً از بین رفته است. من در این مورد خیلی فکر می کردم و اکنون این از بین رفته است.
به نظر می رسد پورنوگرافی یک علت مشخصی از نوعی اضطراب است که من داشته ام
من 2 سالها پیش شروع کرده ام و از آنجا که من با افراد (به خصوص زنان) صحبت کرده ام. من همیشه بی دغدغه بوده ام و از زمانی که شروع به کار کرده ام، تغییر زیادی را تجربه کرده ام. من هم نمیتوانم هیچ کاری را انجام دهم و نیمی از وقت آزاد من به سمت فاپیپ میرود.
هر داستان موفقیت آمیز اضطراب اجتماعی؟
من دارم.
من نوعی از مردی بودم که در کفش هایش خیره می شد و در نفس های مبهوت می کرد، نمی توانست چشم را ببیند و غیره. این روزها من می توانم یک مکالمه را شروع کنم و در صحبت های کوچک صحبت کنم، حتی یک لبخند و یک خنده هر بار یک بار با یک دختر زیبا.
تنها نکته جالب این است که این پس از چندین ماه تمرین است، هر روز از طریق مجموعه ای از انتخاب های عمدی به طول می انجامد تا زمانی که طبیعت دوم بیشتر شود. حتی اگر من به طور آگاهانه برای آن کار نکنم- من از بین میرود و از بین میرود، مخصوصا وقتی که من در حال حاضر بر آن تاکید دارم.
آنچه من انجام دادم این است: - عینیت را تمرین کنید. بعضی اوقات اضطراب اجتماعی ناشی از انتظارات زیادی است که اگر یک قدم به عقب برگردید کاملا غیرواقعی است. سلام و سلام به آن دختر زیبا باعث نمی شود شما در جای خود دراز بکشید. حتی اگر هنری کاویل بودی - اعتماد به نفس تمرین کنید. گام های آگاهانه ای بردارید تا از حالت بدنی ، راه رفتن ، صدا ، حس لباس پوشیدن ، محیط پیرامون ، گهگاهی که متعلق به شماست و طرز فکر شما بهتر است تصور کنید که می خواهید چه کسی باشید ، سپس بایستید و صحبت کنید و فکر کنید ، و غیره مانند آینده شما. در نهایت مغز شما تقلا می کند تا تفاوت را تشخیص دهد. برای من این فقط ماهیت دوم می شود ، اما به زودی پیش فرض من خواهد بود.
من درمان نشده ام اما به پیشرفت خود ادامه می دهم. این کمک می کند تا از منطقه راحتی خود خارج شده و با افراد حامی صحبت کنید.
soad1799
کاملا بله. این یکی از عوامل م toثر در اضطراب اجتماعی شدید من بود (که هنوز هم به میزان بسیار کمی ادامه دارد) ، و اگرچه nofap / pornfree نسخه تجویز نشده ای است ، من کاملاً متوجه مزایای مثبت nofap / noporn به ویژه از نظر اضطراب اجتماعی
مغز من باید به طرز عجیبی سیم کشی شود (و احتمالاً به دلیل سالها استفاده مکرر از پورنو آسیب دیده است) زیرا من حتی احساس می کنم حتی "مرتباً" بدون پورنو از بین می روم. من می دانم که این زیر فرعی بسیار باینری است و از نظر پورنوگرافی بودن مطلق گرایی را تبلیغ می کند ، اما متوجه می شوم که بسیار منظم بودن و در هر 1 تا 7 روز یک بار کاهش دادن (به عقیده من ، یا پورنو وانیلی / برهنه های وابسته به عشق شهوانی) بسیار کم است اگر وجود داشته باشد بر اضطراب اجتماعی و بهزیستی ذهنی من تأثیر می گذارد. به محض اینکه روزانه به فپ می پردازم مغزم بی حس شده و اضطراب به سرعت به عقب برمی گردد. من کاملاً می دانم که این اعتیاد یا "روی" واگن است یا "خاموش" ، اما این فقط تجربه من است و احتمالاً برای هر کسی که واقعا اعتیاد عمیق داشته باشد ایده آل ترین نیست.
من همچنین اضافه می کنم که به ویژه اضطراب اجتماعی در اطراف زنان را کاهش می دهد (به عنوان یک پسر در اینجا واضح است). من واقعاً معتقدم که برخی از دانشهای علمی وجود دارد که وقتی مغز خود را به نوعی پیوند جفت مصنوعی (در میان بسیاری از تأثیرات روانشناختی پورنو) فریب نمی دهید ، به طور ناخودآگاه به شما اجازه می دهد ، یا حتی شما را مجبور به مثبت تر شدن کنید ، آرام ، گرم ، با ادعا و اجتماعی در اطراف زنان. YMMV در مورد همه این موارد و پرونده من ممکن است فقط یک ناهنجاری باشد ، اگرچه من احتمالاً با خواندن داستان دیگران در اینجا مخالفم.
من روز 55 در سفر خود هستم و قصد دارم 90 روز حالت سخت را تکمیل کنم تا به مغزم فرصت دوباره سیم کشی را بدهم ، تا حد زیادی می توانم بگویم که واقعاً کمک زیادی می کند ، می گویم اضطراب من در اطراف مردم 60٪ کاهش می یابد و من احساس راحتی در اطراف افرادی که من آنها را نمی دانم احساس راحتی می کنم ، علاوه بر این مه مغز من از بین رفته و ذهن من شفاف تر از زمانی است که من به PMO عادت کردم ، بنابراین مطمئنا هیچ مرحله ای برای سلامت روان شما بسیار مفید نیست
من به طور قابل توجهی کاهش استفاده از پورنو من من واقعا سعی می کنم که متوقف بشم، دشوار است اما ممکن است. من اضطراب عمومي با انواع ديگر مشکلات سلامت روان دارم. من یک زندگی عادی کاملا عادی زندگی می کنم. هنگامی که من در حال تماشای پورنو 1-2-3-4 بار در روز من یک هیولای قدم زدن مطلق بود. من برخی از گه های عجیب و غریب را تماشا کردم و فریادم را از من ناراحت کرد! مسائل جنسیتی، فقط به طور کلی باور نکردنی دشوار برای نگه داشتن. من یک شغل خوب دارم، پولم را صرف من میکنم و اهداف را دنبال می کنم و هر روز به مثبت بودن و سلامت روانی من عمل می کنم. حداقل من همین الان فکر میکنم گودال احساس تاریکی می کند، اما شما فقط شروع به انجام کارهای متفاوت می کنید و چیزها کاملا تغییر می کنند.
بله من از نظر اجتماعی بسیار ماهرتر هستم ، اما همچنین می بینم كه الان افراد را مجبور كرده ام به من نزدیك شوند كه افراد زیادی كه من آنها را تحسین می كنم از نظر اجتماعی نیز برای برخی حوادث مضطرب می شوند ، این به من كمك می كند تا آرامش پیدا كنم و اضطراب را گاهی طبیعی می پذیرم بنابراین من کمتر به خودم سخت می گیرم هر چند برای کمک به این موضوع به مشاور مراجعه کرده ام و به گروه بهبودی 12 مرحله ای نیز می روم. این گروه عالی است زیرا ما تشویق می شویم که تماس بگیریم و درمورد آنچه برای ما می گذرد صحبت کنیم که به من کمک می کند تا کنار بیایم.
اگر شما یک کاربر پورنو سخت هستید و یا به نظر زیاد نگاه می کنید ، من خیلی تعجب می کنم اگر این امکان برای شما بهتر نباشد اگر بتوانید پورنو را رها کنید.
اضطراب اجتماعی من از بین رفته است!
امروز من به همان آرایشگاه رفتم كه بیش از یك سال است در حالی كه PMO می كردم به آنجا می رفتم. هر وقت این یک ناراحتی ناخوشایند از چگونگی این است که من موهایم را می خواهم و سپس او موهای من را در سکوت کامل کوتاه می کند ، زیرا من فقط پاسخ های ناجور می دادم که مکالمه را به جایی نمی رساند ، بنابراین فقط می میرد و کاملاً می شود تا زمانی که ما تمام شدیم
امروز نه!
امروز وارد آنجا شدم و بلافاصله شروع به شوخی با آن پسر کردم ، و در مورد طول های مختلفی که باید موهای من را کوتاه کند ، سبک ، نشان دادن عکس ها و غیره را بحث کردم. در حالی که مشغول گفتگو بودیم ، مانند دیوار آجری به من برخورد کرد - wtf این بود؟ !
استرس نداشتم ، احساس بی دست و پا نمی کردم و مکالمه فقط بدون هیچ زحمتی جریان داشت. در حال حاضر خیلی لعنتی خوشحالم ، احساس می کنم یک عالمه بهبودی قبلاً اتفاق افتاده است و من حتی نمی دانستم! من عاشق این زیرمجموعه هستم ، متشکرم برای همه حمایت های مالی
ویدئو - مزایای NoFap: مزایای ترک پورنو و استمنا به مدت 1 سال! (کاهش افسردگی و اضطراب در میان مزایای دیگر)
سن 24 - اضطراب بسیار بد من را به یک مشاور مدرسه فرستادند. خیلی خیلی رفته
نوفاپ به من کمک کرد تا از بسیاری از اضطراب هایم جدا شوم ، خیلی بد بود که یک مدرس مرا به مشاور مدرسه ارجاع داد. اما اکنون تنها نشانه ای که به دخترانم خیره شده ام این است که آنها را خیره نگاه می کنم. قبلاً هرگز به دختران یا کسی نگاه نمی کردم ، فقط صبر می کردم تا به خانه برسم و آن را بیرون می کشم (آیا باور می کنید من هرگز دوست دختر نداشته ام یا رابطه جنسی نداشته ام؟). حالا ، من می بینم که یک دختر / زن ناز / داغ در خلاف جهت من راه می رود و بدون اینکه حتی به آن فکر کنم ، ارتباط چشمی را حفظ می کند تا زمانی که او درست کنار من باشد ، این چند بار اول این اتفاق مرا به وحشت انداخت و من باید یک دقیقه در جایی که ایستاده ام بایستم و به آنچه اتفاق افتاده فکر کنم. اکنون احساس خوبی دارم اما می دانم که قبل از nofap در چنین چیزی روزها ساکن هستم و وسواس می کنم ، به هیچ وجه سالم. … سپس ، من ناخودآگاه شروع به چیزی کردم که به نظر می رسید خیره شدن به مسابقات با هر دختری است که در چشم است ، نه اینکه بیت های آنها را بررسی کنم و آنها را عینیت می بخشم بلکه چشم به چشم. ...
شما می دانید وقتی به طور تصادفی به یک پسر واقعاً سرسخت نگاه می کنید ، منظور من یک احمق ورزشگاه نیست بلکه بچه هایی هستند که به نظر می رسد تجربه های سختی را پشت سر گذاشته اند و شما بلافاصله لنگ می خورید و نگاه خود را می گیرید و تظاهر می کنید که این اتفاق نیفتاده است؟ نه اینکه من عمداً به دنبال چنین افرادی می گردم و سعی می کنم به آنها خیره شوم ، اما پس از دوش آب سرد همراه با nofap دچار تزلزل نخواهم شد و حتی مانند یک اشاره کوچک احترام می گذارم.
من از حدود 13 سالگی شروع کردم به پا زدن ، الان 20 ساله ام. اما من از 16 سالگی OCD تشخیص داده شدم و حالا دیگر از بین رفته است. کاملا رفته بزرگترین چیز اکنون این است که من دیگر "در درون سرم" نیستم که تمام روز و شب نگران هستم. تقریباً مثل این است که من برای اولین بار جهان را می بینم. من هرگز با دختران خوب نبودم ، ناگهان ناگهان شدم. من هیچ وقت اعتماد به نفس نداشتم ، الان هم هستم. اما چیزهای کوچک حتی دیوانه وارتر هستند. اکنون از دیدن غروب خورشید یا دیدن یک قطعه هنری زیبا لذت می برم. اکنون احساساتی دارم در حالی که قبل از این همیشه بی حس شده بودم. من آن را با زمانی که برای اولین بار برای چشم هایم تماس گرفتم مقایسه می کردم. وقتی برای اولین بار تماس ها را برقرار کردم ، از اختلاف من دور شدم ، زیرا همه چیز در مقایسه با آنچه که تمام زندگی ام انجام داده بودم کاملاً واضح بود. این همان مفهوم است ، اما مانند تماس با احساسات من است permalink مشاهده مکالمات
سلام ، پسر 17 ساله ای از آلمان اینجا. بنابراین من اساساً حدود 2 سال است که از نظر بالینی افسرده شده ام. با انواع مختلفی از روشهای درمانی و بعداً داروهای بعدی درمان شد. به نظر می رسید هیچ کدام کمکی نکرده اند یا فقط برای مدت کوتاهی کمک کرده اند. من تصمیم گرفتم که به یک درمانگر دیگر مراجعه کنم ، زیرا اولین پزشک من هیچ کمکی به من نکرد. دیروز اولین جلسه خود را با او داشتم و داستان و احساس خود را برای او تعریف کردم. وقتی او از من پرسید که آیا مرتباً خودارضایی می کنم تعجب کردم. من در واقع هرگز به کسی نگفتم که از 2 سالگی حداقل 12 بار در روز آن گله ها را انجام می دهم. او به خوبی در مورد اعتیاد به پورنو و افسردگی ناشی از آن آگاهی داشت. من الان حدود 24 ساعت "پاک" هستم و این کار آسانی نیست ... قطعاً فقط انگیزه خواهم ماند. 2 ماه تا مدرسه دوباره شروع می شود. هدف اول من این است که تا آن زمان خودارضایی نکنم و ببینم چه احساسی دارم. با توجه به آنچه من تاکنون خوانده ام بسیار مثبت است.
بسته شدن در روزهای 90! بچه ها کار می کنند!
مرد این 83 روز گذشته سفری بوده است که خوشحالم از شروع آن آغاز شده ام. در کمتر از 3 ماه اعتماد به نفس من افزایش یافته است. من راه برون گرایی بیشتری هستم و کارهایی را انجام می دادم که هرگز قبل از انجام nofap انجام نمی دادم. من اولین دوست دخترم را پیدا کردم و صادقانه بگویم زندگی نمی تواند روان تر شود. برای یک سال و نیم گذشته در طول 20 روز برای به دست آوردن رگه هایی مشکل داشتم ، اما بالاخره چیزی کلیک شد. روشی که من آن را می بینم ، هرگز ترک نخواهید کرد مگر اینکه کاملاً 100٪ متعهد باشید. حتی 99.99٪ نیز به اندازه کافی خوب نیست. تسلیم اصرارها نشوید ، در طرف مقابل قویتر و شادتر خواهید آمد.
من از کلاس 7th رنج می برم با افسردگی متوسط تا شدید. من واقعا صدای سرم را می شنیدم که به من گفت که من سگ گرسنه بودم و واقعا برای خودم اشتباه می کردم. افسردگی من در زمان بسیار بد بوده است و افکار خفیف خودکشی یک یا دو بار از ذهن من گذشت.
من سعی کرده ام به یاد داشته باشم که تابستان بین کلاس های 6 و 7 است ، و یک واقعه را که منجر به افسردگی من شد (و افسردگی من از این زمان شروع شده است) را امتحان کرده و به خاطر بسپارم. کار به جایی رسید که انرژی نداشتم ، حتی وقتی یک شب کامل استراحت کردم. من اغلب اذیت می شوم. نام هایی مانند "کودک ایمو emo" یا "آن کودک غمگین" خوانده می شوند. فکر می کنم بالاخره می توانم بگویم پورنو سم بوده است.
به یاد می آورم اولین دستگاهی که به شدت پورن را در آن تماشا کردم psp بود. که من تازه فهمیدم در مارس 2005 منتشر شد. این دقیقاً 7 سال پیش بود و مربوط به زمانی بود که من وارد کلاس 7 می شدم. من از آن زمان به بعد کاملاً ناامید شده ام و اخیراً دریافته ام که ذائقه من در فیلم های پورنو شروع به بدتر شدن می کند (من جزئیات بیشتری نمی دهم).
من اکنون 5 روز است که هیچ تلاشی نکرده ام (می دانم که زیاد نیست) ، و در حال حاضر احساس شادی ، انرژی بیشتری دارم و همه چیز بهتر است. این امر همچنین توضیح می دهد که چرا همه تعطیلات خانوادگی من (که نمی توانم سریع از آن بگذرم) خوشحالترین خاطرات من در این سالها بوده اند.
من واقعاً خودم را در حال رسیدن به روز 90 می بینم ، زیرا مدتی است که این احساس خلوص طبیعی را ندارم. من دوباره احساس می کنم خودم مسخره قدیمی ام ، و این بی ارزش ترین نعمتی است که می توانم آرزو کنم. سرانجام احساس می کنم که می توانم به جای این که بچه ای بخاطر دائمی بودن در چنین بدهکاری مورد تمسخر قرار بگیرم ، در زندگی خود پیشرفت کنم. احساس می کنم خیلی هیجان زده و راحت هستم که بالاخره به مشکلم پی بردم و تلاش کردم تا بهترین خودم را داشته باشم. من هنوز جوان هستم (19) ، و چیزهای زیادی برای زندگی دارم. نمی توانم صبر کنم تا برای اولین بار با یک دختر واقعی رابطه برقرار کنم ، که احساس می کنم به زودی انجام خواهد شد.
بنابراین یکی از بزرگترین چیزهایی که برای من تغییر کرد اعتماد به نفس من بود. من نسبت به اینكه خودم را نه فقط در زنان ، بلكه همه مردم حمل می كنم ، بسیار مطمئن ترم. احساس می کنم ، از آنجا که اعتیاد خود را شکست داده ام ، اراده لازم برای انجام هر کاری را دارم که فکرم را می کنم.
20 + روز بدون پورنو. اضطراب اجتماعی برطرف شد!
من پسر نسبتاً خوش مشربی و خوش تیپی هستم ، اما همیشه قبل از وقایع اجتماعی و جلسات محل کار واقعاً مضطرب می شوم.
من حداقل دو بار در روز PMO و fap می کردم تا "استرس را تخلیه کنم". در محل کار ، در خانه که از GF خود پنهان شده ام ، در هرجایی که فرصتی پیدا کردم ... من اعتقاد داشتم که کینگز شده ام ، اما اکنون فهمیدم که تنها یک نفر تنها وحشتناک هستم.
پس از اینکه pr0n تقریبا برای یک ماه رایگان بود، متوجه شدم که بیشتر اضطراب اجتماعی من از استرس لازم برای پنهان کردن اسرار تاریک من بود.
برای من، اسرار کمتر تاریک = بدون شرم = استرس کمتر = اضطراب اجتماعی رفته است!
احساس می کنم نسخه جدید و پیشرفته ای از خودم هستم. با اعتماد به نفس بیشتر ، در صحبت در جمع بهتر ، ارتباط راحت تر.
با تشکر!
من فکر نمی کنم جامعه می داند پورنو اینترنتی واقعا با یک مرد چه کار می کند !! تمام آنچه که آنها واقعاً پورنو را با آنها مرتبط می کنند ED است. پورن مردی را به پسری ترسیده تبدیل می کند !! از نظر اجتماعی ناجور ، افسرده ، بدون انگیزه ، نمی توانید تمرکز کنید ، بسیار ناامن ، از دست دادن عضله ، صدای شما را ضعیف می کند ، کاملاً بر زندگی خود کنترل داشته باشید. مردان به پزشکان مراجعه می کنند همه داروهای تجویز شده را تجویز می کنند ، در حالی که همه چیز به پورنو و آنچه در مغز و بدن شما انجام می شود ... من یک هفته از پورنو دور شده ام و احساس بهتری نسبت به 20 سال گذشته دارم !!
من شروع به مسافرت بدون وقفه کردم و فقط برای اینکه آن را از سیستم خود خارج کنم خیلی لرزان شده ام ، از شدت اضطراب اجتماعی رنج می برم و به طور معمول از هر نوع تعامل اجتماعی به ویژه با دختران جلوگیری می کنم. من سفر nofap خود را از 6 روز پیش شروع کردم و در حال حاضر شاهد پیشرفت عمده ای هستم! دختران همه جا متوجه من می شوند ، من اکنون مکالمه را شروع می کنم و این فقط آغاز است.
من معمولا پس از رفتن به خانه به حالت عادی پس از ترک باشگاه (من به مهمانی سنگین)، اما من دیگر فاک! هاها
سلام r / pornfree! گزارش روز 45 (کمی طولانی) و اولین ارسال در اینجا!
من هنوز راه زیادی برای رفتن دارم، اما آزاد شدن از زنجیرهای پورنو و لذت بردن از طریق مسنجر باعث می شود زندگی دوباره دوباره زندگی کند. من بیشتر لبخند می زنم، بیشتر صحبت می کنم، منافع من را دنبال می کنم و از خودم مراقبت بیشتری می کنم. موسیقی به معنی چیزی برای من دوباره، من دوست دارم رقص بیشتر، و من فقط احساس می کنم در مورد همه چیز بهتر است. برای یک بار در زندگی ام امیدوارم. من امیدوارم که خودم را آماده کنم و برای کمک به دیگران بهتر شوم.
به عنوان یک مرد با افسردگی ژنتیکی، داشتن پورنو رایگان برای من بیشتر از هر گونه داروهایی که من تا به حال باید انجام داده است. این به نظر می رسد که این باعث می شود من بیشتر هشدار، توجه و شادتر از Wellbutrin، Zoloft و یا مواد مخدر دیگر من از طریق دوچرخه سواری.
توصیه من - سفر خود را برای داشتن رایگان پورنو رها نکنید و سعی کنید چیزی را پیدا کنید که برای شما معنی زیادی دارد - چه در مواردی که در زندگی خود می خواهید آن را اصلاح کنید ، به دیگران و دوستان خود کمک کنید تا به آنها کمک کنند ، یا فقط پیدا کردن چیزهای جدیدی که شما را هیجان زده می کنند.
خوب، در اینجا من در 90 روز برای اولین بار هستم. رکورد قبلی من 45 روز بود. من باید بگویم، فقط برای شروع چالش، یا در هفته اول یا ماه اول، یا فکر کردن به ترک، آن را آسان می کند.
صادقانه، بعد از یک ماه (با توجه به اینکه قبل از آن رگه های مناسبی داشته ام) هیچ فشاری برای فاپ نبود. مطمئنا، احساس کردم و هنوز احساس انرژی جنسی دارم، اما می دانم که کاربرد مناسب آن نسبت به زنان است.
صحبت از این موضوع است که بسیاری از پسران پس از چند هفته در ارتباط با زنان پیشرفت می کنند. در حالی که مدتی متوجه پیشرفتهای چشمگیری نبودم ، اما از روزهای 60 تا 90 کاملاً مشهود بود (به آن پایبند باشید!) به نظر من مکالمه صاف تر بود ، حفظ ارتباط چشمی راحت تر بود و سیگنالهای زرق و برق بیشتری گرفتم .
صحبت از مزایا ، چیزی است که من تاکنون متوجه شده ام: این که من خوشحال ترم. خیلی خیلی خوشحالتر من معمولاً از SAD رنج می برم و چند سال پیش با افسردگی بالینی جزئی تشخیص داده شدم ، اما این پاییز / زمستان (بله ، از قبل شروع شده است) احساس خوبی دارم. من انرژی بیشتری دارم - من نمی توانم آن را به طور کامل به NoFap نسبت دهم زیرا من شروع به خوردن غذای سالم ، مکمل های ویتامین و کار کردن با بدن کرده ام ، اما مطمئن هستم که NoFap یکی از عوامل اصلی کمک به آن است.
من هنوز موفق نشده ام یک دوست دختر بیاورم ، اما یک خانم جوان وجود دارد که مدتی است که چشمم به او دوخته شده است و من توانستم احساساتم را نسبت به او بدون احساس اضطراب ناخوشایندی که در گذشته آزار می داد ، به طور موثر برقرار کنم. او به نوعی تلویحاً گفت که او بیش از آنکه علاقه ای به من نداشته باشد ، برای یک رابطه آماده نیست و من فکر می کنم این فقط یک مسئله زمان است. من در حال حاضر ، خصوصاً با زنان ، بسیار بسیار اجتماعی ترم و شروع / حمل مکالمه بسیار راحت تر است. در مورد بیت برنامه ریزی مجدد مغز ، من فکر می کنم کار می کند ...
درست همانطور که عنوان می گوید. خیلی راحت تر است و من خیلی خوشحالم. اوضاع خیلی بهتر پیش می رود و من خیلی رها شده ام. من به طور کلی ارتباط بیشتری با مردم برقرار کرده ام و احساس می کنم جهت دارم. بسیار دیوانه وار چقدر nofap فشار من را برای ایجاد تغییراتی که به دنبال آن بودم ، به من تحمیل کرده است.
NoFap بهترین درمان برای افکار خودکشی است.
حداقل به من ..
من متوجه شدم که من تقریبا همیشه نگاه کردن پایین تر. هنگامی که من فائو را ترک کردم، وقتی در خیابان راه می رفتم، معمولا در زمین نگاه می کردم. اما وقتی که من NoFap را انجام می دهم، همیشه به دنبال من هستم. این عالی است هیچ عود بیشتر نیست، PMO بیشتر نیست زمان برای آزاد کردن ذهن من
اضطراب ناخوشایند همه چیز را از دست داده است
من در حال حاضر در روز 29 هستم ، این طولانی ترین زمانی است که من از زمان کشف آن در چهارده سالگی در 10 سالگی بدون فیلم پورنو / پاکسازی رفته ام (این یک عادت روزانه 1-8 برابر در این سال ها بود). بعد از چند بار تنظیم مجدد <2 هفته ، من بالاخره به جلو حرکت می کنم.
در تمام طول زندگی ام (تا آنجا که به یاد می آورم) ، اضطراب اجتماعی فلج کننده همراه با اعتماد به نفس صفر و احساس صفر ارزش نفس داشته ام. اضطرابی که همیشه داشته ام وحشتناک بوده است. من هرگز نتوانسته ام به چشم مردم نگاه کنم ، همیشه احساس ترس و وحشت از همه داشته ام ، همیشه نسبت به خودم احساس انزجار و نفرت داشته ام و هرگز نتوانسته ام یک بحث تصادفی با غریبه
تقریباً دو هفته پیش ... همه اینها از بین رفت ... و دیگر از بین نرفته است. من از ارسال مطلب در مورد آن ترسیده ام زیرا انتظار داشتم پس از نشان دادن مراتع سبزتر به من با تمام قدرت برگردد ... اما این کار دیگر از بین نخواهد رفت.
این دو هفته گذشته هیچ شباهتی به تجربه من نداشته است. من خودم را هوس شرکت دیگران می کنم (چیزی که قبلاً هرگز آن را احساس نکرده ام) و وقتی در جمع هستم بدون هیچ مشکلی توانستم در برابر غریبه های تصادفی باز شوم. من در هر جایی که می روم مکالمات کوتاه و عالی بسیار خوبی داشته ام و بهترین قسمت آن… اضطراب صفر است. من دیگر از نظر تماس چشمی مشکلی ندارم ، لکنت زبان ندارم ، حرف خودم را می زنم و به فکر دیگران اهمیت نمی دهم. در واقع ... من حتی می توانم دیگران را تماشا کنم که کارهای ناجور انجام می دهند (که به نوبه خود باعث می شود نسبت به خودم احساس فوق العاده ناخوشایندی داشته باشم) بدون هیچ مشکلی ... لعنتی باور نکردنی است.
من همه روزه با لبخند روی لب و روحیه مثبت در حال قدم زدن هستم و به شما می گویم .. مردم متوجه می شوند. تمام وقت دختران به من نزدیک می شوند و می خواهند فقط به خاطر صحبت با من مکالمه ای را شروع کنند ... این برای من سابقه ندارد.
نگاه کردن به شیوه های قدیمی من خنده آور به نظر می رسد .. آن شخص کی بود؟ من نمی دانم اما این را می دانم - من هرگز برنخواهم گشت.
GUY 2)
چیزهای عالی ، من واقعا برای شما خوشحالم من در گذشته از اضطراب اجتماعی خفیف رنج می بردم و اگرچه حتی قبل از توقف سریع ، برخی از پیشرفت ها را انجام داده ام ، اما در حال حاضر اساساً 2 ماه مرخصی (با چند بار تنظیم مجدد) ، اضطراب تقریباً از بین رفته است. من در مورد دلایل کمک nofap به اضطراب اجتماعی سرنخی ندارم ، اما من معتقدم که مجبور نشدن پس از ارگاسم به برخی از مواد پورنوگرافی تند و زننده ، احساس این نفرت انگیز را تجربه کنید ، واقعاً به اصلاح تصور از خود کمک می کند.
NoFap یکی از بهترین چیزهایی است که تاکنون پیدا کرده ام.
من در یک سال گذشته یا همین الان با ED مشکل داشتم و بعد از اینکه دوست دخترم من را به اینجا وصل کرد و گفتگوهای TED را در مورد آن تماشا کردم ، باید بگویم که حالم یک میلیون برابر بهتر شده است. مشکل من واقعا به رابطه ما لطمه می زد و بعد از اینکه با هم زندگی می کردیم ، بخشی از من وحشت داشت ، دلیل این امر این بود که ما کار نمی کنیم اما اکنون من اعتماد به نفس بیشتری دارم و از زمان ترک آن به سختی مشکلی داشتم!
روز سیزده احساس می کنم بسیار متمرکز هستم و می توانم بهتر از حد معمول تمرکز کنم. من هنگام گفتگو با مردم ارتباط چشمی خود را حفظ می کنم. صدای من عمیق تر است و به نظر می رسد کمتر "مزاحم" یا "مشکل" و واضح تر باشد. من با معاشرت اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنم و با انجام آن آرامش و شادی بیشتری پیدا می کنم. این بسیار خنده دار است که من در زندگی بزرگسالم هرگز در این حالت نبوده ام. قطعاً ارزش این نیست که این [طرز فکر] را برای استمنا to به پورنو ترک کنید.
بیمار مبتلا به OCD برای یک ماه تمیز است
سلام ، من یک فرد مبتلا به وسواس فکری-عملی هستم ، بیشتر رابطه محورم. کنار آمدن با آن بدون پورنو سخت است ، اما با پورنو حتی سخت تر. من برای جلوگیری از تماشای پورنو تلاش های ناموفق داشته ام اما سرانجام موفق شدم و حدود یک ماه پاک هستم من 3 سال با دوست دخترم هستم و از زمان تماشای پورنو هرگز احساس تحریک جنسی بزرگتری بین ما احساس نکرده ام. علائم OCD من بدون پورنو نیز بسیار بهتر است. انجمن شر است و من نمی خواهم به آن برگردم.
با عرض پوزش برای انگلیسی من ، من بومی نیستم ، فقط Netflix اکنون یاد می گیرد: D. روز خوبی داشته باشید.
به راحتی دیروز 90 خود را به دست آوردم لیست مزایا و برنامه من برای آینده.
- اضطراب اجتماعی کمتر (نگاه دختران در چشم و غیره) (من فکر می کنم همه می توانند به این موضوع مربوط باشند)
- قدرت بیشتر ، به ویژه قدرت بیشتر. و هرچه بیشتر از آن بهره مند شوید رشد بیشتری خواهد داشت. درست است مثل ماهیچه ای است که می توانید تمرین کنید
- دختران متفاوت به نظر می رسند. دیگر بدون عینیت. شما به دنبال دختران طبیعی تر هستید صورتش ، لبخندش ، چشمانش. حتی وقتی به پاهای او نگاه می کنید ، مانند این فکر می کنید: "این پاها واقعا زیبا هستند". آنها به شما ضربه می زنند ، فقط با نگاه کردن به آنها تحریک می شوید ، اما به روشی مثبت. به روشی که باید و قرار بود باشد.
- عزت نفس پایدار، اعتماد به نفس، تفکر بهتر، بدون قطعیت افکار (سبک مه آلود)
- شما واقعا می توانید مجددا در مغز خود احساس کنید. هنگامی که من تحریک می شود، احساس قوی دوپامین و چیزهایی که در مغز من پریدن است
- تمرکز بهتر قانون من این بود "آنچه را که نمی توانی تمام کنی شروع نکن" اما من نمی توانم همیشه به آن پایبند باشم. بنابراین من با گذشت زمان پروژه هایی دروغ گفتم (چیزهای خصوصی و تجاری) می توانم دوباره شروع کنم و سرانجام آنها را تمام کنم زیرا اکنون قدرت اراده دارم
ممکن است در ماه 2 خیلی اتفاق بیافتد.
سن 16 در این چالش، من شکاکانه بودم. نه تنها این، اما من یک شک و تردید تنها بودم. همانطور که در روزهای 30 رسیده بودم، تمام موارد معمول را تجربه کردم: افزایش اعتماد به نفس، مهارت مکالمه باور نکردنی و توانایی یافتن لذت بر روی چیزهای ساده در زندگی. هرگز واقعا هیچ مشکلی با هیچ یک از این موارد پیش از این نداشتم، اما قطعا تفاوت قابل توجهی وجود داشت.
طی حدود یک ماه گذشته ، یک زن شگفت انگیز وارد زندگی من شد. اگر من پست خود NoFap بودم ، واقعاً شک دارم که حتی جرات / انگیزه پیگیری او را داشته ام. در عوض ، من سر در آوردم ، کاملاً شروع به صحبت با او کردم و شروع به معاشرت با او کردم. ما در ماه گذشته یا همین اوضاع بسیار خوبی داشته ایم و دیروز سرانجام تصمیم گرفتم وقت آن است که ادعای خود را به او مطرح کنم و او را دوست دختر خود کنم.
دشوار است که به زبان بیاورم که این موفقیت برای من چقدر بزرگ است. من واقعاً هرگز به دختری که تاکنون با او بوده ام اهمیت نداده ام. هنوز نمی دانم که آیا انزال تأخیری من بهبود یافته است یا خیر ، زیرا این رابطه را کندتر از آخرین روابطم انجام می دهم. رابطه جنسی در هفته اول یا همین امر معمولاً دستورالعملی برای فاجعه در یک رابطه است. امیدوارم که این رابطه بسیار موفقیت آمیزتر از هر چیزی باشد که قبلا داشته ام. اگر این مزایا را مدام ببینم ، ممکن است دیگر هرگز قدم نزنم!
چرا NoFap تا کنون بزرگترین تغییر در زندگی من است.
تعامل اجتماعی. من 50 روز پیش کاملاً از آن ترسیده و ناتوان بودم. در حدود هفته گذشته ، من فوق العاده روان و بی دردسر با افرادی که در گذشته نمی توانستم با آنها تعامل داشته باشم ، ارتباط برقرار کردم. من قبلا قادر به نگاه کردن به چشمان مردم نبودم. من عادتاً برای جلوگیری از مکالمه ناجور از دید افرادی که در جمع می شناختم پنهان می شدم. قبلاً نمی توانستم روی مکالمه سرمایه گذاری کنم. زنان ، حتی کسانی که شخصاً می شناختم ، مرا می ترساندند. من در طول روز خیال پردازی می کنم که بتوانم مانند یک انسان عادی تعامل داشته باشم ... همه اینها اکنون به شدیدترین شکل در مقابل چشمانم تغییر می کند. من می توانم با اطمینان تعامل داشته باشم. خودم باشم. می توانم نگاهی شکست ناپذیر به چشمان دیگران نگاه کنم. من در واقع بخشی از مکالمه هستم ، برعکس اینکه خودم را به فکر ترک آن رها کنم.
من به وجد آمده ام و درمورد این پیشرفت مستمر هستم. تعامل اجتماعی تاکنون تنها مشکل سازترین حوزه زندگی من بوده است و سرانجام در حال پیشرفت های چشمگیر هستم. بسیار متشکرم ، NoFap. نمی توانم به شما بگویم که این برای من چقدر معنی دارد. صادقانه شبیه نوعی معجزه است.
آخر هفته این اعتماد به نفس را داشتم که با دخترانم که ملاقات کردم ، واقعاً خودم باشم. شوخ طبعی واقعی من کاملاً شوخ طبع است ، بنابراین در یک مهمانی که شرکت کردم در نهایت به دختری گفتم که او را پوشانده ام و او "در عرض یک ساعت یا همینطور خواهد شد". به طور معمول می ترسم چنین جوک هایی را بزنم. اما فریبش بده ، این شوخ طبعی من واقعی هستم و من واقعاً دارم کار می کنم تا به فکر مردم فکر نکنم. به هر حال ، او فکر کرد که من خنده دار هستم و در نهایت مدتی با او صحبت کردم و شماره او را گرفتم. فردا برای ناهار ملاقات می کنیم سرانجام من توانایی این را پیدا کردم که خود واقعی خودم باشم و می دانم که این امر زندگی اجتماعی من را بسیار بهبود خواهد بخشید.
قبل از شروع NoFap ، من معتاد بازی های ویدیویی بودم ، بدون اعتماد به نفس و بیش از یک عادت بد. من هر روز و حتی بعضی اوقات بیشتر از آن یکی را می مالم. اکنون ، پس از شصت روز پرهیز کامل ، بر اعتیادم غلبه کرده ام. بیش از یک ماه است که بازی های ویدیویی بازی نکرده ام. این یک موفقیت بزرگ برای من است! من عادت داشتم هر روز به خانه بیایم و هر بار پنج ساعت به اضافه روی الاغم بنشینم.
- من اکنون یک دوست دختر دارم و او شگفت انگیزترین دختری است که تا به حال با او دیدار کرده ام. او زیبا ، جالب و باهوش تر از من است. اگر علاقه مند باشید این یک داستان خارق العاده است.
- مدرسه اکنون برای من یک چالش دلپذیر است، در حالی که مخالف جنون کابوس بود که من آن را به آن فکر کردم.
- من دیگه از هیچکس گند نمی گیرم اعتماد به نفس = روشن
TL؛ DR: ترک fapping + ترک بازی های ویدیویی = دوست دختر + "مقدس ، حالت آسان وجود دارد ؟!"
متوقف تماشای پورنو و متوقف خودارضایی، 100٪. نتیجه قابل توجهی بعد از هفته های 1-1.5 بود که من با زنان بیشتر از همیشه زندگی می کردم. من شروع کرد به اقدام فوری و هر فرصتی که خود را برای تعامل و رابطه جنسی با زنان گفت.
در حالی که این ممکن است به نظر برخی از افراد به نظر نرسد، من همیشه بسیار مستحکم و نسبتا علاقه مند به دنبال کردن هر چیزی از نظر اجتماعی، به غیر از جنس مخالف هستم.
حدود 5 هفته از نوشیدن الکل و استفاده کامل از مواد مخدر منصرف شدم ، در حالی که نمی دانم آیا می توانم آن را کاملاً به هیچ fap نسبت دهم ، اما قطعاً سهم بزرگی داشت. با گذشت زمان ، همه چیز شروع به گلوله برفی شدن کرد و تقریباً همه جنبه های زندگی من تغییر کرده است و در اینجا من am 6 ماه بعد فکر می کنم که چگونه فاک من به اینجا رسیدم.
سپس من امشب به QGL میروم و به نظر میرسد جنبش راه خود را در اینجا پیدا کرده است. پیوند دادن به شعله
من 26 روز است که هنوز پا نگذاشته ام و یک هفته پیش دیگر به تماشای پورنو متوقف شده ام و این باعث تغییر زندگی من شده است. اضطراب کمتر ، انرژی بیشتر ، صحبت راحت تر با زنان ، و غیره. ارتباط دادن
الان خیلی اجتماعی ترم. معاشرت با دوستان تقریباً هر روز ، پخش موسیقی ، صحبت در مورد چیزهای سرگرم کننده ، یادگیری در مورد افراد جدید. قبل از اینکه قضیه برعکس باشد ، مردم از من می خواهند که وقت بگذارم. من الان مجبورم مردم را رد کنم زیرا اتفاقات زیادی وجود دارد. کمی طاقت فرسا است ، اما خیلی هم خوب است. احساس محبوبیت می کنم احساس می کنم مبادلات مثبتی در اطراف وجود دارد که پرواز می کنند. چه چیز خوبی است
برادران عزیز ، ممکن است من نتوانم بسیاری از مزایای No Fap را برای شما لیست کنم اما مطمئناً کاهش قابل توجهی در اضطراب که باعث مرگ من می شود را می بینم ... من ذهن بسیار واضح تری نسبت به قبل دارم ... این قطعاً برادران علم شبه نیست strong قدرت خود را حفظ کنید و به یک برنده ادامه دهید!
این زمانی است که من متوجه چیزی بسیار چشمگیر شدم ... اضطراب اجتماعی من دیگر واقعاً دیگر وجود نداشت. یا بهتر بگوییم ، هنوز آنجا بود ، اما تا حدی قابل کنترل بود که تقریباً قابل اغماض بود. من شروع به مشاهده واکنش دیگران نسبت به من کردم و من نیز نسبت به واکنش آنها واکنش نشان دادم. به طور خلاصه ، احساس کردم که در بیشتر مکالمه هایی که دارم تسلط دارم ، حتی اگر به سختی صحبت کرد.
منظور من از این کار این است که ، برای تسلط بر توجه مردم ، لازم نیست بلند و آلفا باشید. بسیاری از روشهای ظریف برای تأثیرگذاری بر رفتار افراد وجود دارد ، مهمترین م componentلفه ای که من در خودم کشف کرده ام این است که ساده باشم پذیرا. اگر اعتماد داخلی بزرگی ایجاد کنید، مردم به راحتی بر روی آن قرار می گیرند، به آن احترام می گذارند و عمدتا تحت تأثیر آن قرار می گیرند. مردم شیوه های خود را تغییر می دهند و نحوه صحبت کردن با شما و آنچه که آنها در مورد چگونگی درک پاسخ شما چگونه آنها را.
این ممکن است برای اکثر مردم دانش عمومی باشد ، اما این یک تجربه بسیار روشنگرانه برای من بود ، زیرا به من اجازه داد که در واقع ارتباط معناداری با مردم برقرار کنم ، برای یک بار در زندگی من ، تعاملات اجتماعی من از نظر فکری برای من تحریک کننده بود ، احساس می کنم هر وقت در یک موقعیت اجتماعی قرار می گرفتم در گوشه ای جعبه می گرفتم. حتی بیشتر از همه اینها ، شما واقعاً احساس می کنید که دیگران وقتی احساس این رفتارها را می کنند چقدر ناامن و مضطرب هستند و به نظر نمی رسد که یک بار همدلی ذاتی شما ، ناامنی های خودتان چندان مهم باشد.
من در فوریه 1st 2012 خودارضایی را ترک کردم، هدف من این بود که ماه 1 ببرم، اکنون تقریبا 3 ماه رسیده ام.
قبل از اینکه من اضطراب داشتم، افسردگی، همیشه تنبل بود، مبارزه برای خروج و روبرو شدن با روز بود. بسیاری از موقعیت های اجتماعی را اجتناب کرد مگر اینکه من مست بودم. سپس این موضوع را پیدا کردم. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
من انرژی زیادی دارم، وقتی به آینه نگاه می کنم، احساس می کنم پوستم به آن خیره شده است. من به یک ورزشگاه پیوستم و شروع به بلند کردن وزن کردم، آسانسورهایم مانند دیوانه پیشرفت کرده بودند. من بیدارم حداقل 1 مایل یک روز درست زمانی که از خواب بیدار می شوم. شرایط اجتماعی یک نسیم است. وقتی که در اطرافم میایستم احساس قدرتمندی میکنم، احساس میکنم میتوانم با هرکسی صحبت کنم و هر زمان که میخواهم انجام دهم. من متوجه شده ام که دختران مرا چک می کنند.
