مطمئن نیستید که چگونه بدون پورنو خودارضایی کنید؟ از هر کس بالای 40 سال بپرسید! به یاد داشته باشید: اجداد شما اینترنت نداشتند. بنابراین آنها در دام نمی افتند الگوی جنسی خود را با همه موارد مرتبط با استفاده از پورنو تنظیم می کند، چنین هوشیاری ، زبانه های متعدد ، هاردکور جریان HD ، جستجو / جستجوی ، جدیدی بی پایان. این همچنین می تواند شامل جنین ناشی از پورنو ، اعمال عجیب ، شوک ، تعجب ، اضطراب ، و غیره باشد کاربران سن شروع می کنند تماشای مسائل مربوط به عاشقانه. الف مغز نوجوان در اوج تولید دوپامین و مواد افیونی و پلاستیک عصبی است و باعث می شود به شدت آسیب پذیر به اعتیاد و تهویه ی جنسی. همچنین ممکن است آنها تقریباً به اندازه مردان امروز خودارضایی نکرده باشند. دیدن استمناء، فانتزی و زندان و عادت استراتژی WEIRD.
با بازگشت مغز به حساسیت کامل ، پاسخ جنسی شما باید به طور خودکار افزایش یابد. شما مجبور نیستید do هر چی این اتفاق بیفتد؛ راه حل است انجام ندادن. با این حال ، ممکن است شما از شرط تحریک جنسی خود برای افراد واقعی (همانطور که به طور طبیعی در دوران نوجوانی قبل از اینترنت اتفاق می افتد) سود ببرید. در حالی که این به بهبودی همه کمک می کند ، ممکن است این یک عامل مهم برای مردان جوان با تجربه جنسی کم و یا ناچیز باشد. این بدان معنا نیست که شما باید "رابطه جنسی مجدد" برقرار کنید. (دیدن- آیا من مجبور به داشتن رابطه زناشویی هستم تا دوباره راه بروم؟) در حقیقت ، آهسته آهسته شدن با کسی احتمالاً بهترین مسیر است. تنقلات ، صاف کردن ، حلق آویز کردن ، هر کاری که برای اتصال برانگیختگی جنسی و محبت به شخص واقعی انجام دهید ، ممکن است برای بهبودی شما ضروری باشد.
در اینجا مشاهدات یک مرد در مورد چگونگی خودارضایی آورده شده است بدون پورنو:
من فهمیدم که من توانایی خود را برای رسیدن به ارگاسم با لمس نفسانی واژگون کرده ام. وقتی من برای اولین بار بلوغ را تجربه کردم ، می دیدم که چقدر نرم می توانم خودم را لمس کنم و به ارگاسم برسم. وقتی این کار را کردم ، به دنبال پورنو یا خیال پردازی نبودم. همه چیز در واقع تجربه کردن احساسات لذت بخشی ناشی از بدن خودم بود ، و اینها تا زمانی که در ارگاسم منفجر نشوم ، در یک نوع حلقه بازخورد ایجاد می شوند. من گمان می کنم این امر غیرمعمول نیست ، با توجه به اینکه دوستی ذکر کردم که او هم همین کار را کرده است. خانه من تعداد زیادی پورنو در دسترس داشت ، بنابراین من خیلی سریع شروع به اعتماد به آن کردم تا به من کمک کند تا آزاد شوم. من فکر می کنم پس از آن خودم را آموزش دادم که فقط بتوانم از طریق پورنو و خیال پردازی تقدیر کنم. (او هست معکوس کردن این اکنون.)
پسر دیگر:
برخلاف بسیاری از شما ، من معتاد نیستم. حداقل ، من خودم را به عنوان یک هویت نمی شناسم. من به عنوان یک مرد معمولی ، آمریکایی ، 24 ساله ، قطعاً یک کاربر بودم. من واقعاً هرگز در صحنه های خشن یا پر سر و صدا بیشتر از آنچه که انتظار دارم من و دوست دخترم درگیر آن شویم غرق می شوم.
من توانستم آن را بلند کنم ، اما قادر به خلاص شدن از کار دستی نبودم و سرانجام نرم شدم. حتی یک بار هم نمی تواند کار را به پایان برساند. این چیزی دور از انتظار من نبود ، اما پس از مراجعه به کسی که همه چیز را می داند - GOOGLE با این سایت مواجه شدم!
من در ابتدا تا حدی شک داشتم. من در مورد reddit (بدون fap) فلسفه مشابهی را شنیده بودم و حتی یک TedTalk را دیدم که در مورد این موضوع بحث می کرد. با این حال ، تا زمانی که واقعاً با یک دختر زندگی واقعی در گونی قرار نگرفتم ، مهم نبود. هیچ علامتی نداشتم که بتوانم خودم را شناسایی کنم. همانطور که قبلاً گفتم ، من خودم را معتاد نمی دانم. پورنو یک چیز روزمره نبود ، بلکه به سادگی کاری بود که من هنگام خودارضایی انجام می دادم.