و عملکرد جنسی من اکنون دیوانه است.
من چندین سال پیش از این، پورنوگرافی بسیار عجیب و غریب بودم، احتمالا 8-9 سالانه مشاهده پورنو روزانه و خودارضایی حداقل یکبار در روز بود. سخت بود که عادت را بسوزانم، اما من آن را برای هر کسی پیشنهاد می کنم.
من دور از برخی از دمدمی مزاج دینی محافظه کار راست است. اما پورنوگرافی و سرپرستی در این روز و سال برای شما خیلی بد است.
صخره ها: من پورنو / fap'd را روزانه (درست مثل هر شخص دیگری که اینجا هستم) به مدت 8-9 سال مشاهده می کردم.
من بوقلمون سرد را ترک کردم
ماه 3 بوده است.
احساس می کنم می توانم جهان را بگیرم
سرانجام مشکل اضطراب من حل شد.
پیوند دادن به شعله
روزهای 90 (اولین پست Reddit Post، آرام)
بنابراین 90 روز پیش امروز در 7 ژوئن PMOing را متوقف کردم ، و از نتیجه بسیار خوشحالم. من سالم تر ، مسئولیت پذیرتر ، حاضرتر و بیش از همه خوشحال ترم. تقریباً چگونگی تجربه من در اینجا توضیح داده شده است: چند هفته اول بسیار باورنکردنی بود ، همه اعتیاد به تبلیغاتی که در اینجا خوانده ام تا حیف و میل بود ، واقعاً عالی بود ، من رویاهای شدیدتری می دیدم ، برای انجام همه کارها انرژی داشتم ، و هیچ چیز می تواند من را نگه دارد بعد پهن کردم و مثل کامیون بهم زد. حدود یک ماه خداحافظی بود ، بیشتر اوقات در خوابیدن مشکل داشتم ، زیرا نمی دانستم قبل از خواب با خودم چه کار کنم. بعد از آن ، من در یک ماه و نیم گذشته تمایل مداوم به کیفیت زندگی داشته ام و این واقعا یک سفر باورنکردنی بوده است.
در مورد هرکسی که اثرات nofap را ناخوشایند می کند ، باید به شما بگویم که باید آن را امتحان کنید تا باور کند. بله ، همه تجربه متفاوتی دارند ، اما اتفاقات خوبی می افتد. من نشسته ام و کارهایی را که باید انجام دهم انجام می دهم تا آنها از کار دور شوند ، دوست دخترم هر چند وقت یک بار به من می گوید که "به نوعی جذاب ترم" ، و بیش از همه من خوشحال (که باور نکردنی ناشی از شش سال افسردگی و بعد از آن است).
من می توانم صادقانه بگویم که nofap یکی از بهترین چیزهایی است که تا به حال برای من اتفاق افتاده است.
من کاملاً متوجه می شوم که هرچه از PMO دور می شوم بیشتر برون گرا هستم.
فقط می خواهم بگویم که کاملاً ارزشش را دارد. من فراز و نشیب هایی داشته ام ، اما در کل زندگی جنسی و رابطه ای من به طور قابل توجهی بهبود یافته است. برای اولین بار در 21 سالگی که هستم ، رابطه دارم و معتقدم که پرنیان و پورنوگرافی مرا از روابط سالم دور کرده است. من با خودم خیلی اعتماد به نفس و راحتی بیشتری دارم.
دیگر خود آگاه در مورد اندازه آلت تناسلی
اندازه وینر من تقریبا متوسط است / بزرگ نیست و من همیشه در دوش های بدنسازی خجالتی بوده ام. وقتی خیلی جوان بودم این موضوع مرا آزار می داد تا جایی که نمی خواهم در روزهای ورزش به مدرسه بروم.
حالا من با دوستانم ورزش می کنم و بعد از آن دوش می گیرم ، و کاملاً آن را می پذیرم. الگوی فکری من از "آنها می خواهند به دیک کوچک من بخندند" به "اندازه آلت تناسلی مانع زندگی خوب نیست" یا "لعنتی ، من این را برای همه برادران کوچک مکرر خود" می گیرم. یک قدم دور از قربانی شدن!
عدم تماشای رابطه جنسی وحشتناک خالی از عشق با عوام فریبنده بزرگ ، به اعتقاد من برای پذیرش بدن ما مفید است. و اینطور نیست که هیچ کس در اینجا نسبت به اندازه دیک خود آگاه باشد ، بنابراین این می تواند دلیلی برای استفاده شما با NOFAP باشد.
فابرگاس متوقف شد، من بیشتر احساس سرسنیری نمی کنم. خوب یا بد؟
من شروع به فحاشی زود هنگام، شاید زمانی که من در اطراف 13 بودم. در آن زمان، چیزی جدید و جالب بود. در طول کالج، این چیزی بود که منجر به خستگی زندگی من شد. هرچه بیشتر مطالعه کردم، بیشتر از بین می رفتم، و سپس بیشتر مطالعه کردم. دایره بدی
با بازگشت به این روز ، وقتی به noFap پیوستم ، فکر کردم که کنترل احساسات و میل جنسی ام بسیار دشوار است ، زیرا مدتهاست که دست به دام می شوم. اما من اشتباه می کردم. از زمان متوقف کردن مقادیر مختلف ، تغییراتی در من ایجاد شده است ، اما کاملاً غیر قابل پیش بینی است از آنچه در اینجا خوانده ام. من شروع به بیرون رفتن و معاشرت بیشتر (این شخص قابل پیش بینی) کرده ام ، اما اکنون در طول روز هیچ فکر فاحشی ندارم. همچنین امروز متوجه شدم که به جای اینکه به جوانان و الاغ دختران نگاه کنم ، اکنون به صورت آنها نگاه می کنم. این کاری نیست که من در هنگام قصور کردن انجام دهم ، در آن زمان من شاخی بیشتری داشتم و به هر چه بود به دارایی های یک دختر نگاه می کردم.
PS: فقط برای اینکه مردم نگویند که من این جامعه را از بین می برم ، دوست دارم اضافه کنم که من بسیار پر حرف تر شده ام و یک ژن برونگرا رشد داده ام. من الان خیلی بیشتر بیرون می روم و از ملاقات با افراد جدید لذت می برم. من به یک باشگاه ورزشی پیوسته ام و قصد دارم فعالیت های جدیدی را امتحان کنم تا دوباره بتوانم با افراد جدیدی آشنا شوم. اینها تغییرات مثبتی است که احساس می کنم داشته ام ، اما احساس شاخی بودن برای من جدید و عجیب نیست.
داستان من، 32yr قدیمی بود به اندازه کافی PMO حاکم بر زندگی من
من 8 سال متاهل هستم ، 32 ساله از زمان کشف پورنو در سن 9 سالگی (به نظر من ...) به محرک های جنسی بصری (زنان سکسی) مبتلا می شوم. من به یاد می آورم که قبل از تولید وسایل مورد نیاز برای تولید نوزاد این کار را خوب انجام داده بودم! !) و از آن زمان PMO بوده و با آمدن اینترنت پرسرعت بسیار بدتر شده است ، من در زندگی خود با شدت و زمانهای مختلف افسردگی ، اعتماد به نفس (مطمئن نیستم که یک کلمه باشد) ، بی حالی ، به تعویق انداختن و اضطراب اجتماعی واقعاً بد (این احتمالاً دردناک ترین حالت است) من همه چیز را به عنوان زمینه در آنجا می گذارم ... این بار 31 روز از بهبودی ام می گذرد و در روز 25 قرار دارم و دیروز و امروز 2 عود نسبتاً کوتاه دارم. باید بگویم هنگامی که عقب نشینی فلج کننده ای نداشته باشم (معمولاً 10 روز اول در بهبودی گذشته ام طول می کشد) من WAY خوشبخت ترم ، WAY با اعتماد به نفس بیشتری دارم و از نظر اجتماعی اضطراب بسیار کمتری دارم از راه های خارق العاده ...
تمام آنچه که من می دانم این است که وقتی یک مدت طولانی دستم را از دیک خود نگه می دارم و به پورنو یا جایگزین پورنو نگاه نمی کنم ، نتایج باورنکردنی هستند (چیزهای سکسی در تلویزیون همچنین آجیل هایی را برای من ایجاد می کند که امیدوارم با راه اندازی مجدد صحیح تغییر کند)… چشمگیرترین احساس خوشبختی بدون دلیل است (هرگز در گذشته چنین نبوده است) و کمبود اضطراب اجتماعی و مه مغزی (همیشه حتی با خانواده خودم اضطراب اجتماعی داشتم !!! wtf… و من هرگز تفاوت دیگری نمی دانستم زیرا احساس من همیشه این بوده است ...
خوشحالم که می گویم الان 16 روز است که از PMO عاری هستم و این احساس را در سنین مختلف احساس نمی کنم! ناگهان جهان رنگ پس می گیرد. می توانم دوباره بخندم (تمام سال گذشته فقط یک مشت خنده واقعی داشتم). اضطراب اجتماعی تقریباً به طور کامل از بین رفته است و احساس می کنم می توانم مکالمات را بهتر دنبال کنم. به نظر عجیب می رسد اما من توانایی درک واقعی جهنم مردم را که برای مدت طولانی در جریان بودند ، از دست داده بودم. از همه مهمتر میل جنسی من برگشته است. در این 2 هفته گذشته من با بسیاری از دختران صحبت کرده ام و به نظر می رسد که یک "فرصت" ایجاد کرده ام.
NoFap این "اختیارات" را به من نداد. NoFap به من اجازه داد آنها را بازگردانم. تشبیه یک غار تاریک است. اعتماد به نفس ، انرژی ، انگیزه ، سلامت روانی من در اطراف گسترش یافته است. این سیاه و سفید است و اگر من در حال قدم زدن باشم ممکن است هر از گاهی با این موارد برخورد کنم ، این دلیل می کند که چرا من یک معتاد معتاد به پورنو / استمنا was بودم اما NoFap به من یک چراغ قوه داد. اکنون من به میل خود به آنها دسترسی کامل دارم. NoFap ابزاری است. شما چکش دارید اما آن ناخن ها قرار نیست خودشان را داخل آن بگذارند.
تمام اضطرابم از بین رفته است. مغز مغز از بین رفته است. انگیزه آسمانی است و همچنان در حال افزایش است. اعتماد به نفس تمام است. انرژی من به زمانی برمی گردد که مثل یک بچه کوچک بودم. افسردگی دیگر وجود ندارد.
بهترین از همه، من در واقع CRAVE و DESIRE زنان و من دیوانه رانده شده توسط هر چیزی کمی در مورد آنها. من می توانم برای یک ساعت دختر صحبت کنم و می توانم سیگنال هایی را که هرگز پیش از آن نبوده ام، کوچکترین چیزها بشمارم.
نیازی به گفتن نیست که من نکته ای در زندگی ام هستم که هرگز فکر نمی کردم در سالهای نوجوانی در آن حضور داشته باشم. من در واقع الان از کارها لذت می برم. من به دلایلی از فیلم ها متنفر بودم ، فقط نمی توانستم در آنها بنشینم ، بیشتر آنها را خسته کننده می دانم. اکنون می توانم از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرم و از همه آنها در کنار افرادی که دوست دارم در کنار آنها باشم لذت ببرم. من به طور مداوم در حال پیشرفت هستم و صادقانه می گویم ، همه چیز عالی است. 200 + Days [Long Time Lurker، تجربه من، افکار، تصورات غلط]
من شروع به کاهش مصرف پورنو و استمناء کردم پنج ماه پیش. من تسلیم شدم و حرکت کردم، دوباره تکان دادم، احساس ناامیدی و نیش زدن کردم، و غیره. اما پیشرفت کردم. مغز من چیزهای جدیدی را تجربه کرد. پس از گذشت حدود دو هفته بدون پورنو یا استمناء، تغییرات زیادی را تجربه کردم. احساس راحتی کردم. من قویا، با اطمینان و آرام صحبت کردم. من خندیدم و لبخند زدم با چهره اش. من جذاب شدم و می توانم فریاد بزنم احساس عدم تقاضای تجدید نظر جنسی از بین رفت و حتی متوجه شدم که واکنش و واکنش بهتر مردم در اطراف من. من ارتباطات خوبی با دوستان، خانواده، همکاران و، البته دختران داشتم. من بالاخره می دانم که چگونه احساس می کند یک مغز متعادل داشته باشد.
روز 28 است و من احساس اعتماد به نفس بیشتری نسبت به گذشته دارم.
خوب بچه ها ، من مدتهاست که در کمین هستم ، اما فقط مجبور شدم پیشرفت خود را به اشتراک بگذارم. به هر حال وقتی که برای اولین بار شروع کردم ، فقط این کار را انجام دادم زیرا فکر می کردم خودم کنترل دارم ... پسر اشتباه کردم. اما پس از تجزیه و تحلیل در طول زندگی دبیرستان ، همیشه نتوانسته ام فراتر بروم. شاید به همین دلیل است که من همیشه هرگز اعتماد به نفس نداشته ام و وقتی به برخی از مواقع تصادفی نگاه می کردم این احساس گناه را احساس می کردم اما هرگز آن را درک نکرده ام ... تا همین هفته گذشته. من شروع به درک همه این دختران تصادفی کردم که فقط به من نگاه می کردند و بدون هیچ شرمساری ارتباط چشمی برقرار کردم! و همین جمعه گذشته که این دختر با من معاشقه می کرد و او مرا محکم نگه داشت و دستم را گرفت ، اما من حرکتی نکردم ... احمقم. اما من به لطف این جامعه برای گشودن چشمهایم دنبال او خواهم رفت و خواهم فهمید که هیچ FAP راهی برای رفتن نیست !!
قبل از ترک پورنو ، فقط می خواستم تنها در خانه باشم. دیشب من بیرون رفتن به تنهایی را تجربه کردم - و با افراد جدید آشنا شدم و مکالمه کردم و شوخی کردم. به نظر می رسید که برای من خیلی راحت تر است که خودم را در مکالمه از دست بدهم و سرگرم شوم ، و مثل قبل "در ذهنم" نباشم. من به انزوا بسیار عادت کرده ام ، اما اکنون بدن و ذهن من بیشتر و بیشتر می گوید: "برو بیرون ، بیرون! در کنار مردم باشید ، با مردم صحبت کنید. ما موجودات اجتماعی هستیم. شما به تماس اجتماعی نیاز دارید بیرون بروید و لذت ببرید! اجتماعی باشید. "
فرایندهای مغز و فکر من طی یک سال گذشته مراحل مختلفی را طی می کنند؛ زیرا من از ابتلا به پورنو و استمنا به عنوان منبع اولیه لذت بردم. من تجربیات اجتماعی و لذت بخش بیشتری را تجربه می کنم و وضوح فکر را تجربه می کنم. نمودار رشد خطی نیست. این شامل قله ها و دره ها می باشد، اما اگر شما به آن نزدیک می شوید، این افزایش می یابد. همانطور که من اینجا بنشینم، شش روز بدون تمرین و پس از یک روز فوقالعاده با یک دوست، من الهام بخش این پست هستم، و هر دو خودم را مجددا تأکید می کنم که این بسیار ارزشمند است و همچنین به تقویت دیگران کمک می کند.
بنابراین ، همانطور که عنوان می گوید .. در ابتدا وقتی شروع به کار کردم احساس فوق بشری کردم ... سپس دوباره عود کردم ... و سپس یک زنجیره طولانی شروع و عود مجدد ، روشن و خاموش را شروع کردم. سرانجام وقتی 4-5 روز فرصت می گرفتم ، دیگر متوجه مزایای فوق بشری نمی شدم و در نهایت عود می کردم .. و یک روز پس از عود دیگر اضطراب اجتماعی فلج کننده ای نداشتم .. بنابراین من فکر کردم چیزهایی که دارونما بود ، و آن استمنا / / پورنو آنقدرها که فکر کردم بد نبود .. و اینکه دلیل اینکه در ابتدا چنین سود بزرگی کسب کردم این بود که من به راحتی به آن اعتقاد داشتم ..
من اشتباه میکردم. این دارونما نیست. من امروز در روز 5 هستم و متوجه شدم که ویژگی های آلفای من اخیراً مانند CRAZY ظاهر می شود. وضعیت من عالی است ، تماس چشمی من عالی است ، من بیشتر صحبت می کنم ، جوجه های بیشتری من را چک می کنند ، و غیره این گریه دارونما نیست. این قطعاً شما را مسلط / مردانه تر می کند. حدس می زنم در آخرین دفعاتی که دوباره با nofap به کشتی می رفتم ، به شخصیت / اعمال خود توجه کافی نداشتم.
این کار را انجام دهید و به آن پایبند باشید. اگر مرتباً شروع کرده و عود کنید ، مغز شما با همان الگوی سازگار می شود و بنابراین در هفته اول متوجه مزایای واقعاً بزرگ می شوید یا مانند بسیاری از افراد هنگام شروع کار ، دیگر مزایای آن را متوقف می کنید. عود را متوقف کنید ، به آنجا بروید ، گیرنده های دوپامین رشد کنید ، عالی باشید.
پاسخ:
متوجه شدم که پس از چند رگه کوچک یا عود، مغز معتاد من شروع به گفتن اینکه این کل کسب و کار بازیابی احمقانه است و من باید فقط به PMO برگردم. من بهترین کارم را نمی کنم تا به مغزم گوش فرا دهم.
ماهها قبل از شروع این بهبودی ، من متوجه تغییرات شدید در رفتار خود در معاشرت ، ارتباط چشمی ، وضعیت بدنی ، صحبت با دختران شدم (از آنجا که در یک رابطه متعهد هستم سعی نمی کنم معاشقه کنم ، اما فقط قادر به صحبت هستم) و غیره اعتماد به نفس بیشتری داشتم و احساس بهتری نسبت به خودم داشتم. من آنقدر احساس گناه و شرم نداشتم و می دانستم که برای بدن و سلامتی ام کار خوبی انجام می دهم.
بعد از عود اخیر ، افسردگی و نفرت از خود را تجربه کردم و خودم را از آن بیرون کشیدم. یادم می آید که برای برخی کارها بیرون رفته بودم و با کمال تعجب هنوز هم ارتباط چشمی خود را حفظ کردم ، با غریبه ها سلام کردم ، مشغول گفتگو شدم و یک فرد کاملاً دوستانه و اجتماعی بودم. وقتی به خانه برگشتم ، مغز معتادم به من گفت که به وضوح حتی با استفاده از PMO می توانم همه این مزایا را داشته باشم ، اما من به این تلخه گوش نکردم. فهمیدم که حتی پس از عود ، مزایای این بهبود به سادگی پاک نمی شود. من شخصی را که می خواهم باشم و می توانم یاد گرفته ام. حرکت به جلو حتی پس از لغزش گاه به گاه آسان تر می شود. بهبودی برای من خطی نیست ، بلکه یک مارپیچ است که به آرامی به سمت بالا حرکت می کند.
من چند هفته پیش پس از عود مجدد بد ، به مادرم درباره YBOP و اعتیاد به پورنو گفتم. لازم بود صدای خودم را بشنوم که چیزهایی را که ذهن من مدتهاست احساس می کرد و می شناخت ، می گفت. در ابتدا ، واکنش او این بود "آیا شما شوخی می کنید؟ ، پورنوگرافی کاملا خوب است!". من به او گفتم تا زمانی که فیلم TedX را ببیند در این مورد با او صحبت نمی کنم. بعد از اینکه او آن را دید ... فهمید. او توانست قطعات را کنار هم بگذارد تا بفهمد این تغییر شدید در زندگی من چقدر بوده است. و سپس او به من گفت که من برای انجام چنین کارهایی بسیار جذاب هستم ... و در مسیر درست قرار گرفتم.سپس ادامه می دهیم تا حدوداً یک ساعت در این باره صحبت کنیم. من به او درباره ED ، HOCD ، چگونگی رسیدن به شدیدترین انواع پورنو گفتم… آنچه برای سلامت روان من انجام می داد ... و غیره. من به او از مزایای شگفت انگیز nofap / noporn گفتم. چگونه اضطراب اجتماعی خود را درمان کرده ام ، چگونه دیگر دچار حملات وحشت نشده ام ، چگونه احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته ام و از انرژی و اراده زیادی برخوردار بوده ام تا واقعاً به آنجا بروم و زندگی را به شاخ بکشم.فکر می کنم این یک تجربه بسیار عالی بود. او هنوز مبارزه را درک نمی کند ، این یک اعتیاد است. اما این واقعیت که او حمایت می کند برای من مهم است.
من قبلاً اضطراب اجتماعی داشتم و وقتی با مردم ارتباط برقرار می کردم خیلی عصبی می شدم. من فردی نیستم که مکالمه را شروع کنم ، و وقتی این کار را می کنم ، هنگام صحبت با کسی بسیار عصبی می شوم. این اعصاب وقتی که من در یک گروه در حین بحث صحبت می کنم بدتر می شود.
با این حال ، اضطراب اجتماعی من تا حدودی "درمان" شده است ، اما مطمئن نیستم که به دلیل NoFap باشد یا در بیشتر روزها که PMO نمی کنم ، حال و هوای خوبی دارم. احساس می کنم بیشتر با افراد دیگر همگام هستم و وقتی مکالمه را شروع می کنم ، طبیعی است. دیگر اضطراب و عصبی مثل 1 ماه پیش وجود ندارد.
همچنین ، متوجه می شوم که بیشتر به من لبخند می زنند و مطمئن هستم به این دلیل است که روحیه خوبی دارم و بیشتر به دیگران لبخند می زنم. من واقعاً نمی خواهم به فیلم های پورنو برگردم ، زیرا به دلایلی ، تماشای فیلم های پورنو روحیه من را خراب می کند ، زیرا احساس گناه مداوم از جایی دارم.
اخراج از اعتیاد یک سفر است و حتی اگر روزها از NoFap 90 برخورد کنم، هنوز هم ادامه دارم، زیرا خساراتی که توسط اعتیاد من به وجود می آید، یک فرایند مداوم است و من هرگز نباید اجازه دهم که از من محافظت شود چون وسوسه ها فقط دور هستند گوشه و عود، اجتناب ناپذیر است، باید گناه من را پایین بیاورم.
من در سن و سالی هستم که باید سرمایه گذاری در خودم شروع کنم و هویت من را از طریق رشد شخصی شناسایی کنم، و به اعتقاد من NoFap یک مکان عالی برای شروع است.
در حال حاضر 67 روز دور از پورنو من بهترین تا کنون. تصمیم گرفتند هر هفته فقط یکبار استراحت کنند. من اطمینان بیشتری نسبت به زنان دارم که بیشتر از این است !! در ماه گذشته، زنان 4 را بوسیدم. هرگز قبلا انجام نداده بودم پس آره، همه چیز خوب است
برای کسانی که اضطراب اجتماعی دارند
کنار گذاشتن پورنو واقعا می تواند کمک کند. امروز به خرید رفتم و در مقایسه با احساس معمولاً احساس آرامش کردم و فقط کمی بیش از سه هفته بدون پورنو بوده ام. البته ، این می تواند تا حد زیادی یکبار مصرف باشد و من کارهای زیادی انجام داده ام اما به نظر می رسد این سطح کاهش یافته باید در مقایسه با احساسی که در گذشته داشتم ، بسیار قابل کنترل تر باشد.
28 روز بعد - خیلی احساس اعتماد به نفس می کنید
سلام ، من بدون fap 28 روز پیش شروع کردم ، در روز 21 اولین آرزوی خیس زندگی ام را دیدم. حالا در روز 28 نگرش من این نیست که دمار از روزگارمان درآید ، متشکرم که می توانم با دختران صحبت کنم ، با آنها گپ بزنم ، هر زمان که بخواهم لبخند بزنم (اضطرابم تقریباً از بین رفته است). من چند روز افسردگی داشتم ، و هنوز هم می خواهم قدم بزنم ، اما دمار از روزگارمان درآورد ، من می خواهم 90 روز بروم - این ارزشش را دارد ...
من در واقع می خواستم در مورد فرآیندهای خرد ادامه پیدا کنم ، همانطور که طی 8 هفته گذشته آنها را از نزدیک مشاهده کرده ام. با درک فرآیندهای خرد ، می توان به روشنی فهمید که چرا ترک مداوم PMO به طور مکرر منجر به نتایج بهتر با زنان می شود. بزرگترین تفاوتی که ترک PMO ایجاد می کند این است که انگیزه شجاعت را برای شما ایجاد می کند. اگر هر روز آن را به دنبال پورنو می گیرید ، و یک زن واقعی به سختی با شما ثبت نام می کند ، چرا روی زمین حتی تلاش می کنید که بروید و با او صحبت کنید؟ چه چیزی برای به دست آوردن دارید؟ هیچ چیزی. چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟ احتمال طرد شدن ، تحقیر ، حتی شاید خصومت و عصبانیت از جانب او.
اما تصور کنید زنی را دیده اید که دوست دارید و من به شما مبلغ 1,000,000،1،XNUMX دلار پیشنهاد دادم که بروید و با او صحبت کنید - هر چیزی بگویید ، مهم نیست چه. اگر واقعاً باور داشتید که من پولم را می دهم ، جرات گفتن با او را پیدا می کنید ، حتی اگر فکر می کنید ممکن است به شما بخندد. چه چیزی تغییر کرده است؟ او می خواهد دقیقاً به همان روشی که بدون پیشنهاد XNUMX میلیون دلاری من پاسخ می داد ، پاسخ دهد - فقط اکنون انگیزه دارید.
شاخ بودن و دانستن اینكه زنان تنها منبع آزادی هستند این انگیزه را به شما می دهد. زیبا نیست کار آسانی نیست. اما این زندگی واقعی است ، زندگی واقعی است که همه ما به جای ناامید شدن ، سالها با لک زدن به آن طفره رفته ایم. به زندگی واقعی بازگردید. به تعبیری ، کنار گذاشتن PMO باعث ایجاد چوب می شود که شما را به تپه یادگیری نحوه دیدار با زنان و بیرون رفتن از آنجا و انجام آن می زند. در ابتدا دردناک است ، این مطمئناً ، اما لذتی که بعد از آن به وجود می آید بسیار بیشتر از درد است. این چالش دیگری فراتر از رها کردن PMO است ، اما حدس می زنم این فقط بخشی از هزینه ای باشد که باید برای یک چرخش اشتباه انجام دهیم.
جاده مناسب زودتر از آنچه انتظار دارید به اطراف می آید. این نیز بر روی زنان تأثیر دارد. زنان به یک روحیه قوی جنسی ["موجو"] پاسخ می دهند. روحیه جنسی من حتی وقتی که هر روز آن را لگدمال می کردم حتی از کف زمین بلند نمی شد. اکنون تمام کاری که می توانم انجام دهم تا با آن همگام شوم.
36 روز دیگر - دوباره از چیزهایی لذت می برید
من طی دو سال گذشته با آنهدونیا دست و پنجه نرم کرده ام (احساس لذت نمی کنم) من تقریباً همه چیز را امتحان کرده ام ، به عنوان مثال: امگا 3 ، کولین ، منیزیم ، ورزش. هیچ چیز علیه آنهدونی کار نکرده است.
من فقط 36 روز در هستم اما در حال حاضر شاهد پیشرفتهای زیادی هستم. دیروز کلیپی از کمدین مورد علاقه خود را تماشا کردم و برای اولین بار در دو سال گذشته + از تماشای او در یوتیوب خیلی خندیدم ، قبل از nofap جوک های او را خنده دار نمی دیدم (در طول دو سال آنهدونی). برای من ، این یک پیشرفت عالی است و من در مورد دیدن مزایای بیشتر خوشبین هستم.
20-25 روز اول واقعاً سخت بود و من علائم مسطح زیادی مانند افسردگی ، انگیزه بسیار پایین و غیره را تجربه کردم. با مزایایی که کسب کرده ام ، مراحل فاز را طی می کنم.
اگر هر کسی تجربه ی Anhedonia را داشته باشد، واقعا می توانم NoFap را برای روزهای 90 امتحان کنم و ببینم که آیا هیچ پیشرفتی را مشاهده می کنید.
سفر به محل خرید محلی به من یادآوری کرد که چرا من باید با NOFAP چسبیده باشم
زودتر برای بعضی از رشته فرنگی های سنگاپور در مکانی که نزدیک من بود ، رفت. با دختر پشت پیشخوان گپ زد و او را با خیالی راحت خنداند. کوچک با سهولت صحبت کرد. در حال حاضر 7 روز به nofap مانده است. اگر هفته گذشته در حالی که به دلیل پورن کردن به پورنو می رفتم ، به همان مکان می رفتم ، غذای خود را سفارش می دادم ، به تلفن نگاه می کردم و خیره می شدم و به دلیل بی دست و پا بودن و عدم اشتیاق ، حتی یک کلمه به او نمی گفتم.
من باید با این موضوع کنار بیام عدم تمایل به صحبت با مردم کاملا غیر طبیعی است. داشتن یک مکالمه بدون اضطراب بسیار مفیدتر از انجام حرکات آن به صورت پاپ و صرف بقیه روز / هفته به عنوان یک آشفتگی ضد اجتماعی است.
10 سال پیش تشخیص داده شدم که دو قطبی هستم. این تشخیص در واقع بسیار عجیب بود ، زیرا دکتر نتوانست در مورد مشکل واقعی من توافق کند ، بنابراین چندین مشکل را برای بزرگترین شانس دو قطبی پیشنهاد کرد.
در آن زمان من ماموستور مزمن و معتاد به مواد مخدر شدم و همچنین مواد مخدر سبک دیگری نیز داشتم. تقریبا آن را از دست دادم، تصمیم گرفتم زندگی خود را پشت سر بگذارم و کارهای خیریه انجام دهم و سفر زیادی کنم. در این فرآیند، من همه چیز را ترک کردم و مشکلاتم رفته بود.
سپس اوضاع دوباره به طرفدار برخورد کرد و من شروع به خودارضایی کردم و دوباره پورنو تماشا کردم. در آن زمان من نمی دانستم PMO مسئله اصلی است زیرا شما می دانید که آنها چه می گویند ... من باید 3 بار این چرخه بدبخت را در زندگی خود داشته باشم (و NoFap را پیدا کنم - البته) تا سرانجام بفهمم چه مشکلی باعث شده است اضطراب و افسردگی من بنابراین ، در مورد من ، پورنو مهمترین عامل کمک کننده بود و اگر امروز به پزشک مراجعه می کردم ، مشکلی برای من پیدا نمی کرد.
این داستان من است و ممکن است متعلق به شما باشد. تقریباً به مدت 7 ماه نمی توانم 6 روز بیشتر طول بکشم ، اما در این کار موفق شدم و موفق شدم. من ممکن است اشتباه کنم ، اما شاید پورنو باعث Bipo شما شود ، بنابراین من مطمئناً سعی می کنم بیشتر با آن تلاش کنم. من می دانم که در این مرحله چنین شرایطی بسیار سخت است ، اما فقط سعی کنید به جای دیگری بروید و زندگی خود را کمی تغییر دهید. به من اعتماد کنید ، این باعث ایجاد شگفتی می شود. permalink مشاهده مکالمات
سلام بچه ها من یک پسر 21 ساله هستم ، و احساس می کنم از یک فرد با اضطراب اجتماعی شدید به کسی تبدیل شده ام که احساس نسبتاً طبیعی دارد و دیگر به افکار خود شکست دهنده گوش نمی دهم. من از شخصی که پیاده روی عصبی داشت به کلاسها می رفتم و احساس می کردم وقتی رانندگی به من نگاه می کنم و وقتی اساتید نقش را صدا می کنند عصبی می شوم ، به شخصی که زندگی اجتماعی فعالی دارد و حتی خیلی داغ است دوست دختر. من 2 کار کردم که واقعاً به من کمک کرد تا در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنم. آنها واقعا نکته های ساده ای هستند اما به هیچ وجه آسان نیستند.
مثل اکثر مردانی که اضطراب اجتماعی دارند و واقعاً اعتماد به نفس نزدیک شدن به دختران و رفتن به قرارهای ملاقات و اینها را ندارند ، من به پورنوگرا روی آوردم. من تقریباً هر روز آن را تماشا می کردم و تقریباً هر روز خودارضایی می کردم. احساس کردم این باعث شده من در چرخه تنها بودن باشم. من ترک ترکیه و پورنو را ترک کردم. با اطمینان بیشتر و تحریک بیشتر برای انجام کارها احساس عادی کردم. (یادگیری گیتار ، تمرین کردن ، مطالعه در کلاس ها ، در مرحله راه اندازی کسب و کار) شما فقط احساس می کنید بیشتر مرد هستید. من به چشمان مردم نگاه می کنم ، سرم را بالا نگه داشته و حالت بهتری دارم. حتی احساس می کنم به من کمک می کند در موقعیت های اجتماعی بهتر باشم. بعد از مدتی ممتنع احساس می کنم بیرون می روم و اجتماعی می شوم.
در اینجا برخی از اطلاعات در مورد اینکه چگونه پورنو بر مغز شما تاثیر می گذارد و می تواند اضطراب اجتماعی بدتر: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
دومین چیزی که واقعاً به من کمک کرد خواندن "Stop Saying Your Good" نوشته مل رابینز بود. این کتاب در مورد چگونگی احساسات و افکار مردم در آنها است. در اصل می گوید هدفی را که می خواهید به انجام برسانید. تصمیم بگیرید که برای تحقق این هدف چه مراحلی را باید بردارید و مهم نیست که چه احساسی دارید. من تصمیم گرفتم که زندگی اجتماعی بهتری داشته باشم ، بنابراین وقتی دوست نداشتم به باشگاه های دانشگاهی پیوستم. من برای رشته خودم به بعضی از باشگاه های دانشگاهی پیوستم وقتی که دلم نیامد. من وقتی دوست نداشتم با افراد کلاسهای خود مکالمه می کردم. وقتی دلم نمی خواست به مهمانی هایی می رفتم که از آنها می دانستم. وقتی دلم نمی آمد وقتی مردم مرا دعوت می کردند به بارها و باشگاه ها می رفتم. وقتی واقعاً از این موضوع عصبی هستم از دختران می خواهم در قرارهایی قرار بگیرم.
با تمام این موارد من مجبور شدم به صورت اضطراب اجتماعی روبرو نشوم و واقعا سخت بود. من گاهی واقعا عصبی هستم و این نشان می دهد، اما در نهایت من یک گروه واقعا عالی از دوستانم را دریافت کردم. من در نهایت همیشه از پنجشنبه تا یکشنبه با مردم کار می کنم. دانستن بسیاری از احزاب در دانشگاه و حتی برخی از احزاب را در آپارتمان من پرتاب شده است که بسیار عالی است. حتی یک دوست دختر واقعا گرم دارم
بزرگترین توصیه کتاب این است که وقتی مضطرب می شوید ، شما را در اینجا صدا کنید و بگویید احمقانه به نظر می رسید ، و اینکه همه کسی واقعاً شما را دوست ندارد ، این حرف خدا نیست! من به عنوان دشمن به آن نگاه می کنم. هر وقت سعی می کنم ذهنم را بخوانم که مردم چه فکر می کنند یا حدس می زنند که مردم درباره من فکر می کنند من به مغزم می گویم که stfu کند و روی چیزهای دیگر تمرکز کنم.
این یک فیلم از سخنرانی مل رابینز است: http://youtu.be/Lp7E973zozc
از Reddit - روز 58 - احساس می کنم کار با پورنو تمام شده است
چیزهای زیادی تغییر کرده است و اکنون احساس می شود که پورنو دیگر حتی برای من مسئله ای نیست. من یک شخص 23 ساله بوده ام که هرگز دوست دختر نداشته و مانند 8 سال اعتیاد به پورنو داشته است. چند هفته پس از شروع چالش ، سرانجام شروع به ضربه زدن به دختران کردم و پس از مدت کوتاهی دوست دختر خود را پیدا کردم. سالها پیدا کردن یک دوست دختر بسیار دشوار و پیچیده بود و اکنون که دوست دارم خیلی طبیعی است. به نظر می رسد که من هرگز با پورنو مشکلی نداشته ام و از نظر اجتماعی نسبت به زنان ناجور نبوده ام ... اما من قطعاً حداقل 14 سال بودم. نمی توانم باور کنم که مشکل اصلی من در زندگی با چه سرعتی از بین رفته است ، مثل اینکه هرگز در آنجا نبوده است ...
هنوز چیزهای دیگری در زندگی من وجود دارد که باید آنها را تغییر دهم. حالا می توانم روی چیزهای دیگر تمرکز کنم و حرکت کنم. من واقعاً باید از پسری تشکر کنم که این subreddit را به من نشان داد. به هر حال حتی اگر احساس می کنم چالش را قبلاً تمام کردم ، هنوز هم ادامه دارد و من همچنان گزارش می دهم.
در حال فهمیدم که افسردگی و احساس بی ارزشی به مراتب کمتر تجربه می کنم. فهمیدم که من قادر هستم صبح ها راحت تر از خواب بلند شوم و انگیزه کار برای انجام ظروف شکسته بیشتر قبل از خواب را پیدا کنم.
با کارشناسی ارشد بدون پورنو اشتباه است؟
برای من همه چیز در مورد ثابت نگه داشتن سطح دوپامین است. این به معنای بدون پورنو و بدون استمنا است. هر زمان که من خود ارضایی و ارگاسم می کنم ، مقدار زیادی دوپامین آزاد می شود و اشتیاق من برای سایر فعالیت هایی را که به من رفع دوپامین می دهد افزایش می دهد. چیزهایی مانند علف های هرز و شکر. هر وقت که یک رگه داشتم ، سپس بدون پورنو خودارضایی کردم ، روز بعد احساس تحریک پذیری کردم و متوجه افت انرژی و انگیزه ام شدم.
انرژی و انگیزه افزایش یافته برای دستیابی به من ، و روحیه با ثبات تر و خوش بینانه من همان چیزی است که من در مورد چالش nofap بیشتر دوست دارم. هنگامی که من PMO نمی کنم ، کمتر به اعتیاد دیگر تغذیه می کنم ، بیشتر احساس می کنم با آنچه که در واقع می خواهم با زندگی ام انجام دهم احساس می کنم و به طور کلی احساس فوق العاده ای می کنم. خیلی بهتر از وقتی که من همیشه سنگسار می کنم یا می خورم.
من همچنین متوجه کاهش اضطراب اجتماعی شده ام. افراد جدیدی که ملاقات می کنم به من می گویند که اعتماد به نفس من را دوست دارند و فکر می کنند من سخنران خوبی هستم ، تعارفاتی که انتظار داشتم فقط چند ماه پیش بشنوم.
از Bodybuilding.com - بدون فاپ زندگی من بسیار تغییر کرده است که برای رسیدگی بیش از حد است. (جدی)
تاپیک جدی به نظر می رسد این مزخرف است اما من دروغ نمی گویم. بتا، افسرده، قبل از اینکه اضطراب داشته باشد. تقریبا سه هفته در هیچ فاپ هیچ پستی نیست. تغییر زیادی که من نمی توانم تنظیم کنم.
من نمی دانم بدن من بوی تستوسترون مستقیم می دهد یا نه ، اما چیزی در جریان است. ذهن من از افزایش توجهی که از زنان می گیرم منفجر شده است. دخترانی که من آنها را می شناسم و کاملاً غریبه ها. من دختران را درک می کنم که می دانم بیشتر علاقه نشان می دهند ، با توجه به اینکه من بسیار اجتماعی تر و معاشقه ام ، اما غریبه های کاملاً به عنوان fuk به من ضربه می زنند.
دختران به معنای واقعی کلمه بر سر من دعوا می کنند. نه جنگی بلکه نوع "درام".
در بارها و باشگاهها بیش از حد توجه خود را جلب کنید. احساس خستگی می کنم اما نشان نمی دهد ، آنها فقط می آیند. دختران مرتباً شماره های خود را به من می دهند و در واقع از من می خواهند که آنها را فوک کنم ، من حتی نمی دانم چه کاری باید انجام دهم. تمام روز را فوک کنید. من آنقدر گزینه دارم که طاقت فرسا است.
من تقریباً هیچ اضطرابی ندارم ، بنابراین با هر دختری معاشقه می کنم ، مهم نیست. برای تأثیر بر من الکل بسیار بیشتری لازم است. مجبور شدیم اما چوگان جدید را بدست آورد. (قدرت و اندازه از اشتهای جدید من افزایش می یابد)
چیزهای دیگر که متوجه شدم:
- بیشتر متحرک، بیان صورت و زبان بدن.
- خیلی واضحتر، سریعتر پاسخ میدهند، خیلی بهتر میشوند.
- انرژی بیشتری، حالت بهتر، دید بهتر.
اینها همه نکات مثبتی است ، اما یک باره به وجود آمد و فقط روی هم جمع شد و من را کاملاً از عنصر خود خارج کرد. من قصد دارم آن را ادامه دهم و سعی کنم خودم را تنظیم کنم اما همه چیز عجیب به نظر می رسد.
ویرایش: بله این همه درست است. "مشکل" این است که همه این تغییرات همزمان اتفاق افتادند و من با دختران زیادی عمیق شدم و کمی تجربه پشت سرم بود. احساس خوبی دارم ، واقعاً خوب هستم ، اما در آنجا فشار زیادی را احساس می کنم. این فقط یک احساس عجیب است.
نمی گویم دختران فقط به من نزدیک می شوند ، شماره خود را به من می دهند یا به من تجاوز می کنند. اما من از همکاران زن متن می گیرم که از من می خواهد آنها را فریب دهم. آقایان دختران در بارها خودشان را معرفی می کنند ، از دوستان من بخواهند که من را معرفی کنند. مشتریان در محل کار شماره های خود را به من می گذارند ، و به شیوه ای کاملاً مستقیم به جلو معاشقه می کنند. این یک تغییر محسوس نسبت به قبل است. دارونما یا نه ، کار می کند.
هر کس علاقه مند به خواندن به روز رسانی روز 45 من است؟
دو هفته گذشته جالب بوده است. عالیه! نوفاپ بزرگترین انگیزه و کاهش دهنده اضطراب اجتماعی است. برای مثال شما یک روز دیگر در Dunkin 'Donuts توجه دختری دوستانه را به خود جلب کردم و احساس می کنم مجبور هستم با او صحبت کنم یا شماره او را بخواهم. کمتر می توانم به شرمنده کردن خودم اهمیت دهم. اعتماد به نفس پادشاه است!
من هرگز نمی دانستم یا پذیرفته ام که خودم آگاه هستم. من از پاسخ دادن به تلفن یا رفتن به خرید ناراحت شدم
این کارها را به هر حال انجام دادم، اما من همیشه فقط می خواستم این کار را ادامه دهم.
روز 32 و من فقط دسته ای از مردم را که نمی دانستم بدون هیچ گونه تردیدی تماس گرفتم. من روان و با اعتماد به نفس صحبت کردم و خودم را پیدا نکردم که به دنبال کلمات مناسب آنها می گشتم.
صدای من نیز بسیار عمیق تر است!
یک پسر با اضطراب اجتماعی شدید یک سخنرانی ارائه می دهد. واکنش؟ - "اصلا عصبی بودی ؟؟!"
بعد از سخنرانی من مردم به من مراجعه کردند و از من پرسیدند: "چگونه این کار را می کنی؟" "چگونه اینگونه می توانید آرامش خود را حفظ کنید؟" شوکه شدم. مردم از من س askingال می کنند ؟؟! O_O حدس می زنم آن Nofap = D باشد
ارتباط دادن -بنابراین امروز روز 90 است.