من هر هفته 5-7 بار خودارضایی می کردم ، بسته به آنچه که می گذراندم و این همین بود. من هرگز در پیاده روی بیش از حد مشکل نداشتم. من هیچ وقت با ED مشکلی نداشتم و خدا را شکر انزال تاخیری مشکل اصلی من بود. پس از مدتی آلت تناسلی من نرم شد و ناامیدتر شد ، هرچند که دیگر بدون راه اندازی مجدد کار نکرده ام اما ممکن است در نهایت با شدت بیشتری رشد کند. نکته کلیدی که به اعتقاد من سفر من را بسیار راحت تر کرد این است که من همیشه به پورنو نمی رفتم. من خودم شروع کردم ، بدون پورنو. من بعضی اوقات با افکار خودم در مورد افراد واقعی خودارضایی می کردم یا به این دلیل که دسترسی کافی نداشتم و یا به راحتی نمی خواستم پورنو در آن شب داشته باشم. (سن 24 - معتاد نیست ، اما دچار انزال تأخیری می شود: درمان می شود.)
بعضی از مردان دو روح مرطوب بدون خودارضایی صبر می کنند تا بتوانند ببینند چه چیزی ممکن است یک فاصله طبیعی برای بدنشان ایجاد کند.
در زیر برخی از نظرات روشنگری در مورد اثرات پورنو در استمناء است. من فکر می کنم خیلی از آنچه که ما می خواهیم بر روی این سایت انجام دهیم:
موضوع: علت و معلول. من با علاقه برخی از این مقالات را خوانده ام و همچنین در آزمایش ضد پورنو / خودارضایی خودم شرکت کرده ام. در اینجا همان چیزی است که من به آن فکر کرده ام: به نظر می رسد که دو چیز ، پورنو و استمنا as ، به عنوان یک دلیل اصلی اختلالات جنسی که مردان گزارش می دهند ، به طور مداوم در کنار هم قرار می گیرند. من فهمیدم که مردان معمولاً بدون خودارضایی به پورنو نگاه نمی کنند. با این حال ، آیا تلاشی برای نتیجه گیری اینکه آیا پورنو با استمنا، ، استمنا porn یا بدون استمنا alone ، یا خودارضایی به تنهایی است ، ممکن است دلیل این مشکل باشد؟ من فهمیدم که این یک مسئله نسبتاً جدید است و مطالعات زیادی در این زمینه انجام نشده است. به نظر می رسد که از منظر علمی ، محقق می خواهد این فعالیت ها را برای پالایش نتایج جدا کند. صرفاً از تجربه شخصی صحبت می کنم ، من فکر می کنم پورنو است که محرک بیش از حد است و منجر به اختلال در عملکرد می شود ، نه خودارضایی. نکته عجیبی که در مورد آزمایش شخصی خودم پیدا کردم این است که بدون فیلم های پورنو ، من واقعاً احساس خودارضایی ندارم و حتی وقتی سعی می کنم به اندازه کافی تحریک نشوم تا خودارضایی کنم. ذهن من مثل گذشته وقتی بچه بودم در روزهای قبل از پورنو ، دیگر خیال پردازی نمی کند. من علاقه مندم کشف کنم که آیا بعد از یکی دو ماه دیگر زندگی فانتزی من برمی گردد. یه جوری دلم براش تنگ میشه
در اینجا نظرات دو پسر در مورد تفاوت استمنا with با و بدون پورنو وجود دارد:
اگر فقط خودارضایی کنم ، ممکن است پس از آن تا حدی احساس یوک داشته باشم ، اما اگر از پورنو استفاده کنم ، مقدار قابل توجهی از دافعه را احساس می کنم. حدس می زنم آنچه من متوجه می شوم این است که اگر احساس نیاز به صمیمیت شود احساسات بهتر یا کاملا ناخوشایند نیستند. اما وقتی از پورنو استفاده می کنم به این دلیل است که تصمیم گرفته ام کنترل خودم را کنار بگذارم و به اجبار قوی تری تن بدهم ، بنابراین احتمالاً مغز من تحریک شده است ، که می تواند واکنش شدید پس از آن را نشان دهد.
جالب توجه ترین نکته ای که پس از متوقف کردن پورنو متوجه شدم این بود که خودارضایی بدون محرک های دیداری چقدر دشوار بود. من فکر می کنم این همان چیزی است که من می خواهم به شخصی که می خواهد از پورنو دست بکشد اما به خودارضایی ادامه دهد ، بگویم. ممکن است شما نخواهید ، یا قادر به خودارضایی بدون پورنو نیست. حدوداً یک ماه پس از کنار گذاشتن پورنو ، من به اندازه کافی نمی توانستم خودارضایی کنم و وقتی آن را "مجبور کردم" ارگاسم بسیار ناخوشایند بود. خوشبختانه ، رابطه جنسی با همسرم خیلی سریع بهبود یافت ، زیرا من سریع پورن خود را شروع کردم. بنابراین من اینقدر خودارضایی را از دست ندادم.
به یاد داشته باشید
در مورد 40 روز بدون استمناء و یا پورنو، من استمناء و این بهترین ارگاسم من احتمالا هر. متوجه شدم که تمام عمر خود را اشتباه گرفته بودم! بسیاری از روغن های مایع و درک نوری همه چیز شما نیاز دارید. بیشتر از آن چیزی که دارت وایدر درهم می شکند، اما یک لمس احساسی است.
پسر دیگر:
در اینجا یک پسر دیگر وجود دارد که گزارش بسیار خوبی از تفاوت بین استمنا with با و بدون پورنو دارد:
در چهار هفته گذشته از زمانی که متوجه شدم که سازمان مجاهدین خلق، بخش مهمی از زندگی من است، دو بار به این بیماری عادت کرده ام و حتی در مورد مسائل جنسی گذشته خودم را کشف کردم.
تقریباً دو هفته بعد از اولین بار بدون PMO ، تنش جنسی شدیدی را تجربه کردم. یک شب در رختخواب خود را لرزاندم و احساس درد کردم تا خودم را لمس کنم یا به چیزی تحریک کننده نگاه کنم. بدنم دنده هورمونی بالایی داشت و فکر می کردم این تجربه باعث ارگاسم خود به خودی خواهد شد! صبح روز بعد که بیدار شدم نه خواب دیدم و نه "وزوزی" که همیشه پس از جلسه PMO داشتم را احساس کردم. اما من یک چیز را می دانستم: بدنم برای رابطه جنسی گریه می کرد. رابطه جنسی واقعی
این جایی است که همه چیز دشوارتر است ، زیرا من در رابطه نیستم. بنابراین من چیز کاملاً متفاوتی را امتحان کردم - M و O بدون P - چیزی که هرگز به آن توجه نکرده ام. من هرگز حتی رابطه جنسی واقعی نداشته ام ، پس چگونه این کار باید انجام شود؟
دو روز بعد، P را به وزارت دفاع آمریكا اضافه كردم و به حالت عادی رسیدم.
دو تجربه بسیار متفاوت بود. فقط MO تقریبا تکان دهنده در پایان، چرا که من هیچ وزوز، بدون تغییر ادراک بود. معلوم شد احساس شیرین و تحریک آمیز است.
جلسه PMO کامل احساس می کرد کاملاً در دارو استفاده می کنم. هر تصویری بدن من را به یک انفجار تنش تبدیل می کند ، هر یک از عکس های جدید قدرتمندتر از تصویر قبلی است. تقریباً احساس می کردم که یک "جهش پیش بینی" از مغزم در بدن من جاری شده است. ناگهان همه چیز را با شدت بیشتری می شنوم و احساس می کنم. بعد مثل این بود که ابری بی ادبی وجودم را فرا گرفته است و همه چیز بی حس شده است. این احساس برای همیشه ادامه داشت. مثل ، حداقل دو روز.
خواندن همه این مطالب در اینجا در YBOP یک چیز بود ، اما تجربه کردن آن ، و در واقع فرصتی برای توجه داشتید ... این واقعاً روشنگری بود.
یافتن برنامه ای برای استمنا بدون پورنو می تواند چالش برانگیز باشد ، اما این چالشی است که مدتهاست مردم با آن روبرو هستند. دیدن آیا دستورالعمل برای استمناء سالم وجود دارد؟ فقط برای تشدید ناخواسته تماشا کنید این از خبرنامه آکادمی NoFap می آید:
دیدگاه شما در مورد اینکه من با خاطرات و افکار مربوط به رابطه جنسی منظم (یعنی عدم درگیر شدن فتیش های ناشی از پورنو یا هر چیز دیگری) با شریک زندگی واقعی خود ، خودارضایی می کنم چیست؟ ما در حال حاضر فاصله زیادی داریم و احساس می کنم هفته ای 1-2 بار فکر کردن در مورد شریک زندگی ام باعث می شود که من از پورنو دور باشم. من می خواهم سرانجام خودارضایی را نیز قطع کنم ، اما مسلما پورنو در اینجا دشمن واقعی است. آیا من سرعت راه اندازی مجدد خود را کاهش می دهم؟ من نمی توانم این را ناسالم ببینم ، اما نظر شما چیست؟
برای یک معتاد پورنو "سابق" ایجاد یک روال سالم استمنا - که خودارضایی بیش از حد بدون استفاده از پورنوگرافی یا تخیل پورنوگرافی است ، دشوار است. من جمله قبلی را نقل قول کردم زیرا معتقدم که تأثیرات پورنو بر مغز برای مدت طولانی ادامه دارد ، خصوصاً از آنجایی که بسیاری از ما کاربران پورنو اینترنتی نسل اول ، ارتباط جنسی خود را از همان کودکی با صفحه رایانه آموخته ایم.