زندگی من از روز اول کاملاً عوض شده است. برای شروع ، من یک دوست دختر داشتم ، اولین دخترم. زمان زندگی من بود ، و این اتفاق نمی تواند بدون nofap رخ دهد. با این حال ، او مرا رها کرد (به دلیل کاری که من انجام ندادم ، او فقط برای برقراری رابطه آماده نبود) ، و سپس من در واقع 1 هفته پس از اخراج من ، برای گرفتن یک قرار ملاقات برای جشن عروسی (دوباره یکی دیگر از آنها) رفتم ، و دوباره ، من باید این را به nofap مرتبط کنم.
چیزهایی که من متوجه شده ام تغییر کرده اند:
- من خیلی بیشتر اجتماعی هستم
- می توانید با زنان بیشتر صحبت کنید.
- تن از اعتماد به نفس،
- من احساس می کنم می توانم بدنم را کنترل کنم
- من احساس می کنم می توانم به راحتی به طور کلی با هم صحبت کنم
- زنان را در چشم نگاه کن
- فریبندگی کمتر زنان
- من متوجه شدم که چطور فابرگاس بود
- من احساس می کنم پاک
- احساس آلفا دارم
ارتباط دادن - NoFap مغز را درمان کرده است، اما چه می توانم در مورد بدن انجام دهم؟
به طور خلاصه ، مثل بسیاری از شما ، من در اوایل نوجوانی خودارضایی را شروع کرده بودم. دوازده ساله ، به طور دقیق. دلیل من برای انجام این کار؟ در حقیقت کاملاً بی نظیر: "احساس خوبی داشت." بنابراین ، به نظر ذهن نوجوان و ساده لوح من ، راه حل نهایی راه حل به نظر می رسید. پس از آن ، البته ، اینترنت Porn آمد ، و برای شش یا هفت سال آینده من چیزی نبودم جز یک آدم رقت انگیز رقت انگیز که نمی توانست شهامت پیدا کند و از هر دختری بخواهد بیرون برود ، در عین حال ، مدام خود را دلداری می داد ، "چه کسی وقتی زیباترین بچه های دنیا را در اختیار دارم به آن سگهای خنده دار احتیاج دارم؟ " فقط من این کار را نکردم. و همچنین هیچ کس دیگری که فکر می کند ستاره های پورنو ، هر چقدر "ظاهر" داشته باشند (حتی اگر مشکوک باشد ، چه با افزایش محبوبیت مشاعره های تقلبی ، لب ها ، صورت ها و ... تقریباً همه چیز دیگر) ، هیچ کس نیست بهتر از زنان واقعی
به هر حال. چیزی در حدود سه یا چهار ماه پیش "لحظه شفافیت" - همانطور که برخی از آن اشاره می کنند - آمد و من فهمیدم که کل وجود من چقدر رقت انگیز بود. من تصمیم گرفتم که یک بار و برای همیشه از ترک fapping بپردازم زیرا احساس کردم به جای نیاز به یک اعتیاد تبدیل شده است ، اما همچنان به تماشای انجمن اینترنت ادامه دادم ، زیرا سلام ، نگاه کردن به برخی از T&A ها مشکلی ندارد ، درست است؟ اشتباه. تا وقتی که دوباره فهمیدم منشأ همه مشکلات من است ، مانند بسیاری از شما "مغز شما در انجمن" را کشف کردم.
حالا بیایید سریع به امروز بپردازیم ، زیرا احساس می کنم شما می توانید حدس بزنید که اوضاع از آنجا چطور پیش رفته است؟ بنابراین ، همانطور که گفتم ، من تقریباً یک ماه خوب از هر دو تقصیر و اینترنت پورن پاک شده ام ، احساس برخی از مزایای NoFap (به عنوان مثال ، افزایش اعتماد به نفس عظیم ، بهبود قابل توجه مهارتهای اجتماعی ، و آخرین ، نه مهمترین ، من شروع به بازی بسیار طبیعی تر و حتی در اطراف زنان) و فعالانه به دنبال یک شریک جنسی در زندگی واقعی هستم. روابط جدی و طولانی مدت متأسفانه به دلیل برنامه بیش از حد من در حال حاضر دور از ذهن است ، اما بعد از اینکه یاد گرفتم خواستگاری از یک دختر یا حتی گرفتن او برای داشتن رابطه جنسی با شما به اندازه یک مورد پیچیده نیست فکر کنم ، این قطعاً به هدفی تبدیل شده است که هدف آن را دنبال می کنم. 😉
ارتباط دادن - هرگز پست پست شده و یا چیزی، فقط با تشکر از شما.
این Subreddit را دیدم ، یک ماه قدم نزد. 30 پوند وزن به دست آورد (دیگر دیگر کم وزن نیست) گروه شگفت انگیزی از دوستان خود را به دست آورد. با دختر ر dreamsیاهایم آشنا شدم (رابطه ما اکنون به این معنی است که من مجبور نیستم قدم بزنم) و من یاد گرفته ام که چگونه خودم را برای آنچه هستم دوست داشته باشم. من نمی فهمیدم که نسبت به زندگی خیلی سرد هستم و چطور چیزی خیلی ساده بهمراه نبودن به همه چیز منجر شد. بنابراین ... متشکرم
وقتی که شما با nofap چسبیده اید متوجه اثرات فیزیکی شما می شوند؟
پاسخ 1)
من اثرات جسمی زیر را برای nofap قرار دادم زیرا در ماه گذشته چیز دیگری تغییر نکرده ام (به عنوان مثال رژیم ، ورزش و غیره):
- صدای عمیق تر است
- پوست روشن تر است و لکه ها پاک می شوند
- من از لحاظ جسمی قوی تر + انعطاف بیشتری دارم
- انرژی بیشتر، در تعادل
و البته ، اثرات روانشناختی نیز وجود دارد. برای من ، اینها اعتماد به نفس / عزت نفس بیشتر ، عزم راسخ ، آگاهی افراد دیگر (و پاسخ مثبت آنها به من) ، احساس آرامش + تفکر به سبک OCD بیشتر بوده است. برای لحظات کوتاه شدید ، من کاملاً مخالف این تأثیرات را احساس کردم ، وقتی که من تمایل به بازگشت به fap و پورنو دارم! اما یک عادت جدید قطعاً در حال شکل گیری است و من از نتایج آن لذت می برم.
پاسخ 2)
قبل از شروع NoFap ، من روزانه از کار می افتم. از آن زمان ، من عود کرده ام ، اما من تسلیم نشده ام. قبلاً وقتی روزانه پا می زدم متوجه آن نمی شدم اما اکنون که نمی توانم قدم بزنم ، کاملاً فکر می کنم. من هفته گذشته عود کردم و احساس کردم ابری بیش از حد در افکار من وجود دارد ، من دچار سر درد شده ام ، احساس تنبلی و انگیزه نمی کنم. هنگامی که من ممتنع می مانم ، حوالی روز 7 نوپاپ متوجه می شوم ، آن ابر فقط ناپدید می شود و من فکر می کنم واضح تر و تمرکز و انرژی بیشتری دارم.
پاسخ 3)
اگر ما کاملاً جسمی رفتار می کنیم ، من انرژی و صدای عمیق تری را مشاهده می کنم ، اگرچه ممکن است نتیجه افزایش اعتماد به نفس باشد.
من واقعاً آنجا که آرزو می کنم بیرون نمی روم و معاشرت نمی کنم ، اما هر بار که این کار را می کنم ، متوجه شده ام که ملاقات با حداقل یک یا دو دختر و داشتن تعاملات دلپذیر زیبا حتی در بعضی موارد با گرفتن شماره تلفن آسان تر بوده است. . اما این ممکن است مربوط به این واقعیت باشد که من یک کمد لباس عالی عالی تهیه کرده ام ، که به نوبه خود به معنی اعتماد به نفس است.
پیوند - موفقیت پس از راه اندازی مجدد طولانی
وقتی که من از تروبروننپنر دیدن کردم پس از خواندن یک مقاله مرتبط با روانشناسی امروز وب سایت بود. کل پازل از داشتن نعوظ بیشتر برای پورنو و انتظارات از نوع پورنو از اغوا از همسر من به پازل بسیار قابل فهم افتاد.
اولین سوال من این بود که چقدر طول می کشد که سیستم راه اندازی مجدد شود. من برای دو ماه ادامه دادم این فرآیند حتی منحصر به فرد برای شخصیت من بوده است. من کمتر خجالتی هستم، من بیشتر اعتماد به نفس و فعال دارم. با این حال در نهایت من 3 ماه به جای ماه های معمول 2 طول کشید و خوشحال شدم که زندگی جنسی من ازدواج بیش از حد تبدیل شده است.
ارتباط دادن - شیری بزدل که شجاعتش را پیدا کرد (روزهای 115)
استفاده از پورنو در طول زندگی من بدتر و بدتر می شد و پرخاش می کردم و سپس فکر می کردم که چرا نمی توانم دوست دختر پیدا کنم یا چرا خیلی خجالتی هستم یا چرا فکر می کردم دنیا علیه من است و چرا کسی من را دوست ندارد. من در طول زندگی خود به طور جدی به خودکشی فکر کرده ام ، اما توانستم با آن کنار بیایم تا اینکه سایت YBOP را پیدا کردم و در مورد همجنسگرایان صحبت کردم (می دانستم که HOCD لعنتی نیستم) و مشکلات نعوظ (در موارد مختلف با دختران HOCD بیشتر). من به این نتیجه رسیدم که پورنو است و من یک ماموریت جدید برای خلاص شدن از شر پورنو داشتم. 115 روز بعد من سرانجام از زنجیره های پورنو خلاص شدم ، اما دروغ نمی گویم ، فکر کردن در مورد جستجوی پورنو یک مشکل همیشگی است ، اما من فقط می دانم که اگر این کار را نکنم قادر به رابطه جنسی با خودم هستم دوست دختر زیبا روز بعد
در طول روزهای 115 من:
- شغل در یخچال محلی پیدا شد
- یک دوست دختر زیبا که پایین است و خیلی درک از روند من از طریق رفت
- معنای بیشتری در زندگی یافت
به همه کسانی که هنوز هم در حال مبارزه هستند، فقط با آن چوب. زمان این زخم را بهبود می بخشد و هرگز غار در آن نیست. زندگی یک چالش است و به عنوان یک مرد ماموریت شما این است که آن را عوضی خود را.
ارتباط دادن - قطعا می توانم صدای من را عمیق تر بیان کنم.
تعاملات من با زنان کاملا تغییر کرده است. به نظر می رسد برخی از شناخت ناخودآگاه وجود دارد که شما قدرت و یا چیزی بیشتر دارید، سخت است که توضیح دهید. خانم ها به نظر من و بدن من را تکمیل می کنند. آگاهی من در مورد شرایط اجتماعی بسیار بهتر است، من می توانم زبان بدن مردم را بهتر بخوانم.
مردم نمیتوانند من را پیش از این بترسانند. من احساس می کنم که خشمشان فقط از من دور می شود و من هنوز در حالت آرام هستم.
همانطور که بسیاری از تمرینات را انجام می دهم، مدیتیشن من از نمودار حذف شده است.
من قطعا معتقدم که صرفه جویی در انرژی جنسی من از انزوا نیست، به من نوعی از قدرت را داده است که ناخودآگاه توسط دیگران حس می شود. قطعا من یک شخص قوی تر را ساخته ام.
شما تنها زمانی متوجه می شوید که خودتان آن را تجربه می کنید. تا کنون مزایای نوفاپ / نوجک به مراتب بیشتر از هیجان سریع ارگاسم است. من می توانم قدرت خود را بیشتر و بیشتر احساس کنم.
TL؛ DR - هیچ fap ارزش هر تلاشی را ندارد که برای آن انجام دهید
ارتباط دادن - قطعا می توانم صدای من را عمیق تر بیان کنم.
ارسال شده احساس می کنم طی 30 روز از SAP به شان کانری رفتم. جایی که زنان قبلاً از من اجتناب می کردند ، اکنون آنها را کنترل می کنم تا مرا بیرون بیاورند. من دور می روم مثل اینکه می توانم کمتر مراقب باشم و آنها این کار را دوست دارند. نظر شما در مورد قدرت کاملاً مورد توجه است - شخصیت های اقتدار ، به ویژه در محل کار ، از ارباب وحشتناک به آفات ناچیز تبدیل شده اند.
من متوجه می شوم که مضحک عاشقانه است که صدایی. هاله هات
اما درست است این باعث می شود پسری به یک مرد تبدیل شود.
این یکی از رایج ترین اثرات nofap است. برای من ، بعد از 7 روز شروع شد و فقط قویتر شده است. اکنون می توانم به میل خود در چشم مرده خیره شوم. نگاه ناگسستنی. من می خواهم نظریه های دلیل را بشنوم. واقعاً عجیب است.
مدرسه از حدود روز 20 شروع شد و ، گرچه تا آن روز تغییرات زیادی ندیده بودم ، اما روز اول تغییرات بزرگی را در خودم دیدم. در حالی که من هرگز خودم را خجالتی یا ناجور از نظر اجتماعی نمی دانستم ، اما تقریباً به اندازه جامعه مسلط بودم. من داشتم با همه مکالمه برقرار می کردم و با کسانی که از سنین مختلف می شناختم دوست جدیدی پیدا کردم و دوست واقعی زیادی پیدا نکردم. احساس خوبی داشتم و قطعاً می توانستید بگویید که اعتماد به نفس من از پشت بام عبور می کند. با گذشت زمان ، من بیشتر و بیشتر دوست پیدا کردم ، و بسیار مورد احترام واقع شدم.
من یک مرد متفاوت از زمانی که این آزمایش را آغاز کردم.
شخصی از nofap ابتدا به من پیشنهاد كرد كه استفاده از پورنو خود را محدود كنم و در ابتدا خندیدم. سپس بعد از دیدن thebainonporn و خواندن داستان های بیشتر nofap ، تصمیم گرفتم یک ضربه به آن بزنم. کمتر از یک هفته طول کشید تا فهمیدم که با پورنو مشکل دارم. این مفهومی بود که احتمالاً قبل از آن در ذهن من بود ، اما در واقع در غیر این صورت به آن پرداخته ام. همه نگاه کردند ، درسته؟
من می خواستم منتظر بمانم تا من را بیاندازند ، اما این فقط یک قطعه از پازل اینجا است. طی چند ماه گذشته انگیزه من بیش از هر زمان دیگری برای تهیه مقداری و در کنار زنان بودن بوده است. من بیشتر از "نگاه" آگاه هستم. اگر هنوز جابجایی ظریف حرکت چشم را انتخاب نکرده اید ، بسیار شدید و کمی دلهره آور است (البته در یک روش خوب). من کاملاً آگاه هستم که هنوز نمی دانم چطور باید توجه را کنترل کنم.
من حدود یک هفته پیش به OKcupid پیوستم و در حالی که شک شخصی دارم ، میزان پاسخ دهی من بسیار خوب بوده است. نزدیک بود که قرار ملاقات بگذارم ، اما او به من پوسته زد. من در حال حاضر به یک زن جدیدتر و زیباتر پیام می دهم. آنچه عجیب است و فکر نمی کردم این اتفاق بیفتد ، من با تمام گزینه های موجود در کنار خودم هستم. برای به دست آوردن یک دختر لازم نیست همسر کامل باشم. من فقط باید تلاش کنم
همچنین باید بگویم که قبلاً دچار اختلال اضطراب اجتماعی بودم. اساساً صحبت کردن را عذاب آور می کند. من دوره های درمانی زیادی را پشت سر گذاشته ام و پس از مدت زمان طولانی ای که از آنها دور شده ام دوباره به داروها بازگشتم. با این حال ، من هرگز احساس انگیزه نکرده ام که بخواهم با یک زن باشم و این را بیشتر به پورنو رایگان بودن نسبت می دهم. من می دانم که کوتاه آمده ام ، اما چیزهای زیادی برای ارائه دارم.
TL؛ DR این یکی از "آزمایشات" بهتری است که تصمیم دارم انجام دهم. من با انگیزه بیشتر و بیشتر از همیشه به دختر شدن نزدیک شده ام.
ارتباط دادن - هر ارتباطی بین فقدان FAP و نحوه ارتباط با زنان واقعی چیست؟
من حدود 3 هفته است که بدون fap هستم و متوجه شده ام که در مورد زنان بیشتر لاس و پرخاشگرانه عمل می کنم. من تعجب می کنم که چرا اینگونه است. شخص دیگری متوجه تغییر مشابه شده است؟
ارتباط دادن - در آخرین خط خود ، روز 11 ، متوجه شدم که دیگر در اطراف بوته نمی کوبم ، وقتی مجبور شدم به کسی بگویم که نمی خواهم کاری انجام دهم ، مثلا "من نمی خواهم امشب به سینما بروم". گفتگو با زنان به راحتی جریان داشت. همچنین می توانستم تماس چشمی داشته باشم ، اما هنگامی که هنوز دچار افتادگی می شدم این کار را انجام دادم. در سفرتان موفق باشید! 3 هفته برای من خیلی دور است!
ارتباط دادن - بله برای من آسان تر است که ارتباط چشمی خود را برقرار کنم ، با زنان بیشتری صحبت کنم زیرا نزدیک شدن به افرادی که نمی شناسم و احساس می کنم می توانم بگویم که مکالمه به کدام سمت پیش می رود آسان تر است. احساس خوبی دارد
30 Days -Wish من در مورد آن زودتر دانست ..
امروزه 30 روز nofap را کامل کرده ام و یکی از بهترین تصمیماتی است که من در زندگی ام انجام داده ام. من اعتماد به نفس بیشتری دارم، وقتی با صحبت کردن و رفتن با اعتماد به نفس راحت تر می توانم با افراد تماس بگیرم.
من همچنین کشف کردم که من معتاد به اینترنت هستم که اعتیاد به پورنو من را تحریک می کند. اکنون اینترنت را با نصب پرچم کروم برای وب سایت های خودم کاهش می دهم ..
من امروز فقط به ورزشگاه محلی پیوستم و همچنین مدیتیشن holosync را آغاز کردم. پیوستن / R / اغوا و یادگیری همه چیز در مورد نزدیک شدن دختران و چیزها ..
قبل از نوفپ من همیشه احساس می کردم که 2 از من وجود دارد. بیرونی افسرده، خجالتی و غیر قابل اعتماد است. یکی دیگر (فعلی خود) دقیقا مخالف است .. با این حال من راه طولانی برای رفتن، من خوشحالم که این سفر را آغاز کردم و آرزو می کردم که این کار را قبل از آن انجام دهم (مثل نوجوانانم)
هیچ چیز با قدرت فوق العاده من انجام نمی شود
Nofap برای من عالی است بیشتر اوقات احساس عالی می کنم. من اعتماد به نفس بیشتری دارم و بعد از هرج و مرج یک سال پیش که افسرده بودم و حملات اضطرابی داشتم ، بسیاری از جنبه های زندگی ام را کنترل می کنم. واقعاً خیلی دور شده ام.
قدرت فوق العاده اصلی من عزت نفس است. فقط دانستن این که من دیگر فاپ و فقط در مورد هر مرد هنوز هم باعث می شود من احساس می کنم که همه آن را به ارزش آن است. البته من دلایل زیادی برای انجام این کار دارم اما هنوز هم. من هم خیلی بهتر از این هستم که در مورد دختران بی دست و پا نباشم. من خودم را در آنجا میبینم تا زمانی که بتوانم دوستانه باشم. برخی از دختران واقعا جذاب و جذاب را در یک کنسرت در روز دیگر ملاقات کردم و آن را بسیار جذاب دیدم.
اما با همه اینها من واقعاً راهی برای استفاده از این قدرتها ندارم. من در دبیرستان در یک برنامه سطح بالا مشغول به تحصیل هستم که فقط 24 کودک در آن ثبت نام می کنند. من تقریباً هر کلاس را با این 24 کلاس دارم. من قبلاً همه دختران را ملاقات کرده ام ، و یکی از آنها قبلاً من را شکست داده و تبدیل به دوباره آن را اما این به دلایل متعددی دور از ذهن است. و من در این کلاس گیر کرده ام که فقط به یک دختر علاقه داشتم و در طول روز به سختی دختران دیگری را می دیدم. من واقعاً انگیزه ملاقات با افراد جدید (در واقع هر کسی) را دارم. من فقط ملاقات با مردم را دوست دارم و حتی بیشتر اعتماد به نفس را دوست دارم. اما هیچ راهی برای من برای انجام این کار وجود ندارد.
این من را شگفت زده می کند که چگونه هنوز بهبودها را می بینم حتی اگر اساساً این کار را از ژانویه شروع کردم. من هنوز از پوسته ام بیرون آمده ام و شخصیت من واقعاً شروع به بازگشت کرده است. احساس می کنم کسی هستم که مدت زمان طولانی تری را برای بهبودی صرف کرده ام زیرا در طول راه برخی از عادت ها را پیدا کرده ام که احتمالاً نتیجه استفاده از پورنو است ، اما نه مستقیماً از استفاده از پورنو.
من طی 5 روز گذشته در یک جمع خانوادگی بودم. من معمولاً در این موارد بسیار ضد اجتماعی و ناجورم ، اما این بار بسیار سرزنده و اجتماعی بودم. تمام مدت سرگرم بودم. در گذشته ممکن بود بتوانم یک روز یا حدودا یک نما درست کنم اما احساس کردم تلاش زیادی لازم است. همچنین ، معمولاً باید مست باشم تا مثل خودم شل شوم ، اما مشروب نخوردم. الکل در دسترس بود اما من فقط آن را منتقل کردم. من قبلاً برای استراحت و شل شدن از الکل استفاده می کردم ، اما اکنون که دیگر به مشروبات الکلی احتیاج ندارم ، به یک نوشیدنی بسیار سبک تبدیل شده ام. اخیراً خیلی احساس اعتماد به نفس می کنید.
همانطور که در آخرین پست خود ذکر کردم ، بیشتر در معرض خطرهای اجتماعی قرار گرفته ام. احساس خیلی بهتر از نگرانی در مورد گفتن همیشه حرف عالی است. همچنین واقعاً نتیجه دارد.
(روز 63) روند راه اندازی مجدد سیستم بسیار خوب پیش می رود. احساس خیلی بهتری دارم اضطراب و افسردگی پایین است و من حالات خوبی پیدا می کنم.
فقط به همه اطلاع دهید که امید وجود دارد. من دیشب با یک زن کاملا زرق و برق دار رابطه برقرار کردم. این کار ساده ای هم نبود. بسیاری از دوستانم که بیشتر از من اقدامات بیشتری انجام می دهند با این دختر تلاش کرده اند و همه شکست خورده اند ، اما من کار را انجام دادم و از من دور شد. اگر احساس می کنید فپ می کنید بیرون بروید و اجتماعی باشید. برو با مردم ملاقات کن حرکت کنید و به گذشته نگاه نکنید. من به شما می گویم ، فقط یک هفته پیش احساس افسردگی و ناراحتی می کردم و امروز اعتماد به نفس خود را برگردانده ام. برای اولین بار در سال های گذشته شب گذشته قرار گرفته است.
سن 28 - معتاد PMO 13 ساله. نوافاپ افسردگی من را درمان کرد و من الان به طور کلی یک فرد خوشبخت هستم.
چرا من این کار را ادامه می دهم؟ دلیل شماره یک کمک به افسردگی من بود ، زیرا من یک افسرده جنون هستم که دارو نمی خورم. و بگذارید به شما بگویم که م workedثر واقع شد. اکنون هر وقت احساس افسردگی می کنم به این فکر می کنم که چرا هستم و به دلایلی شروع به خندیدن و احساس بهتر می کنم. اساساً ، من دیگر حتی بیش از یک روز (در بدترین حالت) احساس ناراحتی و / یا افسردگی نمی کنم. پس چرا این سفر را متوقف کنیم؟ به هیچ وجه حس برگشت نخواهد کرد. داروهای مصرفی من حداقل در هفته 5 بار به دوش سرما و به دنبال آن ضربه زدن به سالن بدنسازی تبدیل شده است.
مزایای دیگر:
- خیلی آرام تر و به طور کلی یک فرد شادتر
- احساسات احساسات بسیار شدید و لذت بخش هستند
- شروع به دوست داشتن و احترام به خود بیشتر و بیشتر با هر روز عبور
- خشمگین شدن و یا ناراحتی من اکنون بسیار طول می کشد. در اصل اگر چیزی در کنترل من نیست ، من دمار از روزگار نمی گذارم.
- هنگامی که یک زن را جذاب می بینم دیگر به این مکان نمی اندیشم. من اکنون او را بیش از فقط بدن او قدردانی میکنم.
- مه غلیظ تر نیست خیلی راحت تر تمرکز کنید
ارتباط دادن - امروز من گیگابایت پورنو را از harddrive خود پاک کردم. کل مجموعه من جمع آوری شده در طی ماهها و ماهها از ضرب و شتم در اواخر شب ... یک لحظه از بین رفته است.
و حتی برایم مهم نبود.
من تصاویر کوچک را دیدم که نوار پیشرفت راه را برای تکمیل راه اندازی کرده است. اینکه چطور مجبور شدم برای تصاویر زنانی خودارضایی کنم که نمی دانم فراتر از من است. من دکتر منهتن را تعریف می کنم ، شخصیتی که من بسیار با او همذات پنداری می کنم:
"من فقط موافقم که پورنو به همان اندازه که یک عکس از اکسیژن برای یک مرد غرق شده ، برای میل جنسی رضایت بخش است."
امروز ، هنگام کار ، یک سبزه زرق و برق دار مستقیم جلوی من راه می رفت که دور خودم را می چرخاندم. او رفت و به یک مورد در راهرو نگاه کرد ، وانمود کرد که من را به آن شکل فوق العاده قابل توجه متوجه من نمی کند. او حدود 5'4 ″ ، 110 پوند بود. متناسب و انحنا - ترکیب مورد علاقه من.
مثل گذشته عصبی نمی شدم. احساس نکردم بلافاصله از لیگ من خارج شده ام. از چاپلوسی های او احساس تعارف و لطف کردم. این چیز عجیبی است که متوجه می شوید شخصی که برای شما جذابیت پیدا می کند همان شما را پیدا می کند. هنگامی که جایگاه خود را در زندگی بهبود بخشیدم ، وسیله ای برای پیگیری بیشتر از اینگونه تفاوتها را خواهم داشت.
شب گذشته چهل و پنجمین روز من بود. هر روز حالم بهتر و بهتر می شود. من هرگز به عادتهای قبلی خود برنخواهم گشت. افسانه در مورد دو گرگ کاملاً درست است.
ارتباط دادن - روز 14 و برای اولین بار در زندگی من از یک دختر پرسیدم!
ممنون رفیق. اما می بینید که من اصلاً با این دختر پیشرفت نمی کردم. قبلاً او را به خاطر این کار سرزنش می کردم. اما بگذارید شرح دهم که چگونه هیچ مرحله ای مرا تغییر نداد. من از دانشگاه بیشتر اجتماعی شدم. من دعوتنامه ای را پذیرفتم که با آنها بیرون بروم و این زمانی بود که به او برخورد کردم. او مرا با دختران دید و حدس می زنم خیلی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. این پیشرفت باعث شد که هنگام ارسال پیام کوتاه به او اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. من حدس می زنم که تازه فهمیدم که باید حرکت کنم ، اگر می خواهم با او بیرون بروم. NoFaps اساساً به من کمک کرد دیگر از آنچه دیگران فکر می کنند فکر نکنم و از غرایزم پیروی کنم.
ارتباط دادن - وقتی به شما برخورد می کند حیرت انگیز است.
وای. باورنکردنی است که این کار برای من چه کاری شروع کرده است. امروز زودتر شروع کردم به گریه کردن. خیلی احساس لجن کردم من مدام به این فکر می کردم که 3 سال است که دوست دختر ندارم ، به سختی به موقع از دانشگاه فارغ التحصیل شدم ، همه دوستانم در واقع فقط دوستانی می نوشند و من خودم را زیاد استار می کنم چون یک دختر واقعی بدست می آورم . اساساً هر جنبه منفی در زندگی من بزرگتر می شود و احساساتی می شوم. دقیقاً برعکس نتایج فرض شده NoFap به نظر می رسد.
اما بعداً ، حدود یک ساعت پیش ، به نظر من چقدر حیرت انگیز است. در 14 روز گذشته: 0 بار به پورنو نگاه کردم ، فقط یک بار خودم را لمس کردم ، 3 زن را زدم ، 1 زن را له کرد ، شروع به برنامه ریزی کرد که با خودم بعد از گرید چه خواهم کرد ، شروع به خواندن کتاب من من می خواستم ماهها شروع کنم و با دوستانم و مراجعین بار نوار تصادفی اجتماعی تر باشم. احساس می کنم (تقریبا) راضی هستم و دیدگاه مثبتی دارم. من به جای زندگی در هاله ای از شرم ، گیجی و تردید ، با خوش بینی منتظرم.
این به معنای دلالت بر وضعیت فعلی کسی نیست. هرکسی در طول زمان من یا در طول زمان من باشد و چنین احساسی نداشته باشد ، منظور من هیچ دلسردی نیست. فقط تشویق و باید اضافه کنم که فکر نمی کنم NoFap تنها کاری باشد که شما باید برای بهبود زندگی خود انجام دهید. اما ، در این مرحله ، فقط می توانم فکر کنم NoFap مسیر و وضعیت زندگی من را به طور جدی تغییر داده و ادامه خواهد داد. بنابراین همه مثبت باشند ، کوشا باشند و اینجا با هم بمانند. ما می توانیم رشد کنیم. ما می توانیم پیروز شویم. ما می توانیم تغییر کنیم.
ویرایش: یک تاریخ با دختر داشته. 🙂
ارتباط دادن - اعتماد
من پست های جذاب بسیار زیادی در مورد افراد با اعتماد به نفس تازه یا بهبود یافته می بینم ، اما همچنین آگاه هستم که بسیاری از مردم ممکن است این سوال را داشته باشند که آیا این نوعی اثر دارویی یا تصور غلط است. من می توانم به شما بگویم ، اینطور نیست.
چند ماه پیش ، من مردی خوش مشرب بودم و از ملاقات با افراد جدید لذت می بردم ، اما واقعاً توپی برای گفتگو با زنان جدید نداشتم. یا باید آنها به من می آمدند ، یا من مجبور بودم مدت طولانی را سپری کنم و آرام آرام مکالمات عصبی را با آنها شروع کنم (و وقتی این کار را کردم ، دائماً خودم را درباره آنچه گفتم و نحوه عکس العمل آنها قضاوت می کردم). پس از 85 روز ، این به طرز چشمگیری تغییر کرده است.
نمی توانم کاملاً دلیل آن را توضیح دهم - شاید این واقعیت است که من دیگر از زنان عینی سازی نمی کنم ، یا آنها را برای من بیگانه نمی دانم. شاید این واقعیت باشد که من دیگر شرمنده فعالیتهای پورنو نیستم. حتی ممکن است برخی از توازن مجدد مواد شیمیایی باشد ، چه کسی می داند؟ اما قطعاً آنجاست.
به طور مداوم برای ماه گذشته یا هر زمان ، هر زمان که بیرون می رفتم ، همیشه با زنان جدید ، برخی از آنها که چند سال از من بزرگتر بودند ، صحبت می کردم (که باعث می شد قبل از همه اینها لعنتی از من بترسد) ، و همه آنها پاسخ مثبت داده اند. من شماره گرفته ام ، نوشیدنی هایی برای من خریداری کرده ام ، با آنها رقصیده ام - سعی کردم پس از آن اجازه ندهم همه چیز خیلی صمیمی شود ، زیرا من سعی می کنم 120-150 روز قبل از شروع هرگونه تلاش فیزیکی ضربه بزنم ، اما فرصت ها وجود داشت . من فقط خودم را با اعتماد به نفس بسیار بیشتری حمل می کنم ، و زن و شوهر زنانی که علاقه ای نداشتند ، به هیچ وجه اذیتم نمی کردند - من فقط به مکالمه بعدی ادامه دادم.
TL ؛ DR: اطمینان مجدد خیالی نیست ، بلکه یک تغییر واقعی و ملموس است
من واقعاً دوباره احساس می کنم مثل خودم هستم.
قبل از اینکه به پورنو معتاد شدم، به یک زن جذاب در یک قطعه کلاه، پر از اعتماد به نفس و گفتگو نزدیک می شویم. من این توانایی را در جایی که در خط بود از دست دادم. من آگاهانه و ناخودآگاه وحشت زده شدم که اگر همه چیز به جنبه ای پیشرفت کند که من به طرز وحشتناکی شکست خورده ام. این ترس به طور کامل من را به داشتن اعتماد به نفس برای نزدیک شدن به زنان فلج کرد.
خانمی هست که ماه ها در ساختمانی که در آن کار می کنم دیده ام و هرگز به او ننگ نزده ام. آخرین باری که او را دیدم به خودم قول دادم که با او صحبت خواهم کرد و حداقل نام او را خواهم شناخت. امروز صبح او را دیدم که از پارکینگ در حال قدم زدن است و احساس کردم وحش در حال خروش است. من با او صحبت کردم نام او را فهمیدم و اسم من را به او گفتم. تمام صبح شارژ شدم. ساعت ناهار دوباره به او برخورد کردم و به او گفتم دوست دارم او را به ناهار ببرم و شماره ام را به او دادم.
این احساس واقعا خوب بود من عملا از آن سر زده بودم.
من همچنین می توانم آنها را به راحتی لمس کنم ، بدون اینکه اثری از بی دست و پا بودن باشد. من نمی دانم چگونه اما می توانم خانمها را عقب بزنم ، یا شانه او را لمس کنم. حتی موارد ساده ای مثل بوسه دادن به او برای سلام. قبلاً نمی توانستم این کار را انجام دهم ، و احساس خیلی خوبی دارد ، خیلی طبیعی است و باعث می شود من کاملاً تحت کنترل باشم ، کاملاً شبیه یک مرد.
دولت روحانی: احساس خوشحالی میکنم من بیشتر مردم را دوست دارم و احساس می کنم بیشتر آنها را دوست دارم من در کنترل اعتیاد سابقم هستم من در حال حاضر در برنامه فارغ التحصیل هستم، و هدف من در التماس سال، "دریافت پاره پاره شده است. نمرات خوب دریافت کنید داشتن رابطه جنسی چیز دیگری نیست. "من نزدیکتر به این هدف هستم.
اعتماد به نفس: من در حال نگاه کردن به مردم در حال حاضر زمانی که من با آنها صحبت می کنم. از زندگی لذت می برم من صحبت می کنم با غریبه ها در فروشگاه مواد غذایی - برخی از زنان جذاب، برخی نیست، اما من احساس می کنم که من بسیار بیشتر بسیار جذاب در حال حاضر، و من احساس می کنم چشم انداز من عفونی است. من مشکل کمتری نسبت به زنان دارم من در تاریخ با 3 دختران مختلف احساس من شروع شده است، و اخیرا، من واقعا دوست دارم! همچنین، هنگامی که با گروههای بزرگ صحبت می کنم، عصبی نیستم. هیچ پروانه ای در معده وجود ندارد.
من درست کنار شما هستم من هرگز یک پسر "جسمی" نبودم (من استاد بغل هستم) چون می ترسیدم ذهنم چیزی را جنسی کند که در واقع بی گناه است. من می دانم که فقط 17 روز است که هستم ، اما فهمیدم که در کنار زنان خیلی راحت ترم و خودم را کمتر از همسرم کمتر و کمتر جذب می کنم.
من می دانم که به نظر مضحک می آید و مطمئن هستم که برای همه یکسان نیست ، اما به نظر می رسد که یک سوئیچ در مغز من چرخانده شده است و اکنون همه چیز خیلی ساده تر و دوست داشتنی است. قوی بمانید و متشکرم که سخنان خود را در مورد این اثر جانبی ناخواسته یک زندگی بدون PMO بیان کردید!
77 روز و تقریباً درمان شده! تشویق از کسی که ED شدید ، اعتماد به نفس پایین و افسردگی جزئی دارد
در آخرین روز های 77 من MO'd یا لبه نیست. من یک بار یک بار یا دوبار تصویری از P را مشاهده کردم، اما بلافاصله مرورگر را بسته بود. من حتی استفاده از فیس بوک را همانطور که در گذشته انجام دادم متوقف کردم. بچه ها، در مورد FB خزنده فراموش کرده اند، آن را به هیچ هدف. حدود یک و نیم و نیم، زنان بیشتر جذاب شدند. من بسیار شگفت انگیز بودم اعتماد به نفس من افزایش یافته است و به نظر می رسد زنان به من بیشتر توجه کنند.
امروز من به 77 رسیدم. آخرین روزهای 19، میل جنسی من بالا است و به نظر می رسد در حال رشد است. اعتماد به نفس من همیشه بالا است. حتی اگر این احساس جهنمی باشد، در تمام طول روز در حال تبدیل شدن به ذهن شما از جنس است، من هیچوقت احساس خوبی نداشته ام! من نمی دانم اگر من 100٪ درمان شده، اما احساس می کنم که من تقریبا وجود دارد. رابطه جنسی واقعی با دختران واقعی، این اتفاق خواهد افتاد تابستان خوب لعنتی 😀 و این سفر کاملا 100٪ ارزش آن است! من آرزو می کنم آن را زودتر آغاز کنم.
من هم اکنون تماس مستقیم با هر زن جذابی را پیدا می کنم که زیاد است. من تماس چشم و لبخند به شیوه ای ظریف است که به آنها اجازه می دانم که من آنها را جذاب است. من با چشمان آنها را دوست دارم. و واکنش آنها چیست؟ آنها لبخند میزنند! آنها سرخ شدن! آنها در حالی که می سوزند به زمین / دور نگاه می کنند. من آنها را (به روش خوبی) ارعاب می کنم.
من همیشه فکر میکردم این خیلی خزنده است و من همیشه از انجام این کار اجتناب کردم. حداقل این چیزی است که ما به آن ایمان آورده ایم. همه چیز را که در رسانه ها شنیده یا دیده اید، بی اعتبار کنید. زنان واقعی زیبا هستند و در اینجا برای جذب ما هستند. آنها می خواهند آرزویشان را داشته باشند و دوست دارند که به آنها نگاه شود. بهترین بخش در مورد این سفر NoFap این است که آن را به آرامی حذف چشم انداز مبهم است که این عینک های پورنو بر روی ما قرار داده است. واقعیت این است که زنان زیبا در همه جا هستند، و آنها بهتر از صفحه نمایش بی فایده هستند.
حداقل 6 ماه پیش (شمارش پس از 90 را متوقف کرد)، من تماشای پورنو متوقف شدم و 100٪ متوقف شد. نتیجه قابل توجهی پس از 1-1.5 هفته بود. من با زنان بیشتر دوست داشتم نسبت به زندگی من داشته باشم. من شروع كردم به اقدام فوری و هر فرصتی كه خودم را معرفی كردم، برای ارتباط برقرار كردن و رابطه جنسی با خانم ها صحبت كردم. در حالی که این ممکن است به نظر برخی از افراد به نظر نرسد، من همیشه بسیار مستحکم و نسبتا علاقه مند به دنبال کردن هر چیزی از نظر اجتماعی، به غیر از جنس مخالف هستم.
حدود 5 هفته در نوشیدن الکل و مصرف کامل مواد مخدر متوقف شدم. در حالی که من نمی دانم آیا می توانم آن را کاملاً به راه اندازی مجدد نسبت دهم ، اما قطعاً سهم زیادی دارد. با گذشت زمان ، همه چیز شروع به گلوله برفی کرد و تقریباً همه جنبه های زندگی من تغییر کرده است. در اینجا من ~ 6 ماه بعد می دانم که چگونه فاک من به اینجا رسیدم. من سالهاست که GF منظم ندارم ، بنابراین اگر هدف نهایی موفقیت بیشتر در زنان و رابطه جنسی بیشتر باشد ، قطعاً کار خود را انجام داد. هر چند در بعضی مواقع کمی ناخوشایند بوده است ، زیرا از بسیاری جنبه ها شخص من را تغییر داده است. علاوه بر مجموعه گسترده علائم ترک در طی یکی دو ماه ، هیچ چیز مستقیماً به آن نسبت داده نشده است. وقتی از منطقه آسایش خارج شدم زندگی پیچیده تر شد. من می توانستم تا آخر عمر در آن پیله زندگی کنم مشکلی نیست ... این کار آسان بود. من هنوز با همه اینها تازه کار هستم و مطمئن نیستم دقیقاً به کجا می رود ، فقط زمان مشخص خواهد شد.
ارتباط دادن - این در واقع کار می کند ... برای کسانی که هنوز شک دارند ، من هم چنین کردم. اما خودم آن را امتحان کردم و اکنون از روز 35 احساس مزایا می کنم ... اضطراب اجتماعی من به آرامی برطرف می شود ، من جهش عظیم انرژی دارم ... اما 35 روز اول من فقط تنبلی احساس نمی کردم ... شما باید آن دوره را تحمل کنید ... صبور کار خواهد کرد !!!! (من 22 ساله هستم ، اعتیاد به مواد مخدر یا الکل ندارم ، از هیچ دارویی استفاده نکنید). اما وقتی خیره شدم شروع به محدود کردن استفاده از اینترنت کردم. بنابراین ، اینجا سه روز آخر من شگفت انگیز بود ، با بسیاری از احساسات و تجربیات جدید ، علاوه بر این من به عنوان جهنم شاخی شدم ...
من همچنین تمرکز بیشتری دارم و بسیار شوخ طبع ترم ، به نظر می رسد می دانم خیلی بیشتر از گذشته چه باید بگویم. من جذاب تر شده ام ، که فکر می کنم این به خاطر این واقعیت باشد که هیچ قدمی باعث نشده است به طور کلی برای شرکت دیگران ارزش قائل شوم. من معتقدم که این به این دلیل است که در تعقیب جنسی ما اغلب سعی می کنیم با افرادی دوست شویم که ممکن است ما را به همسران احتمالی مرتبط کنند.
من همچنین از نظر احساسی بسیار مقاوم تر شده ام ، که به اعتقاد من ضد شهودی است ، زیرا ناامید شدن جنسی باید فرد را بسیار ناپایدار کند و این اتفاق در بعضی مواقع رخ داده است ، اما پس از آن بسیار ناگهانی می گذرد ، مدت نامشخص
من بیشتر با احساساتم ارتباط برقرار کرده ام و تمایل بیشتری برای آسیب پذیری خودم پیدا کرده ام ، که به افرادی که ارتباط قوی با من برقرار می کنند ترجمه شده است که من اغلب از آنها بی اطلاع هستم. من معتقدم که این اتفاق می افتد ، زیرا سرخوردگی جنسی باعث می شود فرد در ارتباط با افراد به دنبال تسکین دهنده باشد ، که اتفاقاً برای دختران نیز عظیم الجثه است.
خط پایین هیچ قدری نیست که من را بیشتر به یک فرد واقعی تبدیل کرده است ، شخصی که برای دیگران ارزش قائل است و در نهایت ارزش خود را می داند. این به شما اعتماد به نفس بیشتری می بخشد ، زیرا در صورت عدم تقصیر چاره ای ندارید جز اینکه اعتماد به نفس داشته باشید ، در غیر این صورت هرگز از کار اخراج نخواهید شد ، این یک پاسخ کاملاً تکاملی است. همه این موارد حتی لزوماً به افزایش تستوسترون وابسته نیستند ، بلکه بیشتر به ایده نیاز به کشف چگونگی کنترل زندگی جنسی شخص به طور طبیعی بستگی دارند.
هرگز Asperger بود که من را برگزار کرد! این PMO بود! (عکاسی پورنوگرافی این کار را برای من انجام داد!)
در دبیرستان، من واقعا با کسی صحبت نکردم من دوستان بسیار کمی داشتم و هرگز به هیچ تاریخی رفتم. من به نقطه ای رسیدم که در آن فکر کردم فقط نتوانستم با کسی که خارج از خانواده ام صحبت می کند صحبت کنم. من خودم را حفظ کردم
چیز دیگری که در دوره متوسطه و دبیرستان اتفاق افتاد، خیلی زیاد بود. تقریبا هر روز، و هر زمان که توانستم، توانستم پورنو را بگیرم. این حتی بیشتر در اختیار من بود تا با دیگران صحبت کند. در حقیقت، من حتی دوست ندارم با دیگران صحبت کنم! این سرگرم کننده نبود و تحقق نیافت، زیرا دیگر نیازی به رضایت دیگران نبود. همه آنچه من نیاز داشتم پورنو بود. ...
سلام بچه ها و بچه ها!
من فقط می خواهم نظر خود را در مورد این موضوع به صورت آزاد بیان کنم. ممکن است به نظر غرغر باشد ، اما در واقع اینطور نیست. فقط این اواخر ما یک پست گسترده داریم که در آن مردم تعجب می کنند که چرا پس از XX روز NoFap "مانند دیگر سربازان بزرگ" ابرقدرت نمی گیرند و می پرسند آیا همه اینها اثر دارونما است؟
ابتدا می خواهم کمی در مورد چرایی NoFap به جریان اصلی صحبت کنم. مسئله این است که ، چند سال پیش (حدود 2008/2009) ، افرادی شروع به ظهور در اینترنت کردند که از داشتن اختلال نعوظ رنج می بردند ، اما در عین حال می توانند نعوظ محکم و درجات مختلف پورنو شدید را با کمک به برخی از چسبندگی مرگ خوب است. نکته عجیب این بود که در بعضی موارد ، هزاران نفر به این پست های انجمن پاسخ می دهند و می گویند علائم دقیق آنها یکسان است.
اکنون ، با در نظر گرفتن این علائم ، مردم دریافتند که خود را نسبت به زنان واقعی حساس کرده اند و به ژانرهای بسیار شدید پورنو و خودارضایی رسیده اند ، به طوری که هیچ واژن زنان نمی تواند تحریک کننده باشد. آنها امیدوارند / حدس زدند که اگر برای مدت زمان قابل توجهی تماشای پورنو و خودارضایی را متوقف کنند ، ممکن است این حساسیت زدایی معکوس شود.
این افراد که آن زمان YBOP ، NoFap و ده ها فروم دیگر در این زمینه نداشتند فکر می کردند تنها هستند. تنها عجیب و غریب الاغ عجیب و غریب در این کره خاکی است که نمی تواند آن را به یک زن واقعی برساند ، اما ژانرهای نفرت انگیز پورنو را روشن می کند. بسیاری از آنها باکره بودند. برخی از آنها سالها با زنان واقعی شکست خورده بودند که اعتماد به نفس آنها را از بین برد. آنها فكر كردند كه هرگز قادر نخواهند بود كه با زنها رابطه عادی برقرار كنند و با توجه به اینكه آنها یك طبیعت هستند ، خود را از جامعه جدا كردند و تبدیل به زاهدی شدند. برای من واقعاً جالب است ، چه تعداد معتاد PMO سنگین از خانه کار می کنند و متخصص کامپیوتر هستند ... بعضی اوقات من تعجب می کنم که اولین بار - مرغ یا تخم مرغ (اعتیاد به پورنو یا جدا شدن از جامعه) چیست؟
به هر حال ، هیچ مورد PMO به معکوس کردن ED ناشی از پورنو این افراد کمک کرد ، و علاوه بر میل جنسی طبیعی ، آنها شروع به گزارش تغییرات مثبت دیگری نیز کرده اند. از جهان…
من یکی از آن بچه ها هستم من چندین شکست با زنان داشته ام ، از اواسط بلوغ شروع کردم. این تنها ویران کننده ترین چیز برای روان من شده است. در این دنیای مدرن ، جایی که به سختی یک تبلیغ تجاری ، یک فیلم ، یک برنامه تلویزیونی یا یک مکالمه بدون مصاحبه های جنسی وجود دارد ... - عجیب و غریب من به طور مداوم یادآوری می شد. هر وقت صحنه فیلم جنسی را در فیلم می دیدم با خودم فکر می کردم "وای چقدر برای آن پسر آسان است ، قرار است اینطور باشد؟ من هرگز نتوانستم به این راحتی ، حتی با وجود چنین زنان زیبایی ، قائم باشم ». وقتی تصویری از یک زن برهنه و زیبا را در وسط یک مجله معمولی دیدم ، با خودم فکر کردم "مردم این موضوع را خیلی داغ می دانند ، اما اگر خانم های زیبایی در یک فیلم پورنوگرافی کارهای شدید را انجام ندهند ، نمی توانم تحریک شوم. من باید خیلی عجیب باشم ". به طور مشابه با جوک های جنسی عادی روزمره یا مکالمه با دوستان یا غریبه ها.
نکته این است که دائماً به من یادآوری می شد که من به عنوان یک مرد در سطح بسیار بنیادی شکست خورده ام و به نظر می رسید تنها من هستم.
یک سال قبل از شروع NoFap ، من حتی به ملاقات روانپزشکان و روانشناسانی رفته ام که من را با اختلال اضطراب شدید اجتماعی و افسردگی تشخیص داده اند و می خواهند من را از داروهای ضد افسردگی استفاده کنند که هرگز موافقت نکردم.
وقتی از طریق YBOP (که همان چیزی است که گری ویلسون از آن افراد در انجمن های مختلف پیدا کرد) فهمیدم که مشکل اصلی زندگی من که 24/7 ذهن من را درگیر خود کرده بود ، قابل برگشت است ، سنگین ترین سنگ از قلب من بلند شد . وقتی اولین نوار NoFap خود را شروع کردم (cca 80 روز) ، شروع به مشاهده قدرت های فوق العاده مشابهی کردم که در میان دیگران گزارش شده است. آیا واقعاً خیلی عجیب است؟ نکته اصلی که اعتماد به نفس من را از بین می برد و باعث می شود در سیاره 7 میلیاردی احساس تنهایی کنم ، برعکس می شود و به نظر می رسد این بسیار رایج است.
امروز ، در 109مین روز NoFap ، احساس خوشبختی ، اعتماد به نفس ، اجتماعی ، باهوش بودن ، توانایی مقابله با هرگونه چالش ، و غیره ، و غیره ،…
TL؛ DR - نتیجه نهایی این است ، من اصلاً از تغییراتی که مردم گزارش می دهند متعجب نیستم. ED شدید ناشی از پورنو می تواند یک چیز مخرب برای روان او در دنیای مدرن باشد. همچنین تعجب نمی کنم که دیگران ، که زندگی آنها با PMO مشخص نشده است و یا فقط به عنوان یک چالش از PMO پرهیز می کنند ، این مزایا را نمی بینند. شما باید بفهمید که در وهله اول چه نوع اطلاعات جمعیتی این نتایج را گزارش کرده است. مطمئناً ، بعضی از آنها می توانند اثرات مشابه اثر دارونما را تجربه کنند ، اما در موردی مانند من ، شما واقعاً نمی توانید حذف اثر دارونما را بخوانید - این کاملا ساده است.
GUY 2)
من کاملا با شما موافقم. من پست هایی را از افرادی می بینم که به نظر من معتاد به نظر نمی رسند یا با مشکلات سختی مانند ED و افسردگی روبرو هستند که نشان می دهد Nofap همه دارونما است. آنها برای شروع ممکن است معتادان معلول پورنو نباشند! من به عنوان فردی که دچار افسردگی شدید و ED بد بود ، می توانم قاطعانه بگویم که این یک تجربه کاملاً تغییر دهنده زندگی بوده است و من فقط در روز 21 هستم. برای اولین بار بعد از 2 سال احساس می کنم من واقعی هستم ، این معجزه آسا است . همچنین ، من فکر می کنم که من بالاخره شاخه های سبز را می بینم که ED بهتر می شود - کمی چوب صبحگاهی داشت و تا آنجا که هر چیز دیگر ، خلق و خوی و اعتماد به نفس دارد ، آنها آسمان بلند هستند!
GUY 3)
خوب گفت من مطمئن هستم که تصادفی نیستم که من یک متخصص نرم افزار هستم و خیلی از خانه کار می کنم.
فقط می خواهم اضافه کنم که NoFap معجزه می کند حتی اگر مشکلات نعوظ نداشته باشید. من از حساسیت زدایی جزئی رنج می بردم ، اما نه زیاد (شاید به این دلیل که سلیقه من در پورنو بسیار وانیلی بود).
ارتباط با اضطراب اجتماعی غیرقابل انکار است (البته پورنو تنها مقصر نیست).
استفاده از Porn لعنتی مضر است. من آرزو می کنم که مردم بیشتر از این آگاهی داشته باشند
GUY 4)
من از اضطراب رنج می بردم (اجتماعی نیستم) و ترک PMO بطور کامل آن را درمان کردم - اکنون این دارونما نبود زیرا من تصور نمی کردم که چنین اتفاقی بیفتد و از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد صفر داشتم و هیچ چیز را در YBOP نخوانده بودم.
من NoFap را بدون حتی دانستن آنچه که NoFap بود و یا چه اتفاقی می افتاد آغاز کردم.
اما اگر فرد دیگری اضطراب داشته باشد و علت آن PMO نباشد ، NoFap ممکن است به او کمکی نکند ، این اتفاق قطعاً رخ خواهد داد زیرا اضطراب به انواع مختلفی از اختلالات مربوط است
فقط در بار ، سفارش نوشیدنی ، 2 راندوم کنار من. نگاهی انداختم تا کمی آنها را بررسی کنم ... به طور معمول فقط منتظر نوشیدنی ام برمی گشتم. اما tadaa در عوض یک "سلام wats up" از من بیرون آمد مانند هیچ چیز به دنبال برخی از کانو و شوخی. من می دانم که من به طور معمول مردد بود. این مواد برای کفش است.
ممنون، شما هیچ نظری ندارید که این تغییر زندگی من چیست.
اول ، من در مورد NoFap حدود یک سال پیش اطلاعاتی کسب کردم و در نهایت تأثیر راه اندازی مجدد را درک کردم. من امروز بهترین اجرای خود را در NoFap انجام داده ام و بسیاری از اتفاقات بزرگ برای من افتاده است. من اینقدر تنهایی را متوقف کردم و شروع به صحبت با دختران کردم (من یک مرد هستم). من قبلاً هرگز کاری مثل قرار ملاقات یا امثال آن انجام نداده بودم. من برای اولین بار در روز نوزدهم دختری را بوسیدم و هنوز باورم نمی شود. من می دانم که مسئله زیادی برای بسیاری از شما نیست اما من خیلی خوشحالم و می خواهم از همه کسانی که به من کمک کردند از طریق چالش من تشکر کنم.
90 روز! و اکنون چالش واقعی آغاز می شود ... (+ برخی از افکار)
برای لحظه ای به این فکر کنید که این روزها چند نفر به جای گفتگو با زنان مشغول بازی های ویدئویی هستند و دائماً لرزش می کنند. همه این افراد که در نسل های گذشته هیچ مشکلی ، اضطراب اجتماعی و هیچ مشکلی نداشته اند. آنها فقط این کار را می کردند اما در عوض ، فرار از این مرحله به جایی رسیده است که دیگر هیچ کس نباید به آن اهمیت دهد. و به نظر می رسد تعداد مسخره ای دیوانه وار مردم نیز این مشکل را دارند. قبلاً این جور آدمها بودم. اما اکنون فهمیدم که صحبت با زنان علم موشک نیست. منظور این است که خود به خود ، ناجور باشد ، هر چه باشد. در بعضی مواقع قصد شکست وجود دارد. زندگی همین است. فقط این کار را بکن
من برخی از مزایای عالی را تجربه کرده ام:
اولاً ، بالاخره دوباره انرژی دارم! من از دبیرستان تاکنون احساس خوبی نکردم. اینطور نیست که من هالک یا هر چیز دیگری باشم ، اما بالاخره من انرژی اضافی برای انجام کارها دارم. بیشتر اوایل 20 سالگی ام را در کمبود انرژی و افسردگی خفیف سپری کردم. من 80٪ آن را به این واقعیت نسبت می دهم که هر روز دو بار PMOing می کردم. اکنون که متوقف شده ام ، ورزش کرده ام ، اجتماعی ترم و به طور کلی از زندگی لذت می برم.
ثانیاً ، من واقعاً دارم روی همه زنان حفاری می کنم. همه جا زن هستند! بسیاری از آنها زرق و برق دار هستند. وقتی مدام PMO می کردم ، از زنان در ذهنم انتقاد می کردم. مثل اینکه چگونه جذاب نبودند. اکنون بدن من فقط به من می گوید که چه کسی را جذاب می دانم و بعضی از آنها مرا متعجب می کند! باز هم ، من به طور جادویی بازیکن بزرگی نیستم. اما دسترسی به بخشی از من که در بین خانم ها خوب است آسان تر است. و من خیلی جرات بیشتری دارم. من فکر می کنم ترس و تمایل - کدام یک قویتر است؟ ترس هنوز خیلی تغییر نکرده است. اما سرانجام میل به تعادل ... در جهت اقدام برمی گردد. و این یک احساس عالی است.
سوم ، و مهمتر از همه ، من در نهایت زندگی مشترک خود را بدست آورده ام. شغل من چالش برانگیز و پاداش آور است و توانستم از پس چالش های خود برآیم. با انرژی من ، همه چیز خیلی بیشتر ... ممکن به نظر می رسد. دارم بزرگتر و بزرگتر فکر می کنم!
من در یک ساختمان اداری کار می کنم که مشاغل مختلفی در طبقه من دارد. همین حالا ، دختری که فقط با او صحبت کردم وارد خانه شد ، از من پرسید که آیا می خواهم ناهار را بعضی وقت ها بگیرم ، وقتی بله گفتم لبخند زد و درست بیرون رفت.
من نمی دانم چه بود ، اما صادقانه فکر نمی کنم چنین اتفاقاتی قبل از nofap رخ داده باشد. شاید این اعتماد به نفس من درخشان باشد یا این واقعیت باشد که وقتی او را در مکالمه گاه به گاه مشغول کردم ، توانسته ام به راحتی ارتباط چشمی برقرار کنم و به راحتی صحبت کنم. هرچه بود ، مطمئناً احساس خوبی به من می داد.
سن 29 - من همه را ترک کردم. افسردگی شدید 80٪ از بین رفته است.
بسیاری از افراد این کار را برای دختران انجام می دهند ، من این کار را کردم زیرا اضطراب من بسیار زیاد بود و افسردگی من را به شدت منزوی کرد. من 21 ساله هستم و حدود 7-8 سال است که از پورنو استفاده می کنم. من نمی دانم چه روزی هستی اما بعد از اینکه به خط جدی برخورد کردی (مال من روز 43 بود) همه چیز صادقانه باز می شود. اضطراب صفر ، افسردگی صفر. بله ، روزهای شما کم است اما آنها بعد از یکی دو روز می گذرانند. permalink مشاهده مکالمات
سلام دنیا! من خورانا هستم ، از هند ، 19 ساله. من از 2 سال گذشته اضطراب اجتماعی دارم. همچنین من از 5 سال گذشته اغلب استمنا می کنم. اکنون من 2 هفته استمنا and و پورنو را متوقف کرده ام و متوجه کاهش اضطراب شده ام؟ بنابراین آیا اضطراب با خودارضایی ارتباط دارد؟ آیا bcoz است که من زیاد استمنا می کنم بنابراین اضطراب اجتماعی داشتم ؟؟؟
"پسر ، این خوشبخت ترین چیزی است که تو را طی دو سال دیده ام" - پدر من
من دوسال پیش نوفاپ را شروع کردم و از آن زمان به طور جدی آن را گرفته ام. اتفاقی؟ من فکر نمی کنم Nofap کار می کند
صحبت با دختران بسیار راحت تر است و احساس جذابیت و قدرت بیشتری می کنم. یکی دیگر از مواردی که متوجه شده ام این است که می توانم راحت تر به چشمان مردم نگاه کنم و در نتیجه من دیگر دائماً به آنچه آنها درباره من فکر می کنند فکر نمی کنم. جدا از همه اینها من هنوز همانم هستم. من قبلاً در راه اندازی مجدد خود رابطه جنسی برقرار کرده ام و این دلیل انجام این کار است: داشتن رابطه جنسی بیشتر با زنان واقعی
نوفاپ - درمانی برای اضطراب اجتماعی؟
من الان در تعطیلات هستم و مدتی است که با هیچ دختری معاشقه نکرده ام اما قطعاً NoFap اعتماد به نفس و انگیزه من را افزایش داده است. من اضطراب اجتماعی ملایمی دارم و NoFap واقعاً کمک می کند.
من به چند دلیل تصمیم گرفتم که به اعتیاد خود به PMO پایان دهم ، اما درمان اضطراب اجتماعی من یکی از آنها نبود. صادقانه بگویم ، من حتی نمی دانستم که ارتباطی بین fapping و اضطراب اجتماعی من وجود دارد. من فقط خودم را فردی درونگرا می دانستم و از این بابت حالم خوب بود. هرچند در کمین این هیئت مدیره هستم ، اما من متوجه پستهای زیادی درباره افزایش اعتماد به نفس افرادی که پس از چند روز پرهیز از قانون شدند ، شدیم.
این آخر هفته من اسنوبورد کردم. در حالی که در تراموا هوایی بودم ، متوجه یک دختر زیبا شدم. هنگام اسنوبورد در پایین شیب ، او را دیدم که متوقف شد و من فقط در نزدیکی او متوقف شدم و گفتم سلام! نام او را پرسید و 5 دقیقه مکالمه خوب داشت. من قبلاً هرگز ، هرگز چنین کاری نکرده ام. صحبت با یک دختر تصادفی تاکنون برای من غیرممکن بوده است. نکته خنده دار این بود که من اصلاً مضطرب نیستم ، مکالمه حتی چند لحظه سکوت داشت و من تمایلی به ارائه یک چیز هوشمندانه برای گفتن نداشتم. من هیچ فشاری احساس نمی کردم ، هیچ بی دست و پا ای. هنوز هم نمی توانم باور کنم که چه اتفاقی افتاده است. واقعاً مثل یک ابرقدرت احساس می شد. داشتن چنین ابرقدرتی عالی ، اکنون می ترسم که آن را از دست بدهم ...
لطفاً به من اطمینان دهید که تا زمانی که به اعتیاد PMO خود بازنگردم ، می توانم این ابرقدرت را حفظ کنم.
GUY 2)
یک چیزی که من به طور قطع می دانم ، این است که هر بار که 2 و 3 روز پس از انجام آن برای PMO می روم ، نمی توانم با کسی صحبت کنم. نمی دانم چه اتفاقی می افتد ، مثل یک نفرین است. من همیشه احساس اضطراب و ناخوشایندی می کنم ، چیز جالبی نمی گویم ، در واقع مثل گه رفتار می کنم. بنابراین همانطور که می بینید در مورد من اضطراب بسیار با PMO مرتبط است ، همچنین اضطراب اجتماعی! اما بله با گذشت زمان و پرهیز از اجتماع ، تمایل به بهبود وضعیت وجود دارد. پس با آن انگیزه ادامه دهید !!! شما خوب کار می کنید دوست من سخت بجنگ
GUY 3)
فکر کردم افزایش سطح اعتماد به نفس من تا زمانی که پست شما را نخواندم اتفاقی است اما به نظر می رسد افراد دیگر نیز آن را تجربه می کنند. این عالی است! و فقط بعد از 2/3 روز!
GUY 4)
عزیزم مواظبش باش و خراب نشو .. هر وقت احساس نیاز کردم به اینجا می آیم و دوباره به خودم اطمینان می دهم که تنها کسی نیستم. سخت است که به آن پایبند بمانیم زیرا همه ما سالها به PMO عادت کرده ایم .. آیا شما واقعاً می خواهید در همان موقعیتی که قرار داشتید سقوط کنید؟ PMO تستوسترون شما را که به شما در آن مکالمه کمک می کند کاهش می دهد ، اگر 2 روز بیشتر (7 روز دیگر) قوی بمانید سطح تستوسترون شما دیوانه وار افزایش می یابد و این "ابرقدرت" را به سطح کاملا جدیدی افزایش می دهد ..
GUY 5)
بیش از 2 هفته بعد ، نمی توانم بگویم که من تفاوت فاحشی در اضطراب اجتماعی مشاهده کرده ام ، گرچه وقتی که برای اولین بار شروع کردم ؛ بعد از چند روز من قطعاً بیشتر با مردم صحبت می کردم ، به نظر می رسد که قبل از این دوباره برگشته ام ، اما همانطور که شنیدم این روند فراز و نشیب زیادی دارد ، امیدوارم که بعد از مدتی برگرد
GUY 6)
بله در واقع بهتر می شود. خیلی بهتر. احساس می کنم اگر "اضطراب عادی" داشته باشم که معتقدم بیشتر شما در اینجا توصیف می کنید ، نه آنچه را که من دارم (خیلی بدتر بخوانید) ، من الان یک دختر را کتک می زنم. اما از آنجا که اضطراب طبیعی ندارم ، باید واقعاً طبیعی تر شوم. امیدوارم بعد از چند ماه بتوانم همان کاری را که اکنون انجام داده اید ، گزارش کنم.
GUY 7)
هنگامی که من در دبیرستان بودم ، رئیس بسیاری از سازمان ها بودم ، یک رهبر ، دوست داشتم در نقش مدیریت شرکت کنم ، و غیره ... اما پس از سالها تلاش برای ورود به دانشگاه ، از نظر اجتماعی بسیار مضطرب ، درون گرا و افسرده شدم. حالا من 23 ساله هستم ، بیکارم ، دوست دختر ندارم ، بمکم.
من ممکن است از توصیه شما استفاده کرده و PMO را متوقف کنم ... امیدوارم بتوانم اعتماد به نفس خود را پس بگیرم.
GUY 8)
من مثل روز 60 چیزی هستم و احساس طلایی می کنم با جوجه ها صحبت کرده اید ، و به طور کلی بدون هیچ گونه فشاری فقط با سرگرمی و شوخی روبرو شده اید. زندگی را خیلی جدی نگیرید - این فقط یک سواری است. (بهترین سوار لعنتی در تمام دوران!)
من هیچ وقت دلیل خجالتی و ساکت بودنم را به خاطر PM فهمیدم. من هرگز فکر نمی کردم به اندازه کافی برای کسی خوب باشم. فکر می کردم خیلی زشت ، یا خیلی کسل کننده هستم. احساس می کردم هرگز دوست ندارم. بنابراین من گفتم: "آن را پیچ کنید. روزهای PMO من تمام شده است. " و ترک کن
من تقریباً چند بار عود کردم ، اما می دانم چه مشکلی پیش آمده است و آن را برطرف کردم. امروز یک هفته پیش ، من آنقدر خوش شانس بودم که دوست دختر دومم را بدست آوردم. اما این بار فقط کلیک می کنیم. این واقعا خوب است و ، به عنوان یک باکره ، این واقعا هیجان انگیز است. من یک شخص کاملا متفاوت شده ام. من بلندتر ، پرانرژی تر ، واضح ترم. من از نظر اجتماعی بی دست و پا نیستم. می توانم تأیید کنم که راه اندازی مجدد سیستم احتمالاً یکی از بهترین تصمیمات کل زندگی من است.
پس چه چیزی تغییر کرده است؟ اوقات فراغت بیشتری دارم احساس می کنم دیگر تقریباً هیچ تغییری در خلق و خوی ایجاد نشده است. اضطراب در طی تعاملات اجتماعی بهتر شده است ، اگرچه حتی قبل از شروع nofap در واقع مشکلی نبود. متأسفانه ، هنوز هیچ دوست دختری ندارم ، اما این احتمالاً به این دلیل است که من واقعاً دوست ندارم به دیسکو یا باشگاه بروم.
56 Days In، 36 ساله، اولین خواب مرطوب از زندگی من!
می گویم این کاملاً یک راه اندازی مجدد است. من سرانجام اجازه دادم بدنم به آنچه که به طور طبیعی انجام می دهد تن دهد. برای اخراج هنگامی که نیاز به اخراج دارد ، نه اجباری. بیشتر شبیه Old Faithful است ... فقط دنبال ریتم طبیعت است.
در یادداشت دیگری، همانطور که دیگران در اینجا گزارش کرده اند، من در طول آخرین روزهای 56 احساس شگفت انگیزی در حالت کلی داشتم. احساس تازه ای از اعتماد به نفس. حس یکپارچگی حیاتی احساس فضیلت مثل من می توانم مردم را در حال حاضر در چشم نگاه کنم (بدون تصاویری از پورنو شنا از طریق سرم). جالب توجه است، هرچند گاهی اوقات من این احساسات شدید و هیجان را احساس می کنم، به طرز عجیب و غریبی نیز احساس می کنم کمتر روی جنسیت تمرکز می کنم، اما بیشتر به مراقبت از ذهن و قلب من و برای رسیدن به زن حق برخوردم.
این واقعا تغییر زندگی است!
ارتباط دادن- فقط 11 روز
من همیشه متوجه شده ام که وقتی جلوی خودارضایی را می گیرم و پورنو می گیرم ، کیفیت زندگی من افزایش می یابد. از آنجا که این همیشه هنگام توقف اتفاق می افتد ، این مواردی است که در زندگی من تغییر کرده است (نه اثر دارونما).
1) جلسات خواب من به حالت عادی بازمیگردد. پیش از این، من اغلب فاپ و سپس در صبح به خواب در 4 خواب، از خواب بیدار 1 یا 2 PM خسته و رها برای روز است. حالا من از 9 بیدار شدم (بهتر از قبل، اما هنوز هم در سطح من نمی خواهم).
2) احساسات من خیلی بیشتر در کنترل هستند. قبل از اینکه خیلی عصبانی با اعضای خانواده ام عصبانی باشم یا از چیزهای کوچک ناامید شوم. در حال حاضر احساس می کنم هورمون من شروع به آرامش می کند. من کمتر از چیزی که درباره چیزهای منفی فهمیده ام، روابط مثبت بیشتری دارم.
3) می توانم تأیید کنم که هورمون های بدن من شروع به تراز شدن می کند زیرا در 5 سال گذشته آکنه وحشتناکی داشته ام و طی 10 روز تقریباً کاملاً متوقف شده است !!! باورنکردنی است که من بارها به متخصصان پوست مراجعه کرده ام و 4 آنتی بیوتیک مختلف برای من تجویز کرده اند. پوست من از همیشه شفاف تر است.
4) اعتماد به نفس و توانایی من در معاشرت با مردم به همان سطح قبل از رفتن به "سالهای نوجوانی" برمی گردد. من در حال حاضر 19 ساله هستم اما هنگامی که قبل از اعتیاد به fap جوانتر بودم ، قبلاً در کلاس خود بودم و به راحتی دوست می شدم. من همچنین توانستم مردم را بسیار خند دهم. هر روز که می خواستم ، روز بعد ، من نفرت می کردم که بیرون بروم و معاشرت کنم و اغلب با دوستانم "ورق می زنم". ترجیح دادم با مردم تعامل نداشته باشم. افسردگی من (که روزانه در نوسان است) و در طی سالها بدتر و بدتر شدم سرانجام از بین می رود (ظرف 10 روز! نمی توانم باور کنم).
5) برای اولین بار بعد از سالها ، من به بازار رفتم و دختری از دبیرستان که یک سال است او را ندیده ام ، مورد حمله قرار گرفت. او کمی لاس زد اما من صادقانه به او علاقه ای نداشتم.
6) سطح تستوسترون من در حال افزایش است و صدای من کمی عمیق تر می شود. من فقط نمی فهمم که همه این اتفاقات طی 10 روز چگونه اتفاق می افتد. من همیشه به نظر سن و سال خودم جوان به نظر می رسیدم اما اکنون فکر می کنم همه این غلظت های بیش از حد بود که باعث غلظت سطح تستوسترون من می شد.
7) اعتیاد من به غذا (مشکل قانونی برای من) در حال از بین رفتن است. من دیگر دائماً هوس خوردن غذای بد و بیش از حد غذا ندارم. من اغلب به ورزشگاه می روم تا غذای وحشتناک خودم را متعادل کنم ، اما هنوز بدنم را از بین می برد. در 10 روز گذشته 10 پوند از دست داده ام! من میوه و سبزیجات را آب می خورم و بدنم سریع تغییر می کند!
8) از آنجا که ابتکار عمل بیشتری دارم و تنبلی کمتری دارم ، موفق شدم اولین کار خود را در روز 8 بدست آورم! من 2 سال است که به دنبال کار می گردم و شاید این فقط یک اتفاق باشد ، اما فکر می کنم بیشتر اعتماد به نفس و ابتکار عمل من بدون تغییر سریع تغییر کرده است و به من کمک می کند تا شغل خود را پیدا کنم.
من می دانم که تنها 10 روز گذشته است ، بنابراین ممکن است برای برخی از شما باور کردن من سخت باشد ، اما باور کنید یا نکنید ، من اهمیتی نمی دهم! این واقعاً زندگی من را تغییر داده است و آنچه مرا به هیجان می آورد این است که در 30 روز و 90 روز و بعد 1 سال در چه سطحی قرار خواهم گرفت. چه کسی می داند! من هرگز به مطالب پورنو بر نمی گردم.
بنابراین، 4 هفته nofap، شکستن طلسم روز 3 ماه 3 طولانی؟
من سرانجام از حلقه 3 روزه ای که در آن قرار داشتم جدا شدم! اکنون من تجربه کافی را دارم تا بتوانم به راحتی تأیید کنم که تقصیر مهارت های شما را با زنان بدتر می کند ، و طبیعتاً اگر شما در مرحله اول نقصان نمی زنید ، آنها را بهتر می کنید. ذهن شما را به روش های غیرضروری زیادی مسدود می کند. اما من یک رشته 46 روزه داشتم ، جایی که همه چیز عالی بود ، اما پس از آن برای چند ماه به یک الگوی افتادم ، و بدون اینکه واقعاً متوجه آن شوم ، مهارتهای من با دختران به تدریج کاهش یافت.
در هفته های گذشته با چند دختر صحبت کرده ام و ناگهان جرقه ای بین ما ایجاد شده است ، کم و بیش شدید. این چیزهایی است که من برای انسان nofapping می کنم! همچنین ، من خیلی بیشتر خلاقانه فعال شده ام و دوباره موسیقی می سازم. حتی فکر می کنم ممکن است صدای من از قبل بهتر باشد! 😀 هرچه می خواهی بگو ، اما برای من ، این گریه کار می کند. من آن را تجربه کرده ام ، تفاوت فاحشی بین روش nofapping و fapping زندگی احساس کردم. محکم بمان ، زیرا پیروزی در چشم است!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
حالا ، پس از 90 روز بدون پورنو / استمنا ، نمی خواهم بگویم که من بدون اضطراب هستم. اما نسبت به گذشته 80٪ کاهش یافته است. با این سرعت خیلی زود اضطراب خواهم داشت. بنابراین ، بگذارید یک لیست کوچک برای آسان تر کردن این چشم ایجاد کنم.
- خیلی بیشتر اضطراب
- Boner در هر زمان
- اعتماد
- تمایل به ملاقات با مردم و بیرون رفتن (من به اندازه برخی از شما SAP نبودم ، اما اگر بسیار SAP هستید و سه ماه آن را قطع نمی کنید ، در آنجا آویزان شوید)
- 100٪ افزایش حساسیت
- رادار تشخیص زنان (هر دختر در شعاع 30 یاردی بلافاصله متوجه خواهد شد)
- 100 درصد افزایش تمرکز (ADHD بیشتر نشانه هایی مثل نشانه ها، حالا من می توانم همه چیز را شروع کنم)
روز 49-Life فقط بهتر می شود
سلام بچه ها ، همه چیز خوب پیش می رود. حس خوبی دارم توپ توپم. آرام ، با اعتماد به نفس ، یک مقام عالیقدر می داند که همه چیز درست خواهد شد ... حتی بهتر از انتظارات من. پوست من شگفت انگیز به نظر می رسد ، من به وضوح درخشان هستم ، من به طور طبیعی بلندتر می ایستم ، صدای من شگفت انگیز به نظر می رسد ، من احساس می کنم یک نابغه هستم ، مهارت های گفتاری من با یک شوت از راه دور بهبود یافته است ، مردم یک میلیون بار به من خوشایند ترند ، من احساساتم را اداره می کنم kajillion بار بهتر است.
واقعا هیچ حرفی برای توصیف احساس من وجود ندارد. و من تنها در روز 49 !!!!! بهتر از این می شود؟ !!؟!؟!؟!
من این تجربه را برای هیچ چیز تغییر نمی دهم
زنان سخت به من خندیده اند. آنها فقط در دل من هستند. هر زمانی که من در اطراف زنان هستم، آنها عصبی می شوند، آنها را خجالت می کشند، آنها نگاه می کنند، آنها نگاه می کنند، آنها اجازه می دهند که گارد خود را پایین بیاورند، آنها آرام می شوند، به من نگاه می کنند که گوزن در فانوس، و یا نگاه کلاسیک سگ کوچولو . من به شما قول می دهم، من به دنبال آن نیستم (شاید من هستم؟). با این حال، من احساس می کنم که من داغترین مرد اطراف هستم. در جهان امروزی من لول بکشید گرفتن 22 از این: حتی اگر من اعتماد به نفس زیادی به دست آورده ام، احساس می کنم خیلی غم انگیز است. احساس فوق العاده خشن دارم
حدس بزنید این همان اتفاقی است که می افتد وقتی یک ماه و نیم اسپرم را در بیضه ها نگه دارید.
بهترین قسمت این است که من هیچ یک از آنها را نمی خواهم. اولین هدف راه اندازی مجدد من = گرفتن زنان. هدف دوم راه اندازی مجدد = زنان با کیفیت بهتر را پیدا کنید.
همه آنها زنهای شگفت انگیزی هستند ، اشتباه نکنید
قبل از آن هر چیزی را که به من داده بود برداشتم. در حال حاضر، من خیلی بیشتر شگفت انگیز است. من یک ملکه میخواهم من می خواهم زیبا، اعتماد به نفس، زن قوی، اما فروتن.
من از آن زمان، طی چند سال گذشته، توانستم انرژی چندین دور از NoFap را جمع آوری کنم (البته بدون اینکه آن را فراخوانی کند). متاسفانه، موفقیت من محدود شده است. یک بار من یکبار از یک پورنو برای یک ماه رد شدم، در حالی که همچنان به عنوان استرس زدگی ادامه دادم. این سالها پیش بود، اما در ذهن من به عنوان یک نقطۀ روشن به نظر می رسد. این نکته بود که من در نهایت متوجه شدم که ارتباط من بین افسردگی و رفتارهای PMO من بسیار قوی است. من این را می دانستم چون بعد از چند هفته بدون پورنو، من واقعا شروع به احساس تغییر در زندگی ام کردم. اما برای من خیلی دشوار بود، و من عود شدم و چندین سال دیگر به تاریکی رفتم. مبارزه من از آن زمان تا به حال ادامه داشته است. من فقط می توانم از طریق یک هفته در حال حاضر، بدون هیچ PMO در همه. اما من عود می کنم
گزارش روز 90 - افسردگی ، و نوفاپ به زندگی جدید.
من 16 ساله هستم و زندگی خوبی داشته ام. اما سال گذشته سخت ترین سال بوده است. 2 دوست شدیداً افسرده (که من تمام تلاش خود را برای کمک به آنها کردم) و من نیز افسرده ، همراه با حملات اضطرابی مکررا. من nofap افسرده شروع کردم. این 90 روز پیش بود.
من هرگز دوست ندارم از فپ یا پورنو استفاده کنم. من فقط از آن متنفر بودم. به اصطلاح "فواید" هرگز از احساس من بعد از آن فراتر نرفت. بنابراین nofap ناجی من بود. راهی برای برون رفت از این افسردگی. یا همینطور فکر کردم.
Nofap به من کمک کرد تا مشکلات زندگی ام را حل کنم. آیا آنها اجتماعی یا عاطفی هستند؟ من دیگر برای آزادی عاطفی فاجعه ای ندارم، و من را مجبور می کند با مشکلاتم مواجه شوم. افسردگی یک بیماری درست است، اما من فکر می کنم افسردگی من ناشی از اضطراب است و nofap به من کمک کرده است که به طور کلی آن را کاهش دهد.
احساس می کنم آدم بهتری هستم. اکنون می توانم با مردم صحبت کنم. من از fapping به عنوان عصا استفاده می کردم تا توضیح دهم که چرا خیلی بی دست و پا بودم. بدون آن ، من یاد گرفتم که چگونه با بی دست و پا بودن کنار بیایم. بیشتر به علاقه هایم علاقه مند شده ام (موسیقی ، دویدن).
اما nofap به تنهایی جواب نمی دهد. من هنوز افسرده ام اما احساس فوق العاده بهتری دارم. نوفاپ به من کمک می کند تا زمینه های دیگر زندگی خود را بهتر کنم. من سعی کرده ام روابط بد با دوستان و خانواده را برطرف کنم و سعی کردم در مدرسه بیشتر کار کنم تا از استرس جلوگیری کنم (من در مدرسه کلاسهای سطح بسیار بالایی دارم).
اشتباه نکن این هیچ جایگزینی برای کمک حرفه ای نیست. اما نمی تواند صدمه بزند. در صورت وجود هدفی به زندگی شما می افزاید.
Tl؛ دکتر: سفر من از طریق سرزمین های عرفانی Nofap به من کمک می کند تا راه من را از مه از افسردگی پیدا کنم
پاسخ 1)
در اینجا نیز افسردگی کاهش یافته است! 17 اینجا ، و من در تلاش بوده ام تا 90 طی 3 ماه گذشته داشته باشم و آخرین خط من 37 روز بود که دو روز پیش به پایان رسید. حتی اگر من در اینجا و آنجا عود کرده باشم ، مطمئناً می توانم بگویم که این بهترین تجربه تغییر زندگی بوده است ، بالاخره من انگیزه انجام کارهایی را می گیرم که دوست دارم و به آنها علاقه مند هستم. Nofap مطمئنا یک درمان نیست ، اما مطمئناً شما را در مسیر درست حرکت می دهد.
پاسخ 2)
من توسط روانپزشک مبتلا به افسردگی اساسی شدم (این در خانواده من وجود دارد ، پدر من و مادرش نیز با آن دست و پنجه نرم می کردند) و حق با شماست ، نوفاپ به تنهایی آن را درمان نمی کند ، اما مطمئناً کمک می کند. درمان افسردگی چند حالته است - بدون گلوله جادویی. این کار به ورزش ، مراقبه ، روابط سالم با خانواده و دوستان ، تغذیه مناسب نیاز دارد و البته برای همه مردان جوان (و مردان مسن!) من nofap را توصیه می کنم.
من بسیار خوشحالم که شما ایده های nofap را در چنین جوانی پیدا کرده اید ، امید برای نسل جوان وجود دارد! همین روز گذشته من مطلبی را از یک نوفاپر 20 ساله خواندم که می گفت در دوره بالاتر او به دستشویی می رود و از طریق آیفون خود به فیلم های پورنو نگاه می کند. من 34 ساله هستم و می دانم اگر چنین فناوری در دوران بالای ابتدایی وجود داشته باشد ، وضعیت بسیار بدتری نسبت به الان دارم.
سلام ، من فقط می خواهم چیزی در مورد من بگویم. من 17 ساله هستم و به سراغ پورنو رفته ام. حدس می زنم مثل 3-4 سال یا کمتر ، نمی دانم زمانی وجود داشته که 2-3 بار در روز تخلف می کردم و هیچ تصوری از این موضوع نداشتم من من نمی دانستم عزت نفس ، اعتماد به نفس در یک مرد چیست.
من داشتم دبیرستان را شروع می کردم وقتی که می خواستم با دختری صحبت کنم احساسات خیلی بالایی داشتم ، با دختری که همیشه روی دیوارها نگاه می کردم ، با جوانانش تماس چشمی برقرار نمی کردم و او متوجه شد اما او این کار را نکرد چیزی نگو و همچنین من واقعاً هیجان زده شدم که می توانی آن را ببینی. من دچار آکنه بدی شدم و به همین دلیل دوست نداشتم با کسی صحبت کنم به این دلیل که دنبالش می گشتم.
فقط یک سال پیش یا چیزی شبیه به آن من این ویدیو را در reddit Your Brain on Porn دیدم و آن وقت بود که فهمیدم خودارضایی دلیل من است. همه علائم وجود داشت ، هیچ عزت نفس ، اعتماد به نفس ، تحریک ، ترس بیش از حد از گفتن هر چیزی ، همیشه به آنچه مردم درباره من فکر می کنند اهمیت می داد. من در مورد این subreddit ، / nofap مطلع شدم.
من واقعاً تلاش می کردم اما بیشتر از 2-3 روز غیرممکن بود و بعداً یک پست در سایت reddit از / gonewild دیدم و دوباره مرا شکست ، من هر روز آن را در عکسهای دختران تماشا می کردم و اصرار حتی زیاد بود بزرگتر از همان لحظه بعد از آن دیدم عکسهایی با مرد + زن در آنجا مشغول رابطه جنسی هستند و سپس به فکرم افتاد که زندگی جنسی من چیست و از آنجا همه چیز برای من شروع شد. من هنوز gonewild را تماشا می کنم اما نمی خواهم خودارضایی کنم واقعاً می توانم آن را کنترل کنم.
من 12 روز استمنا نیستم و احساس خوبی نسبت به خودم دارم ، چند روز پیش با برادرم در بازار بودم و چیزهایی را درباره لباس و آنچه می خواستم برای خودم بررسی می کردم ، می بینم که این دختر بور به سمت من می آید و من با خودم می گفتم که باید با این دختر صحبت کنم که قلب من خیلی سریع می تپد و بعد از اینکه او از کنار من رد شد ، من دنبال او دویدم و حدود 10 دقیقه با او صحبت کردم که من او را به یک نوشیدنی دعوت کردم و او قبول کرد ، ما شماره ها را تغییر دادیم و حالا هر روز به من پیام می دهد و او می خواهد بیشتر بیرون برود. من هنوز نمی توانم این را باور کنم اما واقعاً فکر می کنم اکنون زمان آن رسیده که بکارت را از دست بدهم.
من واقعا با سفر شما آرزوی موفقیت میکنم و هرگز از بین نمیروم، حتی اگر از زمان به زمان شکست خوردید.
ارتباط دادن - من 8 روز در هستم و دو اتفاق افتاده است که اطمینان دارم در ذهن من نیست. صدای من خیلی ترک خورده است و کمی عمیق تر و معتبرتر شده است. احساس می کنم حرف های من اکنون تأثیرگذار است. منظورم این است که ظریف است ، اینطور نیست که بتوانم الان در رادیو شغلی پیدا کنم اما معتقدم درست است.