هر وقت به خودم می گفتم فقط خودارضایی می کنم و دیگر هرگز به فیلم های پورنو بر نمی گردم ، دیری نگذشت که استمنا برای من نوعی کسل کننده بود. من در ابتدا در مورد خاطرات زندگی واقعی خیال پردازی می کردم ، اما مغز من به سرعت به خاطراتی از صحنه های پورنو و تخیلات غیر واقعی می پرید. از آنجا منجر به داستان های وابسته به عشق شهوانی ، به تصاویر آماتور ، و سپس مستقیما به فیلم های پورنو هاردکور (توجه کنید که چگونه اوج می گیرد؟).
برای خودم، من یک طرفدار بزرگ از رویکرد سرماخوردگی است. به همین ترتیب که بسیاری از افراد مبتلا به الکل از طریق بهبودی به بقیه زندگی خود برمی گردند، بعضی از معتادان به مواد مخدر دشوار به استمناء بازگشت می کنند. من فکر می کنم که فضانوردان پس از مشارکت در چالش های NoFap می توانند به روال معمول استمناء بازگردند، اما برای بسیاری از مردم طول می کشد تا بیش از 90 روز از تمدید.
من یک کارشناس ضد استمناء نیستم اگر اعتقاد دارید که این رابطه منفی شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد یا دیگر بخش های زندگی شما، من نمی خواهم به شما بگویم که این کار را انجام ندهید. اما فقط به خاطر داشته باشید که به نظر می رسد شیب لغزنده است و آسان است به تدریج به عادات قدیمی بازگشت. اگر متوجه شدید که ذهن شما به سناریوهای فانتزی و پورنوگرافی غیر واقعی تبدیل شده است، شاید زمان بروز دیگری باشد.
این کتاب در مورد مزایای استمناء بدون فانتزی بحث می کند. "نه بیشتر Mr. Nice Guy"
در نهایت، یک هشدار دوستانه از یک مردی که سعی کرد تا در اوایل به هم زدن استمناء بدون پورنو راه اندازی مجدد سیستم:
من دومین تلاش خود را چند روز پیش به پایان رساندم و به مدت 2 روز پورنوگرافی کردم. اولین تلاش من حدود 3 روز طول کشید و تلاش دوم من 1 روز به پایان رسید. عود پس از تلاش 30 بسیار ناامید کننده بود و باعث شد یک آخر هفته را کاملاً تلف کنم ، اما من دوباره برگشته ام تا بار دیگر آن را انجام دهم.
در دو تلاش اول، من فقط پورنو را حذف کردم. من به رابطه جنسی ادامه دادم و گهگاه او را مجبور کردم، اما کمتر از قبل. استمناء منجر به مرگ من هر دو بار و به شدت مانع بهبود از آنجا که به نظر می رسد دروازه به عود عصبانیت است.
من تصمیم می گیرم "فقط برای از بین بردن تنش" خودارضایی کنم. این درست خواهد بود ، بنابراین تصمیم می گیرم چند روز بعد دوباره این کار را انجام دهم. اما ، تخیلات پورنو در تلاش دوم دوباره به ذهن من فرو می رود و در نهایت به فکرهای شدید بینایی خودارضایی می کنم. دفعه بعدی ، هنگام استمنا شروع به دیدن تصاویر پیشنهادی جنسی به صورت آنلاین می کنم. من خودم را متقاعد کردم که پورنو نیست ، بنابراین خوب بود.
همانطور که می توانید حدس بزنید، دفعه بعد که من تصمیم گرفتم جلوی خودم را بگیرم، من یک نوشیدنی پورنو کامل به پایان رسیدم. بنابراین، این زمان کاملا تمسخر از پورنو، استمناء، و رابطه جنسی خواهد بود.
این چیزی است که یک پسر گفت (که با موفقیت دوباره راه اندازی شد ، فکر کرد که می تواند دوباره از پورنو استفاده کند ... و ماهها دوباره درگیر اعتیاد او شد):
اگر اجتناب ناپذیر باشد ، خودارضایی مخالف نیستم. اما باید بدون پورنو باشد. اگر از پورنو استفاده کنم اکنون از binging می ترسم. من قبلاً از تجربه اخیرم می دانم که اگر هنگام تماشای فیلم های پورنو خودارضایی کنم ، این کار را به طور مداوم برای روزها انجام می دهم. "اثر چاسر"بسیار قدرتمند خواهد بود.