دلیل دیگری که توانسته ام انجامش دهم این است که قبلاً آدم خیلی اجتماعی نبودم. من بیشتر خودم را حفظ می کردم و از بقیه نفرت داشتم ، گاهی اوقات نیز از خودم متنفر می شدم زیرا از اینکه چقدر تنبل و ضد اجتماعی هستم بیزار می شوم. از زمان شروع این چالش ، من بسیار اجتماعی تر بوده ام و حتی پس از یک هفته شروع به کار این ، مادر من به من گفت که او از normmeow جدید خوشش می آید. من ممکن است هنوز باکره باشم و هنوز دختری را بوسیده نباشم اما احساس می کنم تا زمانی که این کار را ادامه دهم سرانجام با کسی ملاقات خواهم کرد زیرا بیشتر از این فقط خودم را حفظ نمی کنم.
ارتباط دادن - روز 12 حال ، نزدیک شدن به بهترین 14 سال گذشته و احساس عالی بودن. من الان دختران را در نور دیگری می بینم ، مطمئناً. من فکر می کنم آنها را زیبا یا زیبا ، گرم نیست. به نظر نمی رسد که آنها نیز به اندازه ای من را بترسانند. من فکر می کنم این به ارتباط چشمی بستگی دارد.
قبل از nofap ، من به دلیل ناامنی های خودم حدس می زدم در تماس چشمی وحشتناک بودم. من همیشه وقتی مردم صحبت می کنند به پایین یا حتی به دهان آنها نگاه می کردم. در حال حاضر ، مثل همیشه ، ارتباط چشمی عظیم برقرار می کنم و زیبایی زنان را با وضوح بیشتری می بینم. من بهتر گفتگوهای اصیل را حفظ می کنم.
دیشب ، خودم به یک مهمانی رفتم که به معنای واقعی کلمه فقط یک نفر را می شناختم و بقیه همدیگر را می شناختند - کاری که معمولاً فکر نمی کنم انجامش بدهم. من با بسیاری از دختران صحبت کردم و معاشقه کردم ، یک شماره تلفن نیز گرفتم. همه چیز در حال کار است!
در نهایت شروع به گرفتن قدرت فوق العاده از طریق.
هفته گذشته تنها در یک خوابگاه پشتبانانی صرف شده بود، اتاق خواب اتاق 12 را به اشتراک گذاشت، جلسه ای، گفتگو با افراد جدید هر روز. چنین مکان خوبی برای بالا بردن اعتماد به نفس، نابود کردن اضطراب اجتماعی و تبدیل شدن به اجتماع تر از گذشته است.
قبل از این، من از سپتامبر هیچ فاعلی نداشتم، اما هرگز به هیچ وجه هیچ یک از این قدرتهای بزرگ را متوجه نشدم، زیرا در روستای جدا شده در وسط حوزه زندگی می کنم.
ممنون برای هیچ فاپ برای برانگیختن من از حومه شهر و به داخل شهر، من نمی خواهم توپ و dopamine (انگیزه) در غیر این صورت
روز 44: اعتماد به نفس بازسازی شد.
من اخیراً کاری انجام داده ام که قبلاً هرگز انجام نداده ام: دوست یابی سریع. من داستان های ترسناک را شنیده ام اما فکر کردم سعی می کنم آن را امتحان کنم. باید بهت بگم ، فکر می کنم خیلی خوب کار کردم با نگاه به گذشته ، چیزی که بیشترین تأثیر را در من ایجاد کرد این است که اعتماد به نفس من نسبت به قبل بسیار بیشتر است. وقتی قبلاً با زنان ملاقات می کردم ، از نظر اجتماعی یا در کافه ها / کلوپ ها و غیره ، بنفش کمرنگ می شدم ، چشمهایم را پایین انداخته بودم ، دستها را تا می کردم ، وضعیت بدی نداشتم. اکنون به گذشته نگاه می کنم و می فهمم ، دلیل این که زنان قبلاً چندان به من علاقه مند نبودند این است که من تمام سیگنال های اشتباه را ارسال می کردم. اکنون ، بخشی از آن به دلیل nofap و بخشی به دلیل یادگیری در مورد بازی اغوا (اساساً چگونه می توانید با اعتماد به نفس عمل کنید ، در واقع به خود اعتماد به نفس پیدا کنید ، یعنی جعل کنید تا وقتی که موفق شوید) ، متوجه می شوم که تنها محدودیتان فقط خودتان هستید.
در مقایسه با دیگر بچه های آنجا ، من کمی اضافه وزن داشتم (فقط یک شکم آبجو) ، بدیهی است که من اغلب به ورزشگاه نمی رفتم (بدون عضله دوسر بازو). اما من با خوب پوشیدن و داشتن شخصیتی بسیار تیز و جنجال با شوخی های شوخ طبعی با هر دختری که ملاقات کردم جبران کردم.
نوفاپ جادو نیست ، اما احساس می کنم طی 44 روز گذشته اوضاع واقعاً برای من تغییر کرده است. مانند هر چیز دیگری در زندگی ، آنچه را در آن قرار می دهید از آن خارج می شوید. اگر فقط nofap هستید و هیچ چیز دیگری نیستید ، انتظار نداشته باشید که سوپرمدل ها بلافاصله به انتخاب شما پاداش دهند. اما اگر در بهبود خود ، به طور مداوم و هر روز سخت کار کنید ، شروع به کشف استعدادهایی خواهید کرد که در طول مدت طولانی داشته اید. همانطور که در رویداد دوست یابی سریع فهمیدم ، و وقتی امروز به بارها / رستوران ها / غیره می روم ، در بین مردان همان وضعیت بد و شخصیت خجالتی که قبلا داشته ام را متوجه شده ام. ای کاش می توانستم آنها را کنار بگذارم و درمورد nofap و غیره خردمندانه شریک باشم. فکر می کنم انتشار اخبار درباره nofap ، به روشی گسسته ، زندگی بسیاری از مردان را واقعاً بهتر خواهد کرد.
روز 8: من می توانم با زنان بهتر صحبت کنم
چند روز گذشته متوجه شده ام که می توانم با زنانی که به آنها علاقه مند هستم صحبت کنم. من به اندازه خودم خجالتی نیستم ، از این که خودم باشم نمی ترسم ، در واقع خنده دار هستم آنها (من معمولاً خنده دار هستم ، اما در اطراف زنان علاقه مند نیستم). بنابراین حدس می زنم این انگیزه خوبی برای بقیه / r / nofap باشد تا بتوانند آن را ادامه دهند. واقعاً دلایل خوبی برای توقف وجود دارد! 🙂
من می دانم که راحت تر می توانم با زنان صحبت کنم چیز خوبی است اما بزرگترین انگیزه برای من ذهنم است. هنگامی که من به پورنو نگاه می کنم و هر زنی را که در زندگی واقعی می بینم تقصیر می کنم به طور خودکار در ذهن من به چیزهای جنسی تبدیل می شود و تنها چیزی که فکر می کنم رابطه جنسی با آنها است. این روش خوبی برای زندگی نیست. من بیشتر و بیشتر متوجه شده ام که از پاک کردن و تمیز کردن ذهنم پاک تر می شوم. حیرت انگیز است براستی.
مدتی است که به دنبال بوقلمون سرد و پورنو رفته ام و نگاه من به زندگی کاملاً تغییر کرده است. برای اولین بار در زندگی ام احساس اعتماد به نفس می کنم که با مردم صحبت می کنم و می توانم بدون اضطراب و اضطراب ، گفتگوی مناسبی برقرار کنم. من به هیچ وجه درمان نمی شوم اما بوقلمون سرد می تواند برای هرکسی مفید باشد ، فقط کار دیگری برای سازگار با وقت خود پیدا کنید که سازنده است و آن را انجام دهید.
روز 80 + و متوجه تغییرات شگفت انگیز مغز و اعصاب
من می خواستم تجربیات خود را در چند روز گذشته به اشتراک بگذارم ، زیرا برای من شخصاً چیزی خیره کننده نبوده است. برای شروع من از زمانی که به یاد می آورم اضطراب اجتماعی گسترده ای داشته ام. من همیشه با آن مبارزه می کردم ، اما این همیشه من بودم که اساساً آن را جعل می کردم.
آنچه اکنون مشاهده می کنم تغییر گسترده ای در توانایی من برای تعامل با مردم است. بیشتر از همه به چشم می آید تماس چشمی ... من این را در مغز شما می خوانم ، اما شب و روز است. از چند روز پیش تقریباً شروع به برقراری ارتباط چشمی با همه کردم و این طبیعی بود. من می خواستم ، به جای آنچه که من تمام زندگی بزرگسالی خود را انجام داده ام که یا آن را مجبور کرده ام ، یا آن را شروع کنم و با فرض اینکه کاری شرم آور یا اشتباه انجام داده ام ، نگاهم را دور کنم. حالا من ناگهان فقط گریه نمی کنم.
هرچند که کامل نیست ، من هنوز هم احساس می کنم که بعد از یک ثانیه بلوک در سرم زده است ، اما اغلب اوقات من فقط به طور طبیعی می گویم "نه من متوقف نمی شوم" و تا پایان طبیعی آن ادامه می دهم. این فقط با دختران و دختران تعامل طبیعی انسان است
فراتر از آن وقتی دیروز در حال دوچرخه سواری بودم ، از کنار مردم رد می شدم و سلام می کردم. هنوز هم نمی توانم به راحتی / به راحتی لبخند بزنم اما احساس می کنم تقریباً می خواستم. من به چیزهایی لبخند می زدم که برای همیشه نمی توانستم به آنها لبخند بزنم ، مانند پسری که با سگش بازی می کند یا بچه کوچکی که در کالسکه اش خوشحال است. این فقط یک احساس ... تقریباً سرخوشی بود.
و فراتر از آن ، من به دختران نگاه می کردم که بدون ترس از کنارم رد می شوند ... تماس چشمی برقرار می کنم و آن را نگه می دارم تقریبا به مدت کافی. حتی با یک دختر در صندوق پول نقد ثبت نام و او را به من لبخند علاقه مند به من.
چیزی کم از غیر لعنتی قابل اعتماد نیست.
منظورم این است که من هنوز آنجا نیستم ... هر دو روز یا بیشتر چوب صبح دارم (هنوز هم یک پیشرفت بزرگ است) و آنچنان که یادم می آید خوب نیست ، اما این فقط بدان معنی است که به زمان بیشتری نیاز دارم.
بنابراین برای همه افراد دیگری که به خود شک دارند ... سیم کشی مجدد خطی نیست ، ممکن است به صورت مرحله ای اتفاق بیفتد ، بیشتر از 90 روز طول می کشد ، شما نمی توانید بگویید. اما واقعی آن من همه را تشویق می کنم که به آن پایبند بمانند.
همچنین اگر کسی تغییرات فاحشی مشابه داشته و می خواهد درباره آنها صحبت کند ، لطفاً پاسخ دهید. دوست دارم آنها را بشنوم تا ببینم این کار چقدر جلوتر خواهد رفت.
در حالت ایده آل ، حتی اگر احتمالاً همیشه درون گرا باشم ، می توانم خودم را راحت تر در یک گروه بزرگ ببینم. تنها چیزی که هنوز هم باید بفهمم چگونه باید آن را حل کنم ، عدم توانایی من در بحث کوچک است ... من فقط به این چیزها فکر نمی کنم.
از بالا موضوع -
بله ، من چیز چشم را تجربه کردم هرچند خیلی زودتر. قبل از nofap ، من در مورد افرادی خوانده بودم که به دلیل نوعی شرم مخفی قادر به نگاه کردن به چشم مردم نبودند و فکر می کردم این BS است و حتی متوجه نشده بودم که این کار را نکرده ام.
اما چند هفته بعد، ناگهان متوجه شدم که همه را به چشم می بینم. لحظه ای زیبا
و اندکی بعد - گفتگوی خودجوش. من قبلاً اذیت نمی کردم. زبان بدن چیز شگفت انگیزی است و من معتقدم اگر به طور طبیعی اعتماد به نفس خود را ابراز کنید ، احتمال اینکه مردم واکنش مثبتی به شما نشان دهند بسیار زیاد است و شما در آخر صحبت می کنید.
توصیه من؟ با همه کسانی که روبرو می شوید و قبلاً آنها را نمی شناسید صحبت کنید. نه فقط افرادی که می خواهید چیزی را از آنها بیرون بکشد ، یا افرادی را که می خواهید "هدف" آنها قرار دهید ، مثلاً زنان.
فقط چند مورد بیشتر از آنچه در تعاملات معمولاً بیان می کنید ، بگویید. به عنوان مثال در صف ها ، هنگام سفارش چیزی در کافی شاپ. صریحاً به افرادی که می بینید سلام برسانید (وقتی قبلاً فکر نمی کردید که این کار ضروری باشد). در نهایت چیزی پیشرفت خواهد کرد. اگر اینگونه نباشد ، چه اهمیتی دارد - شما دائماً آن را انجام می دهید.
موضوع مشابه -
سلام به شما تبریک می گویم که تاکنون موفق به ساخت آن شده اید. من قطعاً می توانم با احساس اعتماد به نفس بیشتر و اینکه بهبودی به صورت مرحله ای اتفاق می افتد. 90 روز فقط یک راهنما است ، و به حالت طبیعی برگردم بیشتر طول می کشد - هرچه که باشد.
پس از ماه های 2، متوجه شدم که بیدار شدن دیگر مشکل نبود. قبل از اینکه من نیاز به چرت زدن را فشار دهید و یا خودم را مجبور به خارج شدن از رختخواب، در حال حاضر من تقریبا زنگ خطر را پیش از آن. بدون قهوه، بدون قند دیگر. 5k در 6 am و دوش خفیف سرد خیلی بهتر است 🙂 همچنین برای من مثل نیم ساعت برای خوابیدن استفاده می شود اما اکنون تقریبا بلافاصله آن را انجام می دهم.
موضوع مشابه -
بله ، من کاملاً راحت تر از تماشای مردم در چشمانم احساس راحتی می کنم. عجیب است که چگونه ذهن من فقط بهتر است. من در حال حاضر روز 11 هستم ، اما در آغاز سال 2 مانند 2012 ماه بدون هیچ تلاشی رفتم و احساس کردم ذهنم کاملاً شفاف است ، ذهنیت من چیز زیبایی بود.
موضوع مشابه -
بله برای من ، ارتباط چشمی در حدود یک یا دو هفته از نوافاپ مستقیم تر می شود ، در ارتباط با هورمون ها و میل من. من همچنین سالها پیش "چالشهای" تماس چشمی خاصی داشتم که به من کمک می کند احساس طبیعی تری برای من ایجاد شود. به عنوان یک فرد درون گرا ، می توانم به شما بگویم که بحث کوچک اساساً فکر کردن با صدای بلند است. دریبل کم عمق و بی اهمیت آن که مردم دوست دارند حواسشان را جمع کنند. بسیاری از آنها مشاهده ای است: "امروز گرم است" ، "من پیراهن بنفش تو را دوست دارم" ، برخی از آن "اجازه می دهد وجود دنیوی خود را با یکدیگر تقسیم کنیم" مواد: "شب گذشته پیتزا خوردیم ، عالی بود!" اگر ایده های بحث کوچک می خواهید ، فقط به توییتر مراجعه کنید! موفقیت های شما را تبریک می گویم و از اینکه با ما در میان گذاشتید متشکریم.
در نیمه راه وجود دارد، افکار تا کنون.
خوب به عنوان نشان می گوید، من 53 روز به سفر و تا کنون آن تجربه خوبی است. دو هفته اول سخت ترین، اما هنگامی که شما دریافت می کنید که از بین می رود. بعد از دو هفته اول، حدود یک هفته به یک افسردگی افتادم و متوجه شدم که من نیاز به یک تغییر سبک زندگی دارم و نیاز به خروج از کامپیوتر دارم. من هم همین کار را کردم.
این فوق العاده است، من هرگز پیش از این خیلی اجتماعی نبودهام و اگرچه بارها و بارهای خوب من تغییر کرده است، از زمانی که ابتدا شروع کردم.
تا آنجا که به عوارض جانبی nofap مربوط می شود، به شما می گویم که میزان بالائی که بعد از هفته اول احساس می کنید، از بین می رود و شما ممکن است مدت کوتاهی از افسردگی / خشم داشته باشید، اما از بین می رود و سطح خود را از دست می دهید و شروع به احساس بهتر خواهید کرد.
احساسی احساس میکنم من بسیار خوشحال هستم که صادق باشم قبل از اینکه من 4chan را مرور کنم و حداقل آن را فورا به ذهن متبادر کنم. من تبدیل به بی حسی شدم و چیزهایی که باید باعث ناراحتی من شد، باعث خنده من شد و چیزهایی که باید سرگرم کننده بود، من شلخته بودم.
روز 40 نبرد بوده است (پست اول)
Fapping برای من عصا شد و توانایی اجتماعی بودن من را از بین برد و حتی به دلیل ناتوانی در احساس راحتی در کنار دیگران ، کار با دیگران را بسیار استرس زا کرد. به ویژه ، توانایی نگاه کردن به چشمان مردم و اطمینان به خودم را از دست دادم. به طور کلی ، مردم می توانند بگویند که من فرد خوبی هستم ، اما باعث شدم مردم کمی احساس ناخوشایندی داشته باشند و این واقعاً باعث ناراحتی من می شود. بنابراین ، من یک موضع گیری می کنم و زندگی خود را پس می گیرم. من بسیار سپاسگزارم که منبع مسائل خود را درک می کنم. من چند سال پیش برای ملاقات با یک درمانگر رفته بودم و فکر کردم که فقط ضد اجتماعی بودن سخت گیر هستم. درمانگر هیچ دیدگاهی به من نداد و سرانجام من کار را رها کردم. من می دانم که بسیاری از افراد درگیر پورنو هستند و به نظر می رسد زندگی عادی دارند ، بنابراین من هرگز مسائل خود را به آن مرتبط نکردم. اکنون می دانم که پورنو مغز من را به هم ریخته است. تصادفاً به فیلم های پورنوگرافی تو برخوردم و نور خاموش شد.
بنابراین قسمت اصلی اجرای برنامه راه اندازی مجدد من است. من در برنامه خود بسیار خوب عمل کرده ام. من از بی خوابی ، برخی سردردها ، کم میل جنسی در حال حاضر و تحریک پذیری جان سالم به در بردم. من متوجه تغییرات مثبت زیادی شده ام. صدای من بسیار بلندتر و واضح تر است. این برای من کاملا قابل توجه است. توانایی من برای ایستادن رو در رو با مردم و نگاه کردن به چشمان آنها آسان تر و آسان تر می شود. به طور کلی ترس من از برخوردهای اجتماعی رو به کاهش است. من هنوز به اجتناب از موقعیت ها فکر می کنم ، اما به آرامی اما مطمئناً احساس می کنم توانایی بیشتری در تعامل با دیگران دارم.
امروز ، روز 40 وقت زیادی برای خودم داشتم. من خودم را پیدا کردم که در حال تماشای تلویزیون برای فیلم های دارای جوجه داغ هستم. سپس من شروع به جستجوی گوگل برای دختران با شکم خوب کردم. آن زمان بود که سرانجام تصمیم گرفتم باید از خانه بیرون بیایم. من در مسابقات شنبه آنها به استخر بازی در یک بار محلی رفتم. من امروز زنده می مانم و با زندگی خود ادامه می دهم. من می دانم که پاداش در آینده باعث خواهد شد که فداکاری ها پیش پا افتاده باشد.
درون گرا بودن اشکالی ندارد و حتی ممکن است چیز خوبی باشد. درونگرایی از نظر اجتماعی بی خرد یا ضد اجتماعی نیست. کسانی که ناشی از اعتیاد PMO هستند.
من تازه 3 هفته را پشت سر گذاشتم ، که طولانی ترین مدت من از دبیرستان است و متوجه تغییرات مشابه شده ام. من هنوز درون گرا هستم. من دوست دارم فقط وقت بگذارم و فقط درباره هر چیزی (و همه چیز) فکر کنم. با این حال ، وقتی صحبت از تعامل اجتماعی می شود مانند وقتی که من در محل کارم هستم یا کارهایی را که به سر می برم ، کار سختی نیست. من حتی خودم را با گفتگوی کوچک با غریبه ها غافلگیر می کنم ، که بسیار خسته کننده به نظر می رسد.
من در جایی خوانده ام که افراد درونگرا هنوز اجتماعی هستند ، فقط فعالیت اجتماعی (خارج از گروه های کوچک) باتری های احساسی ما را تخلیه می کند ، در حالی که برای برون گراها تعامل اجتماعی باتری های خود را شارژ می کند. بنابراین پس از یک مهمانی یا اجتماع اجتماعی فقط برای شارژ مجدد به زمان "ما" احتیاج داریم.
این برای من کافی است. تبریک و موفق باشید. به یاد داشته باشید افتخار می کنید که یک درونیتان باشد و از تعامل با دیگران لذت ببرید
من از nofap خارج شدم و هر وقت من همیشه برگشتم
سالها پیش وقتی شروع به ضربه زدن کردم ، کلافه ای هیپوکندریا داشتم. من هر علامت و هرچی که روی بدنم می دید رو گوگل کردم. هر زمان که در یک رگه خوب قرار داشتم حتی نگران سلامتی خود نبودم. طی هفته های گذشته نگران نبودم اما دیروز وقتی که ترک کردم بلافاصله وقتی به روال تجزیه و تحلیل بیش از حد هر نقطه از بدنم بازگشتم ، علی رغم اینکه منطق به من می گفت حالم خوب است. بنابراین یادم می آید که چرا از ابتدا شروع کردم. برای بدست آوردن دختران ، اعتماد به نفس یا هر چیز دیگری از این قبیل نبود. این فقط برای خوشحالی و نگرانی خودم بود. هیپوکندریا مکیده و من آماده ام تا برای همیشه با آن کار کنم. بنابراین فکر می کنم اکنون می توان گفت که به خاطر می آورم دلیل اصلی این چالش را بخاطر می آورم که دیگر مرتکب نمی شوم ، بی خطر است.
اضطراب و افسردگی اجتماعی عزیز ، وداع.
طولانی ترین زمان بدون PMO از زمان کشف پورنو 9 سال پیش (اکنون 23 ساله هستم). اضطراب و افسردگی ، هیچ کجا یافت نمی شود. من بهترین زندگی ام را می گذرانم.
واقعاً کار می کند ، راهنمایی می کنید!
بنابراین اکنون پس از نوشتن این پست ، باید در مقابل آن سلب مسئولیت کنم. بدون تقصیر تنها دلیل مزایا نبود. من بوده ام مدیتیشن در حال حاضر روزانه به چندین بار، شاید 5-6 هفته. من هم شروع به کار کردم یوگا چند بار در هفته. بیشتر من خوردن آگاهانه اکنون. من ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای چرب ضروری و فیبرها را از غذای خود دریافت می کنم. من پرخوری نمی کنم ، من از خوردن غذای ناخواسته دست کشیدم ، مانند ساندویچ ، کلوچه ، کوفته ، دیگر آب نبات و شکلات نمی خورم. اگرچه من میوه های خشک را که بسیار شبیه آب نبات ها هستند ، مصرف می کنم. در صورت پرخوری به راحتی می توانید از آن بی حال شوید ، اما من توانسته ام احساس خوبی نسبت به زمان و میزان توانایی خوردن آنها داشته باشم تا سرحال و پرانرژی بمانم.
چند هفته پیش من مطالعه فلسفه عینی گرایی را آغاز کردم و اکنون در حال تدوین کد اصول خود هستم که به من کمک می کند تا انتخاب های خود را برای زندگی مطلوب راهنمایی کنم. من از این موضوع بسیار هیجان زده هستم و انتظار دارم اتفاقات خوبی از زندگی ام برود.
همچنین مورد دیگری که قابل ذکر است. در مقایسه با بسیاری از افراد در گروه سنی من (23 ساله هستم) در وضعیتی شلخته قرار دارم. من دانشگاه را رها کردم ، هیچ پولی برای اجاره ندارم و فعلاً شغلی ندارم. بدون صلاحیت یا استعدادهای روشن با وجود این احساس خوبی در مورد زندگی ام دارم. پرهیز از پورنو و استمنا به من کمک کرد تا احساس چنین احساسی را داشته باشم.
مزایا
- من شرم نمی کنم و سر و صدا نمی کنم اگر به طور عمومی از خواب بیدار شوم. چندین بار در مقابل گروههای بزرگ 45 نفر آزمایش شده است. چند نمونه از دمار از روزگارمان درآوردن: بهم ریختن نان تست در مراسم عروسی ، تهیه غذا روی لباسهای من ، ناتوانی در انجام کاری که زیر سطح اولیه هماهنگی باشد. هاها این برای من کاملاً خنده دار بود ، حتی الان آن چیزها را به عنوان نکات مثبت یادآوری می کنم.
- من در "تقابل های کوچک" اجتماعی بسیار راحت تر هستم اگر کسی با گران قیمت من شوخی کند ، من احتمال بیشتری دارم که به شیوه ای جالب پاسخ دهم و اگر چیزی به ذهنم خطور نکند از نظر روحی تحت تأثیر قرار نمی گیرم یا خیلی کمتر تحت تأثیر قرار می گیرم . اکنون تمایل دارم کینه های کمتری داشته باشم و بگذارم کار خیلی راحتتر پیش برود.
- شروع مکالمات دلپذیر با غریبه ها آسان تر و طبیعی تر است. در مورد نزدیک شدن به دختران به طور خاص ، به جای اینکه یک خالی در ذهن خود داشته باشم ، ایده های خلاقانه ای در مورد آنچه باید بگویم می گیرم ، اما اغلب از آن استفاده نمی کنم. همچنین احساس می کنم که راحت ترم و رد می شوم و راحت ترم. به چپ و راست نزدیک نمی شوم ، اما دیدگاه مثبت تر و عزت نفس بالاتری دارم ، زیرا استاندارد من در مورد آنچه ممکن است گسترش یابد.
- من قادر به درک و تجزیه و تحلیل احساسات خود هستم. این حداقل از دو طریق برای من مفید است: من هنگام گفتگوی سخت و احساسی با افرادی که برای من مهم هستند ، بلافاصله با یک پاسخ غیرساختارانه پاسخ نمی دهم. فایده دوم این است که ، حتی اگر من هنوز هم افسردگی ، غم ، شرم ، احساس گناه را تجربه کنم ، این یک عنصر مشاهده بیشتری برای آنها دارد و به جای اینکه مرا از درون پاره کند ، به صورت نیمه دوستانه من را برهنه می کند. این روش "اینجا چیزی است که شما احساس می کنید ، اینجاست که چرا شما آن را احساس می کنید و آنچه شما باید برای از بین بردن آن انجام دهید" این است. این یک دعوت به عمل است.
- تنهایی، نوستالژی، غم و اندوه در زندگی من به طرز چشمگیری کاهش یافت، علیرغم تغییرات رخ داده برای بخش غالب در داخل من، نه در دنیای خارجی
- من از بلاتکلیفی ، پایه گربه و رفتار گربه متنفر شدم. بله شما را لعنتی "آیا من تنها کسی هستم که فکر می کنم ..." GUY و "مانند LIKE مانند" GUY و "آیا من هستم یا ..." عزیزم بله ، یک مثبت هم دارد. میزان به تعویق انداختن من کاهش یافت ، من سریعتر تصمیم می گیرم و با موفقیت بیشتری نسبت به قبل همراهم. وقتی نوبت به تصمیمات عادت می رسد ، احساسات روزمره می گیرم ، فقط از این که می دانم در تصمیمم پایبند هستم. من خودم را برای آن دوست دارم و به خودم احترام می گذارم.
- وقتی به آینه نگاه می کنم اغلب فکر می کنم خوش تیپ هستم. در مقایسه با قبل ، من معمولاً فکر می کنم که مثل یک بازنده به نظر می رسم. حالا من علی رغم اینکه به همان شکل نگاه می کنم ، واقعاً احساس زیبایی می کنم. به جز شاید از دست دادن مقداری چربی ، اما شما پیراهن مرا بلند کرده اید تا ببینید که ، صورت فکر می کنم یکسان است.
- اوه آره و صدای من عمیق تره احساس آن را حدود 8-9 روز پیش شروع کردم. هنوز از بین نرفته
راستش را بخواهید ، من هرگز این اعتماد به نفس را احساس نکردم و ترسناک است. از آنجا که من هرگز نتوانستم اینطور آدم شوم. نوفاپ به من قدرت گفتن ، لبخند زدن و قدم زدن با اعتماد به نفس را داد. من حتی جرات گفتن به دختران را داشتم که من او را تا شنبه دوست داشتم و دو سال دوستی را از بین بردم و بله در حال حاضر تمام تلاشم را می کنم تا همه چیز را ترمیم کنم ، اما چشم به راه زندگی هستم. من وقت کمتری را برای لمس فرد مورد علاقه خود هدر می دهم و از آن برای بهتر شدن شخص خود استفاده می کنم! ما ماموریت داریم بچه ها! NOFAP ما از تجربه یاد می گیریم.
همین موضوع -
من در همان قایق شما بچه ها هستم. من می توانم راحت تر با دیگران صحبت کنم بدون اینکه سریع نگاهم را دور کنم. تماس چشمی به اندازه من اذیت نمی کند و مثل قبل عصبی نیستم. امیدوارم روند ادامه پیدا کند و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم!
همین موضوع -
واقعاً حیرت انگیز است ، مگر نه؟
من فقط در روز سه هستم و فقط به آینه نگاه کردم و به بدنم اطمینان داشتم. من خودم وزن کردم و وزن کم نکردم و عضله اضافه نکردم. من دقیقاً همان پسری هستم که سه روز پیش از نظر جسمی بودم ، اما از نظر ذهنی کاملاً یک توپ متفاوت است
متوجه می شوم که با اعتماد به نفس اضافی من با افراد اطرافم دوست بهتری شده ام که به نوبه خود مرا از وسوسه های رایانه در اتاقم دور می کند. من خودم را عملاً در روز 10 یافتم. برو بیرون ، دوست پیدا کن و کارهای دیوانه ای انجام بده. گم شوید در آنچه واقعاً در این دنیا مهم است.
GUY 2)
موافقم ، دیوانه وار به من کمک می کند. اضطراب اجتماعی (به همان میزان قبلی) از گذشته است! شاید به این دلیل است که من این چالش را با ترک حشیش نیز همراه کردم ، نمی دانم اما جواب می دهد.
GUY 3)
من هم همین احساس را دارم. یکی از بهترین تصمیماتی که گرفته ام
به طور کلی ، من واقعاً از انرژی و اعتماد به نفسی که از طریق nofap کسب کرده ام لذت برده ام. این واقعا معجزه می کند ، شما فقط باید مایل باشید از نظر ذهنی قوی باشید و در مقابل وسوسه ها مقاومت کنید.
من بسیاری از چگونگی شروع nofap به دلیل کسب اعتماد به نفس را می شنوم. در اینجا مشاهدات خودم است ...
من متوجه شده ام که به دست آوردن اعتماد به نفس همچنین بر دیدگاه خودم تأثیر می گذارد. عزت نفس بهتر باعث می شود خودم و نحوه برخورد دیگران در هنگام مکالمه و سایر تعاملات را دوباره ارزیابی کنم. من خیلی بیشتر خودم را ثابت نگه داشته ام و متوجه شده ام که بعضی از دوستانم به اندازه فکرم دوستانم نبودند (در مورد تو جان صحبت نمی کنند: P). باید بگویم که بسیار خوب است که هماهنگ تر باشم و تصمیمات بهتری برای زندگی می گیرم. من تصمیمات بهتری می گیرم زیرا احترام بهتری برای خودم قائل هستم. این فوق العاده است
فقط دو روز از رسیدن به روز 200، تنظیم مجدد!
از آنجا که من یک دانش آموز دبیرستانی مشغول بودم (و یک کمین تنبل) وقت پیدا نکردم که تجزیه و تحلیل طولانی و مفصلی از آزمایش مداوم خود را با پرهیز از قاعدگی / استمنا ارسال کنم ، اما اکنون فکر می کنم بهتر است چیزی را قبل از فراموش کردن ارسال کنم.
من حدس می زنم به همین دلیل انجام nofap برای من چالش بزرگی نبود ، برخلاف دوستم که فقط یک هفته می توانست این کار را انجام دهد (من مراجعه کردم / r / nofap به دوستان، teehee).
2 هفته اول nofap بیشترین احساسات هفته های زندگی من بود! من در واقع انگیزه ای برای انجام کاری داشتم که همیشه می خواستم انجام دهم: نوشتن آهنگ ، اجرای آهنگ ، نوشتن شعر ، انتشار شعر. من به مدت نیم ماه احساس می کردم که یک نویسنده برنده جایزه پولیتزر هستم. نمی توانم بخوابم زیرا 100000 برابر بیشتر از حد معمول انرژی داشتم. مصرف بیش از حد تستوسترون ، کسی؟ انگیزه من فوق العاده بود.
بعد از 2 هفته زندگی به غیر از برخی موارد به حالت عادی فرو رفت: * موفقیت آمیز بودن یک فاپ استرونات به من فکر دیگری نسبت به دیگران می دهد. وقتی با یک مرد آلفا روبرو می شوم ، می توانم در ذهنم بگویم: "خوب من شرط می بندم که شما در خانه در تاریکی بنشینید و یک روز در گوشه ای خودارضایی کنید. حدس بزنید چه کسی این کار را نمی کند؟ من ”* بدیهی است که وقت بیشتری بر روی دست خود داشتم که بعضی از آنها را صرف بازیهای ویدیویی کردم ، برخی را صرف نوشتن / پخش موسیقی کردم ، در حالی که قبل از این فقط بازی های ویدیویی بازی می کردم. * nofap به عنوان تقویت کننده اعتماد به نفس عمل می کرد زیرا من سعی کردم بازی درونی و تصویر از خودم را با برخی نکات از / r / اغوا کردن بهبود بخشم.
من امروز مقدار زیادی مضحک پورنو تماشا کردم. من فراموش کردم که چقدر اعتیاد آور است که گه ممکن است باشد. امیدوارم PMO را به موقع برای دانشگاه متوقف کنم حتی اگر اکنون واقعاً نمی خواهم. اگرچه این پایان نیست ، من TON را در مورد خنک تر و جذاب تر شدن در مدت نیم سال یاد گرفتم. من با اعتماد به نفس و انگیزه خیلی چیزهایی را به دست آوردم که به نظر می رسد وقتی من سفر nofap خود را شروع کردم از هیچ جا بیرون آمدم.
ارتباط دادن - حدود 4 ماه پیش سعی کردم این کار را شروع کنم. من یک راننده مزمن 2-3 بار در روز خودارضایی می کردم. وقتی برای اولین بار شروع کردم فقط 3 روز رفتم و عود کردم. بعد از آن یک هفته کامل رفتم و احساس مزایای آن را کردم ، اما وقتی انرژی جنسی زیادی دریافت کردم دوباره عود کردم و بنابراین بعد از 1 تا 2 هفته به مدت 4 ماه در این چرخه عود گرفتار شدم.
سپس سرانجام به خودم گفتم که باید برای همیشه متوقف شوم ، اما این بار انگیزه متفاوت بود. این فقط برای خودم نبود ، بلکه فقط برای این بود که بتوانم میل جنسی خود را پس بگیرم و بتوانم با دختران صحبت کنم و از نظر اجتماعی بی دست و پا باشم. این برای افراد اطرافم بود. برای دوستان و خانواده ام بود. این نیز برای زنان اطراف من بود. من شروع کردم به فکر کردن درباره همه دخترانی که علاقه خاصی به من دارند ، اما من نمی توانستم آنقدر جنسی کنم که بتوانم علاقه آنها را حفظ کنم. دختران نیز رابطه جنسی را دوست دارند ، اما آنها پسری را دوست ندارند که نتواند رابطه جنسی برقرار کند و به خود اعتماد ندارد.
بنابراین این بار تقریباً 4 هفته رفتم و احساس کردم واقعاً از مزایای آن بهره مند شده ام. هفته چهارم که میل جنسی من بسیار بالا بود ، واقعاً اعتماد به نفس داشتم. پیش از این از ترس لحظه های ناجور اجتماعی یا فقط به دلیل ترسناک بودن ، ارتباط چشمی را قطع می کردم ، اما این بار از لحاظ اجتماعی ناجور نبودم و وقتی تماس چشمی خود را بدون گفتن چیزی برقرار می کردم ، احساس خزش نمی کردم. من صبورتر و از نظر عاطفی ثبات بیشتری داشتم ، تقریباً به اندازه گذشته افسرده و عصبانی نمی شدم و در 90٪ مواقع روحیه خوبی داشتم. زن اطراف من می توانست اعتماد به نفس ، احساسات شاد و جنسی را تحت تأثیر قرار دهد از من من این احساسات را از طریق تماس چشمی برقرار کردم و هر دختری را که با آن صحبت کردم لعنت کردم. احساس می کردم آدم جذاب تری هستم. من سخنان هوشمندانه ای ارائه کردم و واقعاً علاقه بیشتری به شناختن مردم داشتم. من شوخ طبع بودم و بعضی اوقات در مورد آنچه می گفتم لعنتی نمی دادم ، زیرا من در همه کارهایم اطمینان داشتم و اگر در انجام کاری یا گفتن چیز عجیبی اشتباه می کردم ، از آن یاد می گرفتم ، کجا مثل قبل وقتی چیز عجیبی می گفتم در یک موقعیت اجتماعی افسرده می شوم و بعداً در نتیجه صحبت نمی کنم.
کلید بازنشستگی نیست که انرژی را از فاپیکاسیون تا فقط مشغول بودن و خروج و انجام کارهای دیگر تبدیل کند. برای اولین بار در زندگی من برای اولین بار قدم زدن، کار خودم را انجام دادم، با دوستانم آویزان شدم، به طرف احزاب رفتم، به باشگاه رفتم، سفر کردم. من هر فرصتی را برای اجتماع پریدم، و من آن را دوست داشتم چون یک فرد اجتماعی بودم. من یک دانشجوی فضایی متوقف شدم و در حال حاضر حضور داشتم. من به جزئیات توجه کردم و آنچه در اطرافم اتفاق می افتاد. من در شرایط خاصی توانستم واکنش بیشتری نشان دهم، جایی که قبل از اینکه من بیرون بیفتم.
من ایده مرد شدن را مجسم کردم. من به روش خودم یک مرد شدم ، سعی نکردم شخص دیگری باشم ، فقط چیزی راجع به آنچه مردم فکر می کردند ، نمی دادم. من به این ایده فکر کردم که یک مرد واقعی آنچه را می خواهد دنبال می کند و نباید از این کار خجالت بکشد و بنابراین من این شخصی شدم که اعتماد به نفس ، انرژی داشت و از خواسته هایش خجالت نمی کشید. همه کارها را طوری انجام دادم و گفتم که گویی حق با من است تا اینکه اشتباه ثابت شود
با عرض پوزش این نوع از همه جا و واقعا طولانی است، اما من فقط باید آن را دریافت کنید و من می خواهم از جامعه nofap برای کمک به من درک کنید که افراد دیگر وجود دارد مانند من از طریق آنچه من رفتم از طریق وجود دارد.
امروزه رد شدم اولین بار از دختر شش ساله پرسیدم و من خیلی افتخار میکنم
از دختری که پرسیده شده آیا او می خواهد شوالیه تاریک را هنگام کار ببیند. من گفتم passivley اگر هرگز می خواهید فیلم را ببینید من می توانم شما را رانندگی کنم. دفعه بعد وقتی از دختری بیرون می خواهم مستقیم تر رفتار می کنم. وقتی از او خواستم بیرون بروم یا تحریک شدم یا خجالت کشیدم وقتی او جواب نداد و گفت خوب ، من هیچ ترسی نداشتم. این یک معامله چندان مهم نبود و من فهمیدم که همه ما انسانهایی هستیم که افراد دیگر با هم قرار می گذارند و من اگر از کسی بخواهم از این کار خارج شود به عنوان یک بازنده ناامید ظاهر نمی شوم. به نظر نمی رسید او مزاحم باشد ، اما بیش از هر چیز تملق دارد. اکنون می توانم کتاب خود را بر روی او ببندم و به کتاب بعدی بگویم ، بدون اینکه از همه آنچه تعجب می کنم تعجب کنم. 15 روز من بالاخره به زنان واقعی علاقه مند هستم و می خواهم برای اولین بار به عنوان یک مرد 20 ساله به دنیای دوست یابی بپیوندم.
من روز 100somethin هستم نوسانات خلقی (اضطراب) به طور هم زمان 2-3 روز طول می کشید. یک روز پایین آمد. سپس 1/2 در روز. الان مثل یک یا دو ساعت است و می رود. فاصله آنها بسیار بیشتر است.
من دوست دارم بسیاری از فضانوردان و افراد غیر فضانورد به طور یکسان ترس زیادی از صحبت های عمومی داشته باشند. امروز در جلوی مخاطب متوسط (افراد 30-40) با اعتماد به نفس مطلق صحبت نکردم و با غرور می وزدم. تنظیمات پانلی بود که هر شخص بر روی یک عملکرد جداگانه صحبت می کرد و عملکرد من ، هرچند ذاتاً جالب توجه نیست ، اما بیشترین توجه مخاطبان را به خود جلب کرد. من به سؤالات کاملاً و با اشتیاق پاسخ دادم و حتی به چند خندیدم. این بدون شک به سفر NoFap من (روزهای 30 قوی) اعتبار داده می شود.
همه چیز خوب پیش رفته است ، من دیگر افسرده نیستم که کدام یک از آنها بسیار خوشحال و غرور هستم. افسردگی یکی از سخت ترین موارد زندگی من بود و بسیار ناراحت کننده است که تصور کنم ناشی از خودارضایی است. از آنجا که افسردگی من از بین رفته است و هر روز عزت نفس بیشتری پیدا می کنم ، احساس می کنم پاهایم روی زمین ایستاده اند.
از آنجا که افسردگی رفته است، در زندگی من هیچ مشکلی جدی وجود ندارد، اما لعنتی، این لعنتی. این در امواج می آید گاهی اوقات من هیچ گله ای ندارم و فکر می کنم من یکساله هستم، اما بعد از آن سونامی می آید که تمام افکار روشن من را از بین می برد و به من در مورد زنان فکر می کند. سپس تمام این دهقانان به رویاها که واقعا بد هستند منجر می شود: من در مورد پورنو رویاهایی را می بینم و گاهی رویاهایم احساس واقعیت می کنند. وقتی بیدار شدم برای بقیه روز خجالت می کشم، خودم را سرزنش می کنم، حتی اگر متوجه شدم که فقط یک رویا بود.
همانطور که گفته شد ، رویاهای من تنها چیزی است که در زندگی من ناپایدار است. خلق و خوی من کاملاً کنترل شده است ، اصرارهایم کاملاً کنترل شده است. من می خواهم از آن fapstronaut که یک روش خوب برای مبارزه با هجی ها را توصیه می کند ، تشکر کنم. اسمش چی بود؟ روش بودایی؟ من دیگر نمی دانم ، اما به سادگی توضیح دادم که وقتی شما خواهان چیزی می شوید ، مهم نیست - آیا پورنو است ، استمنا or یا غذای بی ارزش یا یک تکه شکلات است ، در مورد عکس آن فکر کنید. بنابراین به عنوان مثال وقتی به پورنو فکر می کنید افکار خود را به سمت بودن با یک دختر ، نوازش کردن ، عشق سوق می دهید ...
سن 17 - نوفاپ افسردگی و اضطراب اجتماعی من را درمان کرد. مزایای دیگر
نزدیک به 6 ماه و ابرقدرت من این است که من در بدترین ماه زمستان ضد افسردگی های سنگین نیستم.
قبل از شروع NoFap ، یک دوره طلسم طولانی داشتم. از آنجا که از دوست دخترم جدا شده بودم ، فقط یک برخورد جنسی داشتم ، جایی که به آن رسیدم ، بله شما نام آن را گذاشتید: ED. ED در سن 19 سالگی ؟! این غیر طبیعی است در آن زمان من آشکارا این را در ذهنم به گردن او انداختم ، که به هیچ وجه درست نبود ، او زیبا و سکسی است ، و اکنون این را می بینم. در هر صورت ، در 3 ماه گذشته بیشتر از سال قبل از آن برخوردهای جنسی داشته ام. ED دیگر مشکلی ایجاد نمی کند.
حدس می زنم آنچه می گویم این است که NoFap شما را به عنوان یک شخص تغییر نمی دهد. اما باعث پیشرفت شما می شود. شما به شکلی با اعتماد به نفس ، کاریزماتیک ، با انرژی بیشتر از خود تبدیل می شوید. این چیزی است که من به همه توصیه می کنم و از جامعه اینجا بسیار تشکر می کنم.
من از سن 14 دیدن کردم، زمانی که من یک نشست خبری را دیدم. برای یک لحظه چیزی که هر شب بود، تا سن 18، زمانی که من برای uni رفتم.
من هشت سال پیش رابطه ای برقرار کردم و این 5 سال اول را لرزاند - مشکلات پس از آن شروع شد. ما به دلیل شغل او از راه دور بودیم و انزوا و عدم نزدیکی باعث شد که به PMO بزرگ برگردم. من همچنین کشف کردم که چت ویدیویی تعاملی بسیار زیاد است. بنابراین یک سال یا بیشتر ادامه یافت.
بعد از آن ، وقتی دوباره به همان مکان برگشتیم ، فهمیدم که مغزم را عمیقاً پیچ کرده ام. اعتماد به نفس خودم را از دست داده بودم و جذابیت شخصی ام به شدت کاهش یافته بود. می توانستم این احساس را داشته باشم زیرا من قبلاً فردی کاملاً مطمئن و اجتماعی بودم و همه ناپدید شده بودند. همچنین نیازی به گفتن نیست که این امر بر روابط ما تأثیرگذار بود (اگرچه او حتی قبل از شروع مشکل شکایت خود را در مورد کاهش صمیمیت آغاز کرده بود). همچنین دیگر اصلاً توسط هیچ چیز تحریک نشدم. که زمان زیادی را مکید.
یک روز ، YBP و این انجمن را کشف کردم - طی چند ماه گذشته ، زندگی خود را کاملاً تغییر داده ام - بسیار منظم ورزش می کنم ، بیشتر روی کارهای خلاقانه تمرکز دارم و مرتباً مسافرت می کردم. با این حال ، چیزهای لعنتی هر چند وقت یک بار بازمی گردند. من همچنین فکر می کنم حساسیت زدایی از مغز فقط مربوط به پورنو نیست ، بلکه به طور کلی استفاده بیش از حد از فناوری است - ما را از طبیعت دور می کند و ما را از خود خلاقیت دور می کند (مگر اینکه از آن به عنوان ابزاری برای کارهای خلاقانه استفاده کنیم).
آیا هیچ کس دیگر مانند هیچ یک از بچه ها از شروع هیچ فا؟
وقتی در یک نوار بدون fap قرار می گیرم (این دومین بار است ، آخرین ردیف من حدود 60 روز بود) ، خوشحال تر و محتوا می شوم. من این حس را پیدا می کنم که در ذهنم احساس بی گناهی می کنم و این در رفتار من نشان داده می شود.
به نظر می رسد دختران و زنان بیش از گذشته مورد توجه من قرار گرفته اند. اساساً ، هنگامی که من هیچ تقصیری ندارم ، از "خزش" به "زیبا" می روم. به طور جدی ، من نمی توانم تعداد دفعاتی را که اعضای جنس مخالف در چند ماه گذشته "ناز" خوانده اند ، حساب کنم. و در بیشتر موارد ، فقط این تعارف است.
به نظر می رسد که قبل از اینکه از نظر جنسی فعال شوم (با خودم) نوعی لرزش را ایجاد می کنم. گویی زنان به نوعی می توانند بین جوانان بی گناه ، جوانان منحرف و مرد فاعل جنسی تفاوت قائل شوند. ممکن است همه در ذهن من باشد ، اما واضح است که افکار من در رفتار من منعکس می شود.
مغز کار بسیار بیشتر و بسیار بهتر در nofap: تجربه های خود را به اشتراک بگذارید! 🙂
بم - من الان مثل یک نابغه فوق العاده آسیایی هستم. اغراق می کنم ، اما بله ، می توانم به وضوح فکر کنم. ADD من کنترل بیشتری دارد. من خیلی بیشتر در مورد علت و معلول چیزها کنجکاو هستم - مثل این است که وقتی از مغزم برای رسیدن به هرچه دنبالم است دوپامین آزاد می شود. یام
من لعنتی این کار را کردم، من اضطراب اجتماعی را برطرف کردم
30 دقیقه قبل من بدترین اشتیاق را در این رشته 9 روزه داشتم ، آنها مرا به سمت عود تحت فشار قرار دادند و احساس کردم که می خواهم در هر ثانیه تسلیم شوم. اما بعد چیزی در سرم کلیک کرد و به من گفت با آن مبارزه کن ، مثل یک جنگجو با آن مبارزه کن. من مدتی بود که برای خرید غذا خرید می کردم ، زیرا اکنون و آن زمان اضطراب اجتماعی زیادی را تجربه می کنم ، اما امروز از قدرت برای توانمند سازی خودم استفاده کردم ، و مدام به خودم می گفتم که یک بازنده و یک شرور برای رفتن نیستم ، مدام می گفتم من خودم چرا کاری خیلی طبیعی و در عین حال کاری نمی کنم که همه در زندگی خود انجام می دهند. بنابراین ، من روی دوچرخه ام پریدم و اضطرابم را مانند یک بدبخت تسخیر کردم ، برای خرید غذا رفتم و با یک کیسه غذا به خانه آمدم. این خیلی احمقانه به نظر می رسد و مسئله بزرگی برای همه شما نیست اما برای من اینگونه بود و خوشحالم که این کار را کردم.
من نمی دانم چه محرمانه است اما بدون fapping .. افزایش اعتماد به نفس و بدون اضطراب اجتماعی دیگر .. اگر شما SA فقط آن را انجام .. واقعا کمک می کند
Nofap OCD من را درمان کرد؟ سلام بچه ها من فقط می خواهم یک مشاهده انجام دهم. من نمی گویم که این 100٪ است اما من هرگز آن را درک نکرده ام تا امروز. من تمام زندگی خود را با رفتار اجباری یا OCD مقابله کرده ام که ناشی از برخی از حوادث دراماتیک بوده است. با این حال ، اکنون که nofap هستم ، کاملاً ناپدید شد و انگار هیچ چیز نیست. کیندا دیوانه من 5 بار درها را قفل می کردم چون از یک متجاوز می ترسیدم (و روی آن کار می کردم) اما اکنون احساس آرامش می کنم.
بنابراین این یکی را فقط به عنوان یک کنجکاوی به بیرون پرتاب می کنم.
یکی از مزایای مختلف هیچ PMO که همراه با اعتماد به نفس من باشد ، توانایی صحبت صریح است. من همیشه چیزی را داشتم که فقط می توانم آن را به عنوان مانع گفتاری توصیف کنم ... اساساً آنقدر عصبی می شوم که وقتی به چیزهای گفتن فکر می کنم مدام مجبور می شوم حرف هایم را بزنم. این اغلب منجر به این می شود که من شروع کاری را بگویم و بعد از اطمینان از آنچه می خواهم بگویم حدود نیم ثانیه بعد تکرار کنم. مثل این بود که مغز من دائماً همه چیزهایی را که بیرون می آیند فیلتر کند در صورتی که ممکن است در یک موقعیت اجتماعی حرف اشتباهی بزنم. بدیهی است که هنگام صحبت با غریبه ها بدتر بود ، اما حتی در آنجا با اعضای خانواده صحبت می شد.
به هر حال اکنون در حالی که صد در صد از آن بهتر نیست. من به ندرت خودم را درگیر انجام این کار می کنم ، و وقتی متوجه می شوم متوجه آن می شوم ، و وقتی خودم را اصلاح می کنم با اطمینان انجام می دهم. من می دانم که از نظر لغوی بهتر استفاده می کنم ، جایی که مانند قبل از استفاده از کلماتی که تلفظ آنها دشوار است ، جلوگیری می کنم ، زیرا هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم. به معنای واقعی کلمه برای من سخت است که زبانم صداهای صحیح را ایجاد کند. مثل امروز ، من به طور طبیعی کلمه Superfluous را در یک مکالمه به کار بردم ... من می توانستم مغزم را هنگام گفتن آن احساس کنم ، بگویم "نه تو نمی توانی این کار را بکنی" ، اما بعد کلمه بیرون آمد.
شخص دیگری این یا موارد مشابه را دریافت می کند؟ آیا همچنان پیشرفت می کند؟ منظورم این است که می گویم 85٪ آن از بین رفته است اما من بیشتر از 99٪ دوست دارم ...
GUY 2:
اینجا هم همین جور باشه من بعضی اوقات لکنت زبان داشتم ، مخصوصاً وقتی در حالی که ذهنم جای دیگری بود صحبت می کردم. هیچ چیز جدی یا مکرر نیست ، اما به اندازه کافی آزار دهنده است. هرچند که من یک رشته نوافاپ خوب برگزار می کنم ، این ناپدید می شود.
GUY 3:
بله من همچنین متوجه تغییر در مکالماتم شدم. صدای من الان کمی محکم تر شده است. همچنین می تواند بهتر صحبت کند .. منظور من این نیست که یک تغییر شدید ایجاد شده است. من می گویم 10٪ پیشرفت در نحوه صحبت من وجود دارد.
GUY 4:
من در واقع در طول راه اندازی مجدد nofap طولانی تر ، از جمله ، در بهبود ارتباطات خود مشاهده کرده ام
- سخنرانی کامل - بدون سخن گفتن بر روی کلمات - کریسپور، واژگان مکالمه واضح تر - و البته آسان تر در شروع گفتگو های سرگرم کننده و سرگرم کننده.
شنیدن مزایای شما بسیار جالب است! ادامه دهید و ما را در مورد پیشرفت های بیشتر مطلع کنید!
GUY 5:
قطعا بهبود یافته است، به ویژه هنگامی که من با تمرکز بر صحبت با صدای بلند
GUY 6:
اول از همه برای روز 89 تبریک میگم من هم این تغییر را در مکالمه خودم متوجه شده ام، اگر چه اثر به اندازه ای مهم نیست، هنوز هم لکنت وجود دارد.
GUY 7:
گاهی اوقات لفظ، Nofap قطعا می تواند به آن کمک کند. این باعث می شود من بیشتر اعتماد به نفس، من بعد از یک هفته از nofap کمی کمتر لکنت.
GUY 8:
چرند مقدس من هم همین را تجربه می کنم. مثل اینکه من این پست اصلی را نوشتم. من متوجه شده ام که چگونه سخنرانی من وقتی 7 روز در noFap است ، بسیار بهتر می شود. بابت ارسال این مطلب و ایجاد انگیزه بیشتر برای ایجاد 30 روز بدون noFap متشکرم (من الان حدود 7 بار مثل MO در روزهای 20-10 برگشتم)
21 روز در - یکی از بهترین چیزها در مورد NoFap
از زمان شروع NoFap ، احساس جذابیت و جذابیت بیشتری نسبت به جنس مخالف داشته ام. من در برقراری ارتباط با افراد از هر جنس ، با ارتباط چشمی قوی تر و اعتماد به نفس بیشتر ، احساس بهتری دارم. من حتی در نهایت با دختری که مدتهاست او را می شناسم ارتباط برقرار کردم و همین امر باعث ایجاد برخی از Fun Times (TM) شده است. تقریباً احساس می شود یک قطعه گمشده از این پازل پیدا شده است و من آنقدرها که فکر می کردم خودم نیستم
آیا NoFap این کار را برای من انجام می دهد؟
چرا جهنم دیگر مضطرب نیستم؟ الان یک هفته است که در NoFap هستم. روز دوم متوجه تغییراتی شدم. به جای اضطراب ، به چشمان مردم نگاه می کنم و به آنها لبخند می زنم. قبلاً این برای من سخت بود ، دیگر طولانی نیست. من هم تمرکز خیلی بیشتری دارم. وقتی وظیفه ای در دست باشد ، دیگر آن را بیش از حد تصور نمی کنم. همچنین ، من از نظر جنسی خود راحت ترم ، از این رو ، حیا ندارم که نیت من را برای جنس مخالف مشخص کنم. رویاهای من بسیار واضح است و من مانند یک کودک می خوابم. وقتی بیدار می شوم می توانم بیشتر رویاهایم را به یاد بیاورم.
الگوی خواب من بهتر است ، با غریبه ها ، با خودم راحت ترم و زندگی واقعا جالب تر شده است. آیا این چیزی است که گم شده ام؟ خدای من ، NoFap به همان اندازه که اسمش مسخره است ، دارویی است که نیست. ممنون رفقا.
سلام بچه ها ، من روز 21 هستم و قبل از این 8 روز بیشترین حضورم بود. من الان 8 سال است که PMO هستم ، تقریبا نیمی از زندگی ام ، اما مزایایی که احساس کردم دیوانه و خوب بود.
- اعتماد به نفس باورنکردنی. من صبح با معنا از خواب بیدار می شوم و بچه ها را می رانم. احساس می کنم به مدرسه می روم و یاد می گیرم و با مردم ملاقات می کنم و صحبت می کنم. نمی توانم توضیح دهم مثل اینکه شما می خواهید همه کارها را به تنهایی انجام دهید. همان چیزی که در مورد دختران است. من فقط چت می کنم قبلاً واقعاً خجالتی بودم مسخره خجالتی تماشای همه این پورنوها نیز هیچ کمکی نکرد. من تصویری پیچ و تاب خورده از زنان داشتم که باعث شد ذهنیت گربه را بپذیرم. حتی نمی توانستم خودم را مجبور کنم که به آنها نگاه کنم. امروز من ترس کمی دارم ، اما من درست به چشمان آنها نگاه می کنم و لبخند می زنم و می پرسم "یو ، چطور است؟" و voila ، مکالمه فوری نیازی به خطوط فانتزی نیست.
- سطح تمرکز: 9000. شوخی نمی کنم. سر شما خیلی پاک می شود و حافظه شما فوق العاده بهبود می یابد. من قادر به یادآوری هر جهنمی هستم که طی چند روز گذشته با خیالی راحت مطالعه کرده ام (البته وقتی شما به اندازه کافی استراحت / خواب دارید). قدرت بسیار خوب و مفیدی که باید در هنگام نیاز به خودتان مجبور به انجام این کار اضافی نیز کنید.
- دیگر "اضطراب اجتماعی" نیست. من متوقف شدم در مورد آنچه دیگران در مورد من فکر می کنم و فکر تجارت خودم را کردم. من ساعتها و روزها به مراقبت از ظاهر و قضاوت درباره خودم می پرداختم. من فقط به طور خودکار از مراقبت دست کشیدم. خیلی آرام تر ، شفاف تر احساس می کنید ، و خودتان و مردم را دوست دارید و برای آنها اهمیت زیادی قائل هستید که واقعاً به آنها (مانند والدین خود) اهمیت بیشتری می دهید.
زمان همه زخم ها را بهبود می بخشد. واقعا من هرگز باور نکردم که بتوانم بر این حقیقت قرن 21st تاخت و تردید کنم تا خودم را در برابر وسوسه مقاومت کنم.
من احساسات شفاف، عدم اضطراب اجتماعی، عادتهای تفکر بهتر، پاسخ بهتر از زنان را دریافت می کنم. من احساس می کنم که من تبدیل به فردی هستم که می خواهم این احساس را داشته باشم. این چیزی است که من می خواهم ادامه دهم. این ابر افسردگی سالهاست که به سمت من فرود می آید. آن را به تدریج بیش از من فکر کردم و احساس بدون من درک آنچه اتفاق می افتد. برای دیدن این اثر شروع به معکوس کردن خود را باید یکی از شگفت انگیز ترین چیزهایی است که من تا کنون تجربه کرده ام. برای دیدن شرم رفتن به پایین و افزایش اعتماد به نفس مسخره است. من دوست دارم به تماشای دفع زباله از من و افزایش وزن مرده.
ترک پورن اضطراب اجتماعی من را کاهش داد. ترک MO من را به یک مرد رانده تبدیل کرده است. من الان یک رانندگی مضحک برای زنان دارم ، می خواهم با آنها کنار بیایم ، آنها را بغل کنم ، از آنها محافظت کنم. من هر روز که PMOing می کردم هیچ کدام از آنها را نداشتم ، حتی به چشمان جوجه نگاه نمی کردم ... اوه ، و بله ، تماس چشمی بسیار زیاد شده است. من صدایم مثل یک مرد است ، دیگر هر وقت صحبت می کنم مثل یک عوضی کوچک نمی شوم. پاسخ #27
من تقریباً 100 روز پیش شروع کردم. در آن زمان ، من تمرکز ، عزم راسخ ، توانایی اجتماعی و احترام به خود را کسب کرده ام. من قبلاً پوسته یک مرد بودم زیرا تسلیم ساده ترین لذت ها شدم.
من نمی خواستم برای چیزی بجنگم. نمی خواستم برای کاری سخت کار کنم. اکنون فهمیدم که هر چیز ارزشمندی در این زندگی به سختی نیاز دارد. پاداش بزرگ به معنای کار زیاد است. بچه ها این چیز را رها کنید این هرگز چیز ارزشمندی به شما نداده است.
باید بروم. می بینید ، من یک خانم جوان بسیار جذابی دارم که منتظر من است تا او را بیرون ببرم. او آخرین مزیت قدم زدن در مسیری بهتر است. مردان روز را غنیمت بشم!
یک بستنی برای یک برادری که قصد داشتم به آن بپیوندم وجود داشت و لحظه ای که آنجا بودم تا زمان عزیمتم ، به جستجوی نام افراد ، آنچه در حال مطالعه و نحوه ارتباط آنها بودند ، پرداختم.
من نمی دانم چه اتفاقی افتاده است ، اما وقتی آنجا بودم هیچ ترسی نداشتم ، به گروهی از افراد نزدیک شدم که صحبت می کردند و خودم را معرفی کردم و از همه آنها اسامی خواستم ، من قادر به برقراری ارتباط چشمی و مکالمه مداوم بودم. . در طی دو ساعتی که من آنجا بودم هرگز لحظه ای سکوت ناخوشایند نبود.
فقط برای مقایسه ، یک سال پیش ، من حتی نمی توانستم با شخصی که با او صحبت می کردم ارتباط چشمی برقرار کنم ، شروع به سرخ شدن و خاراندن بینی ام می کنم و به طرف نگاه می کنم و آرزو می کنم که آنها دیگر صحبت نکنند. نه ... یک سال پیش ، نمی رفتم ، بهانه ای برای خودم می آوردم مانند "من نیاز به مطالعه دارم" یا چیزی احمقانه.
چالش برانگیز، 60 روز بدون پورنو، و فاپو، چه چیزی کردم؟ چیزی واقعا فقط:
- اولین ارتباط سالم، در عشق افتاد
- تقلید
- احساس عمومی انرژی
- بازگشت به مسیر زندگی، من می دانم آنچه که من می خواهم و آنچه که من انجام می دهم
ارزشش را ندارد ، فقط اتلاف وقت ، بچه ها را رها کنید ، به پورنو بپردازید در حالی که تمام فرصت های زندگی را هدر می دهید رضایت بخش تر است - اما حداقل در حال حاضر به پورنو برنخواهم گشت
خوب، روزی به پایان رسیده است، و من آن را ندیدم (حداقل برای روز 90) این یک سفر دشوار بوده است، اما در بسیاری موارد چیزهای زیادی آموختم.
مانند بسیاری از شما کشف کرده اید ، فپ زدن کردن فوایدی ندارد. بعد از چند هفته متوجه شدم که انرژی بیشتری دارم و تمایل مشخصی به فعالیت فعال دارم. من دوباره شروع کردم به تمرین کردن و این یک کار معمول را انجام می دادم و در یک ماه گذشته پیشرفت خود را دنبال می کردم. من در واقع 10 پوند هم از دست دادم و تناسب اندام بیشتری دارم.
در مورد خانم ها ، خوب دوست دخترم متوجه شده است که من در اطراف او اعتماد به نفس و انرژی بیشتری دارم که یک امتیاز مثبت است. من در طول سفر noFap که با او هستم چند نسخه داشته ام ، اما فکر کردم که این موارد قابل قبول است. به طور کلی ، ترک خودارضایی لزوماً زندگی من را به طرز چشمگیری بهبود نمی بخشد و مرا به موجودی فوق العاده تبدیل می کند. با این حال ، مطمئناً انرژی و انگیزه بیشتری به من می بخشد.
در واقع قادر به گفتگو در حال حاضر است
در روز 11 در حال حاضر، که دومین طول من از تمام دوران است (طولانی ترین 12 روز است که من 100٪ می خواهم به شکستن) یک دوست قدیمی من به کار من آمد و گفت که من هرگز "او را به بالا" که من هرگز انجام ندادم چون فکر کردم او جدی نیستم). او از من پرسید که چگونه انجام دادم و من پاسخ کامل او را درباره چگونگی شروع به خواندن کتاب ها، کار کردن و البته اینکه چگونه برخی از عادت های بد مانند PMO را شکسته اند. من در واقع با اعتماد به نفس با او صحبت کردم بر خلاف اینکه من در گذشته بودم، و ما برای مدت زمان خوبی صحبت کردیم، زمانی که پیش از آنکه من بتوانم بیش از یک دقیقه مکالمه را ادامه دهم. باور نکردنی است، نمیتوانم باور کنم که این مدت کوتاهی من را تغییر داده است. من احساس می کنم که من در حال تبدیل شدن به یک آلفا هستم و من عاشق آن هستم. اگر فکر میکنید از کنار گذاشتن است، نمیتوانم به اندازه کافی به اندازه کافی با شما باقی بمانم که چقدر باید با این مسیر کنار بیایید، این بهترین برای شماست. قول میدهم
من احساس نیاز به نوشتن داستان من و کمی بیهوده بخاطر این که من امروز با عصبانیت در حالی که خواب بودم.
من یک باکره 25 ساله با اضطراب اجتماعی هستم. من از حدود 12 سالگی قصدم. پا زدن تا حدود 23 سالگی یک برنامه روزانه بود. در این مرحله به خودم گفتم که هر روز قدم نزن چون خیلی طاقت فرسا شد و روز بعد خسته شدم. بنابراین من فقط در آخر هفته حدود 2-5 بار قصدم. از آنجا که من حدود 20 سال دارم ، به دنبال مواد مخدر هستم. چند سال اول فقط روزانه علف های هرز سیگار می کشیدم و تقریباً هر چند ماه یک بار از سالن های بهداشتی استفاده می کنم. من بیشتر و بیشتر داروهایی را که دوست دارم کشف کردم. من دارو را فقط با هدف شگفت انگیزتر کردن فپینگ مصرف کردم. که خیلی خوب جواب داد ... طعم من از پورنو عجیب و غریب تر شد. مجموعه من بزرگتر و بزرگتر شد.
اگر نمی خواهید ایده های بد یا عود مجدد داشته باشید ، قسمت بعدی را نخوانید.
سپس آمفتامین را کشف کردم. اگر می دانید که آمفتامین چیست، چه عوارض جانبی دارد و عروق خونی شما را متوقف می کند. شما همچنین بسیار شاد هستید و آنها تاثیر زیادی بر روی تعادل دوپامین شما دارند. خوب من پیدا کردم می توانم برای 10 ساعت به طور مستقیم و cumming 5 بار بدون مشکل FAP. ارگاسم شگفت انگیز است و زمانی که من از آن فکر می کنم شاداب می شوم. شما برای ساعت های تقدیر و شما تقدیر به شدت سخت است. من این کار را در مورد 10 انجام دادم هر بار یک بار در آخر هفته.
پایان
متوجه شدم این تأثیر زیادی روی من دارد. ساکت و آرامتر شدم و فقط در محل کار با کسی صحبت نکردم و آخر هفته ها کاری نکردم. خوب علاوه بر fapping. این subreddit و سخنرانی TED را در اول ژوئیه امسال کشف کردم.
از آن زمان به بعد NoFap را امتحان کردم و از روزهای 16، 22، 4 و 6 رد شدم.
هر عود احساس زیبایی می کنم. حداقل من با پورنو عود نمی کنم بنابراین احساس می کنم به اندازه اولین عود من نیست.
پس تا حالا هیچ فایلی به من داده نشده:
- اضطراب اجتماعی کمتر. من دوست های جدیدی را ایجاد کرده ام که کارها را انجام می دهم و به کشورهای دیگر یا در تعطیلات میروم. هرگز در طول سال های 10 چنین چیزی ندیده اید به خاطر اضطراب و بی نظمی.
- من خودم را بیشتر و بیشتر به دختران در محل کار گفتم. فقط مبانی گفتگو را آموزش دهید. من می دانم این به نظر احمق است اما من هرگز چیزی شبیه این زندگی من را انجام ندادم.
- آلت تناسلی شما بزرگتر می شود این شوخی نیست من تقریبا یک اینچ تا کنون به دست آورده ام.
- من می توانم مردم را بیشتر در چشم خود نگاه. خیلی شگفت انگیز است اگر شما این کار را با دختران انجام می دهید و آنهایی هستند که eyecontact را شکست می دهند.
- به نظر می رسد دختران وقتی شما قدم نمی زنند متوجه می شوند. تقریباً هر دختری که در خیابان رد می شوم به چشمانم نگاه می کند. دختران در محل کار من را چک می کنند. حتی اگر آنها دوست پسر داشته باشند.
- من بیشتر اعتماد به نفس می دهم که بگویم آنچه می خواهم بگویم. به نظر می رسد که دیگران از این لذت می برند و من فکر می کنم خنده دار تر است. من فقط هرگز صحبت نکرده بودم چون از اینکه دیگران در مورد من فکر می کنند ترسیدند.
- توانایی فریب دادن درباره آنچه که دیگران در مورد من فکر می کنند، روز به روز بهتر و بهتر می شوند.
- من انگیزه بیشتری برای انجام کارها دارم دو هفته پیش اولین بار در زندگی من پیاده روی کردم.
- اگر عود کردید ، تمام پیشرفت خود را از دست نمی دهید !!! بار دوم که عود کردم فقط 1 یا 2 روز احساس بدی داشتم اما بعد از آن مثل قبل از عود بود.
بنابراین از همه اینها برای این زیردریای شگفت انگیز تشکر می کنم و به من کمک می کند تا SA بدون دارو را بکشم.
روز 22 ... خوب ، این نوبت کتاب است!
بنابراین ، آیا عوارض جانبی درست است؟ خداوند. آره. اعتماد به نفس من آسمان شده است. می دانم که دیگر خودم را مثل یک ترول خمیده روی میز ، اما به عنوان یک بزرگسال قابل احترام و عملکردی تصور می کنم. و این به زندگی اجتماعی من (بدون هیچ جناحتی) کشیده شده است. من در حال حاضر یک یا دو نفر در زندگی خود دارم که به نظر می رسد فعالانه به من علاقه مند هستند ، و من این کار را برای اعتماد به نفس و رضایت ظاهری بیشتر از خودم انجام می دهم. من با کمال خوشحالی شبانه چند دقیقه از سایت های لوله را برای احساس این احساس عالی قربانی می کنم. بنابراین پیام من برای هر کسی که به فکر راه اندازی است ، دو بار فکر نکن. انجام دهید. حتی از این نتایج حتی در این مدت کوتاه نیز شگفت زده خواهید شد.
شما را خوابانده نمی کند. این شما را دوست دختر نخواهد کرد. تو خواهی کرد زیرا شما این احساس را دارید. لعنتی خوب
در تابستان امسال دو ماه در تعطیلات اروپا بودم (LINK) من نمی توانستم قدم بزنم زیرا بیشتر اوقات به پدر و مادرم نزدیک بودم (اتفاقاً 18 ساله هستم). به هر حال من به مطالب پورنو یا سکسی دسترسی نداشتم ، اما ما بیشتر در اردوگاه های برهنه اقامت داشتیم ، و این در اسپانیا کاملاً پارادوست است. یک کلمه نیست ، اکنون است. به هر حال این یک نمودار است که من برای تعداد روزهای بدون افت و احساس من نسبت به آن تهیه کردم:
روز 1 = روز عادی 5 = wow من خیلی خوب لعنتی را دوست دارم 10 = آیا من یا زنان همیشه به من نگاه می کنند؟ روز 20 = گوزن مقدس من می توانم به هر روز دختر صحبت 30 = گهگاه مقدس من می توانم به هر فرد و یا گروه روز صحبت کنید 40 = گوزن مقدس من شخصا دراماتیک ترین سیاره
لطفا توجه داشته باشید ، این اتفاق برای من در مکان های شدید اجتماعی رخ داده است. متأسفانه جلوی کامپیوتر اینگونه نخواهد بود.
بعد از حدود یک هفته احساس ضد گلوله کردم. بعضی اوقات تمرکز کار دشواری بود اما وقتی تمرکز می کردم کارهای بیشتری انجام می شد. من قاطعانه تر و سازمان یافته تر شدم و به طور کلی احساس غرور بخشنده در خودم احساس کردم. مردم نیز متوجه این موضوع شدند ، تعجب آور بود که خودم را سریع در شرایط اجتماعی و به طور کلی تندتر می دیدم. من در جمع با صدای بلندتر و بیشتر صحبت می کنم. مثل این است که تقریبا همیشه "در فرم" باشم ، من یک مرحله از حساسیت را پشت سر گذاشتم و هنوز هم می توانم خودم را به یک دیوانگی برسانم. تقریباً تمام دختران جذاب مسکر کننده بودند (و هنوز هم).
در تمام آن سال ها ، من فکر می کردم که پورنو یا PMO به ویژه نوعی فرار از استرس / افسردگی من است. با گذشت یک ماه از NoFap ، می توانم با اطمینان بگویم که برعکس است. بچه ها قوی باشید! (ارتباط دادن)
از دسامبر 31st من یک باکره ساله 20 بود بدون اعتماد به نفس، هیچ شغلی، و هیچ علاقه زن به هر کس.
من NoFap را از طریق بهترین دوست خود کشف کردم و هر دو توافق کردیم که احتمالاً ایده خوبی است که حداقل یکبار امتحان کنید ، زیرا توصیفات بسیار دلگرم کننده بودند. برای چند روز خیلی بد نبود ، من متوجه همه چیزهای معمول شدم. افزایش انرژی ، تمرکز و فقط ذائقه بزرگتر برای زندگی. با این حال ، همانطور که می دانیم ، دوره عسل مدت زیادی طول نمی کشد. حدود یک هفته حضور در آن دشوارتر شد و من یک بار دیگر در مورد استمنا وسواس ورزیدم. من شروع کردم به منطقی کردن اینکه "طبیعی" است و "سالم" است و نیازی به توقف لرزش ندارم. در نتیجه ، من ترک خوردم ، و احساس شرم و خشم فوری کردم که نمی توانم کار ساده ای را انجام دهم - ظاهراً.
بعد از این ، من واقعاً شروع کردم به جدی گرفتن nofap ، چون فهمیدم که دوباره به میدان برگشته ام ، و همچنین نشان داد که چقدر من در مورد عینیت بخشیدن به زنان بوده ام. من هر روز با گفتن خودم که من به آن احتیاج ندارم و فکرم داشت کلاهبرداری می کرد ، از این طریق عبور می کردم. بعد از حدود یک ماه ، من متوجه پیشرفتهای عظیمی در هوش عمومی ، رفتار (خیلی بیشتر ... از دیگران) ، اعتماد به نفس و احترام به زنان شدم. من شروع به بیرون رفتن بیشتر ، ورزش کردن کردم ، و اشتیاق زیادی به زندگی داشتم. همه دوستان و خانواده من متوجه این اختلاف شدند اما من بدیهی است که به مادرم نگفتم که این کار 5 بار در روز سو myself استفاده نکردن از خودم بوده است ..
برخی از تأملاتی که امشب داشته ام.
من قصد دارم این کوتاه و شیرین را درست کنم!
چند روز گذشته از زندگی من چشم باز کرده است. این که آیا برای شما آشکار است یا خیر، فاپیپ می تواند به طور غیر مستقیم بر افراد اطراف شما تأثیر بگذارد. در هفته گذشته من اعتماد به نفس و شادی داشتم. خوشبختی به تمام خانواده ام کمک کرده است تا نسبت به یکدیگر شادتر و دوستانه تر باشند. من به طور مداوم crabby زندگی می کردند در یک پورنو پر شده بالا که بر مردم من دوست داشتم. اعتماد به نفس من نیز عالی بوده است، آخرین بار که من در بیست و پنج روز بودم، در مراسم عروسی خواهرانم سخنرانی کردم. اکنون بیشتر شما می توانید به من مربوط شوید. من از سخنرانی متنفرم من یک کلاس در آن گرفتم و سخت صحبت کردن در مقابل مردم 20 بود. اما در طول این سخنرانی و در تمام دوران نفیپ من، من به طرز جذابیت و طنز جمعیت بیش از 100 نفر به علاوه مردم ادامه دادم.
اخلاق داستان این است که ، چه مشکل شما بزرگ باشد (مثل من) یا کوچک ، در آن کار کنید نه تنها برای خود بلکه برای افراد اطراف خود. من پست های زیادی را در اینجا دیده ام که می گفتند nofap جواب نداد یا نتیجه دلخواه شما را نداد. اما من فکر می کنم خلاص شدن از شر این قسمت نفرت انگیز زندگی شما آزاد است و به روش های فردی به شما کمک می کند. برخی از قطعنامه ها بیش از بقیه وضوح دارند ، اما به آن توجه کنید و اختلافات را برای بهتر شدن مشاهده خواهید کرد.
بنابراین امروز روز 120 برای من است و روز 120 آن، انجام NOFAP یکی از بزرگترین تصمیماتی بود که من تا به حال ساخته شده است، من دیگر کسی که من بود زمانی که من با استفاده از PMO، اجازه دهید من تکرار کنید، من من امروز امروز بسیار متفاوت از 120 روز گذشته بودم، nofap کار می کند، اما شما را تغییر می دهد آن را به شما نزدیک به خود واقعی خود را به ارمغان می آورد.
بگذارید فقط بگویم که من به کازانووا تبدیل نشدم ، اما جهنم به چه کسی اهمیت می دهد ؟! من با خودم خیلی راحت هستم ، گاهی اوقات این حس را پیدا می کنم که بدون دلیل آدم بدی هستم! احساس می کنم دختران داغ خیلی بیشتر از قبل جذب شده اند ، اما اکنون می دانم که آنها فقط زن هستند ، آنها فرشته یا موجوداتی از بعد دیگر نیستند ، آنها فقط ماده های انسانی هستند.
بیشتر اضطراب اجتماعی من رفته است، من آنقدرها برایم مهم نیست که مردم درباره من چه فکری می کنند ، یا اگر دختری من را دوست داشته باشد یا نه ، من می توانم با هر کسی ارتباط چشمی برقرار کنم ، هیچ کس بهتر از من نیست ، آنها ممکن است ثروتمندتر یا بهتر به نظر برسند یا باهوش تر بهتر از من ، من من هستم ، من که قرار است باشم ، این احساسی بود که اگر در PMO نبود در سن 16 یا 17 سالگی باید احساس می کردم.
من زندگی زندگی بیشتر در حال حاضر، من به ندرت در خانه نشسته، من می توانم به هر کسی صحبت کنم، من هر روز خود را متعجب می کنم من هنوز GF ندارم ، اما هنوز در مورد آن صحبت نمی کنم ، می دانم وقت من فرا خواهد رسید که با آن دختر کامل دیدار خواهم کرد و برای او آماده خواهم شد. احساس خیلی بهتری دارم ، صبح که بیدار می شوم ، وقتی با کسی صحبت می کنم ، وقتی می خوابم ، از هر جنبه از زندگی خودم خیلی بهتر شده ام.
Nofap کار می کند ، واقعاً این کار را می کند ، با آن همراه باشید و جایزه خواهید گرفت ، در 90 یا 120 متوقف نشوید ، تا جایی که می توانید ادامه دهید ، به من اعتماد کنید ، پشیمان نخواهید شد.
هیچ راه بازگشتی! موضوع روز است. با تشکر HadEnough و rcfergie5.
این شعار خوبی برای زندگی است. مزایای استفاده نکردن از PMO تا حد زیادی از رفع کوتاه مدت دوپامین که PMO در مغز ایجاد می کند فراتر می رود. احساس می کنم مغزم در حال بهبود است. هنگامی که این بوت مجدد را شروع کردم ، علائم زیر را که احساس می کردم روی شانه هایم سنگینی می کند ذکر کردم:
1) فقدان انگیزه
2) تحریک پذیری
3) مه مادری
4) ناتوانی در تمرکز
5) نوسانات خلقی
6) اضطراب اجتماعی
امروز ، من افتخار می کنم که در اینجا اعلام کنم که دیگر به هیچ یک از این علائم رنج نمی برم. خلق و خوی من بسیار "ثابت" است. مردم شروع به توجه می کنند. اضطراب از بین رفته است ... تمرکز من کاملاً واضح است ، انگیزه من برای زندگی بسیار زیاد است. من هم بهتر غذا می خورم و حتی از بیرون رفتن از خانه و دور از کامپیوتر لذت می برم. ماهیگیری ، پیاده روی و فقط پیاده روی با سگ واقعاً به من کمک کرده است تا بدون عود مجدد در این بوت مجدد فرو بروم. این ها سرگرمی هایی است که من واقعاً لذت می برم اما حداقل در دهه گذشته از زمانی که برای اولین بار اینترنت پرسرعت دریافت کردم ، آنها را نادیده گرفتم. من به یک رهبر در میان دوستان طولانی مدت خود تبدیل شده ام. پیوند مردهای سرگرم کننده با آنها در سفرهای ماهیگیری "در ساحل" در اسکیف دیزلی. اسکیف بهترین خریدی بود که تاکنون انجام داده ام.
چرا من می خواهم برگردم؟
من هرگز با ED مشکل نداشتم اما مشکلات اضطرابی و تمرکز اجتماعی تقریباً ویژگی های علامت تجاری من است و سال ها فکر می کردم این فقط بخشی از شخصیت من است. من 30 روز پیش ترک کردم ، فقط یکبار امتحان کردم و 2 هفته فکر می کردم "من هم همین احساس را دارم" اما با اعتماد به نفس و انگیزه جدید امسال دانشگاه را شروع کردم.
من تغییری را که در حال رخ دادن بود احساس نکردم اما اکنون که به گذشته نگاه می کنم و سعی می کنم "خود قدیمی" خود را مقایسه کنم و اکنون ، قطعاً شاهد یک پیشرفت بزرگ هستم. تماس چشمی چیزی بود که من همیشه با آن دست و پنجه نرم می کردم. من همیشه سعی می کردم ارتباط چشمی داشته باشم ، اما این تلاش می کرد. این کاری نبوده که من به طور طبیعی انجام دهم. به صورت آنلاین می توانم شوخی کنم و از آن لذت ببرم ، اما وقتی در کنار مردم هستم ، مثل اینکه ذهنم خالی شود. اما این ذهنیت اکنون از بین رفته است ، من احساس راحتی می کنم که با صدای بلند می خندم و خیلی بیشتر لبخند می زنم ، جایی که معمولاً ناجور لبخند می زنم و خنده ام را نگه می دارم.
من همچنین اولین لشکر خود را طی سالهای گذشته تجربه کردم. آخرین باری که من حتی یک دختر را له کردم و احساس کردم می خواهم رابطه داشته باشم ، نه فقط رابطه جنسی و چیزهای دیگر سالها پیش بود. به طور جدی. حالا من نمی گویم که هر نوع شانس دارم ، اما هنوز هم خوب است. تقریباً فراموش کردم که فقط دوست داشتن در کنار یک دختر بودن چه حسی دارد و احساسی که اگر او را بخندم یا اینکه از دیدن من خوشحال شود احساس می کنم.
اکنون نمی توانم اعتبار nofap را کاملاً بدهم ، من در کشوری جدید هستم ، با فرهنگ متفاوت در یکی از بهترین دانشگاه های اطراف و همه اینها نقش دارد. من نمی خواهم همان ایده ای را که وقتی برای اولین بار به اینجا رسیدم به شما بدهم. "من از پا زدن دست کشیدم و اکنون دختران دائماً جذب من می شوند !! همچنین من همیشه رادار دختر و بچه بی دست و پا دارم !! " چون این تجربه من نیست. همچنین دختران شانس حضور در من را ندارند. اما من احساس اعتماد به نفس بسیار بیشتری ، انگیزه بیشتر ، تمرکز بیشتر و شاید کمی جالب تر دارم و می توانم گفتگوهای جالب تری را برگزار کنم. و امیدوارم که در مسیر درست من بهتر باشد.
روز 91 - بدون گله ، من الان شخص دیگری هستم. همچنین ، AMA!
داستان من این است:
فقط یک سال پیش یک سگ نادری جذب شد. من نگران / غمگین 90٪ از زمان من بود. تا به حال برخی از نشست های جدی و بیش از حد فکر مسائل. اضطراب اجتماعی دائما احساس ترس / تردید در مورد آینده. نیازمند و اعتبار سنجی به دنبال اغلب در مورد اینکه چگونه زندگی ناعادلانه با من بود فکر می کنم. عصبانی و عصبانی. متاسفانه نسبت به زنان.
از آنجایی که خودم را وقف nofap و سایر موارد تقویت کننده زندگی کردم ، سرانجام سرانجام یک مرد مناسب هستم ، نه کودک گریه ای که قبلاً بودم. احساس می کنم صد در صد مسئولیت زندگی خودم را بر عهده دارم. 100٪ از اوقات خوشحال باشید ، با اطمینان نسبت به آینده. من اکنون از تعاملات اجتماعی لذت می برم و یاد گرفتم که چگونه با دوستان و خانمها رفتار کنم. آیا تعداد زیادی از دوستان جدید ، روابط سمی را کنار گذاشتند. من یک احساس کلی رفاه را احساس می کنم که قبلاً هرگز احساس نکرده ام.
همانطور که گفتید ، اقدامات دیگری نیز وجود داشت که من را به سمت پیشرفتهای عالی که تجربه می کنم هدایت کرد. اما اگر از من سال کنید که دلیل شماره 1 بهزیستی ذهنی من چیست ، بدون سایه تردید می گویم بدون هیچ مشکلی.
بله، برادران، مبارزه کن و قوی باش. این کاملا ارزشش را دارد اگر شما به دیگر عادت های خوب (تجربه زندگی، تعاملات اجتماعی، خوردن سالم، انجام برخی از ورزش ها) شما را به عنوان یک فرد کاملا متفاوت و بهبود یافته درست مثل ما انجام دهید.
روز اول کالج! با تشکر از شما NoFap.
خوب ، در مورد من ، بسیاری از اضطراب های اجتماعی من ناشی از تماس چشمی است ، و فقط از این که من کاملاً خسته شده ام بدون اینکه متوجه شوم ... NoFap به من یاد داده است که از یک خانم برای مو ، چشم ، رنگ لباسش و غیره قدردانی کنم. از لب به لب ، پاها و غیره او احساس می کنم زنان بیشتر به من احترام می گذارند و در واقع دوست دارند با من صحبت کنند ، من هنوز سعی می کنم آن قسمت را پایین بیاورم. اما در کل احساس خیلی خوبی دارم.
بنابراین اینگونه نیست که همه از nofap سود می برند بلکه به نفع من است. من فقط با رعب و وحشت داشتن مهارت های اجتماعی خود را به دست می آورم. من نیازی به حضور در جمع ندارم و از نظر جنسی به همه این زنان خیره می شوم. من می دانم که اگر به جای اینکه فکر کنم چقدر می خواهم در شلوار او بد شوم ، به او احترام کافی بگذارم ، به احتمال زیاد یک شماره می گیرم. و وقتی زمان مناسب است ، می توانم با اطمینان و ایمن توسط او تحریک شوم. در انظار عمومی بیرون نیست!
Tl ؛ دکتر به زنان احترام بگذارید ، هر وقت یک زن زیبا دیدید ، درونی فاصله نداشته باشید ، به او احترام بگذارید و شماره او را به روشی غیر خزنده بدست آورید. اگر او وارد شما شود ، خیال پردازی های زیادی در راه است ، اما در زمان های مناسب.
روز 10، و تغییرات قابل توجه من بیشتر به اضطراب اجتماعی من است.
روز 10 ، تنها طولانی ترین کششی که از 12 سالگی بدون افتادن از بین رفته است. نمی توانم بگویم که چند روز گذشته از آنجا که در کل مدت زمان کم و بیش صاف داشتم و همچنین در شروع ترم دوم دانشگاه فوق العاده مشغول بودم ، برای من بسیار دشوار بود. من وقت زیادی نداشتم یا آرزو داشتم که قدم بزنم. بنابراین من می دانم که من در مقایسه با برخی از شما بچه ها کار آسانی داشته ام ، و من به شما احترام زیادی می گذارم که توانسته اید در هفته اول قدرت شکنجه خالص خود را به دست بیاورید.
صرف نظر از این که در حال تطبیق است، من در چند روز گذشته تغییر چندانی دیده ام.
اضطراب اجتماعی فلج کننده ای که در سال های 5 گذشته تجربه می کند اساسا خود را از زندگی روزمره من ریشه کن می کند. در طول اولین ترم اول کالج بهار گذشته، معمولی معمول من بود که به کلاس برگردم، روی میزم نشسته و از میزان آدرنالین که از طریق رگهای من ناشی از اضطراب که تجربه می کردم، تکان می دادم.
هر وقت معلم کار گروهی را اعلام می کند ، بلافاصله موج اضطرابی باورنکردنی در بدن من غرق می شود. صورتم قرمز می شد ، نبضم تند می شد ، تنفس نامنظم می شد. و بعد از اینکه سرانجام وارد گروه شدم ، از این هم بدتر می شوم - به سختی قادر به بیان یک فکر منسجم واحد در تمام مدت زمان عصبی بودن هستم. این یک تجربه بسیار ناخوشایند بود و من متشکرم که سرانجام از شر آن خلاص شدم.
این چند روز گذشته در مدرسه شگفت انگیز بوده است و من اعتقاد ندارم که این امکان وجود دارد بدون هیچ فاکس.
حالا من به کلاس می روم و سرم را بالا می گیرم و کمی روی صورتم می اندیشم، زیرا من هیجان زده ام که ببینم چی چیزهای جدیدی را تجربه می کنم امروز. شانه های من آرام است و چهره من دوستانه است، به جای ترس از ترس.
وقتی مربی من کار گروهی را اعلام می کند (که به نظر می رسد معتاد به آن هستند) ، هنوز احساس می کنم که اضطراب اولیه مرا آزار داده است. اما من می دانم که این فقط واکنش اولیه است و مغز من کمی طول می کشد تا با رفتارهای جدید و اعتماد به نفس من سازگار شود. صرف نظر از این ، اضطراب کمی که احساس می کنم برای مدت طولانی طولانی نمی شود. به محض ورود به گروه خود کاملاً متمرکز ، مطمئن و آرام هستم. من به طور واضح با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنم و در ذهن خود ما را به عنوان متحدان دوستانه تصور می کنم که برای رسیدن به همان هدف تکمیل پروژه خود با هم تلاش می کنند.
تنها نکته تاسف در مورد اعتماد اجتماعی جدید من این است که بیشتر وقت من و شریک زندگی ما زمان صحبت کردن و شناختن یکدیگر را بیشتر می کند تا کار واقعی در پروژه ما انجام شود و ما می توانیم زمان کمی را صرف آن کنیم . من احساس می کنم مردم در اطراف من بسیار راحت تر هستند. من در واقع به دنبال تمام کار گروهی هستم.
من شروع کردم به صحبت کردن با مردم بیشتر و ابراز افکار من با وضوح و دقت باور نکردنی. و برای هر کسی که تا به حال اضطراب اجتماعی مزمن داشته باشد، شما فقط می دانید که چگونه این رفتار خارجی می تواند باشد.
من به عنوان یک مرد کاملا جدید احساس می کنم. من مطمئن هستم، روشن سر، و سرشار از انرژی است. و من باید این تحولات جدید را تعریف کنم تا فاجعه ای نداشته باشم؛ زیرا من در هفته گذشته تغییرات دیگری در این زمینه انجام نداده ام.
FULL POST- 24 Days: من هرگز فکر نکردم که این خوب باشد !! (خواندن این برای انگیزه / الهام بخش)
بهبود زندگی عمومی خیلی طول می کشد تا فهرست، اما در اینجا برخی از: بهره وری بزرگتر از آن است که تا کنون در تمام زندگی من بوده است، این یک واقعیت مطلق است. خانواده و دوستان متوجه تغییرات می شوند. چهره بالاتر از همیشه است. انگیزه طولانی مدت است هیچ نوسان خلق و خوی. هرگز مثل قبل تصمیم نگیرید از زندگی من خارج شدم تا آنچه را که می خواهم انجام دهم.
من می توانم تمام روز را با اینها ادامه دهم ...
در حال حاضر آنچه شما همه منتظر است
زندگی اجتماعی / GIRLS دختران GIRLS !!! از همه مزایای NoFap، این شاید بزرگترین EVER! خوب، اجازه دهید لعنتی این کار را انجام دهد
1) همیشه به من گفته شده است که من از نظر خانواده ، دوستان ، دختران (نه GF) ، و غیره پسر بسیار خوبی هستم. مشکل این بود ، نگاه کردن به پورنو ، این زنان جعلی را به من نشان داد -که در خاطرات برای من جذاب نیست، دختران REAL بسیار sooooo بسیار گرم تر!- و اعتماد به نفس من در بیشتر زندگی در کمترین زمان بود. اکنون!! من بیشتر از همیشه محرم هستم! به ظاهر ، جذابیت و شخصیت خودم اطمینان دارم.
2) من مثل مجنون چربی نمی لرزم مثل آنچه که PMO انجام دادم: اوه ، اوهوم ... mmmm.. خوب… ah… .. پس s اوه ... نام تو چیست. در یک صفحه سیاه ، از تماس چشمی اجتناب می کنم) اکنون دختران داغ را به چشم می اندازم و به آنها لبخندی مطمئن ، برون گرا و شبیه اغوا می دهم.
3) دخترها متوجه من هستند. خیلی بیشتر! دختران گرم در ورزشگاه که من هرچند از لیگ من خارج شدم (لیگ های لیگ فانتزی که در آن حضور داشتند) حالا به من لبخند می زنند، می بینند و با من حرف می زنند.
4) قبل از PMO من تا به حال هرگز حدس زده ام که آنها flirting هستند. در حال حاضر من متوجه سرخ شدن، سوزش مو، ظاهر گمراه کننده، لعنتی چشم، همه از آن!
5) من نمی توانم باور کنم که زنان را در پورنو تماشا می کنم، در نهایت آنها به نظر جعلی و ترسناک نگاه می کنند. انجام میدهم نه درک چگونگی پیدا کردن راه برای به حداکثر رساندن، بیش از حد پوست پوست، و موهای رنگی جعلی، جذابیت های جعلی. دختران واقعی معامله واقعی هستند، آنهایی هستند که من جذب می شوند.
6) اضطراب اجتماعی تقریبا رفته است. من به یک اتاق مانند یک رئیس لعنتی با لبخند روی چهره و اعتماد به نفس پروژه خودم مثل دیوانه راه می روم. از کار گروهی در دانشگاه هراس نداشته باشید، از مصاحبه شغلی نترسید. مردان دیگر از من دلسرد می شوند، احتمالا باعث PMO می شوند. من صدمه دیده ام! من نمی توانستم آن را باور کنم! ظاهر چهره من بهتر شد!
7) این را بیش از حد می شنوم ، "ای خدا مثل شخص دیگری است. من هرگز اینقدر خوب در و غیره ، و غیره ، و غیره نبودم "
8) یکی از مزایای دیگری که من می توانستم بخشی از آن را نوشتم
قبل از اینکه فابرگاس با مردم صحبت کند، من به چشمانشان نگاه می کنم و آنها را می بینم. این کلمات از دهان خارج می شود و من آنها را خاموش می کنم. بعد از فاپ هیچ وقت در زندگیم برای اولین بار از مردم صحبت نکردم. پس از داشتن یک مکالمه کوچک، احساس می کنم خیلی بیشتر از خودم هستم. این احساس قدرت فوق العاده ای است اما شما هرگز نمی دانید. بدون FAP به من کمک کرده است راه را بهتر از قبل.
این ممکن است تکراری باشد، زیرا کار می کند. من به عقب رفتن به عقب نمی روم. (روز 43)
اضطراب همیشه برای من دردسرساز بوده است. اکنون یک دنیای کاملاً متفاوت است. ADHD من تحت کنترل است. برای اولین بار در یک دهه گذشته احساس طبیعی و زنده بودن دارم. من می توانم مثل یک فرد عادی مکالمه کنم. من احساس عجیبی می کنم که طبیعی هستم ... بالغ بالغ .. کسی مسئول زندگی خود است ، اقدام می کند ، کاری انجام می دهد ، امتحان می کند. در 31 این روز دروس سالسا و باچاتا را شروع می کنیم. خواهید دید که چگونه پیش می رود.
اگر اکنون به پورنو برسم ، می گویم و احساس می کنم: "چیز خاصی نیست" با صداهای اغراق آمیز ، و بازیگری ... طبیعی نیست ... من فقط می خواهم با مردم تعامل داشته باشم ، با کتابهایم سرگرم باشم و مثل یک خواب خوب داشته باشم پسر عادی
اوایل امشب من در آپارتمان یکی از دوستانم بودم. من با هم اتاقی هایم و چند نفری که نمی شناسم آنجا هستم ، اما حداقل با بیشتر افراد آنجا در برخی از سطوح آشنا هستم ، بنابراین احساس راحتی می کنم. به هر حال ، من احتمالاً با 6 نفر دیگر ، همه آشنایان ، در یک حلقه ایستاده ام و ما فقط مشغول مزخرف هستیم و در مورد موضوعات تصادفی بحث می کنیم. همینطور که در جریان است ، من برگشتم و به کسی که خداحافظی می کند خداحافظی می کنم و این دختر سیاه پوست پیش من می آید و می گوید: "ببخشید ، اسم شما چیست؟" من به او گفتم ، و سپس او خودش و چند نفر از دوستانش را معرفی کرد. مورد بعدی که او گفت من را کاملاً بی احتیاط کرد: "من فقط می خواهم بگویم که شما زیباترین پوست را دارید! گونه های شما فقط این درخشش گلگون طبیعی را دارند. "
من می توانم بگویم من ناراحت شده بود، اما این کاهش خواهد داد. به عنوان کسی که از اعتماد به نفس پایین و اضطراب اجتماعی خسته شده است، این تعریف یکی از بزرگترین افزایش اعتماد به نفس کل زندگی من بود.
من قبلا هرگز از پوستم تعریف نکرده ام. هیچ چیز جالبی در این مورد وجود ندارد - در واقع ، من پوست نسبتاً خشکی دارم. من قبلاً هرگز به آن روش نزدیک نشده ام. آنچه امشب اتفاق افتاد به معنای واقعی کلمه هیچ اولویتی در زندگی من ندارد. تنها چیزی که می توانم به آن نسبت دهم nofap است.
نوفاپ به طور جدی یکی از بهترین کارهایی بوده است که برای خودم انجام داده ام. احساس سلامتی من بیش از هر زمان دیگری است. من به خواب کمتری احتیاج دارم ، و خوابی که می خوابم عمیق تر و ارضا کننده تر است. رویاهای من شدیدتر هستند. اشتهای من بیشتر است ، اما غذاهای سالم تری می خواهم. صدای من احساس قدرتمندتر می کند. با اینکه بندرت بلند می شوم ، تن عضلانی ام بهتر است. موهای پراکنده صورت من ضخیم تر و تیره تر می شوند. دیگر احساس نمی کنم تحت کنترل خلق و خوی خود قرار گرفته ام ، اما در عوض نیاز به تنظیم پیشگیرانه وضعیت روحی و عاطفی خود احساس می کنم. از همه مهمتر ، اعتماد به نفس من (اکنون) در بالاترین سطح تاریخ قرار دارد.
بچه ها ، اینها همه مزایای واقعی است. دوش آب سرد + نوفاپ تنها تغییری اساسی است که اخیراً در زندگی خود ایجاد کرده ام. من می دانم که برخی از افراد می خواهند صحت برخی ادعاهای مطرح شده توسط fapstronauts را زیر سوال ببرند و به نظر من این چیز خوبی است. کمی بدبینی سالم هیچ مشکلی ندارد. با این حال ، این است زندگی تو ما در مورد بچه ها صحبت می کنیم اگر در مورد تلاش برای انجام این کار nofap در حصار هستید ، فقط آن را انجام دهید. چی برای از دست دادن داری؟ چرا از زندگی بهتر خود را فریب می دهید؟
برای همه شما فضانوردانی که در این نبرد خوب می جنگید ، برای شما بهترین آرزوها را می کنم تا عزم راسخ داشته باشید تا شیاطین درونی خود را شکست دهید. شما می توانید این کار را انجام دهید. و قول می دهم راحت تر شود. هرچه از نظر اجتماعی و شخصیتی موفقیت بیشتری کسب کنید ، بیشتر متوجه خواهید شد که چگونه هرگز نمی خواهید به روال گذشته برگردید. وقتی این تعارف ، یا آن لبخند را از دختری که در پیاده رو رد می کنید دریافت می کنید ، جادویی است: شما خیلی بزرگ می شوید تا دوباره در آن صندلی کامپیوتر قرار بگیرید.
من مرد هستم و همیشه بوده ام .. تفاوت این است که من در واقع اکنون آن را باور دارم =)
در حالی که من به مسیر موفقیت و رشد خود ادامه می دهم ، در حال حاضر دنیای جدیدی کشف شده است. دختران راحت تر می آیند ، اکنون که سرانجام فهمیدم زندگی چقدر می تواند رضایت بخش باشد ، پس از پذیرفتن اینکه چه کسی هستید ، به عنوان یک فرد.
من شروع به فراموشی میکنم بدون NoFap. (روز بعد 130)
پیش از آنکه این زیر و فرابنین پرن را پیدا کنم، در بسیاری از نقاط زندگی از بین رفته بودم که نمی توانم باور کنم که هنوز هم اینجا هستم. من مدت ها قبل از اولین برخورد واقعی جنسیم، پورنو را در سن 11 آغاز کردم. این منجر به مشکلی برای من شد مانند منجر به انزال ED / انزال تاخیر، افسردگی تصادفی با سطوح اضطراب اجتماعی و عدم حساسیت به بسیاری از چیزهایی که من دوست داشتم در حال رشد. سالها تحت تاثیر قرار گرفتم که اعتیاد به پورنو من بدتر شد. من تمام ارتباطات واقعی را با خانواده و دوستانم از دست دادم، زیرا با گذشت زمان من علاقه ای به آنها در رابطه با پورنو نداشتم. من از زندگی متنفر بودم، از زندگی متنفر بودم، همه چیز راجع به خودم متنفر بودم تا یک روز به اندازه کافی خوش شانس بودم که بر این زیر پا گذاشت و همه چیز بعد از آن تغییر کرد.
پس از شروع مجدد راه اندازی با NoFap ، متوجه شدم که برای اولین بار در زندگی خودم واقعاً چه کسی هستم. من فکر می کردم که من یک درون گرا هستم که هیچ علاقه واقعی به تعقیب زنان یا بهتر شدن خود ندارم. فکر می کردم که بقیه زندگی ام را بدون هیچ جهت و ارتباط واقعی با اطرافیانم می گذرانم. من فکر کردم که من در واقع به اندازه کافی بی ارزش هستم که اگر من از بین بروم برای یک شخص مهم نیست. اما من در مورد همه این موارد اشتباه کردم و بعد از اینکه متوجه شدم ، تصمیم گرفتم تمام این راه اندازی مجدد را انجام دهم. من NoFap را با ورزش ، رژیم غذایی ، دوش آب سرد ، بازگشت به دانشگاه و مدیتیشن ترکیب کردم. من حتی یک فکر در مورد رابطه جنسی یا پورنو نداشتم.
حالا من آنقدر تغییر کرده ام که حتی یادم نمی رود قبلاً چه حالی داشتم. افسردگی من رفته است و من عاشق انجام دادن کارها مانند راه رفتن و بسکتبال هستم؛ فعالیت هایی که دوست داشتم رشد کند اما علاقه من به زمان وابستگی من به حالت تعجب بود. اضطراب من از بین رفته است، و حتی می توانم حتی در مقابل یک گروه بدون هیچ مشکلی پیش ببرم. همه چیز درباره جنسیت برای بهتر شدن تغییر کرد. من می توانم 30 دقیقه طول بکشد و حس شگفت انگیز است. NoFap برای بهبود خود باور نکردنی است و بسیاری از افراد از دستشان برمی آیند. به یاد داشته باشید که NoFap نیز تنها اولین گام است.
مسائل شخصی با وابستگی به پورنوگرافی / استمناء مزمن
به عبارت ساده ، "قطع تحمل" از پورنوگرافی ، همراه با پرهیز یا استمنا محدود می تواند به مغز شما کمک کند انتظارات را برای رضایت جنسی و روابط جنسی ، و همچنین اعتماد به نفس ، انرژی و عملکرد جنسی را دوباره تنظیم کند.
من شخصاً یک "فارغ التحصیل" روش هستم ، که سال گذشته 56 روز با موفقیت از پرهیز از پورنو و استمنا کاملاً موفق شدم. هدف اصلی من 60 روز بود ، اما در نهایت در روز 56 با شکستن رابطه جنسی با یک زن زیبا که اکنون یکی از دوستان عالی من است ، "شکستن" شدم. قبل از این ، من نزدیک به دو سال بود که رابطه جنسی نداشتم و چندین بار در روز به پورنو "دمار از روزگار درآوردم". من در حال حاضر رابطه ای ندارم ، اما نیازهای جنسی من برآورده می شود. برای من مهمتر افزایش انرژی و اعتماد به نفس بود که در نتیجه بوجود آمد. من از یک شغل نیمه وقت با حداقل دستمزد به یک موقعیت تمام وقت رسیدم که در واقع اعتبار و دانش من را به کار می اندازد. این امر به جهشی عظیم در هر جنبه از زندگی من (انگیزه ، شخصیت ، احترام به خود ، سخنرانی در جمع و غیره) نیاز داشت و کاملاً معتقدم که سفر بدون پورنو به من کمک کرد اعتماد به نفس لازم را برای موفقیت ایجاد کنم. از این گذشته ، اگر بتوانید جسم و روان خود را به خواست خود خم کنید ، چیزهای کمی وجود دارد که نمی توانید انجام دهید.
9 هفته - افسردگی بسیار بهبود یافته است ، پورن از قدرت اراده من استفاده می کرد
من روز چهارم nofap هستم ، طولانی ترین رگه ام 34 روز است و متوجه شده ام که اجتماعی ترم. نه تنها در محل کار ، بلکه حتی در مکان های عمومی نیز بیرون است. من در بیرون با چند نفر سلام و احوالپرسی کردم ، با همکارانم مشارکت داشتم که منجر به گفتگوهای هیجان انگیزتری شد و انرژی بیشتری داشتم.
بعد از روز 7 من به طور منظم شروع به بدست آوردن چوب صبح کردم ، که برای من بسیار جدید بود. من به یاد می آورم که چوب صبح را از نوجوانی به دست می آوردم ، اما فکر نمی کنم از حدود 17 سالگی آن را بدست آورده باشم. در دو هفته گذشته از تعداد دفعات آن کاسته است و از هر 1 شب ممکن است 3 بار باشد.
من ارتباط چشمی بسیار بهتری برقرار می کنم و اضطراب اجتماعی من کاملاً کاهش یافته است. منم خیلی آرام ترم من طی دو هفته گذشته در حال دویدن بوده ام که این نیز به خوبی پیش می رود ، اما هیچ تأثیری از nofap بر روی هر نوع عملکرد ورزشی مشاهده نکرده ام. من از این موضوع متعجب نیستم زیرا من در این زمینه منتظر هیچ مزیتی نیستم و همچنین کار زیادی هم انجام نمی دهم. من قصد دارم فعالیت خود را به آرامی افزایش داده و 4-6 بار در هفته به روشی پایدار برسم.
من کارهای بیشتری انجام می دهم ، که بزرگترین چیز برای من است. من هنوز هم وقت زیادی را برای مرور reddit و خواندن اخبار و بررسی فیدهای RSS و غیره خود هدر می دهم. امیدوارم به زودی این مشکلات را برطرف کنم ، اما یکبار یکبار.
در 3 هفته اول خیلی افسرده بودم. من در ایجاد انگیزه برای بلند شدن از رختخواب مشکل داشتم و احساس خستگی می کردم و انگیزه ای برای انجام هر کاری در هنگام بیدار شدن نداشتم. اما از روز 25 احساس بهتری پیدا کردم و کارهای بیشتری را شروع کردم.
روز 96 و من فقط تازه شروع کردم.
در حالی که بسیاری از مردم تخفیف و بی اعتبار می کنند آنچه که ما در اینجا انجام می دهیم، می توانم بگویم که هر مزیت مثبت که من در آخرین ماه های 3 احساس کرده ام، به طور مستقیم با دیگر فاپیپ های من مرتبط است.
اعتقاد من هرگز تزلزل نکرد. نه یک بار ، بلکه 9 ماه پیش در افسردگی غرق شدم. من قرار بود تمام وقت در دانشگاه شرکت کنم ، اما اگر تلاش می کردم ، جهنم اگر انگیزه ای پیدا کنم که هر سه هفته یک روز آن را به سختی انجام دهم. روابط من با زنان. خوب ، من در شش سال گذشته از نظر روابط چیزی کم نداشتم. همانطور که همه تصور می کنید ضرر خود را متحمل شده بود.
حالا ... خوب حالا علی رغم ناکامی در دانشگاه و شسته شدن همه رویاها و آرزوهای مرتبط ، من هرگز حال بهتری نداشته ام. من اولین رابطه واقعی خود را با یک زن دارم. من به زودی شروع به کار می کنم ، و علی رغم افت تحصیلی ، من یک برنامه کاملاً محکم برای رسیدن به مسیر آینده ام دارم.
من هرگز احساس خوبی نکردم.
تجربه من با NoFap تا کنون (لازم به ذکر است که من چالش روز 90 را درباره 30 سعی کردم و موفق نشدم اما این بار من رکورد من را با بیش از 2 هفته شکست خوردم)؛
- دیگر نمی توانم در صبح بیدار شوم
- یک بار یک بار من فکر میکردم اگر فقط روزی نفهمیدم خوشحال خواهم شد، و اکنون این اتفاق می افتد و من هستم. من مطمئن هستم هنگامی که من 90 روزها احساس این احساس عبور، اما برای موقت آن احساس عالی!
- افزایش اعتماد به نفس، برخورد با افراد و دانستن اینکه من در کنترل کامل بدنم هستم، دوباره اطمینان دارم. من دیگر شک ندارم، زیرا می دانم که در زمان های خاصی از روز من دیگر به حیوان در داخل من و PMO نمی روم
- تنظیم هدف، به آرامی مناطق دیگری از زندگی من را بهبود می بخشد. NoFap یک نقطه عطف است، و پس از آن تکمیل آن با موفقیت به من اجازه می دهد که به پیشرفت در زمینه های دیگر زندگی خود ادامه دهم
روز 50: ترم جدید در کالج، تغییرات بسیار قابل توجه است
من تازه ترم جدیدی را در دانشگاه خود شروع کردم (زیست شناسی). من واقعاً برای این موضوع هیجان زده شده ام! من NoFap را تقریباً از نیمه تابستان شروع کردم ، در حالی که چهار هفته خارج از شهر بودم. من توجه کمی از دختران داشتم و احساس عمیق تر و عمیق تری می کردم تا اینکه بالاخره تصمیم گرفتم تابستان گذشته را ترک کنم. در اینجا برخی از مواردی که مشاهده کردم وجود دارد.
- من در مورد دختران اعتماد به نفس بیشتری دارم. من هنگام صحبت در مورد خودم بسیار اطمینان بیشتری دارم و احساس راحتی بیشتری می کنم.
- من هر دو تماس چشم را به طور مرتب دریافت می کنم و متوجه می شوم که افراد به ویژه از دختران عکس می گیرند.
- یک سال دوم تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد هفته گذشته، امروز به من حمله کرد، هیجان زده شد تا من را ببیند، و تعداد او را به من داد. این هرگز پیش از آن اتفاق افتاده است.
- من با وضعيت بهتر راه ميروم و هميشه پر از انرژي هستم. مردم متوجه هستند
- من احساس آمادگی و انگیزه می کنم تا به طور مرتب از سالن بدنسازی مدرسه استفاده کنم.
من واقعاً از چگونگی تحولات خوشحالم! از زمان پایان ترم گذشته ، این اولین بار است که افراد جدید زیادی را می بینم و بعد از 50 روز تغییر عادت های من ، دیدن همه تغییرات یکباره است. من واقعاً خوشحالم که بالاخره تصمیم گرفتم No Fap را جدی بگیرم.
شواهد محرمانه ترین شواهد برای nofap چیست؟
برای من این پیشرفت بی نظیر اضطراب اجتماعی من است. من خیلی مهندس نرم افزار هستم. قبلاً وقتی خیلی جوان بودم بسیار برون گرا بودم ، اما طی این سالها تمام این مدت جلوی کامپیوتر و سرانجام امرار معاش از این طریق واقعاً تغییر کرد. کار به جایی رسیده است که می ترسیدم به هر کسی در اطراف خودم چیزی بگویم ، نگران این بودم که چگونه هر مبادله کمی پایان می یابد ، مثل اینکه هر بار کار واقعا مهمی را انجام می دادم. وقتی از کنار مردم رد می شوم اغلب احساس کوچکی می کنم و به روشی غیرقابل تعریف ، کمتر. این به رغم این واقعیت است که من یک مرد عضلانی بسیار بزرگ هستم ، بیش از یک دهه است که مشغول تمرین و مرتباً وزنه برداری هستم.
بعضی اوقات باعث می شد که من بیش از حد پرخاشگر باشم ، بیشتر اوقات فقط احساس استعفا و بدبختی می کنم. من همیشه احساس می کنم از نظر اجتماعی نامطلوب هستم ، گرچه از تجربیات مختلف گذشته یاد گرفته ام که غالباً این من بودم که مردم اطمینان داشتند به آنها علاقه ندارم.
اگر بگویم چیزهایی که اخیراً دقیقاً برعکس آن بوده اند دروغ می گویم ، اما از چند جهت کلیدی بسیار بهتر هستند. قبلاً فکر می کردم کاری هست که باید انجام دهم که نتوانستم یا نمی توانم انجام دهم. اکنون این انرژی در من وجود دارد ... اگر تنها باشم یا به معنای تمایل به انجام کاری سرگرم کننده یا سازنده است ، یا فقط یک شیفت کلی ناامید کننده است.
وقتی در کنار مردم هستم ، احساس می کنم به آنها نزدیک می شود ، باعث می شود من بخواهم به آنها نگاه کنم یا با آنها صحبت کنم حتی اگر به نظر نمی رسد که آنها به طور خاص متقابل باشند. من فهمیدم که چقدر از این تجربیات ناچیز کوچک متعددی که با غریبه های تصادفی داشته ام ، فقط افرادی هستند که دقیقاً به همان روشی که من نسبت به یک موقعیت واکنش نشان می دهم.
وقتی می خواستم مثل یک کافه جایی بنشینم ، احساس می کنم از ورود افرادی که به من نگاه می کنند ، عصبی می شوم ، گویی که در مورد من قضاوت می کنند. اکنون فقط می بینم که آنها کنجکاو هستند ، یا خود احساس ناامنی می کنند ، یا اگر به نظر می رسد قضاوت می کنند ، به نظر می رسد چیزی را جبران می کنند.
اینها همه چیزهایی است که من همیشه به طرق کوچک به آنها شک کرده ام ، اما مثل این است که UG Krishnamurti یک بار آن را گفته است ، من فقط قند را دیده ام و اکنون دارم آن را مزه می کنم. همه چیز احساس می کند که چشمانم را باز کرده است.
اولین بوسه. با تشکر از شما r / NoFap
من فقط دو هفته هستم و در حال حاضر یک مرد جدید هستم. حتی نمی توانم باور کنم که چگونه من را تغییر داده است. من واقعاً از محیط اطراف خود آگاهم و از زندگی لذت می برم. من دانشجوی دوم دانشگاه هستم و 20 ساله هستم و هرگز دوست دختر نداشته ام. من هیچ وقت اولین بوسه ام را نخورده ام. من به طور جدی فردی رقت انگیز بودم.
اکنون خانم ها دائماً از اتاق خوابگاه من دیدن می کنند. و بله دیروز من اولین بوسه ام را داشتم و برای اولین بار با یک دختر رابطه برقرار کردم. قسمت خنده دار این است که من در این کار بسیار وحشتناک بودم و فهمیدم که به تمرین احتیاج دارم ... خوشبختانه او برای آموختن من پایین است. من معتقدم PMO من را از تجربه این امر در گذشته باز داشته است. من از nofap بسیار سپاسگزارم FAPSTRONAUTS را تحویل ندهید
روز 92 / اسکیزوفرنی در مقابل Nofap.
(روز 92) کوتاه خواهد بود. من اسکیزوفرنی هستم و به دلیل انبوهی از داروهایی که مصرف می کنم ، احساس می کنم به نوعی نمی توانم مزایای کامل nofap و بدون PMOing را آزمایش کنم. به هر حال ، من 92 روزه ام و یک اتفاق شگفت انگیز شروع شده است ... مهارت های مکالمه واقعاً بهبود یافته است. من باور ندارم *** مردم از شوخی های احمقانه من می خندند ، من بیشتر اوقات که موضوع را انتخاب می کنم ، مکالمه را انجام می دهم. دیگر احساس نیاز به "جا افتادن" در مکالمات را ندارم. من عمدتاً به دلیل اسکیزوفرنی طولانی مدت این احساس را نداشته ام. به همین دلیل تحت تأثیر قرار گرفته ام.
پیوند - ابرقدرت ها آشکار می شوند!
من در روز 25 اولین تلاش خود برای راه اندازی مجدد هستم. خط مسطح بسیار ناهموار است. اخیراً انگیزه صفر برای اجتماعی بودن. واقعاً احساس تنهایی و نامرئی بودن برای زنان شده اند. بسیاری از بچه ها در مورد چگونگی شروع مجدد راه اندازی مجدد خود می نویسند و "ناگهان" ، دختران خود را به سمت آنها پرتاب می کنند. من به این نوع داستانها بسیار مشکوک بوده ام و سریعاً "BS" را ذهنی می دانم. خوب ...
امروز من در استارباکس تحصیل می کردم. حدس بزن چه کسی آنجا بود بله ، باریستای زیبا از روز پنجشنبه. ما مدام به هم نگاه می کردیم - خیلی جالب بود لعنتی!
من از گوشه چشمم او را تماشا می کردم و هر از گاهی می گرفتم او نگاه كردن me. غرش !!!! گاهی اوقات نگاهم را دور می کردم انگار که چشمانم فقط به آنجا رسیده اند. بارهای دیگر من با او قفل می کردم و هر دو بزرگ لبخند می زدیم.
و بله ، من با او صحبت کردم. دو برابر. اولین بار وقتی نوشیدنی ام را گرفتم. قبل از عزیمت دوباره چند دقیقه با او صحبت کردم. من کاملاً مطمئنم که همکارانش از وقتی که قرار بود کار کند ، بیش از حد به او هدایت می کردند زیرا ناگهان مجبور شدیم مکالمه خود را کوتاه کنیم. می توانم صد در صد بگویم این اولین باری است که دارم همیشه دختری را به دردسر انداخت زیرا من با او معاشقه می کردم. به طور قطع اولین بار برای من - من که هستم استفاده می شود PMO هرگز توانایی چنین کاری را نداشت. من به هیچ چیز نمی پرم ، اما من am مشتاقانه منتظر هستم تا دفعه بعد او را ببینم. او نیز در مدرسه درجه یک است ، بنابراین من فکر می کنم ما چیزهای مشترکی برای گفتگو خواهیم داشت.
گرچه بوده ام
تاحدیخیلی در مورد این ابرقدرتهای نهفته ای که می توان بوت شدن را بیدار کرد بدبین هست ، امروز من از آن ابرقدرت ها آگاه شدم. نیازی به گفتن نیست ، من بسیار سپاسگزارم که راه اندازی مجدد من مرا مجبور به خارج کردن از خوددرمانی ، خود لوباتومیزه شدن خود کرده و انگیزه ای برای اجتماعی بودن در حالی که من را به یک سطح احساسی می رساند ، در آنجا امکان پذیر است که از چیزی به اندازه ساده به دختران لبخند می زند و به آنها لبخند می زند.این خیلی خیلی بهتر از پوره !!!
و راهی برای جهنم وجود ندارد که من برگردم.
مزایای No-Fap: نزدیک شدن دختران بسیار ساده تر می شود.
داستان کوتاه: Fapper حدود 7 سال است. همیشه در اطراف دختران مضطرب و عصبی شده ام. من نمی توانستم منافع دیگری را که کاربران درباره NoFap ادعا می کنند باور کنم. تصمیم گرفت NoFap را به عنوان یک آزمایش ارائه دهد. در ضمن این کار Seddit را نیز بخوانید. حدود 1 هفته بعد ، من می توانم به دختران نزدیک شوم و خیلی راحت با آنها صحبت کنم. توجه داشته باشید ، من خیلی جذاب و پسر ترسو نیستم. می تواند آنها را بخنداند و از آنها راحت باشد که در اطراف من باشند. از من اعداد نخواستید ... فقط صحبت های کوچکی کردم و مهارت های "اغواگر" من را ایجاد کردم. دیروز دوباره عود کرد و امروز ، دو دختر را دیدم که می خواستم به آنها نزدیک شوم اما کلمات یا روزنه هایی را برای استفاده پیدا نکردم. No-fap-me می توانست فقط آنجا بالا برود و رئیس شود. این لعنتی جواب می دهد حالت بهتر ، انرژی بیشتر ، اعتماد به نفس بیشتر و آرامش درونی بیشتر. اگرچه ... بدون برخی از مشکلات اضطرابی ، سردرد و جنگ جدی برای خود. دیگر از این به بعد دیگر تقصیری نخواهید داشت! من بد خواهم شد
هیچ پورنو تماشا نشده است. ماه گذشته 3-4 انزال داشته اید. خودارضایی نیست ، آنها از رویاهای مرطوب و یکی فقط از خیال پردازی بودند. بله ، من بسیار سخت و شاخ شدم و بدون هیچ لمسی قادر به رسیدن به ارگاسم بودم ، تقریباً باعث شد که از خوشحالی گریه کنم! بزرگترین پیروزی من تاکنون این است که در واقع تمایلی به تماشای پورنو ندارم.
من زمان بیشتری برای تصمیم گیری در مورد جایی که زندگی ام به سر می برم، انرژی می گیرم و انرژی به دختران دوست دختر می رسد (بیشتر دختران در طول روز 90 از کل زندگی من!). دختران واقعی را جذاب تر می بینم (در عوض با تصاویر 2D روشن می شود). اکنون می دانم که نعوظ من به مسائل اجتماعی، نگرانی و غیره بستگی دارد و به همین دلیل سعی می کنم به درستی کار، خوردن، ورزش و خوابیدن را انجام دهم. روز 90 ارزشش را داشت، و من این را ادامه خواهم داد. به دست آوردن بینش بیشتر این است که کاملا قابل تنظیم است، و من احساس می کنم حداقل نیمی از راه را از طریق.
چگونه NoFap زندگی من را تغییر داد: اگر هنوز شک دارید، این را بخوانید.
من کی هستم؟ تا یک ماه پیش ، من در مورد Porn و Fap متوسط جو متوسطی بودم: معتاد به پورنو در اینترنت ، حداقل یک بار در روز آن را مصرف می کردم و البته هر روز آنرا از بین می بردم. پسر خوش تیپ متوسط ، مجرد ، 30 ساله ، شغل خوب. وقتی انگیزه می گرفتم می توانستم موفقیت زیادی در زنان داشته باشم. کلمات کلیدی در اینجا عبارتند از: "زمانی که من انگیزه می گرفتم".
صادقانه بگویم، من هیچ تاثیری از عکاسی جرمی نداشتم. سپس متوجه شدم که نوفاپ در reddit پیدا شده است. همه را بخوان دوباره بخوانید و یک ماه نوفپ / تولد شروع کنید. پس از 30 روز، عواقب آن بسیار عالی است که من باید آنها را با شما به اشتراک بگذارید.
بعد از 5 یا 6 روز ، فهمیدم که فشاری که احساس کردم چیز بدی نیست: این انرژی بود. این انگیزه بود - نه تنها جنسی ، بلکه انگیزه زندگی ناب واقعی روزمره را قرار می داد. من می گویم که هر دختر زیبایی که دیدم در محدوده من است. تماس چشمی من با دختران شدید بود. لبخند زدن به آنها عادی شد. روز بعد در مترو ، من به یک دختر زیبای بلند تیره لبخند زدم. او به دیدن من آمد و از من پرسید که کجا درس خوانده ام. او چند سال پیش من را در دانشگاه دید. حدس بزنید: شماره تلفن.
اکنون 30 روز بدون هیچ fap / پورنو گذشته است و من هرگز در زندگی خود احساس اعتماد به نفس نکرده ام. و نتایج وجود دارد. همه اینها نظری نیست. من در ماه گذشته که در سال گذشته دختران بیشتری را ملاقات کردم و می دانید چرا؟ چون تنها گزینه است. چون الان می دانم چیزی برای گم کردن ندارم.
خط پایین: بچه ها: هدر دادن انرژی جنسی خود را در پورنو و fap. شما فقط نمی توانید تصور کنید که چه چیزی پشت آن قرار دارد. بیشتر دختران اصل زیر را تأیید می کنند: آنها اعتماد به نفس و شوخ طبعی را به ظاهر ترجیح می دهند. شما فکر می کنید آنقدر سکسی نیستید که بتوانید کاری را که من الان کردم تجربه کنید؟ اشتباه می کنی. امتحان کنید در وجود شماست حالا من آن را می دانم.
بنابراین شما به جای اینکه شب ها را روی یخبندان بگذرانید ، بیرون بروید و چیزهایی را درباره خود تجربه کنید که فکر نمی کنید ممکن باشد. از پسری که آنقدر از صفحه nofap reddit سپاسگزار است که مجبور شد خبرهای خوب را به اشتراک بگذارد.
فکر می کنم به نوعی می دانم چه احساسی داری. دو هفته اول عالی بود ، من احساس انرژی بسیار بیشتری می کردم ، اضطراب اجتماعی و اضطراب اجتماعی من بسیار بهتر شده بود ، سپس آن را به صورت صافی طی کرد. اوضاع به همان شکل قبلی برنگشت ، بلکه بهتر شدن را متوقف کردند. من اهمیتی نمی دهم ، پس از سالها مبارزه با اضطراب به هر روشی که فکر کنم این تنها چیزی است که تفاوت واقعی ایجاد می کند. صدای من بلندتر است ، من می توانم با مردم صحبت کنم حتی اگر عصبی شوم به جای اینکه کاملاً فلج شوم.
همچنین به من کمک کرده است که در زندگی خود دوباره ارزیابی کنم ، که آسان نبوده است. طی دهه گذشته با کسی در ارتباط بوده ام ... مثل اینکه ما همیشه بهترین دوستان بوده ایم ، اما رابطه جنسی برای او همیشه بسیار پیچیده بوده است. این باعث شد که من بفهمم چقدر وابسته به پورنو و استمنا to هستم تا کارها را انجام دهم ، که وقتی این را فهمیدم بسیار عصبانی و افسرده شدم.
از زمان شروع nofap ، ما یک بار رابطه جنسی برقرار کرده ایم. این باعث شد که بفهمم واقعاً چقدر زندگی جنسی خارج از پورنو داشته ام. بنابراین اکنون من حالت سخت را انجام می دهم. تا الان خوب پیش رفته و امیدوارم که ادامه داشته باشد. او می داند که من این کار را انجام می دهم ، و هرچه بیشتر بدون رابطه جنسی می رویم و من خود ارضایی نمی کنم ، مشخص و واضح تر می شود که زندگی جنسی ما واقعاً هرگز م workedثر نبوده است.
این کمک خوبی است ، متشکرم مرد. مزایای آن این است که من به معنای واقعی کلمه در یک سفر توسعه شخصی به سر می برم و اکنون بیش از یک زندگی عادی بیشتر آرزو دارم ، من در ابتدا قصد داشتم NoFap و برخی از موارد خودیاری ورزشی را انجام دهم ، اما این فراتر از آن تغییر شکل داده است. اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی من بسیار بهتر شده است ، اضطراب من کم است. به طور جدی NoFap کار می کند.
سلام برادران تقریباً 3 ماه (با 3 عود) در حال حاضر بدون نیاز است. پیوند به پست کامل - تجربه من با fapping و اضطراب
من مطمئن هستم که تقصیر و اضطراب ارتباط تنگاتنگی دارند. چرا؟ 20 سال فپینگ به من ثابت کرد که فک زدن با مغز تو متناسب است ، بنابراین شما تمام زندگی خود را به یک فرد معتاد زامبی تبدیل می کنید. بنابراین این داستان این است: از آنجا که من از زندگی ام لگد زدم ، این احساس خوب و خوب ، اعتماد به نفس عمومی و خوشبختی را دارم.
من سالم غذا می خورم ، ورزش می کردم و مهارت های حرفه ای خود را ارتقا می دادم. منصفانه است که فکر کنیم اینها دلایل اصلی احساس چنین احساسی هستند. خوب ، من 100٪ مثبت هستم که آنها در این داستان نقشی جزئی دارند.
برای اثبات این موضوع ، من باید 6 سال به زندگی خود برگردم. اواسط 20 سالگی ام بود. من داغترین دختر روی زمین را داشتم ، در کار موفق بودم و بسیار متناسب بودم. اعتماد به نفس من در بالاترین سطح زندگی ام بود. البته من چیزی در مورد nofap نمی دانستم.
در آن زمان ، من به PMO معتاد شده بودم. و اگرچه در بعضی مواقع احساس خوبی داشتم ، اما بیشتر شبیه یک غلتک غلتکی بود تا یک احساس پایدار. در حال حاضر ، من در زندگی در آرامش هستم. احساس تعادل می کنم در آن زمان ، من بسیار خوشحال بودم یا بسیار غمگین. و این به این دلیل است که فپینگ ذهنم را بهم ریخته بود تا مطمئن شود سالها برای اعتیاد تغذیه خواهم کرد.
چند سال بعد از دوره ی بالا، من تنها و ناامید می شوید. هیچ دوست دختر، مشکلی وجود ندارد و به PMO بسیار وابسته است. زندگی من از چرخه ای که در حال کار کردن با غذا و چرت زدن است که من را به عمق گرسنگی بدل می کند.
در این دوره ، من واقعا یک پسر مشکل داشتم. به نوعی PMO موفق شد زمان nofap من را بگیرد تا درک من از زندگی را تغییر دهد. من قبلا همه اشتباهاتم را به عنوان یک شخص می دیدم و حتی یک حق هم نبود. افسرده و بدبخت ، اعتیاد من باعث می شود که در اعماق تاریک رفتار شدید جنسی قرار بگیرم (جزئیات را نمی گویم اما بگذارید بگوییم این چیزهایی بود که از طیف طبیعی خارج شده بودند).
در آن زمان ، این احساس اضطراب طاقت فرسا را داشتم. همیشه نگران آینده باشید. من قبلاً بیش از حد به مشکلات فکر می کردم و ساعتها نشخوار می کردم. اضطراب اجتماعی اختلال نعوظ. اشتراک صمیمیت با کسی امکان پذیر نیست. احساس ناتوانی ، بدبختی و ناراحتی می کردم ... احتمالاً غمگین ترین مرد روی زمین. قربانی یک دنیای ناعادلانه.
خوشبختانه دو سال زندگی در آن وضعیت وحشتناک به من قدرت داد تا بتوانم راه حلی برای رفع مشکل خودم پیدا کنم. این راه حل به شکل هزار میلیارد ماده خودیاری در آمده است. عزت نفس ، مهارت های اجتماعی ، ترفندهای ذهنی برای غلبه بر اضطراب ... این مطالب مفید بود اما هنوز چیزی از دست رفته بود. چیزی که مانع از دیدن نور انتهای تونل می شد. در حال شکستن بود
بله عزیزم عزیزم Fapping این مانع بزرگ لعنتی در وسط راه من به شادی بود. از آنجایی که من آن را متوقف کردم، تمام غم و اندوه، اضطراب، تردید و ترس در مورد خود و آینده، فریب خورده است.
همانطور که در ابتدا گفتم ، من نمی خواستم خیلی سریع نتیجه بگیرم. من نمی خواستم آن پسری باشم که به مدت 2 روز نوفاف نمی کند و پست های "OMG I can fly now!" را ارسال می کند. من فکر می کنم 3 ماه زمان کافی برای ادعا است که nofapping اضطراب اجتماعی ، عزت نفس مزمن و نگرانی ها و ترس های من را در آینده درمان کرده است. به خاطر داشته باشید که من 20 سال است که معتاد شده ام.
من مطمئن هستم در دوران پرخاشگری خود فکر می کردم که کسی مرا دوست ندارد ، از ابراز عقایدم ترسیده و مانند عوضی تعلل می کنم. اکنون من تقریباً با همه دوست هستم ، مرزهای شخصی و شخصی خود را به صراحت ایستاده و مانند یک ستاره بازی می کنم.
به نوعی وقتی شما خیلی معتاد هستید (من 20 سال بود) ، مغز شما سطح اضطراب شما را تحریک می کند بنابراین تمام زندگی شما در شب به خانه آمدن و گردن اردک را برای ساعت ها خفه می کند. افتادن باعث می شود احساس استرس کنید بنابراین وقتی پا می شوید دیگر احساس درد نمی کنید.
این بزرگترین دو آگهی من است که از نوفاپ تا کنون یاد گرفته است:
1) Fapping به شما اضطراب و اضطراب می دهد، بنابراین شما باید آن را رفع کنید (فاز استرس فا).
2) فپینگ یک مقدار وقت گیر در زندگی شما را می خورد. جدی شخص از نظر پول ، من می گویم که fapping 60٪ مالیات بر حقوق من بود. تعداد کارهایی که اکنون می توانم با اوقات فراغت انجام دهم حیرت انگیز است.
با عرض پوزش برای دیوار متن و از شما متشکرم از اینکه خودتان بهتر از من بشوید. شما بچه ها سنگ لعنتی
TL؛ DL: Fapping هنگامی که به آن معتاد می شوید به شما هجوم اضطراب می دهد. همچنین زمان زیادی را صرف می کند. اعتیاد خود را متوقف کن!
GUY 2:
چیزهای عالی اینجا من فقط کمی راه دارم و می توانم دقیقاً همان چیزی را که توصیف کرده اید احساس کنم.
GUY 3:
من هم وضعیت خودم را با اضطراب و فاپیلت توضیح می دهم، هنگامی که روز 90 را تجربه کردم.
من این کار را می کنم زیرا سو because ظن داشتم که بیش از حد خودارضایی ارتباطی با نحوه عملکرد مغز من دارد (کار نمی کند).
تقریباً مطمئن هستم که خودارضایی منجر به اضطراب / اضطراب مزمن در افرادی می شود که مستعد ابتلا به آن هستند. بالاخره مثل یک معتاد ، شما در حال تغییر در شیمی مغز خود هستید.
GUY 4:
سطوح اضطراب من مثل تقریبا هیچ چیز دیگر، تقریبا بلافاصله کاهش یافته است.
GUY 5:
شما واقعاً نمی دانید که این چقدر واقعی و مضر است تا زمانی که از آن فرار کنید.
GUY 6:
مرد این دقیقاً داستان من است! من در اوایل دهه 30 هستم ، 20 سال معتاد شده ام و همیشه احساس می کنم مثل یک عوضی کوچولو ترسیده ام. سالها سعی کردم بر اضطراب خود غلبه کنم ، مانند یک مرد دیوانه به ورزشگاه بروم ، بزرگ شوم ، تعداد زیادی کتاب خودیاری بخوانم ، اما باز هم هیچ قدرتی نداشتم. من نظریه پشت اعتماد به نفس را می دانستم ، اما هرگز نتوانستم آن را اجرا کنم ، زیرا هر شب قبل از خواب ساعت ها در حال سقوط بودم. هرگز نمی دانستم که این دلیل اصلی است. من به اندازه شما فاصله ندارم ، اما لعنت بعضی از مزایا را احساس می کنم نمی توانم صبر کنم تا این چیز را برای همیشه لگد بزنم!
GUY 7:
من در حال حاضر این اثر ضد اضطراب را احساس می کنم. کمی می ترسم که اگر به آن عادت کنم ممکن است از بین برود ، زیرا در لحظه واقعاً احساس بسیار خوبی می شود. آیا آن به طور مداوم با شما می ماند ، یا اینکه آمد و رفت (بسته به شاخ و برگ بودن)؟
وقتی فاپیگویی نوسانات خلقی بزرگی داشتم، گاهی احساس خوبی داشتم، گاهی احساس افسردگی و اضطراب می کردم. آیا این اتفاق برای شما افتاده است و با nofap کاهش یافته است؟
GUY 8:
اضطراب نمی تواند واقعیت بیشتری داشته باشد ، این یکی از بدترین چیزهایی است که من از PMO متنفرم. من بی دلیل احساس اضطراب خواهم کرد حتی اگر حوصله سرپا ماندن را نداشته باشم. شروع به احساس خیلی بهتر.
GUY 9:
خیلی ممنون از ارسال این. همبستگی بین fapping PMO و اضطراب زمانی واضح است که شما یک نفیاف جامد را تجربه کرده اید.
چه چیزی تغییر کرده است؟ خوب ، خیلی پیش از این ، من بدترین زندگی را می توانستم داشته باشم که می توانم تصویر کنم. دوش نداشتن ، زیرا من تمام روز را به بازی های رایانه ای می گذراندم ، وعده های غذایی را کنار می گذاشتم یا فقط غذای ناخواسته می خوردم. من حتی نمی خواستم در اتاقم نور آفتاب داشته باشم ، بنابراین هر زمان که بخواهم می توانم خودارضایی کنم. اگرچه چند دوست داشتم ، اما در مهمانی ها شرکت نمی کردم و فقط کل روزم را در اتاقم صرف کارهای غیرمولد می کردم. بعد از چند هفته همه چیز تغییر کرد ، من مراقبت از خوب لباس پوشیدن ، بهداشت و تمیز کردن اتاقم را شروع کردم. این به من ثابت کرد که هیچ فازی کارساز نیست ، بنابراین من انگیزه بیشتری برای دوری از PMO داشتم. بهبود اعتماد به نفس؟ آره آره ، خیلی پیشرفت کرده شروع به ورزش و تغییر عادات غذایی کرد. انجام بازی های ویدئویی را ترک کنید ، بنابراین می توانم در حالی که از رایانه استفاده می کنم کارهای مفیدی انجام دهم. من از نظر عاطفی پایدارتر احساس می کنم ، مثل قبل تغییر حالت ندارم. اکنون می توانم خیلی راحتتر تمرکز کنم و حافظه من بهبود یافته است.با این حال ، اینطور نیست که من روزی از خواب بیدار شدم و تازه شروع به انجام این کارها کردم. من هنوز هم بعضی اوقات جلوی کامپیوتر تعلل می کنم ، روزهای بدی دارم و نمی خواهم کاری انجام دهم. اما تفاوت در این است که اکنون می توانم خودم را مجبور به انجام هر کاری کنم ، زیرا این انرژی در من وجود دارد. من هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن دارم. این فقط آغازی برای زندگی بهتر است.
من ماه گذشته برای pmo انجام نداده ام و زندگی ام خیلی پیشرفت کرده است. اضطراب من درمان شده است، من خیلی بیشتر اجتماعی هستم، من با دختران معاشقه کرده ام. و زندگی من تمام شده است. پیوند
من افسردگی خودکشی و اضطراب اجتماعی وحشتناکی داشته ام که حتی نمی توانستم از خانه بیرون بروم. بعد از دو سال nofap 100٪ می توانم بگویم pmo نه است. حداقل 1 دلیل برای این در مورد من تا الان سوار جهنمی شده در تمام این سالهایی که فکر می کردم wtf با من اشتباه است ، قرصهایی را مصرف نمی کنم. خوب که الان آن را می دانم و قصد ندارم هرگز به عقب برگردم.
41 روز در و من به آرامی شروع به درک زندگی و خودم می کنم
من احساس می کنم بسیار بیشتر از زندگی من است، من در حال حاضر در نزدیکی افسرده و پر از مهربانی خود را به عنوان من در ماه گذشته بود. من قادر به صحبت با دختران همانطور که با دیگران صحبت می کنم و توانایی من برای اجتماعی شدن و چهره ترس من به طور قابل توجهی افزایش یافته است.
من فکر می کنم که nofap من را به زندگی من بازگشته است تا به طور کامل دوباره، من اعتقاد دارم که هنوز راه طولانی از nofap جلوتر از من، اما من انجام عالی است و تمام این پیشرفت اجازه دهید من از خواب بیدار صبح پر از شادی و انرژی به یک روز جدید نگاه کن
برخی از آرشیوهای من تا کنون:
- ساخت شجاعت برای درخواست یک دختر و تاریخ دو بار (تاریخ اول در 5 سال).
- دختران من در خیابان خوش آمد می گویند زیرا من قادر به نگه داشتن چشم و لبخند زدن بدون ایجاد اضطراب هستم.
- به دلایلی من در کلاس خیلی هشدار می دهم و می توانم تمام مطالب را دنبال کنم
- احساس نمی کنم نیازی به مصرف قرص های بالا ، پاپ یا مستی ندارم زیرا دیگر آنقدر افسرده نیستم
- من با شکست و ناکامی بسیار راحت هستم
- اعتماد به نفس زیادی دارم، دیروز من توانستم کنار یک دختر در اتوبوس که از مدرسه قدیمیام می دانستم نشستم و قبل از اینکه مجبور شوم، با او تقریبا 30 دقیقه صحبت کردم. اعتماد به نفس من در زمان واقعا باعث می شود که من بشنوم (با صدای بلند).
من به سوپرمن تبدیل نشدم ، اما مطمئناً در بعضی از روزهای سرخوشی مانند او احساس می کردم ، شما احساس می کنید که یک انرژی و اعتماد به نفس باورنکردنی دارید که تازه به سطح بالایی رسیده اید.
برخی از مزایا که من متوجه شدم:
- بیشتر اعتماد به نفس، اجتماعی و غریب. بیش از من در جریان PMO بوده ام. عزت نفس بالا. دوستان بیشتری را ملاقات کرد برگزاری مکالمات بهتر است.
- تمرکز / تمرکز / حافظه بهتر. همچنین سازنده تر است. به یاد دارید وقتی بچه بودید و همه چیز خیلی راحت تر کلیک می کردید؟ این حداقل برای من برمی گردد.
- حالت عاطفی پایه بالاتر من بسیار خوشحال ترم و آن چیزهایی که باعث نارضایتی من می شود می توانم بگویم فقط موقتی هستند و من را بیش از حد پایین نمی آورند. دیگر اضطراب و افسردگی وجود ندارد.
- انرژی بیشتر. من قبل از پایان روز خسته نیستم. من دیگر به کافئین وابسته نیستم. من بیشتر مشتاق ورزش و درست غذا خوردن هستم.
- بیشتر به تنوع زنان بیشتر جذب می شود
اینکه به این نتیجه رسیده ام که از استمنا به عنوان ابزاری برای کنار آمدن با افسردگی استفاده کردم. که من الان خیلی خوشحال تر از 3 ماه پیش هستم. فراتر از آن ، من چیزی برای گفتن ندارم که قبلاً گفته نشده باشد. من فقط می خواهم از همه شما بچه ها و دوستانتان تشکر کنم که چنین جامعه بزرگی هستید
من در واقع اخیراً افسردگی را شروع کردم ، در آن زمان آن را به fapping پیوند نمی دادم اما اکنون متوجه شدم که آنها مستقیماً به هم مرتبط بودند - ارتباط دادن
نکته جالب این است که حتی اگر من یک ماه مستقیم و حتی 90 روز یا سال بدون رفتار قدیمی نگذاشته ام ، مزایایی که احساس کرده ام احتمالاً تحول آورترین تغییری است که در زندگی ام ایجاد کرده ام.
- تمرکز - بعد از حدود 2 روز پس از هر عود ، تمرکز من واضح تر می شود و خیلی ساده تر است که به یک رویای خیالی نروم. در مکالمه می توانم روی آنچه مردم می گویند تمرکز کنم و اکنون می توانم بیش از یک جمله را بخوانم بدون اینکه حواسم پرت شود. این به کار ، مطالعه ، روابط ، معاشرت و هر چیز دیگری با هدف کمک می کند.
- اعتماد به نفس - این واقعاً مهمترین مزیت برای من است زیرا تعاملات من با زنان ضعیف بوده است. اکنون می توانم در خیابان با زنان تصادفی شوخ طبعانه صحبت کنم. بیایید این را در چشم انداز قرار دهیم. در نوامبر 2011 ، مدت زمان زیادی طول می کشد تا از یک دختر خوش چهره راهنمایی در "مرکز خرید" را بخواهم تا راهی برای حساسیت زدایی از مراجعه به زنان باشد. اکنون ، این یک تعامل خنده آور است که ضربان قلب من را ذره ای تغییر نمی دهد. حتی با گذشت 10 روز از اولین تلاش من شروع به گفتگو با زنان کردم (نه برای انتخاب ، بلکه فقط برای سرگرمی). خیلی واضح به یاد دارم که چقدر به خودم افتخار می کردم. این یکی از تغییرات مورد علاقه من است.
- ناتوانی - هیچ مردی دوست دارد که احساسات خود را نسبت به دیگران احساس کند و من احساس می کنم این مزایا را بیشتر از احساسات منفی پس از عودت باز می دارد. این توضیحات زیادی نیازی ندارد و توضیح آن نیز سخت تر است. پس از گذشت زمان احساس نیاز بیشتری دارم، احساسی، حساس و غیره و پس از یک هفته از تمجید شروع به احساس معکوس ... مانند یک مرد. این اصطلاح ممکن است ذهنی باشد و اثرات آن کمتر قابل اندازه گیری باشد، اما شما آن را در تغییر روش های خودکار که ذهن چیزها را درک می کنید متوجه می شوید. به عنوان مثال، هنگامی که شما در حال ایستادن در مقابل یک دختر ناز در قطار و نوع مرد مرد آلفا می آید در نشسته کنار شما. احساسات بدتر به طرز چشمگیری کمتر است و احساس ترس کمتر می کنم.
- تمایل بیشتر به معاشرت - احتمالاً به این دلیل که من اکسی توسین خود را از انزال به پورنو نمی گیرم ، من شروع به تمایل به معاشرت و حدس زدن می کنم که ... وقتی می خواهید با مردم صحبت کنید ، آنها واقعاً آن را دوست دارند (بله ، شکل بگیرید). تعداد دفعات تماس تلفنی یا txt در صورت ضبط آن قطعاً می تواند با افتادن من ارتباط داشته باشد. هر وقت پرخوری می کردم ، چند روزی به هیچکس در دنیا اهمیت نمی دهم. جالب این است که در هنگام PMO و پس از عود ، احساس فوق العاده تنهایی می کردم اما در عین حال نمی خواستم کسی را بشناسم یا به او اهمیت بدهم. من در محل کار یا شام های خانوادگی می نشستم و فقط مردم را می دیدم که بسیار بی ربط هستند و در اتاق من از این احساس تنهایی گریه می کنند. در هنگام پرهیز ، عکس این اتفاق می افتد. حتی اگر می خواهم بیشتر ارتباط برقرار کنم ، احساس نمی کنم تنها باشم. این بسیار عجیب ، بسیار زیبا و از درون بسیار قابل توجه است.
از آنجایی که من در طول آخرین روزهای 51 (از جمله PMO) فرسودگی فن آوری را در بر داشتم، اضطراب من و OCD، و علائم ADD مانند علائمی از بین رفته است. در هر هفته عبور و مرور و خیزش (افسردگی و خستگی) رخ داده است، اما به طور کلی آن فقط می شود بهتر
من درک می کنم که تبدیل می شوم به مردی که وقت کمتری را پشت صفحه می گذراند ، به سالن بدن سازی می رود و با همه کسانی که می بینم صحبت می کند. من می توانم این کار را انجام دهم و انرژی مردانه را ترشح می کنم.
90 روز ، من به این زودی از این قطار قدم نمی گذارم!
زندگی من از به تعویق انداختن به ساختار خوبی از اراده تبدیل شده است ، بسیار دور از حد عالی است اما حداقل من اضطراب اجتماعی و مشکلات اعتماد به نفس را شکست داده ام.
من نمی توانم به یاد بیاورم که چه کسی مرا در اینجا توصیه کرده است ، اما لطفاً آن را ادامه دهید زیرا استمنا to به پورنو هنوز برای بسیاری از افراد مشکلی ایجاد نمی کند.
تنها چیزی که می توانم بگویم اجتناب از PMO (خود به خود MO) منجر به انبوهی از مزایا شده است که از طریق عمل خاص کار به دست نمی آمد. حافظه (همیشه حافظه خوبی داشت) اما خودداری از آن آن را از پشت بام عبور داد: می تواند به یک اتاق 15 نفره وارد شود و یاد بگیرد + به طور خاص تمام شماره تلفن های آنها را در کمتر از 5 دقیقه یادآوری کند. معدل 4. اضطراب اجتماعی و تفکر منفی ---> خارج از زباله.
حساسیت و انگیزه مانند خورشید افزایش می یابد بدون اینکه مانند ماه سقوط کند. نعوظ با دختران .... عظیم (حتی وقتی به دختران با لباس زمستانی فکر می کنید می تواند خود را القا کند). انگیزه برای تمرین کردن ، بیرون رفتن ، توانایی مراقبت از نظافت خوابگاه ، خندیدن ، لبخند زدن ، مثبت بودن نتیجه آموزش غیر از پرهیز ، نه. توانایی خوابیدن مانند کودک و بیدار شدن از خواب بدون تحریک کافئین (اگرچه به دلیل طعم بدست آمده مفید در قهوه میل می کنم).
سخت است که از همبستگی بین این مزایای هماهنگ و استبداد سختگیرانه PMO نادیده بگیریم. پاسخ #23
از لحاظ روابط و توانایی برقراری ارتباط با مردم، من خیلی با اعتماد به نفس بیشتری دارم، این مسخره است.
مشکلات من اکنون مربوط به نزدیک شدن به افراد یا صمیمیت با آنها نیست. مشکل مهم فقط قرار دادن آنها در رختخواب است. این به این دلیل است که من باکره هستم. این نیست که من آگاهانه از خوابیدن با کسی می ترسم ، فقط وقتی که در آن لحظه هستیم ، من عجیب می شوم. یا اینکه چه اتفاقی می افتد را فراموش می کنم و از وضعیتی که در آن قرار دارم خارج می شوم.
از لحاظ مهار مغز، اضطراب و افسردگی؛ من واقعا نمی توانم فردی را که قبلا داشتم به خاطر بسپارم.
شخصیت من به دلیل این بوده است .. شگفت آور است. من واقعاً اعتماد به نفس خودم را دوست دارم ، نحوه عملکردم ، همه چیز در مورد خودم. جنبه مورد علاقه من این است که من واقعاً برایم مهم نیست که کسی درباره من چه فکر می کند. من یک کار عالی دارم ، حدود 200 روز پس از آن باکره ام را از دست دادم.
اکنون هفته دو را با بار اعتماد به نفس به جای یک لحظه آغاز می کنم. این آخر هفته موارد متعددی وجود داشته است که من با پاسخ های مطمئن در موقعیت های اجتماعی خودم را متعجب کرده ام. مه بلند می شود!
زندگی من تغییر کرده است و من آن را دوست دارم.
به جای اینکه تمام وقت آزاد خود را در Netflix و PlayStation صرف کنم و هر روز 2-3 ساعت تمرین کنم و غذای سالم بخورم. من حتی قصد دارم یک کانال تناسب اندام در YouTube راه اندازی کنم و یک فیلم تحول 30 روزه در آنجا ارسال کنم!
من همچنین قبلاً از افسردگی ، اضطراب اجتماعی و حملات هراس ، آسیب به خود ، افکار خودکشی و سایر موارد رنج می بردم. من حتی نمی توانستم به فروشگاهی بروم زیرا از مردم خیلی ترسیده بودم. من نمی توانستم با مردم ، دختران ، حتی پسران ، حتی به صورت دیجیتال (تماس ، گفتگوی صوتی) صحبت کنم.
من به طور کامل از آسیب زدن به خود منصرف شدم ، نسبت به زندگی و آینده خود مثبت ترم و نسبتاً اعتماد به نفس دارم. من با 5 غریبه کاملاً به چند گفتگوی صوتی پیوستم ، و در حالی که هنوز خیلی ناجور بودم ، این کار را کردم !! من حتی در سالن ورزشی به دختری لبخند زدم. من احتمالاً مانند یک عقب مانده به نظر می رسیدم اما حتی برایم مهم نیست. من احساس اعتماد به نفس می کنم و به طور کلی بهتر از هر زمان دیگری ، و همه اینها در روز 10 است. من نمی توانم صبر کنم تا روز 100 را ببینم.
تجربه من به عنوان یک درونگرای افسرده
دیروز به یک مهمانی رفتم که فقط شخصی 1 را می دانستم. برخی از موارد تصادفی که در متن قرار داده شده است:
- می تواند در وسط مکالمه با 10 نفر غریبه که به طور مستقیم به من نگاه می کنند و در چشمان آنها نگاه می کنند وقتی که داستانم را تعریف می کردم ، یک نظر اضافه کنم. احساس می کردم که آنها از شیوه صحبت من لذت می برند و چشم از من نمی گیرند (من متوجه شدم که 1 دختر حتی بعد از پایان صحبت من مدام مانند خدایی کردن به من خیره می شود). معمولاً سکوت می کردم و سعی می کردم در صورت وجود با شخص فقط در کنار خودم صحبت کنم ، "به عنوان عجیبی که هستم پیدا نشوم".
- قادر به گفتگو با یک دختر مانند من با یکی از همتایان من صحبت کردم. معمولا من احساس می کنم تحت فشار قرار گرفته است که برای داشتن رابطه جنسی و یا دوست داشتن هر زن من در زندگی من ملاقات. آنها فقط افرادی هستند که من می توانم بر اساس منافع و شیمیائی ارتباط برقرار کنم، همانطور که با دیگران همکاری می کنم.
- دیگر فکر "آیا من مهمانی را برای همه خراب می کنم؟" من فکر می کنم آنها من را دوست ندارند مطمئنم همه فکر می کنند من عجیب هستم. من باید ترک کنم ”وقتی سکوت در مکالمه وجود دارد یا وقتی که مردم برای چند دقیقه از خندیدن متوقف می شوند یا چیزی شبیه به این.
- راه کمتر خودخواهانه در مورد من به نظر می رسد. من از خودم مراقبت میکنم و سعی میکنم هر روز خودم را بهبود ببخشم، اما برای کمبود چربی شکم احمقانه که برای از بین بردن آن بسیار سخت است، کمتر مراقبم. معمولا فکر کسی که فکر می کند من مناسب نیستم، به مدت چند ساعت در سرم باقی می ماند، اضطرابم را افزایش می دهد.
- من فکر کردم چند دختر واقعاً زیبا و جالب توجه هستند. بعداً فهمیدم دوست پسرها آنجا بودند. روحیه خوبم تغییر نکرد. معمولاً بلافاصله شروع به مقایسه خودم با دوست پسرهای آنها می کنم ، معمولاً به ضرر من ، و منجر به افکار افسردگی بیشتری می شود. یا فکر می کنم من از آنها بهتر هستم و سپس احساس خشم می شود ("چرا او با او است و با من نیست؟")
اینها تنها برخی از موقعیتهای شب گذشته است که باید برای کسی که با اضطراب ، افسردگی و غیره دست و پنجه نرم می کند ذکر شود. اما بزرگترین مورد من و موردی که بیشتر دوست دارم این است که بتوانم خوشبختی افراد اطرافم ، دوستان قدیمی و ارتباطات جدید را تقسیم کنم. من هنوز عشق پیدا نکردم اما وقتی با زوج های خوشبخت ملاقات می کنم خوشحالم ، ثروتمند نیستم اما وقتی با پول با مردم ملاقات می کنم خوشحالم ، دوستان زیادی ندارم اما برای کسانی که زیاد دارند خوشحالم ، این می تواند برای همیشه ادامه دهید.
NoFap واقعی است ، شما از نظر روحی و جسمی فرد سالم تری خواهید بود. و انسانها به طور طبیعی تمایل دارند که سالم ترین ها را دوست داشته باشند حتی اگر درک نکنند که چرا در 5 دقیقه اول شناختن یکدیگر ، شما را دوست دارند. این کار را ادامه دهید و دوستان ، عشق و همه خوبی های حاصل از همکاری صادقانه با همنوعان خود را پیدا خواهید کرد.
با شروع Nofap تا به امروز متوجه شدم که بسیاری از مشکلات زندگی من مربوط به اثرات PMO است
بنابراین ، پس از 85 روز عدم موفقیت پس از چندین سال معتاد بودن در روز ... من می توانم بگویم مشارکت در nofap بهترین تصمیمی است که در زندگی ام گرفته ام
بهبود: اضطراب اجتماعی به طور چشمگیری بهبود یافته است - شامل اعتماد به نفس ، تماس چشمی ، تعامل راحت ، صافی و غیره
انرژی بیشتر به طور کلی
سرماخوردگی، ذهن واضحتر، تمرکز بیشتر
- بیشتر به نظر می رسد چهره پر جنب و جوش
افسردگی کاهش می یابد
-زیرا با زنان ارتباط برقرار کنید
پادشاهان برگشتند !!
من تصمیم گرفتم به خاطر افسردگی، مه غلیظ، اضطراب اجتماعی، انرژی کم، و عصبی ناشی از ED، از nofap استفاده کنم. من با انتظارات بالا رفتم و این انتظارات پیشی گرفت. من همچنان به پیشرفت بسیار زیادی در تمام این زمینه ها، به ویژه اضطراب اجتماعی، ادامه می دهم.
امروز، در سن 22، اولین بار در زندگی من، یک دختر را با یک پیام کوتاه فرستادم و از او خواسته بود که با یکی کنار گذاشت. دختران همیشه در گذشته منافع خود را به من نشان دادند، اما همیشه از لحاظ اجتماعی ناخوشایند بود که به تعطیلات بروم یا در تاریخ بمانم. من فقط هرگز احساس راحتی نکردم تا این کار را انجام دهم. من فکر کردم که من هرگز. امروز من این دختر زیبا را دوست داشتم که به من علاقه مند بود و ما در حال رفتن به آب گرم بودیم.
روزهای 60، با داشتن یک زمان عالی، ممنون بچه ها.
هیچ دلیلی برای رها کردن وجود ندارد. پس از یک دوره انرژی و اعتماد به نفس باورنکردنی در ماه اول و اندکی بعد ، بسیاری از آن ابرقدرتها کمرنگ شدند ، اگرچه احساس رضایت و آرامشی که در آن باقی مانده بودم ، همانند مهارتهایی که با گذشت زمان در مقابله با همه تغییرات عاطفی آموخته ام. .
فرضیه من این است که وقتی شما در مسیر بهبودی قدم می گذارید ، احساسات شما به اوج های باورنکردنی و پایین های باورنکردنی برخورد می کنند در حالی که بدن شما سعی می کند یک حالت پایدار پیدا کند. من گمان می کنم که برای یافتن این حالت پایدار بین 3 تا 5 ماه طول خواهد کشید ، و من امیدوارم که 6 ماه این آزمایش را به امید بهبود انجام دهم. همانطور که گفته شد ، من قبلاً پیشرفت هایی را دیده ام.
مهارت های اجتماعی من بازگشته است ، دوستان بیشتری دارم و در شرایط اجتماعی به طور قابل ملاحظه ای قانع کننده تر و آرام ترم. انتظارات من از آنچه در هر سناریوی رخ خواهد داد مطابقت بیشتری با واقعیت دارد و خیال پردازی من که قبلاً بیداد می کرد ، کاهش یافته است.
تعداد قابل توجهی از پست ها در مورد ترک ، بی اثر بودن برنامه یا پست های پر از غم و شرم وجود دارد. من گمان می کنم این موارد (ساخته شده توسط ترول ها) در نتیجه فرو رفتن احساسات کم است. دیگر نیازی به عصبانیت از این افراد جامعه نیست ، آنها بیش از شما کنترل نمی کنند. آنها در حال انجام آزمایش خود هستند ، نیازی نیست که ما مجبور شویم یا توهین کنیم ، یا از آنها الگو بگیریم.
من بیش از یک ماه پیش فابرگاس را متوقف کردم و زندگی من به شدت تغییر کرده است. من سعی کردم سالها را ترک کنم اما هرگز به آن نگریستم، بنابراین یک روز تصمیم گرفتم که مشکلی را نیز داشته باشم و ببینید چه اتفاقی می افتد.
حدود یک سال گذشته من از آنچه فکر می کردم اضطراب اجتماعی است رنج می بردم اما اکنون فهمیدم که این واقعاً گزاف است. ذهن شما را مصرف می کند و حتی اگر فکر نمی کنید روی زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد ، واقعاً تأثیر می گذارد. این مرا به وضعیت فعلی من می رساند. وقتی من امسال مدرسه را شروع کردم ، من خیلی سخت این دختر را له می کردم اما یک ماه گذشت و من هرگز با او صحبت نکردم.
هنگامی که من از fapping دست کشیدم ، چهار روز بعد برای اولین بار با او صحبت کردم زیرا دیگر نمی ترسیدم. اکنون بیش از یک ماه بعد ما با هم هستیم و همه چیز شگفت انگیز است. من دیگر از همه چیز نمی ترسم و به سرعت دوستانی پیدا می کنم. اگر در مورد ترک اعتیاد در حصار هستید پیشنهاد می کنم این کار را انجام دهید و اگر به آن پایبند باشید به من اعتماد کنید ، قدرت اراده خواهید یافت. سخت ترین قسمت هفته های اول است اما صادقانه به آن فکر کنید ، همه چیز فقط می تواند بهتر شود.
من فقط یک ماه از نوفاپ گذشتم پشتیبانی که در این سایت شگفت انگیز است. حالا واقعا عالی هستم در اینجا برخی از نتایجی که من احساس می کنم از nofap آمده است.
• دخترها بیشتر به من جذب می شوند • من عضلات بیشتری را قرار داده ام • من با دوستانم تقویت کرده ام • صدای من خیلی عمیق تر شده است
به هر حال این داستان است:
در مدرسه قبل از اینکه من نوفاپ را شروع کردم، من آن بچه نیمه ثروتمند بودم که همیشه برای آن بودم. من آن را مورد استفاده قرار گرفتم اما این سه بچه بود که همیشه سعی می کرد به من در هر راهی که ممکن است من را متزلزل کند، به من آسیب برسانند. آنها دروازه را روی کفش هایم قرار می دهند، سعی می کنم با گسترش شایعات و غیره تحقیر آمیز شوند. من از آن بیمار بودم، بنابراین نوفاف را آغاز کردم، زیرا فکر می کردم این کار خوبی است برای انجام دادن برای خودم، اما نمی دانستم که چطور بود. (شما بچه ها چیزهایی را در بالا بخوانید) به هر حال فقط این بعد از ظهر من به این سه shitbags در ساحل رفت. آنها شروع به گرسنگی کردند .. خوب، پس از آن. اما در این لحظه. متوجه شدم که چقدر تغییر کرده ام. من مثل بچه کوچکی که دیگر مورد آزار قرار گرفته احساس نمی کنم. من یک حیوان لعنتی را احساس کردم. آنها در حال نوسان در من بودند، من در حال چرخش در آنها بود. این یکی در سه بود. به هر حال سفر آنها به ساحل با آسیب های جدی پایان یافت و سفر من با آسیب های کمتر، افزایش اعتماد به نفس و تحقق دانستن اینکه من چگونه می توانم مبارزه کنم، پایان یافت.
ویرایش: من چهارده نفر در حال حاضر و دوستم واقعا همه چیز را بر روی نوار گرفت. اما متاسفم برای نوشتن عجیب و غریب، واقعا هیجان زده هستم! با تشکر.
دارم لگد می زنم به الاغ اضطراب اجتماعی
سال گذشته این بار من درگیر گفتگو با هر کسی شدیداً تلاش کردم. به خصوص غریبه ها ، سال گذشته من این کار را تا پایان عمر به عنوان یک کارگر یا کارگر ساختمانی انجام دادم ، زیرا نمی توانستم اضطراب اجتماعی را برطرف کنم. من به درمانگر دانشگاهم رفتم و به دلیل اضطراب اجتماعی که داشتم با گریه در مطب او شکستم. من کاملا آشفته بودم! بعد از حدود 9 ماه نوآپ ، دسته ای از رگه ها از جمله رگه های 250 روزه. می توانم بگویم که سرانجام در مبارزه با اضطراب اجتماعی خود پیروز شدم. اضطراب من هنوز 100 درصد از بین نرفته است ، اما به آنجا رسیده است. اکنون جرات این را دارم که در پاییز به مدرسه برگردم. من تازه کار خود را در سالن بدنسازی به عنوان بازاریاب / همکار فروش آغاز کردم ، که چیزی نیست جز گفتگو با مردم و ارائه کاری که سالن بدنسازی ما با مردم در طول روز انجام می دهد.
سال گذشته از نظر جسمی توانایی انجام این کار را که انجام می دهم نبودم. هنوز هم آسان نیست اما من می توانم آن را به اندازه کافی انجام دهم. که من خیلی به آن افتخار می کنم. دلیل اصلی این که این کار را خیلی بد می خواستم این است که می دانم انجام مدتی این کار از اندکی اضطراب باقی مانده کاملاً خلاص خواهد شد.
روز 40، Nofap یک مرد تغییر کرده است
اطلاعات کمی در زمینه سابقه ، من 20 ساله و دانشجوی ارشد هستم. برای طولانی ترین مدت با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم کردم. من همیشه درمورد مردم (به خصوص دختران) بسیار ناجور بودم. اما هفته گذشته اعتماد به نفس من بالا رفته است ، بنابراین تصمیم گرفتم با چند دختر در دانشگاه صحبت کنم که برایم جذاب بود. طی چند روز موفق شدم 7 شماره مختلف دخترانه بدست آورم. من حتی یک دختر را از آپارتمان خود دعوت کردم و در ابتدا فقط چند ساعت صحبت کردیم و سپس مدتی را جبران کردیم. او در واقع آن را آغاز کرد باور کنید یا نه. اما وقتی داشتیم حرف می زدیم کلمات خیلی سریع هرگز پیش من می آمدند. من 0٪ بی دست و پا بودم و اوقات خوبی داشتم برای اولین بار در زندگی ام احساس می کنم به جای تماشای گذر از زندگی ، در واقع زندگی ام را می گذرانم. امیدوارم این پست انگیزه دیگری را ایجاد کند مانند بسیاری از پست های شما انگیزه من شده است. از کل این جامعه متشکرم ، من هرگز بدون شما بچه ها نمی توانستم به این حد برسم.
همه این مزایای NoFap را شنیدند، اما هنوز میخواهم آن را دوباره تغییر دهم. .
این کار باعث می شود ارتباط برقرار کردن ، برقراری ارتباط و گذراندن اوقات خوب با دختران بسیار راحت باشد بدون اینکه عصبی باشید ، یاد بگیرید که از مکالمه لذت ببرید ، و سعی نکنید آن را برگزار کنید ، بسیار راحت جریان می یابد و احساس خیلی خوبی دارد ، حتی قرار ملاقات اول به همین راحتی انجام می شود. . . NoFap بهترین چیزی است که من تاکنون پیدا کردم ، از شما متشکرم و خوشحالم که بیشتر جوانان پسر مثل من چشمهایشان را باز می کنند و پورنو را خاموش می کنند ، موفق باشید همه و قوی بمانید! ! ! :)))
آیا شخص دیگری احساس مردانگی بیشتری دارد؟
من حدود یک ماه است که در اطراف NoFap هستم. من تمام pr0n را پاک کردم و یک ژورنال نگهداری می کنم که برخی یادداشت ها را جمع می کنم.
یکی از مواردی که من متوجه شده ام ، و می خواهم از Fapstronauts در مورد آن بپرسم ... این است که من بیشتر احساس یک مرد می کنم ، و منظور من از "مرد" خشن تر ، آماده تر برای نبرد است ، من گاهی اوقات مانند غدد جنسی احساس می کنم از مخفیگاهش بیرون آمده اند و وقتی مجبور شوند درست وارد گه می شوند. اکنون من تمایل بیشتری برای مقابله با هر کس یا هر چیز دیگری دارم ، در حالی که خود سابق من (آن معتاد PMO) هر بار جوجه می گرفت.
آیا شما هم مثل فضانوردان دیگر احساس می کنید؟
GUY 2)
جهنم آره دارم! سطح انسان من اخیراً از پشت بام ها تیراندازی کرده است. من می دانم که دقیقا چه احساسی دارید. قبل از این ، اگر بتوانم به آن كمك كنم ، نادان من به سادگی از هرگونه تقابل اجتماعی كاسته می شوند. اکنون آنها خارج شده اند و می خواهند اوقات خوبی را به عنوان دایناسورهای اجتماعی داشته باشند. عالی است که هرچند چنین احساسی دارید. !
سفر من به روز 50 تقریباً به اندازه بسیاری از پستهایی که اینجا خوانده ام برای دیگران خوب بوده است و من در طی آن 50 روز پستهای زیادی را در اینجا خوانده ام! من بعد از تماشای فیلم TEDx شروع کردم به nofap. من روزهای خوبی داشته ام (حتی هفته ها) جایی که احساس می کردم می توانم کل دنیا را تحمل کنم ، هفته ای را احساس کردم که صاف و خالی هستم ، یک هفته احساس اضطراب انتظار داشتم به خصوص خوب است در کل ، در تمام جنبه های زندگی من چه در محل کار ، در مطالعه و در تعاملات شخصی من بسیار مثبت بوده است.
یک چیز این است که ، همه تغییرات خوب آنقدر به تدریج اتفاق می افتند (پس از عجله تغییرات در یکی دو هفته اول) به سختی می توان فهمید که من هنوز دائماً در حال تغییر هستم. اما امروز خاطره ای داشتم که به من آگاهی می داد که این تغییرات تا چه اندازه بزرگ است.
با خواندن یک پست دیگر ناگهان به یاد آوردم که آخر هفته ها خودم را مجبور می کردم از خانه خارج شوم تا بتوانم جایی در کنار مردم باشم ، حتی اگر مجبور نباشم بیش از خرید چیزی در مغازه یا نشستن با آنها صحبت کنم. نزدیک مردم در کتابخانه این همیشه به دلیل سطح ترس من برای مقابله با آن ، یک موفقیت بزرگ می دیدم. من تقریباً می دانم که ترس از کجا ناشی می شود اما هنوز آماده نیستم که آن را به اشتراک بگذارم ، علاوه بر این از مدت ها قبل و آیا واقعاً مفید است که همه چیز را در زندگی درک کنید ، آیا بهتر نیست گاهی اوقات فقط رها کنید و حرکت کنید اگر می توانید جلو بروید؟
با نگاهی به گذشته نمی توانم باور کنم که چقدر از جامعه جدا شده ام ، چقدر اضطراب اجتماعی کاملاً کنترل و تعیین کرده است که من کی هستم. اگرچه من هنوز آخر هفته ها چیز زیادی بیرون نمی آورم که سطح اضطراب اجتماعی کاملاً از بین رفته است (اگرچه اکنون نوشتن در مورد آن احساس را کمی عجیب و غریب برمی گرداند).
برای من اضطراب اجتماعی عمدتا در شرایط غیر ساختاری یا غیر سازمان یافته حضور دارد. من هیچ مشکلی در کار و یا در شرایط باشگاه به عنوان مثال، زمانی که من چیزی برای انجام در حالی که من در حال تعامل، اما من را از این زمینه و من ژله 🙂 اما این در حال حاضر در حال تغییر است، به آرامی،
درستین
اینجا هم همینطور. دقیقاً اینجا هم همین است. من دیده ام که اضطراب اجتماعی تقریباً به طور کامل از بین می رود. آخرین سنگر آن اجتماع کاملاً بدون ساختار است. هرگاه از آن عبور کردیم ، همه خوب خواهیم شد
من تقریباً می دانم که ترس از کجا ناشی می شود اما هنوز آماده نیستم که این موضوع را به اشتراک بگذارم ، علاوه بر این از مدت ها قبل ، من در مورد ریشه های اضطرابم نیز چند فلاش بک دارم و اکنون همه آنها مانند تکه های پازل دور هم جمع می شوند ... لعنتی من دارم / در زندگی من گه های زیادی در جریان بود
2 فکر در مورد "آیا پورنوگرافی اضطراب اجتماعی / اعتماد به نفس / افسردگی / اضطراب / OCD / دو قطبی بدتر است؟"
نظرات بسته شده است.